Nõrkus pärast haigust, kuidas taastuda

Artikli sisu

Viirusejärgse asteenia põhjused

Asteniat nimetatakse letargiaks, väsimuseks, soovimatuseks midagi teha. Selline nõrkus on sageli SARSi pärast murettekitav. Järgnevad sümptomid on täheldatud:

• letargia;
• apaatia;
• unehäired;
• ärrituvus;
• väsimus.

Lisaks heaolu muutustele võib akuutse hingamisteede viirusinfektsiooniga isik halvendada tema juuste, naha ja seedehäirete seisundit.

Sageli süüdistavad inimesed ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide tõttu nõrkust tõsise stressi, füüsilise kurnatuse, atmosfäärirõhu muutuste jms tõttu. Kuid põhjus on tavaliselt haigus ise. Niisiis, pärast nakkushaiguse ülekandumist organismi, täheldatakse selliseid muutusi:

• viirused nõrgendavad immuunsüsteemi;
• hingamissüsteem taastab töö - ta taastab kahjustatud limaskesta, röga jäägid eemaldatakse hingamisteedest;
• ravimid, mida kasutatakse nakkuse vastu võitlemiseks, võivad häirida seedetrakti (eriti antibiootikume), maksa ja neerusid;
• keha puudutab vitamiinide puudumist.

Võib öelda, et viiruse sissetoomise ajal aktiveerib keha kõik süsteemid ja kulutab kogu olemasoleva energia haiguse vastu võitlemiseks, mille tulemusena tunneb inimene sellist nõrkust nakkusejärgsel perioodil.

Mis võiks nõrkuse taga peita?

Mõnikord juhtub, et inimene võtab viirusejärgse asteenia puhul halva tervisliku seisundi, ja tegelikult arendab ta ARVI komplikatsiooni. Kuidas seda vältida?

Kõigepealt soovitame Teil tutvuda patoloogiliste protsessidega, mille sümptomeid saab eksitada viirusjärgse asteenia suhtes:

1. Neuroinfektsioonid - viirusliku või bakteriaalse ARVI komplikatsioonid, mis mõjutavad närvisüsteemi, kõige sagedamini aju või seljaaju. Neuroinfektsioonides paljunevad mikroorganismid aju vooderdusel (põhjustades meningiiti) või aju ainest. Mikroorganismid kahjustavad närvirakke, mürgivad neid oma elulise aktiivsusega. Neuroinfektsiooni sümptomid:

• kõrgenenud kehatemperatuur - kroonilise neuroinfektsiooniga võib olla subfebrilaalne ja äge - kuni 39 kraadi;
• iiveldus;
• pearinglus;
• peavalu;
• silmade tumenemine;
• tasakaalu kaotamine;
• vaimne töö.

Need sümptomid võivad sõltuvalt haiguse staadiumist olla vahelduvad või püsivad. Kui pärast SARSi või mõne muu nakkushaiguse järel pärast SARS-i pearinglust, muret nõrkuse, peavalu jms pärast, pöörduge kohe arsti poole.

2. Hüpovitaminoos - seisund, mille puhul keha on vitamiinide puudulikkusega. Seda on eriti sageli täheldatud talve lõpus ja kevadel, kui inimeste toitumine on viljades, köögiviljades ja rohelistes märgatavalt halvem. Hüpovitaminoos ei pruugi ilmneda ainult pärast külma kannatamist, vaid suurendab ka ARVI saamise tõenäosust.

3. Krooniline väsimus on nende haiguste haigus, kellel ei ole alati piisavalt aega puhkamiseks. Sellised inimesed kannavad sageli ARVI "jalgadel". Selle tulemusena on neil veelgi rohkem põhjusi viirusjärgse asteenia tekkeks kui teised inimesed.

Me taastume pärast SARSi

Mida teha, et ületada nõrkus pärast ARVI? Ühest küljest on vaja kompenseerida vitamiinide ja mikroelementide kadu ning teiselt poolt sundida ennast normaalse kehalise aktiivsuse taastamiseks.

Dieet pärast külmumist

Muidugi tuleb pöörata tähelepanu toitumisele. Kuigi haiguse ajal on parem piirata toidu kogust, et keha üle koormata, tuleb taastumisperioodil kompenseerida toitainete ja elutähtsate mikroelementide, nagu vitamiinid ja mineraalained, kadu. See ei tähenda ülekuumenemist - see on oluline toidu rikas koostis ja selle maht peaks jääma normaalseks. Oluline on ka veetasakaal. Liiga suur joomine on vajalik nii nakkuse vastu võitlemisel kui ka pärast taastumist.

Milliseid toiduaineid peaks toituma:

• värsked köögiviljad ja puuviljad, eelistades paremaid hooajalisi ja kohalikke puuvilju;
• rohelised - vitamiinide ja kiudude ladu;
• kaunviljad, kala, liha - et anda kehale valke;
• taimeõlid ei ole mitte ainult väärtuslik energiaallikas, vaid hoiavad ka tervet nahka, südame-veresoonkonna süsteemi ja teisi elundeid;
• teravilja puder mõjutab hästi seedetrakti tööd;
• jogurtid, kefiir ja muud piimatooted aitavad taastada soolestiku mikrofloora;
• teed maitsetaimedega, marjadega, sidruniga, puhta veega.

Farmatseutilised lisandid

Tugevuse taastamiseks saate osta ka toidulisandeid, näiteks:

• vitamiinide ja mineraalide kompleksid;
• taimeekstraktid - ženšenn, eleutherokokk, sidrunirohi jne;
• echinacea tinktuur (millel on immunostimuleeriv toime);
• laktobatsillid soolte jaoks;
• Glütsiin - meeleolu, une parandamiseks, aju toksiliste mõjude vähendamiseks.

Kehaline aktiivsus

Tavaliselt naasevad väed patsiendi juurde, kui ta hakkab neid kasutama - ta naaseb töö tegemisele, valmistab ette, kohtub inimestega ja viibib aktiivselt. Parim vahend väsimuseks on värske õhu käimine, jalgrattasõit, basseinis ujumine. Nad ei vaja liiga palju energiat, kuid aitavad kaasa hingamisteede taastamisele, kiirendavad ainevahetust, avaldavad positiivset mõju emotsionaalsele olekule.

Täielik puhkus

Infektsioonijärgsel perioodil peaks kehaline aktiivsus vaheldumisi puhkama. Selle põhikomponent on täielik une.

Sa pead magama jahedas ruumis, kuid sooja tekiga või pidžaama all. Nii et te ei külmuta ja samal ajal hingata värsket õhku. Enne magamaminekut on kasulik eemaldada kõik vidinad, kulutada vaikselt vähemalt tund aega. Õhtune jalutuskäik kajastub hästi une kvaliteedis.

Kuidas taastada Orvist ja gripist

Viiruste vastu võitlemisel viskab keha kogu oma jõudu, eriti grippi ja tõsiseid viirushaigusi. Pärast taastumist on inimene nõrgenenud seisundis, mis ilmneb suure väsimuse, apaatia, ärrituvuse ja uimasuse all. Tavaliselt taastatakse pärast haigust immuunsus gripi eest 2-3 nädala jooksul, mille jooksul on soovitav toetada keha ja aidata seda vormile tagasi pöörduda. Täna räägime sellest, kuidas kiiresti taastuda gripist ja ägedatest hingamisteede viirusinfektsioonidest ning mida teha, et haigus ilma komplikatsioonita läks.

Miks tunneme end pärast gripi ja ARVI-d nõrkana

Riik pärast haigust iseloomustab moraalset ja füüsilist ammendumist, vitamiinipuudust ja dehüdratsiooni. Psühholoogiline nõrkus toob kaasa huvi kadumise maailma, vähenenud huvi töö vastu, apaatia ja üksinduse soovi.

Selle tulemusena muutub inimene mõttetuks, tähelepanelik, halvasti keskendub asjadele, ei ole huvitatud sellest, mis toimub.

Miks on keha taastamine pärast grippi ja orvi nii raske ja mida sellises olukorras teha? Kui viirus siseneb kehasse, käivitub peamine kaitsemehhanism, mille tulemusena keha temperatuur tõuseb. Patsient kaotab palju energiat ja haiguse vastu võitlemiseks on vaja täiendavaid jõupingutusi, nii et inimene on pidevas pinges.

Viiruse mürgistus viib kõikide kehasüsteemide ammendumiseni ning viiruste mõju ajus põhjustab neuronite metabolismi häiret ja üldist nõrkust. Lisaks kannatavad haiged rakud hapnikupuuduse all, seega väheneb melatoniini tootmine, mida tuntakse rõõmhormooni nime all.

Metabolism talvel tavaliselt aeglustub, kõik kehas toimuvad protsessid toimuvad aeglaselt, kaasa arvatud arvi taastumine.

Nõrkus pärast grippi on normaalne nähtus, peamine asi ei ole lasta tal asteeniaks muutuda.

Tähelepanu - asteenia!

Astenia on mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline nõrkus, mida ei seostata varasema haigusega, seda tuleb ravida. Asteenia on sageli seotud kroonilise väsimuse sündroomiga, mis esineb ka pärast grippi või arvi.

See erineb tavalisest väsimusest, et see ei liigu isegi pärast pikka une või puhkust, inimene muutub ärrituvaks, enesekindlaks, kogeb unisust, kontsentratsiooniprobleeme, ei leia jõudu isegi kõige lihtsamate tegude jaoks. Söögiisu halveneb, ilmnevad tõsised peavalud ja südamerütm on häiritud. Kui te märkate neid sümptomeid, peaksite nõu pidama ja arstiga nõu pidama.

Kuidas teha kindlaks haiguse tüsistused

Immuunsus nõrgeneb pärast ravimi avaldumist üldise nõrkuse tõttu, mis kaob 1-2 nädala jooksul. Praegu ründavad organismi viirused ja bakterid. Kui nõrkus ei kao pikka aega, siis on võimalik mineviku haiguse tüsistuste esinemine, millele tuleb tähelepanu pöörata.

Nõrkus, sealhulgas ka südameprobleemid (millega kaasneb rõhuv rinnavalu), meningiit või entsefaliit (iiveldus ja peavalu) ja kopsupõletik, mis sageli kulgeb asümptomaatiliselt ning millega kaasneb palavik, kerge köha ja roheline või pruuni röga.

Seega, kui nõrkus ei kao kahe nädala jooksul pärast taastumist ja sellega kaasnevad ülaltoodud sümptomid, siis on soovitatav haiglasse külastamist edasi lükata.

Kuidas taastada orvie'st

Immuunsuse taastamise peamised põhimõtted pärast grippi või orvi on puhkus ja vitamiinide tasakaalustamine.

Keha veedab kogu oma jõu haiguse vastu ning vitamiinide ja mikroelementide pakkumine on oluliselt vähenenud, nii et pärast taastumist ei tohi mitte ainult taastada moraalset ja füüsilist jõudu, vaid täiendada ka kasulike ainete tarnimist.

Vastates küsimusele, kuidas niisutamisest kiiresti taastuda, on oluline kindlaks määrata peamised rehabilitatsioonivaldkonnad.

Füüsiline rehabilitatsioon hõlmab

• Vee töötlemine. Arstid soovitavad regulaarselt lõõgastavat vanni või dušši. Saunaga basseini kombinatsioon peetakse ideaalseks.
• Laadimine Alustage igal hommikul kerge laenguga, mis annab kogu päeva eest energiat ja säilitab hea tooni.
• Massaaž võimaldab lihaseid korrastada ja patsiendi emotsionaalset seisundit parandada.
• Väljas käimine mõjutab ainevahetust positiivselt ja kiirendab toksiinide kõrvaldamist. Peaasi on korralikult riietuda, võttes arvesse ilmastikuolusid, et mitte külmutada ja higi. Esimestel päevadel pärast haigust piisab 30 minutit kaks korda päevas.

Psühholoogiline rehabilitatsioon

• Siin saate ka kõndida värskes õhus, sest nad parandavad emotsionaalset seisundit. Samuti on soovitatav korterit ventileerida sagedamini, eriti enne magamaminekut. On tõestatud, et jahedas ruumis magamine toob kaasa õige puhkuse ja taastumise pärast kiire päeva.
• Joo vitamiini ja rahustavaid teesid, maitsetaimede või marjade infusioone, näiteks roosipähkli keetmist, jõhvikamahla, sõstrad või vasikad - nad taastavad täielikult immuunsuse ja puhastavad keha. Päeva jooksul on soovitav juua vähemalt kaks liitrit vedelikku, et eemaldada kõik ülejäänud toksiinid.
• Kiire taastumise oluline tingimus on õige puhkus. Pärast haigust on soovitatav magada 1-2 tundi rohkem kui tavaliselt. Gripi ajal ja paar päeva pärast temperatuuri langetamist jääda voodisse.

Vitamiini tasakaalu säilitamine

• Soovitatav on võtta vitamiine pärast orvi vähemalt kuu aega. Multivitamiinikompleksid taastavad hästi immuunsüsteemi, mis on gripi ja arvi pärast tõsiselt kahjustatud. Arnika, kummel, naistepuna ja lakritsi tinktuurid on samuti kasulikud, nad suurendavad kaitsekatet ja neil on antimikroobsed omadused - see on hea profülaktika bakteriaalsete nakkuste vastu, mis on ohtlikud gripi põhjustatud tüsistuste tõttu.
• Vaadake läbi oma päeva menüü. Ideaalsed vitamiinide ja mikroelementide tarnijad on lahja kala ja liha, maks, kaunviljad, pähklid ja seened. Eksperdid soovitavad lisada joodi sisaldavaid tooteid, näiteks merikarbi ja mereande, samuti täisteratooteid, kus on palju B-vitamiini.
• Ensüümid mõjutavad tõsiselt peaaegu kõiki protsesse, sealhulgas närviimpulsse ja seedimist, nii et iga päev tarbitakse kefiiri, omatehtud jogurtit, puuvilju, köögivilju, maitsetaimi ja marinaate (kapsas, kurgid, tomatid, õunad ja arbuusid). Immuunsüsteemi seisund sõltub suuresti ensüümide tarbimisest, mistõttu neid nimetatakse sageli elusallikaks. Vanim ensüüm on omatehtud sojakaste, mis parandab tõhusalt seedeprotsesse. Kaste kaasaegsed analoogid ei ole nii tõhusad, vaid ka üsna kasulikud.
• Immuunmoduleerivate omaduste poolest on tuntud sellised taimed nagu chaga, ženšennijuur, hiina sidrunirohi, eleutherokokid, saialillid, kummel, naistepuna rohi, samuti tuntud sibulad ja küüslauk.
• Vitamiinide täiendamiseks talvel peetakse tõhusaks nisu, kapsa, herneste, kõrvitsa, päevalille või läätsede seemikute söömist. Nende valmistamine on väga lihtne, piisab seemnete leotamisest ja pärast seemikute tekkimist süüa, näiteks salatite kujul. Ligikaudu 2 supilusikatäit idanenud läätsed ja sama kogus nisu, mis on maitsestatud ühe sidruniga või klaasist roosipähkli infusiooniga, rahuldavad inimese igapäevast vajadust vitamiinide ja mikroelementide järele.

Süsteemi lähenemine - tervise tagamine

Kokkuvõttes otsustame, kuidas ersi abil õigesti taastuda. Üldiselt on vitamiinide ja mikroelementidega rikas toit, rikkalik joomine, regulaarsed jalutuskäigud, veemenetlused ja massaaž süsteemset toimet kehale ja taastavad tugevuse vaid mõne päeva jooksul.

Väärib märkimist, et sellist talverežiimi ei soovitata mitte ainult pärast gripi või nohu, vaid ka immuunsuse parandamist viirushaiguste ennetamiseks.

Miks on SARSi järel nõrkus

Äge hingamisteede viirusinfektsioon (ARVI) on planeedi kõige levinum haigus. Seda iseloomustab üldine halb enesetunne, peavalu, palavik ja katarraalsed sümptomid (kurguvalu, köha, nohu). Patsient võib tunda nõrkust pärast ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone veel 2-3 nädalat pärast haiguse peamiste sümptomite kadumist. See on seletatav asjaoluga, et keha on viiruse vastu võitlemiseks kulutanud tohutult palju ressursse ja vajab taastumiseks aega. Siiski on ARVI-ga koos teiste sümptomitega kasvav nõrkus tõsine põhjus arsti juurde minemiseks.

ARVI sümptomid ja nõrkus

Hingamisteede viirusinfektsioon põhjustab esialgu ülemiste hingamisteede limaskesta põletikku. Lisaks on patsiendil erineval määral mitmesuguseid joobeseisundi sümptomeid (peavalu, fotofoobia, külmavärinad, üldine nõrkus, higistamine, kõrgenenud kehatemperatuur). Sest see haigus pneumotroopsed viirused, mis sisenevad inimkehasse ninaelu kaudu, st õhu kaudu tilgutatavatel tilgadel. Lapsed, eriti eelkooliealised, kannatavad sagedamini kui täiskasvanud ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide tõttu, kuna immuunsüsteem lõpetab täiskasvanueas täielikult oma moodustumise ja omab oma kriitilisi vanusepiire. Näiteks 3-aastasel lapsel hakkab laps lasteaias käima, kontakti suure hulga viiruste ja bakteritega laieneb, viirusinfektsiooni puhanguid sellises lapses võib täheldada kuni 10-12 korda aastas.

ARVI tekib nõrkuse tunne viiruse mürgise toime tõttu inimese kehale. Nõrkus väljendub järgmistes sümptomites:

• Väsimus ja nõrkus.
• Unisus.
• Apaatia.
• Kehv tähelepanu keskendus.
• Ärrituvus.
• Higistamine

Sümptomite järgi on olemas mitmesuguseid põhiviiruseid, mida tuleks juhinduda ravi määramisel ja kõige tõenäolisemate komplikatsioonide tunnustamisel (kirjeldatud tabelis).

Kõige sagedasemad tüsistused, mis selle haiguse korral võivad tekkida

Terav algus. Kehatemperatuur tõuseb 39-40 ° C-ni. See võib mahutada kuni 7 päeva. Peavalu, valud. Raske higistamine pärast palavikuvastaste ravimite võtmist. Katarraalsed nähtused ilmnevad haiguse teisel või kolmandal päeval.

• bronhiit;
• kopsupõletik;
• meningiit;
• sinusiit;
• keskkõrvapõletik;
• müokardiit, endokardiit, perikardiit;
• püelonefriit, glomerulonefriit;
• kurguvalu

Tüüpiline sümptom on kõhklus, valu ja kuiv kurk, köha. Mürgistus on kerge. Kehatemperatuur on sageli subfebrile (37 ° C), higistamine. Alla 7-aastastel lastel võivad olla raskemad ilmingud.

• 3 kuni 7-aastastel lastel on vale kroon

On tugev nohu, kurguvalu, silmade valulikkus ja punetus, lümfisõlmede turse. Juhuslikud nahalööbed.

• konjunktiviit;
• sinusiit;
• kurguvalu

Respiratoorsete-süniaalsete (MS) viirus

Kehatemperatuur võib tõusta kuni 39 ° C. Esiteks on tugev kuiv köha. Lapsed on kõige vastuvõtlikumad liikmesriikidele

• kopsupõletik;
• bronhiit;
• väikestel lastel valepöördumine

Nõrkuse põhjused pärast SARSi

Haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel on akuutsel perioodil patsiendi jaoks väga oluline jälgida voodikohta. Lisaks tuleb pöörduda arsti poole. Kõik arsti kohtumised aitavad vältida tagajärgi ja leevendada haiguse sümptomeid. Üldiselt soovitavad arstid juua rohkelt vett, nii et kõik viiruse poolt toodetud kahjulikud ained, vitamiinid ja palavikuvastased ravimid vabanevad uriinis ja uriinis. Lisaks ravimeetmetele, mis on suunatud katarraalsete nähtuste vastu võitlemisele. Kui me jätame tähelepanuta meditsiinilised ettekirjutused akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide raviks, võib tekkida bakteriaalne infektsioon ja kehas võib tekkida tõsine nõrkus ja kõik ülalmainitud komplikatsioonid. Suure tõenäosusega võib närvisüsteem kahaneda, mis võib põhjustada pikaajalist nõrkust, ärrituvust, erinevaid unehäireid, apaatiat ja depressiivset seisundit.

Rotaviirus

Eraldi tuleb märkida rotaviiruse infektsioon. See viirus võib siseneda kehasse määrdunud käte, saastunud toidu ja vee kaudu. Samuti ei ole välistatud selle leviku õhutee. See haigus ilmneb järgmiste sümptomitega:

• Nõrkus
• Suurenenud kehatemperatuur.
• Peavalu
• Iiveldus, oksendamine.
• Kõhuvalu, puhitus.
• Kõhulahtisust iseloomustab rohke ja veevaba heide ilma vereta.
• Nohu
• Kurguvalu.
• Köha

Imikutel, välja arvatud kõik eespool nimetatud sümptomid, võib dehüdratsioon areneda väga kiiresti. Seda seisundit iseloomustavad järgmised ilmingud:

• Vähenenud higistamine.
• Kuivkeel.
• Nutt ilma pisaradeta.
• Teadvuse kaotus
• Krambid.
• Madal naha turgor (selle toon).

See on oluline! Alla 3-aastased lapsed on rotaviirusinfektsiooni suhtes kõige vastuvõtlikumad. Et see on kõige sagedasem kõhulahtisuse põhjus, mis võib põhjustada dehüdratsiooni, mis on lapse elu ohtlik seisund. Haiguse esimeste sümptomite korral, eriti alla 1-aastaste imikute puhul, on hädavajalik pöörduda arsti poole.

Arstiga määratud ravi. Põhimõtteliselt koosneb see elektrolüütide tasakaalu taastamiseks sorbentide (aktiivsüsi), rehüdreerimisvahendite (rehydron) kasutamisest, joogirežiimi ja dieedi rangest järgimisest.

Nõrkus pärast rotaviirust lastel ja täiskasvanutel võib esineda veel 2-3 nädalat. Selle perioodi jooksul on väga efektiivsed prebiootikumid (Hilak forte, Lactrofilter), probiootikumid (Linex, Lactobacterin) ja ensüümid (Creon, Pancreatin). Kõigi preparaatide vastuvõtmist saab alustada alles pärast kooskõlastamist raviarstiga.

Kuidas ületada nõrkus pärast SARSi

Haiguse ajal, et vältida nõrkuse teket ARVI järel, on väga oluline järgida mõningaid soovitusi toitumise kohta. Näiteks:

• Sööge värskeid puuvilju ja köögivilju. Need sisaldavad palju olulisi vitamiine. Sibul, küüslauk on looduslikud antimikroobsed ained, mis tõhusalt toime tulevad viirustega, eriti haiguse algstaadiumis.
• Võtke peamised toidud väikestes portsjonites, umbes 5-6 korda päevas.
• Lisage oma dieeti lahja liha kana, vasikaliha, kalkun, mitte rikas puljong, hautatud köögiviljad, putru, keedetud vees.
• Välistada maiustused, piimatooted, suitsutooted. Ka soolane, rasvane, praetud toit.
• Joo sooja teed, mida saab valmistada järgmisel viisil: võtta 300 ml jahutatud keedetud vett - 40 ° C, lisada sellele sidruni tükis tl purustatud ingverit, supilusikatäis riivitud sõstrad ja teelusikatäis mett.
• Täiskasvanu vedeliku maht, sõltuvalt tema kaalust, peaks olema umbes 2 liitrit päevas.
• Ärge kasutage ainult hapestatud rikastatud teesid. Neid tuleks vahetada sooja mineraalvesinikkarbonaadi veega ilma gaasita (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Vee vastuvõtmise reeglid ütlevad arstile.

Samuti on vaja viirusehaiguste nõrkuse kiireks ületamiseks värskes õhus sagedamini kõndida, jälgida igapäevast raviskeemi ja tühistada raske kehaline treening, kui nad olid enne haiguse algust kuni keha täieliku taastumiseni.

Tundlik nõrkus pärast ARVI

Paljud inimesed, kellel on äsja äge hingamisteede viirusinfektsioon, kaebavad nõrga ja nõrga seisundi üle. Väga sageli on palavik, köha, nohu ja muud haiguse sümptomid asendatud raske nõrkusega.

Tegelikult ei ole see üllatav. Lõppude lõpuks, viirushaiguse vastu võitlemise ajal kulutab inimkeha palju energiat ja jõudu. Seetõttu võtab pärast haiguse taandumist inimese normaalseks naasmiseks veel paar päeva.

Lõplikku taastumist pärast ARVI saab kiirendada. Selleks peate järgima õiget režiimi.

Nõrgestatud seisundi sümptomid

Pärast ARVI taganemist kurdavad täiskasvanud ja lapsed sageli uusi ebameeldivaid sümptomeid. Nad on üsna individuaalsed, kuid neid on võimalik jälgida ja üldisi mustreid. Niisiis hõlmavad need:

• püsiv nõrkus;
• vähenenud jõudlus;
• õige söögiisu puudumine;
• madala tähelepanu kontsentratsioon;
• võib tunda pearinglust;
• väsimus;
• letargia ja uimasus;
• ärrituvus.

Sellises olukorras räägivad mõned arstid asteeniast või asteenilisest sündroomist. Seda patoloogilist seisundit iseloomustab keha üldine nõrkus, meeleolumuutused, meeleolu ja pisarikkus. Ka asteenia sagedane sümptom on kehatemperatuuri alandamine 35,5 kraadist 36,3 kraadini. Kogu täiendav teave on avaldatud väljaandes "Temperatuur pärast SARSi last ja täiskasvanu."

Kui te ei pöörata asteenilisele sündroomile piisavalt tähelepanu, võib see muutuda krooniliseks. Lisaks, kui te ei võta olukorda kohaseid meetmeid, võib see kaasa aidata südame-veresoonkonna haiguste arengule.

Mida teha?

Kui teil on üleantud ARVI pärast nõrkust ja apaatiat, siis tuleb võtta mitmeid teatud meetmeid. Võite isegi rääkida vajalikust režiimist, mis peaks kinni pidama külma taastuvast inimesest.

1. Esiteks, pärast haiguse sümptomite kadumist ei tohiks kohe pöörduda tagasi oma aktiivse, küllastunud elurütmi juurde. See protsess peaks olema aeglane ja järkjärguline. Sa ei saa ületöötada.
2. Väga oluline on täielikult lõõgastuda. Suur tähtsus on une kvaliteet. Puhkeaeg peaks olema piisav.
3. Vee protseduurid aitavad taastada elujõudu. Kõigepealt tasub rääkida kontrastsest hingest. Ka hea valik oleks vanni meresoola vann. Selliseid menetlusi ei saa siiski kuritarvitada.
4. Kindlasti kõnnib värskes õhus. Parim saada loodusest välja. Suurte linnade elanike jaoks võib sellisteks jalutuskäigudeks olla linnapark või ruut.
5. Samuti tuleks minimeerida närvišokkide ja ülekoormust. Positiivne psühholoogiline seisund on väga oluline. Sellega seoses peaksite tegema seda, mida sa tõesti armastad. Astenia löömine võib aidata hobisid ja sõpradega vestelda.
6. Õige toitumine mängib samuti olulist ja võib-olla otsustavat rolli ägeda respiratoorse viirusinfektsiooni üle.

Õige toitumine pärast haigust

Õige söömine on vajalik mitte ainult ägeda hingamisteede viirusinfektsiooni ajal, vaid ka pärast selle sümptomite kadumist. Toidutegur muutub üheks otsustavaks teguriks köhimisjärgse asteenia vastu võitlemisel.

ARVI toiduvalik peaks täielikult eemaldama rasvaste ja raskete toiduainete. Samuti ärge kuritarvitage jahu tooteid. Eelistatakse teravilja, kala, tailiha, mereande, piimatooteid, värskeid köögivilju ja puuvilju.

Kui teil on äge hingamisteede viirusinfektsioon, siis olete silmitsi söögiisu puudumisega, siis ei tohiks sundida ennast süüa. Sel juhul soovitame kana puljongit. Võite lisada kõvaks keedetud muna ja hakitud rohelised.

Värske mesilase võib olla suurepärane valik kondiitritoodete maiustustele.

Samuti on oluline juua palju vedelikke. Päeval tuleb juua vähemalt kaks liitrit vedelikku. Eelistatakse soojad ja magusad sidruniga teed. See kaotab kiiresti asteenilise sündroomi.

Samuti ärge unustage vitamiine. Lisaks värsketele juurviljadele ja puuviljadele juua ka multivitamiini. Kõige parem, kui teie arst soovib teile konkreetseid vitamiine. Lisaks lugege artiklit "Kuidas mitte saada grippi."

Kuidas taastuda pärast SARSi?

Arstid räägivad häiretest: hiljuti on pärast külmumist grippi ja ARVI-d suurenenud nõrkus, letargia ja unehäired. Kõik see - asteenilise sündroomi ilmingud.

Asteenia võib olla nii haiguse esialgne ilming kui ka lõpetamine. Kuid kõige sagedamini on see viirusnakkuse "saba". Reeglina jätavad gripp, ARVI, kopsupõletik, kurguvalu, farüngiit, bronhiit ja teised haigused 1–2 nädala jooksul pärast infektsioosset asteeniat.

Asteenia tähtsust pärast ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone kliinilises praktikas kinnitab asjaolu, et 10. klassi haiguste rahvusvaheline klassifikatsioon eristas G93.3 sündroomi - väsimuse sündroomi pärast eelmist viirusinfektsiooni. Asteenilise sümptomi pöörduvus on kõrge ja jõuab 64% -ni. Asteniliste häirete esinemine lastel aitab kaasa elukvaliteedi halvenemisele, koolieelsete ja -easutuste kohanemisraskustele, hariduse katkestamisele, kommunikatiivse tegevuse vähendamisele, inimestevaheliste koostoimete probleemidele ja pingele intramaatilistes suhetes.

Pärast patsiendi hingamisteede haiguse ägeda perioodi lõppu on kohaliku põletiku sümptomid - köha, nohu jne - veel mitu päeva murettekitavad, nädala pärast taastub isik tavaliselt täielikult. Kuid mitu nädalat pärast taastumist on paljud inimesed mures nõrkuse, ärrituvuse, unehäirete, seedimise ja muude sümptomite pärast. Sellist seisundit nimetatakse "infektsioonijärgseks" asteeniaks. Põhjuseks on see, et mis tahes külm viib kogu organismi töö nõrgenemiseni. Samal ajal, mida raskem on haigus, seda suurem on asteenia ilmingud pärast taastumist.

Tavaliselt kaasneb asteenia pärast ägeda hingamisteede haigust järgmised sümptomid: letargia; ärrituvus, meeleolumuutused; apaatia (vastumeelsus midagi teha); väsimus; unehäired; korduvad peavalud; pearinglus; söögiisu vähenemine; kõhukinnisus; naha ja juuste halvenemine. Sageli süüdistavad inimesed väsimuse, hüpovitaminoseesi, halva päeva jne tingimusi. Aga kui teil on hiljuti gripp, raske viirusinfektsioon, bronhiit, kopsupõletik jne, on see tõenäoliselt põhjus.

Selleks, et haiguse diagnoosimisel asteeniat õigeaegselt peatada, tuleks see eristada tavalisest väsimusest.

Asteenia erinevused füsioloogilisest väsimusest:

• on pikem;
• ei möödu öise une või puhkuse järel;
• vajab ravi.

Väärib märkimist, et asteenia areneb järk-järgult. Kõigepealt on kerge väsimus. Väike jaotus. Selle aja jooksul mõistab patsient, et on aeg puhata ja puhata, kuid erinevatel põhjustel sunnib ta end jätkama. Ülesannete süstematiseerimisel ilmnevad raskused, raskused peajaotuse eraldamisel teisest.

Veelgi rohkem. On tõsine väsimus. Puhkus muutub vajalikuks. Kuid patsient ei saa enam peatuda ja jätkab tööd inertsiga. Selle tulemusena areneb asteeniline sündroom. Ilmuvad apaatia ja peavalud, unehäired, depressioon.

Tüüpilised kaebused pärast mitmesuguste haiguste kannatamist on nõrkus, suurenenud vaimne väsimus, pidev väsimus, füüsilise pingutuse, motivatsiooni puudumise, ärevuse, pingete halvenemine. Samal ajal on patsientidel raskusi kontsentreerimisega, nad ei saa pikka aega keskenduda mistahes tähelepanu ja on kergesti häiritavad. Samal ajal ilmuvad emotsionaalne ebastabiilsus, puudutus, pisarus, kuumus, meeleolu, muljetavaldavus ja sisemine närvilisus. Lisaks on une häiritud, inimene magab raskesti, ei saa lõõgastuda ja ärkab raske, tõuseb reageerimata. Isu kaob, seksuaalne tugevus väheneb. Higistamine suureneb sageli, patsiendil on südame aktiivsuse katkestuste tunne, õhku ei ole piisavalt.

Samuti võib asteenilise sündroomiga kaasneda erinevate stiimulite taluvuse piirmäära järsk langus: valju heli, ereda valguse, vestibulaarsete koormuste ja äärmuslike ilmastikutingimuste korral. Välised tegurid on rohkem tüütuid, nagu ukse kaldumine, teleri või pesumasina müra. Kõik see takistab harjumuspärase eluviisi juhtimist, provotseerib käitumisest kõrvalekaldumise ilminguid.

Kõik ülaltoodud sümptomid peaksid olema arsti poole pöördumise peamine põhjus.

Väsimuse põhjused...

Kui keha on nakatunud, katkestab viirus palju biokeemilisi protsesse. Muutused mõjutavad kõigepealt hingamisteid, seejärel vereringesüsteemi (nii võib gripiviirus vähendada vere hüübimist). Viiruste osakesed, nende metaboolsed tooted, hävitatud epiteelirakud jne põhjustavad mürgistust, st keha mürgistust. Eriti mürgistus mõjutab närvisüsteemi tööd. Raske mürgistuse korral on haiguse ägeda perioodi jooksul võimalik krampe, hallutsinatsioone ja oksendamist. Toksiinide mõju ajus on tunda pikka aega pärast keha võitu viiruse üle. Sellepärast võib peavalu kahjustada, une kvaliteet halveneda, kontsentreerumisvõime jne. Kasutatavate ravimite kõrvaltoimed aitavad kaasa ka asteenia arengule. Näiteks on teada, et interferooni suurtes annustes on toksiline toime. Põletikuvastaste ravimite kuritarvitamine mõjutab negatiivselt vereringesüsteemi, maksa ja neerusid. Kui antibiootikume kasutati ARVI tüsistuste vastu võitlemiseks, on taastumise perioodil düsbioosi tekke oht jne.

Mida teha Kuidas aidata kehal nakkuse vastu võitlemisel taastuda?

Enamikul juhtudel piisab päevarežiimi, dieedi, teatud harjumuste korrigeerimisest. Esiteks on see toit. Toit peaks sisaldama suurt hulka vitamiine ja samal ajal olema soolestikus lihtne. Dieet peaks sisaldama selliseid toite nagu värsked köögiviljad ja puuviljad; tailiha ja kala; kääritatud piimatooted; erinevad joogid - mahlad, teed maitsetaimede ja puuviljadega, mineraalveed; rohelised; teravilja puder. Ka pärast grippi on kasulikud C-vitamiini sisaldavad rikked, infusioonid ja vitamiinipreparaadid (looduslikud roosid, vaarikad, jõhvikad). On vaja tagada vitamiinide ja toitainete tarbimine koos toiduga, samuti võite võtta tablette vitamiin-mineraalide kompleksidest.

Sama oluline on igapäevane rutiin. Astenia ravi oluline komponent on päevast kinnipidamine, värskes õhus viibimine, treening. Kuid samal ajal ei tohiks me unustada hästi korraldatud töö- ja puhkamisviisi, vähendades stressi. Selleks peate rahulikult seostuma sellega, mis toimub, tegema töös pausi, ümbritseb ennast oma lemmik inimestega. Ka asteenia ärahoidmiseks on vaja aktiivset puhkust, sporti, basseini külastamist, vee karastamisprotseduure (kontrastsed dušid, meresoolaga vannid) ja regulaarset jalutuskäiku.

Kuna haigus on seotud elutähtsate ja vaimse tugevusega seotud kulutustega, vajab patsient korralikku puhkust, keskkonnamuutust ja tegevuse tüüpi. See võimaldab kehal puhata ja koguneda energiat. Kuid mõnikord on need soovitused teatud põhjustel võimatud või mõnel juhul on asteenia nii tugev, et see nõuab meditsiinilist abi ja eriravi. Seetõttu kasutage ravimit.

• Nootroopsed või neurometabolilised ained on ohutud ja taskukohased ravimid psühhopatoloogilise häire parandamiseks. Kuid nende kliiniline efektiivsus jääb tõestamata, kuna kõik haiguse sümptomid ei ole kontrollitavad. Seetõttu kasutatakse seda liiki ravimeid erinevates riikides erineva intensiivsusega. Neid kasutatakse laialdaselt Ukrainas, kuid harva Ameerikas ja Lääne-Euroopas.

• Antidepressandid - on serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, mida kasutatakse asteenia sümptomite kompleksi ja depressiooni sümptomite raviks.

• Atüüpilised antipsühhootikumid või neuroleptikumid on elutähtsates ja asteenilistes tingimustes tõhusad.

• Psühhostimulandid - seda ravimikategooriat kirjutab välja psühhiaater, kellel on asjakohased näidustused. Need hõlmavad ja tähendavad proholinergicheskogo tegevust.

• NMDA retseptori blokaatorid - aitavad aju ateroskleroosist ja teistest kognitiivseid kahjustusi põhjustavatest patoloogilistest kognitiivsetest kahjustustest.

• Adaptogeenid on taimsed tooted. Kõige sagedamini määratakse patsientidele ženšenn, hiina sidrunirohi, pantokriin, Rhodiola rosea ja Eleutherococcus.

• B-grupi vitamiinid - see ravimeetod on USA-s populaarne, kuid selle kasutamine on piiratud allergiliste reaktsioonide suure ohu tõttu. Seetõttu kasutatakse optimaalset vitamiinravi, mis hõlmab B-, C- ja PP-grupi vitamiine.

• Koensüüm Q10, vitamiinitaoline aine, mis on otseselt seotud adenosiini trifosfaadi sünteesiga, antioksüdantide kaitse ja aitab taastada teisi antioksüdante (E-vitamiini), on võimalik asteense sündroomi antioksüdandina.

Kõik ülaltoodud tööriistad nõuavad sobivat kasutamist. Samal ajal on üldarstipraksises nende kasutamine piiratud. Konsulteerimine spetsialistiga on vajalik, enamik ravimeid väljastatakse apteegis rangelt retsepti alusel.