Kannatamatu ORVI annab meile sõna otseses mõttes igal sammul, eriti hooajal. Ja kui viirus on juba kehasse sisenenud, ei saa seda peatada, kuid see on võimalik ja isegi vajalik leevendada. Me räägime, kuidas külma ravida ja immuunsüsteemi tugevdada.
Võtke vitamiine
Tsink ja C-vitamiin on inimese immuunsüsteemi jaoks olulised, seega veenduge, et neist piisaks. Tsink leidub täisteratooteid ja piima ning C-vitamiini apelsinides, maasikates ja ananassides. Neid aineid saab võtta pillidesse.
Puhka rohkem
Püüa hoida voodipesu maksimaalselt ja minna võimalikult varakult magama, et saada maksimaalne une öö kohta.
„Immuunsüsteem vajab taastumist,“ selgitab dr Aian Tong. „Hea uni aitab säilitada tervet immuunsüsteemi.“
Seisa spordiga
Sport on loomulikult tervise säilitamise võti, kuid külma treeningu ajal on parem edasi lükata.
„Kui sa oled innukas sportlane, siis vahetage intensiivsed harjutused kergete jalutuskäigudega, kuni tunnete end paremini,” ütleb arst.
Ära ole närvis
Vaimne tervis mõjutab ekspertide sõnul füüsilist tervist. Ja stress võib immuunsüsteemile tõsise löökiga toime tulla. Antud stressivastased seadmed aitavad rahulikult hoida.
Joo rohkem vett
Vesi on immuunsüsteemi toimimiseks hädavajalik. Kuna keha kaotab külma ajal vett, tuleb varusid pidevalt täiendada. Kuid pidage meeles: sa peaksid juua vett, puuviljajoogid või mahlad. Kofeiini või alkoholi ei ole.
Ärge keelduge süüa
Isegi kui isu ei ole, proovige süüa nii tihti kui võimalik.
„Haigus on töö. Keha põletab palju kaloreid, võideldes haigusega, nii et on vaja anda talle piisavalt kütust, et võita, ”rõhutab dr Tong.
Salvesta oma energia
Jah, ei ole kohtumisi sõprade ja pereüritustega - lihtsalt lõõgastav kodune puhkus.
„Laske end puhata ja taastuda. Säästa energiat oma keha jaoks - ta vajab seda taastumiseks, ”ütleb arst.
Ära mine tööle
Eksperdid soovitavad tungivalt külma töötamisest keelduda. Teie keha mitte ainult ei puhka, vaid ka teie kolleegide tervist.
Mitte külmutada
Kui külmutate, kaotab keha väärtusliku energia, mis, nagu me juba leidsime, on kiire taastumise jaoks väga oluline.
Hügieeni säilitamine
Peske käed sageli ja õigesti: vähemalt 20 sekundit sooja veega ja seebiga. Kui teil puudub juurdepääs kraanikaussile või seebile, kasutage desinfitseerimisvahendit.
Vaadake oma arsti, kui tunnete end tõesti halbana
Kui teil esineb sümptomeid, mis on väga sarnased gripi tunnustega (palavik, külmavärinad või tugev väsimus), siis ärge koormake arsti käest. Gripiravi alustamine on väga oluline 48 tunni jooksul pärast selle tekkimist.
Mis siis, kui inimene haigestub?
Ja tihti hakkame ennast eksitama. Tundub, et oleme valmis täitma kaastunnet, kuid me jõuame oma võimete piiridesse. Püüdes valusat tunnet ära visata, eelistab keegi eemale liikuda ja alateadlikult valib põgenemisstrateegia („ei suuda” läbi saada, “ei ole aega” haiglasse saabumiseks tööajal). Teised “kiirustavad embrasuurile”, annavad kogu oma füüsilise ja vaimse jõu ning sageli ohverdavad oma pereelu, jättes end õigust õnne juurde. Mida teha, kui inimene on haige, ja eriti kui see inimene on teie lähedane hing.
Süümehhanism
Patsiendi kõrval õige koha leidmiseks on vaja aega - see juhtub harva kohe. Esimene reaktsioon on šokk ja tuimus. Sugulastele kõige raskem on mõista, et armastatud on haige. Ja sa ei saa loota muutustele paremale. Peaaegu kohe tekib irratsionaalne süütunne: „Ma ei suutnud seda takistada,“ „ei nõudnud arsti külastamist,“ „oli tähelepanelik.” Sugulased tunnevad end süüdi: nii mineviku konfliktide kui tervise pärast, et nad ei saa alati olla lähedal, et nad ikka veel elus viibivad. „Pealegi on raske mõista, kuidas nüüd käituda. Justkui poleks midagi juhtunud, et mitte süvendada lähedase tundeid? Aga siis on olemas oht, et meid peetakse isekaks. Või kas tasub muuta oma suhted temaga, sest ta on nüüd haige? Küsime endalt küsimusi, mõtle, milline on meie suhe enne haigust. Veelgi olulisem on see, et kellegi teine haigus meenutab meile oma hirme. Ja ennekõike - teadvusliku surma hirmu kohta. Teine süüallikas on tavaline tarkus, et me peaksime olema ideaalne poeg või tütar, mees või naine. Parimal juhul peab hoolitsema, ideaalis hoolitsege oma sugulase eest. See on eriti terav nende jaoks, kes on lapsepõlves palju kannatanud ja kes on kogu aeg näidanud, et nad ei vasta normile. See on paradoks: mida rohkem vastutab inimene, seda parem hoolitseb haige eest, seda rohkem ta tunneb oma puudust. Me tahame toetada haiget sõpra või sugulast ja samal ajal päästa end kannatustest. Vastuolulisi tundeid on paratamatult segaduses: me oleme rebitud armastuse ja meeleheite vahel, soovi kaitsta ja ärritada lähedase vastu, kes ka mõnikord meid valutab, süües oma kannatusi meie süütunnetega. Me riskime selles labürindis kaotada, kaotades silmist meie maamärgid, usu, uskumused. Kui me pidevalt peenestame samu mõtteid meie peades, täidavad nad meie teadvuse ja loovad kaose, mis takistab meid mõtlemata ratsionaalselt. Me kaotame kontakti enda, omaenda emotsioonidega. See ilmneb sõna otseses mõttes füüsilisel tasandil: unetus, valu rinnus, nahaprobleemid. Süüdi on kujuteldav süü ja liialdatud vastutus. Sellise segaduse põhjused on paljud: haigete eest hoolitsemine ei jäta endale aega ega ruumi, ta nõuab tähelepanu, vaimset reageerimist, soojust, ta ammendab oma ressursid. Ja mõnikord hävitab pere. Kõik selle liikmed võivad olla sõltuvuses, kui nende sugulase pikk haigus saab perekonna süsteemi ainus tähendus.
Määrake piirid
Süüst vabanemiseks tuleb kõigepealt ära tunda ja väljendada sõnu. Kuid sellest üksi ei piisa. Tuleb mõista, et me ei saa olla vastutavad teise õnnetuse eest. Kui me leiame, et meie süü ja tahtmatu jõud teise inimese vastu on sama mündi kaks külge, võtame esimese sammu meie vaimse heaolu suunas, vabastame energiat, et aidata patsienti. ” Et ennast süüdistada, peate kõigepealt loobuma oma kõikvõimsuse tunnetest ja piiritlema täpselt oma vastutuse piirid. Lihtne öelda. Seda sammu on väga raske teha, kuid parem on seda mitte kõhelda. „Ma ei mõistnud kohe, et minu vanaema ei olnud ärritunud, kuid kuna ta sai pärast insuldi teist isikut,” meenutab 36-aastane Svetlana. - Ma teadsin, et ta on täiesti erinev, lõbus ja tugev. Ja tõesti vajas teda. Mul kulus kaua aega, et tema väljasuremine vastu võtta ja lõpetada ennast eksitada. ” Süütunne on võimeline elu mürgitama, just see ei võimalda meil tõesti oma lähedastega lähedast olla. Aga mis sellest räägib? Kes, kui mitte ise? Ja on aeg, mil on aeg siiralt vastata küsimusele: mis on minu jaoks olulisem - suhted lähedase kannatanu või minu kogemustega? Teisisõnu: kas ma tõesti armastan seda inimest? Surmav süütunne võib põhjustada võõrandumist patsiendi ja tema sõbra või sugulase vahel. Kuid paljudel juhtudel ei oota patsient midagi ebatavalist - lihtsalt tahab säilitada seose, mis on alati olemas olnud. Sellisel juhul räägime empaatiast, valmisolekust kuulata tema ootusi. Keegi tahab oma haigusest rääkida, teised eelistavad rääkida muust. Sellisel juhul piisab sellest, et suudaksime empaatiat tunda, kuulata tema ootusi. Oluline on mitte proovida korraga otsustada, mis on patsiendile hea ja halb ning suudab oma piire seada. Parim viis ennast aidata on minna väikeste igapäevaste ülesannete lahendamisele. Tehke arstiga konsulteerides samm-sammult tegevuskava, esitage küsimusi, otsige patsiendi abistamise algoritmi. Arvutage oma tugevus ilma ennast ohverdamata. Kui elu muutub korrapärasemaks ja on selge päevane rutiin, muutub see lihtsamaks. " Ja ärge keelduge teiste inimeste abistamisest. Vadim on 47 aastat vana. Neist 20 hoolitseb ta halvatud ema eest. „Nüüd, pärast nii palju aastaid, saan aru, et mu isa ja minu elu oleks olnud erinev - ma ei tea, kas see on parem või halvem, kuid väga erinev, kui meil oleks lubatud hoolitseda ema ja teiste pereliikmete eest. Haigete kõrval on raske mõista, kus tema piirid lõpevad ja oma algus. Ja mis kõige tähtsam - meie vastutuse piirid lõpevad. Nende tõmbamine on öelda endale: seal on tema elu ja minu on olemas. Kuid see ei tähenda, et armastatud inimene lükatakse tagasi, vaid aitab ainult välja selgitada, kus on meie elu ristmik.
Saa tasu
Õigete suhete loomiseks isikuga, kellele me heameelime, kellest me hoolime, on vaja, et see hea saaks meile ka õnnistuse. See tähendab, et abi eest peab olema mingi tasu. See aitab säilitada suhteid nendega, keda ta hoolitseb. Vastasel juhul muutub abi ohvriks. Ohverduslik meeleolu tekitab alati agressiivsust ja sallimatust. Paljud inimesed ei tea, et aasta enne tema surma läks Aleksander Puškin külla hoolitsema oma sureva ema Nadezhda Hannibaali eest. Pärast tema surma kirjutas ta, et selles „lühikese aja jooksul kasutas ta ema hellust, mida ta ei olnud seni teadnud. ". Enne tema surma küsis ema oma pojalt andestust selle eest, et ta ei olnud teda piisavalt armastanud. Kui me otsustame sellel raskel teel kaasas olla kallimale, on oluline mõista, et me võtame pikaajalisi kohustusi. See on suur töö, mis kestab kuuid ja isegi aastaid. Et mitte väsimuse, emotsionaalse läbipõlemise, sugulase või sõbra abistamiseks järele anda, peate selgelt mõistma, mida saame patsiendiga suhtlemisel endale. See juhtus Alexei perekonnas, kus vanaema, kes oli haigestunud mööduva vähiga, ühendas kõik sugulased ühe päeva jooksul, sundides neid unustama oma varasemaid lahkarvamusi. Mõistsime, et meie jaoks on kõige tähtsam teha oma elu viimased kuud õnnelikuks. Ja tema jaoks oli alati ainult üks õnne kriteerium - nii et kogu pere oli koos.
Miks on inimene haige? 9 põhjust, mis muudavad valu välimust
Igasuguse keerukusega haigusel on põhimõtteliselt mitte ainult füsioloogilised, vaid ka psühholoogilised põhjused, mida inimene ei pruugi tunnustada. Isegi klassikaline meditsiin on pikka aega tunnistanud selliste haiguste nagu haavandid, koliit, dermatiit, artriit, astma, hüpertensioon ja südameprobleemid. Mida öelda kasvajahaiguste või närvipõhise immuunsuse nõrgenemise kohta?
Haigus on viis jõuda prussakadesse peaga keha abiga, kui inimene mingil põhjusel ignoreerib tema vajadusi, ei taha neid kuulda. Siis on see, mis paneb sind peatama ja mõtlema jälle areenile: kas ma liigun õiges suunas?
Miks me haigeks saame? Siin on 9 põhjust valu vaate muutmiseks:
1. Luba puhata
Kaasaegne maailm seab ellujäämiseks inimeste hullu rassi. Töö ajakava, perekonna, enesearenduse, elu „enam ja mitte ükski” põhimõtte järgi - kõik see survet kehale, pigistab tugevust langusele. Ja kui inimene ei jäta aega taastumiseks, hoolitseb see keha enda eest hoolitsemise eest, "mitte aja jooksul" haige. Nii on jalgal gripp või kips, mis sunnib ühe peatuma ja puhkama.
2. Soov tunda hoolt
Tugev ja edukas on lahe, kuid see on veelgi meeldivam tunda. Kui inimesel mingil põhjusel ei ole lähedaste tähelepanu, kui ta ei tunne partneri eest hoolt ja hellust, otsustab keha saada oma tee ja haige. Lõppkokkuvõttes on nii tore olla lapse rollis, kelle ümber igaüks kiirustab termomeetriga, kes ostab apelsine ja lööb oma pea. Kui sümptomeid eiratakse, areneb haigus kuni adressaadini jõudmiseni.
3. Võime tähtsa küsimuse edasi lükata
Kujutage ette hüpoteetilist olukorda: abikaasa vajab lahutust, tuttav maailm variseb, kuid siis tema naine leiab kasvaja, siis jääb ta temaga. Või teine pilt - tüdruk peab külastama oma vanemaid, kuid ta ei taha olla hirmunud, siis ta saab edukalt külma. Mis on mehhanism? Haigus on ettekäändeks mõningate ebameeldivate tegevuste edasilükkamiseks või olulise otsuse edasilükkamiseks ning see võib selgitada ka karjääri või armastuse ebaõnnestumist.
4. Enese karistamine
Sellises olukorras programmeerib isik ennast alateadlikult keha haigusele, et leppida kokku. Näiteks võidab ema lapse ja siis tema käed on keeratud, sest ta mõistab, et ta tegi valesti ja heidab ennast halvaks. Teine olukord - mees vahetas oma naise ja südametunnistuse piinad nende tegude eest valatakse tema suguhaigustesse. Kolmandaks süüdistab tütar oma ema surma eest kogu oma elu ja toob seega täpselt sama haiguse. Sellepärast on halb elada süüga.
5. janu, et saada tähelepanu
Seda tüüpi haigust esineb sageli eakatel, kes tunnevad end ebavajalikuna, sest nad püüavad mistahes viisil tähelepanu pöörata. Mõned kroonilised reumatismid on suurepärane põhjus sugulaste terroriseerimiseks, nende kaastunne ja ka naabritega peetavate arutelude päevaks. Nüüd ei ole vana mees keegi, kes on niikuinii, vaid kangelane, kes on kogenud palju ja väärib austust.
6. Peidetud hirmud ja kuriteod
See põhjus ei ole ka uus. Keha tunneb omaniku meeleolu ja peegeldab oma alateadlikke ideid elust. Kui inimene kardab tulevikku - neerud kannatavad, kui ta võtab teiste sõnad ja tegevused südamesse - süda valutab, kui ta tõmbab ennast talumatule vastutuskoormusele ja kardab abi küsida - tema seljaprobleemid algavad. Ja mida rohkem ta on oma probleemidele kurt, seda suurem on valu.
7. Enese armastuse õppetund
Kallimad massaažikursused, õige toitumine, iga-aastane kontroll arstile - kõik see nõuab aega ja raha, mida te ei saa endale tund aega jätta. Aga keha ei anna andestust hooletusse, vaid soovib ka tähelepanu, sest haigus võib tunduda armastuse õppetundina. Kui palju saab inimene ise hinnata? Kas ta on valmis hoolitsema heaolu eest, süüa tervislikku toitu, jälgima unerežiimi? Haiguse kaudu sunnib keha oma isandat õppima ennast armastama.
8. Eluviisi mõtteviis
Tõsine haigus paneb inimese peatuma ja mõtlema: kas ta liigub õiges suunas, kas ta suutis täita kõik oma soove? See, mida varem ignoreeriti, on nüüd esiplaanile jõudmas, iga hingamine on muutumas oluliseks. Inimene hakkab nüüd ise otsima, hetkel, kui kõik läks valesti. Elu ümberhindamine, muutuvad eesmärgid, võrdlusalused ja perspektiivid, suhtumine paljude inimeste ja asjadesse. Haigus kutsub esile üldise puhastamise sisemaailmas.
9. „Viimase” soovi realiseerimine
Lõpetuseks on veel üks ravimatute haiguste sagedane põhjus, mida inimene ei ole realiseerinud. Ta mõistab, et ta sureb oma surnukambris, mis tähendab, et ei saa enam karta kõike kaotada, on jõudnud aeg realiseerida unistused, mida ta oli pikka aega kandnud. Te võite töölt lahkuda, minna maailmareisile ja süüa jäätiseni. Ja keegi ei ole teel oma moraaliga. Ja te saate oma lähedasi endiselt "viimase tahtega" ära kasutada, võib-olla siis teeb abikaasa lõpuks remonti ja naine vabastab võistlused?
Nagu näete, on haigus - teadvuseta keel, mis põhjustab inimesele represseeritud vajaduste kuulamise, et jõuda soovitud lahenduseni. Ja kui jah, siis võite valu vabaneda, võimaldades ennast rahuldada avalikult, ilma haiguse kaudu manipuleerimiseta. Niipea, kui inimene täidab sisemise tühjuse - ka välimine muutub, peamine on mõista, mida teie haigus teile annab. Lahendamine on taastumise võti!
Miks inimesed haigestuvad?
Ma olen mees, kuid väga haige. Ja see takistab mind inimelude peamise eesmärgi täitmisest Maal.
Eessõna
„Ma olen haige mees. Reumaatilised. Arstid ütlesid, et hoian jalad soojas ja pillid alla neelata. Need Tšehhovi iseloomu sõnad iseloomustasid mind mõnda aastat tagasi. Kuid nõustu, kui mõni haigus hakkas tervist kahjustama, siis teised peksid kohe, nagu oleks võistlusel, et proovida parimatest tükkidest hammustada. Ja viiekümneaastaselt on meil terve hulk haigusi. Kuid tänu kaasaegse meditsiini edule ei sure me: me kannatavad ainult. Nii see juhtus minuga.
Tervise kontseptsioon
Mis on tervis? See ei ole ainult haiguse puudumine. See on füüsilise, vaimse, sotsiaalse ja vaimse heaolu seisund. Kõik need riigid on üksteisest lahutamatud.
Ayurveda traktaadid ütlevad, et tervises on neli taset.
- Esimene tase on füüsilised kannatused, kui keha annab meile märku mingisugustest probleemidest meie kehas. Aga me talume või neelame käputäis pillid, leevendades valu, kuid haiguse fookus jääb kehasse.
- Teine tase on maine õnn. Kui inimene teeb iga päev tööd, mida ta vihkab, elab inimestega, keda ta ei armasta, ei saa see mõjutada vaid tema tervist.
- Kolmas tasand on vaimne ja emotsionaalne heaolu. Kui inimene on pidevalt ärevuses ja stressis, näiteks tööl, transpordis, perekonnas, on ka tema tervis ohus.
- Neljas tase on õnne seisund. Kui nii rõõmu kui ka raskusi tajutakse lõputu õnne allikana ja muutub iga päev üha enam. Siin on teil lõputu tervise retsept ja vastus küsimusele: miks mõned inimesed haigestuvad? Neil pole aega haigeks jääda, nad on alati õnnelikud (me ei räägi kliinilistest idioodidest).
Miks inimesed haigestuvad? Mis on põhjus?
Me näeme tervist haiguse puudumisel (loomulikult füüsiline, vaimne). Kuid meie elu piirdub meie ideedega, me arvame, et fragmentaarne ja seetõttu ei ole meil terviklikku arusaama. Meie silmad on vilkuv, nagu hobune, mis päevast päeva elab elule jätkuvalt lootusetuse rihmadeks, mida nimetatakse teadmatuseks Vedic kirjanduses.
Olles oma elus lindile liikunud, mõistsin, et ma lihtsalt hukati ennast vigastada ja tuua kannatusi oma lähedastele, ja ma sain aru, miks inimesed sageli haigestuvad. Kutsudes igapäevaste probleemidega kodus ja tööl, muutusin ärritavaks, talumatuks, kartsin ärkama hommikul, oodates vaid elu hädasid, meelitades neid mind enam ja rohkem. Haige. Osteokondroos, artroos, spondilloos, fibroidid, gastriit, sinusiit, oh, see on piisavalt! Lõpuks lahkus mu abikaasa. Maailm on purunenud sepikodadele. Siin on näide sellest, kuidas üks terviseseisund on seotud teistega, nagu lingid ühes ahelas. Minu sõbrad! Analüüsige oma elu kõigi nelja taseme prismaga. Ma arvan, et see on teile väga kasulik.
Haiguse etapid
Aga miks inimene hakkab haiget tegema?
Tundub, et kui teil on hea välistegevus, kui vaatate ennast lähemalt, siis peituvad sügavamalt peenemad põhjused. Haigused on erinevad, kuid nende arengu põhimõte on sama. Mõned neist võivad meie varasematest inkarnatsioonidest edasi liikuda. Sa mäletad reinkarnatsiooni. Sellistel juhtudel avaldab inimene selliseid omadusi nagu viha, pahameelt, kadedust. Me ei pruugi neid isegi märgata, kuid nad eksisteerivad meie sees ja õõnestavad meie tervist, kuid meditsiinis puudub selline diagnoos: kadedus.
Lisaks ilmneb haigus keha tasandil, endokriinsüsteem hakkab kannatama. Uurimine võib tuvastada hormonaalset ebaõnnestumist, kuid haigus ei ole veel. On väsimus, apaatia, ükskõiksus kõike. Aja jooksul põhjustab hormoonide töö tasakaalustamatus ainevahetushäireid ja toksiinid, st mürgid, kogunevad kehasse. Mürgine etapp toob kaasa letargia, väsimuse, peavalu ja halb hingeõhk. Selles etapis saab haigust veel ravida, kõrvaldades selle põhjuse: muutes eluviisi, kasutades looduslikke abinõusid. Sümptomid on aga maha surutud ja seejärel liigub haigus „ravimatust“ staadiumist “ravimatule” staadiumile.
Miks ei saa arst meid ravida?
Meditsiin astus kaugele edasi. Kvantfüüsika on lähedane jumalikkuse määratlusele ja maailma ühtsuse realiseerimisele ning arstide meeled jäävad materialistlikule tasemele. Arstid näevad endiselt oma patsiente luude, elundite ja kudede koguna. Seega ütlevad arstid, et süda on pump, mis juhib kogu keha autonoomset süsteemi. Noh, ja kes teeb selle süsteemi? Teadus ei saa sellest midagi öelda.
Jätkem need vaidlused kõrgelt teadlastele ja pöördume tagasi oma lammaste juurde. Niisiis, miks kannatab inimene palju ja seda ei saa ravida kõige kaasaegsemate farmaatsiatoodetega?
Inimkond peab haigust inimkehas mingiteks puudusteks. Selle esitusviisi tulemusena hakkas ametlik meditsiin kasutama sümptomaatilist ravi, kui arstid määravad patsiendile ravimeid mõne haiguse valu leevendamiseks. Ja haigus ise on kehas endiselt olemas. Veelgi enam, mitmed kahjulikud kemikaalid ladestatakse erinevatesse elunditesse, mis paratamatult tekitavad talle veelgi suuremat kahju: haigus läheb kroonilisse staadiumisse ja elab inimesesse juba aastaid (kui mitte igavesti).
Ja kes kohtleb meid? Inimesed, kellel on palju halbu harjumusi, on haiged ja õnnetud. Nad ise vajavad abi ja siin oleme meie haavanditega. Ma ei taha olla põhjendamatu. Kuidagi pidin ma külastama oma õde kliinikus. Ma pidin teda umbes viisteist minutit ootama, kuid neid ei kulutanud mulle midagi: see ei olnud igav. Selle meditsiiniasutuse meditsiinitöötajad läksid minema ja tundus, et olin mõnes kunstalkeris või “Kõverate peeglite kuningriigis”. Tundub, et inimesed, keda kutsuti meid ravima, nägid silmatorkavalt: lame õde hüppas üles; mopiga käes oli hüppeline õde hüppanud kuskilt; tema kõrval asus arsti-terapeut objektiivides, mis meenutavad laeva binokleid; uksest, mis ütleb "Buck". laboratoorium "bullet" tõi üles noore õe, kõik pisarates ja näol tindiga.
Tere, ma olen su sooled
Sa naerad, kui loed seda fraasi, aga oodake aega, et oma sõrme oma templisse keerata, vaadates artikli lõppu, et leida autori perekonnanimi ja hävitada see põlgus. Oota, sul on aega. Kui sa kuulsid oma soolte, kuuleksid palju, palju asju, mis paneksid sind värisema. Nagu Shakespeare ütles: "Maailmas pole kurvemat lugu...".
Miks Kõik on hästi, sõber, - sa ütled, süües isuäratav tükk praetud liha, mõtlemata isegi sellele, kuidas ta oma lauale tuli. Kuid see on pigem moraalne küsimus ja teise artikli teema.
On uuringuid, mis otseselt ühendavad küsimuse: miks inimesed haigestuvad? liha tarbimisega. Söömine veiseliha või sealiha, saame välismaalase loomset valku, mille assimileerimine tarbib tohutu hulga väärtuslikku energiat. Te ise märkasite, kuidas tunnete väsimust pärast rõõmsameelset lõunasööki: see kõht mobiliseeris kogu toidu töötlemise võimu.
Vahepeal on meie keha võimeline tootma vajalikke valke iseseisvalt. See ei juhtu ainult seetõttu, et soolestiku sisemus on kaetud paksu fekaalimassiga (vabandust minu „prantsuse” kohta), kohati on nad muutunud nii kõvaks, et nad muutusid kivideks ja jätsid õhuke vahe toitu, mida me neelasime. Soole villi ja peaks tootma meie kehale vajalikud ained. Aga nad ei saa: nad, nagu plastiliin, on määrdunud lima, mäda, lagunemissaadustega. Sool, nagu ustav sulane, töötab meie jaoks viimasena, kuid me ei hooli temast. Me viskame, nagu ahjus, kohutav: igasugused burgerid, koogid, "chikkeny", mis on kõik talle kõige kahjulikum. Nüüd räägib mu suu juures Norman Walker, kes on meditsiinilises keskkonnas autoriteetne. Puhastab sooled, kirjutab ta ja paljud haigused kaovad. Kuidas seda teha? Me räägime sellest teises artiklis. Kokkulepped? Ja nüüd ütlen ma oma kogemuse põhjal, et saate hästi elada ja mitte „meie väikesed vennad”.
Kuhu meie raha läheb?
Maailmas on tugev tervishoiutööstus: arstiteadus, meditsiiniasutused, kliinikud, sanatooriumid, tervisekeskused ja apteegid. Nad kõik on mõeldud meid tervendama. Tegelikult on nende põhieesmärk meelitada ja säilitada toetajaid, sest teie ja mina oleme neile kullakaevanduse, tõmmates raha meie erineva paksusega rahakotist, mis on teenitud ületöötamisega. Enamik meist elab poolteadlikus olekus ja seepärast reageerib igast küljest karjuvate ravimite reklaamile, mille varjatud tähendus seisneb selles, et me kõik oleme haiguste suhtes eelsoodumatud, et see on normaalne, seetõttu tuleb meil pidevalt ravida. Naiste kosmeetika kotid ei ole ainult täidisega ripsmetušš, kortsudevastane kreem, varjud. Seal on kuradi hunnik talu. ravimid. Siin, ma arvan, Jumal, nagu ma ei ole kaasaegne: kakskümmend aastat ei ole ma ühtegi ravimit kasutanud. Lisaks sinepiprohvile. Ainult maitsetaimed, savi, marjad, sidrunid. Ingver on hea! Kas sa ei tea looduslikke ravimeid!
Millised on haigused?
Haiguse tegelikke põhjuseid ei uurita meditsiini, religiooni ega filosoofia abil. Ravimid neutraliseerivad ainult haiguse sümptomeid ning haiguse seisundit põhjustanud sisemised vaimsed probleemid jäävad kehasse ja kahjustavad seda. Küsimus: Kas haigus on halb või hea? Olen kindel, et enamik inimesi vastab sellele haigusele paha, sest see toob kaasa kannatusi ja surma. Mitte isegi kahju väikelastele ja lastele. Tundub meile ebaõiglane.
Kuid maailm ise on neutraalne: see ei ole halb ega hea. Need on ainult meie vaimsed konstruktsioonid, mis kasvavad välja saadud elukogemusest, kasvatusest, ühiskonna kehtestatud haridusest. Ja kuigi see võib imelik tunduda, on haigusel oma eesmärk: kannatuste kaudu, et inimene ületaks oma inertsuse, laiskuse, ärkama teadmatusest ja õppiks olemise tähendust. Haigus on silmapaistev signaal, et inimese energiastruktuurid ei ole harmoonias, on hävimise äärel. Haige inimene peaks pöörduma oma sisemise olemuse poole.
Kristluses on haigus Jumala karistus. Kuid haigused on ainult tasu meie soovimatusele minna moraalsele teele, kui seda on vaja kasvatada. Vahepeal näitab iga haiguse sümptom, et oleme pühendunud materiaalsetele väärtustele, asendades nende vaimsed eesmärgid. Haigus ähvardab meid võimaluse nendega osa võtta ja teeb meid agressiivseks. Ja kui me hakkame selle vastu võitlema, oleme väga valesti. Ja sa pead olema talle tänulik, sest raske olukorra ületamine muudab meid tugevamaks.
Otsige rõõmu pidevalt!
Aine ei ole igavene. Vaata ringi. Kõik on korruptsiooni tempel. Puud, rohi, vead, selle sisse neelamine - kõik lahkub sellest maailmast. Tunne oma keha. On võimalik, et see on praegu tugev ja elastne, kuid möödub umbes 30 aastat ja näete peeglis kortsuslikku nägu ning põlvede liigesed tunnevad end valutava valuga. Ma ütlen sulle, ja ma hõõrin valusaid liigeseid käepidemetega.
Või näiteks on südames vähe rõõmu. Miski ei meeldi. Kõik on halb. Psühholoog ei aita. Ta peab maksma raha, kuid nad on vaid vähesed. Aga külmkapp ja järgmine kodu. Paljude jaoks on see parim rahustaja. Tõepoolest, pärast kooki söömist rahustab teie mõistus. Aga ainult lühikest aega. Miks Sest me otsime materjalis rahu ja see ei ole püsiv! Sa lähed kliinikusse. Kaebused. Ja arstid õlakehitus: uimastid ei aidanud. Siis peatub aeg meie jaoks. Miks Sest on aeg peatada rottide rass ja mõelda oma elule.
Enesedistsipliin on tervise tagatis
Mäletan juhtumit, kui üks naine palus taimset teed allergia raviks. "Ma proovisin kõiki ravimeid," ütles ta, "mis tahes dieedil, mida ma istusin, milliseid tablette ma ei joo. Allergoloogid töötasid minuga - miski ei aidanud. " Seepärast annan talle tasu ja selgitan, kuidas seda kasutada. Märgin, et ei tohiks oodata koheseid tulemusi. Kuigi te peate füüsilist aktiivsust suurendama, kuid mis kõige tähtsam - dieedi järgimiseks. „Oh, ja kui ma tahan enne magamaminekut süüa? Ma ei magu enne, kui me süüa... ”, ütles naine. Kus on selle naise probleem? Jah, mu pea. Selle tulemusena kannatab keha. Seega, kuni mõtlemist taastatakse, on väga raske saavutada mis tahes tulemusi meie elus ja eriti haiguste ravis. Kui soovid taastuda, kuid samal ajal täidad õhtu ja sülitad treeningu ajal, jäävad kõik head kavatsused õhu tühjaks.
Haigus kannatab
Isegi ilma Buddha Shakyamuni nelja üllas tõe teadmata ütleksite kahtlemata, et haigus kannatab, eriti kui sa tõmmatakse tavalisest elutsüklist välja, näiteks õnnetuse tagajärjel. Seejärel suudab õde vaatluspäevikusse kirjutada: "Patsient on voodis aktiivne: mõnikord muudab ta oma asendeid." Või mõnes kehaosas leitakse kasvaja. Sageli läheb füüsiline valu taustale ja esimene on teadlik nende abitusest. Siis tuleb meeleheide ja hirm, mis teeb asjad halvemaks. Mõned inimesed lihtsalt loobuvad, joovad liiga palju. Mõned on hakanud mõtlema enesetapule, mis ei ole ka probleemi lahendus. Kuid te peate mobiliseerima kõik oma tugevad küljed ja otsima raviviise, mis erinevad ametliku meditsiini ravist, eriti kui arstid ja nende ravimid ei aidanud.
Vaimne enesetäiendamine on tee tervisele!
Inspireerivaid näiteid sellest, miks mõned inimesed kunagi haigestuvad ja kuidas nad kannatavad materiaalses kehas olevate haiguste vastu, võib leida eri aegade ja rahvaste pühakute elulugudest. Meie juhttäheks on meie suure joogi Milarepa helge aseetiline elu, kes andis endale lubaduse mitte laskuda mägedest, kuni ta tunneb tõde, isegi kui ta kannatab surmava haiguse all. Verejooksuhaiguste ja raske füüsilise töö all kannatab ta oma eesmärgist kõrvale ja jõudis valgustuseni. Kas olete mõelnud oma eesmärkidele? Kui palju saavad nad teid oma peamise sihtkoha suunas liikuda?
Võib-olla on teie haigus lähtepunktiks?
Püüdke vaadata oma tervisehäireid mitte kurja, karistuse, karistuse, vaid suurima saatuse kingina, mis viis teid edasise evolutsioonilise arengu teele, sest see ei ole juhus, et saite inimese sündi, oh, mitte juhuslikult!
Te saate tervendada ennast ainult vaimse kasvatamise kaudu.
Seepärast ei tohiks te valgete mantlite põrandaid päästa. Kasutage paremini Munchhaueni meetodit, see toob sulle rohkem kasu. Lõppude lõpuks, kui Looja andis meile haiguse, tähendab see, et ta andis ka tervendava ravimi. Ja sa leiad selle. Uurige hoolikalt ennast ja oma keha. Kas märkasite? Te ei ole ainult see keha, sa oled midagi enamat, mis nõuab hoolikat kaalumist. Nõus, teil on vaja ennast rohkem kui kellegi teise onu või tädi valgetes mantelites. Kuula ise. Kuskil on midagi valus? Kas teil on arst? Ei aidanud? Aha, nii on aeg! Challenge ennast kallimale!
Jooga aitab teil seda teha. Olles ise teada saanud, näete nii teie haavandite põhjuseid kui ka nende tervendamise vahendeid. „Klubi sait“ Oum. Ru ”on tõesti ammendamatu jooga allikas.
Oh jah Äkki keegi unustas "Munchhaueni meetodi". Ma tuletan teile meelde. See imeline kangelane Raspe (nende lugude autor) kukkus soode ja peaaegu uppus, kuid tema sisemine julgus ja leidlikkus ei lasknud teda isegi sel ajal maha: ta haaras juuksed, tõmbas nad jõuga välja ja päästis ta vältimatust surmast, aga ka tema hobune. Aga sa pead lihtsalt proovima! Siis saate kõigepealt aidata ennast, siis teie ümber olevad inimesed järgivad teid! Mine ära! Ootate suuri asju isiklikeks uurimisteks, tervendamiseks ja arstideks... Lase arstidel puhata, neil on ilma tööta piisavalt tööd.
Mida teha haige?
Igaüks meist oli külm. Kuid mitte igaüks teab, kuidas haigust ilma tagajärgedeta korralikult toime tulla.
Külm: külm või viirus?
Nohu või ägedad hingamisteede infektsioonid (ägedad hingamisteede haigused) on viirusnakkuse põhjustatud haiguste rühm. Paljud inimesed arvavad, et ainult gripp on viiruslik ja nohu on ainult hüpotermia tagajärg. Tegelikult on hüpotermia tugev jõud, mis alandab meie immuunsüsteemi kaitsevõimet, ja mitmemiljoniline viiruste armee on palju lihtsam kehasse tungida ja alustada seal jõulist tegevust. Pealegi saab viirust igal ajal vastu võtta, kuid kõige sagedamini toimub see sügis-talvehooajal, kui ilm “sosistab” väljaspool akent.
Keskmiselt kannatab igaüks meist 2-3 korda aastas. Üldjuhul kestab haigus 7-10 päeva. Kui paned kõik need päevad kokku, selgub, et 75 eluaastal on inimene olnud haige rohkem kui 4 aastat!
Viiruse kohtumine
Mis juhtub siis, kui viirus siseneb terve inimese juurde? Pea meeles, et viirus "elab" ainult siis, kui see on rakku sisenenud. See tähendab, et ilma potentsiaalse "ohvrita" viirus ei saa paljuneda! Viirus tungib reeglina läbi meie keha - hingamisteede "sissepääsu värava". Niipea kui "võõras" siseneb meie territooriumile, hakkab keha kohe neutraliseerimise eritoimingu. Immuunsüsteem, nagu ka õiguskaitse, hakkab viirusega võitlema, põhjustades põletikulist protsessi külma, kurguvalu, aevastamise või köha kujul. Selliste reaktsioonidega üritab keha viirusmaterjalist vabaneda.
Kas ma peaksin temperatuuri kärpima?
Kas olete kunagi mõelnud, miks keha viirusinfektsiooni ajal tõsta temperatuuri? Nad tõusid viiruse, nina valab jõe, pideva aevastamise ja köha ning siin ka temperatuuri! Rahustage, temperatuur on tegelikult võimas kaitsev reaktsioon. Suurenev kehatemperatuur, keha, kuna see annab aktiivse vastupanu alguses edasi. Ainult kõrge kehatemperatuuri juures algab spetsiifiliste ainete, interferoonide, suurem süntees. Nende ühendite unikaalsete omaduste tõttu muutuvad patsiendi rakud viiruse suhtes immuunseteks.
Seega on kõrge temperatuur teatud liiki katvus, tänu millele suudab immuunsus viirust leida ja neutraliseerida. Valgus on vaja välja lülitada (temperatuur alandada), kuna keha kaotab viiruse üle kontrolli. Seega, kui kehatemperatuur ei ole ületanud 38 kraadi Celsiuse järgi, siis ei saa seda maha lasta, sest sellega lasete kehal ohtu. Palavikuvastaste ravimite vastuvõtt on õigustatud juhul, kui kehatemperatuur on üle 38-39 kraadi.
Aga mida teha patsiendiga, kes isegi väga halvasti talub väga madalat temperatuuri (kuni 38 kraadi)? Kas me peame tõesti kannatama valusaid sümptomeid ja ootama, kuni keha on “pandud”?
Kuidas külmaga toime tulla?
Pea meeles 4 eluaastat oma elust? Kui hindate oma aega ja tervist, siis vabaneda viirusest, mida teie keha vajab. Külma korral on vaja viivitamatult mõjutada kolme peamist haiguse komponenti, nimelt viirust, põletikku ja immuunsust.
Viiruse vastu võitlemiseks on vaja viirusevastaseid ravimeid, põletiku leevendamiseks on vaja põletikuvastaseid ravimeid ning immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja immunomodulaatoreid.
Sellega seoses on Immunostati kombinatsioon mefenamiinhapet sisaldavate preparaatidega hästi tõestanud. Immunostat on viirusevastane ravim, millel on tugev immuunmoduleeriv toime, millel on aktiivsus A- ja B-tüüpi gripiviiruste, samuti teiste ägedate hingamisteede viirushaiguste vastu.
Mefenamiinhappe ravimite puhul on neil põletikuvastased, valuvaigistavad ja palavikuvastased omadused. Nagu juba mainitud, ei saa temperatuuri 38 kraadini maha lasta, kuna see võtab nakatunud organismilt ilma interferooni. Siiski stimuleerib mefenamiinhape interferooni tootmist ja normaalset kehatemperatuuri. Seega, kui isegi väike temperatuurihüpe on talumatu, aitab mefenamiinhape vähendada temperatuuri ilma immuunsüsteemi kahjustamata.
Söö vähem, jooge rohkem
Te tunnete külma esimesi märke ja homme on teil oluline kohtumine, mida te ei peaks unustama. Millised on šokk, kuidas haigust toime tulla?
Nagu te teate, toita patsiendile täpselt, mida haigust toita. Külma ajal on parem mitte seedida seedetrakti raske toiduga. Reeglina ei ole külma ajal söögiisu väga hea (või puudub täielikult). Seega ütleb haige organism justkui inimesele, et toitu ei ole vaja süüa. Vähemalt proovige keelduda rasvaste ja raskesti seeditavate toiduainete keelamisest.
Jälgige kindlasti joomise režiimi. Iga päev tuleb juua vähemalt 8 klaasi vedelikku. Kui keha nohu kogunevad toksiinid ja need tuleb kuidagi eemaldada. Paljude vedelike joomine aitab teil kiiresti vabaneda toksiinidest ja selle tulemusena kiiremini. Aitab nohu ja kana puljongit, mis suurendab lima väljavoolu ninast.
Samuti proovige haiguse ajal voodipesu järgida. Kuumkatted, vabaned haigusest palju kiiremini.
Kuidas ravida ARVI 2 päeva jooksul ja mida teha, kui kolleeg on haige: loll, kuid olulised küsimused nohu kohta
Terapeut ja populaarse meditsiinilise blogi autor Philip Kuzmenko vastab üksikasjalikule haridusprogrammile kõige tavalisematele küsimustele ARVI kohta: milliseid ravimeid on väärt raha, ja millised on parem unustada, mida teha, kui te bussis aevastate ja peate maske kandma epideemiad - haiged või terved inimesed.
Mis on külm?
Sama asi on külm ja ARVI (st äge hingamisteede viirusinfektsioon). Lääne kolleegid nimetavad seda sageli sündroomiks või sümptomikompleksiks, mis hõlmab selliste sümptomite kombinatsiooni (erinevates kombinatsioonides) nagu ninakinnisus lima sekretsioonidega, köha, kurguvalu, peavalu ja üldine mürgistus (palavik, halb enesetunne).
Kui palju on normaalne, et külmutada?
Laste kogu maailmas esinevate episoodide arv on vahemikus 6 kuni 8 aastas, täiskasvanutel 2-4, kuid võib esineda sagedamini. Sellisel juhul, kui haigus lõpeb ilma bakteriaalse infektsiooni ühinemiseta (vereanalüüsid ja arstlik kontroll), siis pole midagi muretseda.
Mis põhjustab külma?
Külmad põhjustavad viirusi. Veelkord: viirused, mitte bakterid! Ja neid viiruseid on palju. Paljud viirused võivad katastroofiliselt tekitada SARSi. 50% juhtudest on põhjustajaks rinoviirus (millest on rohkem kui 100 tüüpi!). Kuid nende kõrval on veel koronaviirused, adenoviirused, enteroviirused, gripiviirused ja parainfluensus. Nende viirustega nakatumine (isegi gripiviirus) esineb sageli tüüpilise külma varjus ja sümptomid on nii sarnased, et neid on lihtsalt võimatu eristada klassikalise rinoviiruse põhjustatud ARVI-st. Jah, see ei ole mõtet, sest enamikel juhtudel lõpeb nakkuse taastumine ilma tüsistusteta.
Mis on kõige lihtsam viis külma kätte saada?
ARVI edastatakse kahel viisil. Esiteks, kontakt, see tähendab läbi käte. Viirus võib jääda relvadesse aktiivseks 2 tundi pärast külma nakatunud isikuga kätt kätt, nii et olge tähelepanelik. Samuti ärge haarake asju, mida nakatunud puudutas, sest viirus elab nendel hästi. Need, kes toetuvad antibakteriaalsetele kägeelidele, võivad olla pettunud - nad ei päästa sind. Üldiselt on see selge: nad on bakterite, mitte viiruste vastu. Ja hõõrudes oma käsi antiseptikuga, määrake lihtsalt neile viirused, mis ei ole enam nakkuslikud. Palju parem on käte piisav ja sagedane pesemine regulaarse seebiga.
Teiseks edastatakse ARVI õhu kaudu tilgutatuna. Pühkige ühistranspordiga jalgratturiga - saage see alla, allkirjastage. Nii et kui te olete juba haige ja te ei soovi teisi nakatada, kandke kirurgiline mask (ja ärge unustage seda sagedamini muuta). See vähendab viiruse levikut teie ümber. Aga terved inimesed, kes kaitsevad nakkustõrje allika eest, ei aita.
Muide, arvukate uuringute tulemused on näidanud, et ARVI esimene edastamise marsruut, st käed, on palju usaldusväärsem. Võimalus külma haarata, kui keegi teie lähedast aevastab, on palju vähem kui kui puudutad oma nägu pesemata kätega. Näiteks pärast avalike kohtade külastamist, kus võib esineda kontakti nakatunud objektiga jne.
Kui kaua on inimene nakkav?
Uuringud on näidanud, et inimesed on kõige rohkem ohustatud teisel või kolmandal päeval pärast haiguse esimeste sümptomite ilmnemist. Ja see võib olla nakkusohtlik kuni kaks nädalat pärast haigust - nüüd on selge, kust pärinevad ARVI epideemiad?
Mu kolleeg on külmunud. Mida ma peaksin tegema?
Kõigepealt paluge tal endiselt haigestuda ja mõneks päevaks puhata kodus, et vältida teie kontoris epideemiat. On hea, kui meeskonnas on tavaline, et ORVI on põhjus, miks mitte tulla tööle. Kui haigla kolleeg ei tule välja, siis paluge tal lasta maski panna ja vahetada iga 3 tunni järel. Selline meede ei taga, et te ei nakatunud, kuid võib aidata piirata viiruse levikut. Ja jäta patsiendist eemale: puuduvad käepigistused ja puudutavad tema asju, sest need muutuvad ka viiruse leviku allikaks. Kui sa juba oma lauale midagi vőtsid, ärge puudutage oma nägu pärast seda ja peske käed kohe. Enne esimeste sümptomite ilmnemist on raske öelda, kas infektsioon on toimunud või mitte. Nii et kui sa koju tuled, lähevad rahulikult oma äri ja kui võimalik, siis minema varem magama. Puuduvad meetmed, mis hävitaksid juba kehasse sisenenud viiruse. Nii et kõik lootust sinu immuunsusele.
Ja mis aitab kaasa SARSile?
Sa oleksid üllatunud, kuid pole veel teaduslikku alust rahva arusaamale, et külm kliima suurendab tundlikkust nohu suhtes. Näiteks Antarktika töötajaid käsitlev uuring näitas, et külma episoodide sagedus meestel, kes olid juba 6 kuud lõunapoolusel viibinud, olid täpselt samad kui inimesed, kes olid just jõudnud Antarktika karmidesse ilmastikutingimustesse. Mis täpselt vähendab nohu, on une ja stressi puudumine. Kuid vähendab haigestumise võimalust - regulaarset kehalist aktiivsust.
Millal ilmuvad esimesed külma sümptomid?
Tavaliselt 24-72 tundi pärast nakatumist. See on just see, mida inkubatsiooniperiood tavaliselt kulub, kuigi seda saab vähendada 10-12 tunnini. Haiguse kestus on tavaliselt 3-10 päeva, kuid see võib sõltuda patsiendi seisundist rohkem. Näiteks suitsetajad, 25% sagedamini kui mittesuitsetajad, on ARVI periood kuni kaks nädalat.
Millised on külma sümptomid?
Kõik teavad seda hästi: ninakinnisus ja sellest pärinev lima äravool (kõige sagedamini algab see kõigest sellest), seejärel järgneb valu kurgus ja köha. Sageli toimub see kõik letargia, nõrkuse, halbuse, peavalu ja palaviku kastmes. Sümptomite kombinatsioon on väga erinev ja sõltub inimese vanusest, immuunsüsteemi seisundist, krooniliste haiguste olemasolust ja muudest asjadest.
Kuidas teha diagnoosi?
Enamikul juhtudel tehakse kliiniline diagnoos, st lihtsalt patsiendil praegu täheldatavate sümptomite ja seisundi alusel. Klassikaliste külma sümptomitega ei ole vaja tampooni, nina kultuure, vereanalüüse, röntgenkiirte ega CT-skaneeringuid.
Kuidas on haigus?
Enamikul juhtudest läheb haigus ilma ravita (jah, sa ei halvenenud ja kõik need ostetud tabletid tõestavad turustamise efektiivsust) ja lõpevad täieliku taastumisega ilma tüsistusteta. Kui teil ei ole tõsiseid, tõsiseid ja ebatavalisi sümptomeid, ei ole teil vaja midagi, vaid puhata ja joomine 3-5 päeva. Pärast selle aja möödumist, kui tunned end palju paremini, on tõenäoliselt torm möödas ja kõik lõpeb varsti. Kui ei, siis on põhjust arsti uuesti näha (või esimest korda), et veenduda, et tüsistused ei alga. Tüsistuste all viidatakse bakteriaalse infektsiooni liitumisele, nagu bakteriaalne sinusiit, farüngiit (tema kurguvalu), keskkõrvapõletik jne.
Mida ja kuidas ravida?
Külma ravimise all mõeldakse ainult sümptomite leevendamist. Meil ei ole veel viiruseid hävitavaid ravimeid (ma mõtlen neid ravimeid, mis tegelikult töötavad, ja mitte neid, mis annavad tühja lubadusi). Lisaks võib apteegist ostetud viirusevastaste ravimite võtmine olla isegi ohtlik. Miks Vaadake oma otseülekande salvestamist arsti immunoloogiga, kes töötab Pasteuri Instituudis (Pariis).
Mida siis teha, kui sa külma jäävad?
Puhka. Kõige tähtsam ei ole haiguse kandmine jalgadele. Tõenäoliselt hakkab teie immuunsüsteem patogeeniga toime tulema, kuid ainult siis, kui te seda ei sekku. Ära ole kangelane: parem on haiguspuhkuse võtmine ja 5 päeva pikkune puhkus kui mitte seda võtta - ja siis lasta ühe kuu jooksul kopsupõletikuga maha.
Joo palju. Kannudega ei ole vaja valada vett, kuid rohke vedeliku joomine ei kahjusta teid. Te saate juua kõike (teed, puuviljajoogid, kana puljongid) - mida iganes soovite, valida.
Analgeetikumid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID). Kehatemperatuuri vähendamiseks ja peavalu, lihaste ja liigeste valu jne vähendamiseks. Muide, kui mõtlete, kas võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid või mitte, siis ei juhi teid termomeeter, vaid oma subjektiivsete tunnete järgi. Kui see on väga halb ja temperatuur on 37,1 või isegi normaalne - aktsepteerige ja ärge kannatage. Kui 38, ja te tunnete ennast hästi, ei saa te häirida.
Kui teil on köha, võtke köhavastaseid ravimeid. Mitte ühelgi Lääne-soovitusel ei ole mainitud vajadust kasutada siirupeid, mis väidetavalt muudavad kuiva köha niiskeks, aitaksid lima ja nii edasi. Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) soovitab siiski võtta alkoholi mittesisaldavaid taimseid siirupeid, kui see aitab teil end paremini tunda. Neilt ei ole kahju, ja kui tundub, et nad aitavad teil köha vastu võidelda, siis miks mitte.
Kui köha, mis takistab teil elada või magada, soovivad ameeriklased võtta dekstrometorfaani. Samal ajal ütlevad nad ise, et nad ei ole oma tõhususes täiesti kindlad. Meil on seda ravimit apteekides raske leida, nii et alternatiivina võite kasutada butamiraati. See ei ole käsiraamatutes, kuid kogemustest võin öelda, et see tõepoolest leevendab patsientide seisundit.
Kui teil tekib nina ja tatt, siis võivad teid aidata dekongestandid (so vasokonstriktorid). Nad purustavad nina ja lasevad teil hingata, kuid olge ettevaatlikud: neid võib võtta mitte rohkem kui 3 päeva, vastasel juhul tekib sõltuvus. Samuti võivad aidata ipratroopiumbromiidil põhinevad pihustid. Nad vähendavad aevastamist ja limaskestade väljavoolu. Nina võib pesta soolalahusega. Tõendid nende tõhususe kohta ei ole nii palju, kuid siiski on need.
Mis pole väärt raha kulutamist?
Antibiootikumid. Neid ravimeid ei tohiks määrata nohu, vaid nende näidustuseks on tõestatud bakteriaalne infektsioon. Ei "ennetamiseks" ja "nii, et komplikatsioone ei esine".
Intranasaalsed glükokortikoidid. Külmaga ei ole neid vaja. ENTd, kes neid välja kirjutavad, uurivad uurimistulemusi.
C-vitamiin - mul on kahju, aga sa oled kasutu. D-vitamiin - ka seal. I. Niisutajad. Vabandage, aga tundub, et te ka ei tee midagi head.
Kas on ennetamine?
Ükski maitsetaimed, multivitamiinid, mineraalikompleksid või õige toitumine ei ole näidanud oma tõhusust nohu ennetamisel. Välis kirjanduses ei ole nende kahjulikkuse ja absoluutse kasutuse tõttu ühtegi ettevalmistust immuunsuse tõstmiseks üldse mainitud. Veelgi enam, Venemaa turul müüdavate „immunomodulaatorite” võtmine võib isegi olla ohtlik. Ainus viis haigestumise riski vähendamiseks on käed pesta, eriti lastel - nii et nad harjuvad selle protseduuriga!