Iga naise puhul ei ole rasedus ainult õnneliku ootuse aeg, vaid ka tervisega seotud ärevus. Mida teha, et vältida tüsistusi, kuidas toime tulla iseloomulike tervisehäiretega, milliseid ravimeid raseduse ajal saab võtta? Küsimused ravimite kohta muretsevad raseduse ajal iga naist.
Pole saladus, et paljudel ootavatel emadel, kes soovivad sünnitada tervet last, on negatiivne suhtumine raseduse ajal heaks kiidetud ravimitega, sealhulgas ravimitega. Kuid sellist seisukohta peetakse samuti ebaõigeks, sest raseduse ajal võib naine haigestuda külma või rinnaga ning tingimused, mis takistavad normaalset rasedust, ei ole välistatud. Sellistel juhtudel on võimatu vältida ravimite võtmist, nii et ma tahan hajutada kahtlusi teatud ravimite kahjude ja kasu suhtes.
Raseduse ajal kõige sagedamini kirjutavad ravimid
Kõik raseduse ajal väljakirjutatud ravimid liigitatakse kahte suurt rühma:
- Ennetav rühm. See sisaldab vitamiine, mikro- ja makroelemente. Kõik need ravimid on määratud tulevase ema jaoks ennetava eesmärgiga, et vältida raseduse tüsistuste teket ja loote normaalset arengut.
- Meditsiinirühm. See hõlmab ravimeid, mis on ette nähtud mitmesuguste haiguste jaoks, nagu nohu ja gripp, kõrvetised ja rästik.
Ennetamiseks ette nähtud ravimid
Vaadake seda nimekirja üksikasjalikumalt.
Foolhape
See aine osaleb aktiivselt vere moodustumise protsessis, st uute vererakkude moodustamises. Foolhappe puudumine kehas põhjustab aneemia, mis on raseduse ajal ohtlik seisund.
Lisaks täidab foolhape järgmisi funktsioone:
- blokeerib pahaloomuliste rakkude moodustumist;
- taastab lihaskoe;
- osaleb aktiivselt DNA struktuuride moodustamises, st vastutab geneetilise informatsiooni eest;
- osaleb sündimata lapse närvisüsteemi paigaldamises ja edasises arengus;
- osaleb platsenta veresoonte moodustamisel.
Foolhapet tuleb kasutada raseduse planeerimise etapis ja 12 nädala jooksul pärast rasestumist. Toodet saab osta foolhappe kujul 0,001 (Venemaa) või ravimit Folacin (Horvaatia).
E-vitamiin
E-vitamiin on looduslik antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Ta vastutab muna täieliku küpsemise eest, normaliseerib naise menstruaaltsükli. E-vitamiini puudus kehas võib põhjustada viljatust.
Raseduse ajal takistab E-vitamiin geeni mutatsioonide teket, soodustab embrüo tervet rakkude jagunemist. E-vitamiini soovitusliku annuse vastuvõtmine planeerimise etapis ja raseduse varases staadiumis takistab sündimata lapse patoloogiate ja deformatsioonide teket, aitab kaasa loote hingamisteede normaalsele paigaldamisele ja arengule. Samuti takistab E-vitamiin raseduse katkemise riski ja reguleerib platsenta funktsionaalsust.
E-vitamiini saab osta kaubamärkide Vitrum ja Zentiva (Slovakkia) all.
Kaltsium ja D-vitamiin
Kaltsium on vajalik loote skeletisüsteemi nõuetekohaseks moodustumiseks ja hammaste paigaldamiseks. Kui tulevase ema kehas ei ole piisavalt kaltsiumi, tõmbab laps seda jälgi oma hammastest ja luudest. Selle vältimiseks on vaja raseduse ajal võtta kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid keerulisi preparaate.
Neid saab osta kaubanimede Calcium D3 Nycomed ja kaltsiumi + D3 vitamiini Vitrum all.
Multivitamiinid
Raseduse ajal on multivitamiinide kompleks vajalik igale emale. Kahjulikud toiduainesõltuvused, halvad keskkonnatingimused, suutmatus aastaringselt värskeid puu- ja köögivilju süüa - see kõik viib ka beriberi. Vitamiinipuudused võivad kahjustada rasedust ja loote arengut.
Multivitamiinid, mis sisaldavad mikro- ja makroelemente, on tähestik "ema tervis", Complivit "ema", Elevit Pronatal.
Magneesiumpreparaadid
Magneesiumi puudus kehas suurendab lihaste lihaste erutatavust. Raseduse ajal võib see põhjustada emaka tooni, mis põhjustab raseduse katkemise ohtu. Lihaste lihaste rikkumine veres sisalduva magneesiumi puudumise tõttu kutsub esile ka alajäsemete lihastes krampide tekke.
Milliseid ravimeid võib raseduse ajal magneesiumi puudulikkuse ennetamiseks ja täiendamiseks võtta, günekoloog ütleb. Tavaliselt on see Magnelis (Venemaa) ja Magne B6 (Prantsusmaa).
Yodomariin
Joodi puudulikkus tulevase ema kehas mõjutab negatiivselt loote kilpnäärme moodustumist ja toimimist. Teise trimestri alguses hakkab lapse kilpnäärme töötama iseseisvalt, kuid selleks on vaja joodi. Oma puudulikkusega tekib hüpotüreoidism, mis on ohtlik loote arengu edasilükkamiseks ja selle vaimsete võimete vähendamiseks tulevikus (kuni lapsele, kellel on kretinism).
Samuti viib joodi puudumine raseduse ajal sellistesse tüsistustesse nagu raseduse katkemine, aneemia, preeklampsia, kurtus ja sündimata lapse lühike kasv. Kõigi nende probleemide ärahoidmiseks aitab Iodomarina 200 regulaarne vastuvõtmine raseduse planeerimise etapis kuni selle loogilise lõpuni. Ainult üks tablett Iodomarin 200 päevas tagab vajaliku joodi tasakaalu kehas.
Curantil
See trombotsüütide vastane aine, mis vähendab viskoossust, parandab mikrotsirkulatsiooni, suurendab organismi resistentsust viiruste ja infektsioonide suhtes.
Näited Kurantila määramise kohta raseduse ajal:
- loote hüpoksia;
- füüsilise arengu aeglustumine lootel;
- suurenenud vere hüübimine, tromboos;
- platsenta puudulikkuse tunnused;
- immuunsuse vähenemine.
Tavaliselt määratakse rasedatele emadele ravimi Curantil 25.
Ginipral
Ginipral on ravim, millel on otsene mõju platsenta ja emaka veresoontele ning kogu organismi lihaskoele. Giniprali toime on tingitud emaka suurenenud tooni langusest, vaskulaarsest resistentsusest, tahhükardia kõrvaldamisest ilma vererõhku üldiselt mõjutamata.
Ginipral määras ennetähtaegse sünnituse, loote hüpoksiaga, tööjõudu rikkudes.
Duphaston ja Utrozhestan
Hormonaalsete ravimite vastuvõtmine raseduse ajal muutub tulevase ema jaoks vajalikuks. Kõige sagedamini määravad arstid Duphaston ja Utrozhestan - ravimid, mis aitavad parandada raseduse probleemi kehas, mis on seotud loodusliku progesterooni puudumisega.
Duphaston ja Utrogestan kuuluvad samasse ravimirühma.
Näited nende kasutamise kohta rasedatel emadel:
Sageli on tulevastel emadel küsimus - mis on parem: Duphaston või Utrozhestan? Kindlasti ei vasta sellele. Duphastoni eeliseks on immunostimuleeriv toime, samuti on mugav jagada tabletid pooleks. Aga Utrozhestani kasutatakse vaginaalselt, mis on toksilisuse ajal oluline. Ravi kestus mõlemal juhul sõltub raseduse kulgemisest. Tavaliselt määratakse narkootikume kuni 16-le, harvemini kuni 22-nädalaseks rasedusnädalaks.
Raviks ettenähtud ravimid
Rasedus annab naise kehale tõsise koormuse, mistõttu tema ressursid ei vasta alati nendele või teistele kahjulikele teguritele, nii et oodatav ema võib haigestuda. Milliseid ravimeid võib raseduse ajal võtta, ilma et nad kardaksid lapse tervist?
Külmad abinõud
Külma ravi vähendatakse haiguse sümptomite vastu võitlemisel ja tulevase ema heaolu normaliseerimisel.
Suureneva kehatemperatuuri korral saate kasutada paratsetamooli baasil esinevaid palavikuvastaseid ravimeid. See võib olla nii sama nimetusega ravim kui ka ravim, mis põhineb sellel kaubamärgi Panadol, Kalpol all. Aspiriini ei ole võimalik raseduse ajal palaviku leevendamiseks kasutada.
Kui nina on täidisega, on kõige õrn ja ohutu vahend ninaõli baasil olev pinosool. Ka võitluses külma vastu aidatakse neid pesemisega pihustitega merevee alusel - Aqualore, Aqua Maris jne.
Valu kurguse sümptomid aitavad kõrvaldada antimikroobseid aineid pihustatud pulbri kujul kloorheksidiin, Hexoral, Miramistin.
Köha tulevastel emadel ravib efektiivselt fonde, mis põhinevad ambroksoolil - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Hoolimata asjaolust, et rasedad naised võivad neid ravimeid kasutada, on külma korral soovitatav pöörduda arsti poole ja mitte ise ravida. Mõnikord komplitseerib nohu bakteriaalne infektsioon, mis nõuab antibiootikume. See tähendab, et enne mis tahes ravimite võtmist peate konsulteerima arstiga.
Kõhukinnisuse abinõud
Peaaegu kõik kõhukinnisuse ravimid on vastsündinud vastsündinud emadele. Nende koostises esinevad toimeained ärritavad käärsoole retseptoreid, suurendades peristaltikat. Raseduse ajal võib see toime olla kõrvaltoime - suurendada emaka tooni ja põhjustada selle vähenemist, mis on täis abordi ohtu.
Kopsu lahtistava ravimina võib arst kirjutada glütseroolküünlaid, mis mõjutavad kõige päris pärasoole retseptoreid ja millel praktiliselt puudub mõju emaka toonile. Laktuloosil põhinevaid ravimeid - Duphalac ja Lactulose Poly võib samuti ette kirjutada. Nad leevendavad kõhukinnisust soolte väljaheite lahjendamisega.
Kõrvetised
Kasvades muutub emakas siseorganite, sealhulgas seedetrakti organite suhtes oma positsiooni. Emaka surve maos võib põhjustada kõrvetist - maomahla liikumise vastuolu vastupidises suunas. Kõrvetiste sümptomid on kõigile ootavatele emadele tuttavad. Renny, kaltsiumkarbonaadil põhinev antatsiid, aitab nendega toime tulla. Seda võib kasutada mis tahes rasedusperioodil.
Õunapuude abinõud
Hormoone mõjutavad muutused, samuti immuunsüsteemi kaitse nõrgenemine raseduse ajal, viivad sageli rästiku arengusse. Vaginaalne kandidoos ravib tulevastel emadel edukalt Pimafucini suposiite ja Terzhinani tablette.
On oluline, et iga oodatav ema mäletaks, et raseduse ajal tekkinud ravim võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada enesehooldust, sest selle tagajärjed võivad olla ettearvamatud. Millised ravimid võivad rasestuda, ainult arst teab.
Autor: Olga Rogozhkina, arst,
spetsiaalselt Mama66.ru jaoks
Mida ei saa rase süüa
Menüü rasedaks: kuidas see peaks olema
Mida mitte süüa ja juua rasedatele naistele - milliseid toiduaineid ja jooke eelistatakse tulevastele emadele süüa? Tegelikult ei ole rasedatele ranged piirangud praktiliselt olemas. Võite süüa kõike, kuid mõõdukates või minimaalsetes kogustes, mõningaid toite. Alustame sellest, et te ei saa raseda süüa või vähemalt ei tohiks seda kuritarvitada ja millisel konkreetsel põhjusel. Samuti ei räägi me piirangute mittetäitmise võimalikest tagajärgedest.
Nimekiri sellest, mida te ei saa rase ja süüa
1. Maksa. Kõrvalsaadused on mitte ainult rasvad, see tähendab, et tulevane ema võib lihtsalt selle delikatessiga haigestuda, kuna see sisaldab ka suurt A-vitamiini kontsentratsiooni, mis võib lootele teratogeenselt mõjutada. Seetõttu ei ole rasedatel naistel võimalik süüa maksa, eriti raseduse esimesel trimestril, kui lapse elundeid moodustatakse ainult ja rasedatel emadel on mingeid toksiktoosi ilminguid, mida võib maksa tarbimise tõttu raskendada.
Kuid see ei ole toode, mida rasedad naised absoluutselt ei saa süüa. Hiljem, teisel ja kolmandal trimestril, võib maksa aeg-ajalt tarbida, kui keha seda hästi talub.
2. Vorstid. On kaks põhjust, miks rasedad naised ei tohi süüa vorste, küpsiseid ja vorste. Selleks, et oma mõtteid nende süüa muuta, on paljudel toodetel pakendil olevat väikest trükist hoolikalt lugeda, et teada saada selle koostist. See pole kaugeltki puhas kvaliteetne liha. Parimal juhul sealiha, veiseliha, maitsestatud soola, värvainete ja maitsega, et muuta see isuäratavamaks. Sellise "liha" kasu keha ei. Jah, ja soola, mis on täidisega vorst, on kahjulik emale. Liigse soola tõttu säilib vedelik kehas. Väliselt ilmneb see ödeem. Ja vererõhk tõuseb ja see on juba ohtlik. Jäta vorst pühadeks, salatiteks.
3. Maiustused. Nad ei saa raseda süüa, sest šokolaad, marmelaad, küpsised ja muud sarnased hõrgud - see on kiiresti seeditav süsivesik. Kõik need tooted on väga kalorisisaldusega, kuid küllastavad keha, leevendavad nälga väga lühikese aja jooksul. See teeb naise süüa uuesti ja uuesti. Muide, sama kehtib ka superkalorite mesi kohta. Loomulikult on see kasulik, kuid sõna otseses mõttes on pool pool teelusikatäit. Meie naised armastavad kommides mee, näiteks baklavas. Ja raseduse ajal on hobide maiustuste tõttu väga kaalukas. Samal ajal ladestatakse kõik need kalorid ema kehale ja ei kannata sündimata lapsele vähimatki kasu. Aga rasedat naist kõndida raskemini, seal on tahhükardia, õhupuudus, selja- ja alaseljavalu. Ja pärast lisaraha sünnitust on väga raske osa saada.
4. Kergelt soolatud tomatid, kurgid jne. See kõik on soola allikas, sellest, milliseid ohte on juba suurtes kogustes kasutada.
5. Alkohol. Piisavad arstid ütlevad alati, et te ei saa alkoholi igal ajal ja koguses juua. Vähesed tulevased emad on kuulnud FAS - loote alkoholisündroomist lootel. See esineb enamikul juhtudel suure hulga alkoholi samaaegsel kasutamisel. Lapses ei saa mitte ainult ema libatsiooni väärarengute, vaid ka vaimse alaarengu tulemusena, samuti tüüpilistel ilmingutel näol vastavalt geneetilise sündroomi tüübile. FAS-i ei ole võimalik ravida ainult selleks, et vältida raseduse ajal alkoholi tarvitamist.
Samal ajal on ema poolt väikeste alkoholiannuste kasutamine potentsiaalselt ohtlik ka lootele. Võib esile kutsuda enneaegset sünnitust, platsentaarset katkestust, väikest intelligentsust lapsel.
6. Tee ja kohv. Paljud naised peavad neid jooke vastuvõetamatu kofeiini tõttu. Tegelikkuses ei ole kõik aga nii hirmutav. Kahes tassi kohvis sisalduv kofeiini tase on oodatava ema jaoks täiesti ohutu. Kuid 4 tassi kohvi - on juba potentsiaalselt ohtlik. Rasedad ei saa olla nii palju kohvi.
Kui naine võtab regulaarselt nii palju kofeiini, võib lapsel tekkida emakasisene kasvupeetus. Sellised lapsed on sündinud nõrgad ja alakaalulised. Kuid enneaegne sünnitus ja raseduse katkemine kofeiin ei tekita.
Tees sisaldab kofeiin ka suurtes kogustes, kuid teedel ei ole kehale peaaegu mingit mõju, sellel ei ole elavdavat toimet, sest see ei ole selle joogist peaaegu imendunud.
Teistes toodetes, näiteks šokolaadis, sisaldab kofeiin väikest kogust. Kuid mõnedes ravimites on palju. Näiteks sisaldab citramon peavalu ravis palju kofeiini. Seda ei tohiks võtta rasedad emad.
7. Magusad gaseeritud joogid. Neil on kõrge kalorite ja nulliga kasulikkus. Kompositsioonis on palju säilitusaineid, maitseaineid ja värvaineid. Kui soovite tõesti puuvilja maitseid, jooge looduslikku mahla.
8. Kõrge mineralisatsiooniga narzan. Paljud meist peavad mineraalvett kehale kasulikuks. See on tõsi, kuid ainult siis, kui valite ja kasutate seda õigesti. Narzanid erinevad mitte ainult oma maitsest, vaid ka nende koostisest. Mõned neist sisaldavad palju mineraale, soolasid ja seetõttu tuleks neid kasutada minimaalsetes kogustes ja ainult meditsiinilistel põhjustel, tavaliselt sanatooriumides. Narzani temperatuur mängib ka selle seedimist.
Nii nagu jook on parem kasutada madala mineraliseerumisega vett. Mitte üle 3 grammi liitri kohta (märgitud etiketile). Selline väike vesi ja kõrvetised aitavad.
Kuid soolatud narzanid, näiteks Essentuki 17, võivad põhjustada vererõhu ja turse suurenemist.
9. Kala. Rasedate menüü peaks sisaldama minimaalselt kala. Eriti suur, meri. Fakt on see, et merevesi sisaldab elavhõbedat. Ja mida rohkem kalu on kaalus, st vanemad, seda rohkem koguneb see iseenesest see ohtlik metall. Seepärast peate merekaladega olema ettevaatlik juba rasedate ja imetavate laste puhul. Eelistage paremaid väikeseid kalu. Eelistatud on krevetid, lõhe ja kerged tuunid. Vajadus vältida hai liha ja kala mõõka. Nädal võib süüa mitte rohkem kui 170 grammi merekala. Kaal on märgitud värske, ilma kala toiduta.
10. Linnud, veiseliha, munad, mida ei ole piisavalt kuumtöödeldud. Need võivad sisaldada ohtlikke parasiite ja patogeenseid baktereid - salmonelloosi. Soole infektsioonid on tulevastele emadele väga ohtlikud. Neil on toksiline toime lootele, põhjustab ema keha dehüdratsiooni, kaalulangus, mille tõttu kannatab sündimata laps.
Munad ei tohiks toorelt süüa ning enne keetmist tuleb neid põhjalikult pesta, sest koorel on salmonella. Sa pead keema nii palju, et munakollane muutub tihedaks. See on kõvaks keedetud. On vaja vältida kastmeid, millesse lisatakse toores munakollane või ebapiisav kuumtöötlus, näiteks hollandi keeles.
Veiseliha tuleks kuumutada temperatuuril vähemalt 70 kraadi, linnuliha - vähemalt 80 kraadi.
11. Pehmed juustud, juust. Neid tuleb vältida, kuna nad võivad olla nakatunud ohtliku mikroorganismiga - Listeria. Listerioosi sümptomid on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus. Infektsioon võib põhjustada loote kahjustusi ja raseduse katkemist.
See on soovituslik nimekiri, et rasedad naised ei tohiks süüa ega juua. See on tõenäoliselt puudulik. Kuid enamik toiduaineid ei pea toitumisest täielikult välja jätma. Näiteks tsitruselised. Alergiliste reaktsioonide vältimiseks ei tohiks nad osaleda ootavatel emadel. Kuid mõõdukalt lubatud kasutada.
Soovitatav menüü rasedatele naistele ja arstide nõustamine
Tulevase ema toitumine peaks olema erinev - see on peamine nõue. Lõppude lõpuks sõltub lapse tervis toitumise kvaliteedist, sellest, kui täpne see on, sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Loomulikult on toidule komplekssed vitamiinilisandid, kuid parem on saada vitamiine oma loomulikus vormis. Ja tablettide kujul tuleb võtta foolhapet, kaaliumjodiidi. Vajadusel raud ja kaltsium. Pidage meeles, et foolhappe puudulikkus tekitab loote väärarenguid. Kaltsiumi puudumine, et kahjustada ema hambaid ja kahjustada lapse luustiku moodustumist. Joodi puudumine viib lapse vaimse pidurdamiseni. Raua puudumine - aneemia lapsele pärast sündi, tema vaimse ja füüsilise arengu viivitamine.
Vegaanid, kes ei tarbi liha ega piimatooteid, vajavad kindlasti täiendavat annust 400 400 RÜ päevas, vitamiin B-12 2 µg / päevas. Lisaks on vaja jälgida teie dieedi kalorisisaldust. See ei tohiks olla madala kalorsusega.
Muide, millist kalorite tarbimist peaks tulevane ema omama? On erinevaid arvamusi. Kõige tavalisem on see, et see on umbes 200 kcal kõrgem kui mitte-rasedatel naistel. Tegelikult sõltub see kõigest algsest kaalust, olenemata sellest, kas tegemist on üleliigse või puudulikkusega. Lisaks peaks mitmekordse rasedusega naine sööma natuke rohkem kui norm. Keskmiselt on normaalse kehamassiindeksiga naise kehakaalu tõus raseduse ajal 10-12 kg.
Ja need on tooted, mis peavad olema dieedis.
1. Kefiir, ryazhenka, bifidok, piim. Samal ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata kääritatud piimatoodetele. Piim ei ole iga täiskasvanud inimene, kes saab hästi hakkama. Paljude jaoks tekitab see suurenenud gaasi ja kõhulahtisust. Ja mida sagedamini seda kõrvaltoimet täheldatakse rasedatel emadel.
Kefir mõjutab ka seedesüsteemi kergemini. Olge kindlasti ka naiste toitumises kõhukinnisuse ennetamiseks. Selleks on soovitav juua värskeimaid hapupiima jooke, sel juhul sisaldavad nad maksimaalset arvu baktereid soolestiku mikrofloora normaliseerimiseks. Piima ja piimajooke päevas on soovitav kasutada umbes 500-600 grammi.
Piimaga saate ise valmistada putru - kaerahelbed, hirss, riis jne.
2. Juust ja juust. Need ei ole mitte ainult suurepärased tooted kaltsiumi puudulikkuse ennetamiseks, vaid ka piimatoodetega, vaid ka loomsete valkude allikatega. Talujuust tarbitakse eelistatavalt 4–9% rasvasisaldusega. Piisab 400 grammi nädalas. Juust on kindlasti raske. Kuni 100 grammi nädalas.
3. Või. Temast ei tohiks keelduda. Lisa teravilja teravilja, näiteks tatar, väga hästi. Kuni 100-150 grammi võid on lubatud nädalas.
4. Liha. See peaks olema madala rasvasisaldusega sordid. Veiseliha või kodulinnud. Aga kindlasti hoolikalt keedetud. Eelistatavalt keedetud või küpsetatud. Liha ei ole mitte ainult hindamatu valguallikas, vaid ka raud, mis on enamiku rasedate emade kehas. On soovitav, et liha oleks igapäevases toidus. Umbes 150 grammi.
5. Teravili. Pudri valmistamiseks saab küpsetada kastrulis, mikrolaineahjus või osta helbed, mis on piisavad vee või piima täitmiseks. See roll ei ole suur. Kuid toob kaasa käegakatsutavad eelised. Teraviljad sisaldavad kehale palju kasulikke aineid. Neil on madala kalorsusega sisaldus ja seetõttu ei põhjusta see kiiret kaalutõusu. Ja siis suur hulk kiude, mis sisaldavad teravilja, päästa kõhukinnisusest.
6. Köögiviljad. Seda saab süüa toorena, salatite kujul, mis on maitsestatud oliiviõli või taimeõliga. Soovitatav 400 grammi päevas.
7. Puuviljad. Umbes 300 grammi päevas piisab. On soovitav mitte tugineda tsitrusviljadele. Puuviljamahlad on mõõdukalt joovad, kuna need sisaldavad palju suhkrut, kuid kiudaineid ei ole.
Siin on näide loendist, mida saab rasedatele süüa ja mis ei ole ette nähtud raseduse alguses ja hilja. Et toita tulevikku ema peaks olema murdosa - sageli kuni 5-6 korda päevas, kuid järk-järgult. See aitab vältida tugevaid kõrvetised. Ja pikka aega ei ole röhitsemine ja üldine heaolu on parem, kui kohe ei ole maos palju toitu.
Mis puudutab vedelikku, siis peab tema tulevane ema kasutama vähemalt 1,5 liitrit päevas. Ja isegi need, kellel on paistetus.
Milliseid jooke saab juua raseduse ajal
02/15/2018 Kommentaarid postituse kohta Millised joogid, mida saate raseduse ajal juua, on keelatud 517 Vaatamisi
Mida ja kui palju juua raseduse ajal?
Kõik teavad, et raseduse ajal peate süüa õigesti. Kuid see, et sa pead ikka veel korralikult jooma, on unustatud.
Kuid optimaalse joomiskorra järgimine on eduka raseduse ja sünnituse võti. Ja kuigi vesi ei ole toitaine, tagab see kõigi inimese siseorganite ja süsteemide tõrgeteta toimimise.
Vedeliku kogus raseduse ajal
Vesi on universaalne lahusti, mis vastutab soola vahetamise eest. Vesi - peamine assistent toksiinide eemaldamisel kehast. Vesi on happe-aluse tasakaalu regulaator, kudede parandamine, viskoossus ja voolavus, mis määrab vererõhu taseme.
Sellepärast vajavad nii ootavat ema kui ka sündimata last piisavat vedelikku: esimesel ja teisel trimestril (loote aktiivne areng) - 2–2,5 liitrit päevas.
Teisel ja kolmandal trimestril, kui vereringe suureneb, metabolism suureneb ja elundid töötavad suurema koormusega, vedeliku tarbimist tuleb vähendada 1,5... 2 liitri kohta päevas.
Joomine, normi järgimine, joogide ravimine raseduse ajal - seisund, mis loomulikult tõstatab järgmise küsimuse: mida täpselt juua? Millised joogid toovad ja kustutavad janu?
Soovitatav on juua looduslikult värskelt pressitud mahlad, pool tundi enne sööki: puu-ja köögiviljad.
Ingver tee kaalulangus peterselliga. Eemaldab kehast liigse vedeliku. Dieetid (Dieta).
Porgandimahl on kasulik juua 2 korda päevas poole klaasi jaoks. See mahl, eriti kui segatakse suhkrupeediga 2: 1 suhtega, parandab sündimata lapse hammaste ja luude struktuuri. Lõppude lõpuks sisaldab see jook suurt hulka naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi.
Seega võib raseduse viimastel kuudel päevas juua klaasi porgandimahlaga oluliselt vähendada vastsündinu sepsise tõenäosust.
Äärmiselt kasulik on mustsõstra mahl, mis toonib, värskendab, aitab seedimist ja suurendab ema võimet imetada. Kuna talvel ei ole sõstrad kõigile kättesaadavad, on mõttekas marju kuivada enne tähtaega ning teha külma aastaaegade jooksul suurepäraseid vitamiini infusioone.
Võid valmistada mahla lehtpuu lehtedest, lastes värskeid lehti läbi lihalõikuri ja pigistada. Joo pool tassi üks kord päevas ja maitse parandamiseks lisa sidrunimahla ja mett. Selline jook toob ja parandab heaolu.
Kohe peate pöörama tähelepanu, et kõigi oma väärtuslike mahlade puhul, eriti värske, võivad kroonilise gastriidi ja koliidi põdevatel naistel põhjustada mao limaskesta ärritust. Seetõttu peavad nad jooma ainult lahjendatud mahla, vähendades seeläbi nende kontsentratsiooni.
On hea lahjendada (pooleks) mahla kooritud kaerapuljongi puljongiga, kliide keetmine. Mahla toiteväärtuse suurendamiseks saate lisada lusikatäit peeneks hakitud rohelisi (jahubanaan, peedi topid või porgandid).
Puna- ja jõhvikamahl, redisimahl mettega, lubja tee ja sõstra-lehed on suurepärased abinõud ARVI ennetamiseks raseduse ajal.
Taimeteed
Taimeteed aitavad toiduga raseda naise vitamiine. Kui dieediarstid (mitte rohkem kui tassi päevas) väidavad endiselt, et rasedale naisele on ohtlik must ja roheline tee (kofeiini ja teobromiini olemasolu tõttu), siis on taimsete teede pilk üheselt mõistetav: need on kasulikud ja on suurepärane võimalus Janu kustutada, et võidelda aneemia, külma, kõrvetiste, tokseemia vastu.
Taimne tee aitab tugevdada veeni, alandada kõhulihaseid, mis aitab kaasa sünnitusele.
Kogu rasedusperioodi vältel on soovitatav juua teed õrnade ja vaarika lehtede, kummeli, ingveri abil. Viimasel, muide, on analgeetiline toime ja raseduse ajal aitab see leevendada iivelduse sümptomit.
Siiski ei saa kõiki maitsetaimi kasutada toorainete allikana, et valmistada jooke rasedatele naistele. Lõppude lõpuks, maitsetaimed on sama ravim, ainult loomulik, ja seda ei tohiks mingil juhul unustada. Ja eriti õige annuse kohta. Asjaolu, et väikestes kogustes on paranemine, mis ületab normi, võib olla mürk.
Sigurijook
Õige imejook tuleks nimetada sigurist joogiks. See hõlbustab südame, mao, maksa tööd, aidates organismist toksiine eemaldada. Sigur leevendab kõrvetisi, aitab kaasa piima paremale seedimisele, hoides ära kuhjumise tekke maos.
Samuti suurendab sigurijook punaste vereliblede arvu, puhastades verd. Aga pärast ema platsentat saab lootel toitainete vool oma verest. Lisaks stimuleerib sigur stimuleerib neerude aktiivsust, mis on raseduse ajal eluliselt tähtis.
Muud tervislikud joogid
Rasedate igapäevases toidus peaks olema piim ja piimajoogid. Soovitatav on juua 1–2 klaasi kefiri päevas.
Puhastatud villitud mineraalvett saab juua väikeses koguses, kuid madala mineralisatsioonitasemega: 1 - 2 g / l.
See on kasulik rasedatele naistele ja infusioonide ja kääride kasutamisele.
Kokkuvõtteks võib öelda veel mõned praktilised nõuanded:
- proovige juua aeglaselt, võttes väikseid sippe. Nii saate oma janu kustutada kiiremini ja vähem vedelikuga;
- külmhooajal peaks jookide temperatuur olema toatemperatuuril. Soojal hooajal saab juua jahutatud jooke, hoidudes siiski liiga külmast;
- kui rasedus tekib ilma tüsistusteta, ei ole turse, siis soojal hooajal on võimalik suurendada 200 ml tarbitava vedeliku kogust;
- söömisprotsessis on kasulik võtta väike kogus vedelikku, kui lagundamisprotsess paraneb ja teil on pärast söömist vähem janu.
Joogid rasedaks: juua või mitte juua?
Imeline 9-kuuline ootamine nõuab, et tulevane ema oleks ise ja tema tervis väga tähelepanelik. Seetõttu peaks ta mitte ainult regulaarselt külastama sünnitusjärgset kliinikut, vaid sööma ka õigesti, keeldudes mõnda aega oma lähedastest. kahju. See kehtib ka jookide kohta, sest paljude nende kasutamine raseduse ajal peaks olema teravalt piiratud või täielikult kõrvaldatud. Ja asjaolu, et te saate rase, ja millised joogid võivad mõjutada loote ja ema keha arengut, ütleme teile nüüd.
Niisiis, proovime otsustada, kas tulevased emad saavad juua vähemalt aeg-ajalt...
... nn energia?
Muidugi mitte. Selliste jookide peamiseks kahjulikuks komponendiks on kofeiin, mis on pika ema kehast pikaks ajaks eemaldatud ja suurte annustena (nimelt nii suur osa sellest sisaldub energia) on närvisüsteemile negatiivne mõju, aitab suurendada vererõhku, toota emaka, häirib vereringet ja muudab südame rütmi.
Lisaks sisaldavad energiajoogid koos kofeiiniga:
- Tauriin hävitab pankrease rakke
- suured glükoosiannused, mis soodustab adrenaliini ülemäärast vabanemist ja seega veresoonte järsku vähenemist
- süsinikhape või gaasid, mis põhjustavad kõhupuhitust ja üldiselt kahjustavad seedetrakti
Just sellise ebamäärase koosseisu tõttu. energia raseduse ajal (ja mitte ainult) ei soovita arstid seda kasutada.
... gaseeritud joogid?
Populaarne pop pole enam kasulik võimsusinsenerid, sest see sisaldab ka hobune suhkru ja süsinikhappe annus. Lisaks sellele lisatakse suhkru asemel mõnedes gaseeritud jookides magusaineid, mis mõjutavad loote negatiivselt isegi minimaalsetes annustes, võivad põhjustada suhkurtõbe emas, kiiret kaalutõusu ja maksafunktsiooni halvenemist. Ka gaseeritud jookide koostises on fosforhape, mis sageli põhjustab sapikivide ja neerude ilmumist.
Kahjuks on veel üks huvitav fakt sooda: teadlased leidsid, et rasedad naised, kes jõid päevas klaasjoogist jooki, suurendasid enneaegse sünnituse riski 38% võrra. Seega, alates nende kasutamisest naistele asendis kõige parem loobuda.
... mineraalvesi?
Mineraalvesi on lubatud ja kasulik raseda naise kehale - tõsi ja siin on vaja mõistlikku lähenemist. Niisiis ei ole soovitatav osta gaseeritud mineraalvett või jooki, mis ei ole gaseeritud, kuid piiramatutes kogustes: gaasid võivad põhjustada seedetraktis valu, ja mineraalsoolad põhjustavad neerukivide teket. Lisaks, kui mineraalvesi on soolane maitse, siis, et vältida vedeliku peetumist kehas, turse ilmumist ja vererõhu tõusu, on parem seda keelduda.
... puuviljad, taimsed ja marjajoogid?
Taimeteed on maitsvad ja lõhnavad, raseduse ajal on lubatud vaid väga vähe. Näiteks on ootavatel emadel keelatud kasutada teed adaptogeenidega (ženšenn, eleutherokokk), aloe, marja, jahimehe, looduslike maasikate, vaarika lehtede, nõges, piparmündi, sidrunipalli, mustsõstra lehtede, raudrohi ja salvei abil. Aga sa võid juua roosakarka rasedaid, samuti maitsvaid ja tervislikke jooke jõhvikad, vaarikad, mustad sõstrad, puuviljajoogid ja kuivatatud puuvilja tee. Mõned neist võivad siiski põhjustada allergilisi reaktsioone, seega peaksite enne marja- ja taimeteede kasutamist konsulteerima arstiga.
Ei, ei ja mitte. Ja kuigi paljud naised usuvad, et kerged alkoholi väikesed annused ei põhjusta lootele erilist kahju, kinnitavad teaduslikud uuringud vastupidist. Seega võib alkohol mitte ainult põhjustada kaasasündinud defekte ja häireid elundite ja süsteemide tekkimisel lapsele, kuid mõnel juhul põhjustab see sünnist tingitud terviseprobleeme, näiteks leukeemia arengut varases lapsepõlves. Seega, kõik joogid, isegi minimaalse alkoholisisaldusega (sealhulgas alkoholivaba õlu) - tabu kõigi jaoks, eranditult, ootavad emad.
Ja mis on veel võimalik?
Kõigi naiste prioriteet peaks olema kõigepealt puhas joogivesi, mis tuleb esmalt läbi viia spetsiaalse filtri kaudu või äärmuslikel juhtudel kaitsta ja keeta. Lisaks on kasulik juua looduslikku pastöriseeritud piima, hapupiima joogid, nõrk roheline tee, värsked ja looduslikud mahlad. Kuid kohvi, kakaot ja musta teed tuleks tulevase ema toitumisse lisada võimalikult väikestes kogustes.
Kui palju saate raseda veetasakaalu juua
Kui palju saate raseda juua? Tavapärasest vedeliku vahetamisest rase naise kehas sõltub loote kasvust ja arengust. Seetõttu on tulevikus emade veekogus väga oluline. Kõigi selles esinevate protsesside puhul on oluline mitte ainult vedeliku voolamine kehasse, vaid ka selle vedeliku õige jaotus.
Raseduse ajal suureneb vedeliku tarbimine, oodatav ema suurendab kehakaalu ja vereringe mahtu. Veresoonte arv suureneb ka loote ja platsenta veresoonte tõttu ning amnioni vedelikku ajakohastatakse pidevalt, võttes ema kehast täiendavalt 1,5 liitrit vedelikku.
Vedelik on üldjuhul ükskõik millise elusorganismi, sealhulgas loote metabolismi oluline ja asendamatu osa. Kõik need lisakulud nõuavad, et tulevane ema austaks veetasakaalu nii, et kehasse sisenev vesi ja sellest eralduv vesi oleksid õiged.
Arstid pööravad sellele küsimusele erilist tähelepanu, jälgides pidevalt rasedate naiste veetasakaalu, jälgides kehakaalu kasvu, viskoossust ja vere biokeemilist koostist ning uriinianalüüsi. Uriinitestid hindavad ka tulevase ema neerude tööd, kuna see on organismi peamine eritisorgan.
Kui palju saate raseda juua?
Kuna vere hulk tulevase ema kehas suureneb, suureneb koormus südame-veresoonkonna ja kuseteede süsteemidele oluliselt. Mida pikem on rasedusperiood, seda suurem on kehakaalu tõus, vedeliku maht ja südame koormus, veresooned ja neerud. Lisaks sellele on hormooni raseduse progesteroon väga soodne vedelikupeetusele. See suurendab veresoonte läbilaskvust ja vedel osa verest läheb ümbritsevatesse kudedesse, põhjustades turset.
Niipea, kui kehas on vedelikku puudutav, annab kesknärvisüsteem seda janu tunnetuseks ja me tunneme, et oleme janu.
Janu võib mõjutada erinevaid sise- ja välistegureid.
- õhutemperatuur, kui see on kuum, siis soovite rohkem juua, keha vajab vedelikku, et vähendada kehatemperatuuri higi tõttu.
- füüsiline pingutus, et täiendada higi ja kiiret hingamist sisaldava vedeliku tasakaalu.
- soolane, suitsutatud, vürtsikas või magus toit-glükoos ja soolad seovad vett ja säilitavad selle kudedes, mistõttu vedelik lakkab osalemast üldises ainevahetuses.
Keskmiselt on mittekasutatava naise päevane vedeliku vajadus 1,5 liitrit. Aga raseduse ajal muutub kõik. Esiteks tõuseb vedeliku voolukiirus ja selle lõpus väheneb see, sest juba on kogunenud piisavalt sisemisi varusid.
Ja iga rasedusaja kohta on vedeliku tarbimise kiirus.
Kui palju võib ja peaks rase naine juua:
- alates rasestumisest kuni 20 rasedusnädalani pannakse kõik loote elundid ja süsteemid, nende moodustumine ja ema metabolism toimuvad kõige intensiivsemalt. Selle rasedusperioodi jooksul on vedeliku vajadus suurim ja oodatav ema peaks juua vähemalt 2–2,5 liitrit.
- 20 nädala pärast suureneb vereringe ja verevoolu kiirus järsult, rõhk neerudele ja südamele suureneb ning vedeliku tarbimist tuleb vähendada. Seetõttu peate raseda naise 20. nädalast vähem ja vähem juua ja 30 nädalaks peaks teie päevane vedeliku tarbimise maht olema 1,5 liitrit.
- mingil juhul ei tohi seda arvu vähendada isegi ödeemi ilmnemisel! 1,5 liitrit vedelikku päevas on vaja juua. Samuti ei arvestata juua-supid, mahlased köögiviljad ja puuviljad.
Miks mitte vähendada vedeliku mahtu alla 1,5 liitri päevas?
Sest see on minimaalne, mis on vajalik õigeks ainevahetuseks. Kui see väheneb, häiritakse elektrolüütide tasakaalu, suureneb vere viskoossus ja see on platsenta verevoolu jaoks väga halb ja tekitab emaka tooni suurenemist. Lapse jaoks tähendab see viivitust toidu ja hapniku tarnimisel ning mõnikord võib esineda katkestuse oht.
Kui raseda naise kaalutõus on üle 350 grammi. nädala jooksul oli nähtav turse, siis võime rääkida vedeliku peetusest kehas. Kuid sellistel juhtudel ei piirdu ainult vee tarbimine, vaid söögi, mis põhjustab janu ja vedelikupeetust. Need tooted sisaldavad:
- marinaadid ja marinaadid
- marineeritud ja marineeritud köögiviljad ja puuviljad
- vürtsid ja maitseained
Mida juua raseduse ajal
Kõik mehed ja naised, kes ei ole kunagi olnud rasedad, võivad olla üllatunud küsimuse kohta, kuid rasedus on niisugune eriline tingimus, et kui see juhtub, peab vastutav tulevane ema oma elu täielikult tõsiselt ümber kujundama.
Paljud on kuulnud, et rasedatele naistele on spetsiaalsed dieedid. Nad koosnevad roogadest, mis mitte ainult ei kahjusta lootele, vaid aitavad kaasa ka selle nõuetekohasele ja kiirele arengule. Rasedate poolt tarvitatav joomine ei anna vähem mõju - korralikult valitud vedelikud saavad kasu ainult, kuid mõned tavalised joogid oleksid paremini välistatud. Niisiis, mida juua raseduse ajal?
Mida saab raseduse ajal juua?
Alustame meeldivast ja kasulikust - sellest, mida saate kasutada. Nimekiri ei ole nii lühike, kuid tavaline vesi on rasedate naiste jaoks kõige olulisem jook. Ei, sõna tavaline see ei tööta siin - see tähendab puhast vett, see tähendab, et vesi ilma filtreerimiseta ei toimi. Mitte kõigile ei meeldi juua puhast vett, kuid inimkehale on vaja vett, mitte tingimuslikku teed.
Joo kevadvett, pudelivett või lihtsalt keedetud vett, kuid veenduge, et selles on vähem erinevaid lisandeid, isegi esmapilgul kasulik. Tavaline puhas vesi peaks olema umbes kaks kolmandikku kogu kehasse sisenevast vedelikust. Rasedatel naistel, kes ei ole pidevalt kodus, soovitatakse alati pudelit veega kaasas kanda. Ja veel sama vesi vedeliku menüü ei ole piiratud.
Hea mahl kustutab janu ja küllastab keha kasulike vitamiinide abil. See on muidugi värskelt pressitud mahl - ei ole soovitatav mahlast pakendist kasutada, sest selles on palju vähem vitamiine, kuid säilitusaineid ja muid lisaaineid on liiga palju. Sul on võimalik süüa ja mahlaga seotud jooke - näiteks omatehtud kompoti või moosi, mis on lahjendatud puhta veega.
Teine kasulik jook võib olla tavaline taimetee. Jällegi, te peaksite kahtlema teelehtede müümisel - see on parem koguda tooraine ja pruulige see. Mõnede väga ravimtaimede järele ei pea te jälitama, saate toota absoluutselt tuttavaid vaarika lehti, pärnu, looduslikke roosisi ja muid maitsetaimi ja puuvilju, mida kasutatakse sageli samade eesmärkide saavutamiseks. Selline joomine aitab mitmekesistada maitsetu vett (millest on veel võimatu puhastada!) Ja aitab kehal täiendada kasulike mikroelementide varusid.
Rasedad naised peaksid jälgima oma keha reaktsiooni ja mitte neid jooke kasutama, millele järgneb negatiivne reaktsioon. Seetõttu ei tee maitsetaimed tee segamiseks - seda on lihtsam kindlaks teha, mida keha täpselt ei aktsepteeri. Kui te järgite seda joogiravimit, võite mõnikord endale lubada midagi tingimuslikult kahjulikku - sama teed.
Mida on võimalik raseduse ajal juua, on võimatu
On mõned joogid, mida ei soovitata juua isegi tavalisi inimesi, mitte nagu rasedat. Nende hulka kuuluvad alkohoolsed ja madala alkoholisisaldusega joogid, energia- ja muud joogid, mis sisaldavad märkimisväärses koguses mürgiseid aineid ja keemilisi lisandeid.
Selliste jookide kasutamine raseduse ajal on rangelt keelatud - midagi, mis on kahjulik isegi täielikult moodustunud täiskasvanule, võib kaasa tuua korvamatuid tagajärgi, kui lootele tekib kokkupuude nende ainetega. Siiski ei ole keelatud juua ainult rasedatele naistele - on palju lemmik- ja üldiselt ohutuid jooke, mida ei ole raseduse ajal keelatud, kuid siiski ei soovitata.
Esimene meie nimekirjas on kohv. Pole saladus, et kohv viitab pehmetele ravimitele, kuid tavaliselt ei tehta sellest tragöödiat, sest selle kasutamisega ei ole tavaliselt nähtavaid probleeme. Tegelikult, kui sa mõtled selle peale, põhjustab suurtes kogustes kohv probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga ning see peegeldub veelgi rohkem puuviljadel kui täiskasvanud.
Muuhulgas peseb kohvi kaltsiumi kehast välja, mida loote luu- ja lihaskonna süsteem vajab halvasti, ja see oleks kasulik rasedale emale. Need põhjused piiravad teid kohvi kasutamise piiramisega - raseduse ajal on parem mitte juua.
Tee puhul üldiselt on samad vastunäidustused nagu kohvi puhul, kuigi see ei pesta kaltsiumi. Lisaks võib teed tarbida üsna suurtes kogustes, kuid see peab olema väga nõrk, lahjendatud, mis tõrjub selle joogi paljudele naissoost fännidele. Kui valite tee tüübist, on parem eelistada rohelist, sest see sisaldab rohkem kasulikke mikroelemente.
Kuid see on ka kahjulik, nii et see tuleb lahjendada. Kõige parem on valmistada oma puuvilju või taimseid tee - hinnapakkumistes, sest siin ei ole teed üldse, ja selle nimega jooki valmistatakse isiklikult rasedale naisele, mitte kotist, vaid kuivatatud maitsetaimedest või puuviljadest.
Tee ja kohvi kontekstis on kakao täiesti kahjutu - vähemalt ei soovitata seda lahjendada. Tõsi, see peseb ka kaltsiumi ära ja paljud inimesed on selle suhtes allergilised.
Raseduse ajal ei soovitata soodat juua. Esmalt aitavad gaasimullid kaasa kõhupuhitusele ja teiseks takistada kogu sama kaltsiumi imendumist, mille eelised on juba eespool mainitud. Rasedad naised ei tohiks süüa nii suhkrustatud gaseeritud jooke, sest need sisaldavad liiga palju erinevaid keemilisi lisandeid või lihtsalt mineraalvett, mida tavaliselt peetakse kasulikuks - mineraalsoolade rohkus tekitab eritussüsteemile liigset koormust.
Raseduse ajal ei tohiks kasutada mahla - neid, mis on pakitud erinevatelt firmadelt. Pakendamise fakt on see, et mahl ei ole sel juhul puhas, sisaldab erinevaid lisaaineid, säilitusaineid, suhkrut ja lõpuks. Kui sa tõesti tahad mahla ja koju ei ole üldse võimalik, saate osta imikutoitude jaoks.
Mida juua raseduse ajal
Joomine
Suvel me ei mõtle sellele, mida saab juua ja mis mitte. Mis on käepärast ja mis on külm ja juua. Kuid ootava ema jaoks on selline hooletus lubamatu.
Mida juua raseduse ajal? Mis juhtub, kui juua liiga palju? Ja kas on tõesti vaja järgida joomise režiimi eeskirju?
Vee tasakaal raseduse ajal
Vesi on vähemalt 60% inimese kehakaalust ja osaleb kõigis protsessides, mis toimuvad meie kehas, alates molekulaarsest tasemest kuni tervete süsteemide tööni. Ükski rakk, olgu aju neuron (närvirakk), südamelihase müofibril (südamelihase rakkude lahutamatu osa, mis annab nende kokkutõmbumise) või epiteelne naharakk, ei eksisteeri ilma veeta. Veelgi enam, keha normaalseks toimimiseks ei ole oluline mitte ainult vedeliku vool, vaid ka selle olemasolu teatavas koguses: liigne vesi, nagu ka selle puudus, võib kahjustada inimeste tervist. Eriti oluline on veetasakaal raseduse ajal, kui loote kasv ja areng sõltuvad vedeliku tavalisest vahetamisest tulevase ema kehas.
Raseduse ajal suurendab naise keha vedeliku voolu. Sellist veevarude raiskamist lihtsalt selgitatakse: ootava ema kehamassi suurenemine, platsentaartest tingitud veresoonte arv ja emaka suurenenud verevarustus ning vereringe maht. Lisaks on raseduse ajal pidev amnionivedeliku moodustumine, mille koostist ajakohastatakse pidevalt ja raseduse lõpuks on see umbes 1,5 liitrit ning see on ema veetasakaalu "lisakulu". Vesi on vajalik ka eluliste protsesside jaoks lapse arenevas kehas. Nagu täiskasvanu, on loote vedelik ainevahetuse oluline komponent. Ilmselgelt on sellise vedeliku voolu korral tulevase ema keha sisevajaduste jaoks vaja hoolikalt jälgida veetasakaalu - s.t. kehasse siseneva vee ja sellest vabaneva vee suhe.
Vereringe mahtude suurenemine raseda naise kehas mõjutab südame-veresoonkonna ja kuseteede süsteemi tööd. Südame koormus, veresooned ja neerud suurenevad proportsionaalselt raseduse kestuse, naise kehakaalu ja kehas oleva vedeliku mahu suurenemisega. Lisaks on kõigil rasedatel naistel hormoonkorrektsiooni taustal kalduvus vedelikku kinni pidada; see on tingitud raseduse hormoonist, progesteroonist, mis suurendab aldosterooni tootmist - ainet, mis kontrollib vedeliku jaotumist organismis. Selle hormooni suurenenud toodangu tõttu tulevikus emas suureneb veresoonte läbilaskvus ja osa vereplasmas sisalduvast veest (vere vedelast osast) jätab veresooned ümbritsevatesse kudedesse, mistõttu tekib turse.
Tuleb välja, et raseduse kehas on liiga palju vedelikku ja selle puudus mõjutab raseduse kulgu ja loote arengut. Seetõttu jälgivad sünnitusarst-günekoloogid raseduse kulgemise jälgimisel pidevalt tulevase ema vee tasakaalu, jälgides kehakaalu suurenemist, viskoossust ja biokeemilist koostist (analüüsid, nagu koagulogramm ja vere biokeemiline analüüs) ja uriinianalüüsi näitajad. neerude töö.
Miks sa tahad juua
Vedelikuvajadust tuntakse janu tundena - kesknärvisüsteemi erisignaalina. Janu, on olemas suukuivus, õhupuudus ja kiire südametegevus. Need signaalid näitavad selgelt organismi vajadust täiendava vedeliku tarbimise järele. Janu signaal tekib siis, kui aju joogikeskus on ärritunud, mis on aktiivsete neuronite kogunemine. Selle ülesanne on kontrollida vedeliku kogust rakkudes, rakuvälises ruumis ja vereringes ning kaitsta keha dehüdratsiooni eest.
Janu sõltub paljudest keha mõjutavatest välistest ja sisemistest teguritest. Vajadus vedeliku järele võib suureneda soolatud, suitsutatud, vürtsikas või liiga magusas toidus: glükoos ja soola siduv vesi, ning see hakkab kudedes jääma, vähendades vee osalemist üldises ainevahetuses. Janu suureneb pärast füüsilist pingutust, mis põhjustab alati vedeliku kadu higi ja kiire hingamisega. Janu, kui kehatemperatuur tõuseb tänu suurenenud keha vajadusele veele "loputada" patogeeni verest ja vähendada temperatuuri suurenenud higistamise tõttu.
On veel üks põhjus - kõrged ümbritsevad temperatuurid või lihtsalt kuumenemine. Enamiku inimeste janu seostub suvise soojusega. Miks suurendab õhutemperatuuri tõus organismi vajadust vee järele? Vastus on lihtne: normaalse kehatemperatuuri säilitamiseks on vajalik täiendav vedelik soojuse korral. Ülekuumenemine on inimkehale äärmiselt ohtlik, nii et kui välistemperatuur tõuseb, lülitub see sisse oma jahutussüsteemi, aurustades keha pinnalt vedelikku, mis eritub higi kaudu. Isegi õhutemperatuuril + 25 ° C, jõuab igapäevane higistamine 500 ml-ni ja täiendava temperatuuri tõusuga suureneb veel üks aste 100–150 ml.
Üle + 30 ° C ümbritseva õhu temperatuuril võib rasedate naiste higi vedeliku kadu olla kuni 2 liitrit päevas. Seega suurendab kuumade ilmade suurenemine higistades vee tarbimist, mis omakorda toob kaasa joomise vajaduse suurenemise. Siiski võib veevarustuse suurenemine, samuti vedeliku puudumine rasedatele naistele osutuda ebapiisavaks. Soojuses suureneb eriti südame-veresoonkonna süsteemi ja neerufunktsiooni koormus ning kontrollimatu vedeliku tarbimine sel perioodil on täis turset. Seetõttu on suvel eriti oluline, et oodatav ema jälgiks õiget joomist.
Janu raseduse ajal
Keskmine päevane vedeliku vajadus enne rasedust on 1,5 liitrit päevas. Kui laps ootab, muutub organismi vajadus vee muutmiseks: raseduse alguses suureneb vedeliku vool ja lõpuks väheneb see sisemise veevarustuse tekkimise tõttu. Iga rasedusperioodi kohta on vedeliku omastamise määr. Kuni 20 nädalat, kui on olemas suur munemine ja loote elundite ja süsteemide teke ning organismi ainevahetus on eriti intensiivne, peab rase naine tarbima päevas vähemalt 2–2,5 liitrit vedelikku. Pärast 20. nädalat suureneb vereringe maht ja verevoolu kiirus järsult; See toob kaasa neerude, südame ja veresoonte koormuse suurenemise. Seetõttu peaks alates 21. nädalast oodatav ema järk-järgult vähendama tarbitava vedeliku kogust, viies selle 1,5-liitrini 30 nädala jooksul.
Vähendada ööpäevast vedeliku tarbimist vähem kui 1,5 liitri kohta on võimatu - isegi ödeemi ilmnemisel! See on sissetuleva vedeliku minimaalne nõutav maht, mis tagab normaalse verevoolu ja ainevahetuse. Vedeliku tarbimise vähenemine võib suurendada viskoossust ja häirida elektrolüütide tasakaalu, mis mõjutab koheselt platsenta verevoolu halvenemist ja emaka tooni suurenemist. Sellise ebamõistliku vedeliku piiramise tulemus võib olla hapniku ja toitainete voolu lootele rikkumine ning isegi raseduse katkestamise oht.
Kui te kahtlustate, et kehavedeliku hilinebumine (määratud liigse kehakaalu tõusuga, mis raseduse teisel poolel peaks olema 300–350 g nädalas) või kui esineb turse, tuleb kõigepealt välja jätta igapäevasest toitumisest toit, mis põhjustab janu ja soodustab vee kinnipidamist. keha. Kõik need on marinaadid, marineeritud köögiviljad, marineeritud ja hautatud köögiviljad ja puuviljad, suitsutatud toidud, toidud rohke vürtside ja vürtsiliste maitseainetega, rasvane ja tugevalt praetud toit, soolased suupisted (pähklid, popkorn, särg, kiibid) ja maiustused. Turse suurenemisega on vaja soola täielikult eemaldada toidust, lisamata seda toidule isegi toiduvalmistamise ajal. Kuid vedelik ei tohiks olla liiga piiratud; Lisaks saate võidelda turse „õigete” jookide abil!
Joogid: mida saab ja mida ei saa
Alustame „musta nimekirjaga“ - jookidest, mida oodatav ema peaks keelduma:
kohv rohkem kui 1-2 tassi päevas ja alkohol - on raseduse ajal vastunäidustatud, olenemata aastaajast ja ümbritsevast temperatuurist, lisaks ei aita nad janu kustutada;
magusad karastusjoogid, tööstustoodangu mahlad võivad sisaldada lisandeid, mis on kahjulikud emale ja suurendavad janu veelgi;
tsitruselised joogid - on raseduse ajal allergiate ja kõrvetiste peamine põhjus;
väga gaseeritud joogid - kõrge süsinikdioksiidi sisaldus võib põhjustada soolehäireid ja kõhupuhitust.
Samuti on olemas kasulikke jooke, mis tõesti aitavad kaasa janu kustutamisele ja millel on üldine kasulik mõju tulevase ema ainevahetusele.
Kõige sobivam jook rasedatele naistele on madala süsinikdioksiidi sisaldusega mineraalvesi. Toitumisspetsialistid soovitavad tulevastele emadele eelistada mineraalvett nõrga mineralisatsiooniga (1 g mikroelemente 1 l vee kohta) või madalat mineralisatsiooni (mitte rohkem kui 5 g mikroelemente 1 l vee kohta). Andmed mineralisatsiooni astme kohta tuleks märkida joogi etiketile. Jahev mineraalvesi summutab ideaalselt janu ja võimaldab teil kontrollida joogirežiimi: on võimatu korraga palju juua. Erinevalt populaarsetest jookidest on mineraalvesi täiesti ohutu: see ei sisalda kahjulikke lisandeid, maitsetugevdajaid, kunstlikke magusaineid ja värvaineid, samuti tooteid, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Lisaks sisaldab mineraalvesi suure hulga mineraalaineid ja mikroelemente, mis on vajalikud rasedate naiste normaalseks elektrolüütide ainevahetuseks. Need olulised komponendid, mis reguleerivad vee vahetust raseda naise kehas, hõlmavad kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, klooriioone, nende sooli (näiteks karbonaate, sulfate) ja leelisid. Joogivees lahustunud kasulikud ained on juba tasakaalustatud ja imendumiseks valmis, seega ei pea keha töötlemiseks täiendavat energiat kulutama. Mineraalvee regulaarne tarbimine avaldab positiivset mõju tulevase ema südame, neerude ja soolte tööle ning aitab ennetada ka gastriiti, kõhukinnisust, sapipõie ja kõhunäärme haigusi.
Lisaks mineraalveele saate juua puhastatud joogivee, mida ei soovitata imikutoitudele. Maitse parandamiseks ja janu vähendamiseks võite joogiveele lisada sidruni või lubja, samuti paar rohelist piparmündilehekülge. Parem on osta nii mineraal- kui ka lihtsat joogivett beebi- ja dieettoidu apteekides või osakondades - selle toote nimekirja suhtes kehtivad kõige rangemad kontrollistandardid.
Joogimenüü järgmine versioon, eriti asjakohane suvel, on kodus valmistatud mahlad, puuviljajoogid ja kompotid. Tajuda janu ja samal ajal vabaneda ödeemist - ebameeldivatest soojuse kaaslastest - eriti hästi abistada joogid hapukestest marjadest: punased ja mustad sõstrad, vasikad, jõhvikad, luukarjad, kirsid, kirsid ja looduslikud roosid. Kõik need marjad parandavad neerude filtreerimisfunktsiooni ja aitavad kaasa liigse vedeliku eemaldamisele organismist. Õunad, ploomid, pirnid, aprikoosid ja kübarad omavad samu kasulikke omadusi. Võite valmistada maitsvaid ja tervislikke jooke mooruspuu (mooruspähkli), varjupõõsaste ja aroomi viljadest; nad aitavad ka janu kustutada. Suvel joogid on vaja valmistada suhkrut lisamata - kõik marjad ja puuviljad sisaldavad keha jaoks vajalikku glükoosi; peale selle, magus jook jookseb palju halvemaks.
Suvel retseptid rasedatele
Jookide valmistamine on snap, see ei nõua erilisi kulinaarseid andeid ega võta palju aega. Mahla valmistamiseks tuleb eelnevalt pestud marjad läbida mahlapress; kui see kasulik üksus ei ole käeulatuses, saate marmorisse marjad mähkida, panna need puhtasse emailitud potti või kaussi paigutavasse kambrisse ja vajutada marju pressiga. Ajakirjanduse roll edukalt täidab kõik kööginõudest pärinevad rasked esemed, asetatakse kaanele pannilt või puhtast tükeldamisplaadist. Kogu mahla pressimise operatsioon koos eeltöödega ei kesta rohkem kui 5 minutit! Parema seedimise ja janu kustutamise jaoks soovitatakse saadud mahla joogiveega lahjendada suhtega 2: 1 või 1: 1 (puhas värske mahl võib põhjustada kroonilise gastroenteriidi - mao ja soolte põletiku) ägenemist.
Viljade kompoti valmistamine marjadest, puuviljadest või kuivatatud puuviljadest on veelgi lihtsam. Selleks on vaja umbes 250–300 g põhitoodet ja 1 liiter joogivett. Puuviljad, kuivatatud puuviljad või marjad tuleb pesta, panna potti, valada külma joogiveega ja panna aeglasele tulele. Niipea, kui jook hakkab keema ja esimesed õhumullid ilmuvad pinnale, tuleb soojust välja lülitada, kompott katta kaanega ja lasta seista vähemalt 30 minutit. See valmistamismeetod võimaldab säästa mitte ainult marjade maitset ja aroomi, vaid ka enamikku nendes sisalduvatest vitamiinidest ja mikroelementidest.
Marja mahla valmistamine on samuti lihtne; selle joogi jaoks peate eelnevalt pestud marjad pühkima. Tavaline toiduprotsessor sobib, marju saab tükeldada segisti või segistiga. Saadud marjade mass valatakse kuumaks (kuid mitte keetmiseks - vitamiinide säilitamiseks peaks vee temperatuur olema maksimaalselt 70–80 ° C) joogiveega, segatakse ja infundeeritakse kaane all 20–40 minutit. Puuviljajookide valmistamiseks on tervete marjade ja vee ideaalne suhe sama, mis kompott - 250 g marju 1 liitri vee kohta. Enne kasutamist tuleb puuviljajooki loksutada.
Lisaks marjadele ja puuviljadele saab suvel jookide valmistamiseks kasutada värskeid köögivilju, näiteks porgandeid, tomateid, peet ja kõrvitsasid. Värskelt pressitud köögiviljamahlad sisaldavad palju mineraale ja mikroelemente; lahjendamata, on soovitatav juua tühja kõhuga. Sul võib lahjendada mahla veega vahekorras 1: 2 või 1: 3 ja kasutada seda joogina kogu päeva jooksul. Maitseväärtuse ja maitse parandamiseks võib omavahel segada taimsed mahlad.
Ideaalne jook rasedatele naistele on roheline tee või diureetiliste maitsetaimede keetmine - klassikalised looduslikud abinõud turse vastu võitlemiseks. Roheline tee leevendab püsivalt janu-tanniini tunnet, mis niisutab aktiivselt suu limaskesta, stimuleerides süljenäärmete aktiivsust. Lisaks on roheline tee maitsele meeldiv, tooniline efekt (mis on kuumal perioodil oluline, sest soojus põhjustab veresoonte laienemist, vererõhu langus ja selle tagajärjel suureneb uimasus), stimuleerib soolet ja omab tugevat diureetilist toimet. Pole ime, et see jook on nii populaarne kuuma kliimaga riikides: sellel ei ole peaaegu mingit vastunäidustust ning see on kasulik igas raseduse ajal.
Terapeutiliste dekoktide puhul, millel on diureetiline toime ja vähendavad janu tunnet, on mustika, mustsõstra, piparmündi ja rosehips'i lehtede keetmine. Cooking puljong võtab paar minutit: 5 spl. lusikad kuiva toorainet pannakse termosse ja täidetakse 1 liitris takistusteta keeva veega. Seejärel suletakse termos kaanega tihedalt ja tervendav jook tõmmatakse 1 tund. Pärast pingutamist on keetmine valmis kasutamiseks; nagu kõik suvised joogid, on parem seda jahutada.
On veel üks õige viis janu kustutamiseks raseduse ajal - piimatoodete kasutamine.
Kuumates riikides, näiteks Kaukaasias ja Aasias, on tavaline, et janu kustutatakse kääritatud piimajoogidega: aran, tang, erinevat tüüpi jogurt, jogurt, kefiir või ryazhenka. Need joogid aitavad tõesti veetasakaalu täiendada, lisaks on nad toitev ja soodsad soole jaoks. Ainus asi, mida tuleb piimatoodete kasutamisel kuumal suvepäeval arvestada, on piima säilivusaegade järsk langus kõrgetel temperatuuridel. Kääritatud piimajooke tuleb suvel hoida külmkapis mitte kauem kui üks päev ja enne kasutamist on vaja kontrollida toote kõlblikkusaega.
Veetasakaal suvel
Suvel muutub eriti oluliseks õige joogirežiimi järgimine. Kõrged temperatuurid suurendavad janu; tahetakse juua peaaegu kogu aeg ja ülemäärane vedeliku tarbimine võib tuua kaasa ödeemi ilmnemise oodatavale emale. Nende tüsistuste vältimiseks ja janu janu kustutamiseks peab rase naine kasutama järgmisi lihtsaid reegleid:
Te ei tohiks kasutada 1 kord suure koguse vedelikku. See ei aita kaasa kiiremale küllastumisele, vaid põhjustab ainult kõhuvalu tunnet. Parem on juua väikeses koguses 100 ml, aeglaselt ja murdosa (lühikeste vahedega), jaotades vedeliku ühtlaselt kogu päeva.
Mingil juhul ei ole vaja tugevaid jahedaid jooke - ortopeedias asuvate mandlite hüpotermiat põhjustab stenokardia, larüngiidi (kõri põletik) ja farüngiidi (neelu põletik) kujunemine, samuti hingamisteede infektsioonide immuunsuse ja sekundaarse kleepumise üldine vähenemine. Suveperioodil langeb nende haiguste peamine piik tuleviku emale äärmiselt ebasoovitav. Lisaks aeglustab jäävesi seedimist ja ärritab seedetrakti seinu. Kõige parem on kustutada janu, mitte jää, kuid karastusjoogid, mille temperatuur varieerub vahemikus +15. + 18 ° С.
Lisaks joogile on vaja kasutada täiendavaid vahendeid keha dehüdratsiooni vastu võitlemiseks - võtta soe või jahe dušš (optimaalne vee temperatuur kuumal päeval on +25. + 35 ° C) vähemalt 3 korda päevas, niisutada nägu ja avatud alasid termilise pihustiga, loputada suu vett piparmündi või sidrunimahlaga. Need meetodid aitavad oodataval emal säilitada veetasakaalu nõutud tasemel ja vähendada kogu organismi vajadust vedeliku järele.