Nohu, kurguvalu, külmavärinad ja peavalu - kõik need on algstaadiumis külma või gripi sümptomid pärast avastamist, et te mõistate, et hakkate haigestuma.
Kuid isegi keegi ei taha olla tavalise külmaga haige, mõneks päevaks isoleerida neli seina.
Mida teha, et mitte haigestuda, kui avastati ägeda hingamisteede haiguse esimesed tunnused? Milliseid ravimeid tuleb võtta nohu peatamiseks, köha vabanemiseks ja külma tõsisemaks muutumiseks?
Mida teha, kui tunned ennast halvasti
Kõigepealt, enne kui midagi teete, peate täpselt kindlaks tegema, kas sa tõesti külma või lihtsalt nohu. Muidugi, ideaaljuhul helistage arstile või pöörduge kliinikusse.
Aga mida teha, kui õues on õhtu, ja sa tagasi koju ja leidsid, et teil on nohu, köha?
Järgmised sümptomid näitavad ka ARI algust:
- Ninakinnisus;
- Vesine rohke voolamine nina kaudu;
- Peavalu;
- Piinamine ja ebamugavustunne kurgus;
- Külmutus;
- Vahel palavik.
Külma ei ole vaja, et nohu kaasneks palavik. Kuid see ei tähenda, et sa ei saa midagi teha. Isegi kui tervisehäired on kerged, on parem tegutseda kohe ja haiguse arengut alustada.
Oluline on mitte segi ajada külma algust tavalise ületöötamisega. Kui inimene on väga väsinud, ümber töötanud või ei ole pikka aega piisavalt maganud, võib tal esineda sarnaseid sümptomeid.
Sel moel annab keha märku, et tal on vaja puhata, ja paneb inimese magama.
Mida saab teha, kui külm on alanud
Lihtsad tegevused, mida kodus on lihtne teha, aitavad vältida komplikatsioone ja mitte lõpuks haige.
- Mähkige jalad soojalt. Kõige sagedamini algab äge hingamisteede haigus hüpotermia tõttu - patsient on oma jalgu märjad, jalutanud või ühistranspordis külmunud. Selle tulemusena - nohu, aevastamine, köha. Seega, kui sa koju jõuad, peate kohe jalad kuivaks pühkima ja villased sokid pannakse.
- Joo kuuma teed vaarikate, mee ja sidruniga. Joo palju vett kohe. Kui esmaabikomplektis - Coldrex, Rinza, Theraflu ja nende analoogid - on olemas farmatseutiline pulber kuumade jookide valmistamiseks, oleks see lihtsalt hea. Kuum vedelik vitamiinidega soojendab kurku ja peatab nakkuse leviku.
- Võtke täiendav C-vitamiin. Nüüd on väga oluline toetada immuunsüsteemi ja see aitab vitamiinikomplekse. Parem on neid kogu aeg võtta. Aga kui seda ei tehtud, siis vähemalt akuutse hingamisteede haiguse esimeste sümptomite korral peate juua askorbiinhapet või multivitamiine kõrge sisaldusega. See aitab organismil nakkusega toime tulla.
Esmaabi nohu puhul sõltub suuresti patsiendi sümptomitest ja üldisest seisundist. Väga hea mõju annab kuumad vannid jalgadele või isegi kogu kehale. Kuid neid saab teha ainult siis, kui temperatuur ei ole tõusnud. Vette võib lisada eukalüpti või okasõli. Siis vann mitte ainult soe, vaid ka mõju sissehingamine.
Kui valmistatakse jalavann, siis võib veele lisada sinepipulbrit. Pärast protseduuri ei tohi mitte mingil juhul minna vähemalt kaks tundi.
Soovitav on asuda tekkide all ja juua kuuma teed vaarikate, sidruni, maasika lehtedega või kummeli, pärn, piparmündi keetmisega.
Mis ravimeid juua, kui hakkate haigestuma
Kaasaegsed ravimid pakuvad erinevaid tooteid, mida saab kasutada nii tervendavatena kui ka profülaktikana. Nende tegevus on suunatud loodusliku immuunsuse taastamisele ja säilitamisele, mistõttu neid nimetatakse immunomodulaatoriteks.
Neid valmistatakse kõige sagedamini tehase baasil, sest immuunmoduleerivaid ravimeid võib võtta pikka aega.
Soovitatav on alustada profülaktilist ravikuuri külma ilmaga või gripiepideemia alguses. On tõestatud, et need, kes regulaarselt immuunmodulaatoreid võtavad, külmetavad mitu korda vähem ja taluvad haigust kiiremini ja lihtsamalt.
Oma abiga saate ravida nohu ja köha algstaadiumis, vabaneda peavaludest ja palavikust.
Milliseid ravimeid peaks apteegis ostma, et alustada külmumist? See on:
- Aflubiin tilkades või tablettides - homöopaatiline ravim, mis tugevdab organismi kaitsevõimet;
- Amizon või Arbidol - tugevamad immunostimuleerivad ained, millega saate viirusinfektsiooniga toime tulla;
- Echinacea tinktuur on apteek, mis toimib aeglaselt, kuid on ka väga kasulik immuunsuse parandamiseks külma- ja gripihooajal.
Enne ravi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga või uurida vähemalt hoolikalt kasutusjuhendit. Igaühel neist on oma vastunäidustused, mõned komponendid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, nii et te peaksite alati olema ettevaatlikud, et mitte võtta kõiki tooteid, mis reklaamivad või nõuavad oma sõpru ilma arvestamata.
Mida veel saab teha, kui külm on alanud
Tegelikult, inimesed on palju retsepte alguses külma, millega saab kiiresti tervendada külma ja köha.
Mõned neist on üsna ootamatud. Asjaolu, et teil on vaja palju juua, soovitavalt sooja ja hapu jook, on kõigile teada. Enamik patsiente teab, et kui teil on külm, peaksite sinepiplaadi ja soojendama jalad.
Kuid on veel üks soovitus, kuidas mitte haigestuda ja kiiresti taastuda, kui infektsioon on endiselt haaratud. Vajadus aevastama. Aevastamine on keha kaitsev refleks, mille abil surub viirused kehast välja nina nina kaudu. Seega, kui ilmnevad esimesed ARD sümptomid, peate te võimalikult palju ja sagedamini aevastama.
Aevastamist võib tekitada järgmistel viisidel:
- Nina limaskesta ärritus vatitupsuga. Kuid on oluline mitte liialdada ja mitte limaskestale haiget teha.
- Mahl Kalanchoe. See toaõli on pärit Aafrikast, mille mahla külmutatakse nina sisse. Mahl ärritab limaskesta ja põhjustab aevastamist, lisaks võivad mõned Kalanchoe koostises olevad ained viirusi ja baktereid neutraliseerida. Puhta mahla ei saa sisestada, see tuleb veega lahjendada.
- Nuusk. Tubaka lõhna peetakse halbaks harjumuseks. Kuid sel juhul on see menetlus kasulik. Kui tubakat ei ole, võite aeg-ajalt närida. Peaasi - põhjustada intensiivset aevastamist.
Teine meetod immuunsüsteemi tugevdamiseks ja viirusnakkuse kõrvaldamiseks - massaaž. Mõned arstid soovitavad käte ja jalgade hõõrumist külma esimeste märkide juures. Teatud punktide vajutamine võimaldab vabaneda kõrgest palavikust ja peavalust.
Kasutatakse ka pea- ja näomassaaži. Selleks kasutage rõhu meetodit, et leida kõige valusamad punktid peas ja massaaž neid õrnalt 4-5 minutit mitu korda päevas. Tavaliselt, kui külma, okcipitaalsete tükid, templid, kulmud on tundlikud.
Kui kõikidest võetud meetmetest hoolimata ei möödu sümptomid 2-3 päeva pärast, vaid pigem intensiivistunud, peate konsulteerima arstiga ja jätkama tõsisemat ravi. Mida teha külma esimese märgi juures, ütleb see artikkel selles artiklis.
Kuidas ravida ARVI 2 päeva jooksul ja mida teha, kui kolleeg on haige: loll, kuid olulised küsimused nohu kohta
Terapeut ja populaarse meditsiinilise blogi autor Philip Kuzmenko vastab üksikasjalikule haridusprogrammile kõige tavalisematele küsimustele ARVI kohta: milliseid ravimeid on väärt raha, ja millised on parem unustada, mida teha, kui te bussis aevastate ja peate maske kandma epideemiad - haiged või terved inimesed.
Mis on külm?
Sama asi on külm ja ARVI (st äge hingamisteede viirusinfektsioon). Lääne kolleegid nimetavad seda sageli sündroomiks või sümptomikompleksiks, mis hõlmab selliste sümptomite kombinatsiooni (erinevates kombinatsioonides) nagu ninakinnisus lima sekretsioonidega, köha, kurguvalu, peavalu ja üldine mürgistus (palavik, halb enesetunne).
Kui palju on normaalne, et külmutada?
Laste kogu maailmas esinevate episoodide arv on vahemikus 6 kuni 8 aastas, täiskasvanutel 2-4, kuid võib esineda sagedamini. Sellisel juhul, kui haigus lõpeb ilma bakteriaalse infektsiooni ühinemiseta (vereanalüüsid ja arstlik kontroll), siis pole midagi muretseda.
Mis põhjustab külma?
Külmad põhjustavad viirusi. Veelkord: viirused, mitte bakterid! Ja neid viiruseid on palju. Paljud viirused võivad katastroofiliselt tekitada SARSi. 50% juhtudest on põhjustajaks rinoviirus (millest on rohkem kui 100 tüüpi!). Kuid nende kõrval on veel koronaviirused, adenoviirused, enteroviirused, gripiviirused ja parainfluensus. Nende viirustega nakatumine (isegi gripiviirus) esineb sageli tüüpilise külma varjus ja sümptomid on nii sarnased, et neid on lihtsalt võimatu eristada klassikalise rinoviiruse põhjustatud ARVI-st. Jah, see ei ole mõtet, sest enamikel juhtudel lõpeb nakkuse taastumine ilma tüsistusteta.
Mis on kõige lihtsam viis külma kätte saada?
ARVI edastatakse kahel viisil. Esiteks, kontakt, see tähendab läbi käte. Viirus võib jääda relvadesse aktiivseks 2 tundi pärast külma nakatunud isikuga kätt kätt, nii et olge tähelepanelik. Samuti ärge haarake asju, mida nakatunud puudutas, sest viirus elab nendel hästi. Need, kes toetuvad antibakteriaalsetele kägeelidele, võivad olla pettunud - nad ei päästa sind. Üldiselt on see selge: nad on bakterite, mitte viiruste vastu. Ja hõõrudes oma käsi antiseptikuga, määrake lihtsalt neile viirused, mis ei ole enam nakkuslikud. Palju parem on käte piisav ja sagedane pesemine regulaarse seebiga.
Teiseks edastatakse ARVI õhu kaudu tilgutatuna. Pühkige ühistranspordiga jalgratturiga - saage see alla, allkirjastage. Nii et kui te olete juba haige ja te ei soovi teisi nakatada, kandke kirurgiline mask (ja ärge unustage seda sagedamini muuta). See vähendab viiruse levikut teie ümber. Aga terved inimesed, kes kaitsevad nakkustõrje allika eest, ei aita.
Muide, arvukate uuringute tulemused on näidanud, et ARVI esimene edastamise marsruut, st käed, on palju usaldusväärsem. Võimalus külma haarata, kui keegi teie lähedast aevastab, on palju vähem kui kui puudutad oma nägu pesemata kätega. Näiteks pärast avalike kohtade külastamist, kus võib esineda kontakti nakatunud objektiga jne.
Kui kaua on inimene nakkav?
Uuringud on näidanud, et inimesed on kõige rohkem ohustatud teisel või kolmandal päeval pärast haiguse esimeste sümptomite ilmnemist. Ja see võib olla nakkusohtlik kuni kaks nädalat pärast haigust - nüüd on selge, kust pärinevad ARVI epideemiad?
Mu kolleeg on külmunud. Mida ma peaksin tegema?
Kõigepealt paluge tal endiselt haigestuda ja mõneks päevaks puhata kodus, et vältida teie kontoris epideemiat. On hea, kui meeskonnas on tavaline, et ORVI on põhjus, miks mitte tulla tööle. Kui haigla kolleeg ei tule välja, siis paluge tal lasta maski panna ja vahetada iga 3 tunni järel. Selline meede ei taga, et te ei nakatunud, kuid võib aidata piirata viiruse levikut. Ja jäta patsiendist eemale: puuduvad käepigistused ja puudutavad tema asju, sest need muutuvad ka viiruse leviku allikaks. Kui sa juba oma lauale midagi vőtsid, ärge puudutage oma nägu pärast seda ja peske käed kohe. Enne esimeste sümptomite ilmnemist on raske öelda, kas infektsioon on toimunud või mitte. Nii et kui sa koju tuled, lähevad rahulikult oma äri ja kui võimalik, siis minema varem magama. Puuduvad meetmed, mis hävitaksid juba kehasse sisenenud viiruse. Nii et kõik lootust sinu immuunsusele.
Ja mis aitab kaasa SARSile?
Sa oleksid üllatunud, kuid pole veel teaduslikku alust rahva arusaamale, et külm kliima suurendab tundlikkust nohu suhtes. Näiteks Antarktika töötajaid käsitlev uuring näitas, et külma episoodide sagedus meestel, kes olid juba 6 kuud lõunapoolusel viibinud, olid täpselt samad kui inimesed, kes olid just jõudnud Antarktika karmidesse ilmastikutingimustesse. Mis täpselt vähendab nohu, on une ja stressi puudumine. Kuid vähendab haigestumise võimalust - regulaarset kehalist aktiivsust.
Millal ilmuvad esimesed külma sümptomid?
Tavaliselt 24-72 tundi pärast nakatumist. See on just see, mida inkubatsiooniperiood tavaliselt kulub, kuigi seda saab vähendada 10-12 tunnini. Haiguse kestus on tavaliselt 3-10 päeva, kuid see võib sõltuda patsiendi seisundist rohkem. Näiteks suitsetajad, 25% sagedamini kui mittesuitsetajad, on ARVI periood kuni kaks nädalat.
Millised on külma sümptomid?
Kõik teavad seda hästi: ninakinnisus ja sellest pärinev lima äravool (kõige sagedamini algab see kõigest sellest), seejärel järgneb valu kurgus ja köha. Sageli toimub see kõik letargia, nõrkuse, halbuse, peavalu ja palaviku kastmes. Sümptomite kombinatsioon on väga erinev ja sõltub inimese vanusest, immuunsüsteemi seisundist, krooniliste haiguste olemasolust ja muudest asjadest.
Kuidas teha diagnoosi?
Enamikul juhtudel tehakse kliiniline diagnoos, st lihtsalt patsiendil praegu täheldatavate sümptomite ja seisundi alusel. Klassikaliste külma sümptomitega ei ole vaja tampooni, nina kultuure, vereanalüüse, röntgenkiirte ega CT-skaneeringuid.
Kuidas on haigus?
Enamikul juhtudest läheb haigus ilma ravita (jah, sa ei halvenenud ja kõik need ostetud tabletid tõestavad turustamise efektiivsust) ja lõpevad täieliku taastumisega ilma tüsistusteta. Kui teil ei ole tõsiseid, tõsiseid ja ebatavalisi sümptomeid, ei ole teil vaja midagi, vaid puhata ja joomine 3-5 päeva. Pärast selle aja möödumist, kui tunned end palju paremini, on tõenäoliselt torm möödas ja kõik lõpeb varsti. Kui ei, siis on põhjust arsti uuesti näha (või esimest korda), et veenduda, et tüsistused ei alga. Tüsistuste all viidatakse bakteriaalse infektsiooni liitumisele, nagu bakteriaalne sinusiit, farüngiit (tema kurguvalu), keskkõrvapõletik jne.
Mida ja kuidas ravida?
Külma ravimise all mõeldakse ainult sümptomite leevendamist. Meil ei ole veel viiruseid hävitavaid ravimeid (ma mõtlen neid ravimeid, mis tegelikult töötavad, ja mitte neid, mis annavad tühja lubadusi). Lisaks võib apteegist ostetud viirusevastaste ravimite võtmine olla isegi ohtlik. Miks Vaadake oma otseülekande salvestamist arsti immunoloogiga, kes töötab Pasteuri Instituudis (Pariis).
Mida siis teha, kui sa külma jäävad?
Puhka. Kõige tähtsam ei ole haiguse kandmine jalgadele. Tõenäoliselt hakkab teie immuunsüsteem patogeeniga toime tulema, kuid ainult siis, kui te seda ei sekku. Ära ole kangelane: parem on haiguspuhkuse võtmine ja 5 päeva pikkune puhkus kui mitte seda võtta - ja siis lasta ühe kuu jooksul kopsupõletikuga maha.
Joo palju. Kannudega ei ole vaja valada vett, kuid rohke vedeliku joomine ei kahjusta teid. Te saate juua kõike (teed, puuviljajoogid, kana puljongid) - mida iganes soovite, valida.
Analgeetikumid või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID). Kehatemperatuuri vähendamiseks ja peavalu, lihaste ja liigeste valu jne vähendamiseks. Muide, kui mõtlete, kas võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid või mitte, siis ei juhi teid termomeeter, vaid oma subjektiivsete tunnete järgi. Kui see on väga halb ja temperatuur on 37,1 või isegi normaalne - aktsepteerige ja ärge kannatage. Kui 38, ja te tunnete ennast hästi, ei saa te häirida.
Kui teil on köha, võtke köhavastaseid ravimeid. Mitte ühelgi Lääne-soovitusel ei ole mainitud vajadust kasutada siirupeid, mis väidetavalt muudavad kuiva köha niiskeks, aitaksid lima ja nii edasi. Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) soovitab siiski võtta alkoholi mittesisaldavaid taimseid siirupeid, kui see aitab teil end paremini tunda. Neilt ei ole kahju, ja kui tundub, et nad aitavad teil köha vastu võidelda, siis miks mitte.
Kui köha, mis takistab teil elada või magada, soovivad ameeriklased võtta dekstrometorfaani. Samal ajal ütlevad nad ise, et nad ei ole oma tõhususes täiesti kindlad. Meil on seda ravimit apteekides raske leida, nii et alternatiivina võite kasutada butamiraati. See ei ole käsiraamatutes, kuid kogemustest võin öelda, et see tõepoolest leevendab patsientide seisundit.
Kui teil tekib nina ja tatt, siis võivad teid aidata dekongestandid (so vasokonstriktorid). Nad purustavad nina ja lasevad teil hingata, kuid olge ettevaatlikud: neid võib võtta mitte rohkem kui 3 päeva, vastasel juhul tekib sõltuvus. Samuti võivad aidata ipratroopiumbromiidil põhinevad pihustid. Nad vähendavad aevastamist ja limaskestade väljavoolu. Nina võib pesta soolalahusega. Tõendid nende tõhususe kohta ei ole nii palju, kuid siiski on need.
Mis pole väärt raha kulutamist?
Antibiootikumid. Neid ravimeid ei tohiks määrata nohu, vaid nende näidustuseks on tõestatud bakteriaalne infektsioon. Ei "ennetamiseks" ja "nii, et komplikatsioone ei esine".
Intranasaalsed glükokortikoidid. Külmaga ei ole neid vaja. ENTd, kes neid välja kirjutavad, uurivad uurimistulemusi.
C-vitamiin - mul on kahju, aga sa oled kasutu. D-vitamiin - ka seal. I. Niisutajad. Vabandage, aga tundub, et te ka ei tee midagi head.
Kas on ennetamine?
Ükski maitsetaimed, multivitamiinid, mineraalikompleksid või õige toitumine ei ole näidanud oma tõhusust nohu ennetamisel. Välis kirjanduses ei ole nende kahjulikkuse ja absoluutse kasutuse tõttu ühtegi ettevalmistust immuunsuse tõstmiseks üldse mainitud. Veelgi enam, Venemaa turul müüdavate „immunomodulaatorite” võtmine võib isegi olla ohtlik. Ainus viis haigestumise riski vähendamiseks on käed pesta, eriti lastel - nii et nad harjuvad selle protseduuriga!