Kuidas mitte surmata haiguse ajal igavus

Haige on alati kurb. Kehv tervis, uimastitele raha kulutamine, mitte šokolaad, apaatia kõikidele. Ja kui sa oled pikaajaline haige (rohkem kui kolm päeva), siis on ka kohutav igavus.

Halb ilm ja soojade riiete puudumine - ja kahe päeva pärast panime voodisse temperatuuri. Me tavaliselt haigestub rohkem kui nädal, nii et proovime leida mitmeid viise enda hõivamiseks, et mitte igavusest surra.

Hea tava ideed haiguse ajal

Loomulikult olete esimese 2-3 päeva jooksul lihtsalt haiged, valed tervisliku seisundiga, joogiravimid ja soe tee. Kui hiljem paraneb tervislik seisund ja horisontaalses asendis asuv banaalne hakkab vaeva nägema, hakkate tahtmatult otsima seda, mida sa ise enda kätte saavad. Mida siis teha, kui olete igav ja sa oled haige?

Meetodi number 1. Filme, telesaateid, karikatuure

See meetod on kõige tõhusam, sest kui teil on ette nähtud voodi puhkus, peate minema minimaalsele tasemele. Ja huvitava filmi vaatamiseks on vaja ainult vajutada kaugjuhtimispuldi nuppu või klõpsata hiirel.

PS: kui sulle meeldib dokumentaalfilme või harivaid filme, siis saate õppida palju huvitavaid asju.

Meetodi number 2. Raamatute lugemine

Raamatute lugemine on alati kasulik. Esiteks moodustab see teie maailmavaate (kui see ei ole veel moodustatud) ja teiseks rikastavad raamatud teie keele reservi. Kolmandaks, kui leiad hea raamatu, millel on põnev lugu, siis saate selle aja märkamata jätta, vähemalt pool päeva. Ja mitmesugused entsüklopeediad ja teaduskirjandus võivad ka teid spetsialistiks teatud valdkonnas.

Meetodi number 3. Nõel

Kas soovite tikitud särk? Tahad riputada šikk pildi seinale? Alati unistanud originaalsete riiete kandmisest, mida keegi teine ​​ei ole? Aeg on tulnud. Mõne päeva jooksul saab haigestuda riietus (loomulikult sõltub see teie oskuste tasemest), joonistage pilt, tikkige helmestega ikoon, kaunistage koti kaunistustega või tehke mõni muu ilus ja kasulik asi. Kas pole ideid? Nüüd ei ole see probleem. Internetis on piisavalt artikleid tikandite, joonistamise, kudumise, kudumise jms meetodite kohta. Kõik, mida teilt nõutakse, on soov ja vaba aeg (ja teil on see).

• Mis on hüpovitaminoos? See on kõikide haiguste peamine põhjus. Lugege selle kohta üksikasjalikku artiklit.
• Kontrast-dušš on viis immuunsuse leevendamiseks. Lugege, kuidas kontrasti dušš õigesti võtta.
• Kuidas vabaneda halbadest harjumustest, mis nõrgestavad meie tervist.

Meetodi number 4. Teabevahetus

Kas arvate, et teie haiguse ajal ei saa te kedagi kohtuda? Sa oled vale. Muidugi mõtlevad enamik virtuaalset suhtlust sotsiaalsetes võrgustikes. Jah, see on ka hea ajaviide. Aga kui olete üliõpilane ja elate hostelis - kõik on palju lihtsam ja lõbusam. Te võite kohtuda kellegagi tualettruumis (ja te lähete sinna sageli, sest kiire taastumise tõttu peate juua palju vedelikke) ja samal ajal on teil võimalik jalgu venitada.

Meetodi number 5. Unenäod

„Unenäod ei ole kahjulikud, see ei ole unenägu kahjulik,” ütlevad tarkad mehed. Unenäod on väga hea. See aitab kujundada kujutlusvõimet ja luua tulevikuvisioon. Proovi seda! Sa armastad seda. Unistustes võite olla kuninganna ja röövel ning miljonär ja balleriin... aga keegi!

Mida teha, kui sa oled haige?

Keegi pole immuunne haiguste vastu, eriti sügisel. Kõige sagedamini võtavad nohu ja muud haigused inimesi üllatuseks ja seetõttu hakkavad paljud mõtlema, mida teha iseendaga.

Mida haiguse ajal mitte teha?

Nii juhtub, et haigus (eriti siis, kui see toimub üsna kergesti) nähakse planeerimata puhkepäevana, mida inimesed eelistavad kulutada midagi kasulikku - näiteks puhastus- või viimistlustööd. Ära tee seda muidugi, kui sa ei taha sind halvemaks muuta.

Haiguse ajal on väärt füüsilise tegevuse vältimist, pikka istumist arvutil ja stressirohkeid olukordi. Kõige parem on kasutada haiglat maksimaalselt ja anda nõrgenenud keha taastumiseks.

Mida saab teha haige?

Kiireks taastumiseks tuleb muidugi kohelda. Selleks ei tohiks te piirduda tablettide võtmisega rangelt kindlaksmääratud tundi: hõõruge ennast salviga, hingake sisse või kasutage muid kasulikke protseduure, mis tavaliselt ei ole piisavalt aega. Lõppude lõpuks on haiguspuhkus hea võimalus hoolitseda oma keha eest.

See aitab kiiresti taastuda ja magada: kui inimesel on külm, soovitatakse tal magada nii palju kui võimalik. Kasutage haiglat, et magada terve nädala ette.

Loomulikult on terve päeva ravimine üsna igav. Saate meelelahutust ise vaadata telesaateid vaadates - mis siis, kui sulle midagi meeldib? Kui televisioonikanalites tundub igav, on see liiga igav, miks mitte vaadata head filmi või sarja?

Kui soovite lugeda, on aeg tutvuda raamatuga, mida te ühel või teisel põhjusel edasi lükkasite. Peaasi - tagada, et silmad ei ole liiga väsinud.

Noh, kui filme ja lugemist tundub teile liiga mõõdetud klassid, saate alati mängida arvutimängu. Loomulikult ei pea ka sellisel juhul liiga kaugele minema, sest arvutis veedetud päev ei aita kaasa kiirele taastumisele.

On ebatõenäoline, et keegi meeldib haigestuda, kuid siiski võib haigusnimekiri olla põhjus, miks meenutada varasemaid hobisid ja asju, mida te ei ole ühel või teisel põhjusel leidnud. Te saate teha käsitöö, kitarri kaugelt nurgalt ja mängida, koguda sõpru (loomulikult, kui olete taastumas) ja mängida lauamänge või teha midagi sellest, mis on artiklis loetletud. Mida teha, kui kodus on igav.

Mida teha, kui sa oled igav kodus õhtul, kui sa oled haige?

Mida teha kodus või sõpradega igavesti?

Suvel, sügisel, kevadel ja talvel ei ole inimestel kodus midagi teha. Inimesed satuvad mõnikord haigeks ja nad peavad kogu päeva kodus kodus istuma ja mõtlema, mida teha peale voodis asumise.

Mõnikord juhtub isegi, et inimesed kutsuvad hulga oma sõpru ja nad ei tea, mida üldse teha, välja arvatud õlle ja muude alkohoolsete abominatsioonide puhul.

Niisiis, mida saab ja mida tuleb teha, kui te ei tea, mida teha, kui olete kodus igav.

1. Vaadake neid huvitavaid videokanaleid.

Allpool on YouTube'i videokanalite loend, mida saab vaadata nii üksi kui ka sõprade ettevõttes. Videokanalid on meelelahutuslikud ja samal ajal natuke õpetlikud, mis on teile ja teie sõpradele kasulik.

• Andke viis tippu;
• Nemagia;
• Kognitiivne tv;
• Slivkishow.

2. Mängi arvutimänge.

Kui olete kodus sõpradega ja ei tea, mida teha, soovitame teil mängida lauamänge.

Soovitame teil mängida kaarte, sest neid saab mängida suur hulk inimesi, mis võimaldab kõigil teie ettevõtte sõpradel korteris igav olla.

Samuti soovitame mängida malet ja kabe, kuid kahjuks saab mängida kaks korda. Kaardid on muidugi parem valik, kuid siin on igal maitsel oma mäng.

Lisaks sellistele mängudele soovitame mängida monopoli, kuid see on meeste meeskonnas soovitav, sest see ei ole eriti huvitav tüdrukutele selliste mängude mängimiseks.

Seda võib seostada ka mitte-arvutimängudega, nagu meelelahutus nagu "Twister" ja "Elias".

Twisteriga on kõik selge, sest mäng on kuulus ja lõbus, reeglid on lihtsad, siin on teil vaja astuda värvilistesse ringidesse oma jalgade või käega.

Ellipse on vähem populaarne mäng, kuid huvitav on aga see, et inimene peab kirjeldama teatud objekte ja sõnu ning teine ​​isik peaks nimetama nende objektide või sõnade nimed.

Mäng on huvitav ja väga naljakas ning seda saab mängida väga suur hulk inimesi.

3. Mängi arvutimänge.

Jah, arvutimäng on peaaegu ideaalne selleks, et veeta aega, kui inimene on kodus.

Tuleb öelda, et ei ole oluline, millised mängud on, sest see võib olla laskur, strateegia, arcade jne.

Loomulikult soovitame teil mängida erinevaid mõistatusi, mis lõõgastavad teid ja mõtlevad natuke oma aju eest.

Need mängud sisaldavad järgmisi mänge:

4. Lugege väljapaistvate ja kuulsate inimeste raamatuid.

Siin on muidugi lihtne, et peaaegu igaüks eelistab filme vaadata, sest see on lihtne ja lihtne, kuid tuleb meeles pidada, et filmid ei ole kunagi teie kaaslased, erinevalt raamatutest.

Oled kodus ja teil pole kedagi suhelda, mida siis teha? Vestle Dostojevski, Puškini ja Tolstoi. See kõlab hulluks, kuid siiski suhtlete, mida sa kõige rohkem eelistad?

Te ei soovi rääkida, vaid kuulata erinevaid huvitavaid andmeid ja õppida midagi uut.

Nii et lugege Dostojevski, Aristotelese, Plato jt mälestusi ja mõtteid, sa ei pea midagi ütlema, sest te teate juba kõiki oma mõtteid, et õppida midagi uut pikaajalistest kirjanikest ja filosoofidest, teada saada, mida sa teadsid nad on sellised, et te ei tea praegu.

5. Kutsuge keegi ja vestlege.

Jah, kui sa oled selle haigusega haige, aga kutsuge sõber ja pane meditsiiniline mask, mis päästab teda nakkuse eest.

Kui sa ei ole haige, siis seda enam, õhtul kutsuge oma koju sõber ja seltsimehed ning alustage köögis toiduga rääkimist.

Aeg sõidab kiiresti ja meeldivalt, nii et tõesti rääkige, mäletage minevikku, nautige praegust ja mõtle tulevikule.

Kuidas mitte tervena haigestuda kodus

Peres haigestus keegi... ORVI... Mida tuleks teha, et kaitsta teisi nakkuse eest nii palju kui võimalik?

Kohe teeme reservatsiooni: puuduvad meetmed, mis tõenäoliselt takistavad nakatumist, kuid on täiesti võimalik vähendada haiguse tõenäosust.

Veelgi enam, müra intensiivsus ja haiguse tõenäosus on suuresti seotud haiguse allikaga, teisisõnu selle kindlakstegemisega, kes on ohtlik kellelegi - lastele täiskasvanutele või täiskasvanutele.

Maximil oli talvel neli korda ARVI. Ja tema isa ja ema - ainult üks kord. Selles pole midagi üllatavat - täiskasvanutel on spetsiifiline immuunsus paljude viiruste suhtes (nad on juba nendega haige olnud), täiskasvanutel on rohkem kohalikku immuunsust, täiskasvanud saavad ise paremini kontrollida (näiteks sageli ja teadlikult pesta oma käsi). Sellegipoolest võivad „laste viirused” ehk viirused, mida laps lasteaiast või koolist kodule toonud, aeg-ajalt täiskasvanutel haigust põhjustada - muide on tõestatud, et mida rohkem lapsi on perekonnas, seda sagedamini on täiskasvanutel ARVI.

Vastupidine olukord - kui haige isa tuli töölt koju - on iseloomulik asjaolule, et lastel on maksimaalne võimalus haigestuda, ja mida noorem on laps, seda suurem on võimalus. Erandiks on alla kolme kuu vanused lapsed, kellel on endiselt emalt päritud antikehad. Aga kui ema on haige, on nii selge, et ei tema ega laps ei ole antikehi.

See on nii väike eessõna. Nüüd vastame küsimusele:

Võimalusel isoleerige patsient. See ei ole oluline - see on täiskasvanud isa või viis aastat vana Maxim. On selge, et ohvrile on optimaalne eraldada eraldi ruum, kuid mitte kõik, ja neil ei ole alati sellist võimalust. Seetõttu on ohvriga vaja teha seletust: kui soovite vett, siis ei pea te kööki minema, küsima, me toome selle sulle; kui soovite lugeda, öelge, mida me leiame ja toimetame; sa tahad tualetti minna. Maksimile võidakse pakkuda potti, tema isa puhul on raskem - ta tuleb välja lasta, kuid paluda mitte teha vahesõite - tualetti ja tagasi.

Majas, kui võimalik, hoidke optimaalset niiskuse ja temperatuuri režiimi.

Regulaarselt ja aktiivselt õhutatakse mitte ainult tuba, kus patsient asub, vaid ka kõik teised toad.

Kõigi tubade märgpuhastus.

Pöörake erilist tähelepanu esemetele, mida patsient puudutas (käepidemed tualeti ukse küljes, kraanid vannitoas) - pühkige neid desinfitseerimislahuste abil.

Peske desinfitseerimisvahendid terves majas. Kasutage tihti salvrätikute kasutamise vahele jäävaid salve.

Valige patsiendi eraldi toidud.

Asetage patsiendi kõrval eraldi anum, kuhu tema kasutatavad taskurätikud, maskid jms välja visata. Eelistatakse ühekordselt kasutatavaid maske.

Ebamõistliku jalutuskäigu ümber maja ja taskurätikute viskamine ümber - karjumine ja karistamine, olenemata vanusest.

Kui tervel inimesel on muidugi võimalus lugeda (televiisorit vaadates) või kõndida - jalutada.

Haige täiskasvanud, kes on sunnitud lastega suhtlema, kandke maski.

Nüüd on veel üks - rohkem kui konkreetne olukord: rinnaga toitev ema haigestus ARVI-ga. Kuidas lapsi päästa?

Võimaluse korral kasutage lapse eest hoolitsemiseks teisi pereliikmeid ning ravige ema ja „kaitske” söötmise eest. Pidage meeles: kui ema on haige, siis võib isa õiguslikult loota haiguspuhkusele lapse eest hoolitsemiseks.

Laps on maksimaalne aeg vabas õhus viibimiseks (õues, rõdul).

Eespool kirjeldatud - õhu, pesemise, puhastamise, nõud jne.

Haige ema, et läheneda lapsele ainult maskis ja pestud kätega.

Söötmise aeg on võimalikult piiratud.

Mida teha haige? Kuidas veeta aega haige ja hea?

Haigus on selline asi, mida saab peatada palavikuga või kurguvalu kolm päeva või isegi terve nädala, kui mitte rohkem. Ja kui ma lammutasite voodis mitu päeva, siis hakkate kannatama igavus ja pimedus. Ja küsimus, mida teha haige, muutub teravamaks. Seega, kui leiad midagi teha, siis isegi need halvad päevad on lõbusad ja kasumlikud.

Film, film, film.

Esimene asi, mis meelde tuleb, on teler. Voodis asudes peate oma lemmiktelevisioonide või telesaateid vaadates vajutama sõrmega ainult nuppe. Kuid see ei saa kesta igavesti.

Väsinud telesaateid? Heitke pilk viimastele uudistele filmitööstuses. Võib-olla nad üllatavad ja veedad märgatavalt õhtu või kaks.

Lisaks on vaba aeg populaarsete telesaadete vaatamiseks suurepärane. Alustades proovitükiga, tahad kindlasti jätkata. Järgmise seeria vaatamiseks kulub vähemalt 1-2 päeva.

Mida teha, kui sa oled haige, kui mitte vaadates komöödiaid, mis teid kindlasti rõõmustavad ja sind naerma panevad. Ja nagu te teate, naer - suurepärane ravim sinise jaoks.

Laadige meelt

Väsinud televisiooniprogrammid ja te arvate, mida teha, kui olete haige ja igav? Arendada mõtlemist ja mälu, treenida oma aju. Ja aidata selles lahendada skanvordov või ristsõnad.

Lugege huvitavat raamatut, kus põnev lugu teeb teid mõneks ajaks unustavaks. Täna Internetis saate alla laadida oma lemmikdetektiivi, romaani, koomiksiraamatu või ilukirjanduse. Samuti võite leida huvitava entsüklopeedia ja õppida midagi uut meie maailma kohta.

Mida saab teha haige? Soovitame Teile uskumatult kasulikku asja. Osalege võõrkeele õppimises. Mõtle, kuhu soovite minna. Võib-olla on see Itaalia või Jaapan. Hangi põnev reis. Aja kulutamine haiguse ajal aitab teil itaalia või jaapani sõnastikku, õpetusi, helisalvestisi.

Arendada loovust iseenesest. Koostage salm, laul või lugu. Mõne aja pärast soovite kindlasti seda lugeda.

Unistage. See on lõbus ja kasulik. Unenäod arendavad kujutlusvõimet ja panevad sind eesmärgi juurde. Kujutage ette oma elu erinevas seisundis. Püüdke arendada ideid, võimalikke perspektiive. Mõtle sellele, mida soovite muuta.

Kuldsed pliiatsid

Kui te ei soovi mõelda, otsustada, mida teha, kui olete haige, siis tehke oma käed. Füüsiline töö tugevdab ainult immuunsüsteemi, sundides keha taastuma kiiremini.

Kudumis- või tikandid aitavad. Nad ütlevad, et käes olevad kodarad rahustavad närvisüsteemi ideaalselt ja see on ka hea võimalus oma vaba aega võtta, eriti kasuks. Tõepoolest, mõne päeva pärast, teatud oskustega, on teil võimalik originaalset asja kududa või tikkida.

Leidke huvitavaid retsepte vanades kokaraamatutes või Internetis. Valmistage midagi maitsvat ja tervislikku. See tõstab kindlasti teie vaimud.

Tagasi minevikku

Kui sa ei tea, mida teha, kui sa oled haige, siis vajuta lihtsalt mälestustesse. Vaata vanu või lapsepõlve vanu filme.

Hankige perekonna fotoalbum, vaadake fotosid. Te võite leida keegi oma eelmisest elust neile ja soovid suhtlust jätkata.

Helistage oma vanadele sõpradele, rääkige nendega, pidage meeles minevikust ilusaid hetki, see täidab teid kindlasti rõõmuga.

Minge läbi sotsiaalsete võrgustike. Võib-olla on aeg tühistada ebavajalikud lingid ja lehed ning täita need uutega.

Samuti saate mängida oma lemmik videomänge, kuulata muusikat või mängida solitaire. Praktige maali, massaaž jalgu või värvi oma küüned. Kõik tegevused, mis teid rõõmustavad, on teretulnud.

Kolm põhjust kodus viibimiseks, kui teil on külm

Niipea, kui esimesed nohud tulevad, suureneb inimeste arv, kes haigestuvad ägedate hingamisteede infektsioonide või ägedate hingamisteede viirusinfektsioonidega (inimesed nimetavad sageli neid haigusi külma). Hoolimata asjaolust, et inimese heaolu halveneb - tema peavalud, kannatab ta külm, köha, nõrkus - ta ei kiirusta haiguspuhkust, vaid kiirustab tööle. Soov töötada, mitte kolleegide ja tööandja allakukkumine on kiiduväärt, kuid kui te muretsete iseenda ja kogu töörühma pärast, siis on parem haiguspuhkust ja kodus magada. Nii et sa aitad ennast ja oma kolleege ja oma ülemust. Kuidas? Selle kohta ja rääkida.

Hoolitse enda eest

Oma tervise eest hoolitsemine ei ole isekuse ilming. Kui tunned end hästi, ei saa see oma lähedastele meeldida. Tõsiselt haige inimene tuleb hoolitseda, külastada teda haiglas, kulutada ravimitele suuri summasid, jälgida tema toitumist jne. Seetõttu on enda eest hoolitsemine teiste eest hoolitsemine, lähedastele. Isegi kui haigla vastuvõtmisest tulenev sissetulek on veidi vähenenud, olles kodus haigestunud, siis jõuad kiiresti jalgadele tagasi ja naasete tööle uute jõududega. Need, kes kannatavad ägedate hingamisteede nakkuste või jalgade SARSi all, saavad ohtu komplikatsioonide tekkeks. Siis võtab ravi ja taastumine palju rohkem aega, see tähendab, et sa pead haiglat võtma mitu nädalat või isegi kuud. Veelgi enam, Maailma Terviseorganisatsiooni statistika kohaselt sureb igal aastal gripi ja teiste ägeda hingamisteede viirusinfektsioonide tõttu umbes 250-500 tuhat inimest. Niisiis ei ole need haigused nii ohutud kui tavaliselt usutakse. Loomulikult toimub enamik surmajuhtumeid nn kolmanda maailma riikides, kuid arenenud riikides põhjustavad hingamisteede viirushaigused olulist kahju rahvatervisele.

Isikul, kes on jalgadel külm, võib olla järgmised komplikatsioonid:

• sinusiit või sinusiit;
• keskkõrvapõletik, s.o kuulmisorganite põletikuline kahjustus;
• stenokardia, farüngiit ja muud haigused, kus põletikulised protsessid mõjutavad neelu;
• bronhiit või kopsupõletik, kui ARVI-ga esineb köha;
• võivad tekkida tõsised tüsistused: püelonefriit, meningiit, meningoentsefaliit.

Muidugi, sa ei tohiks väriseda väikseim haugu hirmu pärast komplikatsioonide mõtte pärast. Kui teil on tugev immuunsus ja te elate tervislikku eluviisi, saab teie keha baktereid ja viirusi kergesti võidelda. Siiski ei ole oht, et tööle läheb tööle: täiendav koormus ja teiste nakatumise oht kaalub üles ajendava töötaja töökohal tekkivad kahtlased eelised.

Hoolitse kolleegide eest

Haigus ei ole mitte ainult sunnitud keelduma töötamisest, vaid ka kõigi plaanide muutmine. Võib-olla te läksite teatrisse või lubasite lastel nädalavahetusel pargisse minna või võib-olla olete oma lapsega meistriklassi juurde võtnud ja ta ootab pühapäeva. Nagu teie, on igal teie kolleegil oma plaanid. On ebatõenäoline, et nad on valmis andma neile magamaminekut palaviku ja tugeva külmumisega. Kui sa tuled külma tööle, võite nakatada kõiki neid, kes on sunnitud teiega samasse ruumi töötama, samuti juhuslikke kaasreisijaid, kes reisivad koos teiega bussis või puudutavad samu lifti nuppe kui sina. Asjaolu, et inimene ei puutu sinuga kokku, ei tähenda midagi, kuna inkubatsiooniperiood võib kesta 2 kuni 7 päeva, mis sõltub sageli nakatunud inimese immuunsüsteemist.

Patsient muutub nakkuslikuks isegi enne haiguse esimeste sümptomite ilmnemist ja jääb inimestele ohtlikuks umbes 7-10 päeva jooksul, olenemata sellest, kuidas ja mida ta ravib.

Kuidas saad:

• Õhk, kui viirus liigub inimeselt inimesele koos väikseima sülje tilkadega rääkides või köhides.
• Erinevate objektide kaudu: lauad, liftiklahvid, raamatud. Kui patsient aevastas või köhis, katab oma suu oma peopesaga ja puudutas seda kätt süljega ja limaskestade tilkudega kontoris asuvatele esemetele, oleks ta võinud neile viiruse jätta. Plastist ja metallist esemete puhul säilitab viirus mõnda aega oma virulentsust. Kui teine ​​inimene kasutab samu asju, siis kriimustab ta nina või pühib oma silmad, sööb midagi ilma käsi pesemata, võib ta kergesti nakatada.
• Käepigistuse ajal. Kui sa tuled kontorisse haige, siis esimesel minutil saate „kolleegidele“ bacillidega „premeerida”, kui sa neid käest tervitavad.

Ameerika Ühendriikide Arizona Ülikooli teadlased viisid läbi huvitava eksperimendi. Uuringus jälgiti 80 kontorit töötavat inimest. Ühe neist käsi töödeldi viirust sisaldava lahusega ja ülejäänu lihtsa veega. Kes täpselt viirusega on seotud, on teadlased teemadest peidetud. Siis läksid inimesed tööle, nagu varem. 4 tunni pärast uurisid arstid tuba ja kontrollisid töötajate käsi. Pool kontori töötajatest leidis viiruse kätte ja see oli ka igal teisel pinnal. Tõenäoliselt kaheksa tunni pärast, mis on täistööajaga töö, oleksid kahjulikud bakterid kõikides ruumides kõikides kätes ja esemetes. See uuring aitas kinnitada, et isegi üks haige inimene võib nakatada suurt hulka inimesi, kes töötavad temaga samas kontoris.

Nagu näete, võib haigus levida mitmel viisil ja te ei saa seda kontrollida. Isegi mask ei taga, et te ei nakataks teisi, sest see läbib kergesti nakatunud osakesi läbi materjali või külgedelt. Lisaks tuleb maske sageli muuta, vastasel juhul muutuvad nad nakkusallikateks. Noh, kui teie kolleegidel on hea tervis. Kuid pidage meeles, et nad kannavad viirusi oma koju, kus lapsed ja eakad vanemad ootavad neid. Pole ime, et arstid soovitavad patsientidel piirata kontakti lastega ja vanuritega, kes haigestuvad palju kiiremini.

Hoolitse ühise põhjuse eest

Paljude jaoks tundub, et kui nad ei tule tööle, lasevad nad ametivõimud maha, sest juhtkond peab kiiresti asendust otsima. Aga kui sa seda arvad, siis teete suurt teenet, kui te võtate haiguspuhkust. Miks

1. Haige inimene ei saa hästi töötada. Sul on peavalu, nina voolab, ma tahan pikali heita. Millist tõhusat tööd saame sel juhul rääkida? Isegi kui sa toime tulla igapäevaste tegevustega, on dokumentides kindlasti palju vigu. Ja inimesed, kes teevad rasket füüsilist tööd, tõenäoliselt ei saa midagi teha ega isegi vigastada või vigastada oma kolleege.
2. Haige töötaja hirmutab kliente. Haigus ei ole kõige meeldivam ajaviide. Isegi kui inimene on väga väsinud, unistab ta puhkusest, mitte haiguspuhkusest. Seetõttu ei ole tõenäoline, et potentsiaalne klient tahaks suhelda töötajaga, kes oma nina lõhkab ja räägib temaga jõhkralt. Selline episood võib isegi tuua teie ettevõttesse külalisteraamatusse vihane rekord.
3. Haige töötaja nakatab kergesti teisi töötajaid, siis lihtsalt ei saa kedagi töötada. Nõus, et see ühine põhjus ei ole tõenäoline.

Nagu me näeme, ei tohiks te minna külma tööle, sest sel juhul ei ohusta mitte ainult tõsiste tüsistuste tekkimine, vaid laske ka oma kolleegidel ja juhtidel maha minna. Mõned päevad haiglas viibides aitavad teil kiiresti haigusega toime tulla ja igapäevaste tööde juurde naasta. Ärge kandke oma jalgadel külma, hoiduge enda ja oma tervise eest!

Mida teha, kui sa haiged: 11 võimalust, kuidas aidata kiiremini toime tulla

Kannatamatu ORVI annab meile sõna otseses mõttes igal sammul, eriti hooajal. Ja kui viirus on juba kehasse sisenenud, ei saa seda peatada, kuid see on võimalik ja isegi vajalik leevendada. Me räägime, kuidas külma ravida ja immuunsüsteemi tugevdada.

Võtke vitamiine

Tsink ja C-vitamiin on inimese immuunsüsteemi jaoks olulised, seega veenduge, et neist piisaks. Tsink leidub täisteratooteid ja piima ning C-vitamiini apelsinides, maasikates ja ananassides. Neid aineid saab võtta pillidesse.

Puhka rohkem

Püüa hoida voodipesu maksimaalselt ja minna võimalikult varakult magama, et saada maksimaalne une öö kohta.

„Immuunsüsteem vajab taastumist,“ selgitab dr Aian Tong. „Hea uni aitab säilitada tervet immuunsüsteemi.“

Seisa spordiga

Sport on loomulikult tervise säilitamise võti, kuid külma treeningu ajal on parem edasi lükata.

„Kui sa oled innukas sportlane, siis vahetage intensiivsed harjutused kergete jalutuskäigudega, kuni tunnete end paremini,” ütleb arst.

Ära ole närvis

Vaimne tervis mõjutab ekspertide sõnul füüsilist tervist. Ja stress võib immuunsüsteemile tõsise löökiga toime tulla. Antud stressivastased seadmed aitavad rahulikult hoida.

Joo rohkem vett

Vesi on immuunsüsteemi toimimiseks hädavajalik. Kuna keha kaotab külma ajal vett, tuleb varusid pidevalt täiendada. Kuid pidage meeles: sa peaksid juua vett, puuviljajoogid või mahlad. Kofeiini või alkoholi ei ole.

Ärge keelduge süüa

Isegi kui isu ei ole, proovige süüa nii tihti kui võimalik.

„Haigus on töö. Keha põletab palju kaloreid, võideldes haigusega, nii et on vaja anda talle piisavalt kütust, et võita, ”rõhutab dr Tong.

Salvesta oma energia

Jah, ei ole kohtumisi sõprade ja pereüritustega - lihtsalt lõõgastav kodune puhkus.

„Laske end puhata ja taastuda. Säästa energiat oma keha jaoks - ta vajab seda taastumiseks, ”ütleb arst.

Ära mine tööle

Eksperdid soovitavad tungivalt külma töötamisest keelduda. Teie keha mitte ainult ei puhka, vaid ka teie kolleegide tervist.

Mitte külmutada

Kui külmutate, kaotab keha väärtusliku energia, mis, nagu me juba leidsime, on kiire taastumise jaoks väga oluline.

Hügieeni säilitamine

Peske käed sageli ja õigesti: vähemalt 20 sekundit sooja veega ja seebiga. Kui teil puudub juurdepääs kraanikaussile või seebile, kasutage desinfitseerimisvahendit.

Vaadake oma arsti, kui tunnete end tõesti halbana

Kui teil esineb sümptomeid, mis on väga sarnased gripi tunnustega (palavik, külmavärinad või tugev väsimus), siis ärge koormake arsti käest. Gripiravi alustamine on väga oluline 48 tunni jooksul pärast selle tekkimist.

Vihje 1: Kuidas kaitsta ennast, kui patsient on kodus

1. Isoleerige patsient ülejäänud perekonnast. Parim võimalus on eraldada selleks eraldi ruum.

2. Õhutage regulaarselt kõiki maja ruume. Ärge sulgege aknaid paksude kardinate abil ruumi tungivad päikesekiired tapavad mikroobe. On väga hea, kui patsient läheb iseseisvalt värskesse õhku vähemalt kord päevas.

3. Hoia maja niiskus ja temperatuur optimaalselt (temperatuur - 18 - 22 ° C; niiskus - umbes 70%).

4. Igapäevaste märgade puhastamine kõikides ruumides. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ruumile, kus patsient on.

5. Patsient peaks kasutama talle määratud toite.

6. Võimaluse korral kannavad kõik pereliikmed maske. Kui patsient peab lapse eest hoolitsema, kandke kindlasti mask!

7. Tervislik vajadus mitu korda päevas, peske nina soolalahusega.

8. Visake riided ära. Ideaalne - niisked desinfitseerivad lapid.

9. Kui perekonnas on laps ja ema on haige: kui võimalik, peaksid lapse eest hoolitsema ja hoolitsema teised (terved) pereliikmed. Ema peaks lähenema lapsele ainult sidemega ja põhjalikult pestud kätega. Laps vajab värskes õhus käimiseks rohkem aega. Laps peab nina loputama soolalahusega mitu korda päevas ja korrastama lasteaed regulaarselt.

10. Istuta sidrunituba. Tsitruselised lehed eraldavad õhku füto-toksiide, mis võivad tappa palju mikroobe õhus. Aja jooksul muutub märgatavaks, et leibkond on nakkushaiguste ja nohu tõttu haigestunud.

Tuleb märkida, et kõigi ülaltoodud meetmete rakendamine ei anna nakkushaiguste ennetamiseks 100% tagatist, kuid endiselt on täiesti võimalik ennast kaitsta.

Te peate teadma, et täiskasvanud kannatavad nohu ja viirushaiguste all palju harvemini kui lapsed.

Sellel on mitu põhjust:

- Isekontroll Täiskasvanud vastutavad oma tervise eest rohkem (nad teevad peaaegu kõiki nakkushaiguste ennetamise meetmeid).

- Täiskasvanutel esineb tugev immuunsus paljude viiruste suhtes (nad olid varem nende viirustega haiged).

Mis siis, kui sa oled haige?

"Oh, ma sain haigeks ja homme on test!" - nende sõnadega hakkavad kooliõpilased sageli haigeks saama uue päeva. Külm - see tähendab, et viibite kodus ühe nädala jooksul ja siis vähemalt. Loomulikult on teie eakaaslaste seas ausad truggerid, kes mõnikord on lihtsalt õnnelikud nende haiguse pärast. Aga kui sa ei kuulu neile, siis on kogu allpool kirjutatud tekst mõeldud teile.

Seega on füüsika ja matemaatika probleemide lahendamine kodus täielikult lahendatav ja õige ülesanne. Võite küsida oma klassikaaslastelt kodutööd ja teha seda kodus. Ei oleks halb kirjutada, mida ülejäänud klass koolis kodus viibis. Te peate lihtsalt ülejäänud inimestega kursis minema ja kooli programmiga kursis.

Õppekava avamine voodis ja lugemine ei ole kunagi üleliigne. Te ei tohiks ennast uuesti alustada temperatuuri ja halva enesetunde korral. Siiski on tervis olulisem kui kooli kodutöö. Mul ei ole palju kirjutada liiga palju - ainult mõned inimesed hindaksid teie jõupingutusi, välja arvatud teie.

Püüa mitte liialdada seda "puhkusega" haiguse perioodil. Paljud teismelised kipuvad istuma arvutis rohkem, vaatama võimalikult palju filme ja telesaateid ning neil on lihtsalt hea aeg. Selline ajajaotus kahjustab ainult teie heaolu ja õõnestab teie tervist. Kuuletavale raviarstile ja teie vanematele peate minema elavnemisele.

8. klassi keemiaprobleemide lahendamine on optimaalne ja viljakas elukutse, millel on pikaajaline puudumine koolis. Keemia, mis on üks raskemaid teemasid, võtab märkimisväärse osa ajast. Ja haiguse ajal, kui on palju vaba aega, on alati mõtet teha midagi kasulikku. Lühidalt öeldes peate oma akadeemilise jõudluse kõik augud "parandama" ja parandama seda oluliselt...

Noh, kuidas on olla innukas shirker, kes õnnelikult tajub uudiseid oma halveneva riigi kohta? Lihtsalt võtke see ja, nagu nad ütlevad, hinge sügavustest täielikult. Jällegi, te ei tohiks närvisüsteemi kui inimkeha peamist mootorit üle koormata. Sellise koolikäsitlusega õpilasel on kõik pedagoogilised mured, erinevad loogilised ülesanded arvutiteaduses ja matemaatikas, teised õppeained...

Ei ole kahjulik võtta ühendust õpetajaga ja õppida temalt rohkem teavet teema ja kogu hõlmatud materjali kohta. See praktika meie riigis ei ole veel väga arenenud, kuid uskuge mind, õpetaja ei keeldu kunagi õpilast abistamast.

Muide, ärge kunagi võtke aega - sa oled ikka veel kodus. Kui probleem ei õnnestu kiiresti, saab seda edasi lükata. Päeva murdmiseks koolis ei pesta ära, sest tahad ka lõõgastuda, olenemata sellest, kui nutikas ja hoolikas olete. Kõigepealt ei tea keegi sinu tühikäigust; teiseks, iga koolipoiss tahab hellitada ennast väärtuslike vabaduste tundidega, isegi kui see on valus.

Nii et mõnikord on isegi kasulik olla haige - siin jõuad paljude teemade juurde ja jääte koju, ja te lihtsalt puhkate... Meie ajastul on alati võimalus võtta ühendust klassikaaslastega interneti kaudu - te ei unusta!

Mis siis, kui sa haiged - 10 tippu

Talvel on madalad temperatuurid, vitamiinide ja viiruste epideemiad praegu ning siis saadetakse meid haiglasse. Mida teha, kui sa haiged ja tunned juba esimesi külma märke? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädalas jahtuda.

Kõigepealt öelgem paar sõna esimese külma sümptomite õigeaegse avastamise tähtsuse kohta. Meeldivas elutempos pöörame me harva tähelepanu ebakindlusele kuni kriitilise skaala saavutamiseni. See tähendab, et kui teie keha natuke hakkab, sa saad hommikul puruneda ja ei leia jõudu, et töötada, on ebatõenäoline, et see on äratuskell - tõenäoliselt kirjutate selle üldise väsimuse ja une puudumise eest ära. Aga tegelikult võite alustada külmumist. Pange tähele ka seda, kui olete olnud kontaktis nakatunud inimestega või olete külmalt tugevalt külmunud.
Ja nüüd me läheme nõuandesse, mida teha, kui hakkasite haigestuma.

1. Hoidke soe

Me seisisime pikka aega bussipeatuses, oodates bussi ja tunned, kuidas jalad on külmunud? Kodule naasmisel võtke kindlasti aurusaun. Kui sa ei saa vanni minna, vähemalt sooja vannis soojendada, auruta oma jalad kuiva sinepiga vanniga. Joo teed vaarika moosi või mettega, mähkige ennast soojase kampsuni või hommikumantlini ja vältida hüpotermiat, et olukorda mitte halvendada.

2. Jääge koju

Kui olete juba märganud esimesed sümptomid ennast - palavik õhtul, üldine nõrkus, köha, nohu - viibige kodus ja läbige ravi. Paljud väidavad, et tööl ei ole üks päev aega võtta, pead töötama, blokeerima jne. Aga uskuge mind, parem on ühe päeva jooksul elu ära kukkuda, kui minna haiglasse vähemalt nädal ja peate veel pikka aega tegelema järelejäänud sümptomitega.

3. Anna endale puhkus.

Paljud inimesed, eriti naised, tunnevad, et nad hakkavad külma jääma, tõesti kodus, kuid nad on nõus tegema kõik need asjad, mida nad ei jõudnud. Külmale mineku fakt ei ole tervisele nii tähtis, kui see on, et lasta kehal puhata, hoida jõudu haiguse vastu. Seetõttu ei ole vaja maja ümber riietega kiirustada ja kevadel puhastada - pikali ja puhata. Kui te ei saa midagi teha, lugege raamatut või vaadake oma lemmiktelerit. Ärge raisake haiguse kaotamiseks vajalikku jõudu.

4. Võtta vastu viirusevastane ravim

ARVI märkide leidmine toimub vastavalt juhistele Arbidol, Amiksin, Lavomax või Viferon. Need ravimid on eriti efektiivsed ainult haiguse algstaadiumis. Apteeker aitab teil valida sobivaima ravimi, kui teil ei ole aega või soovi arstiga kohtumisele minna.

5. Proovige higi

Joo kuuma teed vaarikate ja mettega, tõmba soe kampsun ja ronida kahe või kolme tekke all, kuni higistate. See protseduur aitab kehal viirusi kiiremini lüüa. Sellisel juhul võite lihtsalt magada, aga magad rahutult ja harjumus visata tekid ära, parem on istuda teleri ees ja ärkvel.

6. Joo rohkem vedelikke.

Müüt, et vesi aitab nohu ja grippi ravida, on lihtsalt müüt. Siiski kannatab keha haiguse ajal dehüdratsiooni all ja isegi haiguse algstaadiumis on oluline säilitada õige veetasakaal. Püüdke juua puhast vett, mitte kohvi, teed või gaseeritud jooke. Saate lisada veele tükk ingverijuuret, mett või sidruni, samuti osta pudeli ravimvesi.

7. Söö õigus

Kui keha vaevab raskusi, et haigusele mitte järele anda, proovige seda mitte rasvase ja raske toiduga üle koormata. Eelistage kergeid suppe, puljonge, pudreid. Sööge puuvilju ja köögivilju, varustage end vitamiinidega, et säilitada immuunsus, juua teed sidruniga. Ja muidugi, ärge unustage kana suppi, selle kasulike omaduste kohta, mida ilma liialduseta on legendil.

8. Toa tuba õhku

Kui te seda ei tee, muutub teie korter peagi oma mikroobide ja bakterite soojendajaks. Ja see mitte ainult ei takista kehal haiguse vastu võitlemist, vaid suurendab ka teie majapidamise nakatumise riski ettevõttele. Loomulikult ventileerige ruum, jättes selle välja, et mitte halvendada selle seisundit madalate temperatuuride tõttu - eriti kui see külmutatakse.

9. Kasutage ühekordselt kasutatavaid sallisid.

Fork üle pakendi või kaks ühekordselt kasutatavat taskurätikut - nad ei ole nii kallid, kuid nad õigustavad nende kasu. Tavaline taskurätik muutub pärast mitmeid kasutusviise mikroobide kogumiks ja te kustutate selle ka siis, kui teil on halb külm. Ja ühekordselt kasutatavad taskurätikud on hügieenilised ja mugavad.

10. Ravige sümptomeid

On hästi teada, et temperatuuri kuni 38 kraadi maha võtmist ei soovitata, et organism saaks nakkust võidelda. Kuid see ei kehti ülejäänud sümptomite kohta. Kui te ei vabasta külmast, hakkate hingama läbi suu ja tõenäoliselt on teil kurguvalu. Valu kõht ja köha ei pea põhimõtteliselt taluma. Osta tilka nina, losengid või köha siirup, või kasutada folk õiguskaitsevahendeid.