On teada, et söögiisu kaob sageli temperatuuril ja see ei ole söömise ajal üldse soovitav. On võimalik, et üks keha kaitsemehhanismidest töötab siin, sest see lihtsalt ei vaja sellises olekus toitu. Teisest küljest, kui laps haigestus, siis paljud meist olid sunnitud lihtsalt sööma puljonge, magusaid teravilja ja vaarika moosi. Kuidas on õige? Kas tasub süüa? Ja üldiselt, mida parem on süüa taastumisperioodi jooksul? Me mõistame.
„Ära sööda külmetust!” Kas Euroopas on levinud väljend. Kui teil on viirus haaratud (näiteks SARS, gripp jne), peaksite sööma võimalikult vähe. Parim oleks eelseisva haiguse esimeste tunnuste korral nälga 0,5-1 päeva. Fakt on see, et metabolismi aktiveerimine söögi ajal põhjustab viiruste suurenenud proliferatsiooni, s.t. süüa rohkem - viirus paljuneb aktiivsemalt. Järelikult, mida vähem sööte, seda vähem annate viirusele paljuneda ja nakkuse levikut.
Vastupidine pilt, kui teid ründavad mikroobid (näiteks kurguvalu, kopsupõletik jne). Infektsiooni vastu võitlemiseks vajab keha täiendavat energiat ja toitaineid, s.t. sellistel juhtudel on vastupidi vajalik ja kasulik, see annab kehale infektsiooni vastases võitluses jõudu.
Nüüd, mis peaks olema toit haiguse ajal.
1) Minimeerige piimatooted.
2) minimeerige suhkrut, maiustusi.
3) Minimeerige sool ja soolad.
4) Vähendage punast liha ja lihatooteid.
5) Vältige leiba ja tärklisekruusid.
6) kõrvaldada praetud, väga rasvased toidud.
7) Välista kohvi, tugevat teed.
9) Söö rohkem köögivilju! Eriti kui te kasutate antibiootikume.
10) Kasutage vürtse: kurkum, kuiv ingver, pipar, nelk.
11) Haiguse peamine toitumine: köögivilja supid, supid, kartulipuder, igasugused köögiviljade toidud, tatar.
12) Joog: vesi, soojad taimeteed, ingverijoog mee ja sidruniga, kurkum tee koos meega.
13) Ärge unustage puuvilju: 2-3 puuvilja päevas on kõige rohkem. Talvised puuviljad: granaatõunad, apelsinid, mandariinid, õunad, hurma, kiivi.
14) Vali looduslikud maiustused: mesi, kuivatatud puuviljad.
Ärge haigestuge!
Ja kui sa haiged, söö õige.
Miks siis, kui sa oled haige, tahan süüa
Tegelikult peaks haiguse ajal pigem söögiisu vähenema. See on tingitud asjaolust, et keha koguneb jõudu võitluseks haigusega. Kuid on olukordi, kus valuliku suuga ei tundu tema suu vastand suletuna ja inimene tunneb end pidevalt nälja tunnet.
Tegelikult võivad suurenenud söögiisu ja haigused olla seotud, kuid ainult kaudselt.
- Loomulikult häirib inimese une häireid ninakinnisuse või näiteks kurnava köha tõttu. Järelikult tõusis ta hommikul tööl, ta tunneb unisust. Une puudumine võib põhjustada pidevat nälja tunnet. Fakt on see, et une puudumine alandab leptiini taset, mis vastutab söögiisu ja kehakaalu kontrollimise eest;
- Kui sa oled haige, kodus ja ei lähe tööle, siis tõenäoliselt sööte toitu TV ekraani ees. Seega, kui vaatate oma lemmiksari, unustate, mida süüa ja süüa "masinal". Teie aju ei suuda kontrollida täiuslikkuse tunnet, sest see tegeleb täiesti erineva asjaga. Tegelikult võib peagi televiisori ees söömine muutuda tõeliseks harjumuseks.
Kokkuvõttes ütleme, et loomulikult võib ülaltoodud põhjustel suurenenud söögiisu ja ülekuumenemine ilmneda mitte ainult haiguse, vaid ka tervisliku seisundi ajal. Hoolitse oma tervise eest ja sööge mõõdukalt!
Toitumine gripi ja külma ajal?
Ma lugesin, et gripi ja külma korral on vaja päevas nälga minna, siis taastate kiiremini. Aga ma arvan, kust tulevad haiguse vastu võitlemise jõud, kui keha ei saa toitu? Olgugi ausalt öeldes, kui ma tunnen ennast halvasti, kaotan ma oma isu täielikult. Milline peaks olema gripi toit, et kiiresti haigusega toime tulla?
Ma lugesin seda ka kusagil, aga ma tean lapsepõlvest, et teil on vaja palju juua, aga sa pead ka süüa, et oleks tugevus, vastasel juhul võitleb immuunsüsteem haigusega, sa ei pea nälga.
Toidu piiramine haiguse ajani on väga oluline. Eriti ei soovitata rasvase liha toite. Ja lihtne köögivilja supid ja koonused - palun! Fakt on see, et keha kulutab liiga palju energiat raskete toitude assimileerimiseks ja neid on vaja haiguse vastu võitlemiseks. Ikka tuleb juua palju. Ma valmistan külmutatud marjade kompoti - mustsõstrad, astelpaju, maasikad ja kuivatatud õunad. Puuviljades ja marjades on C-vitamiini, gripp on eriti vajalik.
Gripiga ei pea te nälga minema, kuid ennast sundida ei ole vaja. Gripi ja külma korral on kõige tähtsam rikkalik joomine. Jooge kuuma teed sidruni, vaarika tee, meega piima. Peaasi on juua, aga kui sa ei taha süüa, siis sa ei peaks.
Ja ma kuulsin sellest arsti selgitust. Keha ise keeldub söömisest, sest see viskab kõik oma väed, et võidelda mikroobide, mitte seedimise vastu. Aga sa peaksid jooma rohkem vedelikke, sh. tee vaarikate või mee ja veega.
Jõud tulenevad asjaolust, et keha ei pea kulutama tohutut energiat toidu seedimisele ja assimileerimisele. Pole ime, et haiguse ajal ei ole soovi süüa. Keha näib öeldes, et jätab meile söögiisu: anna mulle võimalus, ära koormata, ei sekku - ja ma hakkan haigusega toime tulema. Värsked mahlad, puuviljad ja köögiviljad oma loomulikus vormis ja rikkaliku joogiveega või taimeteedega meega - see aitab kiiremini vabaneda kahjulike viiruste kehast.
Kui keha ei taha süüa, siis sobimatult ja vägistada. parem mitte süüa paar päeva.
Kui soovite süüa, siis parem kana puljong ja looduslikud vedelad jogurtid, piimatooted.
Ja joo rohkem.
Meie keha on väga keeruline ja arukalt loodud Looja (või looduse poolt). Tuleb õppida teda kuulama. Ja kui külma ajal sa ei taha midagi süüa, on mõttetu ennast sundida. Janu annab teile palju juua. Ja te kindlasti ei sure nälga - sest niipea, kui reljeef tuleb, ilmub brutaalne söögiisu.
Kehal on vihmasel päeval piisavalt toitaineid ja varusid. Eriti kui kõhupiirkonnas on paar paari.
Keha ise saadab signaale, kui ta vajab toitu. Kui sa ei taha midagi ja ei pea ennast pilkama.
Veenduge, et teil on palju jooke. Toit on soe ja jahvatatud, nagu kreemi supp, mis sisaldab rohkesti vitamiine.
Kõige kasulikum roog ARD, ARVI ja gripi jaoks on kana puljong! See on tingitud asjaolust, et kanaliha sisaldab palju B-vitamiine - need aitavad suurendada immuunsust ja arendada keha kaitsvaid funktsioone. Teil on vaja juua ka palju vedelikku - loodusliku roosi keetmine, kuivatatud puuviljade kompott, kummeli ja mündi tee.
Immuunsus on haiguse ajal juba nõrgenenud ja kui sa ka nälgid, siis mis siis juhtub? On vaja süüa, kuid mõõdukalt, ja samuti on vaja juua palju vedelikke, peamiselt teed mee või sidruniga. Keha tuleb täiendada vitamiinidega.
Gripi ja külma korral on soovitatav kasutada rohkem C-vitamiini ja mitte unustada küüslaugu suurepäraseid omadusi ja võimet suurendada immuunsust.
Ma soovitan teil juua rohkelt vedelikke gripi või külma ajal, süüa ka köögiviljasuppe, salateid. Soovitaksin ka sidruniveele, et teie kehas oleks piisavalt C-vitamiini, proovige juua rohkem vett, isegi kui sul ei ole isu ja ei taha midagi süüa.
Tegelikult on kõik täpselt vastupidine! Mida rohkem süüa ja juua, seda kiiremini te taastate. Kuhu sa seda lugesid, kui see pole saladus?
Haiguse ajal, eriti kõrge kehatemperatuuriga, on vaja esimestel päevadel võtta suur kogus vedelikku. Vedelik võib olla erinev: tee, mahla, kompoti kujul, isegi puljongi kujul.
Sellel teemal on palju arvamusi, mis on mõnikord läbimõeldud. Ka mina arvan, et kõige olulisem on juua palju vedelikke, eriti teed sidruni ja meega, jõhvikamahla. Kui mingit isu ei ole, siis ei tohiks sundida ennast sundima jõuga. Tavaliselt, kui temperatuur langeb, ilmub isu.
Külmetuse puhul on kõige tähtsam rikkalik soe jook! Koostis kuivatatud puuviljadest, roosipähkli infusioonist. Toit peaks olema kerge, nii et keha ei kulutaks jõudu seedimiseks. Keedetud kartulid, kana, bouillon.
Haiguse ajal ei saa sundida ennast süüa, kui isu ei ole. Keha ise teab, millal ja mida küsida. Kuula teda. Ja siin on näidatud rikkalik soe jook.
Haiguse ajal peate muidugi juua rohkelt vähemalt 3-4 liitrit päevas, samuti tuleb piirduda väga magusate, rasvaste ja hapukindlate toodete tarbimisega. Soovitav on süüa erinevaid putruid vees ei ole väga rasvane puljong, juua teed ilma suhkruta jne. Hangi kiiresti!
Kui gripp on tavaliselt söögiisu kaotanud, siis toitu saab kanafilee asemel asendada kana puljongiga. Ära unusta rikkalikku jooki. näiteks, kui on vaarikas või sõstrad moosi, teha ise kompootiline ja juua nii tihti kui võimalik.
Haiguse korral nõuavad arstid keha säästvat toitu, et välistada rasvane, praetud, suitsutatud ja rikkalik joomine.
Ei ole vaja midagi leiutada. Reeglina soovite alati selliste haigustega juua. Ja süüa, kui keha vajab, rõhuasetusega raviks võetud toidu kasulikkusele.
Jah, ma tean, et see on kummaline, kuid olen 12-aastane. Mul on palavik, köha ja ma ei taha midagi süüa. Ja seetõttu on mul temperatuur 34-35. Mida ma saan teha, ma saan süüa ainult kartulipüree, aga sa mõistad, et ema ei saa kartulipüreid igavesti süüa. Mida teha
Jah, ma tean, et see on kummaline, kuid olen 12-aastane. Mul on palavik, köha ja ma ei taha midagi süüa. Ja seetõttu on mul temperatuur 34-35. Mida ma saan teha, ma saan süüa ainult kartulipüree, aga sa mõistad, et ema ei saa kartulipüreid igavesti süüa. Mida teha
Kas te ei soovi haigusega süüa, kas see on normaalne?
Temperatuur on umbes 38. Olen loomulikult paranenud) Aga ma ei taha üldse süüa (ma tahan lihtsalt puuvilju või köögivilju ja mahla (ma söön ja juua neist piisavalt). Ma juua ka vett tihti. nibble midagi.
Muidugi - see on normaalne. Keha viskas kogu oma jõu haiguse vastu võitlemisele, mitte toidu töötlemisele. Kui palavik, st ei taha. Soovitan teil juua rohkem teed sidruniga. Ta on enam-vähem rahuldav ja sidrun uuesti. C-vitamiin Ka haige võib juua kana puljongit. Eelistatavalt mitte kuubikutest. Kui te ei ela üksi, paluge teil süüa.
Kuigi siin ma tean meest, kes palus ema pelmeene rohkem ja rohkem. Ma oleksin olnud haige, kui ma olen haige;
Mida saab ja mida ei saa ja mida süüa ja juua külma?
Kerge külm võib tavaliselt pärast nädalat või kaks, isegi ilma ravita. Kuid nõuetekohaselt valitud tooted aitavad kiirendada taastumist ja leevendada paljusid ebameeldivaid sümptomeid.
Te ei pruugi külma ajal palju süüa teha ja gripp võib teie söögiisu kaotada.
Te ei tohiks ennast sundida, kuid peate siiski veenduma, et teie keha saab kiiret taastumist vajava energia ja toitainete.
Mida juua külmaga?
Paljude vedelike joomine on haiguse ajal üks tähtsamaid ülesandeid.
Sage külmetus, higistamine palaviku ajal ja muud sümptomid võivad teie keha kaotada palju vedelikku.
Kõik see võib põhjustada dehüdratsiooni, kui te ei täida veepuudust.
Suur hulk vett mitte ainult ei taga kiiret taastumist, vaid ka lahjendab röga ja vähendab ninakinnisust.
Niiskus aitab kehal korralikult ja tõhusamalt kaitsta nohu ja grippi.
Külmetuse ja gripi korral juua vähemalt 8 klaasi 250 ml vedelikku päevas.
Kuid ärge olge liiga innukad, sest väga suur hulk vett võib põhjustada hüponatreemiat, mille korral veres on soola sisaldus vähenenud. Kõige parem on keskenduda oma janu tundele.
- Kui hoolitsete vanema kui ühe aasta vanuse lapse eest, tuleb juua 90-120 ml vedelikku tunnis.
- Alla ühe aasta vanuseid lapsi soovitatakse juua vähemalt 30-60 ml vett tunnis.
- Rasedad naised peavad suurendama vedeliku tarbimist 10 tassi 250 ml kohta päevas.
Joogid, mida tuleb külma juua
Vesi - parim jook külma ja gripi ajal, sest see aitab niisutada kõri limaskestasid.
Sobivad on ka kuumad joogid, kuna nende toodetud aur vähendab ummikuid. Lisaks saate juua:
- Mahlad
- Taimetee (salvei, tüümian)
- Roheline tee
- Ingverijook
- Soe vesi mesi ja sidruniga
- Puljong
- Piim ja piimajoogid
Paljud usuvad, et piimatooted suurendavad lima hulka ja põhjustavad ninakinnisust, kuid see on müüt.
Mida mitte juua nohu ja gripi korral
Parem on vältida kofeiini sisaldavaid jooke, kui need veetustavad. Nende hulka kuuluvad kohv, cola, energiajoogid ja must tee.
Alkohol kuivab ja mõjutab ka immuunsüsteemi, mis muudab isiku vastuvõtlikumaks erinevate infektsioonide suhtes.
Teile meeldib ka see - see köögivili vähendab põletikku, parandab liigeste tervist ja alandab kolesterooli.
Millised toidud on nohu korral?
Tervislik toitumine nohu ajal on taastumises olulise tähtsusega. Kuigi teie söögiisu on selle aja jooksul tõenäoliselt vähem, vajab teie keha infektsioonide vastu võitlemiseks rohkem energiat ja toitaineid. Teie keha vajadused on temperatuuri ajal veelgi suuremad.
Arvatakse, et täiskasvanu veedab 13 protsenti rohkem energiat iga 1 ° C kehatemperatuuri tõusule.
Kuna teie keha kulutab rohkem energiat ja sa tõenäoliselt söövad vähe, hakkate ajutiselt kaalust alla võtma.
Külma ja gripi ajal ei pea te järgima spetsiaalset dieeti, kuid peate lisama:
- Toitained, sealhulgas puuviljad ja köögiviljad
- Immuunsüsteemi võimendavad tooted
- Tooted, mis leevendavad haiguse sümptomeid, nagu ninakinnisus
- Pehme konsistentsiga tooted, mis hõlbustavad neelamist kurguvalu korral
Immuunsuse parandamise tooted
- Jogurt
- Kefiir
- Lõhe ja tuunikala
- Flaxseed
- Pähklid
C-vitamiini sisaldavad tooted:
- Apelsinid ja greibid
- Paprika
- Maasikad
- Tomatid
- Ananass
- Broccoli
E-vitamiini sisaldavad toidud:
Seleeni sisaldavad tooted: t
Te peate oma toitumisse lisama eri värvi köögiviljad ja puuviljad (punane, oranž, roheline ja lilla). See annab teile kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid.
Kana supp on tõestatud teaduslik vahend külma ja gripi sümptomite leevendamiseks. See vähendab põletikku, lahjendades flegma ja vähendades ummikuid. See on kasulik ka kuumast aurust, mis parandab ka nohu seisundit.
Ägedad tooted aitavad leevendada nina nina. Võite lisada toite, näiteks mädarõigas ja kuuma paprika.
Laste söögiisu kaotus
Lapsed kaotavad külmetuse ajal sageli isu. Te ei pea muretsema, kui laps ei söö või tema söögiisu on mõne päeva pärast oluliselt vähenenud - see on normaalne. Pakkige oma lapse toitu, kui nad on näljased, ja andke pehmed toidud, mida on lihtne alla neelata.
Ma ei taha külmaga süüa
Külma, viiruse, gripi ajal on kõige parem mitte põhimõtteliselt süüa
Ja väga kahjulik sundida söö ennast! Seega, keha jõud, mida ta oleks haiguse vastu võitlemiseks saatnud, suuname toidu seedimist, see ei ole loogiline, vähemalt öelda :)
"Väga" ma ei tea, aga me peame uskuma loodusjõududesse. Meie meeled on parimad kümned aastad ja loodusjõud on miljoneid.
Nelja aasta jooksul läksin haiglatesse, veetsin mitu oma palka ravimitelt, minu seisund halvenes. Siis ta võttis, nagu nad sellistel juhtudel ütlevad, meelt. Ma lugesin muidugi eelnevalt, siis ma usaldasin looduse jõude. Kolme aasta jooksul ma ei läinud haiglasse, ma ei joo ravida - enamik haavandeid kadus täielikult, mis jäi 1-2 - ma tean edasist tegutsemisviisi.
15 toodet, mis on külma ajal kõige parem mitte süüa
Sa soojalt riietasid, sõid hästi, kõndisid värskes õhus ja juhtisid aktiivset elu, kuid jäid siiski külma. Pole vaja häirida! Arsti poolt määratud ravi ja külmavastane toit panevad teid jalgadele lühikese aja jooksul. Mida on vaja teada toitumise ajal haiguse ajal? Ja milliseid tooteid on oluline menüüst välja jätta, et saada terveks ja aktiivseks?
Dieet külma jaoks: olulised reeglid
Inglise rahva tarkus näeb ette "palaviku nälga", kuid teadlased on kategooriliselt vastu toidu koguse vähendamisele haige inimese menüüs. Uuringud näitavad, et haigestumise korral vajab keha korralikult toimimiseks ja haiguste vastu pidamiseks rohkem kaloreid.
Üks kõige hullemaid asju, mida saab teha, kui külmetada, on lõpetada tasakaalustatud toitumine, piirates ennast kaloreid. Teie organism vajab vajalikke toitaineid, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Niisiis, toitumine on oluline tingimus tervisliku elu kiireks naasmiseks.
Kuid see ei ole saladus, et kõrge palavik, kehavalu, kurguvalu ja teised külmad sümptomid mõjutavad söögiisu negatiivselt. Mõnikord on raske sundida ennast süüa vähemalt ühe tailiha tükki või juua klaasi puljongit. Sel juhul peate planeerima dieeti, kuulates oma keha.
Rikkalik soe jook ja mõõdukalt kõrge kalorsusega toit annavad kehale täiendavat energiat, ilma milleta taastumine on võimatu. Kehasse sisenemine režiimi "tühja kõhuga" halvendab haigeid sümptomeid ja pikendab haigust.
Mugava taastamise tagamiseks järgige järgmisi reegleid:
- Sööge, kui oled näljane, mitte ainult söömise ajal.
- Söö murdosa. Planeerige 5-6 väikest sööki 3 peamise söögi asemel.
- Hoidke tervislikku toitu mugav.
- Piirake vedeliku tarbimist söögi ajal.
Millised tooted on kõige parem mitte süüa, kui teil on külm või köha?
Magus magustoit: maiustused, koogid, kommid
Menüüst tuleks välja jätta lopsakad saiakesed, šokolaadi kiibi küpsised, maiustused ja muud maiustused, mida külmhooajal kondiitritööstuses on. Fakt on see, et nad vähendavad leukotsüütide, vererakkude, mis on edukalt vastu viirustele ja bakteritele, aktiivsust. Maiustused kalduvad oma keha lisariskile, takistades seda aktiivselt nohu vastu võitlemisel.
Lisaks võivad erinevad pulbrid - pulbriline suhkur, kookospähklihelbed või Unimagunad - jahu, mis võivad ärritada kurguvalu, tekitades täiendavaid köha.
Mida asendada?
Eelistage soolatud kreekerit, galetny maksa ja lihtsaid röstsaiaid. See kerge toit ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, seedetrakti tajutakse hästi, kui teil on seedehäireid või esineb seedehäireid. Tervete nohu toodete nimekirjas on ka kuivatatud puuviljad - ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.
Piimatooted: kefiir, ryazhenka, jogurt
Kas piimatooted on kasulikud ARVI ja ARI ajal, on teadlastele kiire küsimus. Paljud eksperdid soovivad loobuda piimatoodetest haiguse esimestel kahtlustel, sest nad võivad kaasa aidata lima moodustumisele, mis suurendab "märg" köha ja nohu sümptomeid. Teised ütlevad, et klaasist kuumast piimast ei tule mingit kahju, kuid mõningane kasu on.
Vastuoluliseks küsimuseks on meditsiiniteaduse professor James Stekelberg, mis on Mayo meditsiinikooli nakkushaiguste osakonna konsultant. "Kuigi piimatoodete kasutamine võib kaasa aidata lima moodustumisele, ei piima piima paksendama ega halvenda patsiendi seisundit."
Mida asendada?
Kui te ei suuda oma elu ilma piimatoodeteta ette kujutada, asendage rasva „hapupiim” piimaga, mis sisaldab 1–2,5% rasva. Kas sulle meeldib jookide soojenemine? Joo sooja piparmündi teed, tal on kõrged valuvaigistavad omadused ja koos meega pehmendab kurgu ja ravib köha. Teine suurepärane võimalus - jõhvikamahl - C-vitamiini loomulik allikas, tugevdab immuunsüsteemi.
Pooltooted, kiirtoit, vorstid
Mida tugevam on teie külm ja raske seisund, seda lihtsam peaks see olema mao toiduks. Lisage toitumisaladele, mis tekitavad seedetraktile suuremat koormust, on tervise ees. Seetõttu keelduge haiguse ajal pooltoodete ja kiirtoidu söömisest - neid on raske seedida, tekitades kõhuga raskust. Samuti on soovitav vähendada soolase toidu kogust ja vürtside hulka, sest see võib soolestiku ärritada.
Praetud toitude puhul tuleks see täielikult välistada. "Tabu" kategooriasse kuuluvad pooltooted - pannkoogid, pirukad jne ja "terved" tooted - pidev liha, kanaliha. Lisaks praetud toidu kõrge rasvasisaldusele sisaldab see sageli ka kantserogeenseid aineid. Sunnides maksa ja südant selle vastu võitlema, koormad sa keha uuesti, millel on nüüd ka muud ülesanded.
Mida asendada?
Lihatooted asendavad külma külma edukalt kana nuudlisupp. Nebraska Ülikooli meditsiinikeskuse (Nebraska meditsiinikeskus) teadlased on tõestanud, et see lihtne roog annab soovitud inimesele leevenduse. Kuna kana sisaldav aminohappe tsüsteiin aitab kaasa röga lahjendamisele ja selle edukas väljatõmbumine ning kuuma puljong kaitseb keha dehüdratsiooni eest, aitab võidelda kurgu põletiku vastu. Veel mõned võimalused isuäratavaks kuumaks lõunasöögiks - aurutatud köögiviljad liha-, teravilja- ja aurutatud kala tükiga, köögiviljahaud.
Vürtsikas ja vürtsikas toit, säilitamine
Korea eelroogad, vürtsikas salatid, kodused konservid ja pipraga küpsetatud toidud intensiivistavad maomahla sekretsiooni ja võivad põhjustada kõrvetisi. Kui patsiendil on anamneesis gastriit, on rangelt keelatud kasutada kõiki ülaltoodud aineid. Mao seinte ärritus võib põhjustada haiguse ägenemist ja seejärel võib külma korral lisada gastriiti. Vürtsikad toidud on sageli kõhuvalu ja iivelduse süüdlane.
Populaarsed nõuanded - haiguse ajal rohkem sibula, mädarõika ja küüslaugu söömine ei ole ka kõigile. Kuigi nende köögiviljade mahl ja aitab kaasa nina hingamise leevendamisele, ärritab terav ja rikkalik maitse juba kurguvalu, põhjustades ebamugavust. Seetõttu on vaja kasutada loetletud tooteid rangelt mõõdukalt, kõige parem on lisada mahla teistele roogadele.
Mida asendada?
Alternatiiviks vürtsikale menüüle on riisi, tatar- ja kaerahelbed, keedetud kartulid. Te saate neid ise kasutada, või saate lisada küpsetatud kana või kalkuni ilma nahata, kerged salatid. Pange tähele, et toores brokkoli ja muud liiki kapsas on sama, nagu te ei tohiks oad ja seened. Nad põhjustavad kõhupuhitust, võivad põhjustada kõhupuhitust ja põhjustada kõhulahtisust.
Must tee, kohv, energia
Külma ajal võiksite rõõmu tunda, joomises tassi tugevat kohvi või pudelit energiat. Need joogid on tõesti võimelised andma soovitud jõudu ja tuua keha tooni. Kuid mõju on lühiajaline - see asendatakse letargia, ärevuse, väsimuse ja meeleolu kadumisega. Lisaks võib kohv ja tugev must tee suurendada kurguvalu, eriti kui põletik on raske. Arstid nõuavad haiguse ajal kofeiinijookide vastu.
Mida asendada?
Panna taimset rahustavat ja rahustavat kurku, juua magustatud vett sidruni ja ingveriga. Kuid pakendatud mahlade ja mahla jookide joomiseks ei ole soovitatav. Suure suhkrusisalduse ja säilitusainete tõttu võivad nad suurendada põletikku ja töötada teie immuunsüsteemi vastu. Kasulikud on ainult naturaalsed kontsentreeritud mahlad, mis on kergelt lahjendatud puhta veega.
Kindlasti toetuge värsketele puuviljadele ja marjadele, nad on parim rõõmu ja hea tuju allikas. Ainsaks erandiks on tsitrusviljad, mida tuleks kasutada ettevaatusega. C-vitamiini olemasolu tõttu on need suurepärased taastumisprotsessi kiirendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, kuid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Arvatakse, et külmhooajal on sügis (september-november) ja kevad (märts – aprill), mil inimkeha, eriti linnaelanikku, nõrgendab päikese puudumine ja elu intensiivne rütm. Ennetamine on parim viis keha kaitsmiseks. Ja nagu te teate, on parem seda teha mitu kuud enne külmhooaja algust.
Niisiis, päikese käes (loomulikult "ohutult"), ujumine merel, värske õhu käimine, köögiviljade ja puuviljade aktiivne kasutamine, eriti kollane ja punane, kus on palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, tugevdab keha enne riskide suurenemist katarraalsed haigused.
Kui nohu saabub, peate jätkama köögiviljade ja puuviljade süüa, kuid lisage menüüsse kiivi ja tsitrusvilju, mis sisaldavad palju C-vitamiini, ning jooge roosipähkli infusiooni mettega - nii maitsvat kui ka tervislikku. Sel perioodil on vaja ka valku sisaldavaid toiduaineid, nagu kala, kana ja mereannid.
Miks sa ei taha süüa, kui sul on külm?
Hoolimata asjaolust, et mõiste „külm“ ei ole meditsiiniline mõiste, on see sõna mitte ainult leibkonna tasandil, vaid ka meditsiiniasutuste töötajad. Sageli viitab see patoloogilistele seisunditele, mis tekivad hüpotermia tulemusena. Sellisel juhul on kliinilised sümptomid sarnased ja neile on iseloomulik halb enesetunne, köha, kurguvalu, nohu, palavik subfebrilistele numbritele. Need sümptomid tekivad oportunistliku taimestiku toimel, mis aktiveerub madalatel temperatuuridel.
Immuunsuse roll
Sarnaste ilmastikutingimustega inimesed reageerivad hüpotermiale erinevalt. Mõne puhul läbib see episood jälgi, teine osa tähistab kerget ebamugavust minimaalsete katarraalsete nähtustega. Teiste inimeste tervis võib märgatavalt halveneda, mis sunnib neid otsima arsti abi ja isegi saama statsionaarset ravi kopsupõletiku või ägenemise kohta.
Alustame terminoloogiast, nii et kontseptsioonides ei esine segadust. ARI on äge hingamisteede haigus. "Hingamisteede" tähendab, et hingamisteed (hingamisteed) on kahjustatud, kaasa arvatud mitmed elundid, mille kaudu õhk möödub, kui inimene hingab. See on ninaõõne, neelu, kõriõõnsustega kõri, hingetoru, bronhid, bronhid ja kopsude alveoolid. Mõnikord kasutatakse terminit SARS - äge hingamisteede viirusinfektsioon - eriline ja kõige sagedasem ägeda hingamisteede nakkuste juhtum, sest enamik ägedaid hingamisteede infektsioone, vähemalt haiguse alguses, on tingitud just õhus levivatest viirustest. Diagnoosi üksikasjaliku sõnastusega on tavaks täpsustada elundeid, mis on igal juhul konkreetselt mõjutatud. Näiteks kui patsiendil on äge hingamisteede haigus koos nohu, kurguvalu, siis diagnoosib arst teda tõenäoliselt ARVI-ga; Rinofarüngiit ja kui sellel patsiendil on ka kuiv köha, kuid arst ei kuulnud kopsude patoloogiat (trahheaalse põletiku puhul) - on kõige tõenäolisem.
Tere, kallid tervishoiutöötajad!
Enne seda kirjutasin enamasti kasulikke tooteid, vitamiine ja muid Malyshev-Style materjale. On aeg midagi tugevamaks hakata.
Võtke oma lapsed ja eakad sugulased ekraanist eemale, valmistage ette kogu „tugevate“ väljendite kogum. Nüüd loete väga vastuolulist artiklit.
Kui esitasin mõtted, mida te praegu kuulete, naeravad mu sõbrad ja sugulased indulgentselt ja taga nad ütlevad, et „Sergei on just see. Togo ja vaata, kuidas alustada uriiniteraapiat. "
Täna räägime sellest, mis on valus.
Kas sa oled ikka veel siin? Siis jätkame...
Kõne käesolevas artiklis keskendub nohu.
Miks ei suuda kaasaegne meditsiin sellist lihtsat ja tuttavat külma lüüa?
Miks mõnikord piisab kergest tuulest, et meie kurat "järele jõuda" ja mõnikord külma külmutamisel mitu tundi külmutada.
Tegelikult peaks haiguse ajal pigem söögiisu vähenema. See on tingitud asjaolust, et keha koguneb jõudu võitluseks haigusega. Kuid on olukordi, kus valuliku suuga ei tundu tema suu vastand suletuna ja inimene tunneb end pidevalt nälja tunnet.
Tegelikult võivad suurenenud söögiisu ja haigused olla seotud, kuid ainult kaudselt.
Loomulikult häirib inimese une häireid ninakinnisuse või näiteks kurnava köha tõttu. Järelikult tõusis ta hommikul tööl, ta tunneb unisust. Une puudumine võib põhjustada pidevat nälja tunnet. Fakt on see, et une puudumine alandab leptiini taset, mis vastutab söögiisu ja kehakaalu kontrollimise eest; Kui sa oled haige, kodus ja ei lähe tööle, siis tõenäoliselt sööte toitu TV ekraani ees. Seega, kui vaatate oma lemmiksari, unustate, mida süüa ja süüa "masinal". Teie aju ei suuda küllastustunnet kontrollida.
Hingamisteede haigused toimuvad sageli kergesti, saame neid peaaegu "taluda", kuid külm ilma temperatuurita võib põhjustada ka ärevust. Esiteks ei tähenda temperatuuri puudumine alati seda, et haigus on ohutu, ja teiseks, selle sümptomi puudumine on sageli eksitav ja me ei kiirusta tõsise haiguse üle arstiga rääkima.
Miks külmumine ilma palavikuta areneb?
Külmad inimesed ja ARVI meditsiinilises kirjanduses on halb enesetunne, mis tavaliselt esineb üldise hüpotermia taustal. Me võime külmutada talvel ja suvel eelnõus. Veelgi tõenäolisem on nn hooaja vältel - varakevadel või hilissügisel -, kui ilm muutub dramaatiliselt ja ettearvamatult ning alati ei ole võimalik valida riidekappi.
Siiski on lihtne näha, et üks inimene külmutab ja isegi ei kiirusta pärast saabumist soojeneda.
Küsimus, miks ma sageli kannatan nohu, nõuab kohest reageerimist. Keha ei suuda haigust ületada. Miks Põhjuseks võib olla immuunsus. Immuunsus on võimas süsteem, mis aitab toime tulla keha negatiivsete mõjudega, näiteks viirustega, infektsioonidega. Mis viib nohu. Tugevdage oma keha kaitsevõimet!
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi?
- Võimas immunostimulant on mesi. Sellel on terve rea kasulikke omadusi. Maitsev ja tervendav. Valige kvaliteetne mesi. Kõige väärtuslikumaks peetakse Acacia, Kreeka ja lubja mesi.
- Harden ise. Kui sa haigestad külmal aastaajal või kui sa lihtsalt langed vihma alla, tapke oma keha. Noh hakkab suvel kõvenema. Keha tajub jahedat vett ilma stressita. Siis veidi hiljem saate veega veidi jahedamaks muuta. Ja nii saab teie keha järk-järgult.
Kurguvalu, nohu, aevastamine, nõrkus - sümptomid, mis mööduvad meid kõige ebasobivamal hetkel. Haiguse peatamiseks vaadake sagedaste külmetuste põhjuseid.
SARS - diagnoos ei ole surmav, vaid kohutav. Et haavata on ebameeldiv, on haiget ebamugav, eriti kui inimene töötab. Lisaks sellele, et ohver tunneb end halvasti, nakatab ta endiselt oma kolleege ja kui ta koostab haigusnimekirja, muutub ta kohe ülemustele ebameeldivaks.
Püsiv ja korduv külma põhjus on hooletu ja vastutustundetu suhtumine ennast ja oma tervist. Vajadus kiiresti sooja ruumi külma külmutada nii kiiresti kui võimalik on sel ajal olulisem kui ühe minuti hilinemine, kuid siiski on võimalik soojaid ülerõivaid visata.
Halbade harjumuste olemasolu on võimalik pideva külma põhjus, näiteks:
Kuna viirusinfektsioonid on nii rängalt kaotanud ja kuna meie elanikkond ei võta külma tõsiselt, ise ravivad ja kasutavad erinevaid rahvahooldusvahendeid, on tekkinud palju erinevaid müüte ja väärarusaamu ARVI kohta. Need müüdid, kes pidevalt ringlevad inimeste seas, häirivad nohu õigeaegset diagnoosimist ja ravi. Laseme need lahti ja dekonstrueerime.
Esimene eksiarvamus on see, et talvel on külm õhk palju viirusi ja seetõttu külmades aastaaegades haigestuvad inimesed sagedamini.
.
Miks meil tõesti on külm? Tuleb välja hüpotermia - mitte linnaelanike haigestumise peamine põhjus. Me elame soojendusega majades ja korterites, käime soojendusega transpordis, töötame siseruumides. Fakt on see, et immuunsüsteemi vähenemine toimub mitmel põhjusel. Stress, ületöötamine, vaktsineerimine, une puudumine, toitumine, PMS, soolehäire. Ja see ei ole kogu nimekiri akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide ja gripi riskiteguritest.
Nüüd kaaluge täpsemalt neid põhjuseid.
Vaktsiin on meditsiiniline toode, mille eesmärk on luua püsiv immuunsus nakkuste suhtes. Sel ajal on keha bakterite ja viiruste suhtes tundlik, nii et karantiin ei ole üleliigne.
2. Une puudumine.
Töötavate inimeste jaoks on see tüüpiline probleem. Kui me magame, tekivad immuunsuse eest vastutavad hormoonid, seega on hea une peamine tingimus hea uni.
Seda esineb täiskasvanutel.
SARS, mida populaarne kuulujutt tugevalt külma nimetas, ei kehti haruldaste või ohustatud nakkuste suhtes. Vastupidi, see on õigustatult juhtiv positsioon maailma kõige levinumate haiguste seas. Ja tõenäoliselt muretsevad nii külma külma küsimused nii nii vanad kui ka noored.
Mida saab külma abil teha ja mida mitte teha? Mida juua ARVI-ga, ARVI-st ja pärast seda? Kas on võimalik hoida normaalset eluviisi külma või ma peaksin magama ühe nädala jooksul? Jah, ja muidugi, mis on võimalik ägeda respiratoorse infektsiooni korral rasedatel ja imetavatel naistel, kellel on traditsiooniliselt vähe võimalusi, välja arvatud tervislikud tooted?
On tõesti palju küsimusi, kuid mitte väga palju vastuseid. Seepärast anname neile eraldi artikli ja püüame mitte varjata midagi uudishimulikku pilku.
Enne lugemise jätkamist: Kui otsite tõhusat meetodit külma, farüngiidi, tonsilliidi, bronhiidi või nohu eemaldamiseks, vaadake kindlasti pärast selle lugemist selle saidi osa.
Trükitud materjalide kasutamine ja kordustrükk saidil woman.ru on võimalik ainult aktiivse linkiga ressursile.
Fotomaterjalide kasutamine on lubatud ainult saidi administratsiooni kirjalikul nõusolekul.
Intellektuaalomandi (fotod, videod, kirjandusteosed, kaubamärgid jne) paigutamine
Kohapeal naine.ru on lubatud ainult isikutele, kellel on kõik vajalikud õigused.
Hoolimata sellest, et me teeme kõik võimaliku, et talvel ei haigeks, saab peaaegu iga inimene isegi väikese nohu. Gripi ja nohu hooaja jooksul peate teadma toiduainete ja jookide nimekirja, mis viib teid võimalikult kiiresti tööseisundisse.
Väga sageli külmumise või gripi ajal ei ole mingit söögiisu, kuid meie keha vajab viiruste ja haiguste vastu võitlemiseks toitu. Mida süüa, kui sa oled haige? Lõppude lõpuks on vaja valida kerge, toitev ja tervislik toit, et keha saaks haiguse vastu võitlemiseks maksimaalselt kasulikke ja toitaineid ning samal ajal kulutaks minimaalset energiat toidu seedimiseks. Lisaks sellele, et toit peab olema toitev, peab see olema ka maitsev, sest haiguse ajal soovid ennast väikeste rõõmudega meeldida.
Mida süüa, kui sa oled haige ja miks?
Haiguse ajal vajab meie keha seda.
Külmaga võib tunnete end täiesti haige, kuid kui kõik läheb nagu tavaliselt, siis tõenäoliselt taastate nädala jooksul. Halb.
Mis siis, kui tunned ennast halvasti?
Külma hooaega, st ajavahemikku oktoobrist märtsini, iseloomustab mitte ainult ilmastikutingimuste muutus, vaid ka meie keha mõjutavad negatiivsed tagajärjed. Esiteks võib külm ilm põhjustada keha külmutamise, mis viib külma. Ja nagu on teada, on märja ja külma ilmaga viirusnakkuse levik soodne. Selle tulemusena on suur võimalus haigestuda. Selles artiklis räägivad Timelady.ru ajakirjanikud teile, mida teha, kui tunned, et hakkate haigestuma.
Keegi meist ei taha haiget teha, välja arvatud need, kes soovivad nädalas või kaks korda koju minna. Enamikul meist lihtsalt ei ole aega haiget teha ja teiseks, me ei taha. Haigus lööb meid rutist välja, sest me ei tööta ja reeglina ei tee keegi meie heaks tööd, see koguneb, kuni me sellest lahkume.
Salvestamine
Järgige nohu toitumise reegleid.
Järgige nohu toitumise reegleid.
Nõuetekohane toitumine nohu ja joomise režiimiga aitab kiiremini taastuda. Tervislik toitumine on alati vajalik ja eriti haiguse korral. Kui inimene on haigestunud külma või ARVI-ga, nagu arstid usuvad, ei ole soovi ega juua. Aga me peame järgima nohu toitumise reegleid, et aidata kehal nakkuse vastu võidelda.
Kutsun teid gruppi Subscribe.ru: Inimeste tarkus, meditsiin ja kogemus
joomine külmaga
Joomine külmaga
Kõigepealt on vaja järgida nohutamise režiimi. On vaja juua rohkem kui tavaliselt, sest külmetuse vastu võitlemise peamine abistaja on rikkalik joomine. Soovitatav on iga 15 minuti järel juua paar piiki. Vedelik eemaldab hästi toksiinid, mis moodustuvad, kui keha võitleb viirusega.
Kui su kõri valus, ei tohiks te juua hapu jooke. Hapujoogid sisaldavad tsitrusviljade mahla, seetõttu on parem eelistada taimsete teedega. Te saate teha kummeli, oregano, lubjaõite, tüümiani. Sellised teed aitavad organismil võidelda viiruste ja bakteritega, hävitades neid.
Kui köha on alanud, on kõige parem juua mineraalvett piimaga. Selline joogi koostis aitab kaasa röga tühjendamisele. See peaks juua kuuma kujul. Põletav jook võib kahjustada limaskesta. Haiguse ajal on vaja tugevat kohvi ära jätta. Kui haige inimesel on palavik, siis tugev jook ainult süvendab olukorda südame ülekoormamisega.
Kui teil on nohu, peaksite juua veidi hapendatud joogid. Te saate joogivee või apelsinimahla tavalise vee sisse lülitada, mida sa pead ise pigistama. Mahl ja tee või vesi peaksid olema võrdselt jagatud. Cowberry või jõhvika puuviljajoogid on selle perioodi jooksul väga head.
Kuid me ei tohi unustada, et värskeid marju ja puuvilju ei saa kombineerida keeva veega, kuna C-vitamiin on osaliselt hävinud, on vaja sidruni sile mitte keevasse vette, vaid kergelt jahutatud teele. Samal ajal saate lisada lusikatäis mett.
Õige toitumine külmaga
piimatooted nohu
Mis on külm?
Piimatooted ja kodujuust peaksid olema nohu toitumise aluseks. Need tooted on rohkesti valku, kergesti imenduvad organismis ja aitavad samuti parandada viirusega kahjustatud rakke. Ja kui isikut ravitakse antibiootikumidega, siis on bifidokultuuridega rikastatud kääritatud piimajoogid lihtsalt vajalikud.
Kui isu ei ole?
Oletame, et tahame külma reeglitega järgida reegleid, kuid isu ei ole. Isiku haiguse ajal võib see sageli puududa. See on märk sellest, et keha võitleb nakkusega. Seetõttu saab haiguse alguses enamasti joomine.
Kana puljongit saab kasutada hakitud küüslaugu lisamisega. See puljong mõjutab keha ravimina. Ei ole vaja muretseda selle pärast, et isu ei ole, sest kui terviseseisund paraneb, taastub see.
Võimas viirusevastaseid aineid leidub pipar, redis, küüslauk, sibul ja mädarõigas, kuid kõik võivad ärritada suu limaskesta. Parem on küüslaugu, sibula, rediside mahla lisada mees, mis kergendab nende ärritavaid omadusi ja suurendab terapeutilist toimet.
Mida saab veel süüa ja mida mitte
Haiguse ajal on parem süüa liha ja kala keedetud kujul. Suitsutatud liha ja rasvane liha tuleb ära visata. Samuti on vaja hoiduda igasugustest hapukatest marinaadidest.
On oluline jälgida nohu korralikku toitumist, mitte ainult siis, kui olete haige, vaid ka ennetamiseks. Kui te järgite nohu perioodil toitumisreegleid, ei tekita see inimkehale tarbetut stressi ning see talub haigusi ja, kui üldse, hakkab nendega kiiremini toime tulema. Õnnista teid!
Vea leidmisel valige tekstifragment ja vajutage Ctrl + Enter.
Toitumine nohu: võitlus nakkuse vastu
Kuidas vähendada haiguse aega? Võitle keha nakkuse vastu
Sügis nuusutav nina - tavaline nähtus. Sa ei pööra talle tähelepanu. Aga kui sellele lisatakse soojus ja valud ja pea on nagu malm, peate magama meeldiva teadvusega, et sa langed vähemalt nädalat elust välja. Kas on võimalik kuidagi aega vähendada?
Külm ainult esmapilgul tagasihoidlik valus. Tegelikult on see väga tõsine haigus, mida põhjustavad erinevad patogeenid. Ainult teadlased loovad ravimi ühe viirusetüve vastu - kohe ilmuvad uued, millega äsja loodud ravim on tera. Seega on meil endiselt vaja seda, et ravimid leevendaksid ainult külma sümptomeid ja keha peab võitlema nakkusega. Kuidas ta ise kaitseb nakkuste eest ja milliseid aineid selleks vaja on?
Meie kaitsemehhanismide mobiliseerimine toimub neerupealiste hormoonide - deoksükortikosterooni ja kortisooni toimel. Järelikult on esimeseks sammuks külma eemaldamise teel võimalikult kiiresti aktiveerida neerupealiste töö. See nõuab suurt hulka pantoteenhapet. Infektsiooni vastu võitlemise järgmine etapp on valgeliblede ja immuunorganite süntees. Nad ei moodusta õhust mitte midagi. Nende loomiseks vajab keha ehitusmaterjali - kõrgekvaliteedilist valku ja individuaalseid aminohappeid - treptofaani ja metioniini.
Vitamiinid B1, B2, foolhape, biotiin ja niatsiin on vahend "rahumeelseks" ehitamiseks. Kuid sünteesitud kaitserakud ei ole kõik võimas. Neid kahjustavad tugevalt vabad radikaalid ja mikroobid. Lisaks võivad nad kannatada liitlaste juhusliku rünnaku tagajärjel, kes segi ajada oma ja teisi lahingu soojuses. A- ja C-vitamiinid, biooksüdandid, mis on antioksüdandi teine komponent, E-vitamiin, on seotud immuunrakkude kaitsega ja nende võitlusvõimega. Lõpuks tuleb vaenlase mikroobe neutraliseeriv organism puhastada oma vägivaldse tegevuse tagajärgedest. Seda abi pakuvad kiud ja suured kogused vedelikku.
Selline on organismi võitlus igasuguse võitlusega - rõhutame: mistahes - nakkust. See ei muutu sõltuvalt haigust põhjustanud bakterite või viiruste liigist. Seega, kui annate ennast kõigi ülaltoodud ainetega, on teil võimalus tulla toime külmaga mitte nädalas, vaid maksimaalselt nelja päeva jooksul. Muide, te tunnete praegu palju paremini.
Esimene haiguspäev. Vitamiinid nohu
Niipea, kui tunned esimesed sümptomid, mida ei ole esinenud, sööge ja pärast sööki võtke 2 g C-vitamiini, 200 mg pantoteenhapet ja 30 mg B6-vitamiini. Korrata vitamiinirünnakut kolme tunni pärast ja seejärel iga kahe tunni järel enne magamaminekut võtta pooled neist vitamiinidest.
Massiivne vitamiinide löök, mis on nakatunud selle tekkimise ajal, ei lase teil haigestuda. Järgmisel päeval peate fikseerima toime ainult kolm korda päevas, 1 g C-vitamiini, 100 mg pantoteenhapet ja 10 mg B6-vitamiini. Järgmise kolme kuni nelja päeva jooksul toetage taastuv keha kahe keeruka vitamiinipreparaadi palliga (või tabletiga).
Teine, kolmas ja neljas päev. Toit külm
Kui külma ei saa kohe ära rebida, proovige sellega tegeleda järgmise kolme päeva jooksul. Jätkake vitamiinipreparaatide võtmist - 1 g C-vitamiini, 100 mg pantoteenhapet, 10 mg B6-vitamiini, pluss üks või kaks keerulise multivitamiinipreparaadi tabletti (et vältida A-, E-, B1-, B2-, foolhappe- ja biotiini vitamiinide puudust). See on oluline, sest temperatuuri tõttu kaotab söögiisu ja me lõpetame vajalike vitamiinide saamise toidust.
Hoolimata tõsiasjast, et nälg on füsioloogiliselt põhjendatud haiguse esimestel päevadel - keha kulutab kogu energia nakkuse vastu võitlemiseks ja ei taha kulutada raskete toiduainete seedimiseks energiat, proovige ennast kvaliteetsete valkudega pakkuda. Pole vaja kannatada, sundides ennast süüa. Piisav on üks tükk (30 g) 30% rasvainest ja kaks klaasi (500 ml) 0,5% piimarasva; üks kanamuna ja kaks supilusikatäit 10% juustu; 150 g keedetud kana ja üks tass kefiiri. Need jagunevad sisuliselt laste osadeks mitmeks osaks ja söövad neid 5-6 visiidil 2–3-tunnise intervalliga.
Kui sa täielikult lõpetad külma söömise, võib veres sisalduv suhkrusisaldus dramaatiliselt langeda. Seejärel lisatakse igale külma võlusele iiveldus (mõnikord isegi oksendamine), terav peavalu ja pearinglus. Nende probleemide vältimiseks peate sööma iga kahe tunni järel natuke naturaalset suhkrut sisaldavat toitu: oranž viilu, ühe või kahe kuivatatud aprikoosi, veerand banaani, õunaliha, pool teelusikatäit mett jne.
Külma esimestel kolmel päeval kaasneb naatriumisoolade aktiivne kadu. Seetõttu hakkab vesi kogunema kohtades, kus põletikuline protsess väljendub kõige teravamalt, suurendades limaskestade juba tahket turset, suurendades valu kurgus ja ninakinnisust. Taastab mitmel korral tõestatud vahendina naatriumi tasakaalu - klaas sooja vett, pool pool teelusikatäit soola ja pool lusikatäit sooda. Või klaas sooja piima koos teelusikatäie soodaga. Ja ballastained võivad aidata vabaneda toksiinidest: süüa 2-3 tl jahvatatud nisukliidide päevas või 10-150 g kiudainerikkaid leiba.
Sa peaksid juua nii palju kui võimalik ägeda külmperioodi vältel - 6 klaasi vedelikku (piima ei arvestata) päevas või klaasi iga kahe tunni tagant. Kui temperatuur langeb 37–37,5 ° -ni, saate ennast piirata 4 tassi. Parim on juua suure C-vitamiinisisaldusega - jõhvika- või mustsõstra- mahla, roosipähkli infusiooni, apelsinimahla, sidruniga. Muide ja vitamiinitud joogid sobivad. Näiteks kaks klaasi kohvijooki "Golden Ball" katavad mitte ainult askorbaadi, vaid ka teiste infektsioonide vastu võitlemiseks vajalike vitamiinide vajadust. Kasulik on asendada tavaline kooritud piim. Isegi kui sa ei söö midagi, vaid juua ainult klaasi soojad kangendatud piima meega, on teie kehal piisavalt jõudu haiguse vastu.
Kui külmad sümptomid kaovad, ei ole teil vaja samades kogustes vitamiine, kuid multivitamiini preparaadid on veel üks asi: neid tuleb võtta veel kümme või neliteist päeva. See aitab teil kiiremini ja tõhusamalt tõrjuda hilisemate sügisviiruste rünnakuid.