Kuidas parandada lapse puutumatust kodus

Lugupeetud lugejad, täna räägime sellest, kuidas parandada lapse puutumatust kiiresti. Me kaalume võimalust võtta ravimeid ja kasutada ka rahvahooldusvahendeid. Te saate teada, milliseid reegleid peate oma lapse tervise tugevdamiseks järgima.

Sageli nohu põhjused

Võib-olla olete märganud, et mõned lapsed haigestuvad väga harva, teised aga peaaegu iga kuu. Mis mõjutab asjaolu, et laps jätkab viiruste või bakterite rünnakut?

• allergiliste reaktsioonide kalduvus;
• ennetähtaeg;
• immuunsüsteemi ebaküpsus alla 5-aastastel lastel;
• siseorganite kaasasündinud kõrvalekalded;
• kandidoosi ja düsbioosi ravi puudumine;
• mürgistus raseduse ajal, loote hüpoksia;
• alaravitud nakkushaigused;
• krooniliste nakkuste, eriti adenoidide ja kaariese olemasolu.

• keerulised nohud lapsekingades;
• ravimite kasutamine ilma arstiga konsulteerimata;
• regulaarne stress, närvipinge;
• sagedased kliimamuutused;
• halb ökoloogia;
• liigne treening;
• kokkupuude suurte inimrühmadega, näiteks lasteaiasse minekul;
• sanitaartingimuste mittejärgimine lapse elukohas.

Ravimid

1. Kui lapsel on väga nõrgenenud keha, siis ei ole piisavalt aega taimsete segude kasutamiseks või väärtuslike toodete kasutamiseks. Sellistel juhtudel määrab arst immunomodulaatorid. Immuunile, Imupretile või Imunorixile võidakse määrata lapsele.
2. Kui lapse dieeti ei ole võimalik pakkuda kõigi vajalike vitamiinide abil või kui toksiinide immuunsus on liiga nõrk, siis tuleb kasutada apteegidiiniine. Vastunäidustuste puudumisel sobivad tooted, mis sisaldavad kõiki vajalikke bioloogiliselt aktiivseid aineid. Valides konkreetse tööriista, peate arvestama lapse vanusega ja tema vajadustega. Enne ostmist konsulteerige oma arstiga, sest saate annuse valesti arvutada. Ja sellel ei ole mingit positiivset mõju või see võib põhjustada hüpervitaminosiooni ja järgnevaid tüsistusi.
3. Herbal adaptogens aitavad samuti parandada immuunsust:

• ženšenn;
• Eleutherokokk;
• pojeng;
• Echinacea.

Rahva viisid

Vaatame, kuidas parandada lapse puutumatust populaarsete meetodite abil.

1. Propolisi kasutatakse ettevaatusega, kuna see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Kasutatakse suu, nina, kurgu loputamiseks.
2. Kaerat saab kasutada lastele vanuses 6 kuud, see lisatakse jookidele.
3. Ingverit kasutatakse ettevaatusega, näiteks 2-aastaste ja vanemate laste puhul. Kasutage väikestes kogustes, sest see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Joogile lisatakse mett, ka sidrun.
4. Echinacea. Seda ei soovitata kasutada alla 6-aastastel lastel ja pärast selle vanuse saavutamist alles pärast arstiga konsulteerimist. Puljongid valmistatakse suhkru või meega, antakse väikestes kogustes.
5. Mumie. Teiste laste suhtes ei ole lubatud lapse vastu võtta ainult arsti loal. Lisage väike kogus magusat teed.
6. Küüslauk ja sibul sisaldavad oma koostises paljusid fütonideid, mis on parim viis patogeensete mikroorganismide vastu. Muidugi, sa ei anna lapsele küüslauguküünt, sa saad riivida leiva kooriku ja tükelda sibul salatiks. Samuti ärge unustage, et neid köögivilju tuleb süüa, siis võite sisse hingata, kui sa peeneks hakkad.
7. Sidrunit ei kasuta allergikud ja eriti tsitruselised. See lisatakse valmistoidule ja teele.
8. Mesi antakse lastele allergia puudumisel, eriti soovitatav tatar või lubi, kuid mitte rohkem kui teelusikatäis. Mitte ainult ei soodusta immuunsuse paranemist, vaid mõjutab ka vereringesüsteemi. Lisaks on see toode mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev.
9. Köögiviljad, puuviljamahlad on talvel üsna kasulikud, parem on ise süüa ja mitte osta ostetud valikuid.
10. Pähklid Soovitatav on anda lapsele purustatud kujul, lisada magusatele toitudele või segada puuvilja ja meega.
11. Moorid ja puljongid on valmistatud kummelist, roosast, mustikast, vaarikast ja sõstrast.
12. Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad fütotehnilisi aineid, kiudaineid, mineraale ja vitamiine. Parim mõju keha immuunsüsteemi funktsioonide parandamisele:

• tsitrusviljad;
• granaadid;
• õunad;
• punane kapsas;
• kõrvits;
• tomatid;
• porgandid;
• jõhvikad;
• brokoli

Nad mõjutavad ka nõuetekohast seedimist, hoiavad ära nohu, mõnedel on põletikuvastane toime, mõjutavad südame tugevnemist.

1. Puur on suurepärane mikroelementide ja vitamiinide allikas. Eksperdid soovitavad seda toodet hommikul kasutada. Siiski tuleb arvesse võtta asjaolu, et keetmise ajal kaovad enamik väärtuslikke aineid. Sellepärast on soovitatav keedetud vett üle graanulite valada ja lasta seista üleöö. Selle tassi väärtuse suurendamiseks on soovitatav lisada kuivatatud puuvilju või värskeid marju.
2. Piim ja selle derivaadid. Selleks, et keha immuunsüsteem korralikult toimiks, on vajalik, et sooles oleks normaalne mikrofloor. Fakt on see, et probiootikumid mõjutavad mürgiste ainete eritumist, kannatavad patogeensete mikroorganismide vastu ja aitavad kaasa ka vitamiinide tarbimisele. Kui väikelapsel on antibiootikumide võtmisel düsbakterioos, on vaja mikrofloora taastada laktobatsillide või bifidobakterite abil. Võite osta apteegis vajalikke ravimeid, näiteks Bifiform, või valmistada jogurtit, kefiiri, kasutades bakterirõhna või osta valmistooteid.

On läbi viidud uuringud, mis näitasid, et piimatooteid tarbivad lapsed tõenäoliselt gripil või ARVI-l (4-aastased - 7 aastat) on vähem tõenäolised. Ja kui haigus esineb, siis on olemas lühike kursus.

Et mu poeg saaks tugeva immuunsuse, rikastan ma oma dieeti vitamiinide, mahlade valmistamisega. Mäletan ka vajadust tasakaalustatud toitumise, tervisliku une, korrapäraste värske õhu ja füüsilise treeningu järele. Paar aastat tagasi oli mu lapsel immuunsus nõrgenenud, sest meie endine lastearst määras vähimatki külma antibiootikume. Siis pidime taastuma Immunali abiga. Loomulikult järgisime ravimi kõiki soovitusi, välja arvatud ravim. Täna, immuunsusega, on kõik korras. Ma teen kõike, et vältida selle langust.

Vitamiini segud

Need toidud võimaldavad teil imiku puutumatust kiiresti suurendada. Leiame kolm kõige populaarsemat segu.

1. Apple Toiduvalmistamiseks peate:

• klaas pähkleid;
• pool kilo jõhvikaid;
• kolm õuna;
• pool klaasi vett;
• suhkrut

Kuubikuteks lõigatud marju ja õunu on vaja segada. Koostisosad segatakse, valatakse vett, keedetakse kuni keemistemperatuurini madalal kuumusel. Segu jahutatakse. Beebi annab tl kaks korda päevas.

1. Vitamiini segu. Selle tassi valmistamiseks peate võtma:

• 100 grammi rosinaid, mett, maapähklit (või pähkleid), kuivatatud aprikoose;
• sidrun;
• 50 grammi viigimarju.

Ärge unustage sidruni- ja kuivatatud puuvilju põhjalikult pesta. Segistit kasutades lõigake kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad ja pähklid. Riisige sidruni koor. Segage kõik koostisosad. Vala ettevalmistatud segusse sidrunimahl. Lisage saadud produktile mett. Segu jäetakse kaks päeva pimedasse ruumi. Laps antakse kolm korda päevas, tund enne sööki, teelusikatäis.

1. Kuivatatud puuviljad. Selle tassi valmistamiseks on vaja:

• 200 g kuivatatud aprikoose, kreeka pähklid, rosinad, ploomid ja mesi;
• üks sidrun.

Kõik mu hea, kuiv. Riisige sidrun (ainult koor). Ülejäänud koostisosad, välja arvatud mesi, jahvatatakse segistis või kasutades lihvijad. Kõik koostisosad on segatud, lisage mett. Andke lapsele pool tundi enne sööki kolm korda päevas.

Mahla väärtus

Väga olulised on keha kaitsemehhanismide täiustamine värsked. Ärge arvake, et poest ostes poes, mahlaga pakkides, tugevdate tema tervist. Väga sageli sisaldavad need joogid säilitusaineid, mõnikord maitseaineid.

Kui sul ei ole mahlapressi, saate lihtsalt riivida riivitud köögivilja või puuvilja, pigistada sellest marli. Aga siin peate teadma, et mitte kõik puuviljad ja köögiviljad ei sobi teie lapsele, siis peate ka teadma, mida see või see valik mõjutab. Vaatame looduslikke mahla, mõju laste kehale.

1. Greip See normaliseerib vererõhku ja parandab ainevahetust.
2. Viinamarjad. Rauaga rikastatud toonid.
3. Kask. Parandab ainevahetust, seedimist.
4. Sidrun. Tugevdab närvisüsteemi ja vereringet, on suurepärane nohu ennetamine.
5. Pirn. Ei tekita rasvumist.
6. Oranž Komitee soovitab, et stressivastase joogina aitaks ta ka nohu vastu võidelda.
7. Astelpaju Suurendab immuunsust taimsete antibiootikumide, orgaaniliste hapete, vitamiinide ja mikroelementide sisalduse tõttu.
8. Peet. See parandab närvisüsteemi, sapipõie, neerude toimimist.
9. Porgand. Tugevdab nägemist, nahka.
10. Kõrvits. Normaliseerida seedesüsteemi, parandab vereringet, puhastab mürgiste ainete keha, takistab nohu.
11. Apple Suurendab hemoglobiini, tugevdab immuunsüsteemi.
12. Peachy. Tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi.
13. Granaatõun. Parandab vere moodustumise protsessi, tugevdab immuunsüsteemi, mõjutab seedimist.
14. Tomat. Tugevdab südamelihast, mõjutab mälu paranemist, normaliseerib ainevahetust, omab antioksüdante.
15. Mustsõstra. Tugevdab immuunsust.
16. Aprikoos. Soodsalt mõjutab nahka, parandab maksa seisundit, nägemist.
17. Dogrose. See parandab ainevahetust, suurendab söögiisu, aitab vastu panna infektsioonidele, muudab lapse keha püsivamaks.
18. Kapsas Parandab küünte, naha, juuste seisundit.

Pidage meeles, et isegi kodus valmistatud looduslik mahl on puhtal kujul soovitatav lastele enne 3-aastase vanuse andmist. Seda lahjendatakse veega ühe ja teise vahekorras. Joogimahl on soovitatav pool tundi enne sööki. Pärast joogi joomist peate suu loputama puhta veega, sest see on kõrge orgaaniliste hapete sisaldus, mis võib mõjutada hambaemaili seisundit.

Keha immuunsüsteemi kaitsmise vähendamine

Kui olete huvitatud lapse puutumatuse parandamise küsimusest, siis peate järgima erieeskirju.

1. Alustage iga päev treeninguga.
2. Vii mobiilne elustiil.
3. Karastatud mis tahes viisil.
4. Järgige isikliku hügieeni reegleid.
5. Regulaarselt värskes õhus.
6. Jooge vedelikku vanusega seotud vajadustele vastavas koguses.
7. Jälgige igapäevast režiimi.
8. Tagada tervislik uni.
9. Laps peab sööma õigesti, tasakaalus.
10. Ärge võtke antibiootikume veel kord.
11. Vahetult vaktsineeritud.
12. Aktiivsed toidulisandid kehtivad ainult arsti ettekirjutuste kohaselt.
13. Ravida haigusi õigeaegselt.
14. Veenduge, et ruumis on optimaalne niiskus ja temperatuur.
15. Võtke veeprotseduurid, massaaž.
16. Ventileerige ruum regulaarselt.
17. Vältige stressiolukordi.

Nagu näete, on võimalik ja isegi vajalik parandada immuunsust kodus. Mäletage tegureid, mis mõjutavad lapse immuunsüsteemi tugevdamist. Ärge unustage vajaliku tasakaalustatud toitumise vajadust, mis on rikastatud väärtuslike vitamiinidega.

Terved lapsed - õnnelikud vanemad või kuidas parandada lapse puutumatust rahva abiga kodus: valik parimaid klassikalisi ja originaalseid meetodeid

Nõrk immuunsüsteem tekitab lastele ja vanematele probleeme. Lõpmatu nohu, allergilised reaktsioonid, füüsilise arengu hilinemised, häirivad täiskasvanuid.

Paljud vanemad üritavad laste keha toetada kaasaegsete immunomodulaatoritega, multivitamiinidega. Ärge kiirustage kulutada suuri raha kallitele ravimitele. Lugege, kuidas parandada lapse puutumatust kodus, kasutades taskukohaseid rahvahooldusvahendeid.

Laste immuunsuse vähenemise põhjused

Immuunsüsteemi nõrkust põhjustavad tegurid, mis on aktiivsed juba enne lapse sündi või erinevatel eluperioodidel. Kui sünnieelse arengu ajal või esimestel aastatel ja kuudel puutub laps negatiivsete teguritega kokku, suureneb immuunsuse vähenemise oht mitu korda.

Peamised põhjused:

• tüsistused raseduse erinevatel etappidel, eriti II trimestril;
• sünnivigastus;
• minimaalne rinnaga toitmise periood;
• tõsine keskkonnaseisund, halb vee kvaliteet;
• halb toitumine, oluliste vitamiinide puudumine;
• söötmise reeglite rikkumine, toitumise tasakaalustamatus;
• geneetiline eelsoodumus;
• sagedane stress, tugev emotsionaalne šokk;
• ebaõige toitumine raseduse ajal;
• tugevate ravimite, nagu antibiootikumide, pikaajaline kasutamine (üleannustamine);
• probleemid seedetrakti tegevusega;
• ebapiisav lastehooldus;
• karastamise hooletus, füüsilise aktiivsuse puudumine, minimaalne kõnnib värskes õhus;
• keha rasked patoloogiad, mis põhjustavad immuunsüsteemi nõrkust (tuberkuloos, HIV-infektsioon, suhkurtõbi).

Kuidas õpetada last silpe lugema? Õpi huvitavaid tehnikaid.

Laste kroonilise sinusiidi ravis lugege seda lehte.

Nõrgestatud immuunsüsteemi tunnused

Pange tähele järgmisi märke:

• nohu, lapse SARSi täheldatakse aasta jooksul viis või enam korda. Hingamisteede nakkused on eriti ohtlikud nõrga immuunsüsteemiga väikelastele;
• patoloogiate aeglane käik, üleminek kroonilisele vormile;
• allergiliste reaktsioonide kalduvus;
• tõsine paljude haiguste korral, ravi ebaõnnestumine;
• pikaajaline taastumine edasilükatud haigustest;
• halb tähelepanu, triviaalne ärritus;
• nõrkus, pidev soov magada;
• probleeme maos, sooles.

Et laps oli terve

Nii täiskasvanud kui ka lapsed vajavad tugevat ja tervet immuunsust. Antud reeglid on enamikule vanematele tuttavad, kuid mitte kõik täiskasvanud ei järgi neid. Mõtle lastele, valida, mis on teile tähtsam: beebi tervis või harjumused, mida te ei soovi muuta.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi: 10 olulist reeglit:

• õige toitumine vastavalt vanusele;
• piisavalt vitamiine, väärtuslikke mineraale;
• olenemata hooajast on värsked / külmutatud köögiviljad / puuviljad kohustuslikud;
• igapäevased jalutuskäigud, välimängud;
• terve une, alati päeva jooksul (väikelastele);
• mõõdukas treening, igapäevane treening;
• ruumi korrapärane ventilatsioon, temperatuuri reguleerimine, õhuniiskus, suitsetamisest loobumine korteris;
• karastamine juba varases eas;
• vaktsineerimine vastavalt plaanile;
• sõbralik ja pingevaba õhkkond.

Valik tõhusaid rahvapäraseid retsepte

Kas olete leidnud ühe või mitu märki, mis viitavad immuunsüsteemi kaitse vähenemisele? Kaasaegsed ravimid annavad hea mõju, kuid mõnikord põhjustavad kõrvaltoimeid.

Herbalistid pakuvad immuunsüsteemi tugevdamiseks palju looduslikke koostisosi sisaldavaid preparaate. Seas kodu õiguskaitsevahendeid, nii tuntud ja uued puljongid paljude vitamiinitasude, taimeteed.

Pea meeles kolm olulist reeglit:

• kaaluma allergiat, kui neid on. Välja arvatud tooted (maitsetaimed, eeterlikud õlid), isegi kui nende negatiivsed reaktsioonid olid veel varases lapsepõlves;
• kui ravimi efektiivsus või selle mõju kehale on kahtlane, asendage leibkonna koostis teiste omadustega;
• Vitamiinitoote valimisel konsulteerige alati lastearstiga. Mõningaid tooteid saab tarbida teatud vanusest või neil on väga tugev mõju.

Tõestatud retseptid:

• vitamiini pomm, koostise number 1. Pane segisti kaussi / tükeldage klaas pähkleid lihatorusse, pool tassi rosinaid, paar supilusikatäit mandleid. Segage 3 spl. l õhuke mesi 2 sidruni mahlaga. Kombineerige pähkli mass mett-sidruni seguga, pannakse purki, lastakse seista 2 päeva pimedas kohas. Talvel anna lapsele kaks korda päevas teelusikatäis;
• vitamiini pomm number 2. Kombineerige klaas rosinaid, kuivatatud aprikoose, kooritud kreeka pähkleid, tükeldage, lisage kahe sidruni mahl, hoidke jahedas kohas. Igal hommikul ja õhtul andke lastele teelusikatäis abivahendeid. Kui segu on lõppenud, võtke nädal ära ja valmistage seejärel uus partii. Vitamiini koostis on kasulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele;
• taruvaik. Sa pead sooja piima ja pipeti. Kolmeaastased vajavad ainult 3 tilka piima, 5-aastaste - 5 tilka ja nii edasi. Kursus: juua kuus, seejärel 4 nädalat. Suurepärane vahend immuunsuse tugevdamiseks on soovitatav ka nohu, köha (suurendada annust kuni 10 tilka);
• taimeteed. Sobivad lubjaõied, kummel, gentian root, horsetail või piparmünt - need on immuunsust suurendavad maitsetaimed. 500 ml kuuma vett - 2 spl. l purustatud toorained. Keeda 5 minutit, laske sel keeta, filtreerige. Valmistatud puljong, andke lastele pool päeva tassi iga kolme nädala jooksul;
• sidrun-mesi vesi. Segage magustoidulusikatäis vedelat medku ja sidrunimahla, lisage pool liitrit sooja (mitte kuuma) vett. Manustamissagedus on kaks korda päevas, tervendav vedelik on pool klaasi;
• Keetmine loodusliku roosi. Kõrge C-vitamiinisisaldusega vahendid Valage kaussi paar supilusikatäit kuivatatud puuvilju, valage 500 ml keeva veega, keedetakse 5 minutit, tühistatakse, sulgege kaas. Teine võimalus: koorige marjad termosse, valage keeva veega üleöö. Need proportsioonid on samad. Puljongi puusad on kasulikud sügisel ja talvel, kui esineb terav toitainete puudus;
• vitamiini infusioon. Roosipuu ja nõges - 3 osa, õrnade kuivade marjade - 2 osa. Valige 2 magustoidu lusikatäit, pange termosse, lisage pool liitrit keeva veega. Hommikul on infusioon valmis. Tõhus taastav vahend puhastab verd, küllastab keha vitamiinide ja mikroelementidega.

Õpi kõike imikutel esinevate toiduallergiate sümptomite ja ravi kohta.

Sellel lehel kirjutatud pankreatiidi folk õiguskaitsevahendite ravi.

Minge aadressile http://razvitie-malysha.com/zdorovie/bolezni/infektsii/vetryanka.html ja loe tuulerõugete ravi kohta lastel kodus.

Pöörake tähelepanu nendele retseptidele:

• väikelaste smuutid. Sageli ei meeldi lastele ja koolilastele köögiviljad. Keerake segistisse värsked kurgid, tomatid, rohelised (petersell / tilli), lisage veidi soola, hapukoor, tükeldage. Toitev, maitsev kartulipuder, mis sisaldab erinevaid vanuserühmi. Köögiviljade, marjade ja puuviljade jaoks sobivate smuutide jaoks. Kombineerige, katsetage, säilitage tervis maitsva ja tervisliku tootele;
• võitlus nohu ja vere puhastamine. Pesta, koorida 500 g punast peet ja porgandit, peeneks hakida. Pange juured potti, vala keeva veega, et katta porgandid ja peedid kergelt. Tomit pliidil, kuni peedid on keedetud, lisage vajadusel veidi rohkem vett. Tüve vedelik, lisa 2 spl. l kuivatatud aprikoosid, rosinad, keedetakse uuesti 5 minutit. Jahutatud puljongis pange 2 dess. l mesi 12 tunni pärast võib praegust keetmist tarbida: sagedus - kolm korda päevas, 2 desl.
• sibula siirup. Kui mee ei põhjusta allergiat, valmistage nohu korral kindlasti terve segu. Maitse ei ole halb, paljud lapsed seda meeldivad. Koorige 250 grammi sibulat, tükeldatakse väikesteks tükkideks, lisage 200 grammi suhkrut pluss pool liiter kuuma vett. Keeda vaiksel tulel, kuni mass on siirupiga sarnane. Sügisel - talvel on soovitatav enne sööki süüa sibul, tl hommikul, pärastlõunal ja enne õhtusööki;
• kliid immuunsuse tagamiseks. Mitte väga maitsev, kuid kasulik vahend. Zaparyte supilusikatäis kliid klaasiga keedetud veega. Eraldi valmistage 1 spl keetmine. l Calendula lilled ja 500 ml vett (keedetakse 10 minutit). Filtreerige taimne puljong, valage paistetavasse massi. Teine komponent - 2 spl. l medka. Segage, koormage koostis. Hoidke valmis vedelikku jahedas kohas. Igapäevane piisavalt supilusikatäis (rohkem lapsi ei ole tõenäoliselt võimelised);
• viigimarjad piimaga. Tõhus vahend haigete laste puhul. Kuumutage piima (pool liitrit), pange 2 viigimarja marju, keedetakse 5–10 minutit vaiksel tulel. Puuviljad tuleb süüa tingimata sooja, piimaga. Meeldiv ja kasulik protseduur kiirendab hingamisteede nakkuste taastumist;

sidruni-jõhvika segu. Sest vitamiini koostis vajab klaasi marju, 2 spl. l sidrunimahl, 3 spl. l mesi Beat segu segistis, hoidke jahedas kohas. Paku lastele iga päev magusa ja hapu massi teel teelusikatäis teejoomise ajal. Happe neutraliseerimiseks tuleb suu loputada;

taimne loputus. Suuõõne ravi aitab vähendada suus olevate bakterite arvu, mis tungivad kiiresti keha teistesse osadesse. Pärast sööki pakuta lastele hõõrdumist linden, saialill, kummel ja tamme koor. Antiseptiline lahus on efektiivne: soe vesi - 250 ml, taruvaigu tinktuur - 10 tilka.

Algsed meetodid immuunsüsteemi tugevdamiseks:

• küüslaugu helmed. Kui gripiepideemia, märja sügise ilmaga, kaitseb beebi ja vanemaid lapsi küüslauguga. Puhastage 10 suurt hammast, kinnitage nöörile (tee helmed). Phytoncides kaitsevad organismi patogeensete bakterite eest. Kui laps ei meeldi helmestele, pange võrevoodi kõrvale hakitud küüslaugu plaat;
• "Mere rannik" korteris. Täitke vanni veeris / ümmarguses veeris (müüakse lemmiklooma poest), valage sooja veega, lisage näputäis merisoola. Kui kristallid lahustuvad, helistage oma pojale või tütarele, lase tal kõndida mööda “mererandu”. Immuunsüsteemi tugevdamiseks teostage protseduur kaks korda päevas kuu jooksul. Külmetuselt ja jälgedelt.

Järgmine video. Dr Komarovsky lapse puutumatuse kohta:

Millised vahendid ja tooted võivad lastele halva immuunsuse tekitada?

Kuidas tõsta lapse immuunsust, kui ta on pidevalt haige, samas kui isegi vähim hüpotermia viib külma? Keha kaitsevõime suurendamiseks on palju tehnikaid. Kuid kõigepealt peate mõistma, miks kannatab lapse immuunsüsteem ja mis on provotseeriv tegur.

Enamikul juhtudel aitavad vanemad ise oma laste sagedast esinemist kaasa. Fakt on see, et isegi väikseima külma puhul hakkavad nad antibiootikume oma lastesse koorima. Sel juhul lõpetab keha selle kaitsmise, sest selle funktsiooni täidab sel juhul antibakteriaalsed ravimid.

On vaja mitte ainult võimaldada immuunsüsteemil patogeenidega toime tulla, vaid ka järgida teatavaid eeskirju, mis aitavad kaasa selle tugevdamisele.

Võimalused laste immuunsuse tugevdamiseks

Nõrk immuunsus lastel esineb mitmete tegurite tõttu. Väga sageli väheneb see pärast haigust. Sellisel juhul on laps vastuvõtlik väikseimale nakkusele ja on kalduvus tüsistustele isegi pärast tavalist külma, see haigus võib muutuda krooniliseks. Sellisel juhul mõtlevad vanemad, mida teha ja milliseid meetmeid võtta, et suurendada organismi vastupanuvõimet.

Immuunsust lapsel saab parandada terve rea meetmete abil:

• Kursuse ravi immunostimulantidega. Nendel eesmärkidel ei ole vaja ravimit pillide kujul kasutada, tavapärast interferooni on võimalik osta pulbrina ja lahjendada, seejärel matta see nina kaudu. Saate osta valmis lahenduse. See meetod aitab vältida haiguse kordumist. Siiski ei ole soovitatav neid ravimeid pidevalt kasutada. 10 päeva on piisav.
• Vitamiinravi. Laste immuunsuse parandamiseks on soovitav täita vajalike mikroelementide puudumine. Selleks on eri vanuses lastele praegu palju vitamiinikomplekte.
• Karastamine Väga oluline protseduur on kontrastsüstal, mis suudab tõsta immuunsüsteemi ja suurendada organismi resistentsust erinevate viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes. Kuid sel juhul ei pea te seda üle pingutama ja väikest alustama. Esiteks võite jalad ja käed valada vaheldumisi kuuma või külma veega. Siis mõne aja pärast minge terve keha juurde. Lastele ei ole vaja teha suurt temperatuuri.
• Päeva reguleerimine. On oluline, et laps oleks iga päev värskes õhus ja maganud vähemalt 8-9 tundi päevas. Mida nooremad lapsed, seda rohkem on neil aega magada. Ärge unustage jalutuskäike isegi külma ilmaga. Võite minna 20 minutiks ja sellest piisab.

Tooted keha kaitseks

Paljud vanemad on huvitatud sellest, millised toiduained suurendavad immuunsust lastel, sest vitamiinid ja kasulikud mikroelementid peaksid pärinema peamiselt toidust.

Kõigepealt peate reguleerima toite režiimi. Sa ei saa eirata sööki. Sellisel juhul peaks lastele mõeldud hommikusöök algama piimatoodetega. See võib olla eri pudrud: kaerahelbed, kaerahelbed, hirss või riis. Kui laps sellist toitu ei meeldi, võite selle asendada omlettiga või keedetud munaga. Kasulik on ka juustu hapukoorega. Seega on oluline, et organism saaks immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks piisavalt valku.

Toidus peaks alati olema esimesed toidud. Soovitatav on kasutada värskeid puuvilju ja köögivilju, mis sisaldavad organismi vajalikke vitamiine.

Vajalikud tooted immuunsuse parandamiseks:

1. kefiir, looduslik jogurt, kodujuust, ryazhenka, hapukoor;
2. pehme juust;
3. madala rasvasisaldusega kala;
4. banaanid, apelsinid, mandariinid, hurma, õunad, feijoa, kiivi jne;
5. tomatid, baklažaanid, kurgid, paprika, suvikõrvits, kõrvits, brokkoli;
6. mesi;
7. küüslauk ja sibul.

Te peaksite sisaldama ka tervislikke jooke, mis suurendavad immuunsust lastel: puuviljajoogid värsketest marjadest, želeist ja looduslike taimeteedest.

Toitlustamine peaks olema mitmekesine ja abivalmis. On vaja välja jätta närimiskumm, laastud ja muud asendusained. On kasulik kasutada oliiviõli, lisades selle salatitele. D-vitamiin, mis suurendab immuunsust, sisaldub ka taimeõlis.

Tuleb siiski meeles pidada, et puu-ja köögiviljad peaksid olema tervislik pärastlõunane suupiste või suupiste, kuid nad ei saa asendada täissööki. Parem on loobuda marjade ostmisest ja kõrvaldada lapse toitumisest punane liha. Türgi on kasulikum ja eriti - kana puljong.

Folk õiguskaitsevahendid puutumatus

Kuidas tõsta lapse puutumatust rahvahooldusvahenditega, on väga kuum teema, sest paljud emad ja isad lihtsalt ei usalda kaasaegseid ravimeid ja tahavad suurendada oma laste keha vastupanuvõimet looduslike retseptidega.

• Puljongi puusad. Seda meetodit saab kasutada peaaegu kõigis vanuserühmades. Fakt on see, et see marja sisaldab suures koguses C-vitamiini isegi kuivatatud kujul. Pruulige roosipähklit ja kasuta seda tee asemel suurepärase abivahendina lapse keha tugevdamiseks epideemiate ajal.
• Vutimunad. Seda tööriista pakub paljudele populaarsete ravimeetodite toetajatele. Vutimunad sisaldavad selliseid kasulikke elemente nagu vitamiinid A, C, magneesium, kaltsium, kaalium ja fosfor. Piisavalt kaks tükki päevas kasvava keha jaoks, et täita toitainete puudust.
• Looduslikud maiustused. Selleks saate teha maitsvaid delikatesse, mis võib immuunsust oluliselt parandada. Selleks võtke võrdsed kogused: rosinad, kreeka pähklid, mandlid, kuupäevad ja kuivatatud aprikoosid. Soovi korral saate lisada ploomid. Järgmiseks peaksite lihvima kõik segistis olevad koostisosad ja segama omavahel, tehes neist väikesi kommi. Kasulik delikatess ei saa ainult keha tugevdada, vaid ka reguleerida soolet.
• Müntide, sidrunipallide, kummeli ja paju-tee keetmine. Sellised maitsetaimed sisaldavad tervet rida kasulikke aineid, mis tugevdavad organismi kaitsevõimet ja võivad aidata haigusest taastuda. Kõiki koostisosi võib kasutada üksi või kombineeritult. Külma puljongit ei ole vaja teha, neid saab lihtsalt valmistada nagu tavaline tee.
• Ravim. Selle kasuliku tööriista valmistamiseks peate võtma värsked jõhvikad ja pihustama seda koos suhkruga segistis. Anna lapsele valmis koostis 2 korda päevas. Kui allergiat ei esine, siis võib seda teha sagedamini.

Lapse keha tugevdamine rahvahooldusvahenditega on abimeetod, mis enamikul juhtudel annab positiivse dünaamika: väheneb retsidiivide arv, epideemiate ajal suureneb resistentsus. Peamine on meetme järgimine ja mitte liialdada seda nii, et lapsed ei tekitaks vastikust. Selleks on soovitatav valida retseptid, lähtudes lapse maitseelistustest.

Kuidas parandada lapse puutumatust kodus?

Lapse haigusseisundiks on palju väliseid tegureid: eelnõud, lasteaia või kooli infektsioonid, talvel lõbus ja hüpotermia, vitamiinide või kehalise aktiivsuse puudumine.

Tundub, et see nimekiri on lõputu. Aga kui me pöördume keha sees toimuvate muutuste poole, siis on kõige sagedasem vastus küsimusele „Miks laps sageli haigestub?” On vähendatud immuunsus.

Lapse keha võimetus väliste kahjuritega toime tulla võib lapse väga kiiresti viia sageli haigete kategooriasse ja vanemad võtavad palju vaeva.

Ja siin tekib loomulik küsimus: “Kuidas parandada lapse puutumatust?”.

Vahendid lapse puutumatuse tugevdamiseks

Lapse puutumatuse tugevdamiseks mõeldud rahalisi vahendeid võib jagada kahte liiki: ravimid (pillid, vitamiinid, vaktsiinid) ja mittemeditsiinilised (folk õiguskaitsevahendid, kõvenemine, kehaline aktiivsus, hingamisõppused, tasakaalustatud toitumine).

Lapse ettevalmistamisel nohu perioodiks kinnitavad vanemad sageli oma lootusi ainult ühele õiguskaitsevahenditele. Näiteks usaldavad nad narkootikume täielikult või on vastupidi skeptilised, sundides lapsi küüslaugu vastu või paljajalu lumel.

Kumbki juhtum ei ole õige. Arstid soovitavad kombineerida immuunsuse parandamise meetodeid. Samal ajal on mõistlik valida meelt silmas pidades: ärge liialdage seda ja konsulteerige oma arstiga, sest ravimite loetelu, mis tagab lapse kaitse, on tohutu:

• vitamiinid;
• biostimuleerivad ained - ženšenn, lemongrass, immunoloogilised jms;
• polüvalentsed ravimid - kaitsevad last hingamisteede haiguste eest;
• immunomodulaatorid - mõjutavad immuunsüsteemi üksikuid osi;
• viirusevastased ravimid - interferoonid või ained, mis stimuleerivad nende tootmist organismis.

Eksperdid soovitavad hinnata keha loomulikku vastupanu. Kui laps tervikuna talub külma perioodi hästi, siis sa ei tohiks talle liiga palju ravimeid anda. Parem on tugevdada immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid ja kõvenemist ning sellest tulenevat mõju, mis paraneb vitamiinide abil.

Kuidas parandada lapse puutumatust kodus?

Toit

Võib-olla kõige lihtsam viis lapse puutumatuse tugevdamiseks on oma toitumise tasakaalustamine. Köögiviljad, puuviljad ja maitsetaimed peaksid olema laste toitumises pidevalt. Neil perioodidel, kui külma rood, võite anda lapsele küüslauk, mesi ja sidrun.

Nendel vitamiinirikastel toitudel on soodne mõju lapse immuunsusele. Küüslauk võib anda puhtal kujul, kuid see ei ole lapsele tõenäoliselt meeldiv. Kasutage vähe trikk: hõõruge küüslaugu röstsai või lisage vitamiinisalatit.

Aga küüslauk, mis on lastes üllatusest mahutis, ei ole tõenäoline. Kui ruum on halvasti ventileeritud, ei anna see meetod midagi muud kui ainult küüslaugu lõhn. Suletud ruumis kasvab mikroobide arv ainult ja küüslauk neid ei päästa.

Tees saab kombineerida sidruni ja mett. See jook on parem lapsele enne magamaminekut anda. See mitte ainult ei tugevdaks immuunsüsteemi, vaid parandab ka une. Arvatakse, et kõrge temperatuuriga kokkupuutel kaotab mesi tervendavad omadused.

Et saada maksimaalset kasu, jahutage teed eelnevalt 40-50 kraadi. Nii jooge see on meeldivam. Teine võimalus: segage tl sidrunimahla ja teelusikatäis mett pool klaasi sooja vett.

Pähklid ja piimatooted on kehale võrdselt kasulikud. Neid võib süüa eraldi toiduainetena või kokku segada. Aga kui teil on võimalik kaupluses tervislikke pähkleid osta, siis on jogurt või kefiir parem ise valmistada ravimit.

On oluline mitte ainult see, mida laps sööb, vaid ka siis, kui. Lapsel peab olema toitumine, et mängude ja suhtlemise energia jõuaks õigeaegselt ja ühtlaselt kehasse.

Sport ja karastamine

Tervislikuks jäämiseks igal lapsel vajab laps vähemalt 10-15 minutit füüsilist tegevust päevas. See võib olla hommikune harjutus, mida ema peab lapsega tegema.

Muutke perioodiliselt harjutusi ja muusikat, mille alusel te harjutate, nii et see ei muutuks ajateenistuseks. Hommikuse harjutuste jaoks lisage harjutused nädalavahetustel või õhtul.

Näiteks talvel saab lapse vähendada uisutajaks või temaga suusatada, suvel saab mängida jalgpalli või korvpalli, õppida videoid, ujuda või korraldada olemasolevate tööriistade abil takistusteed. Peamine asi, mida laps huvitas.

Ära unusta kõndida. Ilma värske õhuga ei too harjutus soovitud efekti.

Kui teie laps on kehalise liikumise suhtes ükskõikne või ei saa tihti haiguste tõttu spordiga suhelda, proovige hingamisharjutusi hallata.

Selle abiga paraneb kogu organismi vereringe, suureneb kohalik immuunsus - resistentsus väliskeskkonnaga kokkupuutuvate pindade nakkuste suhtes. Sel juhul suuõõne.

Aktiivsema süljeerituse tõttu suudab keha paremini vastu seista viirustele ja nakkustele ning haigestumise võimalused on palju väiksemad. Te saate teha tavalist hingamisteede võimlemist või hingamissimulaatori abil.

Karastamine on veel üks tõhus viis lapse puutumatuse suurendamiseks. Kuid see ei ole ainult lapse harimine külma jaoks, nagu paljud usuvad, see on kehaõpe äkilisele temperatuurimuutusele.

Lihtne viis seda treeningut teha on kasutada küünarvarre külma ja kuuma vett. Osa käest käest küünarnukini peaks vaheldumisi kasutama veega +35 ja +20 kraadi. Esimene loetakse kuumaks, teine ​​- külm.

15 kraadi erinevus on piisav, et keha saaks kontrastiga harjuda ja karastada. Kuid harjumusprotsess on pikk: dousing tuleb teha sügisest kuni hiliskevadeni 5-7 minutit päevas.

Folk retseptid immuunsuse tagamiseks

Traditsiooniline meditsiin pakub palju võimalusi ürtide ja taimede jaoks. Me loetame vaid mõned neist.

Roosipähkli, kuivatatud roosikana, viirpuu ja jõhvikate puljongid loetakse terveks vitamiinide laduks. Valmistage need niimoodi:

Üks supilusikatäis karjamaa vilju valati 200 ml vett ja keedetakse madalal kuumusel 10 minutit. Nõuage puljongit vähemalt 3-4 tundi, võite ööbida. Täiskasvanutel ja üle 12-aastastel lastel on soovitatav võtta 50–100 ml kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Algkoolieas lapsed peaksid seda puljongit jooma 1-2 tl kolm korda päevas.

Veel üks kasulik jook on aloe ja mee mahl. 250 grammi mee valmistamiseks segage 150 ml värske aloe mahla ja 5–6 sidrunimahla. Segu nõuab külmkapis kaks tundi. Pärast lapse andmist teelusikatäis üks kord päevas.

Värskeid viburnum marju saab kasutada ka tervendava puljongi valmistamiseks. Kõrge vitamiinide sisalduse tõttu kaitseb viburnum keha enamiku viiruste eest.

Viburnumi värsked marjad - 20 tükki - on jahvatatud ja jahvatatud teelusikatäis mett. Saadud segu valatakse klaasi keedetud sooja veega. Jooki antakse lastele öösel, sest viburnum mitte ainult ei tugevdab immuunsüsteemi, vaid rahustab ka närvisüsteemi. seetõttu parandab uni.

Hügieen

Pärast kõndimist peab laps pesema oma käed. See positiivne harjumus mõjutab lapse puutumatust mitte vähem kui kõiki eespool nimetatud tugevdamise meetodeid.

Määrdunud käed võivad põhjustada mitte ainult külmetust, vaid ka paljusid teisi, näiteks soolestiku.

Sügisel ja talvel pärast tänavast tulekut on soovitatav mitte ainult käsi pesta, vaid ka nina pesta nõrga soolalahusega. See pehmendab limaskesta ja aitab tõhusamalt vastu viirustele.

Milliseid meetodeid kasutate tavaliselt lapse puutumatuse tugevdamiseks? Jagage oma lugusid kommentaarides ja tellige meie blogi, et mitte unustada uusi materjale laste tervise kohta.

Kuidas parandada lapse puutumatust

Paljud lapsed puutuvad varases eas kokku sagedaste haigustega, mistõttu hoolivad emad püüavad immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutada kümneid vahendeid. Haigus ei ole alati nõrgestatud immuunsüsteem, vaid see on signaal, et keha võitleb kahjuliku viirusega. Lugege, kuidas parandada lapse puutumatust 1 aasta ja vanemate vanuses.

Immunoloogi nõuanded lapse puutumatuse parandamiseks

Terviseküsimustes tuleb konsulteerida ekspertidega. Esimene isik, kes pöördub, on lastearst. Ta määrab vajalikud testid, annab soovitusi ravimite võtmiseks. Mõnikord on vaja konsulteerida immunoloogiga, kes määrab ravi, lisauuringud, kui vaja, täpsustavad üksikasjalikult, kuidas parandada lapse puutumatust. Millal peaksin võtma ühendust immunoloogiga:

1. Laps oli SARSiga kokku puutunud rohkem kui 6 korda aastas või pärast nakatumist esines komplikatsioone.
2. Sageli keskkõrvapõletik, kopsupõletik, kopsupõletik, bronhiit.
3. Haiguste korral ei tõuse temperatuur (keha ei võitle viirusega).
4. Allergia.
5. Suurenenud lümfisõlmed kaelas või kaenlaalustes.

Mõned nõuanded immunoloogid, kuidas parandada lapse puutumatust:

1. Kas hommikul harjutusi, sport, mängida väljas mänge päeva jooksul.
2. Rohkem C-vitamiini toidus (ingveri tee, mesi, sidrun). Hangi askorbiinhape apteegis.
3. Anna meile rohkem värskeid marju, puuvilju, köögivilju, rohelisi.
4. Laste lapsed ja jalutuskäik igal ajal. Tee kontrastseks dušiks, ärge püüdke lapset summutada ja harjuda juua külma jooki.
5. Hooajaline vaktsineerimine.

Kuidas parandada laste rahva kaitsevahendite puutumatust

Looduslik ravi keha immuunsüsteemi tõhusaks tugevdamiseks. Vanem ei pea kallis raha saamiseks apteegis jooksma. Kuidas parandada lapse puutumatust traditsioonilise meditsiini abil:

1. Küüslauk ja sibul. Isegi nende köögiviljade aroom aitab tappa baktereid, viiruseid. Lisa peeneks hakitud küüslauk või sibul võib olla roogades või kooritud laguneb maja ümber.
2. Hapu piimatooted. Küllastunud kasulike bifidobakterite ja laktobatsillidega, mis loovad soole mikrofloora. Joogi, juustu, hapukarbi sisaldav kaltsium aitab samuti tugevdada luud.
3. Sidrun Kui tsitrusviljade suhtes ei ole allergiat, võite lisada dieedile veidi sidruni.
4. Pähklid Segage erinevaid pähkleid või ühte meega, sööme lapse kasulikku magusust. Mesi on ka suurepärane vahend immuunsuse parandamiseks: valida tatar või lubja sort.
5. Puljongid ja puuviljajoogid. Rosehip, kummel, sõstrad, mustik joogides on väga kasulikud tervise parandamiseks ja infektsioonide eest kaitsmiseks.

Kuidas parandada lapse immuunsust antibiootikumide järel

Antibiootikumide kasutamine aitab haigustega toime tulla, kuid see ei liigu kehale jälgi mitte. Immuunsüsteemi kaitse väheneb, mao mikrofloora hukkub, seega tuleb pärast ravimite võtmist taastada lapse tugevus. Milliseid meetmeid tuleb võtta pärast antibiootikumi kulgu:

1. Konsulteerige arstiga, et võtta meetmeid soolestiku mikrofloora ja organismi kaitsevõime taastamiseks. See ei ole ainult ravimid, vaid ka piimatooted.
2. Looduslikud abinõud on kõige tõhusamad. See on:
   • küpsised ja teed (sidrunirohi, metsik roos, ingver, ehhineel);
   • mesi;
   • aloe;
   • sidrun
3. Vaadake uuesti oma dieeti: andke vähem rasva, suhkrut ja vürtse sisaldavaid toite. Parem on toidu tasakaalustamine ja töötlemiseks ainult toiduvalmistamise või aurutamise protsess. Piimatooted, nõud peaksid olema menüüs rohkem.
4. Hommik peaks algama laadimisega ja päevasel ajal peaks olema välimäng.
5. Kandke last, hoiduge värske õhu käimisest, külastage vanni.
6. Toksiinide kõrvaldamine toimub hästi veega joogiga.

Kuidas parandada 2-aastase lapse puutumatust kodus

Enne lapse immuunsüsteemi tugevdamist erinevate vahendite abil kõrvaldage oma elust stressirohked olukorrad. Veenduge ka, et toit on tasakaalus. Erilist maitset sisaldavaid puljonge ja infusioone ei saa lapsele alati pakkuda, ta ei tohi neid üldse juua. Kuidas suurendada antud juhul lapse puutumatust 2 aastat? Terved maiustused aitavad teil. Retsept:

1. rosinad, kuivatatud aprikoosid, tükeldatud pähklid;
2. lisage mett, sidrunimahla;
3. segatakse, säilitage segu külmkapis:
4. kolm korda päevas, anna lapsele selle kompositsiooni teelusikatäis.

Kuidas parandada lapse puutumatust 3 aasta jooksul enne lasteaeda

Armastus on see, mida täiskasvanud vanem võib oma lapsele igal ajal anda, ja see on parim nakkushaiguste ravi. Kui laps tunneb soojalt hoolt, siis ei ole lasteaed temale kohutav, ta ei ole haige ja isegi pinged ei ähvarda. Alustage hommikul kindla tasu eest, saame rohkem C-vitamiini ja värskeid marju, köögivilju, puuvilju. Puhke- ja aktiivsed mängud vahelduvad, jalutage kindlasti värske puhkuse ajal. Kindlasti järgige isikliku hügieeni reegleid, pärast iga jalutuskäiku tänaval, külastades tualetti õpetama lastele käsi pesema.

Kuidas tõsta lapse puutumatust 4 aasta jooksul pärast haigust

Kui laps on haige, on tema keha oluliselt nõrgenenud ja see on vajalik uuesti nakatumise vältimiseks. Mis parandab olukorda:

1. Ventileerige majas olevaid ruume, tehke niiske puhastamine hoolikalt, pühkige tolm.
2. Hoidke oma lapse hügieen kodus ja jalutuskäigul, et mitte täiendada viiruste ja patogeensete bakterite „varusid”.
3. Sa pead jooma rohkem vedelikke, söö süüa, sööma vähem magusat, praetud, rasvaseid jahu.
4. Hea tuju mõjutab suuresti keha kaitse tugevust, seega kasutage aktiivseid mänge, mida teie laps meeldib.

Kuidas tõsta lapse puutumatust kodus

Immuunsüsteem nõrgeneb sageli viiruste ja bakterite tõttu, mis püüavad seda iga päev rünnata. Laste immuunsus on rohkem täiskasvanutele haavatav patogeenide suhtes. Kasvav organism läbib pidevaid muutusi, tarbib rohkem energiat, sageli kahaneb, kui seda ei toetata väljastpoolt. Haigustegurid põhjustavad lõpuks sagedasi viirus- ja nakkushaigusi.

Kaitsta keha võib olla, kui tead, mida ja kuidas lapse puutumatust tõsta, millised vahendid on kodus lubatud.

Vahendid immuunsuse suurendamiseks lastel

Vanemad ei tohiks laste tervist eirata. Keha kaitsefunktsioonide moodustumine toimub juba varases eas ja nende lõplik moodustumine on lõppenud 22-25 aasta jooksul. Kallis apteekide immunomodulaatoreid ei ole vaja osta, sest on võimalik tugevdada lapse immuunsust populaarsete meetodite abil odavamalt, kuid mitte vähem tõhusalt. Tehke seda mitmel viisil:

• muutuvad harjumused ja päevased;
• dieedi korrigeerimine;
• füsioteraapia;
• vitamiiniteraapia;
• folk-immunomoduleerivad ained;
• kõvenemine.

Need on kõige tõhusamad meetodid, mis õige lähenemisviisiga tagavad lapse tervisliku tuleviku.

Põletikuvastased ja kangendavad maitsetaimed

Immuunmoduleerivate ja põletikuvastaste omadustega taimede hulgas:

• periwinkle;
• smokyka;
• elderberry;
• kanarbik;
• Naistepuna;
• maasikad;
• sajand;
• sidrunipalsam jm.

Need maitsetaimed pärsivad põletikulisi protsesse, mis põhjustavad immuunsuse vähenemist. Kui sa ei suuda ise kuivatada kuivatatud maitsetaimi, võib taimi alati leida kuivatatud apteegis.

Parandada immuunsustasu anda lapsele tee asemel viimistlust. Neid kasutatakse külmetuse keerulises ravis, konsulteerides arstiga. Alla 12-aastastel lastel on keelatud alkoholi infusioonid ja tooted tugevatele maitsetaimedele:

• vereurmarohi;
• marjad;
• udused (hundimarjad);
• hellebore;
• comfrey (zhivokost);
• koorik (butterbur, rohumaa);
• belladonna (belladonna);
• hemlokk (omega).

Taimede adaptogeenid

Adaptogeenid - ained, mis tugevdavad organismi kaitset tegurite kahjulike mõjude eest:

• füüsiline (geneetiline patoloogia, elustiil);
• keemilised (kahjulikud aurud, gaasid, kiirgus jne);
• bioloogiline (ökoloogia).

Adaptogeensed taimed on immuunsuse loomulikud stimulaatorid, mis sisaldavad laboris sünteesitud antibiootikumidega võrreldavaid aineid. Looduslike adaptogeenide hulka kuuluvad:

Biostimuleerivad ained

Biostimulantide rahvuslikes retseptides võetakse aluseks propolis, mesi, küüslauk ja muud väljendunud immuunsust moduleerivad omadused. Sellised vahendid tuleks hoolikalt anda alla 7-aastastele lastele kõrge allergiaohu tõttu. Need tooted võivad väikelapsele rohkem kahju teha kui kasu.

Lastele toodavad nad eritooteid, milles toimeainete sisaldus arvutatakse, võttes arvesse vanust. Kuid neid ravimeid ei tohi lapsele anda ilma arsti nõusolekuta. Alates üheaastasest vanusest on võimalik määrata Immunal, Politabs, Fitovit. Looduslike adaptogeenide alusel valmistatud vahendid, mis sisaldavad neid minimaalsetes annustes.

Vitamiini segud

Kangendatud segusid on lihtne kodus valmistada. Nendeks on sageli maitsetaimed, puuviljad ja marjad, mis sisaldavad erinevaid vitamiine. Segu laia koostise tõttu tuleb lapsi hoolikalt manustada, arvestades võimalikku allergia teket mõne komponendi suhtes.

Komplekssete vahendite eelis retseptide rohkuses - saate kombineerida kõiki erinevaid vitamiine. See võimaldab teil luua universaalse, maitsva kompleksi, mis kaitseb lapse puutumatust usaldusväärselt.

Värsked mahlad ja kompotid

Värske mahla eelised tekitavad arstide vahel vastuolusid. Töötlemata puuviljad on vitamiinide ja kiudude ladu, mis on vajalikud keha kaitsmiseks patogeenide eest. Kui neid mahla pressitakse, oksüdeerub see hapniku toimel, mis viib kasulike bakterite ja organismide surmani. Seetõttu saate juua värskeid jooke mõne minuti jooksul pärast valmistamist. Hiljem kaotavad nad oma eelised, nad on efektiivselt võrreldavad ostetud mahlaga.

Immuunsuse huvides on kasulik valmistada jooke:

• tsitrusviljad;
• õunad;
• sõstrad;
• jõhvikad;
• roosi puusad.

Jõhvikamahl

Kompotid, vaatamata mõnede vitamiinide kadumisele toiduvalmistamise ajal, on soodsamad kui mahlad. Värsketes puuviljades ja kuivatatud puuviljades jäävad mõned kiud jäädest ja kasulikud mikroelemendid, mis sattuvad vette, jäävad kauemaks. Kompoti saab juua iga päev, kuna nende vitamiinide kontsentratsioon on madal ja tõenäoliselt ei põhjusta hüpervitaminosiooni.

Infusioonid

Vitamiini- ja immunosupressiivsed infusioonid on kasulikud igas vanuses. Need on valmistatud värsketest köögiviljadest, puuviljadest, maitsetaimedest, maitseainetest, mesilastest ja muudest toodetest. Nime järgi võivad enne kasutamist saadud infusioonid taluda teatud aega (ühest päevast kuni kahe nädala jooksul). Koostisprotsessis vabanevad kasulikud ained, mis muudavad aine kontsentreeritud.

Ainult 1-2 lusikat omavalmistatud infusiooni, mis aitab kaasa nohu, gripi ja nakkushaiguste ennetamisele sügis-talvel.

Kuidas tõsta lapse rahvahooldusvahendite puutumatust hooajal

Mitteametlik meditsiin tõstab esile mitmeid viise keha tugevdamiseks, mille tõhusust ei eita, ja arste. Folk õiguskaitsevahendeid immuunsuse koos õige toitumine, suurenenud aktiivsus laps. Ainult keerulised tegevused toovad tulemusi.

4-5-aastaste ja vanemate laste kaitsmiseks mõeldud hooajal aitab sidruni ja mee segu lahjendada veega 1 kuni 1. Enne rotaviirusinfektsiooni ennetamist tuleb lapsele anda 50 ml jooki. Pärast kõndimist on kasulik juua 100 ml kefiiri või omatehtud jogurtit, mis aitab luua mikrofloora soolestikus, kui viirus kehasse siseneb.

Kalaõli

2-aastaselt on lapsele juba antud kalaõli. See on rikas D-vitamiiniga, mis vastutab skeleti struktuuri, selle nõuetekohase arengu eest. Element on seotud ka metaboolsete protsesside reguleerimisega, soodustab interferooni (aine, mis võitleb kahjulike bakterite vastu) tootmist. Kalaõli toodetakse lõhnatu ja maitsetu kapsliga. Päevane annus - 2 tabletti lastele 2-3 aastat, 3 tabletti 4-aastastele ja vanematele lastele. Söögi ajal on vaja juua ravimit, see on rohke veega pesemine.

Mereannid

Nagu kalaõli, on mereannid rikkad D-vitamiini ja omega-3 rasvhappeid. 3-aastaselt võib lapsele anda keedetud kala või aurutada. Aine sisalduse säilitamiseks normis piisab 20-50 g päevas. Vanusega suureneb portsjoni suurus.

Bee tooted

Mesilaste tooted väikelastel põhjustavad sageli allergiat, mõned neist on lubatud kasutada ainult 6 aastast (sub) ja propolist ei soovitata võtta kuni 13 aastat. Siiski on nende tõhusus immuunsuse tugevdamisel põlvkondade jaoks tõestatud. Igal tootel on kasulikud omadused:

• lastemunale antakse lastele isegi sünnist alates (eriti vastsündinutele, kes on sündinud varem kui varem), see suurendab söögiisu, tugevdab immuunsüsteemi, hoiatab nohu;
• Mesi loetakse looduslikuks antibiootikumiks, mis võitleb nakkuse, viiruste, toksiinide eemaldamisega, suurendab resistentsust bakterite vastu;
• perga sisaldab vitamiine A, B, C, E, K, D ja on rikkalikult mineraale;
• vaha - A-vitamiini sisaldus, mille tõttu peetakse seda põletikuvastaseks, haavaparanemisvahendiks;
• Propolis aitab taastuda varasematest haigustest, toimib anesteetikuna.

Teised populaarsed folk õiguskaitsevahendid immuunsuse tõstmiseks

Lisaks põhilistele immunomoduleerivatele toodetele on olemas ka need, mis aitavad kaasa selle paranemisele, kuid vajavad pikka vastuvõttu. Selliste vahenditega ravi ei ole lühem kui kuu - ühekordne vastuvõtt ei mõjuta tervislikku seisundit. Näiteks on kasulik juua õlle pärmi kursustega (taastada B-vitamiini tase), süüa iga päev 50-70 g looduslikku jogurtit (normaliseerib soolestiku taimestikku, kus paikneb 70% immuunrakkudest), asendada must tee vitamiinitaimega.

Lapse puutumatuse tugevdamiseks rahvahäiretega on vaja arvestada tema tervise eripära, aktiivsuse taset, eluviisi. Mida väiksem on lapse liikumine, seda rohkem vajab see täiendavat tuge keha kaitsefunktsioonide arendamisel. Selleks sobivad allpool kirjeldatud meetodid.

Kliid immuunsuse tagamiseks

Lastele antakse rukist või nisukliid, mis sobivad seedesüsteemi jaoks ja kaitsevad seda agressiivse taimestiku mõju eest.

Joogi valmistamiseks 1 spl. kliid valatakse klaas keeva veega, keedetakse pool tundi. Iga 2-3 minuti järel segatakse segu. 30 minuti pärast valage joogisse 5 g kuivatatud saialillit ja keedetakse veel 5 minutit madalal kuumusel. Pärast valmistamist jahutatakse aine temperatuurini 40 ° C, lisatakse 20 g mett ja lastele antakse enne sööki 3-4 korda päevas 1/4 tassi. Tööriista saab juua 2-3 kuud.

Cedar õli

Alates 4. eluaastast anna lapsele 1/3 tl. õli enne sööki kuus. Seedri omadused on ulatuslikud:

• valu ravimid;
• põletikuvastane;
• infektsioonivastane;
• viirusevastane;
• antiseptiline;
• antibakteriaalne;
• taaskasutaja;
• regenereeriv;
• immunomoduleeriv;
• seenevastane.

Kaera keetmine

Kaer on tõhus, kui laps on sageli haige ja tema immuunsus vajab tuge. Toode sisaldab rohkesti vitamiine, fosfolipiide, happeid, mis on seotud immuunsuse reguleerimisega.

Valmistada 1/2 tassi kaera vala 1,5 liitrit vett. Nõuda 10-12 tundi. Vett tühjendamata keedetakse preparaati 1,5 tundi madalal kuumusel. Pärast toiduvalmistamist peate seda hästi segama, tüve jahtuma. Keetmine hoitakse külmkapis 3 päeva.

Lubatud võtta tähendab lapsi 6 kuud kuni 1/2 supilusikatäit, alates 3 aastast - 1 supilusikatäit, 5 aastast - 100 ml. Immuunsüsteemi tugevdamiseks võetakse puljong 3 korda päevas kuu jooksul.

Sibul siirup

125 grammi sibulapulbrit 100 grammi suhkrut magama 15-20 minutit. Segu valatakse klaasitäie veega ja pannakse väike tulekahju. Keeda ravimit, kuni see pakseneb. Vahendid annavad lastele alates 3 aastast kuni 1 tl. 3 korda päevas enne sööki. Kui segu on lõppenud, tuleb teil valmistada uus partii ja võtta vaheaega 1-2 kuud.

Gentian

Gentian või mõru juurt võib anda lastele alates 10 aastast. Ainult juurel, mis on vähemalt 4-aastane, on tervendavad omadused. Taimest valmistatakse tee: 1 spl. purustatud kuivatatud maitsetaimi valatakse klaasi veega, keedetakse 5 minutit, filtreeritakse. Jaga toode 3 ossa ja jooge enne sööki 3-4 nädalat.

Puuvilja- ja köögiviljasegu

Ema immuunsuse tugevdamiseks valmistavad lapsed laste jaoks ette rohkesti vitamiine sisaldavate köögiviljade ja puuviljade looduslikke segusid. Oluline on anda lapsele värskelt valmistatud toode, mis ei ole filtreeritud, nii et ta saaks kõik tootes sisalduvad kiud.

Köögiviljade ja puuviljade valmistamiseks võetakse võrdsetes osades segistis segatud. Kasulikud toodete kombinatsioonid:

• kõrvits, punane pipar, õunad;
• tsitrusviljad, tilli, kurk;
• kapsas, petersell sidruniga, mesi.

Soovi korral lisada segule piima.

Vitamiini infusioon

Sest ettevalmistamiseks on vaja marju Viburnum (20 tk.) Ja 1 spl. mesi Koostisainete hõõrdumine, valage 250 ml sooja vett (45-50 ° C). Nõuda 10-15 minutit. Kui laps on mesilase suhtes allergiline, võib selle asendada suhkruga.

Nad annavad lapsele enne magamaminekut jooki - infusioon mitte ainult ei tugevdab immuunsüsteemi, vaid parandab ka une, rahustab närvisüsteemi.

Joonised piima kohta

Tööriist võitleb tõhusalt köha vastu. Purustatud 2 viigimarjad vala klaasi piima ja küpseta 5 minutit. Soojas kohas, et jätta konteineri tund aega. Türa piima ja anda üle 6-aastastele lastele kaks korda päevas, 100 ml enne sööki. Kana töötlemine - 10 päeva.

Nõelad immuunsuse tagamiseks

Nõelad on rikas õlide, vitamiinide, mikroelementide, vaigude poolest. See suurendab laste immuunsust, aitab nohu ravida ja ennetada.

Immuunsuse suurendamiseks saate teha lapse jaoks moosi, mis ei ole ainult tervislik, vaid ka maitsev. On vaja lihvida 2 tassi nõela koos 100 g loodusliku roosiga. Lisage vesi nii, et vedelik katab pannil veidi segu. Nõuda soojas kohas 12 tundi. Pärast vahendite filtreerimist ja segamist 300 g suhkruga keedetakse tund aega madalal kuumusel, kuni moosi pakseneb. 2 minutit enne valmisolekut tuleb purustatud sidruni lisada koorega.

Valmis moos annab lastele 1 spl. päev ennetamiseks ja 2 spl. nohu raviks.

Küüslauk päevalilleõliga

Küüslauk aitab parandada immuunsust ja koos teiste toodetega tugevdab selle mõju. Retsepti jaoks peate koorima ja tükeldama 1,5 küüslaugu, sidruni 2 vilja. Lisage segusse 0,5 liitrit mett ja 1/2 tassi päevalilleõli (asendage flaxseed). Hoidke tööriist külmkapis, andke lastele 1 tl. iga päev

Õige elustiil

Järgige külmetuse ja viirusliku haiguse ennetamise meetmeid, see ei ole vajalik mitte ainult pidevalt haige lapse jaoks. Lapsed, kes külmutavad rohkem kui 2 korda aastas, peavad tugevdama oma puutumatust. Vanemad peaksid oma elustiili uuesti läbi vaatama ja püüdma lapsele harjuda, tervislikku toitumist, lapsepõlvest kõvenemist.

Päevane rutiin

Korralikult lahkunud igapäevane rutiin aitab mitte ainult parandada lapse tervist, vaid arendab ka organisatsiooni ja vastutust. Uus režiim peaks sisaldama järgmist:

• kohustuslik maksustamine;
• hügieeni aeg;
• õigeaegne toidu tarbimine;
• kõnnib;
• puhata.

Heli ja pikk uni

Folk õiguskaitsevahendid immuunsuse parandamiseks on ebaefektiivsed lastel, kes ei piisa piisavalt. Koolieelsed lapsed vajavad päevast magada, kuna nende kehad liiguvad kiiresti üle. Laps ei pruugi olla väsinud, kuid see koguneb järk-järgult, mille tõttu lapsed hakkavad haigestuma, muutuvad rahutuks ja kapriisiks.

Vanemate õiged tegevused, kes 1-2 tundi enne öö magamist, hõivavad vaikseid mänge, lugemist ja matemaatikat. Närvisüsteem rahuneb, mis aitab kiiresti magama ja lõõgastuda.

Alates 1 kuu elust kuni 3 aastani tuleks lapse une kestust järk-järgult vähendada. Iga 3-5 kuu järel vähendatakse puhkeaega poole tunni võrra. Keskmiselt peaks laps magama:

• 1-6 kuu jooksul - 15-18 tundi;
• aastas - 13,5 tundi;
• 2 aasta jooksul - 12,5 tundi;
• 3-7 aasta jooksul - 12 tundi.

Seejärel väheneb une kestus iga kolme aasta järel ühe tunni võrra ja täisealiseks saabub see 8 tundi päevas.

Hommikune harjutus ja kehaline kasvatus

Liikumine on elu ja see peaks saama lapse päeva rutiini lahutamatuks osaks. Füüsiline kultuur on oluline, sest lapse puutumatust on raske tõsta ainult rahvahooldusvahenditega - keha tugevdamine on vajalik.

Lihtne viis harjutust hommikul aitab vähendada külmetuse sagedust poole võrra ja veelgi rohkem.

1. Pool minutit, et tõsta põlvi, käia ringis ja levitada käsi küljele.
2. Sõitke maksimaalse kiirusega 40 sekundit.
3. Torso kulgeb edasi-tagasi, vasakule ja paremale 10 korda igas suunas.
4. 10 push-up või 25 seinast.
5. Hüppes köis 2 minutit.

Tasu lõpus peate südame löögisageduse taastamiseks sügavalt hingama. On hea, kui kõigepealt võtab laps lapsega vastu üks vanematest, nii et laadimine on lõbusam.

Toitumine

Kahjulikud tooted pärsivad immuunsuse tööd, mis suunab kõik jõud võitlema toiduga kaasnevate toksiinidega. Alates lapsepõlvest peab laps armastama:

• puuviljad;
• köögiviljad;
• looduslikud tooted;
• keedetud, hautatud, aurusaunad.

Köögiviljad ja puuviljad

On vaja piirata tarbimist:

Vältige täielikult toitumisest:

• kiirtoit;
• kunstlikud lisandid, värvained;
• tootmise kastmed (ketšup, majonees jne);
• rasvane, praetud.

Vanusega tuleb last õpetada toidutarbimise normaliseerimiseks, veenduge, et serveerimise suurus vastab vanusele.

Väljas kõndimine

Vanusest hoolimata vajavad lapsed sageli ja pikki jalutuskäike. Värske õhk avaldab soodsat mõju lapse immuunsüsteemile - elundid saavad rohkem hapnikku, nad töötavad ilma tõrgeteta.

Karastamine

Lapse karastamist tuleb käsitleda alates tema sünnijärgsetest päevadest. 2 nädalat pärast sündi ta kohaneb välismaailmaga. Selle aja jooksul võib karastamine harjutada teda madalatele temperatuuridele, mis tulevikus päästa lapse külmumisest.

Arstid soovitavad supelda lapsi vees temperatuuril 37-38 ° C. Temperatuuri saab järk-järgult vähendada 34 ° C-ni, vaheldumisi jahe ja sooja duši vahel.

Paljajalu jalgsi

Külmhooajal on vaja lastele koju 5-10 minutit jalgsi minna. Suvel on kasulik töötada paljajalu liival, väikesel kruusal. Jalgadel on palju närvilõpmeid, mis reageerivad temperatuurimuutustele ja aitavad kehal neid kiiremini kohaneda.

Massaaž

Mitteametlik meditsiin peab vajalikuks nõelravi massaaži. Selle täitmise käigus on kaasatud organismi bioaktiivsed punktid, mis vastutavad immuunsuse seisundi eest.

Tulemus on märgatav igapäevase massaažiga kuu jooksul. Kuid selle saavutamiseks on vaja, et protseduurid viiks läbi kogenud spetsialist.

Ruumi õhutamine

Varjatud siseõhk põhjustab bakterite ja viiruste paljunemist. Keha hapnikuga küllastamiseks on vajalik korrapärane ventilatsioon. Pika kodus viibimisega on elundite hüpoksia (hapniku nälg), mille tõttu hädavajalikud protsessid on häiritud, laps hakkab haiget tegema.

Nõuanded

Kui lapsel on külm, millele järgneb teine, peavad vanemad võtma kiireloomulisi meetmeid. Ilma toetuseta nõrgestab ja lõpetab väike keha haiguste vastu võitlemist. See toob kaasa eiramisi elundite töös, lapse halvas tujus, sagedasel ärrituvusega, agressiooniga. Täiskasvanueas kajastab immuunpuudulikkus sagedasi haigusi, krooniliste patoloogiate arengut.

Kui lapsel on lapsepõlvest nõrk immuunsus, siis mida ütleb lastearst või immunoloog? Arst määrab probleemide põhjuse ja määrab õige ravi.

Video Komarovsky kuidas tõsta puutumatust

3 kommentaari

Tere, minu nimi on Lena minu pojale 2,7 kuud, kui me juba käime lasteaias, aga mitte kaua, et meil on kolm päeva või nädal, kui me läheme lasteaiasse ja siis oleme haiged väga pikka aega. Ma ei tea, mida teha, kuidas poja imunnett kasvatada ja istuda aias Ma pole kunagi olnud haige, kuid harva öelda, kuidas olla sellises olukorras, et nii sageli on mu poeg haige

Tere, Lena! Immuunsuse tugevdamiseks on vaja kogu süsteemi: õige toitumine ja igapäevased jalutuskäigud ilma lapse liigse pakkimiseta ning magamine hästi ventileeritavas ruumis ja kõvenemine. Teie puhul on poeg haige nii tihti, et te ilmselt ei suuda 2 nädalat taluda - see on, kui palju vajate pärast haigust, et saaksite alustada kõvenemist. Kui selline periood on veel võimalik (st kestab 2 nädalat pärast haigust ja poeg ei saa uuesti haigeks), siis alustage lapsele igapäevaste jalgade valmistamist, alustades toatemperatuurist, vähendades seda 1 kraadi võrra iga 5 päeva järel. Parem on neid teha basseinis, veetase - kuni jalgadele. Väike veeris on hea panna - veeris, nii et laps saab nende ümber astuda, see on jalgade täiendav akupressuur, neil on palju bioloogiliselt aktiivseid punkte, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kui poeg haigestub uuesti, tuleb haiguse ajal vannid tühistada ja jätkata uuesti 2 nädalat pärast taastumist veetemperatuurist, mille juures nad peatusid. Kui sa elad kaks kuud ilma haigestumata, võite proovida juba kontrastseid jalavanne: iga päev saate temperatuuri erinevust sooja ja külma vanniga suurendada 1 kraadi võrra, kui seda on raske taluda, võite peatuda mõnel temperatuuril. Muide, selleks, et laps saaks neid protseduure meeldida, saate veerisid varvastega nihutada, see on ka lamejalgse vältimine. Samuti on hea igal ajal vabalt massaažida lapse jalgu, sõtkuda, tõmmata tallad, eriti pöidla istmepinda, kus on ENT organite jaoks olulised reflekspunktid. Sama kehtib ka kõrvade kohta - nende sõtkumine ja kihelus, pakkimine toob lapsele rõõmu, ja nende punktide massaažil on ka hea mõju ENT elundite seisundile.
Nüüd kauplustes meditsiiniseadmete, nagu Dobrota.ru, või isegi turgudel rahvakunsti, erinevad massagers, puidust, kummist, arvukate prognoosid, et saate kõndida, väänata neid jne on ka müüdud. Nad on postulatsiooniks tasapinnalisuse vastu, kuid väga kasulikud niisuguste jalgade refleksipunktide massaažina. Laps vaatab koomiksit - lase sellel massageril oma tallad keerata, kulgeb selle peal, muidugi paljajalu. Muide, kui majas on parkettpõrand, fleecy kate, laske tal paljajalu minna. Ärge kõndige paljajalu, kui linoleum.
Alates kolmeaastasest vanusest on võimalik võtta vitamiine „Vitamishki” —immuno, kui ei ole allergiat C-vitamiini (askorbiinhape) ja astelpaju, punaste (oranžide) puuviljade ja köögiviljade suhtes.
Ära lase oma lapsel olla laisk, harjutada koos temaga, lase tal liikuda, kõndida.
Kui ei ole muid vastunäidustusi (lastearsti vastuvõtt), on hea, kui laps külastab halochamberi (speleoloogiline kamber) - soola koobas.
Samuti on kasulik Narine'i acidophiluse piima aktsepteerimine (kui tal puudub sallimatus), kuid pange tähele, et nüüd on palju võltsinguid. Odessa ja Armeenias toodetud Narine on sarnane NSVLi kuulsusega.
Samuti on hea lapse nina pesta hommikul enne lasteaeda minekut ja õhtul enne magamaminekut lapse vanusele sobiva soolalahusega, mida müüakse apteegis: aqualor, aquamaris jne, nii et poeg saab kõike hästi vaadata.
Samuti (pärast selliseid pesemist) võib lapse nina limaskesta enne tänaval ja öösel väljaviimist kergelt (väike sõrm) pehme beebikoorega, mida ta hästi talub (mida ta on juba pikka aega kasutanud). Need pidevad igapäevased protseduurid tugevdavad limaskesta, parandavad vereringet ja takistavad kahjulike mikroorganismide kogunemist.
Samuti on vaja konsulteerida ENT arstiga lümfoidkoe proliferatsiooni esinemise kohta nasofarüngeaalses piirkonnas - adenoidid, nende aste, võidakse teile pakkuda neid eemaldada nii, et nad ei reageeriks liiga intensiivselt ühegi nakkusega.
Igal juhul on lapse puutumatuse tugevdamine terve rida süstemaatilisi meetmeid. Aga see on seda väärt!

Suur tänu selle artikli eest, väga kuum teema, sest varsti saadetakse mu tütar lasteaeda. Suvel läksime merre, hingasime värsket õhku, söötsime oma tervislikku toitu, nüüd keskendun ma C-vitamiinirohkele toidule (vaarikad, mustad sõstrad, sidrun) ja ikka veel hea astelpaju vitamiinides (lapsed söövad hästi ja on maitsvad ja tervislikud)