Külma hooaega, st ajavahemikku oktoobrist märtsini, iseloomustab mitte ainult ilmastikutingimuste muutus, vaid ka meie keha mõjutavad negatiivsed tagajärjed. Esiteks võib külm ilm põhjustada keha külmutamise, mis viib külma. Ja nagu on teada, on märja ja külma ilmaga viirusnakkuse levik soodne. Selle tulemusena on suur võimalus haigestuda. Selles artiklis räägivad Timelady.ru ajakirjanikud teile, mida teha, kui tunned, et hakkate haigestuma.
Keegi meist ei taha haiget teha, välja arvatud need, kes soovivad nädalas või kaks korda koju minna. Enamikul meist lihtsalt ei ole aega haiget teha ja teiseks, me ei taha. Haigus lööb meid rutist välja, sest me ei tööta ja reeglina ei tee keegi meie heaks tööd, see koguneb kuni haiglast lahkumiseni. Peale selle, kui oleme haiglasse läinud, saame me ametivõimude põlgust või läheme endiselt soojusega töötama või tegema seda samas seisukorras, kuid kodus. Mõned voodikohas veedetud puhkepäevad ei ole puhkamiseks, sest keha veedab kogu oma jõu haiguse vastu võitlemisel, kuid kui ta taastub, siis vastupidi, puhkamiseks kulub aega. Ja veelgi enam, kui tüdruk on haige - see on raske aeg abikaasa ja laste olemasolu jaoks. Sellepärast peame enda eest hoolitsema ja mitte lasta haigusel end ilmneda.
Kuidas mõista, et hakkate haigestuma?
Suits ilma tuleta ei juhtu, see kehtib haiguse kohta. Isik ei saa lihtsalt haigestuda, see tähendab, et selleks peab olema põhjus. Põhjus sõltub haiguse liigist.
Me nimetame haigeks külma või viirushaigust (ARVI). Tuleb mõista, et need on kaks täiesti erinevat tüüpi haigusi, millel on erinevad välimuse põhjused. Sage külma põhjustab keha ülekuumenemine, selle keha jahutusstressi tõttu - nõrgeneb immuunsüsteem ja kehas pidevalt tingitud patogeensed mikrofloora aktiveeruvad, sest tugeva immuunsüsteemi vormis ei ole hoiatavat mõju - me haige, see on nohu. Viirusehaigus on põhjustatud organismis esinevast viirusinfektsioonist, õhus olevate tilkade poolt, st ARVI on võimalik haigestuda ainult siis, kui me inhaleerime viirusinfektsiooni. Nüüd, kui teate, et sõna "haigus" tähendab kahte erinevat haigust, saate aru, et sa saad nakatunud täiesti erinevatel põhjustel. Mõelge neile.
Kus ja kuidas saab külmuda? Külmetuse peamine põhjus on hüpotermia. Kõige sagedamini saame külmutamise tõttu ülehooldamise, st pika viibimise külmas keskkonnas, näiteks: külmutasite tänaval (ootate bussi) või lihtsalt kõndisite ja külmutasite, külmutasite külma ruumi (seda ei soojendata, mustandeid, külma põrandat ja lk.) või kuumast ruumist ilma kohandamiseta läks välja, kus see on väga külm ja tugev tuul. Lisaks võib hüpotermiat saada külmade toitude ja jookide söömise või hüpotermia kätte (kui käed olid pikka aega külmas vees või hoidsid midagi külma).
Kuidas saada viirusinfektsioon? Viirusinfektsioon võib saada, kui viiruse patogeen on tunginud kehasse õhu kaudu levivate tilgakeste kaudu. See võib juhtuda, kui olete suhelnud viirusega seotud nakkushaigustega haigestunud inimesega või kui see haigus on inkubatsiooniperioodil, st kui inimesel ei ole ilmseid haigustunnuseid, samal ajal kui viirus aktiivselt paljuneb ja valmistub keha rünnakuks.
Seega, kui teate, kuidas külma ja viirushaigust kätte saada, on teil lihtsam teada saada, kas haigusele on tõelised põhjused ja mida teha, kui tunned, et hakkate haigestuma.
Ma tunnen, et ma saan haige - mida teha?
See tunne juhtub meiega mõnikord, kui tunneme haiguse poolt keha arestimist. Selle aja jooksul on väga oluline analüüsida, kas see võib olla külm või viirusinfektsioon, sest ennetusmeetmed on kõigil nendel juhtudel veidi erinevad. Kuid nii esimeses kui ka teisel juhul on hädavajalik tugevdada keha immuunsust, sest just see on immuniteet, mis võitleb patogeenide vastu ja kui immuunsus on tugev, siis see pärsib neid ja takistab nende aktiveerimist.
Oluline on märkida, et väga sageli segame me haigusseisundit raskete väsimustega, kui meie keha valutab ja põleb ning me tunneme end nõrkana. Kõik need sümptomid kaovad mõne tunni pärast, kuid kui see ei ole möödas ja teil on tõsisemaid sümptomeid, tuleb teil võtta parandusmeetmeid.
Mida teha, kui tunned ennast halvasti? Sellises olukorras soovitavad saidi TimeLady.ru eksperdid juua abinõu, mis aitab sümptomeid tappa, need on tuntud ravimid nagu: Pharmacytron, Coldrex jne. Neid toodetakse pulbrite kujul ja lahjendatakse kuumas vees. Soovime juhtida teie tähelepanu asjaolule, et need vahendid leevendavad ainult seisundit, tapavad sümptomid, sealhulgas temperatuuri alandamise, kuid ei aita ravi. Lõppude lõpuks, teil on vaja aidata immuunsüsteemi ja selleks peate võtma immunostimuleerivaid ravimeid, nagu Aflubin. Kui teil on olnud kokkupuude viirusinfektsiooniga või teatud aja jooksul gripiepideemiaga, soovitame teil lisaks immunostimulandile juua Amizon'i või Arbidoli, nad aitavad immuunsust ja tapavad viiruse patogeeni. Võite võtta ka vitamiinipreparaate: askorbiinhape ja Revit.
Kui olete külm, on see tõenäoliselt külm, sel juhul on soovitatav soojeneda. Selleks on võimalik jalgu ja käsi liigutada. Nagu külma või viirushaiguse korral - kui sa oled külm, võite voodile panna soojenduspadi või pudeli kuuma vett. Võite isegi pluusile panna, see aitab teil higistada, ja nagu te teate, kui inimene on higistamine, „haigestub” haigus. Haiguse vastu võitlemine on keha jaoks unenäos lihtsam, nii et kui sa tunned, et sa haiged, siis on parem minna magama, isegi kui see ei ole öösel veel - magada paar tundi, see on kasulik. Vähemalt siis, kui te ei magama, siis laske sul silmad kinni ja puhata.
Püüdke süüa ja kui isu ei ole, siis vähemalt vähemalt suupiste. Joo väga sooja, kuid mitte kuuma teed, eelistatavalt mesi ja sidrun. Soovitatav on juua mahla, mis on parimalt värskelt pressitud või omatehtud, sest need sisaldavad palju vitamiine ja säilitusaineid. Joo palju vedelikke. Kui teil on kodune tinktuur vaarikad, siis saate juua enne magamaminekut, supilusikatäis. Loomulikult süüa puuvilju: apelsine, sidruneid, õunu, kiivi jne.
Hommikul peaksite ennast rohkem või vähem paremini tundma ja mitte haigestuma. Kui te ei ole haige, kuid tunned end ebaolulisena, siis on parem, kui see on võimalik - võtta päev, veel üks päev ennetamiseks. Üks päev raviks ei ole nädala pikkune palavik, nohu ja köha, kus viimane häirib Teist teist nädalat. See päev peaks olema ka vaikne, järgides kõiki ülaltoodud soovitusi. Hoolitse enda eest, meie kallid lugejad! Soovime teile parimat tervist!
Kuidas vältida pikaajalist haigust - tõhusad abinõud nohu korral
Kui ilmnevad esimesed külmumistunnused, on oluline võtta meetmeid nende õigeaegseks kõrvaldamiseks ja tervise kiire halvenemise vältimiseks. Seal on tõhusad ravimid ja folk õiguskaitsevahendid, mis aitavad mitte haige esimesel külma märgil. Kõik need võimaldavad peatada haiguse esialgseid sümptomeid, et vältida haiguse edasist arengut ja võimalikke tüsistusi.
Külmumise esimesed tunnused
Külma esimesed sümptomid on:
- sagedane aevastamine;
- sügelus ja põletamine ninaõõnes;
- kurguvalu ja ebamugavustunne;
- kuiv köha.
Varsti liidetakse nendega rebimine, nohu, ninakinnisus, külmavärinad, peavalu ja üldine nõrkus. Mõnikord on külmuse esimeseks märgiks keha t suurenemine 38 ° C-ni ja kõrgem.
Lapsed tekitavad sageli oksendamist, kõhulahtisust, söögiisu halvenemist ja kehatemperatuuri tõusu kõrgele tasemele. Varases eas, uimasus, letargia, krambid.
Kui inimene hakkab külmuma hakkama, on oluline mitte väärtuslikku aega kaotada. Kõrge tõenäosusega varajane tegevus aitab vältida haiguse kiiret progresseerumist.
Ravimpreparaadid täiskasvanutele ja lastele
Kui te tunnete end halva enesetunde all, ei ole alati võimalik otsustada, mida teha, kui sa haigestad külma. Sellises olukorras on vaja keerulist ravi, kasutades efektiivseid ja samal ajal säästvaid ravimeid.
Esimesel täiskasvanu haiguse ilmingul pääseb alljärgnevad ravimid:
Kui piinatakse küsimuse „Ma haigen külma, mida teha?”, On kasulik anda kehale C-vitamiini šokk-annus. Seda võib saada askorbiinhappe võtmise või mitme apelsiniga (sidruniga) meega.
Samal ajal on vaja alustada nina ja kurgu ravi - see koguneb kõige rohkem patogeensed mikroorganismid. Nina loputust soovitatakse iga 2 tunni järel, kasutades apteeki või omatehtud soolalahuseid. Nina tilgad - Nafasoliin, Sanorin, Tizin - võivad leevendada limaskestade paistetust.
Garglingi puhul peaksite kasutama saialilli või propolise tinktuuri. Sa võid osta pillid või losengid imemiseks - Faringosept, Falimint, Strepsils. Kui temperatuur tõuseb, tuleb võtta Paracetamol või Nurofen.
Väikeste laste nohu võib kasutada:
Väikseima nina pesemiseks tuleb kasutada Aqua Marist, Moranazali, et süstida ja süstida - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Alates 3. eluaastast on ravi lubatud Kagoceli, Pinosoli, Tantum Verde või Ingalipt pihustitega. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan kasutatakse ülestõstetud keha eemaldamiseks.
Kui kodus ei ole positiivset tulemust 2-3 päeva jooksul, peate külastama arsti. Kui väike laps areneb külmalt, on soovitatav maja juurde kutsuda lastearst.
Olemasolevad folk õiguskaitsevahendid
Tihtipeale, kui seisund halveneb, tekib küsimus - kas ma hakkan külmuma hakkama, mida ma peaksin võtma rahvahooldusvahenditest? Külmumise algstaadiumis soovitab alternatiivmeditsiin joomist:
- vaarika tee;
- roosipähkli infusioon;
- jõhvikas või viburnumimahl;
- soe piim ja mett;
- roheline tee ingveri ja sidruniga.
Kiiresti nohu ravida ja vältida sinusiidi teket, mis aitab vanal viisil soola soojeneda. Sool valatakse tiheda kangaga kotti, mis on tihedalt seotud, kuumutatud ja kantud nina sillale. Samuti on kasulik võtta kuumad vannid, mis sisaldavad maitsetaimi, kasvata jalgu, panna sinepiplaadid rinnale ja seljale.
Täiendavad soovitused
Lisaks juba loetletud meetoditele on soovitatav, mida teha, kui hakkate külmuma hakata.
- Kasutage ainult sooja või kuuma vedelikku.
- Esimestel päevadel, kus soovimatut voodit puhata, järgige seda.
- Vältige närvisüsteemi stressi ja stressiolukordi.
- Korrapäraselt teha rindkere, selja ja jalgade hõõrdumist (kuuse- või kõrvitsaõli).
Hommikul ja õhtul on kasulik teha hingamisharjutusi - hingata aeglaselt nina kaudu ja hingata, järk-järgult kasvava kiirusega. Tehke 30 kordust, millele järgneb minuti vaheaeg. Ühes sessioonis viige läbi viis lähenemist.
Kui tunnete, et olete külm, peate tegema punkti massaaži. Seansi ajal vajutage indeksi ja pöidla vahele jäävaid piirkondi, külgsuunas silmade väliskülgede vahel. Selliseid manipulatsioone soovitatakse teha iga päev 10 minutit.
Mis siis, kui sa haiged - 10 tippu
Talvel on madalad temperatuurid, vitamiinide ja viiruste epideemiad praegu ning siis saadetakse meid haiglasse. Mida teha, kui sa haiged ja tunned juba esimesi külma märke? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädalas jahtuda.
Kõigepealt öelgem paar sõna esimese külma sümptomite õigeaegse avastamise tähtsuse kohta. Meeldivas elutempos pöörame me harva tähelepanu ebakindlusele kuni kriitilise skaala saavutamiseni. See tähendab, et kui teie keha natuke hakkab, sa saad hommikul puruneda ja ei leia jõudu, et töötada, on ebatõenäoline, et see on äratuskell - tõenäoliselt kirjutate selle üldise väsimuse ja une puudumise eest ära. Aga tegelikult võite alustada külmumist. Pange tähele ka seda, kui olete olnud kontaktis nakatunud inimestega või olete külmalt tugevalt külmunud.
Ja nüüd me läheme nõuandesse, mida teha, kui hakkasite haigestuma.
1. Hoidke soe
Me seisisime pikka aega bussipeatuses, oodates bussi ja tunned, kuidas jalad on külmunud? Kodule naasmisel võtke kindlasti aurusaun. Kui sa ei saa vanni minna, vähemalt sooja vannis soojendada, auruta oma jalad kuiva sinepiga vanniga. Joo teed vaarika moosi või mettega, mähkige ennast soojase kampsuni või hommikumantlini ja vältida hüpotermiat, et olukorda mitte halvendada.
2. Jääge koju
Kui olete juba märganud esimesed sümptomid ennast - palavik õhtul, üldine nõrkus, köha, nohu - viibige kodus ja läbige ravi. Paljud väidavad, et tööl ei ole üks päev aega võtta, pead töötama, blokeerima jne. Aga uskuge mind, parem on ühe päeva jooksul elu ära kukkuda, kui minna haiglasse vähemalt nädal ja peate veel pikka aega tegelema järelejäänud sümptomitega.
3. Anna endale puhkus.
Paljud inimesed, eriti naised, tunnevad, et nad hakkavad külma jääma, tõesti kodus, kuid nad on nõus tegema kõik need asjad, mida nad ei jõudnud. Külmale mineku fakt ei ole tervisele nii tähtis, kui see on, et lasta kehal puhata, hoida jõudu haiguse vastu. Seetõttu ei ole vaja maja ümber riietega kiirustada ja kevadel puhastada - pikali ja puhata. Kui te ei saa midagi teha, lugege raamatut või vaadake oma lemmiktelerit. Ärge raisake haiguse kaotamiseks vajalikku jõudu.
4. Võtta vastu viirusevastane ravim
ARVI märkide leidmine toimub vastavalt juhistele Arbidol, Amiksin, Lavomax või Viferon. Need ravimid on eriti efektiivsed ainult haiguse algstaadiumis. Apteeker aitab teil valida sobivaima ravimi, kui teil ei ole aega või soovi arstiga kohtumisele minna.
5. Proovige higi
Joo kuuma teed vaarikate ja mettega, tõmba soe kampsun ja ronida kahe või kolme tekke all, kuni higistate. See protseduur aitab kehal viirusi kiiremini lüüa. Sellisel juhul võite lihtsalt magada, aga magad rahutult ja harjumus visata tekid ära, parem on istuda teleri ees ja ärkvel.
6. Joo rohkem vedelikke.
Müüt, et vesi aitab nohu ja grippi ravida, on lihtsalt müüt. Siiski kannatab keha haiguse ajal dehüdratsiooni all ja isegi haiguse algstaadiumis on oluline säilitada õige veetasakaal. Püüdke juua puhast vett, mitte kohvi, teed või gaseeritud jooke. Saate lisada veele tükk ingverijuuret, mett või sidruni, samuti osta pudeli ravimvesi.
7. Söö õigus
Kui keha vaevab raskusi, et haigusele mitte järele anda, proovige seda mitte rasvase ja raske toiduga üle koormata. Eelistage kergeid suppe, puljonge, pudreid. Sööge puuvilju ja köögivilju, varustage end vitamiinidega, et säilitada immuunsus, juua teed sidruniga. Ja muidugi, ärge unustage kana suppi, selle kasulike omaduste kohta, mida ilma liialduseta on legendil.
8. Toa tuba õhku
Kui te seda ei tee, muutub teie korter peagi oma mikroobide ja bakterite soojendajaks. Ja see mitte ainult ei takista kehal haiguse vastu võitlemist, vaid suurendab ka teie majapidamise nakatumise riski ettevõttele. Loomulikult ventileerige ruum, jättes selle välja, et mitte halvendada selle seisundit madalate temperatuuride tõttu - eriti kui see külmutatakse.
9. Kasutage ühekordselt kasutatavaid sallisid.
Fork üle pakendi või kaks ühekordselt kasutatavat taskurätikut - nad ei ole nii kallid, kuid nad õigustavad nende kasu. Tavaline taskurätik muutub pärast mitmeid kasutusviise mikroobide kogumiks ja te kustutate selle ka siis, kui teil on halb külm. Ja ühekordselt kasutatavad taskurätikud on hügieenilised ja mugavad.
10. Ravige sümptomeid
On hästi teada, et temperatuuri kuni 38 kraadi maha võtmist ei soovitata, et organism saaks nakkust võidelda. Kuid see ei kehti ülejäänud sümptomite kohta. Kui te ei vabasta külmast, hakkate hingama läbi suu ja tõenäoliselt on teil kurguvalu. Valu kõht ja köha ei pea põhimõtteliselt taluma. Osta tilka nina, losengid või köha siirup, või kasutada folk õiguskaitsevahendeid.