Immuunsus on meie keha loomulik kaitse kahjulike mikroobide, viiruste ja haiguste vastu, mistõttu on vaja tegeleda selle pideva tugevdamisega ja parandamisega. Parim periood selleks on suvi, sest just ta on värske köögivilja ja puuvilja poolest rikkam ning seetõttu vitamiinide ja kasulike ainete poolest.
Meie keha immuunsüsteemi kaitsmine toimib kogu aeg, seega ei ole võimalik vältida võõrrakkude rünnakut. Kuid see ja mõned muud tingimused (sealhulgas liigsete rasvaste toitude kasutamine, pikk antibiootikumiravi, keskkonnategurite negatiivne mõju (kiirgus, tööstusjäätmed, heitgaasid jne)), stress ja vanus pärsivad immuunsüsteemi, nõrgendades seda. Püsiva immuunsuse peamisteks märkideks võib pidada pidevat väsimust, sagedast unetust, unisust, väsimust, nohu, liigeste ja lihaste suurenenud juhtumeid.
Rahvuslike abinõude retseptid immuunsuse parandamiseks.
Nüüd, talve lähenemise tõttu, on mee kasutamine toonikuna olulisem kui kunagi varem. Seda saab juua teega, eriti tõhusalt koos rohelise tee sortide ja värskelt pressitud sidrunimahla või selle lobuliga. Joo pool klaasi kaks korda päevas. Tugevdamise kursus hõlmab kolme nädala ravi.
Marjade ja maitsetaimede keetmine - suurepärane vitamiinimine ja toonik immuunsüsteemi tõstmiseks. Valmistamiseks on vaja valmistada taimset segu, mis sisaldab sada grammi piparmündi, kastanipalju, Ivan-teed, sidrunbalmi. Kõik peeneks hakitud, võtke viis supilusikatäit segu, valage paksu põhjaga kaussi, valage liitrit keeva veega. Pärast seda tuleb kastrule panna väike tulekahju ja hoida (pärast keetmist) viis minutit. Seejärel tuleb puljong kuumust eemaldada, mähkida hästi ja jätta paar tundi nõudma. Pärast seda surutakse puljong ja lisage kaks liitrit marjadest (värsked, külmutatud, kuivatatud) kirsid, sõstrad, maasikad ja viburnum. Kompott keeb ilma suhkrut lisamata. See maitsestatud jook tuleb võtta pool liitris päevas. Joo pool tundi enne sööki.
Ja siin on veel üks mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev viis immuunsuse parandamiseks vastavalt populaarsetele retseptidele. Jahvatage pool kilo jõhvikaid liha veski, klaasi kooritud pähklite, nelja suure rohelise õunaga (südamest eelnevalt selge). Saadud segu valatakse 100 ml vett, lisatakse nael suhkrut. Pange segu aeglasele tulele ja pidevalt segades, keema. Viige segu kaanega puhtasse tassi. Jooge päevasel ajal supilusikatäit, saate juua teed ilma suhkruta.
Immuunsuse tugevdamiseks võite ka lihalõikuri kaudu vahele jätta pool kilogrammi kuivatatud aprikoose, rosinad, ploomid, pähklid. Lisage segule sama kogus mett, segage kõik põhjalikult, pane see kaanega kaussi, säilitage külmkapis. Joo supilusikatäit tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki. Seda retsepti saab kergelt muuta, lisades ploomide asemel nahale kaks sidrunit (pöörake läbi lihalõikuri).
Suurepärane parandab organismi kaitset pärast retsepti. Lõika 250 g sibulat (võib olla segistis), lisada 200 g granuleeritud suhkrut, valada segusse 500 ml vett ja lasta poolteist tundi aeglasele tulele. Seejärel lisage segule kaks supilusikatäit mett, segage ja jahutage. Pärast seda on oluline filtreerida ja valada puhtasse tassi. Sellist puljongit on vaja võtta supilusikatäitelt kolm kuni viis korda päevas, viisteist minutit enne sööki.
Suurenenud vaimse ja füüsilise stressiga ning keha kaitsevõime nõrgenemisega on see tööriist ideaalne (sobib lastele ja koolilastele): 100 g kooritud sarapuupähklit tuleks kuivas pannil kergelt praadida. Pärast jahutamist asetage see kohviveskisse ja lihvige. Seejärel lisage näputäis vanilje. Segu segatakse teise tassi ja lisage pool liiter täisrasvast piima (looduslik, maamees - ideaalne). Lõpuks lisada kaks supilusikatäit mett. Kui te ei talu mett, võite selle suhkruga asendada. Pärast seda on vaja veel umbes kakskümmend minutit, mille järel saate juua. Võta päeva jooksul väikesed kogused. Järgmisel päeval valmistage ette uus partii.
See tugevdab täielikult immuunsüsteemi, mis on valmistatud sidrunimahlast (neli suurt vilja), pool klaasi aloe mahla, 300 g vedelat mett ja nael peenestatud pähklid. Segu segatakse hästi ja lisatakse 200 ml viina. Nõuab vahendit jahedas ja pimedas kohas (nagu alati) päeva jooksul. Enne sööki võtke kolm tundi päevas terapeutiline koostis supilusikatäit.
See on väga hea gripi ja teiste nohu epideemiate korral selle seguga immuunsuse säilitamiseks: ühendage värskelt pressitud porgandimahl ja redis 100 ml-s, lisage supilusikatäis sidruni, jõhvika mahla. Valmistatud segus lisatakse veel üks supilusikatäis vedelat mett. Joo kogu päeva. Iga päev tehke uus partii.
Meie ajal kasutatakse ikka veel kalaõli, nii et nõukogude perioodi lapsed ei ole seda armastanud. Soovitatav on juua teelusikatäit päevas. Merekaladel ja muudel mereannitel on immuunsusele kasulik mõju, seetõttu on kasulik neid sagedamini dieedile lisada.
Kuuskade nõelal on ka toonilised omadused. Et seda teha, tuleb teil koguda kuuse nõelad, loputada põhjalikult külma veega (vajate kahte supilusikatäit). Asetage nõelad kastrulisse, lisage 200 ml keeva veega, sulgege kaas tihedalt ja pannakse 20 minutit aeglasele tulele. Siis nõudis saadud puljong pool tundi ja tüve. Valmistatud vedelikus lisage maitse järgi mett. Võtke 200 ml kolm korda päevas.
Ja siin on veel üks väga efektiivne retsept immuunsüsteemi stimuleerimiseks: segage ja lihvige 150 g nõges ja sidrunimarja, lisage 50 g salve. Nüüd on teelusikatäis koguda maitsetaimi 200 ml keeva veega. Nõuda sellist abinõu vähemalt kaks tundi, seejärel pingutada ja kombineerida teelusikatäie vedelat mett. See tähendab kasutada hommikul pärast söömist.
Suurepärane tooniline, tooniline efekt on värsked mahlad. Joo punased mahlad (granaatõunad, viinamarjad, jõhvikad, maasikad, murakad, kirsid, peedid (veega lahjendatud) kolmeks nädalaks ja kevadel. Esimesel nädalal peaksite juua 100 ml mahla kolm korda päevas, teine nädal - sama ainult kaks korda päevas, kolmas nädal - sama summa, kuid juba üks kord päevas.Kursuste vahel peaksite võtma kümne päeva pikkuse vaheaja.
Ingver on tuntud ka oma suurepäraste regenereerivate, toonivate ja tooniliste omaduste poolest. Keha immuunsüsteemi kaitseks on vaja valmistada selline vahend: koorida ja tükeldada 200 g ingveri juurt, seejärel lisada õhukeselt viilutatud pool sidruni ja lisada 300 g marju (vaarikas, viburnum, astelpaju jne). Nõudke segu nelikümmend kaheksa tundi, seejärel pingutage ja pigistage. Võtke supilusikatäis, lahjendatud veega või teega.
Maitsetaimede infusioon immuunsuse parandamiseks: segage ja tükeldage 100 g emalindu, lubjaõisi, oreganot, humalakäbi, palderjansi, sidruni palsamit, kuivatatud kaneeli, koriandri seemneid. Iga kord, kui vajate värsket pruulitamist. Niisiis, võtta supilusikatäis segu maitsetaimi, vala portselan teekann, lisada keeva veega (pool liitrit). Segu tuleb infundeerida kaks tundi. Soovitatav on juua kaks või kolm külastust, enne sööki pool tundi.
Mumiy on ka väga tuntud traditsioonilise meditsiini vahend, millel on tooniline ja põletikuvastane toime. Mümi immuunsuse tugevdamiseks tuleb rakendada järgmist: võtta 7 grammi ja segada väikese koguse veega homogeense kashichtsepodobnaya massi saamiseks. Vala see mass massi ja segage kõike hästi. Võta üks supilusikatäis enne sööki kolm korda päevas. Hoida külmkapis.
Emme võib segada ka aloe ravimimahla ja sidrunimahlaga. Viis grammi muumia - 100 gr. aloe ja kolme sidruni mahl. Saadud mass võib nõuda ainult 24 tundi pimedas ja jahedas kohas. Joo kolm korda päevas enne peamist sööki.
Samal eesmärgil on efektiivne kasutada sidrunit koos meega. Kaks lihalikku sidrunit, mis läbivad lihalõikuri, luud eemaldatakse, lisatakse kilogramm mett. Kõik segada ja võtta kolm korda päevas supilusikatäit.
Kaks supilusikatäit kuivatatud ja tükeldatud pähkellehte pruulitakse 500 ml keeva veega (seda on parem teha termos), segu nõuab 10 tundi. Seejärel tühjendage vedelik. Hommikuti ja lõunasöögi ajal võtke veidi enne sööki veerand tassi. Mõju on märgatav pärast kolme päeva päevadoosi. Immuniteedi tugevdamise viis on kaks nädalat.
Immuunsüsteemi tugevdamise viisid.
Täna saate oma immuunsüsteemi kaitset mitmel viisil tugevdada. Tugev immuunsus hõlmab eelkõige halbade harjumuste tagasilükkamist. Alkohol, suitsetamine, rämpstoitu (sh kiirtoit), füüsiline tegevusetus, stress ja ületöötamine - see kõik tuleb teie elust välja jätta, mistõttu see on teie esimene samm tugeva immuunsuse poole. On selge, et vorstide, vorstide ja teiste raskete ja "kasutud" toidu (konservid, suitsutatud liha jms) asemel tuleb süüa rohkem rohelisi, puuvilju, köögivilju, tervislikke piimatooteid ja teravilja. Lisaks on vaimne ja emotsionaalne seisund immuunsuse jaoks oluline, mistõttu emotsioonid peavad olema äärmiselt positiivsed, on oluline, et te jälgiksite une ja puhkust, regulaarselt jalutuskäike värskes õhus ja oma tervist arvesse võttes koormate ennast harjutamisega. Meie immuunsuse tugevust soodsalt mõjutavate toodete hulgas tuleb märkida, et maasikad ja kiivid, siis porgandid, suvikõrvits, brokkoli, squash, tsitrusviljad, kõrvits, pähklid (eriti seedripuu), merekala (eriti lõhe) ja muud mereannid (sisaldavad palju keha jaoks olulisi küllastumata rasvhappeid), taimeõli (soovitavalt oliiviõli).
Tänapäeval on spetsiaalsed ravimpreparaadid spetsiaalselt keha (või immuunsuse) immuunsüsteemi tugevdamiseks välja töötatud. Need on peamiselt immunotroopsed ravimid. Tehke kohe reservatsioon, võtke neid kontrollimatult, st omistades need ise, on võimatu. See võib põhjustada tõsiste negatiivsete tagajärgede tekkimist. Neid määrab ainult arst vastavalt patsiendi kliinilise pildi tulemustele.
Vaktsineerimine aitab kaasa ka immuunsüsteemi toetamisele, eelkõige peetakse kõige populaarsemaks vaktsineerituks hepatiiti ja grippi. See protseduur stimuleerib keha ise antikehade tootmiseks.
Tänapäeval on olemas palju erinevaid vitamiinikomplekse, mida saab kasutada ka keha kaitsvate omaduste parandamiseks. Selles teostuses on soovitatav seda teha sügis- ja kevadkursustel (reeglina on kursus kuu). Kuid pidage meeles, et ainult arst suudab määrata teile sobiva kompleksi. On väga oluline, et kevadel ja eriti sügisperioodidel saab keha vajalikku annust askorbiinhapet või C-vitamiini. Kuid võib esineda ka piiranguid, näiteks teatud haigusi.
Homöopaatiat peetakse tänapäeval üsna populaarseks keha, sealhulgas laste tugevdamise ja tervendamise viisiks. Märgin ka, et selliseid valmistisi määrab ainult spetsialist (homeopaat) ja alles pärast diagnoosi. Selle rühma ravimid võivad ravida allergiaid, leevendada nohu ja tugevdada immuunsüsteemi.
Ärge unustage keha ja spordi tavalist karastumist, sest nad on tõhusad viisid inimese immuunsuse parandamiseks. Kontrastsed dušid, külma veega segamine (on vaja alustada mõõdukalt jahedast, järk-järgult madalamast temperatuurist), ujumine - see kõik on hädavajalik roll võitluses immuunsüsteemi tugevdamiseks. Karastamiseks ei ole vanust. Protsess peaks siiski olema pidev, järkjärguline, võttes arvesse organismi individuaalseid võimeid ja omadusi ning elukohapiirkonna kliimatingimusi. Tuleb märkida, et karastamisprotseduurid on vastunäidustatud pärast magamaminekut, füüsilise ja emotsionaalse ülekoormuse, haiguse korral ja pärast söömist. Lisaks karastamisele, joogale, aeroobikale, hommikule jooksule, on immuunsuse tugevdamiseks soovitatav sobivus. Kõik see peaks toimuma ka süstemaatiliselt ja järk-järgult tõstma koormust.
Terve sool on üks tugeva immuunsuse peamisi komponente. See on tingitud asjaolust, et immuunsüsteemi rakud asuvad ühes selle osast. Seetõttu on väga kasulik kasutada laktobatsillide ja bifidobakterite, samuti probiootikumidega tooteid.
Kõiki neid meetodeid on soovitav kasutada kompleksis, siis ei ole oodata kaua aega.
Traditsiooniline meditsiin võib keha kaitsevõime tugevdamisel olla mitte vähem efektiivne kui näiteks terapeutilised ravimid. Mõned taimed ja ravimtaimed võivad tõsta organismi kaitset. Selliste omadustega taimi nimetatakse ka immunostimulantideks. Nende hulgas on Echinacea, naistepuna, ženšenn, küüslauk, lagrits, punane ristik, aloe, vereurmarohi, hiina sidrunirohi, raudrohi ja paljud teised. Siiski tuleb märkida, et selliste taimede kuritarvitamine võib põhjustada keha ammendumist, mis on tingitud ensüümide liigsest tarbimisest. Lisaks võivad mõned maitsetaimed põhjustada püsivat sõltuvust või sõltuvust.
Pollenil on suurepärane bioloogiliselt stimuleeriv toime, selle koostis on rohkesti vitamiine, toitaineid, aminohappeid jne, mistõttu see suurendab organismi vastupanuvõimet nakkushaiguste suhtes kursuse kasutamise ajal.