Kuidas aevastama?

Inimkeha on väga keeruline süsteem, millel on palju erinevaid funktsioone, millest üks on aevastamine. Pakume rohkem teavet selle kohta, kuidas korralikult aevastama tervise ja etiketi osas.

Aevastamine ei ole kasutu protsess, mis looduse poolt just niimoodi on, vaid keha kaitsev funktsioon, mis võimaldab meil võidelda bakterite ja mikroobide vastu. Ühe aevastamise protsessis lendavad kehast välja kümned tuhanded mikroskoopilised tilgad, mis sisaldavad mikrobeid või võõra aineid, mis tuleb kõrvaldada.

Õppida aevastama õigesti

Aevastamist on täiesti võimatu piirata või seda teha nina kokku surudes. Asi on selles, et see võib kaasa tuua kõrva kuhjumise, kuna tugev väljahingatava õhu voog ei tule läbi ninasõõrmetega, vaid saadetakse otse Eustachia tuubi. Isegi kui membraanid jäävad puutumata, satuvad kõrvaosasse patogeensed mikroobid, mis ei ole lendanud, ja seejärel saavad nad põhjustada erinevaid põletikulisi protsesse.
Samuti võib aevastamine piirata nina verejooksu, veresoonte rebenemist ja harvadel juhtudel pimedust.
Aevastamise ajal katke alati suu ja nina, kuid ärge tehke seda oma peopesaga, sest kõik mikroobid langevad peagi teie kehast kehasse. Sel juhul on parem kasutada ühekordselt kasutatavat paberist taskurätikut, mida saate kohe ära visata. Pärast aevastamist on soovitatav käsi pesta seebi ja veega.
Kui juhtub, et käepärast ei ole taskurätikut ja te kavatsete aevastama, katke käed küünarnukiga. Seega vähendate mikroobide edasise leviku tõenäosust.

Huvitav fakt: aevastamise ajal lendavad inimesest välja rohkem kui 100 tuhat bakterit ja kui sa ei varja selle hetke taga, võivad nad nakatada umbes 150 inimest.

Etiketi reeglid

Etiketi reeglite kohaselt peaks teiste inimeste juuresolekul aevastamine olema vaikne, peites selget taskurätikut. Pärast seda peaksite vestluskaaslastele vabandust küsima.

Kui teine inimene aevastas teie juuresolekul, ei tohiks te sellele tähelepanu pöörata ja teeselda, et te pole märganud. Isikut, kes meie juures aevastama on, nimetatakse tavaliselt "Ole terve", kuid nad ei tee seda välismaal.

Aevastamine ja rasedus

Aevastamine raseduse ajal ei ole meeldiv tegevus. Selleks, et nõrgestada emaka pingeid, tasub see mõnevõrra veidi painutada või istuda. Vastasel juhul võib terav lihaste spasm põhjustada valu, mis on teie lapsele absoluutselt ebasoovitav.

Nüüd teate, kuidas korralikult aevastada. Tehke seda oma keha vajalikkuse tõttu, sest aevastamine kaitseb teie keha ja on immuunprotsessi oluline osa.

Aevastamine - minestav nina

Tavaline pilt on intelligentne kodanik avalikus kohas, tundes mõnevõrra kõdunemist ninas ja mõistes, et pärast teist või teist aevastab ta nii, et kõik tema ümber pöörab, ta eelistab oma „a-a-pkhi!” Lämmatada. närimiskummide rebimine (õhuruumid, mis asuvad näo luudes ninaõõne mõlemal küljel).

Loomulikult õpetati seda lapsepõlvest sellel viisil: on suhu avatult aevastamine aetud, sadade tuhandete tilkade pritsimine ümber ja isegi avalikus kohas. Kuid aevastamine on täiesti loomulik nähtus, millel on üsna tavaline eesmärk - kaitsta oma kopsusid tolmu ja võõrkehade eest, mis sattuvad ninaga õhuvooluga.

Määratluse kohaselt on aevastamine ootamatu väljahingamine, kus õhk puhutakse ninast välja kiirusega kuni 160 km / h ja silmad instinktiivselt katavad ennast. Lisaks köhimisele on aevastamine kaitsev hingamisteede refleks, mida põhjustavad tolmuosakesed, väikesed esemed ja mõned ärritavad kemikaalid ninaõõne tundlikule limaskestale. Esiteks on sügav hingeõhk, seejärel väljub väljahingamises osalevate lihaste kiire kokkutõmbumine ja terav vabanemine kõrge rõhu all õhu voolu kopsudest nina kaudu. Väikesed osakesed on selles väljahingamisvoolus lõksus, mis on kinnitatud hingamisteid katva lima kihile.
Nagu iga oluline funktsioon, kontrollib aevastamist teatud aju osa, mille piirid ei ole veel täpselt määratletud. On tõendeid, et aju neurokirurgiliste operatsioonide ajal põhjustab kogemata selle ala puudutamine tuimastatud patsiendi aevastamist. Korduvad pikaajalised aevastamised on mõnikord epilepsia tunnused.
Muide, mitte ainult inimesed aevastavad, vaid ka loomad. See refleks on omane kõigile imetajatele.
Hoolimata asjaolust, et aevastamist peetakse tahtmatuks refleksiks, on see inimestel aju kontrolli all, see tähendab, et saate (kuid parem ei pea) surutud ülestõusnud a-a-pkhi!

Aevastamine on igasuguse külma ja kroonilise nohu, sinusiidi, antriidi vältimatu omadus. Aevastamine vähendab sõna otseses mõttes allergikutele, kes on allergilised õietolmu - pollinoosi suhtes. Õitsemise ajal võivad nad paar korda järjest aevastama. Samal ajal, kui ka raske külma ajal, vabastab inimene ainult aevastamise teel kuni 2 liitrit vedelikku päevas.

"Bakterioloogilised relvad"
Aevastamise ajal vabaneb kopsudest umbes 150000 mikroskoopilist lima tilka ja koos nendega on tuhandeid viiruseid ja baktereid, mis levivad õhus nagu välkkiirusel nagu aerosool. Lima kaitsmisel võivad need bakterid oma aktiivsust säilitada kuni 45 minutit. Seetõttu on haige inimene, kes ei taha jääda koju, kuni taaskasutamine ja rahvarohkeid kohti külastab, tõeline bakterioloogiline relv, mis nakatab kümneid inimesi tema ümber.

Mitte alati haigus
Kuid mitte alati aevastamine on seotud konkreetse haigusega. Täiuslikult terved inimesed aevastavad tolmu, samade taimede õietolmu sissehingamisel, kui vill, lint, väikesed esemed, veepiisad puutuvad nina limaskestale vastuseks teravatele lõhnadele jne.

Huvitav tähelepanek
Huvitavat tähelepanekut tegid arstid: inimesed aevastavad, kui nad tulevad pimedas ruumis ereda valguse kätte. Statistika kohaselt juhtub see iga meie planeedi iga viie elanikuga.
Inglise filosoof Francis Bacon kajastas selle nähtuse põhjuseid. 1635. aastal kirjutas ta, et valgus meelitab ajus sisalduvat vett, silmad hakkavad jootma ja me aevastame.
Alles hiljuti suutis oma kaasmaalane arst Gerald Legg pakkuda veenvamat seletust: ootamatute silmadega sisenemise tõttu aktiveerivad pisarauad oma tööd, tekkinud pisarad langevad ninaõõnde, ärritavad limaskesti ja inimene aevastab.
Teise hüpoteesi kohaselt on põhjuseks see, et nägemisnärv paikneb nina limaskestaga seotud närvi lähedal ja nägemisnärvi erutus edastatakse nina limaskesta närvilõpmete kaudu "elektrikontuuri" kaudu.

Ärge aevastage ratast!
See teadlaste poolt täielikult selgitamata funktsioon on oht, et autojuhid lähevad tumedast tunnelist välja heledaks valguseks. Lõppude lõpuks, aevastamise ajal sulgeb ta tahtmatult oma silmad ja kaotab mõne sekundi jooksul tee kontrolli. See juhtus ühe Saksa auto entusiastiga, kes äkki aevastas rooli taga, kaotas kontrolli ja kukkus kellegi Porsche. Vähe pöördus talle 42 000 kaubamärgi kadumiseni.

Sneeze õigus!
Häired inimesed on valmis kogu oma vőimalusega oma nina ja suu kinni suruma, et nad ei häiriks nende valjuid nende ümber. Kas sa tead, et see on äärmiselt ohtlik? Suletud suudmega aevastamisel hingamisteedes tekkinud suurenenud rõhu mõjul võib õhk koos mikroorganismidega sattuda keskkõrva süvendisse ja põhjustada põletikku - keskkõrvapõletikku. Veelgi hullem, sellise aevastamise korral suureneb surve aju veres dramaatiliselt, mis võib põhjustada peavalu, raske nina verejooksu ja isegi... insulti.
Dr Zelig J. Kavka Chicagost nimetab näiteks oma ema traagilist lugu. 81-aastaselt suri paar korda aevastamine, ta suri: seal oli insult. Teiste sarnaste juhtumitega silmitsi seistes soovitas Kavka: kas tugev aevastamise võistlus toob mõnikord kaasa inimese või insultide ajal tahtmatult aevastama.
Igal juhul on parem puhastada ilma suu ja nina oma käega tihedalt sulgemata, piisab, kui katta end taskurätikuga.

Ole terve!
Tavaliselt, meie „aaa-pkhi!”, Kuuleme vastusena, „olge terved!” - soov ei ole ülemäärane, sest tugeva aevastamise rünnak võib olla haiguse sümptom. See tava on palju sajandeid vana. Isegi iidsed kreeklased tahtsid "pikka elu" ajada. 6. sajandil, mil mürgine katk oli Itaalias röövitud, edastas ta muuhulgas õhupisaraid, paavst Gregory the Great leiutas järgmise valemi: “Jumal õnnistagu sind!”.
Kuid see pole lihtsalt tervisehäired. Vanade legendide sõnul kiirustavad deemonid oma kehasse, kui inimene aevastab, kasutades ära vähese nõrkuse. Või vastupidi, deemonid põgenevad sealt (mis keskaegse demonoloogia järgi võivad esineda samaaegselt).
Talmudi sõnul saab aevastamine isikult uudiseid Jumalalt. Kui te palvetamise ajal aevastate, siis Issand on teid kuulnud ja sellele vastanud.
Paljud primitiivsed rahvad nimetavad nina "hinge viivaks teeks" ja usuvad, et aevastamine kaotab inimese osa oma hingest. Vastupidi, Euroopas on nad pikka aega uskunud, et kui laps sünnihetkel aevastas, ootab teda õnnelik elu.

Aevastamine
Pideva aevastamise algusest vabanemine ei ole nii lihtne. Kaheteistkümneaastase Trisha Rey vanemad Sutton Coldfieldist Briti Birminghami linna lähedal olid selles veendunud: tüdruk tüssas 153 päeva järjest - iga viieteistkümne sekundi järel.
Seitsmeteistkümneaastane juuni Clark Miami-st, kes aevastas 167 päeva, sai lõpuks terveks. elektrilöök.
Reklaam aevastamisest, hoides inglise naist Donna Griffithsi. Ta tegi meeleheitlikult 978 päeva - 13. jaanuarist 1981 kuni 16. septembrini 1983. Alles tema piinamise esimesel aastal - ta oli siis kaksteist aastat vana - aevastas ta umbes miljon korda! Ma ei tea, kas ta kuulis tagasi miljon miljonit "Ole terve!"?

Miks siis, kui te suhu läbi aevastate, on heli palju tugevam kui läbi nina?

Varem alati aevastades nina (aevastamine), s.t. väljahingamine oli läbi nina.

Kuid viimasel ajal olen natuke muutunud - ma aevastan suu kaudu. Heli on väga vali. Miks nii? Kas see on mina üksinda? või üldse, kui te aevastate suuga, siis heli suureneb?

Mis see on?

Aevastamine on meie kaitsemehhanism, see on refleks, mida põhjustavad mõned välised stiimulid, nagu tolm. Seda protsessi võib nimetada terava refleksi väljahingamiseks. Nad aevastavad läbi suu, tundub, et sagedamini, lihtsalt aevastamise ajal, ei ole õhul lihtsalt aega nina kaudu välja minna, sest seal on palju, ja osa sellest õhust läheb läbi suu. Muidugi, kui sa tõesti proovid, võite auku läbi nina. Aga ma arvan, et kõik ei õnnestu, sest nagu me kõik teame, aevastavad kõik inimesed täiesti erinevalt. Keegi mitu korda, keegi vaikselt, keegi valjult, keegi väga naljakas. Minu arvates on nina kaudu aevastamine piisavalt ohtlik selles mõttes, et te võite olla ebamugavas asendis (tead mida). Miks siis suhu läbi terve, aevastama, tervist. Sellisel juhul peate loomulikult inimestelt ära pöörduma ja rummi ja nina oma kätega katma.

Kas kõik on suu kaudu valjemad? Ma arvan, et see sõltub nina ja vokaalide anatoomiast, kuid üldiselt, jah. Kõik valjem suu kaudu. Miks Siin peate tõenäoliselt kaaluma aevastamise mehhanismi:

Kui tolm või õietolm sattub nina, siis tunneme kõhutamist ja aju saadab signaali stiimulist vabanemiseks. Käivitub sügav hingeõhk, kopsud täidavad õhku. Sulgeb silmad ja sulgeb glottise. Järgnevalt on kujutatud ristlihaste, kõri ja kõhu lihaste kokkutõmbumine. Samal ajal suureneb intratoorne rõhk oluliselt. Sära avaneb (praegu tekib valju heli). Ja nasofarünnixi avamisega tekib väga jõuline väljahingamine.

Miks inimene aevastab, kuidas korralikult aevastama?

Miks inimesed aevastavad? Arukas olemus on pakkunud mitmeid mehhanisme, et kaitsta meie keha kokkupuutest patogeensete bakterite ja mikroobidega, ja aevastamine on üks neist. See ei ole juhus, et aevastunud inimene on otsustanud pöörduda soovi „Ole terve!”. Sellele protsessile on palju põhjuseid: otsese päikesevalguse, erinevate lõhnade, ärritavate lõhna retseptorite ja elementaarse hüpotermia olemasolu. Arstid ei soovita aevastamise soovi maha suruda: kui baktereid palutakse vabaks, tuleks neile see võimalus anda. Aga kuidas seda teha?

Tavaliselt eelneb aevastamisele sügav hingeõhk, mille jooksul kopsud on peaaegu täielikult õhuga täidetud. Samal ajal läheb pehme suulae alla ja näärme suuõõnde ühendav ava sulgub. Siis on terav väljahingamine, kusjuures kogu õhk väljub nina kaudu, mitte suu kaudu. Allergikutel võivad võõrad ained, nagu õietolmu või tolmuosakesed, tekitada aevastamist, sest see põhjustab kehas histamiini, ainet, mis põhjustab lihasspasme. Sarnast reaktsiooni võib oodata tubaka suitsu sissehingamise või liiga palju parfüümi sissehingamisega. Korduv ja liiga intensiivne aevastamine on mõnikord nina verejooksu põhjus, sest ninaõõne limaskesta kuivab ja pragud koos külgnevate veresoonetega.

Ärge katke suu peopesaga. Kui inimene aevastab, lendavad miljonid patogeensed bakterid suust koos õhuga. Seega võib suu käega katta harilikult kahjulikuks pidada: paari minuti jooksul hakkavad need bakterid teie peopesas suurepäraselt juurduma ja mõne hetke pärast langevad need suhu või kusagil mujal. Suu katmiseks on palju parem kasutada ühekordselt kasutatavat taskurätti (muide peaksite seda alati kätte saama, kuni olete külma ravi lõpetanud) ja seejärel visake see kohe ära. Kuid jällegi ei ole mingit garantiid, et vähemalt väike arv baktereid ei satuks käte nahale. Alati ei ole võimalik käsi antibakteriaalse seebiga kiiresti pesta, kuigi see väljapääs oleks lihtsalt täiuslik.

Arstid soovitavad mõnikord, et aevastades katke suu mitte peopesaga, vaid küünarnukiga: nad ütlevad, et riskid on väiksemad. Sneesingu "tungi" ennast ei saa sunniviisiliselt maha suruda, sest nina lima saab hõlpsasti kuulmistorude vahekäikudesse siseneda ja seejärel antakse teile otiit, sinusiit ja sarnased haigused.

Huvitavad faktid aevastamise kohta. Kas pöörasite tähelepanu asjaolule, et aevastamise ajal peidavad silmad automaatselt maha või libisevad? See on veel üks kaitsemehhanism. Fakt on see, et väljahingatava õhu kiirus võib hõlpsasti jõuda 150 km / h-ni ja selle tekitatud survest lendavad silmad kergesti orbiidist välja. Lisaks toimub samaaegselt lihaskrambid, mis põhjustavad õhu surumist läbi nina ja suletud silmade, mida juhib sama aju piirkond. Sageli kuulete, et aevastades peatab südame. Tegelikult ei ole see täiesti tõsi. See on lihtsalt see, et soonik on nn positiivse surve all, mis loob illusiooni südame aktiivsuse lühikese katkestuse kohta.

Kuidas aevastada

Mis juhtub aevastamise ajal?

Aevastamine on keeruline refleksiakt, mille tõttu eemaldatakse ülemised hingamisteed tolmust, mikroorganismidest ja muudest ärritavatest ainetest.

Protsess algab nina limaskesta ärritusega. Kõige sagedamini avaldub see kõdistamine. Pärast seda:

On sügav hingeõhk. Kopsud on täis maksimaalset õhku.
Samal ajal surutakse keelt kõva suulae vastu, näärme luumen kitseneb ja silmad tahtmatult sulguvad. Need toimingud tagavad ninaneelu ja suuõõne isoleerimise, nii et väljahingamine toimub nina kaudu.
Kõhu lihaste ja lihaste kokkutõmbumise tõttu suureneb kõhuõõne ja rindkere surve.
Õhk tungib kopsudest tugevas voos läbi nina.

Õhu liikumise kiirus aevastamise ajal võib ületada 100 meetrit sekundis ja sülg levib 3 meetri kaugusele. Hoolimata reflekteerimisprotsessi ilmsest keerukusest võtab aevastamine teo sekundit.

Kas aevastamine on hea või halb?

Aevastamine on kaitsev protsess, seega ärge segage seda. Muidugi on see kasulik kehale. Tänu temale kõrvaldatakse ülemised hingamisteedelt võõrkehad ja mikroorganismid.

Siiski on mündi tagakülg. Aevastamine aitab kaasa paljude nakkuste levikule, mida iseloomustab õhu ülekanne. Seepärast põhjustab aevastav inimene kõige sagedamini negatiivseid emotsioone, eriti ülerahvastatud kohtades.

Lisaks võib aevastamise ilmnemine olla märk ülemiste hingamisteede viiruse või allergia olemusest. Selle sümptomi raviks peab olema ettevaatlik, eriti kui see on kombineeritud palaviku või nahalööbega.

Kokkuvõttes öeldakse, et üks aevastamine on kehale kasulik protsess. Kui seda korratakse mitu korda, siis on vaja leida selle refleksi esinemise põhjus.

Kummaline, sest see võib tunduda, aevastamine on vajalik. Nii aitame oma kehal vabaneda nina ärritavatest ainetest ja kaitsta teisi nakkuse leviku eest. On olemas lihtsad reeglid, mis võivad tuua tervisele kasulikku kasu:

Aevastamise ajal ei ole soovitav oma kätega katta. Sel juhul patogeenid ja viirused, mida keha püüab vabaneda käest palmile. Ja kes peseb käsi pärast aevastamist? Näo või nina puudutamisel taastame mikrofloora hingamisteedesse, tekitades seeläbi haiguse uue etapi.
Ja veel, et mitte teisi häirida, peate suu sulgema. Ühekordselt kasutatavad pabersalvrätikud on selleks ideaalsed ja neid saab kohe ära visata. Et kaitsta ennast nii palju kui võimalik bakterite ja viiruste eest, peate pesema käed seebi ja veega.
Mõned inimesed püüavad aevastamist hoida. See on kahjulik, sest väldime ärritava aine eemaldamist ülemiste hingamisteede kaudu. Seega, kui keha on andnud märku, et ta kavatseb aevastama, siis ärge segage seda.
Teine vale tegevus, kui aevastamine on nina libisemine. See vähendab protsessi müratase, kuid takistab ülemiste hingamisteede puhastamist. Pealegi ei suuda bakterid ja viirused otsetee leidmisele kõrvakanalisse või kurku. Kui mikroorganismid on piisavalt patogeensed, võivad nad põhjustada kõrvapõletikku või farüngiiti. See olukord on lastele tüüpilisem hingamisteede ja kuulmisorganite anatoomilise struktuuri olemuse tõttu.

Olles mõistnud, kuidas korralikult aevastama ja ülaltoodud lihtsaid soovitusi läbi viima, saate sellest protsessist kasu saada ja suu korralikult katta ühekordselt kasutatava koega, ärge ärritage teisi. Hea tooni reegel soovib aevastamist inimesele head tervist!

Miks inimesed aevastavad

Aevastamine on keha kaitsev funktsioon, see on üks viis, kuidas inimkeha saab võidelda mikroobe ja patogeensete bakterite vastu. Ühe aevastamise ajal lendavad inimkehast välja kümned tuhanded mikroskoopilised tilgad, mis sisaldavad miljoneid mikroobe.

Isik aevastab, kui tema kehasse on sisenenud võõrad ained, millest ta peab vabanema. Need ained põhjustavad lihaskrampe, mille tulemusena väljub õhk läbi nina suure kiirusega.

Sa teadsid, et isegi otsesest päikesevalgusest aevastamine võib alata. Me hakkame aevastama lõhna, mis ärritab meie lõhnatunnet: tubakasuitsust, tolmust, parfüümi rikkalikust lõhnast. Allergikutel on see nimekiri mõnevõrra pikem. Niisiis, aevastamine on keha kaitsev funktsioon ja see peab toimuma õigesti.

Õppida aevastama õigesti

Esiteks, pidage meeles, et aevastamise ajal ei saa su suuga oma peopesaga sulgeda. Seda ei tohiks teha, sest kõik mikroobid ja bakterid, mis meist aevastamisel lendavad, asuvad peopesadesse. Ja oma peopesaga saate need toimetada mis tahes kehaosale. Seetõttu soovitavad aevastamisel arstid kasutada ühekordselt kasutatavaid paberist taskurätikuid, mis tuleb pärast kasutamist kohe ära visata. Ideaaljuhul peske pärast seda protseduuri käed seebi ja veega, sest on võimalik, et samad mikroobid ja bakterid satuvad kogemata teie kätele.

Ärge kunagi takistage aevastamist. Kui soovite aevastamist - aevastama. Kui keha tahab mingeid aineid vabaneda, siis ärge seda segage.

Kui aevastate, ärge kunagi oma nina pigistage. Nina, mis sisaldub ninas ja mis võib sisaldada patogeenseid mikroobe ja baktereid, ei ilmne aevastamise tõkestamisel. Ärge unustage, et meie ninakäigud on kõrvakanalite lähedal, tihedalt kurguga seotud. Patogeenid võivad nende kaudu levida ja põhjustada erinevaid tõsiseid kurgu või kõrva haigusi.

Kokkuvõtlikult:

Aevastamine on kasulik protseduur, aevastamine ei tohiks olla häbelik.
On õige kasutada aevastamisel ühekordselt kasutatavaid sallisid, see ei ole õige suuga peopesaga katta.
Ärge hoidke aevastamist tagasi ja ärge suruge oma auku aevastamise ajal.

Tervisega aevastamine, nüüd sa tead, kuidas aevastada õigesti!

Õige köhimistehnika.

Tugev köha või aevastamine paneb teie seljale pingeid. See surve on nii intensiivne, et see võib tekitada nõrgestatud seljaaju ketast. Seetõttu peate enne köha või aevastamist sobitama oma selja:

Toetage selja taha oma käega veidi tagasi.
Painutage põlvi veidi
Selja toetamiseks on kõige parem seista vastu seina.

Inimesed köhivad reeglina samu vigu. Näiteks võtavad nad rinnus liiga palju õhku ja köidavad seejärel kogu oma võimu. See ei ole ainult vale, vaid ka ohtlik. Liigne õhk tekitab kopsudes survet. See võib põhjustada nende rebenemist, vererõhu tõusu ja südameprobleeme. Õige õhu jaotamiseks asetage käed kõhule ja jälgige selle liikumist. Vajutage kõhule alla, püüdes köha "põrandal".

On olemas nn efektiivne köha, kui pikaajaline rünnak toimub ilma röga. Sellist köha tuleb maha suruda. Seda saab teha sülje, joogivee või õhu allaneelamise teel.

Köha peab olema ettevaatlik. Hingake keskmiselt ja liigutage flegmat koos bronhidega õrnalt köha löögiga.

Õppida aevastama õigesti

Aevastamine on organismi vastus ninavähi mikroobidele ja võõrkehadele. Aevastamise ajal lendavad kehast tohutu kiirusega tuhanded mikroobid sisaldavad tilgad.

Õige aevastamise peamine reegel - ärge katke suu oma peopesaga, nii et kõik patogeensed mikroobid jäävad teie kätele. Kasutage ühekordselt kasutatavaid puhastuslappe ja peske käsi pärast aevastamist.

Teiseks, ärge hoidke aevastamist. Ärge segage organismi bakteritest vabanemiseks.

Kolmandaks, ärge suruge nina. Infektsioon võib sattuda kõrvakanalisse ja põhjustada tüsistusi.

Kuidas puhastada nina

Korraliku nina puhastamisega võib nohu põhjustada kõrvapõletikku, sinusiiti, farüngiiti. Riskide minimeerimiseks järgige neid juhiseid:

Ärge kasutage taskurätti. Kasutage ühekordselt kasutatavaid pabersalvrätikuid - nii et mikroobid ei satuks nina limaskestasse.
Ärge puhuge ninasõõrmed samal ajal. Puhastage kõigepealt üks ninasõõrmest, seejärel teine. See vähendab survet ninaõõnes ja takistab nakkuse sattumist kõrva.
Ärge kunagi neelake lima ega sülitage seda suu kaudu. See levib idu kurgus ja kogu kehas.
Joo palju vedelikke ja hoia teid soojas. Nii lima lahkub nina kiiremini.
Infektsiooni leviku vältimiseks peske käed pärast puhumist kindlasti ära.

Õppida aevastama õigesti

Aevastamist on täiesti võimatu piirata või seda teha nina kokku surudes. Asi on selles, et see võib kaasa tuua kõrva kuhjumise, kuna tugev väljahingatava õhu voog ei tule läbi ninasõõrmetega, vaid saadetakse otse Eustachia tuubi. Isegi kui membraanid jäävad puutumata, satuvad kõrvaosasse patogeensed mikroobid, mis ei ole lendanud, ja seejärel saavad nad põhjustada erinevaid põletikulisi protsesse.
Samuti võib aevastamine piirata nina verejooksu, veresoonte rebenemist ja harvadel juhtudel pimedust.
Aevastamise ajal katke alati suu ja nina, kuid ärge tehke seda oma peopesaga, sest kõik mikroobid langevad peagi teie kehast kehasse. Sel juhul on parem kasutada ühekordselt kasutatavat paberist taskurätikut, mida saate kohe ära visata. Pärast aevastamist on soovitatav käsi pesta seebi ja veega.
Kui juhtub, et käepärast ei ole taskurätikut ja te kavatsete aevastama, katke käed küünarnukiga. Seega vähendate mikroobide edasise leviku tõenäosust.

Huvitav fakt: aevastamise ajal lendavad inimesest välja rohkem kui 100 tuhat bakterit ja kui sa ei varja selle hetke taga, võivad nad nakatada umbes 150 inimest.

Etiketi reeglid

Etiketi reeglite kohaselt peaks teiste inimeste juuresolekul aevastamine olema vaikne, peites selget taskurätikut. Pärast seda peaksite vestluskaaslastele vabandust küsima.

Aevastamine ja rasedus

Nüüd teate, kuidas korralikult aevastada. Tehke seda oma keha vajalikkuse tõttu, sest aevastamine kaitseb teie keha ja on immuunprotsessi oluline osa.

Mis aevastab suu või nina

Aevastamine - äkiline järsk õhu väljahingamine peamiselt nina nina kaudu. Miks me seda teeme? Et kaitsta keha soovimatute elementide (nt võõrosakeste ja allergeenide) tungimise eest või vabaneda hingamisteedest ummistunud limaskestast, kui teil on külm. See on kindlasti refleksiakt ja iseenda "lubage mul aevastamine" ei tööta.

Mis juhtub aevastamise ajal

Ninaõõne tundlikud närvilõpmed määravad ärritava elemendi olemasolu ja saadavad impulsse halli materjali osale, mis kontrollib tahtmatut tegevust. Aju saadab koheselt käske edasi. Selle tulemusena on kopsud täis õhku ja kõri ja suu ühendavad augud on suletud, blokeerides õhu liikumist. Siis langevad rindkere ja neelu lihased järsult ja tekib kiire tugev väljahingamine.

Kas on ohtlik aevastamine?

On kuulda, et südamelöök peatub aevastamise ajal ja teised kehas toimuvad protsessid aeglustuvad. "Kuid niipalju kui mina tean, on see intuitiivne avaldus, mida ei toeta veel usaldusväärsed teaduslikud andmed," räägib Troparevo multidistsiplinaarse kliiniku doktor Natalya Romanova.

Ükskõik kui valjult ja tihti te aevastate, ei lõpe tuline mootor peksmist. Eksperdid ei välista siiski seda, et vererõhu kiirust mõjutava rinna rõhu muutumise tõttu võib süda mõnikord ebaühtlaselt koputada - võib-olla see tekitab peatumise illusiooni.

Miks mu silmad aevastamise ajal sulguvad?

Aevastamine, automaatselt vilgub, äärmuslikel juhtudel - sa libisesid, kuid see ei tööta muul viisil. Miks On olemas versioon, et kõik sama õhurõhk on süüdi - nad ütlevad, ei katke meie silmi, nad lendaksid kergesti orbiidilt pingest. Aga see on kaheldav. Pigem on mõte, et silmade aevastamise ja sulgemise eest vastutavate lihaste kontrollpunkt asub aju samas piirkonnas, mistõttu esimene tähendab tavaliselt seda.

Inkontinents aevastamise ajal

Mõnikord põhjustab aevastamine soovimatut urineerimist. Naistega, muide, sellised juhtumid toimuvad sagedamini kui meestega. Fakt on see, et refleksi toiming põhjustab ka kõhuõõne rõhu suurenemist. Ja omakorda mõjutab see kusiti. Tugevdada vaagnapõhja lihaseid, et vältida probleeme.

Kuidas aevastada

1. Ärge püüdke kunstlikult vähendada protsessi mahtu ja intensiivsust, kinnitada nina ja suu. Vastasel juhul võib kõrvaklapp kannatada või - ka siin ei avane midagi head - ninaverejooks avaneb: laevad ei ela.

2. Katke suu ja nina. Ligikaudu 100 tuhat mikroorganismi vabanevad koos lima ja sülje tilkadega - miks nad on ümber? Soovitav on mitte palm, vaid paberist taskurätik (kohe ära visata). Ja niipea kui aevastate, peske käed seebiga.

3. Refleksi ajutiseks allasurumiseks sõrmega vajutage sõrme ülemise huule kohal olevale soonele või massaaži tiivad ja nina vahesein.

terviseehitaja

Ärge katke suu käega.

Kui inimene aevastab, lendavad miljonid patogeensed bakterid suust koos õhuga. Seega võib suu käega katta harilikult kahjulikuks pidada: paari minuti jooksul hakkavad need bakterid teie peopesas suurepäraselt juurduma ja mõne hetke pärast langevad need suhu või kusagil mujal. Suu katmiseks on palju parem kasutada ühekordselt kasutatavat taskurätti (muide peaksite seda alati kätte saama, kuni olete külma ravi lõpetanud) ja seejärel visake see kohe ära. Kuid jällegi ei ole mingit garantiid, et vähemalt väike arv baktereid ei satuks käte nahale. Alati ei ole võimalik käsi antibakteriaalse seebiga kiiresti pesta, kuigi see väljapääs oleks lihtsalt täiuslik.

Huvitavad faktid aevastamise kohta

Kas pöörasite tähelepanu asjaolule, et aevastamise ajal peidavad silmad automaatselt maha või libisevad? See on veel üks kaitsemehhanism. Fakt on see, et väljahingatava õhu kiirus võib hõlpsasti jõuda 150 km / h-ni ja selle tekitatud survest lendavad silmad kergesti orbiidist välja. Lisaks toimub samaaegselt lihaskrambid, mis põhjustavad õhu surumist läbi nina ja suletud silmade, mida juhib sama aju piirkond.

Sageli kuulete, et aevastades peatab südame. Tegelikult ei ole see täiesti tõsi. See on lihtsalt see, et soonik on nn positiivse surve all, mis loob illusiooni südame aktiivsuse lühikese katkestuse kohta.

Kuidas aevastama?

Sajandeid on loodus looduslike inimkaitsemehhanismide hõivatud ümbritsevate mikroorganismide eest. Seetõttu on iga protsess, mis esmapilgul tundub täiesti mittevajalik, oluline tervise säilitamiseks. Meie artiklis räägime aevastamisest - inimestele ja kõrgematele loomadele iseloomulik tingimusteta refleks. Me võtame arvesse mitte ainult protsessi etappe, vaid püüame vastata ka küsimusele: kuidas korralikult aevastada?

Mis juhtub aevastamise ajal?

Aevastamine on keeruline refleksiakt, mille tõttu eemaldatakse ülemised hingamisteed tolmust, mikroorganismidest ja muudest ärritavatest ainetest.

Protsess algab nina limaskesta ärritusega. Kõige sagedamini avaldub see kõdistamine. Pärast seda:

On sügav hingeõhk. Kopsud on täis maksimaalset õhku.
Samal ajal surutakse keelt kõva suulae vastu, näärme luumen kitseneb ja silmad tahtmatult sulguvad. Need toimingud tagavad ninaneelu ja suuõõne isoleerimise, nii et väljahingamine toimub nina kaudu.
Kõhu lihaste ja lihaste kokkutõmbumise tõttu suureneb kõhuõõne ja rindkere surve.
Õhk tungib kopsudest tugevas voos läbi nina.

Õhu liikumise kiirus aevastamise ajal võib ületada 100 meetrit sekundis ja sülg levib 3 meetri kaugusele. Hoolimata reflekteerimisprotsessi ilmsest keerukusest võtab aevastamine teo sekundit.

Kas aevastamine on hea või halb?

Aevastamine on kaitsev protsess, seega ärge segage seda. Muidugi on see kasulik kehale. Tänu temale kõrvaldatakse ülemised hingamisteedelt võõrkehad ja mikroorganismid.

Kokkuvõttes öeldakse, et üks aevastamine on kehale kasulik protsess. Kui seda korratakse mitu korda, siis on vaja leida selle refleksi esinemise põhjus.

Kuidas aevastama?

Aevastamise ajal ei ole soovitav oma kätega katta. Sel juhul patogeenid ja viirused, mida keha püüab vabaneda käest palmile. Ja kes peseb käsi pärast aevastamist? Näo või nina puudutamisel taastame mikrofloora hingamisteedesse, tekitades seeläbi haiguse uue etapi.
Ja veel, et mitte teisi häirida, peate suu sulgema. Ühekordselt kasutatavad pabersalvrätikud on selleks ideaalsed ja neid saab kohe ära visata. Et kaitsta ennast nii palju kui võimalik bakterite ja viiruste eest, peate pesema käed seebi ja veega.
Mõned inimesed püüavad aevastamist hoida. See on kahjulik, sest väldime ärritava aine eemaldamist ülemiste hingamisteede kaudu. Seega, kui keha on andnud märku, et ta kavatseb aevastama, siis ärge segage seda.
Teine vale tegevus, kui aevastamine on nina libisemine. See vähendab protsessi müratase, kuid takistab ülemiste hingamisteede puhastamist. Pealegi ei suuda bakterid ja viirused otsetee leidmisele kõrvakanalisse või kurku. Kui mikroorganismid on piisavalt patogeensed, võivad nad põhjustada kõrvapõletikku või farüngiiti. See olukord on lastele tüüpilisem hingamisteede ja kuulmisorganite anatoomilise struktuuri olemuse tõttu.

Kukkunud kurk: häbelik Brit püüdis vaikselt aevastama ja sai kurku

Silmatorkav näide sellest, kuidas häbelikkus võib haiglaravile kaasa tuua, on kirjeldatud meditsiiniajakirjas BMJ Case Records.

Briti linna haiglas oli Leicester 34-aastane mees. Füüsiliselt tugev ja varem puudunud terviseprobleemid, nüüd ta peaaegu kaotas oma hääle, hakkas kannatama kohutava kurguvalu ja võimetus neelata. Tema kael oli paistes, samal ajal kui patsiendil ei olnud teadaolevat külmetust.

Arstid olid üllatunud, see pole veel nende praktikas. Kuid kompuutertomograafia ja valuliku koha hoolikas uurimine näitas, et patsiendil on kõri siseküljel väike auk. Lõhe leiti neelu - kanali, mis ühendab suu söögitoruga.

Nüüd ei ohusta liiga häbelik Briti tervis midagi, kuid kõigepealt pidi ta nädalas haiglasse minema, saades toitu läbi toru ja võttes antibiootikume.

Varsti selgus, et auku põhjus: vigastus tekkis patsiendi kangekaelse soovi pärast vaikselt aevastama. Püüdes mitte teisi häirida, ta hoidis end viimasena. Kui ta siiani aevastas, kattis ta oma käega tihedalt oma suu ja nina.

Kick kurgus

Tagasihoidlikkus aitas mehel oma nägu päästa, kuid ta tegi käsitöö ohvri - see on nimi õhumullide tekkeks naha ja lihaskoe all.

Tegemist on üsna haruldase, kuid ohtliku olukorraga - Texasis laulis 16-aastane tüdruk südamlikult ja karjus kontserdil poprühmas One Direction ja mõni päev hiljem läks ta haiglasse. Seal diagnoositi ta kopsude kokkuvarisemisega ja ei mõistnud kohe põhjust. Ja tomograafia aitas uuesti: nagu selgus, oli ühest kopsust mikro-murdumine tingitud liiga valjustest. 2011. aastal sai 38-aastane Ameerika "purjus". Ta, nagu Briti, sulges hingamisavade liiga hoolikalt. Selle tulemusena ei katkestanud mees etiketti, kuid kõri kahjustas.

Kui tead vigastuse põhjuseid, on kerge avastamine kerge tuvastada - kui klõpsate patsiendi kaelale ja rinnale, kuulete purunevate õhumullide pragu. Siiski ei ole arstidel lihtne seda diagnoosi oma haruldusest ja muude nähtavate sümptomite puudumise tõttu teha.

Puhasta korralikult

RIA Novosti / Mihhail Fomichev

Aevastamine on viis ärrituse hingamisteede puhastamiseks, mis võib juhtuda ootamatult. Praegu on korralikus ühiskonnas tavaline sulgeda su su käega. Tagakülg on täis mitte ainult teiste kaldusid vaateid, vaid ka õhu tilkade poolt levivate haiguste levikut. Kuid on vaja meeles pidada. Keskmine aevastamise kiirus ületab 4,5 meetrit sekundis - see on väiksem kui tavaline tuulekiirus, kuid siiski üsna kiiresti. Suu ja nina kinnitamisega saavutate aevastamise 38-kordse suurenemise, mis on samaväärne kurgu löömisega. Tulemuseks võib olla mitte ainult neelu või kopsu rebimine, vaid ka lõhkematerjali ja isegi insult.

Meie lugejatele ei kordunud õnnetu inglise keele saatust, "360" küsis nõu spetsialistilt - ülikooli professorilt. IM Sechenov, arstiteaduste doktor Juri Ulyanov.

Ulyanovi sõnul tuleks aevastamist pidada oluliseks signaaliks. „Aevastamine on ülemiste hingamisteede kaitsev reaktsioon, et kaitsta nina limaskesta kuivamise või võõrkehade eest. Kui inimene hakkab aevastama, tähendab see seda, et limaskesta kuivus ja ta võib külmetada ühe või kahe päeva jooksul, ”selgitab ta.

Kui te aevastate tolmuses ruumis või süvises, siis on parem neid tingimusi vältida, kuid hommikune aevastamine näitab ruumis ülemäärast kuivust, otolarüngoloogi märkusi. Nii et nina limaskesta ei muutuks mikroobide kultuursöötmeks, läheb külmasse tänavasse välja maske, mis aitavad soojeneda ja niisutada õhku, mida hingate. Magamistoas soovitab Ulyanov niisutajaid panna.

Ja muidugi mitte kunagi püüdke aevastamise peatamiseks liiga raske. Kui keegi üritab vaikselt aevastada, et mitte äratada teist inimest või mõnel muul põhjusel ei pea te suhu ja nina tihedalt sulgema, on õhu plahvatusohtlik koormus tõesti suur ja võib inimest vigastada. Samale kõnele ja artikli delikaatset briti käsitlevatele autoritele.

Ninasõõrmete ja suu blokeerimine aevastamise peatamiseks on ohtlik manööver ja seda tuleks vältida.

Kuidas aevastada

Mitte ükski keha funktsioon ei ole looduse järgi just sellist. Yawning, luksumine, aevastamine - kõik need keha protsessid esmapilgul täiesti mittevajalikud. Muidugi ei ole see nii. Räägime aevastamisest, miks inimene seda vajab ja kuidas aevastada.

Miks inimesed aevastavad

Isik aevastab, kui tema kehasse on sisenenud võõrad ained, millest ta peab vabanema. Need ained põhjustavad lihaskrampe, mille tulemusena väljub õhk läbi nina suure kiirusega.

Õppida aevastama õigesti

Ärge kunagi takistage aevastamist. Kui soovite aevastamist - aevastama. Kui keha tahab mingeid aineid vabaneda, siis ärge seda segage.

Kokkuvõtlikult:

Aevastamine on kasulik protseduur, aevastamine ei tohiks olla häbelik.
On õige kasutada aevastamisel ühekordselt kasutatavaid sallisid, see ei ole õige suuga peopesaga katta.
Ärge hoidke aevastamist tagasi ja ärge suruge oma auku aevastamise ajal.

Tervisega aevastamine, nüüd sa tead, kuidas aevastada õigesti!

Larüngiit

Kuidas aevastama?

Õppida aevastama õigesti

Etiketi reeglid

Aevastamine ja rasedus

Aevastamine - minestav nina

Miks siis, kui te suhu läbi aevastate, on heli palju tugevam kui läbi nina?

Miks inimene aevastab, kuidas korralikult aevastama?

Kuidas aevastada

Mis juhtub aevastamise ajal?

Kas aevastamine on hea või halb?

Kuidas aevastama?

Miks inimesed aevastavad

Õppida aevastama õigesti

Õige köhimistehnika.

Õppida aevastama õigesti

Kuidas puhastada nina

Õppida aevastama õigesti

Etiketi reeglid

Aevastamine ja rasedus

Mis aevastab suu või nina

Mis juhtub aevastamise ajal

Kas on ohtlik aevastamine?

Miks mu silmad aevastamise ajal sulguvad?

Inkontinents aevastamise ajal

Kuidas aevastada

terviseehitaja

Ärge katke suu käega.

Huvitavad faktid aevastamise kohta

Kuidas aevastama?

Mis juhtub aevastamise ajal?

Kas aevastamine on hea või halb?

Kuidas aevastama?

Kukkunud kurk: häbelik Brit püüdis vaikselt aevastama ja sai kurku

Kuidas aevastada

Miks inimesed aevastavad

Õppida aevastama õigesti

Loe Lähemalt Nohu

Köha Lapsel

Kurguvalu