Kuidas taastada gripist?

Gripi all mõeldakse ägedaid viirushaigusi, mida iseloomustab tugev mürgistus, ülemiste hingamisteede põletikuliste muutuste tunnused. See erineb teistest infektsioonidest komplikatsioonide suure sagedusega. Meie vestlus käsitleb gripist taastumist ja soovimatute tüsistuste vältimist.

Nimi pärineb prantsuse haaratsist - haarata. Viimase 150 aasta jooksul on inimkond kogenud vähemalt nelja rasket gripipandeemiat. 1918. aasta epideemia nimega „hispaanlane” põhjustas 20 miljoni inimese surma, 1957–1959 „Aasia grippi”. põhjustas umbes 1 miljoni inimese surma. Gripp on üks kolmest kõige nakkushaigusest maailmas.

Gripiviirused on viirused, mis sisaldavad RNA-d, mida saab sisestada peremees RNA-sse. Viirusi on kolme tüüpi: A, B, C. Viirused B ja C on stabiilsemad, nende struktuur on vähem võimeline muutuma. A-tüüpi viirusel on märkimisväärne muutumisvõime, selle alatüübid, mis on võimelised pinnaantigeene muutma, on viimaste aegade uute epideemiate põhjuseks.

Kuidas mõjutab gripiviirus keha?

Viiruse poolt põhjustatud patoloogiliste muutuste protsess koosneb mitmest etapist, mis selgitab üleantud gripijärgsete tüsistuste suurt riski:

• Viirus paljuneb bronhiaalse epiteeli rakkude membraani kaudu. Mõned rakud surevad, teised tekitavad väljendunud degeneratiivseid muutusi, bronhide nääre laieneb, tekib turse.
• Seejärel migreeruvad viirusosakesed vereringega, põhjustades toksilisi ja toksilisi-allergilisi reaktsioone, mis on põhjustatud viiruse otsesest toimest kardiovaskulaarsetele ja närvisüsteemidele. Mürgistuse sümptomeid põhjustab ka viirusega kahjustatud sihtrakkude rakkude lagunemise produktide tungimine vere.
• Mürgistuse taustal jätkub hingamisteede raske kahjustus. Barjäärifunktsiooni rikkumine aitab kaasa leukotsüütide kaitsefunktsioonide vähenemisele, kohaliku immuunsuse vähenemisele ja tinglikult patogeensete taimestike aktiveerimisele.
• Epiteeli katte kahjustatud piirkonnad võivad olla sekundaarsete patogeensete bakteriaalsete mikrofloorade kinnitamise väravad, mis põhjustavad tekkinud sekundaarseid komplikatsioone, kroonilise madala intensiivsusega nakkuse ägenemist.

Kõigil gripiviiruse tüüpidel on bronhide epiteeli tropism.

Infektsiooni tagajärjed

Haigusest tulenevad tagajärjed on põhjustatud viiruse toksilisest mõjust kehale, kesknärvisüsteemi kahjustusele. Kliiniliselt on uuringute käigus võimalik tuvastada mürgistuse sündroomile iseloomulikke muutusi:

• 10–14 päeva pärast haigust on elektrokardiogrammi muutustel iseloomulik pilt, mis on tingitud viiruse mõjust südame-veresoonkonna süsteemile.
• Kopsude röntgenkontrolli ajal on veresoonte mustrid selgelt piiritletud, juhtides tähelepanu juurtsooni laienemisele.
• Seedesüsteem põeb palju harvemini. Seda iseloomustab söögiisu puudumine, kalduvus kõhukinnisusele.
• Üldised vereringe muutused on iseloomulikud: leukotsüütide, neutrofiilide taseme langus, normaalsete ESR näitajatega monotsüütide arvu suurenemine - immuunsüsteemi ammendumise märgiks.
• Muutused uriinis ilmnevad väikese koguse valgu kujul uriinis, hüaliinisilindrid - neerude reaktsioon keha joobes.
• Kliiniliselt sümptomid, mis viitavad autonoomse närvisüsteemi toksilisele kahjustusele, ilmne higistamine, südame rütmi muutused, lilla jume.
• Pärast gripi nakatumist ei ole trigeminaalsete, interstosaalsete närvide jne kahjustuste sümptomid haruldased.

Nõrkus pärast grippi, väsimus, unehäired, higistamine, kehatemperatuuri langus on tüüpilised asteno-vegetatiivse sündroomi sümptomid, mis ilmnevad pärast viiruse mürgistust.

Sellel perioodil pärast kannatanud akuutset haigust on tüsistuste oht kõrge.

Vanuse funktsioonid

Gripist taastumine on pikem ja raskem lastel, eakatel.

• Pikaajaline keha taastumine pärast grippi lastel on tingitud humoraalse regulatsiooni ja immuunsüsteemi ebatäiuslikest mehhanismidest, kopsupõletik on sageli komplikatsioon ja kroon areneb.
• Eakate patsientide puhul on tõsiste tüsistuste tekkimise oht pärast grippi tingitud peamiselt verejooksu häiretest, mis on valdavalt aterosklerootilise iseloomuga, ning erinevate elundite olemasolevatest kroonilistest haigustest.

Statistika näitab, et eakate patsientide südame-veresoonkonna tüsistuste suremus suureneb gripi esinemissageduse hooajalise suurenemise ajal kuni 1,5 korda.

Taastumisperiood

Kuidas kiiresti gripist taastuda? Komplikatsioonide vältimiseks ja kiiresti pärast gripi taastumist peate haiguse ajal hoolikalt kaaluma arsti soovitusi, jätkama kaitserežiimi järgimist kahe esimese nädala jooksul pärast haiguse ägedate sümptomite möödumist.

Peamised soovitused gripiviirusejärgseks rehabilitatsiooniks on:

• Elustiil, koormused, kaitserežiim.
• Õige toitumine.
• Vitamiinravi ja vitamiinide profülaktika.
• Tugevdatud immuunsus.
• Sümptomaatilise ravi jätkamine, mille eesmärk on taastada soole mikrofloora, võtta kardiotroopseid ravimeid, normaliseerida närvisüsteemi häireid, ravida allergilisi ilminguid.
• Füsioteraapia, füsioteraapia läbiviimine.

Täieliku taastumise ja gripist taastumise periood kestab vähemalt kaks nädalat.

Kaitse režiim pärast haigust

Pärast haigust vajab keha aega gripiviiruse vastu võitlemiseks kulutatud jõu taastamiseks. Lihtsate soovituste järgimine aitab kiiresti haiguse tagajärgedest taastuda:

• Enamasti õhku ruumi, kus sa oled.
• Jalutage rohkem väljas, kõndige rohkem.
• Jälgige une mustreid. Pärast haigust on vajalik hea ööpuhkus.
• Vältige ülerahvastatud kohti, massilisi üritusi.
• Piirake füüsilist pingutust 2 nädalat pärast haigust, vältige võimaluse korral psühho-emotsionaalset ülekoormust.

Võimsus

Õige tasakaalustatud toitumine mängib gripijärgse taastamisperioodi jaoks olulist rolli. Toidud peaksid sisaldama valke, kergesti seeduvaid süsivesikuid, mis on kõige rohkem küllastunud vitamiinidega. Soovitatav on kasutada lahja liha, köögivilju, puuvilju, teravilja täisteratooteid.

Mürgiste ainevahetusproduktide eemaldamiseks on soovitatav juua rohkelt: taimeteed, puuviljajoogid, mahlad, maitsetaimede roosid, roosad, kuivatatud puuvilja kompot. Soovitatav joogirežiim - vähemalt 1,5-2 liitrit päevas.

Taastumise perioodil pärast tõsist grippi kannatab higistamine mõnda aega asteenia, keha nõrgenemise tõttu. Kui higistame, vabanevad sellest ajast peale mitte ainult rakkude ainevahetuse tooted, vaid ka soolad ja orgaanilised ained.

Joogirežiimi järgimine aitab toime tulla raskete nõrkuste, higistamise, organismi häiritud happe-aluse tasakaalu taastamisega ja normaliseerida maksa ja neerude kiiret toimet.

Vitamiinid

Soovitatav on kasutada täiendavaid vitamiine, eriti antioksüdantide omadusi, et aidata taastada haiguse ajal kahjustatud kahjustatud rakumembraane. A-, C- ja E-vitamiinide pikaajaline tarbimine aitab taastada kahjustatud immuunsust.

Sümptomaatiline ravi

Patsiendid, kellel on olnud gripp, kannatavad sageli intestinaalsest mikrofloorast tingitud mürgistuse ja ravi, allergiliste ilmingute tõttu. Kui sellistest rikkumistest on märke, pidage nõu oma arstiga. Sageli on selliste muutuste korrigeerimine vajalik selliste ravimite pikaajaliseks kasutamiseks, mis normaliseerivad soole mikrofloora, ensüüme, antihistamiinikume.

Füsioteraapia

Selleks, et taastada ja taastada keha põhifunktsioonid, mida pärast viirusinfektsiooni on rikutud, on soovitatav:

• Okaspuud, merevannid.
• Massaaž
• Hingamisteede võimlemine, füsioteraapia.
• Sissehingamine interferooniga.
• Elektroforees.
• UHF

Mida otsida?

Tuleb meeles pidada: gripp on ohtlik haiguse tagajärjel tekkinud tüsistuste tõttu. Varajase taastusravi perioodil tuleb infektsiooni nõrgenemise taustal komplikatsioone karta.

Kui pärast gripihaigust on ilmnenud palavik, südamevalu, õhupuudus, on urineerimine rikutud, nõrkus suureneb, pearinglus, sagedased ninaverejooksud, väljendunud ödeemi mured, oksendamishäired, kõhulahtisus ei peatu - peate kohe pöörduma arsti poole!

Keha taastumine pärast grippi

Artikli sisu

Põhjused

Gripist taastumine on vajalik iga patsiendi jaoks, kuid võtab igaühe jaoks erineva aja. Kõige sagedamini on infektsioonijärgne väsimus lastel, krooniliste patoloogiate all kannatavatel patsientidel või tööl töötavatel patsientidel, kellel on märkimisväärne füüsiline pingutus, kõrge vastutusaste. Nõrkus ja muud sümptomid võivad püsida mitu nädalat, mis on tüüpiline gripi nakkusele.

Asteeniline sündroom, mille ilmingud on täheldatud pärast ülekantud grippi, on patoloogiline väsimuse seisund, mis tekib, säilitades igapäevase aktiivsuse. Seda nimetatakse ka funktsionaalseks reaktiivseks asteniaks.

Patsiendil, koolile naasmisel või suletud haigusnimekirjaga töötamisel puudub energia tavaliste ülesannete täitmiseks, ei tunne end täiesti tervena. Puuduvad objektiivsed põhjused ravi jätkamiseks - organismi funktsionaalsed võimalused on ammendunud. Isegi enam kui tavaline puhkus ei võimalda väsimuse ja nõrkuse kadumist.

Mis selgitab asteenilise sündroomi esinemist ja vajadust pärast gripi taastamist? Viirusel on võime immuunsust pärssida; lisaks sellele närvisüsteem ületab asjad, organismi autoimmuunne metabolismi häirete tõttu. Funktsionaalsete reguleerimissüsteemide ülekoormus viib energiaressursside ammendumiseni.

Asteenia võib jagada põhivormideks:

• hüpersteeniline;
• ärritunud nõrkus;
• hüpposteeniline.

Hüpersteense vormi peamised ilmingud on ärrituvus ja ärrituvus. Kui hüpposteeniline vorm domineerib nõrkuses, apaatias, vähenenud huvi ümbritsevate sündmuste vastu, tajumise emotsionaalse värvuse intensiivsuse vähenemine. Ärritunud nõrkuse vorm muutub ülalmainitud vahel vahepealseks ning seda iseloomustab nõrkuse ja ärrituvuse segane sümptom, emotsionaalse aktiivsuse järsk langus. Kõiki mainitud vorme peetakse eraldiseisvate ilmingute variantidena või järjestikuste etappidena.

Sümptomid

Klassikalised sümptomid, mis on infektsioonijärgse asteenilise sündroomi aluseks, on järgmised:

Nõrkus

Nõrkus on peamine sümptom, mis paneb sind soovima gripist taastuda. See on püsiv ilming, mida iseloomustab võimetus täita nii füüsilist kui vaimset tööd. Nõrkuse tunne intensiivistub järsult pärast seda, kui patsient alustab kavandatud ülesannet või isegi enne selle algust. Tulemusepiirangut säilitatakse püsivalt, mida täiendavad pinged ja vastutus. Patsiendid tunnevad muret võimetuse, mõtete puudumise, mälukaotuse, unisuse ja puhkamise soovi pärast niipea kui võimalik. Tootlikkus väheneb, ilmneb apaatia, huvipuudus tööülesannetest, ümbritsevad sündmused.

Unehäired

See sümptom ilmneb erinevalt ja on sageli mitmekülgne: päeva jooksul esineb uimasust ja unetust öösel ning väsimuse püsimist une järel. Patsientil on raske magama jääda ja väsimus halvendab seisundit: öösel võib ärgata ärkamist ärevuse ja hirmuga.

Ärrituvus

Patsient on ärev, sageli rahulolematu iseenda ja teiste vastu, kalduvus suurenenud erutuvusele, pidevale ärevusele, puutumatusele. Kaebustes saate kuulda sõnastust "sisemise pinge seisund". Sündmused ja tegevused võetakse väga tõsiselt, võivad põhjustada viha või hüsteerikat. Isegi väiksemad põhjused tekitavad negatiivset meeleolu, viha.

Autonoomse närvisüsteemi kahjustatud funktsioon

Autonoomse düsfunktsiooni sündroom esineb igas vanuses patsientidel. Keha taastumist pärast grippi eelneb pearinglus, peavalu, südamepekslemine ilma eelneva füüsilise pingutuseta. Samuti iseloomustab ärevus ja unehäired, higistamine ja treemor, vererõhu kõikumised, termoregulatsiooni muutused - temperatuuri hüpped normaalväärtustest allpool ja üle, pikendades madala kvaliteediga palavikku ilma objektiivsetel põhjustel. Rasketel juhtudel on iiveldus, oksendamine, mistahes toiduainete talumatus.

Asteniline sündroom patsientidel pärast grippi avaldub ülaltoodud ilmingute ja nende raskusastme erinevas kombinatsioonis.

Gripist taastumise kohta küsige kõige sagedamini kaasnevate haiguste, tüsistustega patsientidel - viirusjärgne asteenia sõltub suuresti kursuse variandist. Pärast mitmeid aastaid asteenilise sündroomi probleemi uurimist on kindlaks tehtud, et kerge kuni mõõduka infektsiooni vormid on sagedamini seotud asteenia hüpersteense vormiga ja tõsine gripiviirus toob reeglina kaasa hüposeeniliste ilmingute domineerimise. Täheldatud:

Sümptomite püsimise kestus - mitte rohkem kui 3 või 4 nädalat. Kõige soodsam postinfektsioonijärgne asteenia peetakse patoloogiliste tunnuste järkjärguliseks, kuid püsivaks taandarenguks. Mõnel juhul esineb väsimuse asteenilise sündroomi ilminguna aga kuu või rohkem pärast grippi; Tervise taastamine on raskem, seda rohkem tüsistusi täheldati haiguse ajal. Ilmutuste asemel nõrgeneb efektiivsus järk-järgult, emotsionaalne labiilsus asendatakse ükskõiksusega, motivatsiooni vähenemisega. Seda iseloomustab pidev uimasus, vähenenud motoorne aktiivsus, libiido vähenemine.

Me ei tohiks unustada erinevaid tingimusi, mida oleks võinud eksitada viirusjärgse väsimuse ilmnemisel - näiteks krooniline infektsioon, krooniline mitteinfektsiooniline haigus.

Samal ajal tuleks käsitleda küsimusi selle kohta, kuidas taastada lõhna tunne pärast grippi, pidada erilisteks kaebusteks, mis ei ole seotud asteeniaga.

Ravi põhimõtted

Asteenia kahjustab oluliselt patsiendi elukvaliteeti. Vähendatud aktiivsus ja väsimus ei võimalda teil tuttavat tööd teha, osaleda ühiskondlikus tegevuses. See viib patsiendi emotsionaalse seisundi halvenemiseni ja sulgeb "nõiaringi". Selleks, et gripist võimalikult kiiresti taastuda, on vajalik:

• pöörama tähelepanu töö- ja puhkeviisile;
• hinnata toitumise olemust;
• sisenege doseeritud treeningusse.

Tööle ja puhkusele eraldatud aeg tuleks õigesti jagada - mitte une ega igapäevaste ülesannete kahjuks. Noorendamine pärast grippi on eriti raske patsientidele, kes töötavad päevade või öiste vahetustega, samuti lastele eksami ettevalmistamise ajal, kui on vaja tähelepanu ja mälu rõhku.

Asjaolu, et toit peaks olema tasakaalus, kõik teavad. Toidu koostisosade ühendamise eeskirju peavad järgima ka terved inimesed. Aga kui asteenia nõuab vitamiinide allikaid - puuvilju, köögivilju, samuti liha- ja piimatooted, maksa, täistera leiba.

Alkoholi kohustuslik keeldumine.

Füüsiline aktiivsus antud juhul ei ole mõeldud organismi sobivuse parameetrite suurendamiseks, vaid selle loomuliku reaktiivsuse suurendamiseks. Koormuse suurenemine astmetes, mida saab kombineerida (erinevat tüüpi harjutused) ja mida peetakse asteenia vastu võitlemise tõhusaks meetodiks.

Ravimiteraapia

Ravimite nimekiri on üsna lai; gripi taastumiseks kasutatakse ka rahvahooldusvahendeid - retseptid sisaldavad mett, viirpuu, eleutherokokki. Ravi aluseks on:

1. Adaptogeenid (ženšenn, Hiina sidrunirohi).
2. Antidepressandid (sertraliin).
3. Nootroopika (piratsetaam, tserebrolüsiin).
4. Aminohapped (stimulool).
5. Antioksüdandid (Mexidol).
6. B-vitamiini vitamiinid

Samuti on kasulik nimetada A-, E-, kaltsiumi- ja magneesiumipreparaate.

Kuidas taastada immuunsus pärast grippi? Gripijärgse asteenia puhul on reeglina piisav päevase raviskeemi ja dieedi korrigeerimine kombineerituna ülalkirjeldatud tooniliste füüsiliste tegevuste ja ravimitega (arst määrab kombinatsiooni ja annuse). Kuid väljendunud immuunsushäirete juuresolekul võib kasutada immunoglobuliine.

Selleks, et keha pärast grippi võimalikult kiiresti taastada, on vaja meeles pidada asteenia arengu tõenäosust juba haiguse algsetel sümptomitel. Te ei saa grippi "jalgadel" kanda, keelduda ravist.

Haiguse ajal tuleks vältida liigset füüsilist pingutust; pärast taaskasutamist on parem edasi lükata toimimisviisi muutmine, välismaale reisimine, mis tähendab ajavööndite muutumist. Oluline on toitumise koostis, selles sisalduva alkoholi puudumine, suur hulk kofeiini, samuti piisav une ja puhkus. Kui ilmneb väsimus, ärrituvus ja muud viirusjärgse asteenia sümptomid, pöörduge arsti poole.

Kuidas kiiresti gripist ja ARVI-st taastuda

SARS ja gripp on ühe liiki haigused, mis mõjutavad inimese hingamisteid, kuid viimasel juhul on haigus palju raskem, sellega kaasneb tõsine mürgistus ja “valud” mõjutab immuunsust. Haiguse kestus ise on erinev, SARSi puhul kaovad peamised sümptomid 5–7 päeva jooksul ja gripp haarab inimese peaaegu kaks nädalat, 10–12 päeva. Selle aja jooksul peetakse patsienti puudega ja talle väljastatakse haigusloend.

Loomulikult ei piisa nendest tingimustest, et inimkeha „unustaks” viiruste räpast rünnakut ja kõrvaldaks täielikult nende sissetungi tagajärjed. Nõrgenenud immuunsus avab ukse sekundaarsele bakteriaalsele infektsioonile, mille tõttu esinevad sagedased nohu ja gripi tüsistused nagu sinusiit, keskkõrvapõletik, bronhiit ja kopsupõletik. Seetõttu peaks taastumisperioodi peamine ülesanne olema kahjustatud immuunsüsteemi haiguse tugevdamine.

Töö ootab

Arvatakse, et 4-5 päeva on piisav SARSi täielikuks taastumiseks, pärast gripi võtmist kulub normaalsele elurütmile naasmiseks kaks kuni kolm nädalat. Loomulikult ei oleks ükski arst „haigusloendist” nii palju kinni pidanud, seega ärge hakake äritegevuse alustamisel kohe tavalist koormust võtma. Nõrkus, väsimus, ärrituvus selle aja jooksul on üsna normaalsed, sest keha on haiguse vastu võitlemisel kaotanud palju jõudu, mis tähendab, et tööjõud võib teda ja tüsistuste põhjustajaks olla tõeline stress.

Rohkem vedelikku

Selleks, et keha eemaldaks haiguse ajal kogunenud toksiinid, viiruste ja ravimite jäägid kiiresti, on vaja rangelt järgida joomist ja juua vähemalt 2–2,5 liitrit päevas tavalist joogivett. Kohvi, musta teed, kompotid, mahlad, esimesed kursused ei saa pidada täieõiguslikeks veeallikateks, nad ei suuda täita keha vajadusi, nagu sodas. Ainult roheline tee, dogrose puljong, jõhvik või õunamahl, mis sisaldavad muuhulgas suurt hulka antioksüdante, mis on vajalikud kahjustatud keharakkude taastamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks, võivad saada kvaliteetseks alternatiiviks veele. Profülaktikaks bakteriaalse infektsiooni, ravimtaimede, antimikroobsete, põletikuvastaste ja adaptogeensete omadustega ravimtaimede, nagu kummeli, arnika, naistepuna ja lagritsade, eemaldamiseks sobivad.

Rahulik ja ainult rahulik

Pole saladus, et gripiviirus on eriti närvisüsteemi "osaline", tõendid peavaludest, fotofoobiast, valjusti kuuluvate helide ja lõhnade talumatusest, haiguse kõrguse perioodist tingitud kehahäired. Et mitte testida närvisüsteemi tugevust ja lasta tal taastuda, on soovitatav vältida gripi järgset stressi, võtta töölt sagedamini pausid, riietuda hooajal, kõndida rohkem väljas, rääkida meeldivaid inimesi, vaadata positiivseid filme ja lugeda häid raamatuid. Lihtne tasakaal, meditatsioon ja automaatne treening aitavad kaasa tugevusele.

Täielik uni

Pärast haiguse taastumist proovige mitte häirida uneharjumusi. Lie alla ja tõusta samal ajal. Magada jahedas, ventileeritavas ruumis, kuid vältida mustandeid. Kui majas on niisutaja ja õhupuhastaja, on need usaldusväärsed abinõud bakterite kaitsmiseks, mis võivad nõrgendada keha.

Toitumine ja vitamiinid

Toitumine mängib tervise taastamisel suurt rolli. See peaks olema õrn, st ärge koormake seedesüsteemi, mis haiguse ajal alati kannatab. Küpsetatud, rasvaste, vürtsikas roogade eemaldamine on vajalik, et loobuda suitsutatud toitudest ja alkoholist. Rohkem nõrgestatud keha vajab rohkem köögivilju, puuvilju, maitsetaimi, piimatooteid, merekalasid ja teravilja.

Kui haiguse ajal peate võtma tugevaid ravimeid, antibiootikume, on oluline puhastada keha jääke ja metaboliite. Selleks soovitavad arstid öösel ühe nädala jooksul võtta sorbente, näiteks aktiivsütt, Enterosgel, Polyphepan, Smektu. Immuunsuse seisund sõltub soole mikrofloora aktiivsusest, seega ei ole prebiootikumid ja probiootikumid üleliigsed.

Täiendav immuniteedi toetus

Immuunsuse tugevdamiseks ei ole vaja rääkida veeprotseduuride kasulikkusest, vaid üks muudatusettepanek: kõvenemine tuleks jätta hilisemaks. Taastumisperioodil pärast grippi ja ARVI, meresoola vannid, on basseini, vannide ja saunade külastamine kasulik.

Jalamassaaž aitab kiirendada taastumist. Lisaks on jalamassaažil lõõgastav toime, see võib parandada meeleolu ja üldist heaolu, normaliseerib kogu keha tööd, sest jalgadel on suur hulk nõelravi, mille stimulatsioon mõjutab siseorganite aktiivsust.

Lisaks sobivad immuunsuse täiendavaks stimuleerimiseks ravimid ženšenn, Eleutherococcus, Schizandra Chinese.

Tähelepanu! Kui haigestumise taastumine viibib, kui kehatemperatuur ei vähene või temperatuur tõuseb uuesti, püsib tõsine nõrkus ja peavalud häirivad, kui ilmnevad uued sümptomid, mis ei ole varem eksisteerinud, peaksite konsulteerima arstiga, et mitte jätta tõsiseid komplikatsioone, mis mõnikord ohustavad mitte ainult tervist. aga ka elu.

Tahad lugeda kõiki ilu ja tervise huvisid, tellida uudiskirja!

Kas teile meeldis see materjal? Me oleme tänulikud repost

Kuidas taastada gripist?

Patsient, kellel on olnud gripp, vähemalt kord mõistab, kui palju elujõudu ja energiat see haigus võtab.

Seetõttu esile kerkib küsimus, kui kiiresti gripist taastuda.

Taaskasutamise meetodid on erinevad, samuti näpunäiteid, mida teha pärast grippi, alates toitumisest ja alternatiivsetest viisidest.

Me päästame oma jõu kiireks taastumiseks

Erinevalt SARSist on gripil teravam, selle sümptomid on märgatavad ja taastumisperiood võib võtta rohkem kui 2 nädalat.

Mõnel juhul sõltub see viiruse tüübist, kus taastumisperiood võib kesta mitu kuud, mille jooksul patsient tunneb end gripi järel nõrkana ja depressioonina.

Taastumisperioodi põhireegel on maksimaalne puhkus.

Arstid ei soovita pärast haigusloendi lõppu järsult naasta aktiivsesse elustiili.

Selline hooletus võib põhjustada haiguse ägenemist ja süvendada selle edasist kulgemist.

Miks on pärast grippi nõrkus? Peamine põhjus, miks patsient tunneb nõrkust või teisi ebameeldivaid sümptomeid pärast grippi või ARVI-d, on keha suure hulga energia raiskamine viiruse vastu võitlemiseks.

Selle tulemusena raputatakse immuunsüsteemi, selle rakud vajavad kohest remonti.

Juhul, kui pärast grippi on tugev nõrkus, apaatia, kroonilise väsimuse seisund, peate oma arstiga uuesti konsulteerima ja konsulteerima keha taastamiseks võetavate edasiste meetmete kohta.

Suurendage taaskasutamise ajal vedeliku tarbimist

Kuidas saan gripist taastuda ja miks on nõrkus?

Haigusperioodil vabastab gripiviirus tohutult mürgiseid aineid.

Viirusained ja nende ainevahetusproduktid kogunevad organismis, tekitades sellega joovastust ja muid ebameeldivaid sümptomeid.

Taastamise kiirendamiseks pärast grippi on vaja suurendada tarbitava vedeliku kogust.

Soovitatav on juua vähemalt kaks liitrit päevas puhastatud vett ilma gaasita.

Juustudel, värsketel mahladel ja roosidel põhinevatel hautistel on ka detoksifitseerivad omadused.

Niisuguse vedeliku koguse kasutamine on mürgiste ainete organismist eemaldamise kiirendamine, parandades seeläbi patsiendi üldist seisundit, millel on positiivne mõju hingamisteede nakkuse valdkonna taastumisprotsessile.

Soovi korral saab mahlad ja vesi asendada taimeteedega.

Tüümian, salvei, kummel ja Ivan-tee on väga tõhusad. Maitsetaimi valmistatakse eraldi või kombineeritakse.

Me hoiame emotsionaalset tasakaalu

Viiruste valdkonna teadlased on edukalt tõestanud seost viiruste ja patsiendi emotsionaalse seisundi vahel.

Tõestati, et suurema ärrituvuse ja psühho-emotsionaalsete häirete kalduvusega inimesed kannatavad kõige sagedamini gripi all.

Samal ajal on sellised patsiendirühmad kõige märgatavamad haiguse tunnused: fotofoobia, kehavalu ja suurenenud asteenia.

Seetõttu on taastumisperioodil, kui tekib nõrkus või liigne väsimus, vaja pöörata tähelepanu mitte ainult füüsilisele tervisele, vaid ka psühho-emotsionaalsele.

Sa peaksid vältima stressi, suurendama puhkeaega, vajadusel võite võtta kergeid rahustavaid aineid, nagu Corvalol või Glycine.

Emotsionaalne tasakaal on gripi eduka taastumise üks etappe.

Vajalik on suurendada värskes õhus viibimist ja igapäevaseid hommikusi, mis parandavad üldist seisundit ja tugevdavad psühholoogilist tervist.

Oluline on mõista, et närviline ammendumine ja päevased pinged mõjutavad negatiivselt immuunsüsteemi rakke, mida hingamisteede infektsioonid on juba kahjustanud.

Kvaliteetse une täielik taastumine

Puhke organism on kõige parem puhkeolek, mistõttu ei tohiks nii haiguse ajal kui ka taastumise ajal magada häirida, samal ajal on soovitatav magada samal ajal, kui võimalik, une aega ühe tunni või kahe võrra suurendada.

Une kvaliteedi parandamiseks tuleb ruum ventileerida, vältides mustandeid.

Võimalusel soovitatakse iga päev kasutada spetsiaalset õhuniisutit, kõrvaldades tolmu ja patogeensed bakterid.

Õige toitumine pärast grippi

Õige toitumine pärast grippi ja dieeti mängivad olulist rolli keha taastumise perioodil pärast viiruse rünnakut.

Selle protsessi kiirendamiseks ja organismi toimetulekuks gripi tagajärgedega peate järgima mõningaid lihtsaid, kuid väga kasulikke reegleid:

• sisenege säästvasse dieeti, kõrvaldage ülekuumenemine, eriti õhtul;
• taaskasutamise perioodiks ei kuulu praetud ja rasvaste toitude kasutamine;
• soovitatakse järgida mittealkohoolset dieeti;
• Samuti on vaja välistada pooltoodete ja suitsutatud toodete toitumine.

Sa peaksid süüa samal ajal, suurendades värskete puuviljade, mahlade ja köögiviljade tarbimist.

Kuna gripp ja muud hingamisteede nakkused nõuavad viirusevastaste ravimite ja antibiootikumide kasutamist, on detoksifitseerimine oluline taastumise samm - toksiinide ja ravimijääkide kõrvaldamine organismist.

Selleks on soovitatav kasutada sorbente - Atoxyl, aktiivsüsi, Enterosgel.

Probleemid on ette nähtud ka normaalse soole mikrofloora taastamiseks - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatiivsed võimalused gripist taastumiseks

Esimene ja kõige tõhusam alternatiivne taastumismeetod pärast nakatamist on veepuhastus.

Erandiks on karastamine ja ujumine auk. Taastumisperioodi kõrgusel soovitavad eksperdid külastada sauna, vanni või basseini.

Teepuu või tsitrusviljade eeterlike õlide üldine mõju massaažil on hea mõju.

Protseduur tugevdab immuunsüsteemi ja parandab üldist tervist.

Kui neid protseduure ei ole võimalik teostada, võib need enne magamaminekut asendada lõõgastavate vannidega, lisades samad eeterlikud õlid.

Olulised vitamiinid pärast grippi

Paljud eksperdid on arvamuses värsketes puu- ja köögiviljades leiduvate vitamiinide kasulikkuse kohta.

Kuid talvel, nende puudumisel suureneb vajadus apteekide järele.

Pärast grippi ei ole vaja iseenda vitamiine välja kirjutada, kõige sobivama ravimi valimiseks on parem konsulteerida arstiga.

Mis vitamiine juua pärast grippi, mida arstid nõu annavad?

Vitrum on kõige populaarsem vitamiinipreparaat, mida arstid kõige sagedamini soovitavad pärast gripi.

Ravim sisaldab vajalikku kogust kõige kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, aitab kaasa immuunsüsteemi kiirele taastumisele, vähendab viiruse kõrvaltoimete ilmingut - nõrkust, apaatiat, halva une.

Vitrum sai palju positiivseid kommentaare, patsiendid täheldasid kursuse järel üldise seisundi ja energia paranemist.

Teine võrdselt tõhus abinõu taastumisperioodi jooksul on Centrum.

Ravib mitmeid keerulisi preparaate, sisaldab rohkem kui 10 organismi jaoks vajalikku vitamiini ja mineraalaineid.

Normaliseerib immuunsüsteemi, hoiab ära hüpovitaminoosi tekke, vähendab viiruse kordumise ohtu.

Efektiivselt aitab taastada gripist sellise märgi olemasolu korral jaotus.

Üsna sageli on ravimit tähistav tähestik - tõhus vahend vitamiinide ja mineraalide puudulikkuseks.

Lisaks standardsele vitamiinikompleksile sisaldab ravim kaltsiumi, fosforit ja vaske, mis on vajalikud organismi täielikuks taastumiseks pärast hingamisteede infektsioone.

Vitamiinipreparaatide peamine eelis gripilt taastumiseks on 100% kogu organismi poolt tarvitatav vitamiin ja mineraal.

Just see võimaldab vältida komplikatsioone, samuti kõrvaldada tõsine nõrkus pärast grippi, ägedad hingamisteede infektsioonid või ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, samuti kiirendab oluliselt paranemisprotsessi.

Mida eksperdid nõuavad?

Apaatia, nõrkus pärast grippi, kuidas neist vabaneda, mida teha?

Keha taastamine pärast grippi ja teisi hingamisteede nakkusi on taastumise lahutamatu osa.

Selles etapis nõrgeneb keha nii palju, et nakkuse taastumise oht on peaaegu 80%.

Sel põhjusel peate olema oma tervise suhtes väga ettevaatlik ja järgima kõiki raviarsti soovitusi.

Lisaks tavapärastele meditsiinilistele preparaatidele, sealhulgas vitamiinikompleksidele ja vahenditele, mis suurendavad immuunsüsteemi kaitsefunktsioone, tuleb erilist tähelepanu pöörata toitumisele.

Reeglina soovitavad arstid suurendada tarbitava valgu kogust, tuues toitu sisse mereande, hapupiima ja rasvata liha.

Kohustuslikud söögid peaksid olema eraldi, iga portsjon on väike, on oluline vältida ülekuumenemist.

Arstid ei soovi unustada kasutamise ja psühho-emotsionaalse tasakaalu eeliseid.

Taastumine gripi folk õiguskaitsevahendeid

Kuidas kiiresti gripist taastuda, kasutades populaarse ravi näpunäiteid?

Koos ravimteraapiaga, sealhulgas vitamiinide ja immunostimulantide võtmisega, on mõnedel traditsioonilise meditsiini retseptidel hea efektiivsus.

Pange tähele, et riiklikku ravi on soovitatav kasutada koos ravimitega, mis võimaldab suurendada mõlema ravi efektiivsust. Ärge asendage arsti poolt määratud ravimit ainult ravimtaimede raviks.

Taastumisperioodi jooksul toimis järgmine retsept tugevana:

• Te peate võtma kaks teelusikatäit riivitud värsket ingveri juurt, ühte väikest sidrunit ja supilusikatäit looduslikku mett (eeldusel, et ülalkirjeldatud toodete suhtes ei ole allergilist reaktsiooni). Kõik tooted peavad olema hakklihaga (sidruniga kooritud), et saada tahke, sile mass. See tööriist on võetud üks tl mitu korda päevas või lisatakse soojale teele. Retsept aitab kiiresti taastuda gripist ja kõrvaldab sellised sümptomid nagu nõrkus ja köha.
• Peaksite pöörama tähelepanu ka taimse päritoluga looduslikele immunostimulaatoritele. Üks neist on küüslauk, millel on bakteritsiidne toime ja mis sisaldab palju C- ja B2-vitamiini. Taastumisperioodi jooksul on soovitatav süüa 2-3 küünt päevas või lisada esimesele kursusele. Seedetrakti krooniliste patoloogiate puudumisel soovitab traditsiooniline meditsiin ühe väikese küüslaugupea tükeldamist ja 250 ml kuuma piima valamist. Saadud segu tarbitakse enne iga sööki magustoidulusikas.
• Erilist tähelepanu tuleks pöörata puusadele. Selle toote baasil valmistatud kompoteid või infusiooni tuleb tarbida nii gripihaiguse ajal kui ka pärast keha taastumist. Retsept on järgmine: pool klaasi õisikutest valatakse ühe liitri keeva veega ja lastakse 10–12 tundi süüa. Seejärel tuleb teil päevas pingutada ja kasutada 100 ml. See tööriist ei ole soovitatav kõrge happesusega ja seedetrakti haigustega patsientidele.
• Mustsõstrad ja lehmad on looduslikud alternatiivsed antioksüdandid ja tooted, mis sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini.
• Samuti on olemas üks universaalne abivahend, mis sobib lastele ja täiskasvanutele gripist taastumiseks. On vaja võtta mõned suured sidrunid, 200 grammi rosinaid, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja pähklid. Kõik koostisosad tuleb läbi segistit läbida kuni sile ja segada klaasi naturaalse meega. Joo üks supilusikatäis pool tundi enne sööki. Tööriist on aktiivne immunostimulant, parandab südame-veresoonkonna süsteemi, eemaldab toksiinid ja vähendab hingamisteede haiguste tekke komplikatsioonide riski.

Pöörake tähelepanu! Eespool kirjeldatud meetodite positiivse mõju puudumisel ja kehva tervise säilitamisel pärast grippi peaksite komplikatsioonide tekke vältimiseks pöörduma võimalikult kiiresti arsti poole.

OtVirus.ru

Flu, sinusiit, kurguvalu

Nõrkuse põhjused ja sümptomid pärast grippi - kuidas taastuda?

Immuunsüsteem kaotab viirushaiguste vastu võitlemisel palju jõudu ja vitamiine, mis viib keha ammendumiseni. See nähtus selgitab pearinglust ja nõrkust pärast grippi. Eksperdid ütlevad, et immuunsuse nõuetekohase taastamisega pärast ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone võib keha taastuda 2 nädala jooksul. Kui seisund ei parane, peaksite konsulteerima arstiga. Selline olukord võib põhjustada tõsiseid tüsistusi ja uue viiruse rünnaku tõmbamist.

Pearingluse ja nõrkuse põhjused pärast grippi

Pärast ARVI üleandmist tekib peaaegu alati nõrkus ja isutus. Isegi kui temperatuur on normaliseerunud ja köha ei ole külm, tunneb inimene endiselt elutähtsa energia langust. Selle tingimuse põhjuseks on paljude jõudude ja vitamiinide kadumine, et võidelda viirushaigusega.

ARVI nõuetekohaselt valitud ravi kõrvaldab tavaliselt kõik olemasolevad sümptomid. Siiski on juhtumeid, kus patsiendid tunnevad pärast grippi pearinglust ja nõrkust.

Haiguse korral täheldatakse patogeenset mikrofloora, mis viib teatud patoloogiliste protsesside tekkeni:

1. Mürgistus. Mikroorganismide elutähtsad toimed sekreteerivad toksiine, mis tungivad inimese vereringesse, põhjustades pearinglust ja iiveldust. Sellisel juhul loetakse pea ringlust sellist tüüpi patoloogia kõrvalmõjuks. Pärast grippi muutub see olukord intensiivsemaks, põhjustades aja jooksul keerulisemaid tüsistusi, mis põhjustavad keha joobeseisundit. Mürgistusprotsess põhjustab kehasüsteemide toimimise häirimist.
2. Catarrhal Seda protsessi iseloomustab nina limaskesta ja hingamisteede põletik. Sümptomid kaovad 7 päeva pärast, kuid selle aja jooksul võib tekkida tüsistusi. Sageli saate rahuldada hüpotensiooni, mis suurendab pea ringikujunemist.

Üsna tihti kogeb inimene pärast grippi pearinglust ja nõrkust, millega kaasneb apaatia, iiveldus, aeglane seisund ja närvilisus. Reeglina eeldab patsient, et need tekkisid halva ilma või väsimuse tõttu. Kuid välised märgid ei mõjuta seda, sest nende tagajärg on üleantud ARVI.

Inimkehas on pärast grippi muutused:

• närvisüsteemi ja immuunsüsteemi häiritud toimimine;
• hingamisteede halb jõudlus, mis ei ole veel haigusest taastunud;
• seedetrakti düsfunktsioon viirusevastaste ravimite kasutamise tõttu;
• keha kadu vitamiinide puudumise tõttu.

Tasub kaaluda asteenia esinemist pärast ARVI ülekandmist, mida iseloomustab kõik ülalmainitud patoloogilised protsessid.

Nõrkuse sümptomid pärast grippi

Lastel ja täiskasvanutel pärast ARVI üleviimist ilmnevad järgmised sümptomid:

• unisus;
• tugev väsimus;
• ärrituvus ja närvilisus;
• liigne higistamine;
• söögiisu häired.

Pärast grippi on ka asteeniline sündroom, mida iseloomustab tugev higistamine, nõrkus, madal kehatemperatuur kuni 35,7-36,2 kraadi.

Selleks, et komplikatsioonid ei põhjustaks südame-veresoonkonna haigusi või kroonilist väsimuse sündroomi, on vaja kõrvaldada kõik tagajärjed pärast SARSi, läbides pika meditsiinilise protsessi immuunsuse ja vitamiinireservi taastamiseks.

Mõned sümptomid, mis peaksid samuti isikut hoiatama, on:

• peavalu ja iiveldus. Sellised nähtused võivad viidata meningiidi ja entsefaliidi esinemisele;
• valu rinnus. Selliste sümptomite ilmnemisel võib see olla tingitud südamehaigustest;
• püsiv köha, palaviku subfebrilaalne temperatuur ja röga viskoosne loomus rohekaspruuni tooniga. Sellised sümptomid iseloomustavad tavaliselt aeglase kopsupõletiku arengut. Selliste märkide puhul on kohustuslik külastada spetsialisti, sest kui ravi ei ole, võivad nad põhjustada kehale tõsist kahju.

Kuidas taastada gripist?

Taastumine gripist nõuab rasket tööd. Loomulikult on kõige elementaarsemad vitamiinikompleksi tasakaalustamine ja õige puhkus.

SARSiga tegelemisel kulutab immuunsüsteem palju energiat ja vitamiine, seega peate teadma, kuidas kiiresti gripist taastuda. Oluline on keha taastamine, keskendudes kolmele valdkonnale:

• elustiili muutused;
• vitamiinid ja toitumine;
• ravimid ja vitamiinid.

Eluviisi muutmine

Pärast SARS-i haigust tungivad paljud kohe igapäevaelu raskesse tööd. Kuid keha on vitamiinide ammendunud ja nõrkust võib inimene pidevalt kaasata. Ja selleks, et taastada immuunsüsteem, peate järgima vaid mõningaid lihtsaid punkte:

1. Psühholoogiline rahu. Esiteks peate vältima stressiolukordi ja häälestama oma keha positiivseks. Muidugi teevad kaasaegsed tingimused inimese närviliseks, seega on see üsna raske. Närvisüsteemi taastamiseks ei ole vaja tööd ületada ja ebameeldivate inimestega suhelda. On vaja vältida stressiolukordi või tajuda neid rahulikkusega.
2. Täielik uni. Keha taastamiseks pärast SARSi haigust on väga oluline tegur une. Vaja on minna aega mitte hiljem kui 10 tundi ja enne seda peate ruumi niisutama või õhkima.
3. Jalamass Massaažiharjutused lõõgastavad ja parandavad keha seisundit, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi. Jalgadel on iga sisemise organi jaoks palju närvilõike ja bioloogilisi punkte, nii et massaaž aitab vabaneda nõrkusest ja taastuda gripist. Selliseid protseduure saate ise teha sõrmede või eriliste atribuutidega või kohtuda massaaži terapeutiga. Keha seisundi paranemist saab tunda mõne aja pärast.
4. Vee töötlemine. Sellised tegevused aitavad kehal ka nõrkust kõrvaldada ja toime tulla SARSi taastumisega. Matkad basseinile, meresoola vannid või kontrastsed hinged avaldavad närvisüsteemile positiivset mõju, rahustavad ja lõõgastavad. Kui meditsiinilised vastunäidustused puuduvad, võite minna vanni.
5. Kehaline aktiivsus Haigus võtab inimesele palju energiat ja jõudu, mistõttu on väga oluline lõõgastuda looduses, kõndida jalgsi ja teha harjutusi värskes õhus. Riigi paranemisega saate minna tantsu või jooga klassi.

Toitumine ja vitamiinid

Taastada ja kõrvaldada nõrkus pärast grippi, olulist rolli mängib õige toitumine. Vitamiinide tasakaalu taastamiseks ja keha tugevdamiseks peate menüüsse lisama suure hulga värskeid puu- ja köögivilju, maitsetaimi ja kõrge valgusisaldusega toiduaineid:

• lahja kala;
• taimeõli;
• seened;
• kudema;
• päevalilleseemned või pähklid.

Kasulik ka vitamiinide puuduste tasakaalustamiseks ja nõrkuse kõrvaldamiseks:

• värsked mahlad;
• kääritatud piimatooted;
• kakao;
• roheline tee;
• ingver;
• jõhvikad;
• rohelised herned;
• jõhvikad;
• vutimunad;
• loomade või lindude maks.

On vaja vähendada jahu koostises olevaid tooteid, asendades need küpsetistega, mis on valmistatud täis-nisujahust ja kliide leivast.

Kõrge hulga vitamiine sisaldava küüliku ja kiivi tarbimine on kasulik lapse keha taastamiseks pärast haiguse kannatamist. Lapse rikas suppide menüüst on vaja välja jätta, asendades need kana puljongiga. Samuti on kasulik, et lapsed teeksid vitamiinide baasil teed, mis aitavad kõrvaldada nõrkust ja täiendada nende vitamiine. Näiteks on SARS-i järel tõhus taastamismeetod, kui kuivatatud maasikate lehed, millele on lisatud mett ja sidruni, on keedetud.

Rehabilitatsiooni oluline kriteerium on piisava koguse vedeliku kasutamine.

Kuidas taastada gripist, kui mitte eemaldada organismist toksiine. Arstid soovitavad 30 minutit enne söömist juua klaasist gaseerimata vett. Sellised tegevused on lastele väga olulised, sest nad kuivavad kõrgema temperatuuri tõttu kiiremini.

Taimedele allergiliste reaktsioonide puudumisel on võimalik taastuda erinevate infusioonide ja dekoktidega, mis sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini. Vaarika, loodusliku roosi, sidruni, ženšenniga on selleks väga hea. Kasutades mee, sidruni ja ingveri segu, mida saab lisada ka rohelisele, taastub vitamiini tasakaal normaalseks kiiremaks.

Ravimid

SARSist taastumiseks, vitamiinide täiendamiseks ja närvisüsteemi ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on raviprotsessi aluseks järgmised:

1. Nootropics - tserebrolüsiin, piratsetaam.
2. Antioksüdandid - Mexidol.
3. Antidepressandid - Sertralin.
4. Adaptogeenid - Hiina sidrunirohi, ženšenn.
5. Aminohapped - stim.
6. Vitamiinid A, E, V.
7. Magneesium ja kaltsium.

Kui grippi iseloomustab temperatuuri tõus ja tugev mürgistus, vajavad lapsed ja täiskasvanud seedetrakti puhastamiseks ravimeid. Tavaliselt kasutatakse selleks enterosorbente, millest kõige tõhusamad on tavaliselt:

Sellised ravimid tuleb tarbida pärast viimast sööki, st enne magamaminekut. Eksperdid soovitavad enam kui 1-2 päeva neid ravimeid mitte võtta, sest need võivad vähendada kasulike komponentide ja vitamiinide assimileerimise taset. Enamik neist meetmetest on lapse kehale iseloomulikud.

Artiklid:

1 kommentaar

Pärast haigust ilma ravimeid või muud füüsilist sekkumist on võimalik taastuda ja taastuda. Kaasaegne meditsiin võitleb kahjuks väga sageli ainult haiguse tagajärgedega ja tegelikult peate otsima seda põhjust. Tervendajad võivad pärast haigust ilma tagajärgedeta täielikult taastuda. Samas ei taastu mitte ainult kogu keha, vaid kogu inimese energia taastub ka normaalseks.

Lisage kommentaar Tühista vastus

Meist

Haigused

Materjalide kopeerimine ilma aktiivset linki kinnitamata on keelatud. Sisukaart

Kuidas kiiresti taastada tervis pärast grippi

Kuidas kiiresti pärast gripi tervist taastada, lööb kõikidele keha organitele ja süsteemidele löögi? Lõppude lõpuks, lisaks peaaegu kõikide süsteemide toimimise nõrgenemisele ja tasakaalustamatusele täheldatakse immuunsuse märkimisväärset vähenemist, kuna keha kulutab viiruse vastu võitlemiseks tohutu hulga immuunsüsteemi rakke. Sellepärast võib gripist taastumine olla raske ja pikk ning kui te ei taasta kaitsemehhanisme, võib iga infektsioon põhjustada tõsiseid tüsistusi. Kuidas aidata oma keha selles raskes küsimuses?

Kuidas kiiresti taastada tervis pärast grippi

Väga sageli, pärast grippi tunneb inimene pidevalt nõrkust, nõrkust ja söögiisu puudumist. Isegi pärast haiguse iseloomulike tunnuste kadumist, nagu palavik, köha, nohu, lihasvalu ja liigesed, võtab keha taastamiseks aega umbes kaks nädalat. Selle aja jooksul on paljud keha süsteemid tasakaalust väljas ja ennekõike puudutab see termoreguleerimissüsteemi, mis väljendub kõrgendatud temperatuuri püsimises, isegi kui gripp on täielikult taastunud. St temperatuur 37,1-37,2 kraadi vähese aja jooksul pärast seda, kui inimene on gripist taastunud, see on täiesti normaalne reaktsioon 10% inimestest. Ka pärast grippi võib tekkida asteeniline sündroom, kui patsient tunneb end nõrkana, higistades ja kehatemperatuur on 35,7-36,2 kraadi.

Mida peate tähelepanu pöörama?

• Gripi mõju ei tohiks kesta kauem kui kaks nädalat.
• Kirjeldatud sümptomid ei tohiks põhjustada isiku erilist muret, s.t. temperatuur ei tohiks olla 35,9 hommikul ja 37,2 kraadi õhtul või nõrkus, mida on võimatu tõsta. See juba näitab nakkusliku protsessi säilitamist kehas.

Milliseid gripi sümptomeid peaks muretsema?

• Iiveldus ja peavalu, kuna need võivad olla esimesed märgid sellistest tõsistest tüsistustest nagu meningiit ja entsefaliit.
• Rinnavalu on üks südamehaiguse sümptomeid nagu reumaatiline südamehaigus ja perikardiit.
• Madala kvaliteediga palavik, köha rohelise-pruuni värvi viskoosse röga puhul viitab sellisele tüüpilisele gripi tüsistusele kui aeglasele kopsupõletikule.

Seetõttu soovitavad arstid tungivalt, et kui temperatuuri kerget tõusu täheldatakse rohkem kui kaks nädalat või kui esineb kahtlusi tüsistuste korral, konsulteerige viivitamatult arstiga.

Soovitused keha taastumiseks pärast grippi

Mõnede ekspertide soovituste järgimine aitab teil kiiresti gripist taastuda.

Täiendage oma vitamiine

1. Pärast haiguse kannatamist võtke regulaarselt vitamiini- ja mineraalikomplekse, sest pearinglust, nõrkust, halva ja kuiva nahka võib põhjustada vitamiinide (peamiselt vitamiinide A, C, B rühma) ja mikroelementide (raua, joodi, seleeni jne) puudus. ). Vitamiin-mineraalide kompleksid tuleb võtta arsti järelevalve all, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi, tema elustiili ja toitumist.

2. Valgurikkaid toite tuleks lisada toitumisse:

• tailiha;
• lahja kala;
• kaunviljad (herned, oad, läätsed);
• seened;
• pähklid (3-4 pähklit või mõned teised pähklid, samas kui maapähklid tuleks välja jätta);
• kaaviari (tervise taastamiseks on soovitatav kasutada teelusikatäit kaaviari).

3. Vitamiinide pakkumise täiendamiseks on kasulik kasutada erinevate seemnete seemneid: nisu, kapsas, porgand, lutsern, sinep, seesami, köömned, sojaoad, herned, päevalill, kõrvits, läätsed. Nende valmistamiseks leotatakse seemneid väikeses koguses vees ja niipea kui idud on näidatud, hakatakse neid sööma. Samuti saate valmistada erinevaid salateid. Seega, kaks supilusikatäit nisuidud ja kaks supilusikatäit herneseemneid (läätsed) rahuldavad igapäevase vitamiinivajaduse. Sellele lisatakse üks sidrun või klaas roosipähkli infusiooni.

4. Optimaalne tootevalik tervise taastamiseks pärast grippi sisaldab:

• kõik kaunviljad - oad, herned, sojaoad, läätsed;
• tailiha ja kala;
• maks;
• kääritatud piimatooted;
• kanaliha, vutimunad;
• värsked köögiviljad ja puuviljad;
• värsked mahlad;
• merikapsas;
• kakaopulber;
• jõhvikad, vahvlid, ingver.

Joo värskeid mahla

Eluviis ja erilised sündmused

• Saun Gripiviirus võib organismis püsida 5-6 nädalat pärast sümptomite kadumist. Professor Ron Eccles, USA spetsialist nohu ja gripi valdkonnas, võivad soojusvannid tappa gripiviiruse jääke.
• Asetage aku lähedale tassi vett: vesi niisutab õhku, hõlbustades hingamist. See on eriti kasulik neile, kellel on gripiviiruse komplikatsioonid (sekundaarsed infektsioonid), näiteks sinusiit.
• Jalutage rohkem. Immuunsüsteemi taastamiseks ja tugevdamiseks vajab keha värsket õhku ja mõõdukat füüsilist koormust. Jalutamist saab alustada juba 3-4 päeva pärast temperatuuri langust. Kleit soojalt, et mitte külmutada. Püüa aga mitte üle kuumeneda, et külma tuult higistada.
• Hea une on kiire taastumise oluline tingimus. Proovige oma normaalsele unerežiimile lisada vähemalt 2 nädalat. Proovige ka esimesel päeval pärast taaskasutamist voodikohta kinni pidada.
• Alustage harjutusi. Alusta valgusharjutustega ise, eriti kui teil on tõsine gripp.
• Peske käed tihti, eriti kohe pärast gripp. Õige pesemine on oluline gripi leviku tõkestamiseks. Peske käed seebi ja sooja veega, eriti pärast köha või aevastamist. Kui seep ja vesi ei ole saadaval, kasutage alkoholi baasil käsitsi puhastit.

Kui teil on küsimusi, pöörduge palun arsti poole.