Igaüks teab, et kehatemperatuuri tõus on märk tervisele. Kuid haiguse esinemine võib viidata liiga madalale temperatuurile (hüpotermiale), eriti kui seda täheldatakse pikka aega. See tingimus on ohtlik, sest erinevalt palavikust ei põhjusta see tõsiseid ebamugavusi: patsiendid kaebavad tavaliselt ainult nõrkuse, uimasuse, apaatia üle. Vahel liibuvad külmavärinad ja külma tunne jäsemetes. Paljud inimesed, kellel on need sümptomid, ei lähe üldse arsti juurde, pidades neid kogunenud väsimuse tagajärjel. Siiski on siin vaja meditsiinilist sekkumist.
Madal kehatemperatuur on alla 35,8 ° C. On raske kindlaks teha seda põhjustanud tegureid ilma põhjaliku uurimiseta, kuid kõige sagedamini on see tingimus põhjustatud põhjustest, millest me teile räägime.
Madal hemoglobiin
Hemoglobiinipuudus, mis on tekkinud keha rauapuuduse tõttu, põhjustab sageli kehatemperatuuri langust ja sellega seotud sümptomite esinemist (väsimus, elujõu ja söögiisu kaotus, vaimse aktiivsuse vähenemine jne). Kui need nähtused ilmnevad regulaarselt, peate ühendust võtma terapeutiga ja küsima vereanalüüsi.
Sisemine verejooks
Sisemise verejooksu tekkimise põhjuseks võib olla vigastuste, kasvaja kasvu, ainevahetushäirete jne tõttu vaskulaarsete seinte läbilaskvuse suurenemine või suurenemine. Kroonilisel protsessil ei ole aktiivseid väliseid ilminguid ja verekaotus mõjutab ainult üldist heaolu. Üks sümptomitest on kehatemperatuuri langus. See on ohtlik seisund, mis nõuab kohest arstiabi.
Rasedus
Teravad hormonaalsed kõikumised võivad tekitada hüpotermia arengut. Raseduse ajal, ilma patoloogiateta, naaseb temperatuur normaalsele tasemele, kui naise keha kohandub uue olekuga.
Laeva probleemid
Mõnikord ilmneb perioodiliselt kehatemperatuuri langus ja sellega kaasnevad sellised nähtused nagu peavalu, pearinglus, iiveldus, ereda valguse talumatus või valju heli. See sümptomite kompleks on iseloomulik veresoonte düstooniale. Ebamugavustunne ilmneb veresoonte äkilise lühiajalise laienemise taustal.
Diabeet
Diabeediga inimestel on glükoosi oksüdatsiooni mehhanism, mis on peamine energiaallikas, häiritud. Patoloogilise protsessi alguses kogevad nad pidevat janu, suurenenud urineerimine, jäsemete tuimus, kehakaalu suurenemine ja temperatuuri kõikumised (sealhulgas selle sagedane või püsiv vähenemine).
Neerupealiste patoloogia
Kehatemperatuuri langus on seotud neerupealise koore halvenenud toimimisega, kus esineb kortisooli, aldosterooni ja androgeense hormooni puudulikkus. Seda seisundit väljendavad ka hüpotoonia, tahhükardia, arütmia, söögiisu kaotus, neelamisraskused ja sagedased meeleolumuutused (rasedus, ärrituvus).
Aju kasvajad
Keskus, mis vastutab keha püsiva temperatuuri säilitamise eest, on hüpotalamuses. Selles piirkonnas tekkinud kasvaja (pahaloomuline või healoomuline) rikub soojusvahetusprotsesside reguleerimist. Selliste kasvajate all kannatavad patsiendid koos peavalu ja pearinglusega kaebavad sageli külmavärinad ja jäsemete külmetustunne.
Asteniline sündroom
Asteenia otsene põhjus on inimorganismi kudede hapnikupuudus. Samas aeglustuvad oksüdatsiooni protsessid ja energia tootmine kehas. Astenilise sündroomiga inimestel on õhupuudus, naha blanšeerumine, tasakaalustamatus ja nägemine ("kärbsed" silmade ees), apaatia.
Naha kahjustused
Hüpotermiat esineb sageli dermatiidi, psoriaasi või raskete nahakahjustustega patsientidel (nt ihtüoos).
Sesoonsed viirusinfektsioonid on tavaliselt seotud palavikuga, kuid see ei ole alati nii. Palavik kestab tavaliselt haiguse esimestel päevadel, kuid taastumisperioodil piinavad paljud patsiendid nõrkuse ja hüpotermia tõttu (hommikul ei tõuse temperatuur üle 36 ° C), mis on seotud hiljutise stressiga ja keha kaitsevõime ajutise vähenemisega.
Mürgistus
Kehatemperatuur mõnikord väheneb kemikaalide, toidu (näiteks seente) või ravimite mürgistuse tõttu. Selle põhjuseks on joobeseisundist tingitud elutähtsate funktsioonide (hingamine, südame aktiivsus jne) pärssimine. Samuti võib keha reageerida alkoholi üleannusele.
Hüpotermia
Pikaajaline külma- või vihmaperiood põhjustab kehatemperatuuri tugevat langust, millega kaasnevad obsessiivsed külmavärinad ja naha hellitus. Kui kannatanu suudab kiiresti soojeneda, kaovad ebameeldivad sümptomid. See aga ei tähenda, et inimene ei vaja meditsiinilist abi: hüpotermial võib olla tervisele, sealhulgas pikaajalistele, väga ebameeldivaid tagajärgi.
Hüpotermia on hoiatusmärk, mis nõuab täielikku uurimist. Seda sümptomit tuleb ravida äärmiselt tõsiselt, mitte mingil juhul ise ravida ja spetsialistide poole pöördumiseks.
Artikliga seotud YouTube'i videod:
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool nimega I.М. Sechenov, eriala "Meditsiin".
Leidis tekstis vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Aevastamise ajal lõpetab meie keha täielikult töötamise. Isegi süda peatub.
Igaühel on mitte ainult unikaalsed sõrmejäljed, vaid ka keel.
Inimveri "jookseb" läbi laevade tohutu surve all ja on nende terviklikkust rikkudes võimeline pildistama kuni 10 meetri kaugusel.
Ameerika teadlased tegid hiirtel katseid ja jõudsid järeldusele, et arbuusimahl takistab veresoonte ateroskleroosi teket. Üks hiirte rühm jootas tavalist vett ja teine - arbuusimahl. Selle tulemusena olid teise rühma anumad kolesterooli naastudeta.
Elu jooksul toodab keskmine inimene kahte suurt sülgade kogumit.
Tuntud ravim "Viagra" töötati algselt arteriaalse hüpertensiooni raviks.
Varem oli see, et haukumine rikastab keha hapnikuga. Siiski on see arvamus ümber lükatud. Teadlased on tõestanud, et ärkamise korral jahutab inimene aju ja parandab selle jõudlust.
Kui naeratad ainult kaks korda päevas, võite alandada vererõhku ja vähendada südameinfarkti ja insultide riski.
Paljude teadlaste sõnul on vitamiinikompleksid inimestele praktiliselt kasutud.
Kui teie maks ei tööta, oleks surm toimunud 24 tunni jooksul.
Töötamise ajal kulutab meie aju energiat, mis on võrdne 10-vatilise elektripirniga. Nii ei ole huvitava mõtte tekkimise hetkel pea kohal asuv pirni pilt tõest kaugel.
Isegi kui mehe süda ei peksid, võib ta veel pikka aega elada, nagu näitas meile Norra kalur Jan Revsdal. Tema "mootor" peatus kell 4 pärast seda, kui kalur kaotas ja lume all.
Inimese luud on neli korda tugevamad kui betoon.
Kaariese on maailma kõige levinum nakkushaigus, mida isegi gripp ei suuda konkureerida.
Inimese aju kaal on umbes 2% kogu kehamassist, kuid tarbib umbes 20% verest sisenevast hapnikust. See teeb inimese aju äärmiselt vastuvõtlikuks hapniku puudusest põhjustatud kahjustuste suhtes.
Igaüks tahab endale parimat. Kuid mõnikord ei mõista te ise, et pärast konsulteerimist spetsialistiga paraneb elu mitu korda. Sarnane olukord.
Temperatuur 35 2 täiskasvanutel
Temperatuur 35
35 kraadi temperatuur on sama ohtlik kui kõrgendatud. See võib tähendada erinevaid keha haigusi või häireid. Seepärast on oluline teada, mis põhjustab selle langemise ja kuidas seda tõsta.
35 kraadi temperatuuri põhjused
Väärib märkimist, et mõnedele inimestele ei ole temperatuur 36,6. See võib olla vahemikus 35 kuni 37 kraadi ja inimene tunneb end mugavalt. Aga mis siis, kui teie jaoks ei ole termomeetri veerus niisugune langus tüüpiline? Mis oli 35 kraadi temperatuuri põhjuseks? Ja kui ohtlik see on inimesele?
Tasub mõelda, miks kehatemperatuur võib langeda 35 kraadini. Seda võivad mõjutada järgmised keha probleemid:
- vähendatud immuunsus;
- organismi vastus hiljutisele haigusele;
- madal hemoglobiini tase;
- asteeniline sündroom;
- keha mürgistus;
- sisemine verejooks;
- krooniline madal vererõhk;
- endokriinsed probleemid ja haigused;
- neerupealise haigus;
- hüpotensiivse neurotsirkulatsiooni düstoonia;
- väsimus ja ülekoormus;
- krooniline unehäired;
- rasedus;
- teatud ravimite võtmine;
- mõnede vitamiinide ja mikroelementide puudumine.
Kui teil on selle aja jooksul üldine halb enesetunne ja te tunnete end sellel temperatuuril ebamugavalt, siis peaksite pöörduma spetsialisti poole, kes suudab tuvastada selle seisundi põhjused ja soovitada ravimeetodeid.
Mida teha temperatuuril 35 kraadi?
Kõigepealt, kui teie probleem ei ole seotud hormonaalsete häiretega või tõsiste haigustega, võid võidelda sarnase kehatemperatuuriga kodus. Nii näiteks:
- Kõige olulisem ja peamine punkt on jõu taastamine - regulaarne ja täielik uni, hea toitumine.
- Tugev ja magus tee, mis võib temperatuuri ajutiselt tõsta, on efektiivne.
- Samuti on soovitatav võtta E-vitamiini võtmine. See tugevdab teie veresooni. Kuigi tegelikult on parem juua täieõiguslik vitamiinide ja mikroelementide kompleks.
- Suurepärane lahendus on massaaž ja hommikumantel.
- Kui põhjuseks on ületöötamine ja pidev närvipinge, siis on soovitatav võtta märke rahustavate maitsetaimede või palderjanide tinktuuri kohta.
- Vähendatud immuunsus aitab ka magusat ravimit ploomide, kuivatatud aprikooside, rosinate, mee ja pähklite puhul võrdsetes kogustes.
Madal kehatemperatuur
Kaenlaaluse temperatuur on iga inimese jaoks individuaalne. Praegu peetakse tavapärasteks näitajateks 36,6–37,2 gr.S. Mõnel inimesel ei ületa temperatuur 35,5-36,0. Millistel juhtudel räägib madala temperatuuri patoloogia ja millistel juhtudel ei ole mõtet muretseda?
Temperatuuri tüübid
Sõltuvalt hüpotermia astmest võib sellel olla sellised ilmingud: teadvuse kaotus (temperatuuril umbes 29 g), kooma (27-28 g), surm (alla 27 g). Vaatamata indikaatoritele esineb kaebusi letargia, nõrkuse, vähenenud tundlikkuse kohta jäsemetes.
Kehatemperatuuri muutused kogu päeva jooksul. See on madalaim hommikul, kohe pärast ärkamist, praegu on täiesti normaalne kaaluda väärtust 35,5 gr.S. 35 g ja madalam temperatuur räägib peaaegu alati tõsistest haigustest.
Täiendavad sümptomid
Põhjused
Kehatemperatuuri langust põhjustavaid tegureid võib jagada välisteks (keskkonnatingimusteks) ja sisemiseks (siseorganite patoloogiaks).
Sellistel juhtudel võib tervislikul isikul olla temperatuuri langus:
- geneetilise eelsoodumusega;
- madal kehakaal;
- hommikul ja une ajal;
- eakatel;
- vale temperatuuri mõõtmisega.
Diagnostika
Terapeutiliste meetmete maht sõltub otseselt hüpotermia põhjustanud patoloogiast. Peaaegu mingeid ravimeid, mis suurendavad kehatemperatuuri, mõjutamata organismi olulisi protsesse. Lisaks ei ole hüpotermia sümptomaatiline ravi efektiivne.
Neerupealiste ja kilpnäärme hormoonide puudulikkuse korral valib nende endokrinoloog oma annuse. Aju tuumorite ja tsüstide kirurgiline ravi, mis põhjustab termoregulatsiooni keskpunkti häiret (hüpotalamuse).
Hüpoglükeemia sümptomid nõuavad veresuhkru määramist. Et hõlbustada kergesti seeduvate süsivesikute - suhkru, šokolaadi kasutamist. Shapiro sündroomi ravitakse epilepsiavastaste ravimitega. Infektsioonhaigustest taastumise perioodil saate võtta ženšennil ja okasiinil põhinevaid taimset preparaati. Enamikul juhtudel normaliseeritakse temperatuur 1-2 nädala jooksul.
Rünnaku (põletusjärgne, hemorraagiline, toksiline, kardiogeenne) korral antakse intensiivravi osakonnas abi. Soojaid infusioonilahuseid manustatakse intravenoosselt ja suurte anumate piirkonda pannakse kuumutuspadi. Kasutage ka valuvaigisteid, plasma lahuseid, glükokortikoide.
Olenemata temperatuuri languse põhjusest saate teha järgmisi toiminguid:
- Joo sooja teed või süüa sooja toitu.
- Kandke asju, mis hoiavad sind soojas.
- Võtke vann.
- Suurendage ruumi temperatuuri (sulgege aknad, lülitage kütteseade sisse).
- Suurenenud närvilisusena võtke rahustid (palderjan, Corvaloli tinktuur).
Nagu näeme, nõuab spetsialisti nõustamine mitte ainult kõrget temperatuuri, vaid ka selle vähenemist. Sellise sümptomi eiramine toob kaasa haiguse progresseerumise. Pöörduge arsti poole ja olge terve!
Kas leht oli kasulik? Jagage seda oma lemmik-sotsiaalses võrgustikus!
Mida tähendab madal kehatemperatuur?
Pidevalt madal kehatemperatuur on väga haruldane, kuid mitte vähem ohtlik kui kuuskümmend kraadi. Termomeetri näitu loetakse madalaks 35,8 kuni 35,2 kraadini. Väga madal - 35,2 kuni 34,9 kraadi.
Kui madal temperatuur kestab pikka aega, võib see olla tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Hüpotüreoidism annab sageli selle pildi, mistõttu tuleb kontrollida kilpnääre. Me ei saa välistada neerupealiste patoloogiat, mille tööd tuleb samuti uurida.
Verevalumid, peavigastused, isegi kerged ja väikesed, kui need mõjutavad keha termoregulatsiooni keskpunkti, võivad samuti põhjustada kehatemperatuuri langust. Rääkimata ajukasvajatest hüpotalamuses. reguleerib soojusvahetusprotsesse. Samuti võivad tekkida seljaaju vigastused.
Võimalike põhjuste loetelu täiendab hüpotensioon, veenilaiendid, osteokondroos, seljaaju kõverus, anoreksia, AIDS. Ja isegi gripp, sagedased külmetused võivad põhjustada madala kehatemperatuuri.
Kroonilises alkoholismis nõrgestavad alkoholi liigsed annused mitte ainult immuunsüsteemi, rikuvad südame rütmi, vaid muudavad ka keha soojusrežiimi, sealhulgas põhjustavad temperatuuri languse.
Temperatuur langeb, kui keha lihasmass on oluliselt vähenenud. See juhtub sageli siis, kui isik on pikka aega immobiliseeritud. Selline saatus on seotud patsientidega, kes on voodipesu tõsise haigusega, näiteks insult.
Kui naisel on selliseid sümptomeid nagu külmetus, söögiisu kaotus, iiveldus, korduvad peavalud, madalad temperatuurid, on eeldus tema raseduse kohta asjakohane.
Sageli peitub madala kehatemperatuuri põhjus stress, depressioon. See võib tekitada tugeva füüsilise või vaimse stressi ja apaatia, tegevusetuse, füüsilise tegevusetuse.
Lastel ja alusharjadel väheneb kehatemperatuur sageli teravate “hüppamiste” ajal kasvus - see ei ole patoloogia.
Madala temperatuuri iseloomulikud tunnused on üldine nõrkus, kerge esilekutsumine, uimasus, ärrituvus ja letargia käitumises.
Kiirabi on vaja helistada, kui kehatemperatuur langeb alla 34,9 kraadi! Kui see langeb 29,5 kraadini, kaotab inimene teadvuse. 27 kraadi juures on kooma. Umbes 25 kraadi temperatuur on elu märgiga kokkusobimatu märk.
Kui temperatuur on pikaajaline, konsulteerige arstiga. Kui ta kahtlustab tõsist haigust, tuleb läbi viia põhjalik uurimine. Ärge seista, see on teie huvides.
- Webzdrav.ru veebileht / Inimese kehatemperatuur
- Izitauztek.com veebisait / Madala temperatuuri töötlemine
- Video: kehatemperatuur ja termoregulatsioon
35.5 - madala kehatemperatuuri põhjused, mida teha?
Madal kehatemperatuur - miks temperatuur langeb 35,5 ° C-ni?
Kõrge kehatemperatuur oli iga inimese juures. Sellises olukorras on selge, et kehas tekib mingi häirimine, sagedamini põletikuline reaktsioon. Kuid mitte vähe muret ja madalat temperatuuri.
Enamikul inimestel ei ole aimugi, miks temperatuur võib langeda kuni 36-35,5ºC ja alla selle. Ja lõppude lõpuks määrab selgus madala kehatemperatuuriga, mida on vaja selle normaliseerimiseks teha.
Kiire üleminek leheküljel
Mida tähendab madal kehatemperatuur?
Tavaliselt võib inimene erineda temperatuurist, mis on üldiselt aktsepteeritud 36,6ºC näitajast mitme kümnendiku kraadi ulatuses, nii suurenemise (37,0 ° C) suunas kui ka languse (kuni 35,5 ° C) suunas. Tavalise temperatuuri 35,5ºC alumine piir on fikseeritud:
- Hommikul ja ärkvel;
- Kõrge niiskuse juures;
- Pärast pikka ja kurnavat füüsilist tööd;
- Keha elementaarse jahutamise korral on isegi ujumine vees, mis on madalam kui 24 ° C, soojuskadu poolest võrreldav kuni 4ºC külma ilma riieteta (kriitiline hüpotermia ja külmumine sellistes tingimustes on tagatud tugeva tuule ja märja lume korral);
- Postoperatiivsel perioodil;
- Pärast suurte alkoholiannuste võtmist;
- Kroonilise unehäirega;
- SARS-i järgsel taastumisperioodil;
- Menstruaaltsükli teatud perioodil naistel (esimesed päevad pärast menstruatsiooni);
- Range dieedi või paastumise ajal.
Kõik need tegurid viivad ainult kehatemperatuuri ajutise vähenemiseni (mitu tundi 1-2 päevani). Nõrkus, käte ja jalgade külmus, madal kehatemperatuuriga seotud uimasus annavad tunnistust ainevahetusprotsesside refleksi pärssimise juhtudest.
Samal ajal langeb temperatuur mitte ainult naha pinnal, vaid ka elutähtsates organites - peamiselt ajus ja maksas. Mida madalam on temperatuur, seda tugevam on nõrkuse tunnused. Samas on aju aktiivsus märgatavalt vähenenud: võimetus kontsentreeruda, mälu halvenemine, apaatia.
29,5ºC tasemele läheneval temperatuuril kaotab inimene teadvuse. Koma esineb 27 ° C juures ja keha jahutamine 25ºC-ni tähendab surma.
Laste kehatemperatuur on alla 36ºC - kas see on haigus?
Madalad numbrid termomeetril võivad olla tingitud ebakorrektsest temperatuuri mõõtmisest lapsel. Termomeetri pea peab olema täpselt kaenlaalune ja temperatuuri mõõtmine võtab aega vähemalt 3 minutit. Väikestel lastel on kõige parem istuda põlvili ja hoida lapse käepidet tihedalt keha külge.
Kiiret temperatuuri langust lastel registreeritakse sageli, kui püütakse vähendada soojust vananemisvastaste ravimite annustega.
Lapse termoregulatsiooni süsteem ei ole piisavalt stabiilne, nii et lapsed kogevad temperatuuri tõusu kuni kriitiliste näitajateni 39-40ºC ja samad teravad langused 36-35,5ºC-ni.
On väga oluline jälgida annustes ja režiimides toodud antipüreetikumide võtmise viisi ning keelduda mitme ravimi võtmisest samaaegselt ilma arsti loata.
Hüpotermiat, kuid juba kauem, täheldatakse lastel intensiivse kasvu perioodil. Perioodiliselt esinevad temperatuurid langevad sageli noorukitele. Selline reaktsioon on seotud vegetatiivse süsteemi varieeruvusega ja liigse emotsionaalsusega, kuid ei ohusta kasvavat organismi.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata vastsündinute perioodi (kuni 1 aasta) lastele. Seega täheldatakse kehatemperatuuri alla 36 ° C järgmistel juhtudel:
- Sünnist enne tähtaega (enneaegne laps) on laps juba mõnda aega pärast sündi salvestanud näitajaid veidi alla 36,6ºC;
- Kerge ümbritseva õhu temperatuuri langusega, mis ei ole täiskasvanutele oluline, võivad lõpuks lõplikult vormimata termoregulatsiooni mehhanismid põhjustada lastel hüpotermia reaktsiooni;
Madala kehatemperatuuri põhjused (35,5 ja alla selle)
Pidev madal kehatemperatuur näitab sageli keha rikkeid. Kui see juhtub:
- Pidev külmuse tunne;
- Kuiv nahk;
- Kõhukinnisus ja põhjendamatu kaalutõus;
- Apaatia, nõrk mälu;
- Pidev unisus.
Täiskasvanutel on madala kehatemperatuuri 35,5ºC põhjused väga erinevad. See võib olla kas välismõju (võtes palavikuvastase, sedatiivse, narkootilise analgeetikumi suured annused) ja orgaaniline patoloogia:
- Anoreksia - pöördumatud protsessid, mida põhjustavad pikaajaline tühja kõhuga ja mono toitumine;
- Endokriinsüsteemi häired - hüpotüreoidism, diabeet;
- Maksapuudulikkus - glükogeenireservide tarbimine maksas viib energiaressursside ja hüpotermia puudumiseni;
- Aneemia - erütrotsüütide poolt transporditava hapniku ebapiisav kogus viib toitainete oksüdatsiooni aeglustumiseni ja energia vabanemise vähenemiseni;
- Krooniline bronhiit - selle haigusega madala kehatemperatuuri 35,5ºC põhjuseks on immuunsüsteemi nõrgenemine ja kudede hapnikupuudus pikaajalise praeguse põletiku tõttu;
- Seljaaju patoloogia, mis liigub üksikute lihasgruppide paralüüsi ja atroofiaga - toitainete muutumine energiaks aeglustub, põhjustades üldist hüpotermiat;
- Hüpotalamuse kasvajad - see on koht, kus asub termoregulatsiooni keskus ja selle onkoloogiline kahjustus on sageli madal kehatemperatuuri 34,5ºC põhjus;
- Suurte kahjustustega nahahaigused - psoriaasi ja põletuste, nahalaevade laienemise ja soojusülekande suurenemise tõttu.
Madal kehatemperatuur lapsel
Lapse kehatemperatuur 35,5ºC juures 80% juhtudest viitab alatoitumusele. See on tasakaalustamatus toitainete tarbimise süsteemis koos toidu ja energiatarbimisega kaasneb sageli lapsepõlves hüpotermia.
Sageli registreeritakse hüperaktiivsetel lastel temperatuuri langus pärast füüsiliselt kulukaid mänge ja sporti.
Normaalsetest temperatuuridest madalamaid haigusi ei välistata: tervise taustal püüab nende keha säästa energiavarusid, aeglustades kõikide elundite ainevahetust ja funktsioone.
Kuid me ei tohiks välistada neerupealiste ja onkoloogia patoloogia arengut. Tõsise haiguse varajane avastamine suurendab oluliselt lapse täieliku taastumise võimalusi.
Mida teha madala kehatemperatuuri juures?
Kui esimest korda avastatakse temperatuuri langus ja see on seotud elementaarse hüpotermia või palavikuvastaste ravimite üleannustamisega, normaliseeritakse see seisund keha soojendamise järgmiste meetmetega:
- Joo kuuma tugevat teed mettega ja sidruni tükiga;
- Jalgade sooja vanni valmistamiseks (kui inimesel on haigusseisundi halvenemise vältimiseks külmem haigus), saate hüpotermia ajal võtta ühise vanni;
- Mine voodisse ja mähkige sooja tekiga, võite panna soojenduspadja.
Raske külma, une, stressi või füüsilise ammendumise tõttu rikke korral soovitavad arstid kõigepealt pöörata tähelepanu toitumisele. Menüü küllastumine energiamahukate toodetega (liha, kala, piimatooted jne) normaliseerib enamikul juhtudel temperatuuri juba mitu päeva.
- Vitamiinide ja mikroelementide käik (eriti kaltsium), mis parandab rakkude toitumist;
- Massaaž - parandab perifeerset vereringet, vähendab tõhusalt stressi;
- Taimsed rahustid (palderjan, emaluu) - regulaarselt neid 2 nädala jooksul oluliselt vähendades emotsionaalset stressi, rahustab närvisüsteemi ja normaliseerib impulsse termoregulatsioonikeskusele;
- Karastamine - kontrastsüstal "taaskäivitab" kogu keha ja aitab kaasa normaalsele termoregulatsioonile.
Madalatel temperatuuridel võetavate meetmete efektiivsust kinnitab tugevuse suurenemise tunne, uimasuse kadumine ja peavalgustus (mälu paranemine, peavalu kõrvaldamine, kontsentreerumisvõime taastumine).
Millal minna arsti juurde madalal temperatuuril?
Kui leitakse, et kehatemperatuur on langenud alla normaalse, tuleb vigade kõrvaldamiseks korrata mõõtmist termomeetriga. Hüpotermia ja sellise seisundi täpselt teadaoleva põhjuse tõttu ei ole vaja minna arsti juurde.
Ülaltoodud meetmed aitavad kiiresti taastada termomeetril tavalisi numbreid. Täiskasvanutel võib pisut temperatuuri langust proovida kodus 1-2 nädala jooksul.
Arsti poole pöördumine on vajalik järgmistel juhtudel:
- Kehatemperatuur alla 35 ° C;
- Ravimite põhjustatud hüpotroemia;
- Temperatuur ei normaliseeru kahe nädala jooksul, kui kõik soovitused on täidetud (toitumiskorrektsioon, sedatsioon jne);
- Pikaajaline hüpotermia lastel.
Kehatemperatuur - indikaator rangelt individuaalne. Ehkki väga harva, kuid erandjuhtudel, kui inimene tunneb normaalset temperatuuri, on see püsiv temperatuur 35 ° C või isegi madalam.
Kõigepealt püütakse arsti külaskäigul välistada tõsised haigused, mis on seotud endokriinsete patoloogiatega ja närviimpulsside häirega ajusse, sealhulgas neoplastilised protsessid hüpotalamuses.
Mis siis, kui kehatemperatuur on 35 ° C
Temperatuuri langust põhjustavad mitmed põhjused: madal hemoglobiin, haiguse või operatsiooni anamnees, vähenenud immuunsus, kilpnäärme talitlushäired, rasedus ja imetamine.
Kui märkate, et madal temperatuur läheb sinu juurde mitu päeva järjest, peaksite ühendust võtma terapeutiga ja läbima kõik vajalikud katsed, läbima EKG. Kui madala kehatemperatuuri põhjuseks on lagunemine ja nõrgenenud immuunsus, soovitab arst teile leebemat päeva, mõõdukat treeningut, värskes õhus käimist ja tasakaalustatud toitumist.
Kui terapeut kahtlustab raskemate haiguste esinemist, soovitab ta läbida põhjalikuma uurimise spetsialistide poolt: neuroloog, endokrinoloog, onkoloog, gastroenteroloog. Kui vähese kehatemperatuuri taustal esineb vähktõbi, määratakse tomograafia.
Üsna tavaline kehatemperatuuri alandamise põhjus on pidev stressirohke olukord. Sellisel juhul on vaja võtta tõhusaid rahustiteid. Kõige parem on võtta taimseid toorainel põhinevaid ravimeid. Sellised toonilised taimed nagu ženšenn ja Eleutherococcus on ennast hästi tõestanud. Neil põhinevaid alkohoolseid tinktuure tuleks tarbida hommikul ja õhtul, 20-25 tilka enne sööki. Parem on mitte võtta selliseid ravimeid ööseks, sest nad on keha tooniliseks tooniliseks mõjuks - te ei saa magama jääda. Kuid sellised rahustavad maitsetaimed nagu viirpuu, humal, emasloom, palderjanne tuleks võtta vahetult enne magamaminekut. Ravi kestus kestab keskmiselt kolm kuni neli nädalat.
Püüa puhata rohkem, saada piisavalt magada, kõndida värskes õhus. Ärge unustage täielikku hommikusööki: tassi kohvi ja võileiba, mida süüakse, ei arvestata. Soovitatav on osta vitamiinide kompleks ja alustada seda, unustamata värskeid puuvilju ja köögivilju.
Kui räägime rahvahooldusvahenditest, siis on lihtne, kuid väga tõhus retsept end hästi tõestanud. Võta võrdsed osad kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad ja mesi. Purustage kõik koostisosad, valage mesi ja segage. Kõik magusad ravimid, mis tõstavad elujõudu ja tugevdavad immuunsüsteemi, on valmis.
Kehatemperatuur 35 kraadi - kui ohtlik see on?
Sageli tajuvad arstid kaebust kehatemperatuuri alla 36,0, mis on tingitud liiga suurest tähelepanust nende tervisele, ja kui nende kehatemperatuur on 35 või veidi kõrgem, on soovitatav lihtsalt soojendada ja juua kuuma teed. Kuid see soovitus ei anna alati soovitud leevendust ja ebameeldivad sümptomid mitte ainult ei kao, vaid ka kipuvad suurenema.
Temperatuur 35,5 norm või patoloogia
Normaalse inimese kehatemperatuuri standard on 36,6. Kuid paljudel juhtudel erinevad selle näitaja andmed oluliselt. Tegelikult sõltub temperatuurinäitaja mitmetest teguritest.
- Kellaaeg (hommikul ja õhtul on madalam).
- Kõigi kehasüsteemide intensiivsus tööpäevade arvu tipptasemel on suurem.
- Välisõhu temperatuurist, kui inimene on kuum - temperatuur on kõrgem ja kui ta on külm, läheb see alla.
- Tervislikust seisundist koosnevad mitmed haigused, termoregulatsioon halveneb ja temperatuur langeb.
- Isiku omadustest. Mõnedel inimestel on madal tase - see on kaasasündinud tegur, mis ei takista nende elamist.
Tavaline (standard) inimese jaoks on kehatemperatuur 35,5-36,9. Hälvet selle indikaatori alumisele küljele nimetatakse hüpotermiaks. Ja see on hüpertermia.
Üks olulisemaid aspekte on antud juhul näitajate stabiilsus. Kui temperatuur langeb jätkuvalt, on arsti kutsumine kohustuslik ja kohene.
Sõltuvalt temperatuuri languse põhjustest alla 35,4 tuleb võtta meetmeid. Mõningatel juhtudel on tõesti piisav ainult kuum tee ja hea puhkus, samas kui teistes on see pikaajaline ravi.
Kui temperatuurinäitaja on meie puuduste tulemusena 35,0
Termomeetri 35.2-35.9 indikaatorid muutuvad normist kõrvalekalleteks ainult siis, kui seda varem ei täheldatud, st tavaliselt oli isiku temperatuur 36,6, kuid nüüd on kõvadusega termomeeter 35.4. Samal ajal on mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, mis häirivad tööd rahulikult ja häirivad tavalist elurütmi.
Temperatuuri alandamine võib olla hooletu suhtumine tervisele. Lisaks ilmnevad sümptomite kõrval lisaks hüpotermiale ka järgmised:
- Külma tunne, viletsus, värisemine.
- Peavalu
- Väsimus ja väsimus.
- Sõrmede ja käte kõhklikkus.
Võib esineda täiendavaid ebamugavusi, nagu iiveldus, pearinglus.
Hüpotermia põhjuste hulgas, kui temperatuur on 35 ° C.
Hüpotermia
See esineb külma või halva riietuse ebaõige käitumise tagajärjel.
Kõige sagedamini toimub ülekuumenemine õhutemperatuuril +10 kuni -12. Siin peab ohver soojendama, hästi kaetud, täis kuuma teed vaarikate, mettega, sidruniga.
Soojendamiseks kasutage kuuma jala vann sinepiga või kuuma dušiga, tavaline vann. Hea on anda ohvrile võimalus magada ja siis süüa.
Pikaajaline toitumine
Temperatuur 35,3 võib olla pika dieedi tulemus, eriti kui see toit sisaldab ainult taimset toitu. Selle dieetiga ei saa keha piisavalt vajalikke valke ja mineraalaineid, rauapuudus on eriti ohtlik - see põhjustab aneemia. Ja see häirib organismi toitainete ja hapniku pakkumist, ainevahetusprotsessid aeglustuvad ja termoregulatsiooni rikkumine (temperatuuri langus).
Kõigepealt peate selle probleemi avastama. Pikaajaliste toitumiste korral on soovitatav jälgida verepilti (kliinilise analüüsi läbimiseks), et hemoglobiini vähenemine on signaal toidu tasakaalu taastamiseks. Siiski on võimalik termomeetri indikaatoreid normaliseerida alles pärast normaalse hemoglobiinitaseme taastamist (eritoitumine).
Ammendumine
See võib olla tingitud hiljutisest infektsioonist (ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp, punetised), liiga intensiivne elurütm, liigne koormus (füüsiline või vaimne), pidev stress.
Sellisel juhul on kohustuslikud sümptomid: tugev peavalu, külmavärinad ja väsimus.
Siin langevad termomeetri arvud umbes kraadi võrra alla normaalse, kui tavaliselt on näitajad normaalsed 36, 4, siis jaotuse korral on need 35,4.
Hüpotermia kõrvaldamiseks peate hästi magama ja seejärel magama vähemalt 8 tundi, puhata, võtma tervislikku toitu koos piisavalt kaloreid ja õige koguse vitamiine ja mineraalaineid, rohkem aega puhata ja juhtima liikuvat eluviisi.
Antipüreetikumide kuritarvitamine
Infektsiooni ravimisel kodus on võimalik ka temperatuuri langus. See on tingitud liiga palavikuvastase ravimi võtmisest, eriti lastel. Täiskasvanutel võib mõnikord selline organismi reaktsioon põhjustada profülaktikaks palavikuvastast tarbimist, näiteks võtta paratsetamooliga gripiviirust, kui on nohu ja köha, kuid palavik puudub.
Tavaliselt langeb temperatuur 35,2-35,4-ni. Aga kui arvud olid veelgi väiksemad ja langevad jätkuvalt - peate kiiresti arsti poole pöörduma.
Muudel juhtudel peab patsient olema hästi kaetud ja sooja joogiga. Ärge tehke liiga intensiivseid protseduure, et mitte tekitada äkilisi temperatuuri kõikumisi.
Kui hüpotermia on haiguse märk
Kui temperatuur on 35 ja 5 püsib pikka aega (2-3 nädalat), kuid enne seda oli normaalne, näiteks 36.6, peaksite hoolikalt jälgima tervislikku seisundit.
Seega võib asümptomaatiline pikaajaline vähenemine olla algse haiguse märk: aju kasvaja, mis mõjutab termoregulatsioonikeskust, neerupealiste häire, kilpnääre (siin puudub hormoonitootmine).
Pöörake kindlasti tähelepanu kehatemperatuuri langusele, isegi kui kehatemperatuur on 35,9, kui esineb täiendavaid sümptomeid:
- Ärrituvus või vastupidi, ebatüüpiline letargia.
- Pidev külmavärinad.
- Mäluhäired
- Kerge sõrme või käe värisemise juuresolekul.
- Sage iiveldus.
- Peavalu ja väsimus.
Hüpotermia ohtlikumate põhjuste hulgas on sisemine verejooks, hüpotüreoidism (kilpnäärme haigus), terav või järjekindlalt madal vererõhk, peavigastused, kasvajad, raske aneemia. Samal ajal on vähenenud kehatemperatuur 35 8, kuid teised sümptomid: nõrkus, iiveldus, külmavärinad on rohkem väljendunud.
Et selgitada, miks on tekkinud hüpotermia, võtke ühendust oma arstiga. Isegi kui ta ütleb, et see ei ole ohtlik, kuid patsient tunneb 35 ° C juures, on halb nõuda eksamit: üldised testid, endokrinoloogi, neuropatoloogi külastamine jne.
Selline püsivus aitab haigust varem avastada ja alustada selle varasemat ravi ning see suurendab märkimisväärselt taastumise võimalusi.
Kuidas mõõta temperatuuri
Kehatemperatuuri mõõtmiseks kasutatakse kõige sagedamini elavhõbedat ja elektroonilisi termomeetreid. Elektroonilisel on suur osa vigadest ja 35,8 näitajaga tuleb korrata kolm korda 10-15 minutilise intervalliga. Elavhõbe võib ka "vigu teha" 2–3 kümnendkoha kraadi võrra. Hoidke neid käe all vähemalt 10 minutit.
Seetõttu võetakse esimese mõõtmise käigus arvesse üldist seisundit ja hüpotermia, väsimuse ja palavikuvastase ravi võimalikkust.
Kui indikaatorid pärast puhke- ja soojenemisjuhtumeid ei normaliseerunud, tuleb teha mitu kontrollmõõtmist. Sellisel juhul peate järgima järgmisi reegleid:
- Mõõtke temperatuuri alati samal ajal.
- Tehke seda sama termomeetriga.
- Mõõda samas kohas: alati vasaku või parema kaenla all (kõige vastuvõetavam) suus (mõnevõrra raskem), kubemes (kasutatakse väikelapsed ja tõsiselt haigeid patsiente).
- Ärge tehke mõõtmisi "just niimoodi," ainult siis, kui on eeldused: külmavärinad, peavalu, iiveldus jne.
Mida teha, kui kahtlustate patoloogiat?
Kui temperatuur on langenud 35 kraadini ja langeb jätkuvalt, tuleb kiiresti kutsuda arst (kiirabi). Edasine vähendamine oleks ohtlik mitte ainult patsiendi tervisele, vaid ka elule.
Madalad (kehatemperatuur alla 35) võivad tekitada krampe, teadvuse kadu, hallutsinatsioone.
Temperatuuril kuni 35,2 ja selle vähenemise põhjused on mõistetavad (hüpotermia, väsimus jne), siis peaksite seda kodus normaliseerima:
- Katke patsiendi soojalt.
- Joo sooja jooki.
- Jalgade soojendamiseks (vann, kuumaveepudel)
- Anna võimalus magada.
- Sööge tugevalt.
Pikaajalise termomeetri kasutegur on vahemikus 35,1-35,7, mistõttu on vaja uurida ja põhjendada selle põhjuseid.
Kui termoregulatsioon on häiritud ja kehas tekib stabiilne hüpotermia, häiritakse ainevahetusprotsesse - nad aeglustuvad. Sel juhul saavad siseorganid vähem toitaineid, mistõttu nad hakkavad intensiivselt töötama väga ebamugavates tingimustes, mis on ohtlik mitmete haiguste tekkeks.
Väide, et madal temperatuur aitab kaasa noorte säilitamisele, on põhimõtteliselt vale.
Kehatemperatuur 35 - 35,5 põhjust ja mida see tähendab? Spetsialistide soovitused ja ravimeetodid
Inimkeha normaalne temperatuur on loodud selleks, et tagada optimaalne taust paljude protsesside voolamiseks. See muutub tõeliseks indikaatoriks erinevate siseelu tugisüsteemide toimimisele. Lisaks on see keha sisemise ja väliskeskkonna vastastikuse mõju regulaator.
Keskmine inimese kehatemperatuur täiskasvanutel on vahemikus 36,4 kuni 37,4 kraadi Celsiuse järgi. Keskmiselt tähendab see tavapärast ja traditsioonilist 36.6.
Väikesed kõikumised ühes või teises suunas ei ole patoloogilised. Nad võivad olla ainult murettekitavad, kui nad lähenevad piirimarkeritele.
Enamasti läbivad need muutused lühikese aja jooksul üsna kiiresti, sest need on põhjustatud funktsionaalsetest põhjustest. Ümbermõõtmisel liiguvad nad tavaliselt normi suunas.
Kehatemperatuur 35 - 35,5 mida see tähendab?
Kui termomeetril olevad numbrid näitavad, et täiskasvanud patsiendi temperatuur on 35,5 ja alla selle, määratletakse see ebatavaline seisund hüpotermiana.
See ei ole kahjutu olukord. Patsiendi puhul häiritakse peamiste elundite ja süsteemide funktsioone, metabolism oluliselt muutub ja aju aktiivsus kannatab.
Selliste muutuste eriti märgatav mõju kardiovaskulaarsele ja närvisüsteemile.
Seetõttu peate täpselt teadma selle seisundi sümptomeid, et saaksite neid enne temperatuuri mõõtmist täpselt kindlaks teha, et aidata isikut õigeaegselt. See on eriti oluline krooniliselt haigete, alkohoolikute või narkomaanide puhul.
Hüpotermia ilmneb tavaliselt:
- Tõsised külmavärinad;
- külmutamise tunne;
- üldine nõrkus;
- halb;
- väsimus;
- halb enesetunne;
- raske unisus;
- vererõhu langus;
- bradükardia;
- meeleolumuutused;
- pearinglus;
- teadvuse segadus.
Need sümptomid on tingitud keha verevoolu olulisest aeglustumisest, veresoonte tugevast laienemisest, muutustest aju protsessides. Inimestel väheneb ainevahetuse kiirus, väheneb hormoonitootmise tase ja vabanemine, suureneb südame-veresoonkonna süsteemi üldine koormus.
Sageli on täiskasvanu kehatemperatuuri järsu languse järsku languse 35,3 - 35,5 sekundaarsed sümptomid taktiilse häire tõttu, mis tuleneb refleksi aktiivsuse ebaõnnestumisest, intellektuaalse tegevuse nõrgenemisest ja vestibulaarsetest häiretest.
Aju isheemia tõttu võivad esineda kuulmis- ja nägemishäired, inimesel on raske rääkida ja isegi hoida keha horisontaalasendis.
Kesk- ja perifeersete närvisüsteemide mitmete häirete tõttu võib esineda isegi illusioone või hallutsinatsioone.
Hüpotermia põhjused
Erinevate tegurite tõttu võib tekkida märkimisväärne temperatuuri langus. Need võivad olla juhuslikud põhjused, mis mõjutavad isikut vaid lühikest aega.
Nende hulka kuuluvad närvikoormus, teatud ravimite võtmine, hüpotermia, unetus, tugev nälja tunne, pikaajaline toitumine, tugevuse kadumine, joobeseisund alkoholiga.
Sellistel juhtudel normaliseeritakse temperatuur pärast negatiivse teguri lõppemist. Mõnikord on vaja patsiendi seisundit parandada, et olukord võimalikult kiiresti stabiliseeruks. Tavaliselt ei nõua see meditsiinilist abi, sest isik ise suudab seda paremale muuta.
Ära karda, temperatuuril 35,7 - 35,8 kraadi. See võib olla piisavalt soe, et riietuda, katta kaanega ja juua tassi kuuma teed. Pärast seda on vaja head magamist ja head lõunat. Tavaliselt möödub hüpotermia pärast selliseid meetmeid. Kui isegi pärast seda, kui te ei suuda midagi parandada, peate pöörduma spetsialisti poole.
Seda tuleks teha, sest täiskasvanutel on madal temperatuur (35,3-35,5) sageli selliste haiguste sümptom, nagu:
- Vegetatiivne düstoonia;
- veenipuudulikkus;
- kilpnääre häired;
- sõltuvus (üleannustamine);
- suhkurtõbi;
- kooma;
- neerupealiste haigused;
- hormonaalne rike;
- rauapuuduse aneemia;
- mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand;
- neerupuudulikkus;
- ajukoorme rikkumised;
- depressioon;
- anoreksia;
- seljaaju häired;
- hematoloogilised haigused.
Sellistel juhtudel võib madalat kehatemperatuuri põhjustada narkootiliste või alkohoolsete ainete kahjulik mõju, tugevuse kaotus, alatoitumine.
Hormonaalne puudulikkus kutsub esile organismis toimuvate protsesside olulise aeglustumise, endokriinse aktiivsuse vähenemise ja toitainete imendumise.
Südame-veresoonkonna patoloogia põhjustab selliseid sümptomeid nagu nõrkus, üldine aktiivsus, jäsemete isheemia. Kõik see põhjustab temperatuuri languse 35,2 kraadini ja alla selle.
Keha püüab tasakaalustada olukorda ja seega ärrituvuse, agressiooni või vastupidi rünnakuid, mis on sageli võimalik.
Termomeetria toimub termomeetrite abil:
- Elavhõbe (traditsiooniline, asetatakse kaenlaalusele viis minutit);
- Elektrooniline (see annab märku kehatemperatuuri määramisel. Kahtluse korral on soovitatav tulemuste selgitamiseks hoida seda umbes minuti jooksul. Sellistel juhtudel, kui need on selgelt tõstetud või langetatud, jätkub mõõtmine).
On väga oluline, et temperatuur korrektselt fikseeritaks. Kõige sagedamini asetatakse kaenlaalus termomeeter. Sellist meetodit peetakse üldiselt ebapiisavalt täpseks, kuid see on mugav ja ei põhjusta patsiendile ebamugavust.
Lääneriikides paigutatakse suu sisse termomeeter. See on kõige usaldusväärsem viis andmete saamiseks, aga ka ohtlikuks, sest tugeva jahutamise või teadvuseta inimesega saab termomeetrit hammustada või langeda. Lisaks ei sobi see absoluutselt imikute või nõrga psüühikaga inimeste temperatuuri mõõtmiseks.
Mõnikord tehakse termomeetria, paigutades pärasoole spetsiaalse seadme. Kõige sagedamini seda tehakse väikelastel või täiskasvanud patsientidel, kes on koomas.
Tuleb siiski märkida, et keha sisetemperatuur on veidi kõrgem kui väline, mistõttu on siin vaja teha muudatus. Seetõttu ei ole see meetod hüpotermia korral päris sobiv.
Hüpotermia vastu võitlemise meetodid
Kehatemperatuur ei tohiks pikka aega liiga madalaks jääda. Sellisel juhul peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga. Ta viib läbi vajalikud diagnostilised protseduurid.
Tuleb teha kliinilisi ja biokeemilisi vereanalüüse, üldist uriinianalüüsi, kontrollida plasma glükoosi, mõõta kilpnäärme hormooni taset ja tuvastada teatud toksilised ained.
Kui tõsiseid haigusi ei ole tuvastatud, tuleb temperatuuri mõõta mitu korda päevas.
Kui leiate temperatuuri püsiva vähenemise 35 kraadini ja alla selle, peate:
- Viia vitamiinide E võtmise kursus;
- võtta immunostimulaatoreid;
- tehke intensiivne kehamassaaž, samuti käed ja jalad;
- teha kuuma piima meega;
- juua teed vaarika moosiga;
- võtta kontrastseks dušiks või vanniks;
- soojendage tuba;
- kleit soojemaks;
- juua kuuma kohvi;
- pruulima dogrose infusiooni;
- lõpetage arsti poolt määratud ravimite võtmine;
- pannakse magama vähemalt kaheksa tundi;
- juua taimset päritolu rahustid;
- astuge intensiivne jalutuskäik;
- süüa šokolaadi baari.
Need keerulised meetmed võimaldavad oluliselt suurendada ainevahetust, oluliselt laiendada veresooni, stimuleerida üldist verevarustust.
Nad võimaldavad puhastamist räbu, puhata, soojendada keha, muuta lümfivoolu intensiivsemaks. Mesi, vaarika moos ja mõru šokolaad võimaldavad inimesel hästi higi, reguleerides seeläbi keha sisekeskkonna ja väliskeskkonna vahelist soojusvahetust.
Pärast seda tuleb uuesti mõõta. Kui kõik normaliseerub, peaksite patsienti mitu päeva jälgima. Kui temperatuur jääb vahemikku 35,2-35,5, pöörduge spetsialisti poole.
Üldiselt peaks võitlus hüpotermia vastu olema võitlus selle põhjustaja vastu.
Kui see on tõsine haigus, siis aitab tema ravi või hädaabikõne. Kui see on põhjustatud välistest teguritest, võivad kodu parandusmeetmed aidata kehatemperatuuri normaalväärtusi taastada.
Spetsialistide soovitused
Madalal kehatemperatuuril ja selle kõikumiste vastu võitlemisel on vaja järgida mitmeid ekspertide soovitusi. Soovitatav on teha igapäevaseid hommikusi, karastada, parandada immuunsust. Toitlustus peaks olema tasakaalus ja vedelikke tuleks juua vähemalt kaks liitrit päevas.
Peaksite puhkama sagedamini, vältima stressi ja närvikatkestuste korral viige need meditatsiooni, jooga või lihtsalt hea puhkuse abil välja.
On väga oluline säilitada püsiv normaalne kehatemperatuur. Ärge riietuge liiga soe või kerge. Te peate magama ventileeritud, kuid mitte ülekuumenenud või külmas ruumis.
Kindlasti jagada oma igapäevast rutiini hoolikalt tunniks. On vaja lamada, üles tõusta ja süüa samal konstantsel ajal. Vaja on piisavalt magada, hea puhkuse ja kindlasti teha seda, mida sa armastad.
Alkoholist ja suitsetamisest on vaja täielikult loobuda. Kõik farmakoloogilised ravimid tuleb võtta alles pärast raviarsti määramist. Lisaks on kõik immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalikud meetmed.
Tuleb siiski meeles pidada, et mõnedel inimestel on kaasasündinud hüpotermia. Nad ei tunne ebamugavust, nad ei tee haiget ja keha toimib täielikult.
Siiski tuleb neil läbi viia tervisekontroll, et välistada erinevate haiguste tekkimine.
Millal vajate kiiret arstiabi?
Te peaksite helistama arstile, kui temperatuuri langus põhjustas minestamist, see ei kao langema isegi pärast võetud meetmeid ning ka siis, kui patsient on vana mees või laps.
Spetsialisti abi on vajalik, kui inimene on midagi varem söönud või joostanud, sest joobeseisund, toidumürgitus või kroonilise haiguse ägenemine on võimalik. Sellistel juhtudel võib selline seisund viia tema surma.
Kui patsient on kogenud tõsist hüpotermiat ja temperatuur jääb 35-35,5 juurde, on vajalik ka arstiabi.
Viivitus võib käivitada liikumisprotsesse, mis kahjustavad tema keha tugevalt ja korvamatult.
See on tingitud asjaolust, et see mõjutab elutähtsate süsteemide raku- ja koekonstruktsioone. Ja nende toimimise, samuti inimeste elu jaoks on vajalik konstantne normaalne kehatemperatuur umbes 36,6 kraadi Celsiuse järgi.
Seega kogu struktuuri ebaõnnestumine protsesside voolu tagamiseks kehas.
Sellised häirivad sümptomid nagu:
- teadvuse kadu;
- suur higi;
- raske raskus;
- üldine nõrkus;
- külmad jäsemed;
- järsk rõhulangus;
- lämbumine;
- keha, käte ja pea värisemine;
- oksendamine;
- vestibulaarsete seadmete häired;
- tunne kaotus;
- verejooks;
- tugev valu;
- nõrk ja ebaregulaarne pulss;
- epileptiformsed krambid;
- külmavärinad;
- unisus;
- söömisest keeldumine
Oluline temperatuuri langus täiskasvanutel võib olla 34,8–35,1, mis võib tähendada tõsiste seisundite tekkimist, nagu diabeetiline kooma, südameatakk, kollaps, sisemine verejooks, joobeseisund, anafülaktiline šokk jne.
Sellistel juhtudel võib erakorralise arstiabi puudumine olla surmav. Sa pead teadma, et kui kehatemperatuur on alla 32 kraadi Celsiuse järgi, tekivad pöördumatud muutused, millele järgneb surm.
Seetõttu ei usu, et ainult hüpertermia on kehale ohtlik. Oluline on meeles pidada, et hüpotermia põhjused võivad olla väga palju ja enesediagnoosimine võib oma ebatäpsuse tõttu põhjustada teie kehale korvamatut kahju.
Ainult kogenud spetsialist saab määrata temperatuuri vähenemise tegeliku põhjuse.