loader

Põhiline

Bronhiit

Teaduse maailm

Teisest küljest öeldakse, et on vaja võtta vitamiini- ja mineraalilisandeid, mis sisaldavad kõiki samu olulisi mikroelemente - vask, tsink, koobalt, molübdeen. Kes on meile metallid - vaenlased või sõbrad?

Metallid nagu sõbrad

Kulla alusel loodud kosmeetikatoodete esimesed kirjeldused ilmusid iidses Hiinas ning hõbedase antiseptilised omadused on juba ammu kasutanud omatehtud vedelike ja kreemide valmistamiseks. Tänapäeval kuuluvad need ja teised metallid kosmeetikatoodete koostisse, kombineerides vanu retsepte ja kaasaegseid teaduslikke saavutusi.

Kui meie kehas sisalduvaid metalle oleks võimalik pulbrina isoleerida, siis ei oleks olemas supilusikatäit. Kuid keha ei saa ilma nendeta teha: need on vajalikud põhifunktsioonide ja -protsesside rakendamiseks. Metallide tasakaalu katkemine kehas võib olla mitte ainult põhjus, vaid ka erinevate haiguste põhjus. Nakkushaiguste korral suureneb maksa tsirroos, epilepsia, vere sisaldus veres ja diabeedi korral väheneb see. Ülekoormuse, stressi ja hüpertensiooni korral on tsingi tase veres tavalisest kõrgem ning südameinfarkti, kasvajate või põletuste korral madalam. Olles leidnud ebaõnnestumise metallide suhetes, saavad arstid teha täpsema diagnoosi ja valida ravi.

Metallid sisenevad kehasse toiduga. Ja võib-olla on üks parimaid allikaid liha. 100 g lahja veiseliha sisaldab vähemalt 10% raua, tsingi, vase ja kroomi päevast väärtust. Kuid iga päev (lisaks muudele toodetele) süüa kilogrammi liha on vaevalt keegi endale lubatav. Lisaks segavad kõik toitained jäägita ilma teiste toitaineid. Näiteks kiud ja oksalaat köögiviljades, tanniinid tees ja kohvis takistavad raua imendumist soolestikus. Seetõttu usuvad paljud toitumisspetsialistid, et tänapäeva inimesed ei saa põhimõtteliselt toiduks kõiki nende tervisele vajalikke metalle ja peaksid võtma vitamiini- ja mineraalilisandeid.

Metallid vaenlastena

Metallide varumine tulevikku on võimatu: neid ei säilitata kehas - osa tarbitakse, osa toodetakse. Miks siis teadlased häireid põhjustavad toidu ja vee saastumise tõttu metallidega? Näiteks kui tsinki ja vase "saastunud" liha on 10 korda rohkem kui norm, siis ainult 100 g liha võib anda kehale päevaste metallide määra.

Kuid mitte kõik pole nii roosiline. Suurtes annustes muutuvad vask, kroom, nikkel ja kaadmium kantserogeenseks ja hävitavad närvisüsteemi. Ameerika teadlased 10-aastase uuringu käigus leidsid, et suurenenud rauasisaldus kehas on tegur, mis suurendab vähi tekke riski meestel. Plii mürgistus põhjustab vaimsete võimete vähenemist. On olemas hüpotees, et mitte barbarite sissetungi, vaid selle metalli liig, mis põhjustas Vana-Rooma kukkumise, kus kasutati plii roogasid. Ühe versiooni kohaselt põhjustas XVI sajandil Kremlis ehitatud pliitorude torustik tsaari Aleksei Mihhailovitši ja tema poja Ivani mõtteviisi.

Järelikult on järeldus: on vajalik, et inimkehas olevad metallid oleksid tasakaalus. On võimatu, et puudus, kuid liiga suur hulk ei too kaasa midagi head.

Tahad lugeda kõiki ilu ja tervise huvisid, tellida uudiskirja!

Metallid kehas

Kas sulle meeldib must? Nii et sa oled raud mees! Kas sa oled nõrk? Seejärel juhtige! Kanda ainult oranži? Jah, teil on maksaprobleeme!

Mõned teadlased väidavad, et Vana-Rooma langemise põhjuseks ei ole barbarite sissetung, vaid kasutatud pliivahendid.

Nõudes sisalduv plii sisenes pidevalt roomlaste kehasse ja kogunes seal. Selle raskmetalli liig kehas viib vaimsete võimete nõrgenemiseni.

Meie kehas on erinevaid metalle. Ja kuigi nende liig on kahjulik inimestele, halveneb tervis ka puuduse tõttu.

Keskajal kinnitasid alkeemikud, et inimese olemus ja käitumine sõltuvad täielikult oma keha metallide sisaldusest. Näiteks, kui ta kannab tumedaid riideid ja on pidevalt masenduses, on tal ülemäärane plii ja kui ta vihkab punast ja pruuni, on tal üleliigne raud.

Metallid sisenevad kehasse toiduga, peamiselt lihaga.

Seega sisaldab 100 g lahja veiseliha 10% raua, tsingi, vase ja kroomi päevast väärtust.

Raud siseneb kehasse ka vee, kala ja taimsete saadustega.

Liigne raud muudab inimese agressiivseks olendiks, kes on julm ja isekas. Sellised inimesed on väga aktiivsed, pidevalt hõivatud midagi. Nad armastavad käsu, nii et nad muutuvad sageli sõjaliseks, spordiõpetajateks või ärimeesteks.

Kuid selliseid „rauakaubandusi” saab leevendada, andes neile vähem liha.

Inimesed, kelle kehas on kõige rohkem vase, on kerged ja kuulekad. Nad armastavad ilusat elu ja maitsvat toitu, eelistades maiustusi. Nad on alati valmis aitama, neil on sõbralikud pered ja paljud sõbrad. Enamasti muutuvad nad kirjanikeks, muusikuteks või kunstnikeks.

Sageli petta neid ja eksitakse, kasutades ära oma nõrkusi. Seega, kui tunned ennast selles kirjelduses, proovige tarbida rohkem rauda sisaldavaid tooteid, nii et kompenseerite vasest pehmust.

Liigne pliisisaldus muudab inimese aeglaseks ja apaatiliseks. Ta ei ole alati meeleolus, leiab alati rahulolematuse põhjuse. Enamasti on need inimesed ohvri seisundis.

Nad teevad suurepäraseid alluvaid, sest nad ei ole initsiaatorid, vaid eelistavad käskudele kuuletuda. Nii et inimesed vajavad lihtsalt oma plii lahjendamist kulla, vase, tina ja hõbedaga.

Tina on metall, mis sisaldub rohkesti mõtlejate, filosoofide ja reisijate kehas. Neil on suurepärane huumorimeel ja nende entusiasm muutub sageli kinnisideeks. Plii muudab need tõsisemaks ja rauda tugevaks.

Väärismetallid ja keha - kalliskivi. Hõbe on näiteks tundlike, emotsionaalsete inimeste suurte intuitsioonidega või nägemisteraamatega metall.

Kuld domineerib asjatute, ülbe inimeste kehas. Kuid see on ainult välimus: sees on nad lahked ja helded, nad peavad lihtsalt leidma lähenemisviisi. Nad on lojaalsed sõbrad, kes on valmis igal ajal abistama. Nad peavad oma keha teiste metallidega täiendama - see ei pruugi seda iseloomu mõjutada, vaid tugevdab nende tervist.

Chatty inimesed, selgub, armastan rääkida. arvukus elavhõbeda kehas. Sellised inimesed on siiski salakavalad, ebaproportsionaalsed ja kergesti reetavad. Ilmselgelt peavad need vedela metalli lahjendama rauaga.

Metallide postitamine inimestele

nbspnbsp Keemia, bioloogia ja meditsiini äärel on tekkinud uus bio-orgaanilise keemia teadusvaldkond. Bioorgaaniline keemia uurib metallide rolli erinevate protsesside tekkimisel ja kujunemisel terves ja haiges kehas, loob uusi efektiivseid ravimeid, mis põhinevad metallorgaanilistel ühenditel ja osalevad aktiivselt võitluses inimeste tervise säilitamiseks ja inimeste elu pikendamiseks. Eriti tundlikult reageerib keha mikroelementide kontsentratsiooni muutustele, s.t. kehas olevad elemendid koguses, mis on alla 1 grammi 70 kg inimese kehamassi kohta. Nende elementide hulka kuuluvad vask, tsink, mangaan, koobalt, raud, nikkel, molübdeen. On tõestatud, et vähi, koobalti ja mangaani kulg on seotud tsinki kontsentratsiooni muutumisega südame lihases ja nikkelis vere hüübimisprotsessides. Nende elementide kontsentratsiooni määramine veres võib mõnikord avastada erinevate haiguste varajased etapid. Seega seostatakse tsinki kontsentratsiooni vereseerumis maksa ja põrna haiguse kulguga ning koobalti ja kroomi kontsentratsioonid on seotud teatud kardiovaskulaarsete haigustega. Ekspertide sõnul elab kaasaegne inimkond, eriti suurlinnades, paljude elementide varjatud puuduse äärel. Rasketes olukordades võib ilmneda varjatud puudus ja põhjustada tõsiste haiguste tekkimist. Näiteks võib vähi varjatud kulg kestada 5 kuni 40 aastat, mis võib olla tingitud mikroelementide kontsentratsiooni järkjärgulisest muutumisest keha vananemise tõttu. Teisest küljest on soovitusi, et inimese eluea pikendamiseks saab kasutada organismi erinevate elementide kontsentratsiooni sihipärast muutust. Praegu on teada rohkem kui sada keemilist elementi, kuid ainult väike osa neist on osa planeedil Maa elamisest. Elu 16 elementi on 10 metalli (Na, K, Mg, Ca, Zn, Cu, Co, Mn, Fe, Mo) ja 6 mittemetalset (H, O, N, C, P, S), mis moodustavad bioloogiliselt oluliste molekulide aluse ja makromolekulid. Elementides, mis on väikestes kogustes elusorganismides ja taimedes (B, Cr, F, Cl, Br, I). Inimestel on bioloogiliselt oluliste ühendite optimaalsete kontsentratsioonide tasakaal nende olulise aktiivsuse tõttu nende sissevõtmise ja eliminatsiooni vahel juba ammu ja täpselt kindlaks määratud. Perioodilise süsteemi kaasaegse kvantmehaanilise tõlgenduse põhjal viiakse elementide klassifikatsioon läbi vastavalt nende elektroonilisele konfiguratsioonile. See põhineb erinevate elektronorbitaalide (s, p, d, f) täitmisel elektronidega. Selle kohaselt jagatakse elemendid s-, p-, d-, f-elementideks. Inimkehas on peamiselt s-elementidega seotud kerged metallid Na +, K +, Mg2 +, Cu2 + ja d-elementidega seotud Mn2 +, Fe2 +, Co3 +, Cu2 +, Zn2 + ioonid. Ja ainult kehas olev raske d-elemendi molübdeen (Mo) katkestab üldise biogeokeemilise paigalduse, bioloogiliste struktuuride konstrueerimise ainult kergetest elementidest. Kõik need metallid on meie kehas tahkete ühenditena või nende vesilahuste kujul. Metallide füsioloogilise rolli uurimine ning nende tähtsus haiguste diagnoosimisel, ennetamisel ja ravimisel on üks meditsiini uusi suundi. Transformatsiooni protsessid (ainevahetusprotsessid) toimuvad siin kõige intensiivsemalt. Enamiku verekomponentide keskmine eluiga ei ole rohkem kui paar tundi või päeva.

nbspnbspK s-elemendid sisaldavad perioodilise süsteemi I ja II rühma elemente. Keha s-elementide väärtus on suur. Nad on seotud keha puhversüsteemide loomisega, pakkudes vajalikku astmaatilist survet, membraanipotentsiaali tekkimist, närviimpulsside (Na, K) ülekandmisel, struktuuri moodustumisel (Mg, Ca).

Naatrium- ja kaaliumioonid jaotuvad kogu inimkehas, kusjuures esimesed on peamiselt rakkudevahelised vedelikud, millest teine ​​on peamiselt rakkude sees. Hinnanguliselt sisaldab inimkeha 250 g kaaliumi ja 70 g naatriumi. Närvide tundlikkus (juhtivus) ja lihaste kontraktiilsus sõltuvad mõlema iooni kontsentratsioonist. Raskete põletuste šokk on tingitud kaaliumiioonide kadumisest rakkudest. Kaaliumioonide kasutuselevõtt aitab südamelihast lõõgastuda südame kontraktsioonide vahel. Naatriumkloriid on vesinikkloriidhappe moodustumise allikas maos. Naatriumvesinikkarbonaadi puhversool säilitab kehavedelikes happe-aluse tasakaalu ja toimib süsiniku kandjana. Teatud psüühiliste haiguste ravi põhineb K + ja Na + ioonide asendamisel Li + ioonidega. Naatrium- ja kaaliumsooladest on ravimite jaoks kõige olulisemad järgmised ühendid: naatriumkloriid (naatriumkloriid) NaCl. Naatriumkloriidi lahus (0,85-0,9%) - intravenoossete vedelike jaoks kasutatakse suurtes verekaotustes soolalahust. Lisaks kasutatakse naatriumkloriidi sissehingamiseks, vannideks, dušideks, samuti mõnede limaskestade katarraalsete seisundite raviks. Naatriumvesinikkarbonaat (söögisooda) NaHCO3 valge kristalne pulber. Seda kasutatakse maomahla suurema happesuse, maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, kõrvetiste, podagra, diabeedi, ülemiste hingamisteede katarri korral. Seda kasutatakse välispidiselt nõrga leelisena põletuste, loputus-, konjunktiviit-, stomatiidi-, larüngiit- jms jne loputamiseks, pesemiseks ja sissehingamiseks

nbspnbsp Mangaani ühendid bioloogilistes süsteemides Mangaan on biokeemilises mõttes väga huvitav. Täpsed analüüsid näitavad, et see on kõikide taimede ja loomade organismides. Selle sisu ei ületa tavaliselt tuhandikku protsenti, kuid mõnikord on see palju suurem. Näiteks suhkrupeedi lehed sisaldavad kuni 0,03%, punastes sipelgades kuni 0,05% ja mõnedes bakterites isegi kuni mitu protsenti Mn. Katsed söötmisega hiirtel näitasid, et mangaan on nende toidu vajalik osa. Inimkehas sisaldab enamus mangaanist (kuni 0,0004%) südame, maksa ja neerupealisi. Selle mõju elutegevusele on ilmselt väga mitmekesine ja mõjutab peamiselt suguelundite kasvu, vere moodustumist ja funktsiooni. Ülemäärases või normaalses koguses toimivad mangaanühendid mürgistena, põhjustades kroonilist mürgitust. Viimane võib olla tingitud nende ühendeid sisaldava tolmu sissehingamisest. See avaldub mitmesugustes närvisüsteemi häiretes ja haigus areneb väga aeglaselt.

Kaltsium on üks viiest (O, C, H, N, Ca) inimkeha kõige tavalisematest elementidest. Selle sisu kehas on umbes 1700 g 70 kg massist. Ca2 + ioonid on seotud struktuuri moodustumisega (Ca moodustab luukoe aluse), lihaste kokkutõmbumisest ja närvisüsteemi toimimisest. Rakumembraanide läbilaskvus sõltub Ca2 + ioonide sisaldusest. Kaltsium on vajalik luude ja hammaste kasvamiseks, imetavate naiste piima moodustamiseks, südame kokkutõmbumise normaalse rütmi reguleerimiseks ning vere hüübimisprotsessi rakendamiseks. Vere hüübimist võib kiirendada, kui kehasse sisestatakse liigne kogus kaltsiumisoolasid, näiteks verejooksu korral. Keha tarvitatav kaltsiumi ööpäevane annus on umbes 1 g. Ca sisalduse vähenemisega veres hakkab see luustikust verest välja voolama, mis omakorda viib luu luustiku pehmendamiseni ja kumeruseni. Ca puudumine vereplasmas võib põhjustada lihaskrampe ja isegi krampe (kõigi lihaste krambid). Kivide moodustumine sapi ja kuseteedes, sklerootilised muutused veresoontes on seotud ka Ca-soolade sadestumisega organismis organismi normaalse toimimise katkemise tõttu. Ühenditest Ca ja Mg on väga tähtsad järgmised: desinfitseerimiseks kasutatavas sanitaarpraktikas kasutatakse Ca-hüdroksiidi (leotatud lubja) Ca (OH) 2. Lisaks kasutatakse lubja vee kujul (Ca (OH) 2 küllastunud vesilahus) väliselt ja sisemiselt põletikuvastase, kokkutõmbava ja desinfektsioonivahendina. Magneesiumsulfaati (mõru soola) MgSO47H2O kasutatakse suukaudselt kui lahtistavat ainet. Mg-sulfaati kasutatakse ka teetanuse, hori ja teiste konvulsiivsete seisundite raviks. Hüpertensiooni korral süstitakse see veeni ja kolestereenina kaksteistsõrmiksooles. Kaltsiumkloriidi CaCl2 kasutatakse neuroosi, bronhiaalastma ja tuberkuloosi ravimisel rahustina. Põletatud kips 2CaSO4H2O saadakse loodusliku kipsi CaSO42H2O kaltsineerimisel temperatuuril 150-180 ° C. Vee segamisel kõveneb see kiiresti, pöördudes tagasi kristalliliseks kipsiks CaSO42H2O. See omadus põhineb selle kasutamisel meditsiinis luumurdude kipsi sidumiseks. Kaltsiumkarbonaat CaCO3 on vees praktiliselt lahustumatu. Seda kasutatakse mitte ainult kaltsiumi preparaadina, vaid ka ainena, mis adsorbeerib ja neutraliseerib happeid. Eriti puhas toode on mõeldud ka hambapulbri valmistamiseks.

d-elementide (Zn, Mn, Fe, Cu, Co, Mo, Ni) nbspnbsp-l on täitmata d-elektronide kihid. See põhjustab d-elementide erinevat oksüdatsiooni, nende võimet osaleda erinevates redoks-transformatsioonides, võimet moodustada kompleksseid ühendeid. Võrreldes ülaltoodud s-elementidega on d-elemendid kehas palju väiksemad. Siiski on nende roll keha füsioloogiliste ja patoloogiliste protsesside käigus tohutu.

nbspnbspZinc on suure hulga ensüümide ja hormooninsuliini liige. Viimastel aastatel on Zn olnud eriti “õnnelik” selle uute füsioloogiliste funktsioonide avastamise mõttes. On tõestatud, et on vaja säilitada A-vitamiini normaalne kontsentratsioon plasmas. Zn puudus põhjustab loomade kasvu aeglustumist, naha ja juuste rikkumist. On väidetud, et tsingi pidev puudumine toidus on väga mitmekesine ja mõjutab peamiselt kasvu, vere moodustumist ja seksuaalsete näärmete funktsiooni. Ülemäärases või normaalses koguses toimivad mangaanühendid mürgistena, põhjustades kroonilist mürgitust. Viimane võib olla tingitud nende ühendeid sisaldava tolmu sissehingamisest.

Nbspnbsp Inimestel leidub rauda kahe katiooni kujul: Fe2 + ja Fe3 +. See sisaldub peamiselt punalibledes sisalduva hemoglobiini koostises (80% kogusest). Seega määratakse raua üldsisaldus põhiliselt vere mahu järgi. Lisaks on kehas ladestunud (vaba) raua sisaldus suure molekulaarse raua sisaldava valguna (ferritiin), mis asub maksa ja põrna rakkudes. Rakuline rauapõhi on hingamise raua rakulised ensüümid ja rauas on lihastes hemoglobiin. Raua vahetus vereplasma ja lümfisüsteemi vahel toimub transpordiproteiini (transferriini) abil. Üks transferriini molekul seob 2 raua aatomit. Raua vahetamise peamine tee on järgmine: raua raua raua erütrotsüütide hemolüüs. Tavaliselt ei ületa keha keskmine rauasisaldus 5 g. Vere kadumise korral ületab vajadus raua järele toiduga. Intravenoosseks süstimiseks manustatakse rauda süsivesikutega askorbaat-, tsitraat- või kolloidkomplekside kujul, st. nõrgalt ioniseeritud ühendite kujul.

Koobalt Co2 + nbspnbspCation on osa tähtsatest valgumolekulidest, mis aktiveerivad mitmete ensüümide toimet. Kolmevalentse koobalti Co3 + kompleksi aluseks on üks olulisemaid vitamiine B12. Selle vitamiini oluline puudus organismis põhjustab pahaloomulist aneemiat. Arvatakse, et koe puudulikkus kudedes vähendab keha võimet kaitsta erinevate infektsioonide eest. Arvatakse, et inimkeha reageerib selles vähesel määral koobalti puudumisele kui teiste elementide puudumisele. Sellele küsimusele ei ole siiski veel lõplikku vastust, kuna ei ole veel täielikke andmeid B12-vitamiini kogunemise (ladestumise) kohta inimese keha kudedes.

nbspnbsp Cu + ja Cu2 + katioonidel on oluline bioloogiline tähtsus. Selles vormis on vask lisatud kõige olulisematesse valkudega (vase proteiidid) sisaldavatesse kompleksühenditesse. Happe transportimisel osalevad vaskproteidid, nagu hemoglobiin. Vase aatomite arv nendes on erinev: 2 aju tserebrokuperiinimolekulis, mis on seotud hapniku hoidmisega ajus, ja 8- tselluloplasmiini molekulis, mis soodustab hapniku transportimist plasmas. Vask aktiveerib hemoglobiini sünteesi, osaleb rakulise hingamise protsessides, valgu sünteesil, luukoe moodustumisel ja naha pigmendil. Vaskioonid on osa vase sisaldavatest ensüümidest. Kõige sagedamini kasutatav ühend meditsiinis on vasksulfaat CuSO4 • 5H2O, mida nimetatakse vasksulfaadiks. Vask (II) sulfaadil on kokkutõmbav ja särav mõju. Seda kasutatakse silmatilgadena valge fosforiga mürgitamise korral. Kõik vasksoolad on mürgised, nii et vasknõud on konserveeritud, s.t. vasksoolade moodustumise vältimiseks tina kihiga kaetud.

Molübdeen

nbspnbsp Vastavalt täitmata kihtide konfiguratsioonile ja struktuurile võib molübdeen kaheksa erinevat oksüdatsiooni astet realiseerida. Bioloogilistes süsteemides tuvastatakse Mo Mo + 6, Mo + 8 ja harvemini Mo + 3, Mo + 4. Võib-olla oli see olemasolu vormide mitmekesisus põhjus, miks see on kõige raskem biomeetria, mida kasutatakse koos elusorganismide kerge elementidega. Hetkel uuritakse molübdeeni füsioloogilist ja patoloogilist rolli. Mo on osa mitmetest ensüümidest. Molübdeeni näite abil saame jälgida mikroelementide metaboolse aktiivsuse suhet ja koostoimet. Liigne molübdeen põhjustab vase ja koobalti kontsentratsiooni vähenemist. Mo ja Cu vaheline otsene interaktsioon võib viia nõrgalt lahustuva ühendi CuMoO4 moodustumiseni seedetraktis.

nbspnbspBioloogiline roll: nikkel on elusorganismide normaalseks arenguks vajalike mikroelementide hulgas. Siiski on vähe teada selle rollist elusorganismides. On teada, et nikkel osaleb loomade ja taimede ensümaatilistes reaktsioonides. Loomadel koguneb see kornifitseeritud kudedesse, eriti suledesse. Nikkelisisalduse suurenemine muldades põhjustab endeemilisi haigusi - taimed näivad loomadel kole vormina - silmahaigused, mis on seotud nikli kogunemisega sarvkesta. Mürgine annus (rottidele) - 50 mg. Eriti kahjulikud on lenduvad nikkelühendid, eriti selle tetrakarbonüül-Ni (CO) 4. Nikliühendite MPC on õhus 0,0002 kuni 0,001 mg / m3 (erinevate ühendite puhul).

nbspnbspKuidas kaitsta end raskmetallide mõju eest?

nbspnbspAtmosfäär tööstuslinnades, mis on reostatud raskmetallide heitmetega. Neid tarnitakse värvilise metallurgia, klaasi ja galvaanilise tootmise, sõidukite heitgaaside... Kahjulikud ained kogunevad inimkehasse. Nad häirivad tema tööd. Sageli ei mõjuta organismi üks, vaid mitu komponenti - plii, mangaan, kroom, arseen, kaadmium.

Arvatakse, et 1 kilomeetri pikkune vahemaa on tugeva mõjuga ja minimaalse mõjuga 5 km ja rohkem. Alates sünnist tööstusettevõtte lähedal elava lapse kehas on 5-aastaselt kogunenud piisav kogus kahjulikke aineid. Varem hakatakse täheldama kesknärvisüsteemi rikkumisi. Reeglina on sellised lapsed väga rahutud ja puudulikud. Kui isik liigub ohualalt välja, väheneb raskemetallide kontsentratsioon veres järk-järgult. Juustu "väljakujunenud" juurest saab vabaneda lõikamisest. Aga luudest ja kesknärvisüsteemist kinni püütud - see on võimatu. Rasedatel võivad raskemetallid lootele mõjutada.

Kui laps mängib saastatud mänguväljakul, on ka tema käed, mänguasjad ja riided reostunud. Mustus siseneb lapse kehasse, mürgised ained verre. Siin tuleb pöörata erilist tähelepanu hügieeniküsimustele. Lihtsaim on käte pesemine. See vähendab peaaegu 10 korda raskete metallide kontsentratsiooni peopesade pinnal!

Kui teie eluase asub ettevõtte lähedal, siis tuleb teie korteri aknad pesta sagedamini ja hoolikalt isoleeritud. Sellisel juhul aitavad suletud aknad. Lisaks on teil vaja kõiki võimalikke vahendeid tolmuga toimetulemiseks: kõik õhus olevad kahjulikud ained satuvad tolmuosakestele. Märgpuhastust on vaja läbi viia pesuvahenditega sagedamini. Kasutage väikeste filtritega tolmuimejat. Osaliselt võivad niisutajad ja osonisaatorid aidata.

nbspnbspKehast eemaldatud plii eemaldamisel on vajalik süüa võimalikult sageli piimatooteid sisaldavaid kaltsiumi toiduaineid. Seetõttu on soovitatav, et igaüks, kes on pliiga saastunud õhu käes, joogiks piima ja tarbiks rohkem piimatooteid. On väga oluline, et toiduained sisaldaksid suures koguses kiudaineid. Sa pead sööma rohkem köögivilju, puuvilju ja teraviljatooteid. Seejärel settivad raskemetallid seedetraktis ja eemaldatakse kehast ilma neeldumata. Toit ei tohiks olla rasvane. Kasulikud vitamiinid ja antioksüdandid. Arst võib määrata ravimeid ja toidulisandeid, nn enterosorbente.