Immuniteedi folk õiguskaitsevahendite tugevdamine

Inimkeha on paigutatud targalt. Sellel on kilp, mis kaitseb bakterite, parasiitide ja viiruste rünnakute eest. Kui immuunsüsteem toimib tõrgeteta, tekivad antikehad. Nad seisavad aktiivselt haiguste vastu. Folk õiguskaitsevahendeid aitab tugevdada kaitset, kui see nõrgeneb ja terviseprobleemid ilmuvad, halb enesetunne.

Kuidas tõsta immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid

On teada, et inimese immuunsüsteem sisaldab mitmeid elundeid. Kõige olulisemad on mandlid ja apenditsiit. Kaitsejõudude tugevdamisel on oluline roll seedetrakti nõuetekohasel toimimisel. On märke, mis määratlevad nõrga immuunsüsteemi:

• esinevad sagedased nohud;
• ilmub krooniline väsimus;
• tekivad meeleolumuutused;
• avaldunud depressioon.

Immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendite tugevdamine peab algama lihtsate meetoditega:

• une reguleerimine - vähemalt 8 tunni pikkune öine puhkeaeg;
• iga päev matkamine looduses;
• kontrastsete duširuumide ja jalavannide kasutamine;
• vanniprotseduuride kasutamine;
• tasakaalustatud toitumisorganisatsioonid;
• retseptide kasutamine looduslike koostisosadega;
• immunostimuleerivate taimede kasutamine.

Kuidas parandada rahvahäirete puutumatust? On vaja teada, millised omadused peaksid sisaldama retsepte moodustavaid koostisosi, et tugevdamine oleks tõhus. Tervendavate toodete ülesanne:

• tugevdada veresoonte laienemist vereringe parandamiseks;
• sisaldavad metaboolsete protsesside normaliseerimiseks vitamiine;
• sisaldavad viiruste hävitamiseks fütonsiide;
• neil on antibakteriaalsed omadused;
• puhastage seedetrakti toksiinidest;
• soojendage keha;
• olema looduslikud immunostimulandid.

Folk õiguskaitsevahendid puutumatus

Aidata tugevdada täiskasvanutele ja lastele kaitsvaid jõude, terapeutiliste ainete koostist ja loomulikku kasutamist:

• marjad: jõhvikad, puolukad, karusmarjad;
• tsitrusviljad;
• hapukapsas;
• küüslauk;
• paprika;
• mesi;
• kalaõli;
• mesilaste tooted: pergouille, taruvaik;
• muumia;
• ravimtaimed: naistepuna, elecampane;
• toalilled: aloe, kalanchoe, kuldsed vuntsid;
• immunomodulaatorid: ženšenn, lemongrass, rhodiola rosea;
• mereannid: kalmaarid, merevetikad;
• idandatud tera;
• kaer;
• vürtsid: nelk, ingver, kurkum, kaneel.

Folk retseptid immuunsuse tagamiseks

Talvise külmetuse korral taastatakse immuunsus taimsete teedega, kasutades selleks mett, sidrunit, vaarika moosi. Taastavad omadused on:

• hapukarjad: värsked ja külmutatud;
• ingverijoogid;
• ženšenni tinktuur, sidrunirohi;
• teed ja taimeteed;
• vitamiini segu meega, kuivatatud puuviljadega, sidrunitega.

Suurendage meedial põhinevaid immuniteedi folk õiguskaitsevahendeid

Haiguste ennetamiseks ja immuunsüsteemi kiireks tugevdamiseks nohu korral soovitab traditsiooniline meditsiin tooteid, mis sisaldavad meedat. Mikroelemendid, vitamiinid aitavad keha parandada. Rahva abinõud immuunsuse suurendamiseks mee abil võtavad täiskasvanud suure lusikaga kaks korda päevas ja laps - tee, soovitavalt enne sööki.

Noh aitab tugevdada immuunsüsteemi seguna võrdsetest küüslaugu osadest meega. Palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente pähklite ja kuivatatud puuviljade segus: rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid. 100 g iga tüüpi on purustatud, lisage sama mesi ja sidruni, mis on peeneks hakitud. Immuunsüsteemi tugevdamine aitab kaasa segule:

Folk õiguskaitsevahendid immuunsuse parandamiseks küüslaugu alusel

Lapse on raske küüslauguga ravimit juua konkreetse lõhna tõttu. Sel juhul aitab klaas sooja piima tugevdada kaitsemehhanisme. Lisage sellele 5 tilka küüslaugu mahla - laps joob seda rõõmuga. Täiskasvanud armastavad seda retsepti, kus 2 küüslaugupead nõuavad 14 päeva punases poolmagusas veinis. Selline infusioon on efektiivne, mis, nagu ka eelmine, joob lusikas enne sööki. Vastavalt retseptile:

• valada 0,5 liitrit vett;
• lisada purustatud sidruni ja peeneks hakitud küüslauk;
• seista 5 päeva.

Immuunsuse parandamine folk õiguskaitsevahendeid, 18 retseptid

Immuunsus on meie keha loomulik kaitse kahjulike mikroobide, viiruste ja haiguste vastu, mistõttu on vaja tegeleda selle pideva tugevdamisega ja parandamisega. Parim periood selleks on suvi, sest just ta on värske köögivilja ja puuvilja poolest rikkam ning seetõttu vitamiinide ja kasulike ainete poolest.

Meie keha immuunsüsteemi kaitsmine toimib kogu aeg, seega ei ole võimalik vältida võõrrakkude rünnakut. Kuid see ja mõned muud tingimused (sealhulgas liigsete rasvaste toitude kasutamine, pikk antibiootikumiravi, keskkonnategurite negatiivne mõju (kiirgus, tööstusjäätmed, heitgaasid jne)), stress ja vanus pärsivad immuunsüsteemi, nõrgendades seda. Püsiva immuunsuse peamisteks märkideks võib pidada pidevat väsimust, sagedast unetust, unisust, väsimust, nohu, liigeste ja lihaste suurenenud juhtumeid.

Rahvuslike abinõude retseptid immuunsuse parandamiseks.
Nüüd, talve lähenemise tõttu, on mee kasutamine toonikuna olulisem kui kunagi varem. Seda saab juua teega, eriti tõhusalt koos rohelise tee sortide ja värskelt pressitud sidrunimahla või selle lobuliga. Joo pool klaasi kaks korda päevas. Tugevdamise kursus hõlmab kolme nädala ravi.

Marjade ja maitsetaimede keetmine - suurepärane vitamiinimine ja toonik immuunsüsteemi tõstmiseks. Valmistamiseks on vaja valmistada taimset segu, mis sisaldab sada grammi piparmündi, kastanipalju, Ivan-teed, sidrunbalmi. Kõik peeneks hakitud, võtke viis supilusikatäit segu, valage paksu põhjaga kaussi, valage liitrit keeva veega. Pärast seda tuleb kastrule panna väike tulekahju ja hoida (pärast keetmist) viis minutit. Seejärel tuleb puljong kuumust eemaldada, mähkida hästi ja jätta paar tundi nõudma. Pärast seda surutakse puljong ja lisage kaks liitrit marjadest (värsked, külmutatud, kuivatatud) kirsid, sõstrad, maasikad ja viburnum. Kompott keeb ilma suhkrut lisamata. See maitsestatud jook tuleb võtta pool liitris päevas. Joo pool tundi enne sööki.

Ja siin on veel üks mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev viis immuunsuse parandamiseks vastavalt populaarsetele retseptidele. Jahvatage pool kilo jõhvikaid liha veski, klaasi kooritud pähklite, nelja suure rohelise õunaga (südamest eelnevalt selge). Saadud segu valatakse 100 ml vett, lisatakse nael suhkrut. Pange segu aeglasele tulele ja pidevalt segades, keema. Viige segu kaanega puhtasse tassi. Jooge päevasel ajal supilusikatäit, saate juua teed ilma suhkruta.

Immuunsuse tugevdamiseks võite ka lihalõikuri kaudu vahele jätta pool kilogrammi kuivatatud aprikoose, rosinad, ploomid, pähklid. Lisage segule sama kogus mett, segage kõik põhjalikult, pane see kaanega kaussi, säilitage külmkapis. Joo supilusikatäit tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki. Seda retsepti saab kergelt muuta, lisades ploomide asemel nahale kaks sidrunit (pöörake läbi lihalõikuri).

Suurepärane parandab organismi kaitset pärast retsepti. Lõika 250 g sibulat (võib olla segistis), lisada 200 g granuleeritud suhkrut, valada segusse 500 ml vett ja lasta poolteist tundi aeglasele tulele. Seejärel lisage segule kaks supilusikatäit mett, segage ja jahutage. Pärast seda on oluline filtreerida ja valada puhtasse tassi. Sellist puljongit on vaja võtta supilusikatäitelt kolm kuni viis korda päevas, viisteist minutit enne sööki.

Suurenenud vaimse ja füüsilise stressiga ning keha kaitsevõime nõrgenemisega on see tööriist ideaalne (sobib lastele ja koolilastele): 100 g kooritud sarapuupähklit tuleks kuivas pannil kergelt praadida. Pärast jahutamist asetage see kohviveskisse ja lihvige. Seejärel lisage näputäis vanilje. Segu segatakse teise tassi ja lisage pool liiter täisrasvast piima (looduslik, maamees - ideaalne). Lõpuks lisada kaks supilusikatäit mett. Kui te ei talu mett, võite selle suhkruga asendada. Pärast seda on vaja veel umbes kakskümmend minutit, mille järel saate juua. Võta päeva jooksul väikesed kogused. Järgmisel päeval valmistage ette uus partii.

See tugevdab täielikult immuunsüsteemi, mis on valmistatud sidrunimahlast (neli suurt vilja), pool klaasi aloe mahla, 300 g vedelat mett ja nael peenestatud pähklid. Segu segatakse hästi ja lisatakse 200 ml viina. Nõuab vahendit jahedas ja pimedas kohas (nagu alati) päeva jooksul. Enne sööki võtke kolm tundi päevas terapeutiline koostis supilusikatäit.

See on väga hea gripi ja teiste nohu epideemiate korral selle seguga immuunsuse säilitamiseks: ühendage värskelt pressitud porgandimahl ja redis 100 ml-s, lisage supilusikatäis sidruni, jõhvika mahla. Valmistatud segus lisatakse veel üks supilusikatäis vedelat mett. Joo kogu päeva. Iga päev tehke uus partii.

Meie ajal kasutatakse ikka veel kalaõli, nii et nõukogude perioodi lapsed ei ole seda armastanud. Soovitatav on juua teelusikatäit päevas. Merekaladel ja muudel mereannitel on immuunsusele kasulik mõju, seetõttu on kasulik neid sagedamini dieedile lisada.

Kuuskade nõelal on ka toonilised omadused. Et seda teha, tuleb teil koguda kuuse nõelad, loputada põhjalikult külma veega (vajate kahte supilusikatäit). Asetage nõelad kastrulisse, lisage 200 ml keeva veega, sulgege kaas tihedalt ja pannakse 20 minutit aeglasele tulele. Siis nõudis saadud puljong pool tundi ja tüve. Valmistatud vedelikus lisage maitse järgi mett. Võtke 200 ml kolm korda päevas.

Ja siin on veel üks väga efektiivne retsept immuunsüsteemi stimuleerimiseks: segage ja lihvige 150 g nõges ja sidrunimarja, lisage 50 g salve. Nüüd on teelusikatäis koguda maitsetaimi 200 ml keeva veega. Nõuda sellist abinõu vähemalt kaks tundi, seejärel pingutada ja kombineerida teelusikatäie vedelat mett. See tähendab kasutada hommikul pärast söömist.

Suurepärane tooniline, tooniline efekt on värsked mahlad. Joo punased mahlad (granaatõunad, viinamarjad, jõhvikad, maasikad, murakad, kirsid, peedid (veega lahjendatud) kolmeks nädalaks ja kevadel. Esimesel nädalal peaksite juua 100 ml mahla kolm korda päevas, teine ​​nädal - sama ainult kaks korda päevas, kolmas nädal - sama summa, kuid juba üks kord päevas.Kursuste vahel peaksite võtma kümne päeva pikkuse vaheaja.

Ingver on tuntud ka oma suurepäraste regenereerivate, toonivate ja tooniliste omaduste poolest. Keha immuunsüsteemi kaitseks on vaja valmistada selline vahend: koorida ja tükeldada 200 g ingveri juurt, seejärel lisada õhukeselt viilutatud pool sidruni ja lisada 300 g marju (vaarikas, viburnum, astelpaju jne). Nõudke segu nelikümmend kaheksa tundi, seejärel pingutage ja pigistage. Võtke supilusikatäis, lahjendatud veega või teega.

Maitsetaimede infusioon immuunsuse parandamiseks: segage ja tükeldage 100 g emalindu, lubjaõisi, oreganot, humalakäbi, palderjansi, sidruni palsamit, kuivatatud kaneeli, koriandri seemneid. Iga kord, kui vajate värsket pruulitamist. Niisiis, võtta supilusikatäis segu maitsetaimi, vala portselan teekann, lisada keeva veega (pool liitrit). Segu tuleb infundeerida kaks tundi. Soovitatav on juua kaks või kolm külastust, enne sööki pool tundi.

Mumiy on ka väga tuntud traditsioonilise meditsiini vahend, millel on tooniline ja põletikuvastane toime. Mümi immuunsuse tugevdamiseks tuleb rakendada järgmist: võtta 7 grammi ja segada väikese koguse veega homogeense kashichtsepodobnaya massi saamiseks. Vala see mass massi ja segage kõike hästi. Võta üks supilusikatäis enne sööki kolm korda päevas. Hoida külmkapis.

Emme võib segada ka aloe ravimimahla ja sidrunimahlaga. Viis grammi muumia - 100 gr. aloe ja kolme sidruni mahl. Saadud mass võib nõuda ainult 24 tundi pimedas ja jahedas kohas. Joo kolm korda päevas enne peamist sööki.

Samal eesmärgil on efektiivne kasutada sidrunit koos meega. Kaks lihalikku sidrunit, mis läbivad lihalõikuri, luud eemaldatakse, lisatakse kilogramm mett. Kõik segada ja võtta kolm korda päevas supilusikatäit.

Kaks supilusikatäit kuivatatud ja tükeldatud pähkellehte pruulitakse 500 ml keeva veega (seda on parem teha termos), segu nõuab 10 tundi. Seejärel tühjendage vedelik. Hommikuti ja lõunasöögi ajal võtke veidi enne sööki veerand tassi. Mõju on märgatav pärast kolme päeva päevadoosi. Immuniteedi tugevdamise viis on kaks nädalat.

Immuunsüsteemi tugevdamise viisid.
Täna saate oma immuunsüsteemi kaitset mitmel viisil tugevdada. Tugev immuunsus hõlmab eelkõige halbade harjumuste tagasilükkamist. Alkohol, suitsetamine, rämpstoitu (sh kiirtoit), füüsiline tegevusetus, stress ja ületöötamine - see kõik tuleb teie elust välja jätta, mistõttu see on teie esimene samm tugeva immuunsuse poole. On selge, et vorstide, vorstide ja teiste raskete ja "kasutud" toidu (konservid, suitsutatud liha jms) asemel tuleb süüa rohkem rohelisi, puuvilju, köögivilju, tervislikke piimatooteid ja teravilja. Lisaks on vaimne ja emotsionaalne seisund immuunsuse jaoks oluline, mistõttu emotsioonid peavad olema äärmiselt positiivsed, on oluline, et te jälgiksite une ja puhkust, regulaarselt jalutuskäike värskes õhus ja oma tervist arvesse võttes koormate ennast harjutamisega. Meie immuunsuse tugevust soodsalt mõjutavate toodete hulgas tuleb märkida, et maasikad ja kiivid, siis porgandid, suvikõrvits, brokkoli, squash, tsitrusviljad, kõrvits, pähklid (eriti seedripuu), merekala (eriti lõhe) ja muud mereannid (sisaldavad palju keha jaoks olulisi küllastumata rasvhappeid), taimeõli (soovitavalt oliiviõli).

Tänapäeval on spetsiaalsed ravimpreparaadid spetsiaalselt keha (või immuunsuse) immuunsüsteemi tugevdamiseks välja töötatud. Need on peamiselt immunotroopsed ravimid. Tehke kohe reservatsioon, võtke neid kontrollimatult, st omistades need ise, on võimatu. See võib põhjustada tõsiste negatiivsete tagajärgede tekkimist. Neid määrab ainult arst vastavalt patsiendi kliinilise pildi tulemustele.

Vaktsineerimine aitab kaasa ka immuunsüsteemi toetamisele, eelkõige peetakse kõige populaarsemaks vaktsineerituks hepatiiti ja grippi. See protseduur stimuleerib keha ise antikehade tootmiseks.

Tänapäeval on olemas palju erinevaid vitamiinikomplekse, mida saab kasutada ka keha kaitsvate omaduste parandamiseks. Selles teostuses on soovitatav seda teha sügis- ja kevadkursustel (reeglina on kursus kuu). Kuid pidage meeles, et ainult arst suudab määrata teile sobiva kompleksi. On väga oluline, et kevadel ja eriti sügisperioodidel saab keha vajalikku annust askorbiinhapet või C-vitamiini. Kuid võib esineda ka piiranguid, näiteks teatud haigusi.

Homöopaatiat peetakse tänapäeval üsna populaarseks keha, sealhulgas laste tugevdamise ja tervendamise viisiks. Märgin ka, et selliseid valmistisi määrab ainult spetsialist (homeopaat) ja alles pärast diagnoosi. Selle rühma ravimid võivad ravida allergiaid, leevendada nohu ja tugevdada immuunsüsteemi.

Ärge unustage keha ja spordi tavalist karastumist, sest nad on tõhusad viisid inimese immuunsuse parandamiseks. Kontrastsed dušid, külma veega segamine (on vaja alustada mõõdukalt jahedast, järk-järgult madalamast temperatuurist), ujumine - see kõik on hädavajalik roll võitluses immuunsüsteemi tugevdamiseks. Karastamiseks ei ole vanust. Protsess peaks siiski olema pidev, järkjärguline, võttes arvesse organismi individuaalseid võimeid ja omadusi ning elukohapiirkonna kliimatingimusi. Tuleb märkida, et karastamisprotseduurid on vastunäidustatud pärast magamaminekut, füüsilise ja emotsionaalse ülekoormuse, haiguse korral ja pärast söömist. Lisaks karastamisele, joogale, aeroobikale, hommikule jooksule, on immuunsuse tugevdamiseks soovitatav sobivus. Kõik see peaks toimuma ka süstemaatiliselt ja järk-järgult tõstma koormust.

Terve sool on üks tugeva immuunsuse peamisi komponente. See on tingitud asjaolust, et immuunsüsteemi rakud asuvad ühes selle osast. Seetõttu on väga kasulik kasutada laktobatsillide ja bifidobakterite, samuti probiootikumidega tooteid.

Kõiki neid meetodeid on soovitav kasutada kompleksis, siis ei ole oodata kaua aega.

Traditsiooniline meditsiin võib keha kaitsevõime tugevdamisel olla mitte vähem efektiivne kui näiteks terapeutilised ravimid. Mõned taimed ja ravimtaimed võivad tõsta organismi kaitset. Selliste omadustega taimi nimetatakse ka immunostimulantideks. Nende hulgas on Echinacea, naistepuna, ženšenn, küüslauk, lagrits, punane ristik, aloe, vereurmarohi, hiina sidrunirohi, raudrohi ja paljud teised. Siiski tuleb märkida, et selliste taimede kuritarvitamine võib põhjustada keha ammendumist, mis on tingitud ensüümide liigsest tarbimisest. Lisaks võivad mõned maitsetaimed põhjustada püsivat sõltuvust või sõltuvust.

Pollenil on suurepärane bioloogiliselt stimuleeriv toime, selle koostis on rohkesti vitamiine, toitaineid, aminohappeid jne, mistõttu see suurendab organismi vastupanuvõimet nakkushaiguste suhtes kursuse kasutamise ajal.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid

Artikli sisu:

1. Tugevdamise põhimõtted
   
2. Õige toitumine
   • Kasulikud tooted
     
   • Nõud
     
   • Joogid
   
   
3. Rahva abinõud
   • Maitsetaimed
     
   • Bee tooted
     
   • Eeterlikud õlid
     

Immuniteedivahendid on looduslikud tooted või bioloogilised toorained, mis aitavad suurendada organismi kaitsevõimet ilma kunstlike sünteesitud koostisosadega meditsiiniliste preparaatide kasutamiseta. See rühm hõlmab toiduaineid ja mesindust, infusioone ja ravimtaimi, vitamiinijooke. Tuleb arvestada: looduslikke immunomodulaatoreid ja immunostimulaatoreid ei tohiks kontrollimatult kasutada, üleannustamine on sama ohtlik kui ravimite puhul. Kui vajate immuunsuse suurendamiseks loomulikku vahendit, saate seda osta apteegis või tellida interneti kaudu - Propoliseeliksiir See on terve immuunsus. Ta on ennast hästi tõestanud ja seda saavad ka lapsed.

Immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendite tugevdamise põhimõtted

Püsiva immuniteedi tugevdamise peamine ülesanne on tugevdada geneetiliselt kaasatud loomupärast immuunsust.

Tervislik toitumine ning düsbioosi kõrvaldamine või ennetamine. Sooles on kasulikke baktereid, mis on täielikult vastutavad normaalseks eluks vajalike toitainete imendumise eest. Kui tasakaalu kasulike ja patogeensete mikroorganismide vahel häiritakse, siis kehal puuduvad tervendavad elemendid, ainevahetusprotsessid on tasakaalustamata ja immuunne seisund väheneb.

Metaboolsete protsesside stabiliseerimine, joobeseisundi ennetamine. Toksiinide ja toksiinide kogunemine organismis loob tingimused, mille korral kaitsemehhanisme vähendatakse. Traditsiooniliste meditsiini retseptide kohaselt valmistatud preparaadid kiirendavad ainevahetusprotsesse, aitavad vabaneda toksiinidest.

Looduslike antioksüdantide kasutamine. Inimkehas sõidavad vabad radikaalid, provotseerides pahaloomulisi kasvajaid. Looduslike antioksüdantide kasutamisel neutraliseeritakse ja saadakse need.

Joo piisavalt vedelikke. Vesi osaleb kõigis ainevahetusprotsessides, säilitab keha tooni. Immuunsuse stabiliseerimise puudumise tõttu on võimatu.

Söömine värskelt või toiduvalmistamise tehnoloogia jälgimine, et hoida toitaineid võimalikult hästi. Infusioonide valmistamisel ja eemaldamisel tuleks arvesse võtta ka taime omadusi.

Rahva kaitsevahendite puutumatuse tugevdamiseks peate pöörama tähelepanu toorainete kvaliteedile taastumiseks. Kui tooteid kasvatatakse keskkonda ebasoodsas keskkonnas ja maitsetaimi koristati valesti, koguti tööstuspiirkondades, oleks töötlemine ebaefektiivne. Lisaks võivad halva kvaliteediga toorained põhjustada mürgistust, mis vähendab immuunsüsteemi seisundit.

Nõuetekohane toitumine immuunsüsteemi tugevdamiseks

Õige toitumise roll immuunsüsteemi tugevdamisel on väga oluline. Toidu puudumine nõrgendab keha, liigne - tekitab rasvumist, tasakaalustamata toitumine põhjustab ainevahetust. Immuunsuse tugevdamiseks kasulikud toidud võivad luua valkude / rasvade / süsivesikute vajaliku tasakaalu või stimuleerida immuunsüsteemi elundeid.

Kasulikud tooted immuunsüsteemi tugevdamiseks

Esiteks, immuunsust suurendavad tooted on need, millel on palju kasulikke aineid. Neil endal on terapeutiline toime, anesteseeritakse, alandatakse temperatuuri, neil on põletikuvastane toime ja normaliseeritakse kasuliku soole mikrofloora koostis.

Kõige kasulikumate toodete nimekiri:

Marjad - jõhvikad, maasikad, igasugused sõstrad, vaarikad;

Puuviljad - tsitrused, õunad, banaanid;

Köögivili - peet, porgand, küüslauk, sibul, must redis, brokkoli, hapukapsas;

Piimatooted - kefiir, magustamata jogurt;

Rohelised - spargel, kaunad oad;

Teravili - läätsed, tatar, kaerahelbed, pruun riis;

Kodulinnud - kana, eriti kana, kalkun;

Loomaliha - tailiha ja küülikuliha;

Kalad ja mereannid - tuunikala, lõhe, forell, pruunvetikas, homaar ja homaar, krevetid;

Seemned ja pähklid - Brasiilia pähklid, mandlid, kõrvitsaseemned, männipähklid, seesami, köömned;

Õlid - oliiviõli, kreemjas, seesami.

Toitained tagavad keha normaalse elutegevuse: vitamiinid, makro- ja mikroelemendid, valgud, süsivesikud, rasvhapped - Omega 3 ja Omega 6, bifidus ja laktobatsillid. Kõik need komponendid sisalduvad erinevat tüüpi toodetes ja immuunsust on võimalik suurendada ainult pädeva igapäevase menüü ettevalmistamisel.

Immuunsuse retseptid

Jaapani teadlased on välja pakkunud igapäevase menüüvaliku, mis suudab toime tulla õige toitumise põhieesmärkidega - vältida immuunsust ja säilitada samal tasemel kaalu. Sel juhul otsustatakse, kuidas tooteid päeva jooksul levitada - hommikusöögi, lõuna, õhtusöögi ja suupistete tarbeks.

Päeval tuleks sellist toodete mahtu „jagada” Jaapani versiooni järgi:

Punane liha või linnuliha - 100 g;

Bean kohupiim - 40-50 g;

Puuviljad - tsitruselised või marjad, millest valida;

Köögiviljad - spargel, brokkoli, peet, porgand, 1 kartul, rohelised - ainult 300 g;

Pruun riis - 200 g;

Klaas kefiiri või madala rasvasisaldusega jogurt;

Vähemalt 1,5 liitrit vedelat - rohelist teed, puhast vett, marjajooke.

Euroopa menüüvalik immuunsuse suurendamiseks:

Valge või punane liha - 200 g;

Vitamiinisalatid - 200 g;

Nõud kiudainega - putru - 300 g;

Piimatooted - 2 klaasi;

Puuviljad, millest valida - 1 tsitrus, 1 banaan, õun;

Kuivatatud aprikooside või rosinate külaline;

Vedelik - 1,5 liitrit.

Nõuandeid, mida saab menüüsse lisada, et parandada immuunsust:

Hommikusöök immuunsuse eest. Toores vutimunad vahustatakse natuke küüslauguvõiga ja valatakse see segu klaasiks elusat jogurtit või kefiiri.

Bean supp. Punased oad leotatakse üleöö, kana puljong valmistatakse ette. Vesi kuivatatakse, oad pannakse puljongisse, keedetakse kuni pehmendamiseni, lisades soola, pipart ja loorberile. Kui oad on peaaegu keedetud, lisatakse pannile kergelt leotatud sibulad ja kartulid ning 3-4 minutit enne riivitud porgandite vahetamist, peeneks hakitud sellerit ja purustatud küüslauk, valatakse sidrunimahla. Enne kasutamist lisatakse igale plaadile tükeldatud koriand või petersell. Supp ei tohiks olla paks. Peamised koostisosade ligikaudsed proportsioonid: klaas oad, 1,5 liitrit puljongit, 2 kartulit.

Puree immuunsuse tagamiseks. Koostis: aloe - paberimass 7 lehte, mesi - 3 supilusikatäit, kreeka pähklid - 4 tükki, piim - pool klaasi, sidrunimahl - vähe, maitse järgi. Segage koostisosad, lastakse seista külmkapis suletud pakendis 2 päeva. Vastuvõtu mitmekesisus - 2 korda päevas teelusikatäis.

Juustukookid kuivatatud aprikoosidega. Kuivatatud aprikoosid pestakse ja leotatakse paberiga. Talujuust segatakse munaga ja jahu, lisage veidi soola ja suhkrut, sõtke mitte väga lahe tainast. Segude viimases etapis lõigatakse kuivatatud aprikoosid tükkideks. Vormida juustukooke, mis on laotatud õlitatud pärgamendiga kaetud küpsetusplaadile. Küpseta 180 ° C juures eelsoojendatud ahjus umbes 7 minutit. Kuivatatud aprikoose võib asendada jõhvikad või sõstrad - sel juhul viiakse marjad tainas täidisena. Juustukookide serveerimisel jõhvikaga lisage mett.

Suhkrupeet. Peet on keedetud, hõõrutakse riivile. Kanafilee keedetud, sibula ja küüslauguga. Peedid segatakse hakklihaga, lisatakse muna, moodustatakse kotletid ja keedetakse paarile.

Türgi Türgi liha on iseenesest kasulik, kuid see on „värske”, nii et see on tavaline, et seda hapestatakse. Joogile lisatakse marinaadile purustatud küüslauk, tükeldatud koriander, sool, pipar, liha lõigatakse viiludeks ja pannakse marinaadile 20 minutiks. Siis tükeldatakse savikastides olevad lihatükid, valage kuum puljong või keev vesi. Pange ahi, kuumutatakse 190 kraadi ja küpsetage 45-50 minutit.

Vitamiinisalat. Koostis: kiivi, mandariinid, õun, mandli pähklid. Kaste - vähese rasvasisaldusega hapukoor või koriandri ja kaneeli mittemagus jogurt.

Patsientidele ja rasedatele naistele võib anda järgmise segu. Pähklid uhmerdasid ja hõõrutasid mett ja mett. Või keerulisem retsept: segatakse võrdsetes kogustes kreeka pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, sidrunid, rullitakse koorega liha veski kaudu ja mett. Päevas võtke 3 supilusikatäit mitu korda.

Päevavalikus saate immuunsuse parandamiseks lisada 100-200 g marju, puuvilju, puuviljajoogid või puuviljajoogid.

Joogid immuunsuse suurendamiseks

Eriliste jookide ja kompositsioonide abil on võimalik tugevdada toidu immunoloogilist toimet.

Järgmised õiguskaitsevahendid suurendavad immuunsust tõhusalt:

Vitamiinijook. See on üsna tugev ja magus, seega võib seda veega lahjendada. Must sõstar, 350 g, täidetud 3 supilusikatäit mett, lahjendatud klaasitäie veega. Hoida külmkapis, enne kasutamist, kuumutada. Vaja päevasel ajal juua väikestes portsjonites.

Immuunsüsteemi kokteil. Segurisse valatakse 100 g maasikaid, mustsõstrat, vaarikaid, valatakse seal 1,5 ml sojapiima, lisatakse käputäis seesamiseemneid ja vahustatud. Suur algus päevas - suurendab immuunsust ja aitab kaalust alla võtta.

Roosipähkli tee. Söögilusikatäit bio-tooraine valatakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse 2 tundi. Joo nagu tavaline tee.

Joo immuunsuse ja noorendamise eest. Ravimil on keeruline koostis: 2 kg värskeid sellerisaare ja 200 g mett, küüslauk, mädarõika risoomid jahvatatakse ja segatakse. Lisage segule 4 sidrunit, purustatud koos koorega. Kompositsioon viiakse klaaspurki, kaanega kaetud ja lastakse toatemperatuuril 10-12 tundi loksutada. Seejärel avage purk, pressige mahl välja ja võtke 2 tl kolm korda päevas enne sööki 20 minutit. Immuunsuse parandamise kulgu korratakse kaks korda 5-päevase intervalliga.

On väga oluline jälgida soolestiku - soole liikumise tööd.

Kui pärast söömist ei ole soov magama jääda, ei ole maos raskustunnet, nahk ja juuksed näivad terved, võime järeldada, et meil õnnestus luua igapäevane menüü, kus immuunne seisund on stabiilne.

Folk õiguskaitsevahendeid tugevdada immuunsüsteemi

Hooajaliste haiguste ärahoidmiseks või haigus juba areneb, kasutatakse spetsiaalseid retsepte immuunsuse tugevdamiseks bio-toorainete või mesindussaaduste abil. Sellisel juhul on looduslikel toorainetel põhinevad ravimid - dekoktid, infusioonid ja segud.

Maitsetaimed immuunsuse tagamiseks

Maitsetaimed immuunsuse saamiseks on tehtud keedud ja tinktuurid - vesi ja alkohol, koostisosi kasutatakse nii ükshaaval kui ka kogudes.

Taimsed retseptid:

Ženšenn. Alkoholi immuunsuse tinktuur ostetakse apteegis - Euroopa keskvööndis taime ei leitud. Apteegis saab osta kuiva ženšenni ürdi, sel juhul on tinktuur pruulitud proportsioonides - tl maitsetaimi ühe tassi vee kohta. Kasutage 1/3 tassi päevas.

Eleutherokokk. Apteegis ostetud alkoholi lehtede ja juurte tinktuur. Kodus valmistatakse vee keetmine: juured purustatakse, valatakse keeva veega vahekorras 1 kuni 2, lastakse keeda 35–45 minutit veevannis. Tüve, võtke enne sööki supilusikatäis - kuni 4 korda päevas.

Lillekarva lilled. Pruulitakse tee, nõudke intensiivset värvi, jooge enne magamaminekut pool klaasi. Ravimit on kasutatud alates 18. eluaastast.

Koguda pähkellehti. Nõuavad tavalisel viisil - supilusikatäis bio-tooraine klaasis keevas vees. Kõige parem on lehed valada keeva veega õhtul ja isoleerida mahuti. Hommikul filtreerige infusioon ja jook päevasel ajal.

Puuvilja kogumine. Võrreldes tavapärase skeemiga segatakse vürtsika, loodusliku roosi ja kuivatatud vaarikate võrdsed kogused, lastakse toatemperatuuril keeta.

Taimsed kollektsioonid. Koosneb sidrunbalmist, piparmündist, naistepuna ja lubjaõitest. Tavalisel viisil keedetud, jooge klaasi päevas.

Mitmekomponentne koostis. Võtke sellised koostisosad nagu mustsõstra, echinacea ja dugouti lehed, sidrunipalm, rosehips, lubja värv. Õhtul nõuda kogumist termos, nagu tee.

Iga kolme nädala järel tuleb muuta taimset infusiooni: keha harjub sellega ja immuunsüsteem ei reageeri enam komponentide stimulatsioonile.

Retseptid immuunsuse suurendamiseks mesilaste toodetega

Tuleb olla väga ettevaatlik, et tugevdada immuunsust mesilaste toodete abil - neil on kõrge allergiaoht.

Mõtle kõige tõhusamad folk õiguskaitsevahendid:

Mesi ja oliiviõli. Mesi segatakse oliiviõli vahekorras 1 kuni 1, puhastatud külmkapis. Alla 5-aastastel lastel lastakse hommikul 0,5-1 tl, täiskasvanutele koos supilusikatäit lahustuda.

SARSi ennetamiseks. Keeda viburnum - klaas marju 0,5 liitri vees, kui need on pehmed, lisage maitse järgi mett. Nad joovad 2 päeva, lahjendades veega, kui puljong tundus tugev. Enne tarbimist saate lisada mett.

Immuunsuse taastamine pärast koormate ammendumist. Aloe aktiveeritakse, pakkides lehed paberile ja hoides seda nädalas külmkapis. Pigistage mahl. Segu täidetakse: 1 osa aloe mahla, 2 osa vedelat mett, 3 osa "Kagorast". Hoida külmkapis, juua kolm korda supilusikatäis - eelistatult enne sööki.

"Pill" immuunsuse tagamiseks. Epideemia hooajal liimitakse hambale tükk taruvaik.

Ravi perga. Perga segatakse meega - 1 kuni 1, lahjendatakse veidi sooja veega, nii et struktuur on püree. Enne iga sööki võtke teelusikatäis.

Kuninglik kapslites immuunsus. Hooajaliste haiguste vältimiseks piisab 1 tl toote tühjendamisest tühja kõhuga. Looduslik biostimulaator on võimalik asendada ravimiga - tabletid "Apitok" või "Apilak". Need lahendatakse keele all samal viisil.

Vaha koi ja perga segu. Koostisosad võetakse võrdsetes kogustes. Vastuvõtt tavalisel viisil - aine imendub keele alla.

Vastunäidustused meditsiinilisele ravile: kroonilised neerude ja maksa haigused, ägedad põletikulised protsessid, sealhulgas mädane, onkoloogia, suguhaigused.

Biotoodete töötlemisviis - mitte rohkem kui 2 kuud. Aasta jooksul saate taaskasutamist korrata kaks korda.

Eeterlikud õlid immuunsuse tagamiseks

Tervendavate omadustega taimede eritatavad eeterlikud õlid aktiveerivad immuunsuse, normaliseerivad hormonaalse süsteemi toimimise ja peatavad õhus hajutatud patogeensete mikroorganismide aktiivsuse.

Eeterlike õlide immuunsuse kasutamise viisid:

Masseerige eetriga. Kanna õli geraniumist, eukalüptist, rosmariinist, tüümiast. Puhas eeterlikke õlisid ei kasutata, segatakse massaažikreemi või õlibaasiga. Proportsioonid - 1 supilusikatäis baasi ja 3 tilka eeterlikku õli.

Õhu aromatiseerimine õlipõleti abil. Parim segu immuunsusele: 1 tilk - sidrun, basiilik, verbena, mandariin; 2 tilka - oranž, rosmariin, ingver - 1 tilk; 1 tilk sidrunipalmi, muskaatpähkel, seeder, 2 tilka piparmündi, lavendlit. Õlipõleti täitmiseks on proportsioonid 4-7 tilka 15 m 2 kohta.

Maitsestatud ripats. Kaelas ripub 1-2 tilka õli immuunsusele: eukalüpt, okaspuud või tsitruselised.

Valides eeterlikud õlid immuunsuseks, peate pöörama tähelepanu mitte ainult tervendavatele omadustele, vaid ka teie enda arusaamale lõhnadest. Kui aroom ei ole meeldiv, on meditsiiniline protseduur kasutu. Bronhiaalastma ja polüvalentse allergia korral tuleb loobuda immunoteraapiast eeterlike õlidega.

Kodus valmistatud meetodid ja vahendid ei saa ravida HIV-nakkust, tuberkuloosi, peatada vähkkasvaja protsesside ja metaboolsete protsesside, hormonaalsete ja autoimmuunsete häirete põhjustatud haiguste arengut, kuid aitavad teil taastuda raadio- ja kemoteraapiast, kiirendada rehabilitatsiooni pärast operatsiooni, ennetada ägedaid hingamisteede infektsioone ja lõpetada ägedad hingamisteede infektsioonid tüsistused.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid - vaata videot:

Kuidas ja kuidas tugevdada immuunsüsteemi - tõsta, tõsta, parandada

Kes meie seas talvel või ilmastikutingimuste muutumise hooajal ei tahaks tugevdada immuunsust, et haigestuda harvemini, mitte raisata väärtuslikku aega ja energiat, et lamades mõttetult lambaid, peavalu ja kehahooldust? Ma ei taha võtta pillid näiliselt üllaseks põhjuseks - tugevdada immuunsust täiskasvanutel, ei ole teada, kas nende puutumatus suureneb või vastupidi, see muutub veelgi nõrgemaks...

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi

Isegi teades ühiseid tõdesid, et säilitada immuunsus õigel tasemel - meie keha võime tõhusalt vastu seista mis tahes välisele invasioonile, peate süüa õigesti, saama piisavalt magada ja hingama värsket õhku, vähem närvilist ja ülekoormatud, me oleme peaaegu ükski sellest ärge tehke. Kuigi 50% meie tervisest sõltub meie igapäevaelust.

Loomulikult on tavaline oodata "röstitud kukk" - mitu külmetust, gripiepideemiat, krooniliste haiguste lumepalli ja ainult siis meeles pidada oma immuunsust, et äkki hakata seda hoolitsema, soovides tugevdada, suurendada, tõsta ja parandada...

Kõik oleks palju lihtsam, kui inimeste hoolitsemine enda eest, oma kaitseväe eest oleks regulaarne... Me ei unusta vaadata autosid, ärge unustage õli vahetada, me teeme midagi, et toita meie igavest tervist. mitte käega.

Aga see ei ole nii raske. Päästmiseks, nagu Chipmunk Rescuers, on traditsiooniline meditsiin koos tõestatud kogudega ja retseptidega immuunsuse parandamiseks kodus.

Meie tegevus ei ole mitte kannatada kannatamatult tervendajate ja tervendajate nõuandeid, vaid anda endale raskusi mõelda, kuidas tugevdada immuunsüsteemi, proovides lihtsaid ja taskukohaseid rahvapetsialiste.

Parandage immuniteedi folk õiguskaitsevahendeid

• Nüüd on paljud soovitavad iidset tiibeti immuunsuse retsepti, milles soovitatakse kasutada pähklite segu (männi pähklid, pähklid ja mandlid), mett, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, sidrunid võrdsetes osades. Hoidke hommikust teelusikatäis 2-3 kuud.

Nõuanne on tõesti hea, kuigi sellel pole midagi pistmist iidse Tiibetiga ja see tugevdab mitte ainult immuunsust (kuigi te ei saa seda teha), isegi südame-veresoonkonna süsteemi, mis on suurepärane vitamiinide ja mikroelementide, eriti kaaliumi ja magneesiumi allikas. Hemoglobiini taseme tõstmine, normaliseerib vererõhku.

Ka see retsept on nüüd Internetis hakanud nimetama Amosovi pastaks, koostisosad on samad, kuid annus suurenes veidi - supilusikatäis kolm korda päevas tühja kõhuga.

See on väga maitsev ja tervislik kontsentreeritud kogumik, mida soovitatakse eakatele, nõrkadele ja sageli haigetele täiskasvanutele ja lastele. Väikesed lapsed kasutavad ettevaatusega, sest pähklid põhjustavad mett mõnikord allergilisi reaktsioone.

Immuunsuse tugevdamiseks on selle vitamiini hõrgutise variatsioonid, kuid põhiliselt on see, et kogumise pähklite liigid muutuvad või kasutatakse pigem ainult kreeka pähkleid, mandleid või seeder. See on seletatav asjaoluga, et erinevate pähklitüüpide kombinatsiooni on raske seedida ja mõnede andmete kohaselt vähendavad nad ühistarbimist üksteise kasulikku mõju.

• Nelja maitsetaimede kogum, mis tugevdab immuunsust, mida müüakse tervist taastavates kauplustes, on samuti paigutatud Tiibeti retseptina.

Võta võrdsed osad, näiteks 100 grammi järgmisi maitsetaimi:

• Hypericum

• Immortelle

• Kummel

• Kasepungad

Öösel vala supilusikatäis neid 4 segatud maitsetaimi poolliitrise keeva veega termos. Hommikune tüvi. Joo 1-2 korda päevas pool tundi enne sööki või pärast 2 tundi pärast sööki. Kuu või kuni maitsetaimede koosseis.

• Järgmine võimalus parandada rahvahäirete immuunsust on süüa 2-3 pähklit päevas ja juua pähkellehtede infusiooni.

3 supilusikatäit kuivatatud lehed vala 3 tassi keeva veega, lasta seista üleöö ja juua 50-70 ml päevas kuus.

• Segage, et tugevdada jõhvikate, kreeka pähklite ja roheliste õunte kaitset.

Ühe naela jõhvikad segatakse klaasiga hakitud kooritud pähklitega ja 3 suurt rohelist õunat, lõigatakse kuubikuteks. Kõik valada pool liitrit vett ja lisada 400 grammi suhkrut, segada kõik ja keeta. Jahutage ja võtke supilusikatäis kaks korda päevas kuus.

• Tee, mis toetab immuunsust puusadelt, elekampaani juurest, herb naistepuna ja oregano.

Purustatud rosehipsid (supilusikatäis) segatakse elekampaani juurte tükkidega (supilusikatäis), keedetakse liitris vees 20 minutit, infundeeritakse tund aega, seejärel lisatakse ülejäänud koostisosad supilusikatäis. Jällegi viige segu keema, nõudke 2 tundi. Joo, kui soovite päeva jooksul.

• Sidrun küüslauguga.

Üks keskmise suurusega sidrun purustatakse peeneks, segatakse küüslaugu peaga, täidetakse filtreeritud või keedetud jahutatud veega klaasanumas, et katta segu veidi ja panna 3-4 päeva pimedas kohas. Seejärel pange sidruni ja küüslaugu infundeeritud segu külmkappi. Külma aastaajana võtke hommikuti supilusikatäis pool tundi enne sööki.

• Väga kasulik immuunsuse eest paju-tee (tulemüür), piparmündi, kastan lillede, sidrunipallide vastu.

Segatud koostisosad võrdsetes osades, keedetakse 2 supilusikatäit pool liitrit keeva veega, võtke päevasel ajal veidi klaas infusiooni.

Millised on ka teised rahvuslikud abinõud immuunsuse parandamiseks?

Kui on vaja suurendada täiskasvanu või lapse puutumatust, peaksite vaatama mesilase leiba, vitamiinide ja mikroelementide laost ning zabruse kärbitud mesilase kärgstruktuuri, mis sisaldab väikestes kogustes ja perga ning taruvaik ja kuninglik tarretis.

Need mesindustooted võimaldavad mitte haigestuda isegi gripihooaja ja palju nohu ajal, kuid kui te alustate neid haiguse alguses, võite sageli seda tõsiselt leevendada või isegi ennetada.

Mumiyo saab purjus haigestumise vältimiseks sügis-talvel, esimesel paaril päeval võib see aidata "vabaneda väikesest verest." Kui ravi ei olnud võimalik õigeaegselt alustada, siis leevendab mumie kurguvalu või tablette, leevendab kurguvalu, leevendab köha.

• Taimsed immunostimulandid, adaptogeenid.

Echinitsa, ženšenn, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea saffloweri infusioonid. Kursus 1 kuu kuni 2.
"
Kuidas suurendada toodete puutumatust?

• Oskab tõsta vürtside ja vürtside immuunsust - ingveri, kaneeli, koriandri, mädarõika, kurkuma, loorberilehtedega.

• Joogidest - sigurinfusioon, roheline tee, taimeteed, vesi sidruni ja meega, mesilase kompott.

• Tasub mõelda toidu rikastamisele - igal söögikorral peaks olema kas roheline või värske salat (kapsas ja porgandid võivad isegi lubada riigi töötajale või pensionärile). Eriti vajalikud vitamiinid C, A, E, B.

C - need on tsitrusviljad, hapukapsas, koera roos, A - rohelised, kõrvits, porgandid, E - taimeõlid, B - teravili, munad, pähklid.

Ja kui saad endale eksootilisi asju endale lubada, siis on litsi, rambutani, guajava, mangustanipähkli puhul palju C-vitamiini.

Kes ei taha vaevata rahvahäirete ja infusioonide valmistamist, võib valida parimad ravimid immuunsuse parandamiseks, mis pakuvad kaasaegset meditsiini - ülevaade immuunsust suurendavatest ravimitest.

Kuidas tõsta immuunsüsteemi folk õiguskaitsevahendeid

Me kõik teame, et tugev immuunsus on hea tervise, nohu ja põletikuliste haiguste puudumine. Keha immuunsüsteem, nagu ükski teine, suudab suurendada selle efektiivsust. Kuidas parandada immuunsust ja kas seda saab teha kodus? Jah, seda on võimalik teha ja see ei nõua erilisi meditsiinilisi teadmisi ja kalleid ravimeid. Olemasolevad folk õiguskaitsevahendid, et parandada immuunsust selle ülesande täitmiseks.

Kust alustada? Immuunsust mõjutab suuresti õige elustiil. Need sõnad tähendavad alkoholi ja suitsetamise täielikku tagasilükkamist, füüsilist aktiivsust, looduslike tegurite kõvenemist. On väga kasulik tugeva immuunsuse korral paljajalu jalgsi liikumiseks, vees ujumiseks, päikese ja õhu vannide võtmiseks. Ja kuidas on toitumine? Sest hea immuunsus toitumine ei tohiks olla palju suhkrut ja kofeiini (kohv, tugev tee), rasvane ja vürtsikas toidud. Üks viis, kuidas parandada immuunsüsteemi kodus rahvahooldusvahendites, on teatud toodete kasutamine, mis parandavad keha kaitsvaid reaktsioone.

Immuunsuse parandamise tooted

Nii et alustame toiduga. Immuunsust suurendavate toiduainete regulaarne tarbimine on taskukohane viis keha kodus kaitsmiseks. See ei ole täielik loetelu immuunsuse jaoks kasulikest toodetest:

• teraviljad - kaerahelbed ja odra puder, tatar, hirss, täistera-leib;
• piimatooted - igasugused jogurtid, jogurt, ryazhenka, hapukoor (ilma värvaineid või säilitusaineid lisamata);
• proteiinitoidud - munad, tailiha, kaunviljad;
• mereannid - kala, krevetid, rannakarbid, krabid, merikapsas;
• puuviljad - tsitrusviljad, õunad, hurma, aprikoosid ja virsikud;
• köögiviljad ja juurviljad - tomatid, porgandid, peet.

Marjad, pähklid, küüslauk ja sibul, must redis, naeris, mädarõigas ja sinep on samuti immuunsuse jaoks kasulikud.

Need tooted küllastavad keha vitamiinide ja mineraalidega, on antioksüdantide ja looduslike ainevahetuse regulaatorite allikaks. Tugeva immuunsuse lubamine toidu kvaliteedi osas!

Parandage immuunsuse toite, mida saab süüa eraldi roogana, või saate neist maitsvat segu. Siin on kaks sellist segu, millel on kasulik mõju inimese immuunsusele.

1. Pähklid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, sidrunikorrus võrdsetes kogustes lihatorustikus, lisage mett. Pange külmik ja sööge 1 tl tühja kõhuga.
2. Võta kolm rohelist õuna, lõigatakse kuubikuteks, lisage pool kilo jõhvikad, klaas tükeldatud pähkel ja pool tassi suhkrut. Pange kõik koostisosad emailitud kastrulisse, valage 500 ml vett ja keedetakse lusikaga segades. Saadud segu võetakse immuunsuse parandamiseks, kaks supilusikatäit päevas.

Sellised vitamiinikursused, mis toidavad keha ja suurendavad immuunsust, on hea teha mitu korda aastas, kui nohu tekkimise tipp on kõrgem.

Vitamiintooted immuunsuse tagamiseks

Kui laual on alati mitmekesine ja tervislik toit, siis saab keha sellest kõik, mis vajab, mis mõjutab immuunsust. Kuid mõnikord on nõrgalt formuleeritud dieedi või nakkushaiguste või siseorganite aktiivsuse häirete korral vaja teatud bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi. Esiteks sisaldavad need vitamiine.

C-vitamiin või askorbiinhape stimuleerib immuunsüsteemi hästi. On leitud, et C-vitamiini suurenenud annuste manustamine nakkushaiguste korral soodustab kiiret taastumist. Seetõttu saate C-vitamiini abil immuunsüsteemi kiiresti kodus tõsta. Kuidas seda täiendada? Te võite süüa askorbiinhappe rikkalikke toite:

• sidrunid ja apelsinid;
• must sõstar;
• jõhvikad;
• valge ja lillkapsas;
• tomatid

Samal ajal tuleb arvesse võtta, et C-vitamiin laguneb kuumtöötlemise ja pikaajalise ladustamise ajal. Kuid külmutamine vähendab toote sisaldust veidi. Kui värsked köögiviljad ja puuviljad ei ole dieedi igapäevane koostisosa, siis saate immuunsuse suurendamiseks kodus võtta C-vitamiini igapäevase vajaduse arvutamisel täiskasvanutele 1 kuni 4 grammi.

A-vitamiinil või retinoolil on ka kasulik mõju immuunsüsteemile. A-vitamiin sisaldub loomsetes toodetes - maksas, munades, või. Lisaks on taimedel karotenoidid - ained, mida inimkeha muundab A-vitamiiniks. On kerge teada, millised köögiviljad ja puuviljad on karoteenirikas - see värvib toite punases ja oranžis. A-vitamiin on seotud limaskesta immuunsuse moodustumisega, mis on organismi esimene barjäär bakterite ja viiruste vastu.

E-vitamiin täiendab A- ja C-vitamiinide toimet, sest see kaitseb neid oksüdeerumise eest ja neutraliseerib kehas esinevaid vabu radikaale - aineid, mis mõjutavad kõik metabolismi etappe. E-vitamiini regulaarne tarbimine mõjutab immuunsust soodsalt. See sisaldub taimsetes rasvades - päevalille- ja oliiviõlides, pähklites, seemnetes.

Samuti on hea immuunsuse seisukohalt oluline soole kasulik mikrofloora olemasolu. Seda saab taastada piimatoodete ja kääritatud toitude söömisega, minimeerides samal ajal suhkru kogust toidus. Samuti on olemas spetsiaalsed preparaadid, mis sisaldavad kasulike bakterite kultuure.

Joogide valmistamine immuunsuse suurendamiseks

Lisaks nõuetekohasele toitumisele aitavad rahvuslikud abivahendid, nagu taimsetest toodetest valmistatud spetsiaalsed kuumad ja külmad joogid, tugevdada immuunsust kodus. Nende joomine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv. Niisugune “tee immuunsuse jaoks” uue päeva alguses võib olla hea alternatiiv tassile kohvi. Siin on, kuidas parandada immuunsust ilma ravimita, kasutades lihtsaid ja maitsvaid populaarseid retsepte.

1. Rosehip See peab olema termos. Võta üks supilusikatäis 0,5 liitrit vett. Saadud infusioonijook päevas 200-500 ml.
2. Sidrun Pigistage mahl 2 sidrunist, lisage sellele mett. Segu kuumutatakse ja purjus hommikul.
3. Punakas ja viburnum. Nad valmistavad mahla: marjad, jahvatavad, lisavad mett ja natuke kuuma vett, lase sel keeda pool tundi. Joo pool klaasi kolm korda päevas.
4. Tsitruseline tee. Pruulitud sidruni ja apelsini kooreb musta teega.
5. Apple tee Pool õunast valab ühe liitri keeva veega ja küpseta 10 minutit.
6. Kummel tee. Farmatseutilised kummeliõied lisavad rohelisele teele ühe supilusikatäie 500 ml kohta.
7. Porgandimahl Joo värske porgandimahl iga päev tühja kõhuga. Joogile meeldiva maitse andmiseks lahjendatakse seda teiste mahladega - õun, apelsin, kirss.

Looduslikud stimulandid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Loodus on meile ette valmistanud kõik, mida vajame, sealhulgas vahendid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Siin on viis kõige tõhusamat looduslikku stimulanti, mis suurendavad immuunsust:

Nendel ainulaadsetel toodetel on mitmeid märkimisväärseid omadusi, mis suurendavad immuunsust ja on kõigile kodus kättesaadavad. Mõelge igaüks neist üksikasjalikumalt.

Ingver

Rahvaretseptid ingveriga, et parandada immuunsust ja nohu, mis on tuntud juba ammu. Sellel vürtsil on soojendav mõju, mistõttu eelistatakse seda kuumadest jookidest. Kodus on kerge valmistada järgmisi tinktuure ja ingveri segusid immuunsuse tõstmiseks.

1. Võtke üks klaas mett, ingveri juur 50 grammi, üks sidrun. Lõigake sidruni koorega, eemaldage luud. Ingver puhastada, hööveldatud noaga. Klappige klaaspurki ja sõtke tolkushkoy. Lisage mesi ja nõudke kaks kuud pimedas ja külmas. Joo supilusikatäit kolm korda päevas.
2. Selle retsepti jaoks on vaja 100 grammi ingverit, 1 sidruni, 200 grammi mustsõstra. Kõik jahvatada, segada, nõuda külmkapis 2 päeva. Lahjendage veega nagu mors.
3. Segu: 100 grammi ingverit, ühte sidruni, 50 grammi kuivatatud aprikoose, viigimarju, ploome, klaasi mett. Kas teil on väike tee.
4. Ingveri tee immuunsuse retsept: lõigatakse viiludeks või lõigatakse väike osa ingveri juurest noaga (30 g), keedetakse termosiga 1 liiter. Maitse lisamiseks mett, sidruni, kaneeli, rohelist teed.

Mumiyo

Mumiyo on väga võimas metaboolne stimulaator. Uimastite võtmiseks muumia alusel ei saa olla rasedad ja imetavad naised, vähipatsiendid, alla 12-aastased lapsed, inimesed, kes kannatavad kõrge vererõhu ja vere hüübimise all. Mumiyo immuunsuse parandamiseks võetakse puhtal kujul, lahjendatakse veega või segatakse teiste toodetega.

1. Mumiyo koguses 0,2 grammi - riisi tera kohta - lahjendatakse lusikatäis veega ja purjus hommikul tund enne sööki
2. Noh parandab immuunsuse mee. Selleks segatakse 5-8 grammi 500 g vedelat mett. Võtke supilusikatäis kolm korda päevas.
3. Segage aloe mahla 2 supilusikatäit ja mahla kahest sidrunist, lisage 5 grammi mumiyo. Päeval infundeeritakse segu ja juua on immuunsuse tõstmiseks supilusikatäis kolm korda päevas.
4. Mumiyo võib lahjendada mitte ainult sooja veega, vaid ka piima või nõrga teega. Niisugust rahvahooldust on vaja võtta, et suurendada immuunsust 10–20 päeva kestvate kursustega, tehes vahele 5–10 päeva vaheaega.

Propolis

Propolis või mesilasliim on keeruline bioloogiliselt aktiivne aine, millel on tugev põletikuvastane, antitoksiline, bakteritsiidne ja stimuleeriv toime. Propolisi soovitatakse immuunsuse parandamiseks võtta nohu, kroonilisi hingamisteede infektsioone. Te ei saa seda vahendit kasutada meele suhtes allergilistele inimestele.

1. Tinktuur: 2 supilusikatäit propolit 250 ml viina jaoks nõuavad 10 päeva. Filtreerige, seejärel võtke kolm korda päevas, lisades piima 15 tilka.
2. Külmetuse korral aitab see leevendada põletikku ja parandada taruvaigu immuunsust mee ja piimaga. 15-20 tilka tinktuuri lisatakse klaasile sooja piima või segatakse pool poole teelusikatäie riivitud propolist.
3. Mõned rahva tervendajad väidavad, et alkoholi tinktuuris kaotab propolis mõned kasulikud omadused. Seetõttu on soovitatav teha vees lahuseid. Erinevalt alkoholipreparaatidest võib seda lahust hoida külmkapis ainult ühe nädala jooksul. Vee infusiooni valmistamiseks võtke 3 osa propolist ja 10 osa vett, sulatage see veevannis ja laske see klaasanumasse. Võtke 15 tilka, lisades piima või teed.

Kõiki taruvaigu valmistisi võetakse kuni täieliku taaskasutamiseni või võetakse 7–10 päeva jooksul vähendatud immuunsuse perioodidel (talvel, kevadel).

Aloe kasutatakse laialdaselt traditsioonilises meditsiinis, sealhulgas immuunsuse suurendamiseks. Mahla valmistamiseks, kasutades lehti, mis on vanemad kui kolm aastat. Enne ravimi valmistamist on soovitatav hoida värsked lehed külmkapis 12 tundi - see parandab nende omadusi. Siin on mõned aloe retseptid, mis suurendavad immuunsust kodus.

1. Aloe mahl 100 gr, mesi 200 gr, Cahors 300 gr. Segage, jäta külmkappi 3-5 päeva.
2. Aloe mahl koosneb kolmest osast: kaks sidrunimahla ja üks tinktuur Eleutherococcus, mesi maitse järgi. Kõik segatakse klaaspurki, valage mett, juua supilusikatäit kaks korda päevas enne sööki.
3. Aloe ja mee retsept immuunsuse tõstmiseks: segage aloe mahla ja vedelat mett vahekorras 1: 1. Saadud eliksiir võtab sööki kolm korda päevas 1 supilusikatäis.

Kõiki segusid võib hoida külmkapis ühe kuu jooksul.

Küüslauk

Küüslauguga seotud folk õiguskaitsevahendid on väga tõhusad selleks, et parandada immuunsust nohu ja viirushaiguste suhtes. Need on lihtsad ja on saadaval kodus toiduvalmistamiseks.

1. Sidrun küüslauguga. Üks sidrun ja üks pea küüslaugu peretert, lisada vett ja nõuda 3-4 päeva pimedas kohas. Joo hommikul 1 supilusikatäis kuus.
2. Küüslauk mettega. Rüüstage nelk, segage meega 1: 1. Võta 1 tl veega, 3 korda päevas enne sööki.
3. Küüslauguõli. Seda saab kasutada salatikaste - 1 pea ühe liitri õli kohta. Lõika küüslauk, lisa õli ja jäta 14 päeva.

Taimsed retseptid immuunsusele

Parandada immuunsust kodus saab teha maitsetaimedega. Immunostimuleeriv toime on

• punane harja;
• medunitsa ravimid;
• orhidee märgatud;
• Echinacea;
• Eleutherokokk;
• ženšenn;
• Naistepuna;
• lemongrass

Toime suurendamiseks, et parandada maitsetaimede immuunsuse tasu.

1. Naistepuna, kummel, immortelle, kasepungad 100 gr. Üks supilusikatäis 500 ml vee kogumist nõuab termosel 12 tundi. Infusiooni juua väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul. Ravi kestus kestab 1 kuu.
2. Ivan-tee, piparmünt, kastan lilled, sidrunipalm. Nad võtavad kõik võrdsetes osades, üks supilusikatäis valatakse ühe klaasi keeva veega. Saadud tee puruneb kogu päeva jooksul.

Kokkuvõtvalt märgime, et rahvuslike abinõude puutumatuse parandamine kodus on üsna teostatav ülesanne. Võite süüa tervislikke ja maitsvaid toite, juua infusioone või ürte, mis on valmistatud maitsetaimedest, kasutada ingveri, mumiyo, propolise põhinevaid retsepte. Hea immuunsuse peamine asi on õige elustiili järgimine, järjekindlus ja mitte unustada, et igal hommikul hea meeleoluga kohtuda.