Esimene arst

Paljud inimesed, kellel on äsja äge hingamisteede viirusinfektsioon, kaebavad nõrga ja nõrga seisundi üle. Väga sageli on palavik, köha, nohu ja muud haiguse sümptomid asendatud raske nõrkusega.

Tegelikult ei ole see üllatav. Lõppude lõpuks, viirushaiguse vastu võitlemise ajal kulutab inimkeha palju energiat ja jõudu. Seetõttu võtab pärast haiguse taandumist inimese normaalseks naasmiseks veel paar päeva.

Lõplikku taastumist pärast ARVI saab kiirendada. Selleks peate järgima õiget režiimi.

Nõrgestatud seisundi sümptomid

Pärast ARVI taganemist kurdavad täiskasvanud ja lapsed sageli uusi ebameeldivaid sümptomeid. Nad on üsna individuaalsed, kuid neid on võimalik jälgida ja üldisi mustreid. Niisiis hõlmavad need:

• püsiv nõrkus;
• vähenenud jõudlus;
• õige söögiisu puudumine;
• madala tähelepanu kontsentratsioon;
• võib tunda pearinglust;
• väsimus;
• letargia ja uimasus;
• ärrituvus.

Sellises olukorras räägivad mõned arstid asteeniast või asteenilisest sündroomist. Seda patoloogilist seisundit iseloomustab keha üldine nõrkus, meeleolumuutused, meeleolu ja pisarikkus. Ka asteenia sagedane sümptom on kehatemperatuuri alandamine 35,5 kraadist 36,3 kraadini. Kogu täiendav teave on avaldatud väljaandes "Temperatuur pärast SARSi last ja täiskasvanu."

Kui te ei pöörata asteenilisele sündroomile piisavalt tähelepanu, võib see muutuda krooniliseks. Lisaks, kui te ei võta olukorda kohaseid meetmeid, võib see kaasa aidata südame-veresoonkonna haiguste arengule.

Mida teha?

Kui teil on üleantud ARVI pärast nõrkust ja apaatiat, siis tuleb võtta mitmeid teatud meetmeid. Võite isegi rääkida vajalikust režiimist, mis peaks kinni pidama külma taastuvast inimesest.

1. Esiteks, pärast haiguse sümptomite kadumist ei tohiks kohe pöörduda tagasi oma aktiivse, küllastunud elurütmi juurde. See protsess peaks olema aeglane ja järkjärguline. Sa ei saa ületöötada.
2. Väga oluline on täielikult lõõgastuda. Suur tähtsus on une kvaliteet. Puhkeaeg peaks olema piisav.
3. Vee protseduurid aitavad taastada elujõudu. Kõigepealt tasub rääkida kontrastsest hingest. Ka hea valik oleks vanni meresoola vann. Selliseid menetlusi ei saa siiski kuritarvitada.
4. Kindlasti kõnnib värskes õhus. Parim saada loodusest välja. Suurte linnade elanike jaoks võib sellisteks jalutuskäigudeks olla linnapark või ruut.
5. Samuti tuleks minimeerida närvišokkide ja ülekoormust. Positiivne psühholoogiline seisund on väga oluline. Sellega seoses peaksite tegema seda, mida sa tõesti armastad. Astenia löömine võib aidata hobisid ja sõpradega vestelda.
6. Õige toitumine mängib samuti olulist ja võib-olla otsustavat rolli ägeda respiratoorse viirusinfektsiooni üle.

Õige toitumine pärast haigust

Õige söömine on vajalik mitte ainult ägeda hingamisteede viirusinfektsiooni ajal, vaid ka pärast selle sümptomite kadumist. Toidutegur muutub üheks otsustavaks teguriks köhimisjärgse asteenia vastu võitlemisel.

ARVI toiduvalik peaks täielikult eemaldama rasvaste ja raskete toiduainete. Samuti ärge kuritarvitage jahu tooteid. Eelistatakse teravilja, kala, tailiha, mereande, piimatooteid, värskeid köögivilju ja puuvilju.

Kui teil on äge hingamisteede viirusinfektsioon, siis olete silmitsi söögiisu puudumisega, siis ei tohiks sundida ennast süüa. Sel juhul soovitame kana puljongit. Võite lisada kõvaks keedetud muna ja hakitud rohelised.

Värske mesilase võib olla suurepärane valik kondiitritoodete maiustustele.

Samuti on oluline juua palju vedelikke. Päeval tuleb juua vähemalt kaks liitrit vedelikku. Eelistatakse soojad ja magusad sidruniga teed. See kaotab kiiresti asteenilise sündroomi.

Samuti ärge unustage vitamiine. Lisaks värsketele juurviljadele ja puuviljadele juua ka multivitamiini. Kõige parem, kui teie arst soovib teile konkreetseid vitamiine. Lisaks lugege artiklit "Kuidas mitte saada grippi."

Kuidas taastada keha pärast külmumist

Sisu

Ebasoodsad viirused mitte ainult ei lööb meid rutist välja, piinavad nohu, köha, kurguvalu ja palavikku. Isegi juba lüüa saanud haigus võib lahkuda viimasest löökist. Tema keha ammendunud ei hakka kohe hakkama saama tavalisest elu rütmist, sest see põhjustab külma tagajärjed. Kui see ei aita, võib tekkida asteenia, mida tuntakse ka „kroonilise väsimuse sündroomina”.

Miks pärast külma tundmist nõrk

Meie immuunsuse jaoks on haigus pidev võitlus, mis nõuab ressursside mobiliseerimist. Umbes öeldes tarbib viiruste vastane võitlus energiat, mille varud tuleb seejärel täiendada.

Patogeenid, mis keha ummistavad, ei ole nende elu kasulikud tooted. Selle tulemusena tekib mürgistus ja teie organism jätkab kahjulike ainete eemaldamist pärast taaskasutamist.

Viirused võivad kahjustada rakutasandil. Pärast nende mõju ilmneb rakkudes sageli hapniku nälg, mis viib kogu organismi esile kutsumiseni.

Metaboolsus organismis, mis on haigust esinenud, võib aeglustuda. Sellepärast sa ei saa toidust vajalikku energiat ja teie sisemised varud on juba raisatud. Mõnikord kaotavad inimesed haiguse järel märgatavalt huvi toidu vastu.

Ära unusta puhtalt psühholoogilist "väsimust". Pikka aega tundsite haiguse sümptomite tõttu pidevat ebamugavustunnet, teie närvisüsteemi kogu aeg hämmingus, ebamugavustunnet ravides.

Arstid ütlevad, et pärast külma taastumist vajame me kaks nädalat. Kõikide ebameeldivate tagajärgede minimeerimiseks ei tohiks pärast haigust lasta kõike võtta. Vastasel juhul võib kerge tervisehäire minna väga kaugele ja põhjustada asteeniat, mida nimetatakse ka "krooniliseks väsimuse sündroomiks".

Mis on asteenia: sümptomid, ravi

Astenia - see sõna, mida iidsed kreeklased nimetasid jõuetuseks. Nüüd on erinevate asteenia tüüpide puhul kasutatud selliseid nimesid nagu "neuropsühhiaatriline nõrkus", "krooniline väsimuse sündroom" jne. Asteeniline sündroom ei ole alati haiguse tagajärg. Sageli tekib see pidevast füüsilisest või vaimsest ülekoormusest.

Asteenia märgid:

• inimene kiiresti väsib, nähtavalt kaotades jõudluse;
• meeleolu muutub ebastabiilseks;
• patsient reageerib kõike negatiivselt ja kaotab enesekontrolli, muutub kannatamatuks ja rahutuks;
• tekivad unehäired;
• teravad helid, väljendunud lõhnad, erksad värvid võivad põhjustada ärritust;
• patsiendid võivad toimida nagu lapsed;
• nõrkus võib asendada lühiajaliste erutusvõimega.

Siiski peate nõustuma: paljud inimesed käituvad niisuguse iseloomu tõttu ja nõrkus võib olla põhjustatud tundmatutest sisehaigustest. Sellepärast on võimatu asteeniat diagnoosida ja eriti ravimeid ilma arsti osaluseta valida. Kuid on täiesti võimalik alustada teiste soovituste rakendamist, mis kindlasti ei põhjusta tervise halvenemist ega muid soovimatuid tagajärgi. Nad võita tumedat meeleolu, kuid ainult ühe tingimusega - kõigepealt tuleb ennast lüüa.

Esimene viis keha ja vaimu elujõulisuseks - une taastamine. Selleks on vaja mitte ainult varakult magama minna, vaid ka enne magamaminekut: ärge sööge rasket toitu öösel ja ärge jooge toonikseid jooke, häälestage positiivselt, hüvasti hirmudest ja muredest. Teine näpunäide - ärge töötage enne arvuti voodisse minekut ja ärge pange Interneti kaudu telefoni või tahvelarvuti kaudu. Valguse ekraani pikaajaline mõtlemine toob kaasa asjaolu, et magama jäämine muutub raskemaks.

Nõrkuse ületamine ei üllatavalt üllatav, vaid pigem harjutus. Kuid need ei tohiks olla väga rasked ja intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada. Kõigepealt on hommikune võimlemine ja jalutuskäigud energilised, siis võite pärast konsulteerimist oma arstiga osta basseini tellimuse. Ja pärast seda on mõttekas ühendada mõni muu sobivus ja sport, mis vajavad palju energiat.

Kolmas näpunäide on kõigile tuttav ja seda ei soovitata. See on tasakaalustatud toitumine. Sa ei tohiks magusat ja rasva sööta, ükskõik kui palju tahad oma probleeme lauale visata. Samuti ei ole see võimalus alkoholi tarvitamiseks.

Teine oht, mis tavaliselt ootab naisi, kes soovivad ennast parandada, püüab kaalust alla võtta, vähendades järsult kalorite tarbimist. Sellised dieedid viivad mitte ainult närvikahjustuste tekkimiseni, vaid võivad ka sind igavesti viia psühhiaatrilisse haiglasse ja see ei ole nali.

Kuidas haigusest taastuda: 6 viisi

Isegi kui külma põhjustatud tüsistused on teid kõrvale hoidnud, peaksite endalt küsima, kuidas taastada immuunsus pärast haigust.

1. Sööge A- ja C-vitamiine, samuti B-vitamiine ja tsinki. Kindlasti lisage toitainete valgusisaldusega toiduained. Sul on kasulik, näiteks maksa past, avokaadod, banaanid, pähklid, kõrvits. Kui allergiat ei esine, jooge taimsete teed, nagu need, mis sisaldavad roosad, echinacea, ženšenn, lemongrass, eleutherococcus. See on vastus küsimusele, kuidas säilitada puutumatust. Võite valmistada maitsvaid ja kosutavaid jooke ingveri, mee ja sidruni lisamisega.

2. Rohkem magada, ärge jääge hiljaks. Sleep on universaalne meditsiin.

3. Joo rohkem vett. On juba tõestatud, et kaks liitrit päevas ei ole vaja valada. Kuid neile, kes võitlevad joovastusega, on vesi parim abistaja.

4. Alustage hoolikalt, soojalt riietuma. Kohe te ei tohiks pikka aega külmetada, järk-järgult suurendada värskes õhus veedetud aega.

5. Aktiivsele koolitusele naasmine ei ole ka seda väärt. Aga vähehaaval, hoolikalt kuulates oma sisemisi tundeid, võite hakata tegelema. Loomulikult on vaja, et arst kinnitaks füüsilise koormuse taastamist.

6. Kuna keha on endiselt nõrk, ärge külastage ülerahvastatud kohti, eriti suletud ruume. Batsillid püüavad meid ja ühistranspordis peksida. Olge ettevaatlik.

Kõik need soovitused aitavad taastada immuunsust ja haiguste ennetamine, kui neid täheldatakse, on ka tõhusam.

Higistamisest vabanemine pärast haigust

Enamik nakkushaigusi kaasneb suurenenud higistamisega, mis on keha kaitsev reaktsioon. Selle nähtuse põhjused võivad olla erinevad.

Hüperhüdroos pärast külmumist võib olla märgiks eelseisvast taastumisest või osutada patoloogilise protsessi esinemisele kehas. Igal juhul annab see nähtus palju ebamugavusi. Seetõttu on kasulik teada ohutuid ja tõhusaid meetodeid liigse higistamise vabanemiseks.

Hüperhüdroos pärast külmumist on tavaline

Higistamise ja nõrkuse põhjused

Erinevate nakkushaiguste korral suunab keha kõik oma väed haiguse vastu, aktiveeritakse kaitsev reaktsioon. See kajastub kehatemperatuuri, palaviku, mürgistuse suurenemises. Metaboolsete häirete tõttu algab raske higistamine.

Seda seisundit nimetatakse asteeno-vegetatiivseks (asteeniliseks) sündroomiks, mis kaob paar nädalat pärast nakkusetekitaja kõrvaldamist. Taastumise lõppetapis halveneb patsiendi seisund mõnevõrra, on peavalu, halb enesetunne, hüperhüdroos, öine ärevus. See nähtus on tingitud asjaolust, et keha on nakkuse vastu võitlemisel kaotanud kogu võimu.

Seda võib seletada ka sellega, et keha püüab lõpuks haigusega toime tulla, puhastades keha aktiivselt kahjulike ainete eest. Asteeni-vegetatiivne sündroom kaob, kui keha taastub. See periood ei kesta rohkem kui 2 nädalat. Raske higistamine pärast külmumist või asteenilise sündroomiga grippi kaasneb tavaliselt nõrkusega ja kehatemperatuuri järsu langusega. Astenia suureneb kehalise aktiivsuse, alatoitluse, samuti psühho-emotsionaalsete häirete või bioloogiliste rütmide muutuste tõttu.

Kõige sagedamini esineb haiguse järel nõrkusega hüperhroos inimesi, kes on sageli ületöötanud.

Aga kui need sümptomid on liiga intensiivsed või neid täheldatakse kauem kui 14 päeva, võib nõrk higistamine näidata järgmisi patoloogilisi seisundeid:

1. Kopsupõletik. Gripi üheks tüsistuseks on kopsupõletik, mis algselt näib olevat kerged sümptomid. Lisaks higistamisele, mis kõige sagedamini esineb öösel, on isu, nõrkus, köha ja õhupuudus.
2. ARVI tüsistused, näiteks meningiit. Kui hüpertermiaga ei kaasne hüpertermia, siis keha on tõenäoliselt joobeseisundis.
3. Endokriinne patoloogia. Endokriinsüsteem on vastutav terve organismi toimimist reguleerivate erinevate hormoonide tootmise eest. Ja kui endokriinseid näärmeid mingil põhjusel häiritakse, siis tekivad mitmesugused patoloogilised seisundid, mida väljendavad liigne higistamine. Te võite kahtlustada endokriinsete patoloogiate olemasolu jalgade turse, kiire kaalukaotus, väljaulatuvad silmad, südamepekslemine ja mõned teised märgid.

Pneumoonia ja ARVI on sagedased higistamise põhjused.

Higistamine nõrkusega võib olla antibiootikumide või mõne muu külma ravimi võtmise kõrvaltoime. Sel juhul kaob sümptom kohe pärast ravimi kehast eemaldamist.

Kui hüperhüdroosi täheldatakse pikka aega koos teiste ebameeldivate sümptomitega, võib see tähendada tõsiseid nakkushaigusi, tõsiseid patoloogiaid: onkoloogiat, tuberkuloosi, neuroloogilisi häireid.

Kuidas taastada külm?

Külm on meie taga, kuid nõrkus ja higistamine on endiselt teada? Selle põhjuseks on nõrgenenud keha, mis igati püüdis haigusega toime tulla. Kui te järgite järgmisi soovitusi, võite kiiresti külmetusest taastuda ja hüperhüdroosist vabaneda:

• Jälgige voodikohta, võta 2-3 päeva haiguspuhkust.
• Magada nii palju kui võimalik, on soovitav paar tundi päevas paista.
• Joo palju vedelikke. Kõige parem sobivad soojad teed, taimeteed, puuviljajoogid ja puhas vesi. Kohe pärast ärkamist on soovitatav juua klaasi sooja sidruni-ingveri vett meega ja öösel tassitäis sidruniga.
• Söö õigus. Toitumine peaks olema murdosa, tasakaalustatud, toitev. Kui söögiisu ei ole, on soovitatav kasutada tsitrusvilju, banaane, mune.
• Õhu ruumi, kus te asute, vähemalt 3 korda päevas. Kindlasti tehke seda enne magamaminekut.
• Püüdke olla rohkem valguses, kompenseerides päikesevalguse puudumist.
• Jalutage värskes õhus.
• Küllastage keha erinevate vitamiinide ja mineraalidega. Sobib suurepäraselt puu- ja köögivilja kokteilide, vitamiinilisanditega.
• Joo granaatõuna mahla, puhastades vereringesüsteemi kahjulike ainete eest.
• Tehke lihtsaid igapäevaseid harjutusi.

Et aidata kehal taanduda külmast või gripist, on võimalik ka oma lemmikveeprotseduuridega. Parim tulemus aitab saavutada kontrasti-dušš.

Kuidas vabaneda higistamisest?

Higistamine külma ajal on normaalne nähtus, mille eesmärk on puhastada toksiine ja viiruseid. Hüperhüdroos aitab parandada patsiendi seisundit.

Higistamise puudumisel on soovitatav seda stimuleerida.

Aga kui higistamine ei võta kaua aega ja põhjustab ebamugavusi, võite higistamist kiirendada viisil, mis on:

• Joo rohkem soojaid vedelikke, eelistades vaarikate, sidruni ja mee, kuuma piima, jõhvika mahla.
• Järgige voodit.
• Vältige mustandeid, pikka viibimist külmas.
• Vahetage riided niiskelt higi ja voodipesu eest.
• Perioodiliselt peate keha higist kustutama, vältides nahaärritust, ummistunud poorid.
• Võta vanni kummeli või tamme koorega.
• Võtke multivitamiini kompleks.
• Pühkige keha äädika lahusega.

Raske ägeda hingamisteede viirusinfektsiooni või gripi korral on soovitatav voodis viibida, võttes arsti poolt määratud ravimeid. Kui higistamine ja nõrkus ei kaasne hüpertermiaga, siis võite kiirendada higistamisprotsessi külastades vannides, saunades. Pärast probleemi ravimist kaob hüperhidoos pärast haiguse põhjustatud haigust.

Ennetamine

Higistamise vältimine pärast haigust seisneb soovituste järgimises:

• tugevdada immuunsüsteemi;
• kasutage kontrasti dušš, ujume;
• kandke ilmale sobivaid rõivaid ja jalatsid;
• kasutada looduslikest sünteetilistest materjalidest valmistatud voodipesu;
• õhku regulaarselt õhku panna;
• süüa tasakaalus;
• võtta vanni taimse keeduga;
• järgige hügieeni;
• elada aktiivset eluviisi;
• vältida stressiolukordi;
• regulaarselt ennetavaid arstlikke läbivaatusi.

Hüperhüdroos pärast haigust ei kujuta endast ohtu tervisele ega liigu iseenesest. Aga kui higistamine toimub pikka aega ja põhjustab tõsiseid ebamugavusi, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Nõrkus pärast haigust, kuidas taastuda

Väsimus on kõigile tuttav. Kui see tavaliselt tekib pärast füüsilist pingutust, ületatakse tööpäeva lõpus, siis võib pärast haigust tunda nõrkustunnet isegi pärast öist puhkust.

Eluviis ja toitumine üldise nõrkusega

Kõige sagedamini loodavad patsiendid, et kõik sümptomid on taastumisperioodil normaalsed, et midagi ei ole vaja teha, ja kõik toimib, kui teil on hea puhkus.

Kui selliseid sümptomeid sageli häiritakse, võivad need aja jooksul põhjustada närvisüsteemi toimimise häireid ja süvendada haiguse kulgu.

Sellistel juhtudel on haigla või kliinikus parim viis kaitsta end raskemate patoloogiate eest, kus nõrkus on üks esimesi sümptomeid. Vaadake oma arsti soovitusi.

Nõrkuse ravi peab algama normaalse une kestuse taastamisega. Seda aitab magada magamaminek enne magamaminekut, lahtised riided, mis on valmistatud looduslikest kangastest, jalutuskäik enne voodit ja soe dušš, kerge suu massaaž lavendliõliga. Massaažisegu valmistamiseks tuleb 100 ml oliivi- või päevalilleõli lisada 5-7 tilka lavendli eeterlikku õli.

Tund enne magamaminekut peate teleri vaatamise lõpetama, kasutades arvutit ja mobiiltelefoni. Taimeteed koos muna-, piparmünt-, oregano- ja sidrunbalmiga võivad anda hea une. Tee valmistamiseks vajate tl maitsetaimi ja valage selle peale klaas keeva veega. Nõuda 10-15 minutit. Joo sooja teed, filtreeritakse tund enne magamaminekut.

Loodusliku melatoniini (unehormooni) areng, mis taastab keha une ajal, aitab ruumis täielikku pimedust. Melaniini sünteesi vähendamine võib töötada arvuti või teiste vidinate valgustatud ekraaniga.

Nõuanded nõrkuse ja pideva väsimuse vähendamiseks:

• Joo vett sidruniga. Klaasile vett tuleb lisada supilusikatäis sidrunimahla. Dehüdratsiooni korral ei eemalda keha toksiine halvasti ja aeglustab ainevahetusprotsesse. Sidruni lisamine veele suurendab elektrolüütide ja vitamiinide pakkumist, mis vähenevad haiguse, stressi ja väsimuse tõttu.
• Mine jalutama. Päevavalgus aitab aju aktiveerida ja aktiivsed liikumised vähendavad letargiat ja uimasust.
• Võta mis tahes füüsilist tegevust. Jooga, võimlemine, sealhulgas hingamine, ujumine, põhjustab elujõu suurenemist aju suurenenud verevarustuse tõttu.
• Veeda seisvat või istuvat energilist hingamist. Aja kuludes - hingata, nelja sekundi jooksul on hingamine edasi lükatud, kahele kontole väljahingamine. Esimeste klasside kestus ei ole pikem kui viis minutit, siis saate suurendada 15-ni. Aktiivsed ja teravad väljahingamised koos samaaegse eesmise kõhuseina pingutamisega aitavad elavdada.
• Kas akupressioon. Pöidla ja sõrmega sõrme vahel peate leidma punkti, mis põhjustab suurimat valu, ja sõtkuge seda mõne minuti jooksul. Massaaž võib olla 1-2 korda päevas.

Õige toitumine aitab saada vitamiine ja mikroelemente, pakkuda rakkudele energiat ja aktiveerida ainevahetusprotsesse. Keha taastamiseks pärast haigust on soovitatav lisada sellised toidud toitumisse:

• Pähklid: kreeka pähklid, mandlid, mänd, sarapuupähklid. Eriti kasulik on neid segada meega.
• Kaunviljad: läätsed, herne mung, mustad oad.
• Teravilja terad: tatar, kaerahelbed, metsik ja must riis, oder.
• Valgutooted: kodujuust, juust, piimajoogid, munad, kala ja tailiha.
• Värsked köögiviljad ja puuviljad.
• Rosinad, ploomid, kuupäevad, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.
• Marjad.

Säilitusainetega, värvainetega, valge jahu ja suhkruga, samuti pikaajalise ladustamise ja tugeva alkohoolse joogiga toit vähendab keha energiavarusid.

Kuidas noorendada rahvahooldusvahendeid

Traditsiooniline meditsiin kasutab edukalt taimseid ravimeid keha toonimiseks ja kiireks taastumiseks.

Väsimuse tekkimisel soovitatakse järgmisi retsepte:

• Ettevalmistamisel on kliid, mis sisaldavad 1 g keeva veega 200 g nisukliidit, neid tuleb keeta 1 tund, pigistada, enne söömist juua pool klaasi. Rakenduskursus - 15 päeva.
• Segage 350 ml Cagorast 150 ml aloe mahla ja 250 g pärnmettega. Joo supilusikatäis 30 minutit enne lõunat. Kursus on üks kuu.
• Sellerijuur parandab tooni ja stimuleerib vaimset ja füüsilist jõudlust. Puljongile 2 spl. l 200 ml keedetud vett valatakse riivitud juurele ja pärast 2-tunnist infusiooni juua 100 ml iga kord tühja kõhuga. Võta vastu 30-päevane infusioon.
• Segage tl mett ja sidrunimahla supilusikatäis oliiviõli. Võtke iga päev hommikul enne hommikusööki. Ravi kestus on 45 päeva.
• Peeneks hakitud sidruni koorega ja hakitud 5 küüslauguküünt valatakse toatemperatuuril 1,5 tassi vett ja jäetakse 4 päeva. Tõhususe parandamiseks ja nakkuste eest kaitsmiseks juua enne sööki supilusikatäit hommikul. Ravi kestus on 20 päeva.

Kui teil on vaja kiirelt rõõmu tunda, siis soovitatakse kasutada duššit, sidruniteed ja šokolaaditükki. Samuti saate sooja vanni nõelte ekstraktiga. Selleks võite võtta valmis apteekides müüdud ekstrakti ja lisada vanni 75-100 ml.

Ravimite kasutamine üldise nõrkuse tagamiseks

See on oluline! Ravimi väljakirjutamine tuleb arstiga kokku leppida, sest nende kasutamisel on vastunäidustusi.

Taastumisperioodil on väsimuse ja väiksema jõudlusega sümptomite korral soovitatav, et adapogeene manustatakse hommikul ja päevasel ajal ning rahustid ja rahustid soovitatakse enne magamaminekut. Nende hulka kuuluvad:

• Adaptogeensed ained: ženšenni, lemongrass, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea ekstrakt, Ginkgo Biloba tinktuur.
• Rahustavad preparaadid: Sedafiton, Novo-Passit, pojengtinktuur, emaluu, Persen, palderjanne ekstrakt, Barboval.
• Rahustid: Gidazepam, Atarax, Phenibut.

Lisaks kasutatakse ravimeid aju vereringe (Aminalon, Kavinton, Nootropil) ja komplekssete multivitamiinipreparaatide parandamiseks: Vitrum, Duovit, Centrum.