Selline olukord on paljude jaoks tuttav: kurgus on valus või lihtsalt kõdub, aga tunnete end hästi, olete täis energiat, ja homme või isegi täna on teil veel üks treening. Kas ma peaksin sellesse tunnetega saalisse minema? Kas see kahjustab teid ja kas see on teistele ohtlik? Vaatame selle välja.
Mida tähendab ebamugavustunne kurgus?
Ebamugavustunne kurgus - kihelus, kriimustus, valu - need on peaaegu alati põletikulise protsessi tunnused. Enamikul täiskasvanutest võivad kõri põletikud esineda üsna õrnalt ega põhjusta heaolu halvenemist. Sel põhjusel ei pea paljud selliseid sümptomeid piisavalt tõsiselt ja jätkavad nendega normaalse elu juhtimist.
Vahepeal on kurguvalu, ehkki küllaltki kerge, enamikel juhtudel seotud selliste haigustega:
ARVI - banaalsed viirused, mis sageli ei põhjusta sümptomeid, viivad mõnikord kurguvalu ja mõnel juhul panevad ohvri voodisse mitu päeva. Nad kõik on väga nakkav.
Streptokokkide infektsiooni põhjustatud stenokardia. Kerge voolu iseloomustab katarraalne stenokardia. Selle kohta saate üksikasjalikult lugeda siit: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
Kõrva seenhaigused (esinevad sageli antibiootikumide kasutamisel või istudes väga rangetel dieetidel).
Veelgi enam, umbes 90% juhtudest on kurguvalu seotud ARVI-ga, 8-9% juhtudest on seotud stenokardiaga ja ainult väga harva on need põhjustatud seentest või muudest haruldastest haigustest. Kuid kõik need nõuavad keha füüsilise koormuse ja normaalse taastumise piiramist.
Ja nüüd peamine asi: nii SARS kui ka katarraalne kurguvalu on väga nakkav. See tähendab, et koos nendega ülerahvastatud kohtades on ebaeetiline - nii saab patsient nakkuse agressiivseks jalgpalluriks.
Kas ma peaksin jõusaali minema?
Kokkuvõttes: kurguvalu ei lähe peaaegu kunagi jõusaali. Vähemalt sellepärast, et saali külastamine viib paljude inimeste nakatamiseni, kellega sa seal suhtled.
Lisaks viib hea treening koos täieliku paigutusega keha nõrgenemisele võitluses nakkuse vastu ja haiguse edasise ägenemise vastu. Samal ajal, kui sel ajal te lihtsalt puhkate, siis unustate 1-2 päeva pärast haiguse ja saate tagasi õppeprotsessi.
Ärge unustage ka seda, et kui SARS on piisav, et taluda, siis vajab kurguvalu, isegi kui see on väga kerge, ravi. Tavaliselt on lihtne kindlaks teha, kas ta on - akuutsete hingamisteede viirusinfektsioonide korral tekib külm ja angiini korral ei esine seda. Seega, kui teil on kurguvalu, kuid nina ei voola, tasub arsti juurde minna, et mõne kuu pärast ei muutuks see streptokokkide poolt mõjutatud südame lihaspiirkonnas valusaks. Kurguvalu annab kõige ohtlikumad komplikatsioonid südamele.
Ja lõpuks: haige kurguga puhkus ei tähenda, et sa oled kodus diivanil kodus. See on parem soojalt riietuda ja looduses jalutada värskes õhus. See tõstab teie vaimud ja aitab teil mitte täielikult lõõgastuda ning aitab kiirendada valu kurgus.
Kas ma saan külastada?
Te saate spordiga teha nohu, nohu ja muid haigusi, kuid ainult kerge programmiga, sest keha võitleb patogeenide vastu ja lihasüsteemi täiendav koormus halvendab olukorda. Kui lähete külmetuse võimla juurde, treenite kõvasti ja treenite, väheneb positiivne mõju paranemisprotsessile. Seetõttu ei ole soovitatav treenida ja harjutada tugevaid füüsilisi harjutusi, kui olete haigestunud, kuni külm on täielikult langenud.
Mis juhtub kehas?
Külmaga on suurenenud kortisooli hormoonitoodang, kuna see kahjustab lihaseid. Kortisool on hormoon, kus katarraalsed haigused on toodetud suurtes kogustes, mida iseloomustab valkude ja lihaskiudude hävitamine. Kortisooli toodetakse suurtes kogustes, kui neile avaldatakse järgmisi tegureid:
- ületöötamine (pärast koolitust);
- hirm;
- stress;
- paastumine;
- külm, kurguvalu ja muud haigused.
Kuid sellel hormoonil on ka kasulik funktsioon, mis seisneb toitainete komponentide ligimeelitamises. Kui olete haige, vajab keha ehitusmaterjale, mis on aminohapped ja glükogeen. Hormoon on seotud valkude lagunemisega aminohapeteks ja glükoos glükogeeniks. Sel juhul säilitatakse keha koos ehitusmaterjalidega, mis on vajalikud selle taastamiseks pärast SARSi.
Spordi tegemiseks, kui teil on külm ja külm, aga te ei peaks seda tegema, ei ole selles positiivset dünaamikat. Sport ei paranda riiki. Lisaks ei ole kortisooli hormoonne toime füüsilise koormuse jaoks kasulik, vaid aitab kaasa ainult lihasmassi hävitamisele. Seega, treening, harjutuste harjutamiseks jõusaali, see pole vajalik.
Reegel “kaela kohal”
Avid sportlaste seas on selline reegel, mida nimetatakse kaela kohal. Selle reegli iseärasus on see, et on võimalik harjutada sportimist kiiktool külmaga, kui haiguse sümptomid ilmuvad kaela kohal. See tähendab, et kui teil on peavalu, hambad, kõri, nina või mandlid on põletikulised, siis saate seda teha. Ainult selle reegli asutaja nimi ei ole teada, mis toob paratamatult kaasa erinevaid tüsistusi, kui seda järgitakse.
Et teada saada, miks me ei soovita kleepuda kaela ülalolevale reeglile ja kasutada külma, kaaluge lümfisüsteemi. Niisiis on lümfisüsteem esindatud lümfisõlmede ja teiste väikeste anumate kujul. Need anumad on täis lümfivedelikku, mis on aktiivselt seotud toksiinide ja kahjulike ainete kõrvaldamisega. Normaalses seisundis, kui inimene on terve ja ei tee midagi haiget, on lümfisõlmed nähtamatud, kuid kui viirused teda hukutavad, siis need sõlmed suurenevad.
Laienenud lümfisõlmed viitavad patoloogiliste protsesside ülekaalule. Nad kasvavad, tekitades viirustele teatud tõkkeid, nii et nad ei levi teistele organitele ja süsteemidele, mis näitab, et leukotsüütide aktiivne võitlus mikroobidega on olemas.
Kui külma haiguse korral ilmnevad sümptomid ninakinnisuse, köha, peavalu, füüsilise koormuse, treeningu ja füüsilise koormuse kujul, siis levib nakkus kogu kehas. See on tingitud asjaolust, et lümfisõlmed ei saa treeningu ajal barjääri luua, nii et viirus levib kõikidele organitele ja süsteemidele. Soovitatav on, et nädala jooksul peaksite läbima ravi ja lamama kodus, pärast kui külm on lõpetanud lihaste kõvenemise.
Sport juures temperatuur
Külma, nohu, tonsilliiti väljendub sageli kõrge kehatemperatuuri kujunemisel. Lisaks sõltub temperatuuri väärtus haiguse tüsistusest, kuid sageli on termomeetri märk 38,5-39 kraadi. Sellisel juhul ei saa inimesed, kes soovivad spordi treenida ja mängida, lihtsalt seda teha. Miks Põhjuseks on see, et sellise temperatuuri tekkimisel on täielik impotentsus ja nõrgenemine, kurguvalu, külmavärinad. Lisaks võib inimene palavik ja kui te ei löö temperatuuri, võib see olla surmav. Kuidas olla olukorras, kus temperatuuri hoitakse 37–37,2 kraadi juures ja kogu keha valutab ja valus?
Olukord näitab, et võitlus nakkuse vastu. Temperatuur 37 - 37,2 kraadi ja kurguvalu - see on isegi hullem kui 38 või 39, sest sellist temperatuuri ei saa maha lasta. Keelatud on ka sporditegevus 37,2 kraadi või külmaga patsientidele.
Sageli põhjustab 37 kraadi temperatuur järgmisi haigusi:
- hepatiit;
- hormonaalsed häired;
- astma;
- tuberkuloos;
- kurguvalu
Sümptomaatiline, põhjustades 37-kraadise kehatemperatuuri arengut, esineb erinevate tõsiste haiguste mõjul. Seepärast peaksite 37-kraadise kehatemperatuuri ja isegi külmaga mängimise asemel haiglasse kiirustama: kurgu raviks, ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja teisi nohu.
Kuidas kiiresti taastuda?
Kui vaatamata kõigele, kui sa olid külm, kiirustasid sa jõusaali treenima, siis on oluline teada, et kiireks taastumiseks peate koormust kaks korda vähendama. Koolitusaeg vähenes 40 minutini. Treeningu ajal juua rohkelt vett väikestes sipsides. Vesi ei tohiks olla külm, et mitte tekitada tüsistusi.
Kui soovite endiselt sporti mängida, siis on oluline eelistada järgmisi harjutusi:
- jookseb rajal;
- samm-aeroobika;
- meditatsioon;
- venitamine;
- treeningklassid.
Külma korral on keelatud sportlikud tegevused, mis nõuavad tugevat füüsilist koormust, survetõstukit, pinkpinki ja kükitamist. Näita oma maksimaalset külma, mida te ei saa endale lubada, seega on parem need koormused kuni täieliku taastumiseni jätta. Kui tunned tervisliku seisundi halvenemist treeningu ja teiste harjutuste ajal, peate lõpetama ammendumise ja konsulteerima arstiga.
Taastamine
Pärast külmumist on kurgus peatunud ja arst kinnitab teie taastumist, võite minna jõusaali ja alustada treeningut. Enne füüsilisi harjutusi peaksite mõned punktid selgitama:
- Te ei tohiks pärast külmumist teha raskeid harjutusi, näiteks joosta 20 km või tee 100 kg press.
- Te peate alustama kergetest harjutustest, sest nõrgenemine ei ole veel möödas ja keha on umbes 7-10 päeva sarnases seisundis.
- Keha tugevnemise kiirendamiseks on vaja vältida treeningut, vitamiine, tugevdada immuunsüsteemi. Vastasel juhul, kui proovite kohe pärast taaskasutamist harjutada ja koolitada 100%, mõjutab see negatiivselt teie tervist.
- 1-2 nädala pärast saate naasta eelmist tüüpi laadimistesse ja minna jõusaali. Soovitatav on seda teha järk-järgult, et taaskasutamisprotsessi ei häiriks.
Kui inimene kipub harjutama regulaarselt kehalist treeningut, on ta kalduvus harva esinevate haiguste või haiguste ilmnemiseks kerge vormis. Sport tugevdab mitte ainult lihaste ja südame-veresoonkonna süsteemi, vaid ka immuunsust ja luu- ja lihaskonna süsteemi. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab kaasa immuunsüsteemi resistentsuse suurenemisele erinevate tervisehäiretega.
Kui soovid joosta, siis hommikul kestab 30 minutit, mis suurendab teie võimalusi mitte külma kätte saada. Isegi kui sa haiged, õige lähenemise korral on külma ravimine kerge ja ei tekita tüsistusi. Et igavesti öelda "ei" külma, on vaja mitte ainult regulaarselt harjutada ja joosta, vaid ka tuju, säilitada õige toitumine, loobuda halbadest harjumustest.
Harvadel juhtudel võib sport olla külmumise põhjuseks. Kuid sellised juhtumid on haruldased ja seletatakse asjaoluga, et inimene lihtsalt ülekoormab keha täies ulatuses, ilma et see annaks talle puhkust. Sel juhul väheneb immuunsus ja keha reageerib negatiivsetele teguritele.
Nüüd sa tead, miks sa ei saa külma ajal sporti mängida. Ja kui teie tervis on teile kallis, siis on parem alustada haiguse meditsiinilisest ravist ja seejärel alustada koolitust.
myLor
Külma ja gripi ravi
- Kodu
- Kõik
- Koolitus kurguvalu
Katarraalsed haigused
Kas on võimalik külma eest külmuda?
Külm, külm või gripp (gripiviiruse poolt põhjustatud) on ülemiste hingamisteede äge infektsiooniline põletik. Haiguse sümptomid on aevastamine, nohu (nohu), kurguvalu (larüngiit), neelamisraskused ja kurguvalu (farüngiit, tonsilliit), köha koos seroosiga, siis mädane röga (trahheiit, bronhiit), lihasvalu, palavik ja bronhiit, lihasvalu, palavik ja süvenemine üldine seisund. Haigusseisundi nimetus "nohu" tekkis varem aktsepteeritud ideedest, et haiguse põhjuseks on hüpotermia. Kõige sagedamini põhjustavad haigust viirused (Rino, adenoviirus ja parainfluensusviirus), mis on patsientidele eraldatud aevastamise või köhimise korral „aerosoolina”.
Antibiootikumid külma raviks ”>
Antibiootikumid nohu raviks
Sport külma
Kas ma saan külastada?
Hiljutine uuring Ameerika spordiameti kolledži egiidi all on näidanud, et kerge külma sümptomitega sportimine mõõduka tempoga ei ole tervisele kahjulik. Kuigi kehakaalu treening (kulturismi või jõuvõtmine) halvendas taastumismäära. Üldiselt tunnistatakse, et sport võib vähendada külmumise ohtu, kuid seni ei ole selgelt teada, kuidas sport ja külm kombineeruvad samal ajal. Igal juhul nõustusid enamik arste, et spordi mängimine võib halvendada külma kulgu isegi hea tervise ja nõrkade sümptomitega.
Tavaliselt külmutab iga inimene keskmiselt 2-5 korda aastas ja kestab kuni 1-2 ja isegi kolm nädalat kuni täieliku taastumiseni. See näitab, et isegi väikesed külmetused võivad tõsiselt takistada kulturismi ja muude spordialade arengut.
Uuringu ajal, professori ja MD Thomas G. Weidneri juhtimisel Indiana Ameerika ülikoolist, testiti umbes 50 vabatahtlikku, kelle nimekirja koostasid üliõpilaste vabatahtlikud, neile süstiti nakatunud seerumit ja täheldati 10 järjestikust päeva. Pooled neist ei kasutanud kogu haiguse ajal, teised jätkasid aktiivset koolitust.
Esimesele rühmale avaldati igapäevaseid pingeid nagu jooksmine ja treenimine simulaatoritel. Uuringu lõppedes leidsid teadlased, et mõlemas rühmas esinesid identsed taastumiskiirused, millest võib järeldada, et mõõdukas treening ei mõjuta paranemisprotsessi, sümptomite tõsidust ega tüsistuste teket. Oluline on märkida, et testitavatel isikutel, kes läbisid suure intensiivsusega treeninguid (mis tegelikult vastavad tavapärasele kulturismi treeningule), olid kõige halvemad taastumismäärad.
Selles uuringus kasutati külma viiruse kerget tüvi, mis peaaegu kunagi ei põhjustanud tervisehäireid. Kuid tavalises elus puutub inimene kokku mitmesuguste viirustega, mis võivad mõjutada kopsukoe, bronhide ja kõige tähtsamalt südame-veresoonkonna süsteemi ja lihaseid.
Näiteks mõnikord on gripp peaaegu võimatu eristada kergetest ägedatest hingamisteede viirusinfektsioonidest. Kui te kasutate grippi haigestumise ajal, isegi kui teil on hea tervis ja peaaegu puuduvad külmad sümptomid, on teil oht südamesse tõsiseid tüsistusi, sest gripiviirus põhjustab müokardi põletikku. Harjutus viib müokardi ülekoormuseni ja võib põhjustada pöördumatuid tüsistusi!
Igasugune katarraalne haigus (isegi kerge) põhjustab lihastes anaboolsete protsesside pärssimist ja aktiveerib kataboolse hormooni kortisooli sekretsiooni, mis hävitab lihaseid. Füüsiline aktiivsus süvendab kataboolseid protsesse ja hilinenud anaboolse toimega ei jõua te tugevuse treeningutel positiivne mõju ja vastupidi, treening hävitab teie lihased.
Ilmselgelt on külm ja sport kokkusobimatud. Te ei saa haiguse kõrgusel toimunud koolitustest positiivseid tulemusi. Ärge kasutage, kui teil on külm, kuni kõik haiguse sümptomid kaovad ja te ei tunne end hästi. Kui haigus on tõsine, tuleb komplikatsioonide ja lihaste hävitamise vältimiseks hoiduda 3-4 täiendavast päevast kuni täieliku taastumiseni.
6 peamist viga nohu ravimisel
Meetmed, mille eesmärk on haiguse põhjus ja patogenees:
- Isegi kui ei ole söögiisu, ärge laske külma murda oma igapäevast toitu. Sa pead hoidma ja sundima ennast süüa nagu tavaliselt, see võib olla vähemalt 6-7 söögikorda päevas. Toit toetab immuunsust ja ei lase tal viiruste vastu võidelda, tavaliselt võtab keha taastamine aega 1-2 nädalat, kui toitumine ei ole katki, võite 2-3 päeva jooksul täielikult taastuda.
- Joo rohkem vedelikke - kuni 3 liitrit päevas. On tõestatud, et rohke vee joomine kiirendab taastumist.
- Tarbige toores sibul ja küüslauk. Need taimed sisaldavad lenduvat tootmist, mis hävitab haigust põhjustavaid elemente. Kuigi usutakse, et sibul ja küüslaugu fütontsidid on praktikas vähe kasutatavad. Samuti toimivad nad limaskestale tüütult, põhjustades limaskesta, pisarate, mis aitavad tõhusalt eemaldada viirused ja bakterid ninaõõnest.
- Võtke C-vitamiini annuses 1000-2000 mg päevas. Võtke keerulisi vitamiine.
- Peaaegu kõigi hingamisteede viiruste hävitamiseks on väga tõhus ravim Cycloferon (omab kõrget hinda). Arbidolil, Lavomaxi ja Amiksini preparaatidel on kahtlane efektiivsus (ravimi omadusi ei ole tõestatud, neid kasutatakse ainult SRÜ riikides). Ravim Anaferon - nagu uuringud on näidanud, on üldiselt ebaefektiivne (homöopaatiline ravim).
- Toru loputada rotokanaga (madal hind) - kummel, saialill ja tõugude ekstrakt. Tinktuur puhastab limaskesta ja pärsib põletikku.
- Kui köha on väljendunud, võtke expectorant - ACC või Ambrobene (Ambroxol). Libexini on edukalt kasutatud tugeva köha kõrvaldamiseks.
- Füüsiline aktiivsus ja sport külmetuse korral (eriti haiguse aktiivses faasis) ei ole soovitav.
- Ära unusta eluruumi süstemaatiliselt õhutada.
- Saate osta UV-lambi (mis on kasulik tulevikus) ja jätta selle paariks tunniks, eemaldades pinnalt kõik kaitsjad, te ei tohiks dramaatiseerida isegi siis, kui kodus on lapsi ja seega jätkame mitu päeva.
Meetmed sümptomite kõrvaldamiseks (ei kiirenda taastumist):
- Antipüreetikumid (kompleksne ravim TheraFlu eriti soovitatav sümptomaatilise toimeainena). Siiski tuleb mõista, et kõigepealt tuleb temperatuuri alandada, mitte siis, kui seda tõstetakse, kuid kui seda tõstetakse teatud piirist kõrgemale, mida võib nimetada 38 kraadi temperatuuriks. Igal juhul peate keskenduma keha võimele taluda seda temperatuuri, samuti teiste terviseprobleemide olemasolu (näiteks südameprobleemid, neuroloogia). Mida kõrgem on temperatuur, seda lihtsam on organism nakkuse vastu võidelda, kuid mida suurem on muude probleemide oht. Selle probleemi lahendamine on parim arsti otsustada. Samuti tuleb märkida, et kõige moodsamad antipüreetilised ravimid, mida reklaamitakse televisioonis, põhinevad penniravimitel Paratsetamool ja Ibuprofeen.
- Pulgakommid köha ja valu leevendamiseks (Travisil jne)
- Kui köha ilmneb, kasutage Libexin'i (rangelt vastavalt näidustustele), glütodiini või Tussin + siirupit.
- Pihustid, et kõrvaldada kurguvalu ja ärritust nina - Kameton.
- Vasokonstriktorite tilgad (Naphthyzinum, kallimad toimivad sarnaselt, kuid võivad tõhusamalt katta limaskestade pinda) ninakinnisusega.
- Tsinepar (pillid) on kõige kiirem ravim, mis aitab sümptomit koheselt kõrvaldada (võimaldab teil mõnda aega külma täielikult unustada) ja kiirendada taastumist.
Uues uuringus, mis avaldati 2017. aastal, on täheldatud, et C-vitamiin ja echinacea ei vähenda nohu. Kuid uus metaanalüüs näitab, et tsingi tabletid on efektiivsemad. 5. päevaks paranes 70% tsinki võtvatest inimestest külmast, võrreldes 27% -ga platseebot saanud inimestest. Autorid usuvad, et tsink taastub umbes kolm korda.
Allikas: "Visuaalne farmakoloogia".
Postitaja: X. Lyulman. Per. temaga. Red.: M: Mir, 2008
Etiotroopne ravi viirusevastaste ravimitega ei ole veel võimalik. Külmad sümptomid kaovad iseenesest. Ravimite kasutamine on vabatahtlik. Tavaliselt on ravi ette nähtud sümptomite leevendamiseks.
Nohu Saladuse teket saab vähendada antikolinergiliste ravimitega, kuid tuleb silmas pidada ka teisi nende ainete atropiinitaolisi toiminguid. H1-antihistamiinravimite praegu kasutatav antikolinergiline toime (osa paljudest külma abinõudest). Kohal (nina tilgad) kasutatakse a-adrenomimeetikume, mis põhjustavad vasokonstriktsiooni ja seega nina limaskesta turse vähenemist (nina hingamine on taastunud), samuti sekretsiooni nõrgenemist. A-adrenergiliste mimeetikumide pikaajalise regulaarse kasutamisega kaasneb nina limaskesta kahjustumise oht (“limaskesta hüpertroofia”).
Külmetushaiguste ravi
Külmetuse ravi
Raske neelamine, kurguvalu. Lokaalid, mis sisaldavad lokaalanesteetikume (lidokaiin, bensokaiin, tetrakaiin), nõrgendavad sümptomeid lühikese aja jooksul, kuid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
Köha Köha refleksi vähenemisest tingitud köha nõrgenemine on soovitatav ainult siis, kui on tekkinud mitteproduktiivne köha (kuiv köha). Kodeiin ja noskapiin nõrgendavad köha, mõjutades kesknärvisüsteemi, vähendades köha refleksi. Clobutinolil on erinev, kuid ka mittetäielikult selgitatud toimemehhanism, mis erineb opioidravimite toimemehhanismist. Külmetushaiguste tõhususe kohta veenvaid tõendeid ei ole.
Raske röga. Taaskasutusvahendid parandavad röga eraldumist vedeldamise tõttu: nad lagundavad röga komponendid (mukolüütilised ained, näiteks N-atsetüültsüsteiin) või suurendavad sekretsiooni vedela osa tootmist (näiteks kuum jook). Külmetushaiguste likvideerimise teostatavus on küsitav, nagu ka bromheksiini ja ambroksooli võime muuta röga konsistents oluliselt. Atsetüültsüsteiin on ette nähtud tsüstilise fibroosi jaoks. Näidatakse N-atsetüültsüsteiini kliinilist toimet kroonilisel obstruktiivsel bronhiidil (kuid mitte külmal): ägenemiste sagedus väheneb pidevalt.
Kõrge temperatuur Antipüreetikumid (aspiriin, paratsetamool) on näidustatud kõrgel temperatuuril. Temperatuuri tõus on organismi loomulik reaktsioon nakkusele; kehatemperatuuri kontroll on üks haiguse kulgemise olulisi näitajaid.
Valu jäsemetes, peavalud. Antipüreetikumid on ka efektiivsed.
Vaata ka: Kuidas parandada ja tugevdada immuunsüsteemi (teaduslik lähenemine)
Müokardiit
Müokardiit on südamelihase põletik, mis on tavaliselt põhjustatud Coxsack B viirustest. Tüüpilised kliinilised ilmingud on väsimus, valu rinnus, õhupuudus ja mõnikord südamepekslemine. Äkilise surma riskitegureid ei ole kindlaks tehtud, kuid kuna selline oht on olemas, soovitab 26. Bethesda konverents peatada konkurentsivõimelise spordi tegevuse umbes 6 kuud. Sportlasel võib lubada konkureerida ainult normaalse südamefunktsiooniga ja suurusega vastavalt ehhokardiograafiale ja arütmia puudumisel Holteri EKG jälgimise ajal.
Nakkuslikku mononukleoosi põhjustab Epstein-Barri viirus ja see avaldub reeglina väsimuse, kurguvalu, laienenud lümfisõlmede ja palatiini mandlite ning splenomegaalia poolt. Kehalise aktiivsuse piiramine on tavaliselt iseenesest kasvava nõrkuse tõttu piiratud. Kirjanduse kohaselt võivad sportlased jätkata kontaktivaba treeningut, kartmata kahjulikke mõjusid, niipea kui kehatemperatuur normaliseerub. Peamine asi, mida arstid eriti tähelepanu pööravad nakkusliku mononukleoosi ajal, on põrna laienemine, kuna selle purunemine on võimalik. See esineb 0,1 - 0,5% patsientidest, tavaliselt spontaanselt. Tõenäosus on maksimaalne haiguse esimese 3 nädala jooksul - rikkaliku lümfotsüütilise infiltratsiooni perioodil, mis venitab põrna ja suurendab selle haavatavust. Puude kohta ei ole selgeid soovitusi, kuidas hinnata põrna suurust (ja seega ka purunemise ohtu), kasutades palpeerimist või ultraheli. On usaldusväärselt tõestatud, et palpatsioonil on madal tundlikkus, kuid sporditegevusele lubamise küsimus otsustatakse ainult sõltuvalt sellest, kas põrn on tundlik või mitte. Arvatakse, et rindkere suudab usaldusväärselt kaitsta isegi suurenenud põrna, kuid jällegi ei ole tõendeid selle oletuse või selle vastu. Kuigi kirjanduse andmetel oli spordiga seotud vaid mõned lüngad, on soovitatav olla ettevaatlik, eriti haiguse esimestel nädalatel. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab, et ägeda tõusu korral loobutakse sporditegevusest täielikult ja kroonilise tõusu korral käsitletakse probleemi eraldi.
Viirushepatiit võib esineda erinevalt - asümptomaatiline ja surmaga lõppev fulminantne. Peamised ilmingud on väsimus, müalgia, liigesvalu, anoreksia ja iiveldus. Maksakahjustus häirib treeningu ajal organismi normaalset energiavarustust, aitab kaasa hüpoglükeemiale ja lipiidide metabolismi muutustele. Võimalikud on ka hormooni puudulikkus ja koagulopaatia. Harjutus võib oluliselt mõjutada intrahepaatilist hemodünaamikat, mis teoreetiliselt suurendab komplikatsioonide riski. Vastavalt soovitustele tuleb enne maksafunktsiooni ja maksa suuruse biokeemiliste näitajate normaliseerimist loobuda rasketest koormustest ja konkurentsist, kuid kättesaadavad andmed näitavad, et mõõdukas koormus on kindlasti lubatud, arvestades sportlase seisundi kliinilist hindamist.
HIV-nakkus on krooniline haigus, mis on oma loomulikult mitmekesine ja enamikel aastatel nakatunud inimeste alalist elu rikkumata. HIV-nakkus on tavaliselt veo vormis, kuid raskeid väsimust ja muid häireid on võimalik. nii haiguse kui ka retroviirusevastaste ravimite manustamise tõhususe vähendamine. Puuduvad tõendid selle kohta, et treening on ohtlik; vastupidi, mõõdukas pingutus võib isegi tugevdada immuunsüsteemi (lisaks teistele soodsatele somaatilistele ja vaimsetele mõjudele) ja seda tuleks julgustada. Edasise sporditegevuse küsimus otsustatakse individuaalselt, võttes arvesse sportlase tervislikku seisundit, sporti ja nakkuse tõenäosust.
Üldiselt on HIVi ja hepatiidi viiruste ülekandumise oht enamikus spordialades äärmiselt väike, seega on peaaegu kõik eksperdid arvamusel, et ainult nakkus ei ole piisav, et võistlusest eemaldada. Teisest küljest ei ole selge, kuidas käsitleda neid sporti, kus viiruste edastamise oht on kindlasti suurem: maadlus, poks ja võitluskunstid. Pole kahtlust, et meditsiinilist saladust tuleb alati hoida ja võtta üldisi ettevaatusabinõusid.
Allikad
Hea päev, seltsimehed. Kirjutasin seda artiklit, mis ei ole eelmisel aastal veel täielikult taastunud, sest mina ise haigesin gripiga (tundsin kõiki alltoodud sümptomeid), nüüd on möödunud terve aasta (juba 2014, heh) ja uuendan oma blogis (lisan, Lisan uut teavet nendele artiklitele, mida ma 2013. aastal välja töötasin), hästi, ja kuna külma ja kulturismi teema on kulturistidele igavesti oluline, on kõige loogilisem asi alustada sellega =)
Tuttav? Heh, ma arvan, et jah ja mitte kuulujutt. Niisiis, kui tavaline inimene (kes ei tegele spordiga) võib lihtsalt haiguspuhkust võtta ja paari päeva jooksul töötamisest / õppimisest jänni jms. (nii et rääkida, lõõgastuda, taastuda, taastuda), siis tõsiseltvõetavaks tegemiseks (kulturismi, jõuvõtete tegemine ei ole oluline, mis tahes võimu sport) on nohu tõsine ebaõnne.
Fakt on see, et kulturismis (või muudes jõusportides) järgime pidevalt režiimi MODE. Me rongime regulaarselt (ja me koolitame mitte juhuslikult, kuid vastavalt vajadusele, et saavutada soovitud eesmärke), hoiame pidevalt TÖÖTAJATE KOOLITUS (pidevalt jälgima koormuse kulgemist, sest ilma selleta pole lihaste kasv põhimõtteliselt võimalik), lisaks koolitusprotsessile me järgime õiget dieeti päeva jooksul (me ei söö mitte seda, mida me tahame, vaid mida me vajame soovitud eesmärkide saavutamiseks, me ei söö 2-3 korda päevas, nagu tavalised inimesed, vaid 6-8, jõudes 12-ni sööki päevas osade kaupa...), öösel me ei sega sisse täistööajaga klubid ja me magame võrevoodi (oleme taastumas, tugevnenud) ja mõnda aega B-A-C, me ärkame ja tunneme end halvasti (kõik ülaltoodud sümptomid, nohu, köha, võib-olla kurguvalu, palavik, nõrkus jne), hästi, ja mida ma seda teen? => JAH, KUIDAS KÕIGI REGISTRE TÕHUSA (kõik, mida me hoolikalt jälgime, hävitatakse kohe).
Miks variseb - küsite?
Noh, kuidas te kujutate ette täielikke koolitusi kehatemperatuuri, nohu, kurguvalu, nõrkuse, lihasvaludega?... Kuidas? Kuidas kujutate ette täielikku sööki (tatar, riis, loomsed valgud, st liha, kala, munad jne), kui sulle nii halb on, et te ei taha isegi teed juua, sest enamikul juhtudel, kui sa oled haige, Ma ei taha üldse süüa. Isegi kui sa tahad süüa ja saate (nagu varem), siis ei saa te neid sümptomeid 100% ulatuses treenida. Seetõttu hakkab režiim kokku varisema. => Reeglina väheneb meeleolu (meeleolu langeb), tugevuse näitajad vähenevad (tugevus kaob), mõnel juhul kaob keha kuju (kuigi see on pika vaheaja jooksul, enamasti näib enamus, et pannkook ei ole nädalaks väljaõpetatud) või kaks, ma sain väga kuivaks löögiks... hästi, te teate, igaühel on selline prügi))) haha, kuid üldiselt võib pikaajaline haigus (2-3-4 nädalat) tõesti tõsiselt visata tagasi ja peate algama algusest peale, sest pärast haigust ja rongi ei saa jõusaali tulla (nagu enne), esiteks, on ebatõenäoline, et teil õnnestub, ja teiseks, see ei too kasu (ainult kahju), peate järk-järgult naasma vormile. Kas sa mõistad? Noh, me räägime sellest hiljem üksikasjalikumalt.
Tegelikult püüavad kõik sportlased teha kõik võimaliku, et vältida erinevaid nakkusi / haigusi ja nii edasi. Kuid me ei ela inkubaatoris, kuid ühiskonnas ja kuidas me ei saaks "pühiliseks" mõnikord juhtuda, et haarab mõningast nakkust. Keegi pole immuunne...
Külmaga on võimalik sportida? Soovitused palaviku, kurguvalu ja köha jaoks
Külma ilmaga ja hooajavälise perioodi alguses seisavad paljud inimesed nohu. Sellised haigused on märkimisväärselt lahendamata, kuid kas nad on spordi mängimiseks vastunäidustuseks?
Koolitus ARVI ajal
Tundub, et spordi kasulikkus tervisele ei ole kindlasti kahtlus. Seetõttu ei kiirusta paljud inimesed, kes tegelevad füüsiliselt pingega, isegi haiguse ajal, neid hüljata. Enamik treeneritest ja arstidest on siiski kindlad, et vastus küsimusele, kas on võimalik külma sportida, on negatiivne. Halb enesetunne ja kehaline aktiivsus ei ole liiga ühilduvad. Seega, enne kui lähete treeningule ebatervislikuks, on parem mõelda hoolikalt.
Fitness klassid, kui teil on kurguvalu
Tundub, et kerge kurguvalu ei ole tervislik seisund liiga häiritud. Kuid uuringud näitavad, et külm (isegi tüsistumatu) aeglustab anaboolseid protsesse ja käivitab katabolilise hormooni tootmise kortisooli nime all. See aine võib hävitada lihaseid. Sporditegevus soodustab ainult kataboolseid protsesse, mis aeglasema ainevahetuse taustal vähendab koolituse mõju nullile ja rikub lihaskoe terviklikkust.
Kurguvalu esineb tavaliselt ARVI algstaadiumis, seda lähemal taastumisele - seda väiksem on selle sümptomi raskusaste. Seega, sellise rikkumise heaolu klassid jõusaalis on parem edasi lükata kuni hiljem.
Kas tasub minna külla külma või mitte?
Mõnikord on nohu peaaegu ainus külma sümptom. Samuti võib sellist märki täheldada taastumise viimases etapis, kui kõik organid ja süsteemid järk-järgult normaliseeruvad. Aga kas nohu võib takistada sporti? Selle kohta on mitmeid huvitavaid teooriaid:
- Paljud kogenud sportlased väidavad, et kehaline aktiivsus võib kõrvaldada ninakinnisuse sümptomid, sest sport kiirendab verd. See efekt leiab aset eriti õues töötades. Kuid see on üsna lühiajaline, varsti pärast klasside lõppu naaseb ummikud ja üldise väsimuse taustal võib seda tunda veelgi enam.
- Võrgustik sisaldab ka „kaela kõrgemat reeglit”, mis ütleb, et halb enesetunne sümptomite kontsentratsiooniga ainult kurgu ja nina piirkonnas on täiesti võimalik jätkata. Kuid maailma teadlased hävitasid sellise usalduse täielikult. Inimkeha on terviklik mehhanism ning kõik selle organid ja süsteemid on omavahel tihedalt seotud. Kõri ja nina ei saa eraldi ravida.
- Mõned arstid hoiatavad, et ENT haiguste korral blokeerivad patogeensed mikroorganismid lümfisõlmed ja kehaline aktiivsus aktiveerib lümfivoolu ja võib provotseerida nende levikut kogu kehas.
Arstid ei lase liiga intensiivset väljaõpet, kui nohu on mitte-nakkusliku iseloomuga või on jäänud ja ei mõjuta üldse teie heaolu.
Sport ei aita varsti lahti saada. Ja kui sa kiikid tolmuses ruumis või ujuvad basseinis, võib külmumine veelgi hullemaks muutuda.
Jõusaal ja köha
Köha on veel üks tingimus, kus jõusaali minekut edasi lükatakse hiljem. Koolituse ajal on inimene sunnitud läbi suu läbima sagedasi sügavaid hingamisliike, mis võib raskendada köha ja aidata kaasa nakkuse levikule. Arstid hoiatavad, et köisimise ajal treeningutega või kardiovaskulaarsete masinate intensiivse treeninguga suureneb tüsistuste tekkimise võimalus. Selle tulemusena on isegi väike köha täis bronhiidi või kopsupõletiku arengut.
Tüsistuste oht suureneb mitu korda treeningute ajal suletud ruumides ja rahva hulgaga.
Kas temperatuur on lubatud?
Temperatuur on tõsine sümptom. Esiteks näitab see indispositsiooni ilming haiguse aktiivset faasi ja teiseks näitab see, et keha võitleb aktiivselt haiguse vastu.
Koolitus temperatuuril on rangelt vastunäidustatud, isegi kui tervise halvenemine ei ole liiga väljendunud. Seda soovitust selgitatakse väga lihtsalt:
- Temperatuuril kulutab keha kogu oma tugevuse nakkuse vastu võitlemiseks ja mis tahes harjutused seda nõrgendavad ja vähendavad selle vastupanu. Selle tulemusena võib haigus levida rohkem kui võimalik.
- Suurenenud temperatuur mõjutab kohe südame tööd. Treening kiirendab südamelööki veelgi. Ja see on ohtlik: saate arütmia, müokardi ülekoormuse ja põletiku (müokardiit).
- Kui temperatuur on soovitav, et täita voodikohta või poolvoodit. Kui kannate haigust jalgadel, võite neerudes, liigestes ja muudes organites ja süsteemides esineda ohtlikke komplikatsioone.
Isegi kui elu on jäigale distsipliinile ja rauale, on haiguse aktiivse faasi ajal parem anda endale mõnevõrra lõdvestuda ja lihtsalt lamada. See aitab kiiresti taastuda ja vältida komplikatsioone.
Millal füüsilisele pingutusele naasta?
Pärast külmumist on võimalik spordile naasta alles pärast lõplikku taastumist. Sellisel juhul peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid:
- Tehke ainult poolvõimsus, vähendades treeningu kestust.
- Hea tervisega või isegi selle paranemisega saate koormust veidi suurendada.
- Halva enesetunde korral peaksite koolituse ja puhkuse jätkama.
- Vähendatud tempos treening peaks olema vähemalt nädal pärast haigust.
Arstid ja treenerid on kindlad, et ei ole täpset määratlust selle kohta, kui palju vajate pärast haiguse lõppu. Iga inimese jaoks määratakse see aeg individuaalselt, sõltuvalt terviseseisundist.
Koolitus külma ajal
Paljud külma haardunud sportlased on huvitatud küsimusest, kas on võimalik jätkata koolitust sellises valusas olekus, kuidas sportida kõige paremini, nii et füüsiline aktiivsus ei mõjutaks immuunsust ja ei tekitaks komplikatsioone.
Kas külma ajal on lubatud treenida?
Iga inimene kahest kuni kolm korda aastas kannatab ägedate hingamisteede nakkuste, gripi ja külma all. Taastamise protsess võtab aega umbes nädal ja mõnikord kümme päeva. Kui kokku sel ajal on see umbes kuu aega. See on piisavalt pikk periood, mis teeb iga inimese juhtiva aktiivse elustiili mõtteks, kas on võimalik jätkata külmaõpet.
Arvestades selle probleemi kiireloomulisust, on tehtud palju uuringuid selle kohta, kuidas sport mõjutab külma inimese seisundit. Nad kinnitasid tõsiasja, et kerge külma korral on treening vastuvõetav. See ei tähenda, et selline koolitus oleks tõhus. Kahjuks väheneb selle tootlikkus.
Raske infektsioon või lihtsalt tervisehäired
Uuringud tõendavad sümptomite ägenemise või taastumise perioodi kestuse puudumist füüsilisest aktiivsusest ainult "ülemise külma" korral. See nakkus avaldub ainult ebameeldivana MI kaela kohal.
Kerge külm, kui meil on kurguvalu, on ninakinnisus, silmad joovad, kuid ei ole valu ja lihasvalu ning palavik puudub, see võimaldab teil sporti mängida. Peaasi on võtta arvesse teatavaid käesolevas asjas kehtivaid nõudeid.
Kuidas koolitada külma?
Te ei saa higi ja lubada järsku jahutamist. Paljud spordisaalid on varustatud talvel töötavate õhu jahutussüsteemidega. Külmad ojad, kui need kuuluvad pärast treeningut või selle ajal, võivad sümptomeid märkimisväärselt süvendada.
Koolitus peaks olema lihtne, mitte kaugemale kui impulssala 120-130 löögiga minutis. See võimaldab teil mitte higi. Õppetundide kestust soovitatakse ka minimaalselt hoida. Sa ei saa minna kaugemale kui 40-45 minutit.
Ümberõpe või külm?
Ümberõpe on üsna ohtlik seisund, kus kortisooli tase järsult suureneb. See aine, mida nimetatakse stresshormooniks, mis on oluline energiaressursside, immuunsuse, süsivesikute ainevahetuse jaoks.
Kortisooli suurenemine vähendab immuunsust, mis vähendab organismi kaitset nakkuste vastu, suurendab lihaste ja põletiku piirkonna taastumisperioodi. Seisund, kus inimene saabub krooniliselt kõrge kortisooliga, meenutab kerge külma sümptomeid.
Koolituse negatiivsed mõjud
Kui kõrge kortisooli eksitatakse kerge külma, füüsilise jätkamisega, kahjustab inimene ainult tema tervist. Stresshormoon tõuseb treeningutest jätkuvalt. Tulemuseks on keha kaitsefunktsioonide järsk langus ja juba tõelise külma haiguse kujunemine.
Kortisool tõuseb isegi siis, kui inimene on külm. Ja kui koolitust sellises olekus ja see ei kahjusta tervist, ei too nad kuidagi mingit tulemust. Kortisooli suurenemine ei võimalda saavutada nii lihasmassi kui ka tugevuse näitajate suurenemist.
Millised on gripi sümptomid?
Sageli võib gripi ja ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide varajastes etappides kergesti segi ajada normaalse kerge külmaga. Täpne diagnoos selgub kolmandal päeval. Kui kehatemperatuur tõuseb, tundub lihasgruppides valu, külmavärinad, siis on see just gripp.
Selles olekus ei saa jõusaali minna. See lahendab immuunsüsteemile kahekordse löögi, mis peab võitlema nakkuse ja südame- või tugevuskoolituse stressiga. Ainus asi, mida sport gripiga toob, on haiguse süvenemine.
Üldised soovitused
Külma, nagu uuringud näitavad, ei ole spordile takistuseks. Selliste uuringute tulemused ei räägi külma inimese tugevuse indikaatorite või efektiivsuse kohta.
Kindlasti on keelatud tegeleda gripi ja tõsise nohu spordiga. Nende haiguste sümptomeid on võimalik ära tunda alles teisel või kolmandal päeval. Ja kui aktiivne treening nendel päevadel ei lõpe, halveneb riik järsult, võib tekkida tüsistusi.
Järeldus
Sport on ohutu jätkata ainult täieliku kindlustundega, et haiguse põhjuseks ei ole gripp, vaid kerge infektsioon. Koolitus peaks olema lühike ja südame löögisagedus 120 kuni 130 lööki minutis, et vältida higi ilmumist.
Kas ma saan joosta, kui mu kurk valutab
Kas ma saan basseini juurde minna, kui mu kurk valutab
Nohu on probleem, et iga inimene, kellel on külm, on korduvalt kokku puutunud. Ülekoormused ja nina limaskestad tekivad ninasõõrme põletiku tõttu.
Sisukord:
Allergeenid või nakkusetekitajad (seened, viirused, bakterid) võivad tekitada lima hüperereaktsiooni. Kas ma saan külma basseini juurde minna? Mõned inimesed on kindlad, et basseini külastamine kiirendab ainult taastumist, kuna klooritud vesi aitab nina läbipääsu ja limaskestade desinfitseerimist.
Aga kas see on tõesti ja mis põhjustab basseini külastamist külma ägeda arengu ajal? Tuleb mõista, et nohu on sümptom, mis näitab nakkuse esinemist kehas, eriti ülemiste hingamisteede puhul. Nina limaskestade eraldumine toimub reeglina gripi või külmaga.
Riniidi põhjused ja liigid
Nina limaskestade viskoossete eritiste suurenenud tootmine, mida tavaliselt nimetatakse tattidele tavaliste inimeste puhul, näitab ninaõõne patoloogiliste reaktsioonide teket.
Reeglina on need põhjustatud ülemiste hingamisteede põletikust.
Allergeenid või patogeenid nagu rinoviirused, streptokokid, koronaviirused, enteroviirused, Pfeiffer bacillus jne võivad tekitada hingamisteede põletikku.
Sage külmetus on patogeensete viiruste poolt põhjustatud kõige tavalisema külma põhjustaja. Nakkushaigus mõjutab kahjulikult nina närvisüsteemi pehmete kudede seisundit, põhjustades limaskestade ülemise epiteelkihi ärritust ja põletikku.
Seoses toksiinide põletiku keskpunktide kontsentratsiooni suurenemisega hakkab keha tootma suurt hulka pürogeene - aineid, mis stimuleerivad temperatuuri tõusu.
Seetõttu on nohu põdevatel patsientidel sellised ebameeldivad sümptomid nagu palavik, väsimus, isutus, peavalu, uimasus, iiveldus jne.
Riniidi põhjus ei ole alati infektsioon või allergia. Täiskasvanutel ja lastel diagnoositakse sageli nn vasomotoorne (neurogeenne) riniit. Selle välimus on suuresti tingitud vereringe halvenemisest ninasõõrmetes, veresoonte laienemisest ja viskoosse sekretsiooni intensiivsest sünteesist limaskesta paiknevate pokaalrakkude poolt.
Enamiku ekspertide sõnul on vaskomotoorse ja teatud tüüpi allergilise nohu puhul basseini ikka veel võimalik külastada. Kuid nakkusliku nohu puhul on arstide arvamused jagatud. Mõned usuvad, et mõõdukas treening aitab haigusega toime tulla, samas kui teised väidavad, et vereringe intensiivistamine kiirendab ainult infektsiooni levikut organismis.
Külma bassein - plussid
Mõned arstid ei näe tungivat vajadust kehtestada basseini külastamise keeld, kui nohu liigub ilma kehatemperatuuri tõusuta.
Selleks, et suletud tiik ei muutuks nakkuse kuumaks, tuleb sellele lisada kloori, mis desinfitseerib vee ja hävitab patogeenid.
Teisisõnu aitab klooritud vette sukeldumine isegi ninasõõrmetele pesta ja limaskesta nakatumise eest puhastada.
Kui vasomotoorse riniidi eksperdid isegi soovitavad külastada basseine. Piisavalt kõrge füüsiline aktiivsus stimuleerib vereringet, tänu millele normaliseerub trofiline ninaneelu. Praktiliste tähelepanekute kohaselt on vasomotoorse riniidiga inimesed, kes mängivad regulaarselt sporti, lahendavad probleemi 2-3 nädala jooksul.
Lisaks stimuleerivad intensiivsed koormused mittespetsiifilist immuunsust ja suurendavad seeläbi organismi vastupanuvõimet nakkuste suhtes. Sellepärast kannatavad inimesed, kes on pidevalt spordiga seotud, kannatanud nohu mitte rohkem kui 2-3 korda aastas.
Cold Pool - Contra argumendid
Barrikaadide teisel poolel asuvad ENT arstid ei soovita kategooriliselt külastada mis tahes tüüpi nohu.
Fakt on see, et ujumine on eraldi kuluartikkel, mida keha vajab infektsiooni vastu võitlemiseks.
Lisaks nina närvisüsteemi ägeda põletiku korral halvendab klooritud vesi limaskesta seisundit, põhjustades nina läbipääsu tõsist ärritust ja turset.
Pikaajaline kokkupuude veega võib põhjustada ülemiste hingamisteede lokaalset hüpotermiat ja seega kaasa aidata nakkuse levikule. Veelgi enam, vereringe intensiivistamisega levivad verevooluga patogeensed ained kiiremini kogu kehas, mis viib seejärel komplikatsioonidele.
Me ei tohi unustada, et külm on nakkushaigus, mida levib õhu tilgad.
Rohkem või vähem tihedat kontakti ja vestlust infektsiooni kandjaga võib põhjustada teiste basseini külastajate hingamisteede haiguste teke.
Teiste inimeste tüsistuste ja nakkuse tõenäosuse vähendamiseks soovitavad eksperdid hoiduda basseini külastamisest vähemalt nädal.
Ujumine basseinis on täis hüpotermiat, komplikatsioonide teket ja teiste inimeste nakatumist.
Mis on oht?
Nakkusliku riniidi tekkimise ajal nõrgeneb keha immuunsus, nii et enamik arste soovitab siiski hoiduda liigsest liikumisest ja sportimisest.
Suured koormused - suur energiakulu, mis põhjustab organismi resistentsuse vähenemist patogeensete viiruste ja mikroobide suhtes. Kuid professionaalsed ujujad ei saa endale lubada isegi nädala pikkust puhkust praktikas, sest see toob kaasa fitnessi kadumise.
Seetõttu töötatakse nende jaoks välja säästvad koolitusprogrammid, mis võimaldavad basseini klasside katkestamist.
Basseinis ujumise absoluutne vastunäidustus on gripp ja äge tonsilliit, mis võib põhjustada südame ja neerude komplikatsiooni.
Üldjuhul suurendavad kurguvalu ja grippiga patsiendid kehatemperatuuri. Ekspertide sõnul on ülalnimetatud haiguste kandmine „jalgadele” või antud juhul “lainetel” rangelt keelatud. Raske füüsiline koormus võib tervist halvendada ja põhjustada selliseid komplikatsioone nagu trahheiit, äge bronhiit, kopsupõletik ja meningiit.
Tõenäolised tüsistused
Viiruslik ja bakteriaalne riniit vajavad piisavat ravi. Ninavähi puhastamine klooritud veega ei aita limaskesta põletikku kõrvaldada.
Peale selle võivad agressiivse klooriga ninakäikude lokaalne hüpotermia ja ärritus kahjustada paranasaalset nina ja kuuldetoru, mille avamine läheb otse nina-näärmeõõnde.
Hilinev riniidi ravi ja katsed haiguse ülekandmiseks "lainetele" toovad sageli kaasa järgmised komplikatsioonid:
- sinusiit - paranasaalse (maxillary) sinuse põletik, mis tavaliselt esineb bakteriaalse infektsiooni tekkimise ajal;
- etmoidiit - viiruse või bakteriaalse põletik, mis on nina tuumal, mis asub nina põhjas;
- sphenoiditis - nägemisnärvi ja unearteri lähedal asuvad sphenoid-siinused;
- tubotimpanit (eustakiit) - kuulmistoru limaskestade põletik ja turse, mis edastab kõrvaõõne (kesknõel) nina närvisüsteemi;
- katarraalne keskkõrvapõletik - tümpanoõõne limaskestade äge põletik ja kuulmisosakesed.
Ülalnimetatud haigused ei ole kogu nohu võimalike tüsistuste nimekiri. Suurimaks ohuks tervisele on nina närvisüsteemi mädane (bakteriaalne) kahjustus, mis on täis limaskesta laienemist ja retrofarüngeaalse abstsessi teket.
Kokkuvõttes võib öelda, et külma basseini külastamine võib osutuda sportlasele ja amatööride ujumisele tõsisteks tüsistusteks. Selles küsimuses ei saa juhinduda nende inimeste arvamusest, kes väidavad, et „see on kiiluga koputatud”. Kui ninakinnisusega kaasneb palavik, kehavalu ja halb enesetunne, peaksite siiski hoiduma vähemalt 5-7 päevast.
Kas ma saan rongi, kui mu kurk valutab
Interenso, kes arvab, et tal on külm, nohu, köha, kurguvalu, hästi, üldiselt külmad sümptomid, kuid ei ole temperatuuri, kas tasub minna jõusaali või kas parem on vahele jätta nädal tagasi?
Sisukord:
Kas on tõesti võimalik, et koormus tekitab tüsistusi või kui olete koormust vähendanud, kas te saate harjutada säästlikult? Teie arvamused!
mis tahes nakkus, eriti põletikulise protsessiga, intensiivistab kataboolseid protsesse org-meis ja pärast intensiivset testimist läheb kartizol juba välja. kuid seda, mida ma kuskil lugesin.. kui temperatuuri pole, siis üks joonis on koolitus.
Eugene Ma arvan, et oleks soovitav vahele jätta, sest keha nõrgestab nakkuse vastane võitlus ja kõik selle ressursid on suunatud infektsiooni pärssimisele, mistõttu lihaste kasvuprotsess on äärmiselt ebaefektiivne. Kuigi ma lähen veel jõusaali, siis vähemalt lihaste kuju säilitamiseks
NIRAZA EI TULETUD KOOLITUSED. KUIDAS SINU TÕRGE MITTE SICK. TEMPERATUURIGA 38.5. ON TUNNUSTATUD, ET KUI PÄRAST SUPERHISMATIIVSET Rongi süüa ja magada, põhjustab haige kiiresti
ja süda ei istu koos temperatuuriga, et kiik oleks.
Uurisin seda küsimust hiljuti
Kas on võimalik jõusaali minna riniidiga (nohu)? | UUS RAVIMID
Otolarüngoloogi konsultatsioon teemal „Kas on võimalik ravida sinusiiti sellise raviga ja terminiga?“ On esitatud ainult viitamise eesmärgil. Konsulteerimise tulemuste kohaselt konsulteerige oma arstiga, sealhulgas võimalike vastunäidustuste tuvastamiseks.
Anonüümne (naine, 26 aastat vana), 3. detsember 2015
Tere arst, aita mind, palun, fakt, et 2014. aastal läksin peavaluga kliinikusse, pöördusin neuroloogi poole, ta ei olnud minu juures...
Anonüümne (mees, 25 aastat vana), 30. august 2015
Tere Olen mees, kõrgus 172 kaal 60. Umbes 2 kuud tagasi, kaetud, tuli koju, ma tundsin tunne, et mu parem silm oli läinud, minu nägemine kitsenenud punktini ja siis...
Anonüümne (naine, 24 aastat vana), 27. märts 2015
Tere, olen 24-aastane. 9 kuud tagasi kolisin ma teise linna, muutsin kliimat. Sellest ajast alates ei ole haigusest välja tulnud. Pikka aega kannatanud tugev külmavärav...
Saate suitsetada haige
ENT> ENT haigused> Kõrihaigused> Kas on võimalik suitsetada, kui kurguvalu valutab tubakasuitsu kurgu limaskestale
Kas suitsetamine on lubatud, kui kurguvalu kahjustab tubakasuitsu kurgu limaskestal
Kurguvalu on ülemiste hingamisteede põletikuliste protsesside üheks kõige levinumaks sümptomiks.
Sisukord:
Fingüngiidi korral esineb ebamugavustunne neelus. stenokardia tonsilliit ja muud haigused, valu põhjustab patogeensete bakterite ja viiruste kogunemine mandlidele.
Suitsetajad on huvitatud küsimusest: kas on võimalik suitsetada, kui kurk valutab ja millised tagajärjed ähvardavad tubakasuitsu armastajaid?
Kurguvalu peamised põhjused
Kurguvalu: põhjused ja sümptomid
Kõigepealt peate välja selgitama, kuidas ja miks on teatud haigus kurguvalu. Seda ebameeldivat sümptomit võib täheldada mitte ainult nakkuste korral, mõnikord see on allergiate tagajärg. Kõikidel juhtudel on antibiootikume kontrollimatult võimalik võtta. Täpse diagnoosi teeb ainult arst.
Üldised põhjused ja sümptomid:
- ARI (ARVI) on hingamisteede viirusinfektsioon, kus kurguvalu täiendab köha. nohu. aevastamine, temperatuur tõuseb veidi. Antibiootikumid ei mõjuta viirusi, vajalik on muu sümptomaatiline ravi.
- Gripp on viirushaigus, millega kaasneb kõrge palavik ja tervise järsk halvenemine. Tavaliselt ei ole nohu, kuid kurguvalu võib olla raske.
- Farüngiit - neelu põletik. Allaneelamisel on valu, kuivuse tunne ja kõdistamine, kerge temperatuuri tõus.
- Kurguvalu - bakteriaalne infektsioon, kus mandlid suurenevad ja punetuvad, võivad ilmneda lima ja mäda. Stenokardia on ohtlik komplikatsioonide tõttu, mistõttu on eriti oluline õige diagnoosimine ja õigeaegne ravi.
Kõigil juhtudel muutub üks haiguse põhjustest immuunsuse vähenemine. Niipea, kui keha lakkab infektsiooni vastu, algab põletikuline protsess temperatuuri tõusust ja tervise halvenemisest. Suitsetamine on immuunsüsteemi kaitsevõime kahjustamisel oluline tegur, mistõttu see põhjustab haiguse tõsisemat kulgemist ja viivitab ravi.
Tubakasuitsu mõju kurgu limaskestale
Suitsetamine ja kurguvalu: haigus
Vastus küsimusele, kas on võimalik suitsetada stenokardiaga. võib olla ainult negatiivne. Tubakasuits, mis sattub ülemiste hingamisteede sisse, ärritab limaskesti, kuna osa nikotiinist ladestub, tekitades soodsa keskkonna patogeensele mikrofloorale.
Selle tulemusena areneb haigus palju kiiremini ja tavapäraste vahenditega on raskem võidelda. Isegi tavaline külma lööb pikka aega ja ohtlikumad haigused võivad kiiresti muutuda krooniliseks vormiks.
Kuna suitsu temperatuur on kõrge, põhjustab see juba põletikuliste kudede põletusi. Selle tõttu suureneb neelamise valu ja ebamugavustunne vaid paranedes ja paranemine viibib. Sigarettide koostises on rohkem kui 40 kantserogeenset ainet, mis provotseerivad vähkkasvajate arengut, nõrgendades samal ajal immuunsüsteemi.
Haiguse ajal on organismi kaitsevõime suunatud nakkuse vastu ja selle aja jooksul on pahaloomuliste kudede degeneratsiooni oht eriti suur.
Suitsetamine vähendab ravimite efektiivsust, seega peab arst määrama suurema annuse. See toob kaasa võimalike kõrvaltoimete suurenemise. Lõppude lõpuks mõjutab iga ravi kõiki elundeid ja süsteeme.
See võib põhjustada ainevahetushäireid ja haiguse taastumine viibib.
Rasedus raseduse ajal põhjustab mis tahes põletikulise haiguse tõsise ohu loote normaalsele arengule ja võib põhjustada abordi või enneaegset sünnitust.
Miks inimesed inimesed haige ajal suitsetavad
Arstid puutuvad sageli kokku tavalise müütiga, et suitsetamine leevendab kurguvalu ja aitab paraneda bakterite tapmise teel. Kaugel sellest.
Valu võib tõesti mõnevõrra nõrgem olla pärast sigareti suitsetamist, kuid see on tingitud närvikahjustusest, mistõttu tundlikkus väheneb.
Patogeensed ei sure, vaid jätkavad intensiivselt ainult paljunemist, mis põhjustab mandlite moodustumist mäda ja naastu.
Suitsetamine pärsib lümfisüsteemi kaitsvaid funktsioone, halvendab vere koostist, mürgitab keha, raskendab haiguse vastu võitlemist.
Samal ajal ei ole suitsu passiivne sissehingamine vähem ohtlik kui aktiivne suitsetamine, mistõttu on vaja patsienti isoleerida suitsetavate pereliikmete ühiskonnast võimalikult kiiresti.
Suitsetamine kurguvalu on aeglane enesemürgitus, mis suurendab komplikatsioonide riski. See põhjustab süsteemset kahju C-süsteemi organitele ja tagajärjed võivad olla kõige kahetsusväärsemad.
Kui saate pärast kurguvalu sportida
Iga haigus koputab inimese tavapärasest rütmist, sundides neid oma elustiili muutma.
Sportlastel on aega koolitusest hoiduda.
Sunniviisiline puhkus on vajalik kõigile, kellel on olnud kurguvalu - nakkushaigus, mis on raske, palavik, üldise seisundi halvenemine ja võimalikud ohtlikud tüsistused. Seetõttu on oluline mitte koormata nõrgestatud keha enneaegselt spordiga.
Mida arstid ütlevad
Stenokardia subjektiivsus selle negatiivse mõju tõttu paljude elundite, eriti liigeste, südame-veresoonkonna ja neerude funktsioonile. Taastumine ei ole põhjus rahunemiseks.
Arstid hoiatavad - tüsistused võivad ilmneda nädal hiljem - kaks pärast ravi:
- Südamekahjustus - müokardiit, endokardiit, perikardiit;
- Neeru patoloogia - püelonefriit, glomerulonefriit;
- Artriit, reuma;
- Kohalikud tüsistused - keskkõrvapõletik, kõri turse;
- Sepsis
Jõusaal jõusaali ei ole seda väärt. Enne füüsilise koormuse alustamist on kõige sagedamini stenokardia all kannatavate elundite tervisekontroll kohustuslik.
Tavaliselt määrab arst EKG - südame elektrokardiograafia, mõnikord on vaja selle organi ehhokardiograafiat (ultraheli). Samuti kasutati uriini, verd (kokku) ja reumaatilisi teste. Pärast kõigi uuringute läbimist lahendatakse sporditegevuse jätkamise küsimus.
Kuidas sport mõjutab keha
Haigusest nõrgenenud keha vajab õrna režiimi, kõrvaldades raske füüsilise koormuse. Üleantud stenokardia on spordi vastunäidustuseks.
Pole midagi, et koolis haigeid vabanes vähemalt 2 nädala jooksul kehalisest kasvatamisest. Mida öelda spordiga selle ülekoormusega.
Valu kurgu, kogu keha valul, palavik, kurguvalu ja liikumisvõime puudumine - keegi ei mõtle koolitusele. Aga haigus taandub ja paljud on innukad klasside jätkamiseks, kartes kaotada kuju. Miks arstid spordiga rangelt keelavad:
Taastatud organism vajab täielikku taastumist aega ja energiat. Koolitada selle aja jooksul on võtta energia immuunsüsteemist, mis on juba haiguse nõrgenenud.
Koolitus taastamise etapis - stress, kehale kahjulik mõju ja selle ressursside uuendamise aeglustumine.
Sport on võimeline tekitama oluliste elundite, eriti haavatavate patsientide tüsistuste teket.
Nõrgenenud bakterite, viiruste, seente (kurguvalu patogeenide) kahjulik mõju ei ole keha spordiga seotud füüsilise ja psühholoogilise stressi jaoks valmis.
Kas ma saan joosta
Running on üks kõige soodsamaid tervise edendamise vahendeid.
Regulaarne sörkimine aitab:
- Vereringe parandamine, kudede ja elundite küllastumine hapnikuga;
- Tugevdada veresoonte süsteemi;
- Toksiinide keha puhastamine;
- Metaboolsete protsesside normaliseerimine, kolesterooli sisalduse vähendamine veres;
- Kaalulangus;
- Endorfiinide tootmine - rõõmuhormoonid.
Kuid kõik töötamise positiivsed omadused ei tööta nõrga inimese jaoks. Kurguvalu (äge infektsioon) on jooksvate klasside vastunäidustus.
See kehtib ka professionaalsete sportlaste kohta. Nad vajavad ka aega keha ressursside taastamiseks ja taastamiseks. Varajane alustamine on korduva tonsilliidi ja südame- ja liigeseprobleemide oht.
Soovitatav intervallikoolitus - vahelduv jooksmine jalutuskäiguga, kiirelt jooksmine ja aeglasem peatumine, mis võimaldab kehal lõõgastuda. Esimesed klassid ei tohiks ületada 30 minutit, siis peaksite maastikul sõitma tasasel maastikul.
Ujuda basseinis
Ujumine toob kehale vaieldamatult kasu:
- Tugevdab lihastoonust;
- Rongid liigesed ja sidemed;
- See parandab vereringet ja stimuleerib südant;
- Põletab ekstra kaloreid;
- Positiivne mõju üldisele heaolule.
Kuid on riskitegureid, mis on ohtlikud inimestele, kellel on olnud kurguvalu. Basseinis on alati mitmesuguste haiguste patogeene. Organism, mis on nakatumise tagajärjel kaotanud mõningaid kaitsemehhanisme, ei vasta mõnikord pahatahtliku patogeeni uuele rünnakule. Suurepärane võimalus uuesti haigeks saada, nakatunud haigus.
Ujumine basseinis on seotud temperatuuri kõikumistega, mis on lisakoormus nõrgenenud immuunsusele. Seetõttu on ujumine targem, et edasi lükata kuni keha kaitsemehhanismide taastamiseni.
Millal koolitus jätkata
Arstide arvamus - taastumiseks kulub kuu aega. Selle aja jooksul on immuunsüsteem võimeline tugevdama ja haigus ei mõjuta olulisi elundeid.
Koolituse jätkamise peamine põhimõte - järkjärguline. Eelmine vorm tagastab jaotatud koormused.
Pärast kahe nädala möödumist taastumise hetkest on lubatud alustada kergeid treeninguid, hingamisõppusi, vältides võimsuskoormusi ja pikki sõite.
Koolitaja koostab individuaalse õppekava, võttes arvesse arsti soovitusi ja täielikke uuringuandmeid. Kannatlikkus ja heaolu kontrolli all hoidmine aitab järk-järgult taastada oma endist kuju, kahjustamata teie enda tervist.
Lapse sport
Kui tegemist on naeruväärse lastega spordiga, tuleb vastutus nende vanemate vastu.
Ema ja isad peaksid teadma:
Lapsed ei saa oma seisundit objektiivselt hinnata. Liikuv laps ei asu voodis, ta tahab kohe liikuda, kui tema tervislik seisund paraneb. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja piirata liigset liikuvust.
Lubage minimaalne kehaline aktiivsus ühe ja poole kuni kahe nädala jooksul pärast põletikuliste protsesside kadumist kurgus - punetus, turse, valulikud tunded neelamisprotsessis. Temperatuur peab olema vähemalt nädal.
Enneaegsed koormused on täis südame rütmihäireid ja järgnevaid kardiovaskulaarsüsteemi probleeme.
Koolituse intensiivsust tuleb järk-järgult suurendada arsti järelevalve all.
Vaadake kasulikku videot:
Vähemalt kuu aega peab taaskasutamise hetkest kuni täieõiguslikule spordile tagasipöördumise alguseni jõudma. Siin on oluline konkreetse lapse tervisliku seisundi hindamisel individuaalne lähenemine. Mõned vajavad pikemat rehabilitatsiooniperioodi.
Spordi andmed ja saavutused - ei ole eesmärk iseenesest. Nad ei asenda kaotatud tervist. Seetõttu on oluline järgida arstide soovitusi ja mitte kiirustada jõusaali kuni täieliku taastumiseni.