Nohu, nohu ja gripi ravi vannis

"Vann ravib sada haigust" - ütlesid meie vanaisad-vanavanemad, ja neid raviti vannides. Aga sa pead teadma, kuidas, millal, mida auru. Teadmised neist, kahjuks ja ah, peaaegu ei jäänud ellu. Ainult fragmentaarne teave ja asjaolu, et keegi ise proovis midagi. Sellegipoolest saate täna vanemas vannis levinud haigustest vabaneda.

Milline on Vene aurusauna terapeutiline mõju? Keha järkjärgulisel ja ühtsel soojenemisel, higistamise aktiveerimisel, toksiinide eemaldamisel ja lagunemisproduktidelt hiljem. Lisaks, kui kehatemperatuur tõuseb (umbes 2 kraadi kogu protseduuri puhul), käivitub kaitsemehhanism ja suureneb valgete vereliblede tootmine. Ja kõik teavad, et leukotsüüdid hävitavad viirused ja muud patogeensed ained. Rohkem leukotsüüte - kiire taastumine. Selle kohta ja ravis kasutatavate ravimtaimede mõju kohta, tuginedes tervendavale mõjule.

Aurusauna terapeutiline efekt vene vannis põhineb kõrgel õhuniiskusel ja mitte väga kõrgel temperatuuril. Seetõttu soojendab keha ühtlaselt, higi on laialdaselt vabanenud, millega haigus haigestub.

Kas on võimalik vanni temperatuuriga

Selles küsimuses nõustuvad kõik arstid: normaalse kehatemperatuuriga inimest saab ainult ujuma. Norm on 35,5 kuni 37 kraadi.

Vanni saab kõndida ainult normaalse temperatuuriga - mitte üle 37 °

Miks mitte temperatuuriga vannis? See on väga lihtne: temperatuuri tõus tähendab haiguse üleminekut aktiivsele või ägeda faasile. Keha võitleb haigusega aktiivselt, suurendades valgete vereliblede tootmist. See on kõigi kehasüsteemide suurem koormus. Sa ise ilmselt tundsid, et isegi mitte väga kõrgetel temperatuuridel on pulss selgelt üle normi ja isegi kõige lihtsamad toimingud võtavad palju energiat. Aurusaunas viibimine tõstab temperatuuri keskmiselt 2 ° võrra. Kujutlege, et teil on 37,5, kui paar on 39,5. Kuidas te tunnete? Vaevalt hea. Ja kui isegi suurem? See võib juba põhjustada elustamist.

Seetõttu on vastus ühemõtteline: kõrgemal kui 37 ° C juures ei saa minna aurusauna (vann või saun) juurde.

Vann külmale või grippile

Külma või viirushaiguse korral võite külastada ainult aurusauna alguses, kui sa pole veel haige, kuid teil on juba ebameeldivaid sümptomeid: nõrkus, liigesevalu, ninakinnisus või ebameeldiv tunne. Siis on see hautatud maitsetaimede kasutamisega ja haigus kas langeb või liigub kiiresti ja kergelt. Haiguse kulg sõltub esiteks organismi omadustest ja teiseks hetkest, mil te seda "püüate".

Samuti on oluline protseduurid korrektselt läbi viia. Hoolitsuse eripära vannis nohu või gripi korral - ei saa läbi viia karastamisprotseduure. Sellises olekus külma vette valamine või kastmine ei avalda positiivset mõju, vaid negatiivne. Pärast aurusauna pesta ennast sooja veega, puhata kauem, mähitud froteeri või leht (ka parem terry) juua rohkem.

Sa pead juua palju, ja see on soovitav - mitte lihtne tee, vaid maitsetaimede või haigusega. Maitsetaimed on paremad kui higistamist suurendavad. "Sellest ajast alates haigus läheb ära," ütlesid meie vanaemad ja mõtlesid seda ning püüdsid juua teed mee ja vaarika moosiga.

Vaarika moosi - tõestatud vahend higistamise parandamiseks

Aurusauna külastamisel on omadus. Pöörake tähelepanu nende heaolule rohkem kui tavaliselt. Ülesanne on soojeneda ja samal ajal mitte koormata keha, mis peab juba tegelema külma või viirusega. Sest mitte kiirustama aurusauna. Me läksime, riietuseta, istusime riietusruumis umbes 15-10 minutit, joome teed ravimtaimedega. Minge aeglaselt valamusse, peske sooja (mitte külma ja mitte kuuma) veega. Kaasake uuesti. Te saate juua ka teed.

Kui ruumi temperatuur tundub mugav või soe või isegi jahe, võite minna aurusauna. Ja seal ei istu ahju lähedal. Vali koht ära. Sa pead soojendama järk-järgult ja ühtlaselt.

Vähendage veidi tavalist viibimist aurusaunas: keha ja nii raske. Aurusaunast väljudes peske ennast sooja duši all, murdke ennast froteeriidile ja jooge teed. Nii vähehaaval tunned end paremini. Aga kui sa ei parane, kuid hullem, on protseduur minimaalne.

Üks tehnikatest, mis aitab külmumist vabaneda, on kanda soojendatud luud jalgadele.

Mõnikord, kui valitud hetk ei ole parim, võib surve järsult langeda. Sellisel juhul saate kohvi juua, kui seda on. Pärast seda, kui peate koju minema, aga mitte üksi, vaid saatega. Üldiselt peate tegutsema sõltuvalt riigist. Kui väga halb - helistage kiirabi.

Kokkuvõttes võime teha järgmised järeldused:

Vann on kasulik nohu ja gripp on kasulik juba algstaadiumis, kui te pole veel haige, kuid juba ei ole väga tervislik.
Teisel korral, kui saab aurusauna külastada, on haigus juba langenud. Temperatuur puudub, ainult nõrkus jääb. Kuid isegi sel juhul ei tohiks kiirustada: haigus võib tagasi tulla.
Vannile ei ole kindlasti võimalik minna, kui temperatuur on üle 37 ° või kui haigus on aktiivses ja akuutses faasis. Aurusauna külastamine sellel perioodil ainult halvendab olukorda.

Aur, luud, ravimtaimed - see on see, mida vanni kohtleb.

Vann bronhiit

Haiguse kaks varianti: viiruslik ja bakteriaalne bronhiit. Viirus levib õhus olevate tilkade kaudu, bakterid arenevad viirushaiguste (gripp, SARS jne) tüsistusena. Täpselt vastus küsimusele „kas ma saan ujuma bronhiidi vannis“ vastata arstile, kuid üldiselt soovitavad nad vanni minna, kui ei ole temperatuuri, st et faas ei ole enam terav, kuid asi taastub. Ühtne soojenemine, ravimtaimed ja tee sissehingamine aitavad kiiresti haiguse ületamiseks ja heaolu parandamiseks. Nad lahjendavad röga, kergendavad köha ja hingamine pärast ravimtaimede sissehingamist on palju parem.

Kui eukalüpti või rosmariini ei ole, võite kasutada aromaatseid õlisid

Aurusauna külastamise reeglid on samad, mis külma puhul: ärge üle kuumenege. Joo rohkem ja hoiduge mustanditest ja karastamisprotseduuridest: nad on terved terved.

Vann külmas

Nohu meie kliimas on kerge püüda: jalad leotatakse, tõmmatakse tõmbega välja. ja nüüd on hingamine võimatu. Sellise hädaga peate külastama aurusauna. Nohu töödeldakse vannis ideaalselt, eriti kui sa annad õigesti sisse lõhnav tervendav aur. See saavutatakse keha iga raku sissehingamise teel, samas kui ninaneel on kuumenenud.

Seda on kõige parem kasutada aurusauna külma raviks: eukalüpt, kadakas, tüümian, kummel, piparmünt, okaspuud (mänd, kuusk, seeder jne).

Kuidas kasutada ravimtaimi aurusaunas

Auru vann on hea, kuid kui see sisaldab ravimtaimede õlisid ja fütonsiide, on see veelgi parem. Nagu tavaliselt, "ekstraheeritakse" aurusaunas? Vesi valatakse või tilgutatakse sisekütte kuumutatud kividesse. Aga kui kivid on väga kuumad, põleb õli koheselt ja mitte midagi muud kui põletav lõhn õhku ei ilmu. See tähendab, et ka maitsetaimede infusioonid peavad andma õigesti. Ja siin on, kuidas: anda paar korda natuke puhta veega ja kolmandal juhul, kui kivid on veidi maha jahtunud, on see juba infusioon.

Mõnedes ahjudes on lisaks suletud küttekehale kuuma auru jaoks avatud ainult aroomiteraapia. Neis ei kive kive äärmuslikele temperatuuridele. Nendel kividel aurustuvad õlid, ei põle. Selliste avatud kividega saab kohe infusiooni või lahustunud aromaatse õliga vett.

Täida õhk tervendavate lõhnadega võib levitada maitsetaimi aurusaunas

Vahetult vastupanu maitsetaimede infusioonile võib olla kivide peal, asetatud metallist ahju peale. Seda tehakse siis, kui metallist ahju ümber ehitatakse ekraani: ahju ülaosa on avatud ja kõva kiirguse allika katmiseks paigutatakse ekraani seintele võrk ja sellele asetatakse vannikivid.

Aurustumine auruga ei ole ainus viis õhu tervislikuks muutmiseks. Seda saate veel teha:

Pühkige riiulid sama infusiooniga ja rullige seinad üle. Ka neid kuumutatakse mitte nõrgalt, vaid kaugel sellest, kuidas ahi. Aurustage aeglaselt ja järk-järgult. Pange tähele, et intensiivse värvusega infusioonid määravad puid. Kui teil on see särav, siis on parem seda meetodit mitte kasutada.
Kui on värskeid maitsetaimi või nõelu, saab neid aurusaunas laiendada.
Maitsetaimi saab kuivatada nagu luud, ja panna aurusauna.
Valage mõned tilgad eeterlikku õli kuuma veega kaussi.

Kuidas aururooga ekstrakte tervendava paari jaoks kasutada

Fakt on see, et taimetee valmistamine ja auru infusioon on erinevad. Muud annused on vajalikud ja säriaeg. Mõned infusioonid võivad olla valmis ladustamiseks. Seejärel lisatakse neile alkoholi.

Terapeutilise auru jaoks on vaja õigesti maitsetaimi

Linden aur

250 g kuiva lubjaõite valatakse liitri keeva veega, katke, mähkige ja nõudke 6 tundi. Enne kasutamist tüvi. Infusiooni säilitamisel lisage sellele 250 ml alkoholi.

See lahus osutub kontsentreeritud, seda tuleb kasutada lahjendatud kujul: 1 klaas 3 liitri veega. See on see, mis aitab ravida vannis külma. See on kasulik ja külm.

Lipa - üks parimaid võitlejaid nohu

Eukalüpt

Kui keegi omab eukalüpti, siis võite seda kasutada nohu, viiruste, nohu, köha, sinusiidi ja frontiidi korral jne.

Luude eukalüpti ei ole pikka aega vaja süüa. Mõne hetkega panime selle kuuma (kuid mitte keevasse) vette, seejärel 3-5 minutiks külma. Lõpuks valatakse keeva veega. Kui teete seda protseduuri aurusaunas, siis levib iseloomulik aroom ainult luude aurustamisel kogu ruumis. Aurust välja jäänud vett saab valada kividele - mõju on isegi parem kui õlid.

Kui luud ei ole, kasutage aromaatseid õlisid. 3 liitri kuuma veega lisatakse 5-6 tilka ja see lahus valatakse kividele.

Tüümian ja Oregano

Tüümian on suurepärane põletikuvastane ja kaevandav aine, millel on ka väga meeldiv lõhn.

Maitsetaimed on erinevad, kuid retsept on sama. 250 grammi rohu valatakse liitri veega. Keeda madalal kuumusel. Keeda suletud kaane all umbes 5 minutit. Tulekahju väljalülitamiseks jätke 50-60 minutiks sisse. Saadud infusioon filtreeritakse.

Terapeutilise auru jaoks võetakse ли tass infusiooni kolme liitri kuuma veega. Pikaajaliseks säilitamiseks lisatakse kontsentraadile 250 ml alkoholi.

Tüümiaga aur on kasulik köhimisel vannis, ja aurutatud taimedest koosneva radikuliidikihiga kantakse valulikud kohad. Oregano on hea bronhiidi raviks. Kui nende lõhnade segu ei põhjusta ärritust, võite segu kasutada bronhiidi leevendamiseks ja külma ravimiseks.

Kummel, sõstrad, salvei, nõges, vaarika, sidrunirohi, paju herb

Kõik need on valmistatud ühe retsepti järgi. 200-250 gr. Maitsetaimi valatakse liitri külma veega, keedetakse ja keedetakse umbes 20 minutit. Jätke tund aega kaane alla. Seejärel koormake välja. Auru puhul kasutage ¼ klaasist 3 liitri kuuma vee kohta.

Mida juua

Taimetee valmistatakse vastavalt teistele reeglitele. Võtke paar lusikatäit rohu, valage kuum, kuid mitte keeva veega. Kata tass taldrikuga. 10 minuti pärast on infusioon valmis.

Brew tee maitsetaimi ei tohiks keeda vett ja kuuma vett

Kuid mitte alati vannis on võimalus teed keeta. Siis saate juua koos termosega juua. Loputage kolbi kuuma veega, valage ürte 2 tl klaasi kohta, valage kuum vesi. Kuni vanni jõudmiseni teed pruulitakse, olema tugev ja aromaatne.

Peaaegu kõik teavad, milliseid maitsetaimi kasutatakse haiguste korral, kuid vähesed, mis suurendavad higistamist. Niisiis, selleks, et „higistada” aktiivsemalt, tuleb juua lime õis või teha vanemaid lilli, samuti on Chernobrivtsy hea. Igaüks teab, et vaarika moosil on ka diaphoreetiline efekt, kuid on huvitav, et vaarika moosil on peaaegu sama mõju kui vaarika moosil.

Haiglad on vannis

See menetlus on meie inimeste leiutamine. Õigesti tõmmake ja aurutage luud - kogu kunst. Meie riigis on kõige tavalisem tamm ja kask ning haiguste korral on need kasulikud ka nõeladelt, eukalüpti. Paljud vanniprotseduuride armastajad, eriti luud, lisavad mitmed ravimtaimede harud ja nad peidavad keset nõelte ja kadakakujundite paari - puhtal kujul, mitte iga nahk ei talu sellist massaaži. Ja peidetud lehestik, stimuleerivad nad ideaalselt vereringet, ilma et nad annaksid eriti ägedaid (sõna otseses mõttes) tundeid.

Ilma luu ja vannita - mitte vanni ega nohu ravis on see ka ravim

Luude võib kasutada järgmiste haiguste raviks:

kask - röga eemaldamiseks bronhidest, et parandada naha välimust;
nõgesluudel on kaevandaja omadused, positiivne mõju närvisüsteemile;
eukalüpt - tavaline antiseptiline ja antimikroobne toime, hõlbustab hingamist, soodustab nina närvisüsteemi blokeerimist;
kadakas, kuusk - antibakteriaalne ja põletikuvastane toime, parandab hingamist;
lubi - palavikuvastane ja põletikuvastane toime, puhastab bronhid;
Alder luud - suurepärane vahend nohu ja köha - hõlbustab röga väljavoolu.

Lime luud saab harva täita, kuid asjata - see aitab palju nohu ja nohu.

Eeterlikud õlid vannitüüpidele, omadustele ja rakendustele

Olenevalt kasutuse tüübist ja meetodist on vanni eeterlikel õlidel tooniline, terapeutiline ja rahustav toime. Praegu on vannis nii palju eeterlikke õlisid, et mõnikord on üsna keeruline valida, milline õli sobib kõige paremini ennetus- või puhkeotstarbeks. Me püüame seda mõista, et jätkata eeterlike õlide valimisel ja kasutamisel aurusauna külastamisel probleeme.

Artikli sisu

Eeterlike õlide liigid vastavalt vanni kasutusviisile

Iga eeterlik õli on taimedest ekstraheeritud lenduvate ainete aromaatne segu, mida hiljem kasutatakse ennetus- ja ravieesmärgina. Lisaks aroomidele vannidele, mis on saadud infusioonide või dekoktide kujul, kasutatakse neid laialdaselt ka vanniprotseduuride aroomiteraapias. Koos kuumade aurudega suurendavad aromaatsed õlid vanni või sauna juba tervet mõju. Mõtle, millistel omadustel on kõige kuulsamad eeterlike õlide liigid.

Terapeutiline toime inimese kehale

On teada, et vene või soome vanni kuum auru mõjutab peamiselt hingamisteid. Lõppude lõpuks, pikka aega, pikka aega, kasutati vannina ülemiste hingamisteede erinevate haiguste ennetamiseks ja raviks.

Kuuma auru tervendava toime suurendamiseks kasutatakse vannis mitmesuguseid eeterlikke õlisid, millel on tugev mõju hingamisteedele. Näiteks kadaka, aniisi või tilli eeterlikel õlidel on tugevalt köha, ülemine hingamisteede puhastamine. Kuid eukalüpti või piparmündi õlidel on veel tugev antiseptiline toime, mis on eriti oluline, kui minna vanni nohu.
Peavalude puhul, mis tekivad vererõhu või vaskulaarsete spasmide muutuste tagajärjel, sobib hästi aromaatne geraaniumõli või sidruni verbena.
Närvisüsteemi leevendamiseks ja taastamiseks võite proovida kõiki sama maapähkliõli, samuti koirohi või Hiina magnoolia viinapuu eeterlikku aroomi. Vastupidi, kui tunnete rikke, siis aitab rosmariinõli lõhn teid.
Nahahaigused, nagu psoriaas ja ekseem, reageerivad hästi kuuma auru ja aromaatse õli, männi, astelpaju, raudrohi, salvei, kummeli, vereurmarohi ja palderjanide kombineeritud kasutamisele. Isegi ilma nende haigusteta aitavad loetletud naftaestrid nahka toonida ja värskendada, muutes selle sametiseks ja elastseks.
Okaspuude eeterlikud õlid omavad kõrgeid antibakteriaalseid omadusi. See on kuusk, mänd ja kuusk ja seeder. Kui kasutate neid õlisid aurusauna külastades, aitavad nad kiirendada haavade, kriimustuste ja muu nahakahjustuse paranemist.
Asjaolu, et vene vann on parim viis toksiinide eemaldamiseks inimkehast, on juba ammu tuntud ja ei kujuta endast kellelegi saladust. Kus mujal sa saad nii hea aurusaunaluud, stimuleerides higistamist ja sellega kaasnevaid mittevajalikke ja kahjulikke aineid kehast! Aromaatsed sidruni-, sandlipuu- või kadakakütid muudavad kahtlemata higistamise tõhusamaks ja kasulikumaks.

Sõltuvalt eeterlike õlide liikidest võivad nad suurendada paljude haiguste ravi tõhusust. Näiteks reuma ja artriit, osteokondroos ja ishias, bronhiit ja trahheiit, seedehäired ja soole kolikud, tsüstiit ja uretriit, endokriinse (metabolismi) ja immuunsüsteemi suurenenud aktiivsus ning paljud teised. Kuid selleks, et mitte kahjustada teie tervist, konsulteerige enne aromaatsete õlide töötlemist alati oma arstiga.

Aromaatsete õlide kasutamine kosmeetilistel ja profülaktilistel eesmärkidel

Lisaks terapeutilistele omadustele on paljudel eeterlikel õlidel kõrge desinfitseeriv toime. Aja jooksul imavad puidust seinad, riiulid ja muud aurusaunamudelid ebameeldivaid lõhnu, mis paratamatult tõusevad. Seetõttu saate enne ujumist minna eukalüptile, kummelile, seedernõelale, piparmündile ja oreganoõlidele, kui aurusaun soojeneb.
Neile, kes soovivad vanni kaalu langetada või tselluliidiga võitleda, saate soovitada sidruni-, apelsini-, rosmariini- või kadakate õli aroome, mida kasutatakse aurusaunast lahkumisel ja massaažiprotseduuride ajal.
Hilse eemaldamiseks kasutatakse teepuudelt, eukalüptist ja sidrunipalmest ekstraheeritud looduslikke õlisid. Juuste juurte tugevdamiseks ja enneaegse kadumise vältimiseks ning nende kasvu kiirendamiseks saate kasutada rosmariini, Santana, patšuli ja kõigi sama eukalüptide eeterlikke õlisid.
Eukalüpt, sidrunipalm ja eukalüptestrid aitavad toime tulla turse ja sügelusega putukahammustustest.
Verevalumid, lihasvalu, kõõluste venitamine, väsimuse eemaldamine - kõik see kõrvaldatakse eukalüptist, melissist, kuusest, kadakast, rosmariinist ja basiilikust.
Jasmiini, rosmariini, vanilli, Santali, bergamoti ja kuuse aromaatsed õlid on nii erootilised vahendid, et aidata võidelda impotentsuse ja külmuse vastu.
Imetavatele emadele on kasulikud kas jasmiini või basiiliku eeterlik õli.

Kuidas valida vannide ja saunade eeterlikud õlid

Paljudel eeterlikel õlidel on samad kasulikud omadused ja soovitatav ulatus. Näiteks võib eukalüpti kasutada hingamisteede raviks ja õhu desinfitseerimiseks aurusaunas. Samal ajal sobib mündid nendel eesmärkidel. See on mõistetav, sest mis tahes eeterliku õli koostis võib sisaldada kuni 500 olulist komponenti, mis on paljudes taimedes. Seepärast tuleks vanniõli valimisel neid omadusi arvesse võtta ja neid ei tohiks osta sama kasulike omadustega õli, vaid eelistage seatud eesmärke kõige paremini rahuldavaid liike.

Teine oluline tegur õli valimisel on selle valmistamise meetod. Ainult vanni loomulik eeterlik õli, mitte selle kunstlik asendaja, toob kasu teie tervisele. Ei ole lubatud päästa oma tervisele, sest mitte midagi, et nad ütlevad, et "kurja maksab kaks korda."

Ärge unustage ja tolereerige lenduvaid aineid, mis sissehingamisel või nahaga kokkupuutel võivad põhjustada keha allergilist reaktsiooni. Et kiiresti kontrollida, kas õli sobib sulle või mitte, võite selle väikese koguse panna randmele või küünarnukile. Punetuse või ebameeldivate tunnete puudumisel on väga tõenäoline, et see sobib kasutamiseks. Kuid mõnede haiguste puhul on eeterlike õlide kasutamisel otsesed vastunäidustused. Nende hulka kuuluvad:

bronhiaalastma;
epilepsia;
isheemiline südamehaigus;
siseorganite põletik;
nakkuse või viiruste põhjustatud haigused.

Kuidas valida kvaliteetne eeterlik õli. Aroomiteraapia nõuanded:

Eeterlike õlide vannis kasutamise eeskirjad

Olenemata sellest, kui aroomiõli on terve, võib see rikkuda kogu asja vale kasutamise tõttu. Tähtis on järgida järgmisi lihtsaid reegleid selle kasutamiseks vannis:

Kuna õli on ravimtaimede kontsentreeritud vedel ekstrakt, tuleks seda kasutada ainult vees lahjendatud.
Ärge olge innukad ja õli valades rohkem kui ettenähtud kogus. Esimest korda on piisav üks või kaks tilka kuumale veele. Alles pärast seda, kui valitud õli ohutus on täiesti kindel (ei ole allergilist reaktsiooni, ebamugavustunnet jne), saate seda rakendada, suurendades järk-järgult annust soovitatavale kogusele.
Kui õli esmakordselt kasutatakse ja selle mõju kehale ei ole teada, tuleks ka aurusaunas veedetud aeg ära jätta: sa peaksid alustama 2-4 minutist ja positiivsete tulemustega viima järk-järgult 15-20 minutini.
Vene vannis ei ole soovitatav veega lahjendatud õli kividele vett kasta, sest see võib parimal juhul kuumust põletada ja süttida halvimal juhul.
Kui sa tahad endiselt lahjendatud õli kuumadele kividele pritsida, peate kõigepealt valama neid tavalise veega, et alandada küttetemperatuuri, ja alles siis valage kühvel vett lahjendatud aromaatse eetriga.
Nii vene vannis kui ka saunas on saunaahju lähedal parim koht laiade eeterliku õliga roogade jaoks, kus auru temperatuur on kõrgeim. Selline lahendus aitab kaasa parimate aururikastumisele aromaatsete ainetega.
Õhu küllastumise kiirendamiseks aromaatsete aurudega saate õli lahjendatud riiulid ja seinad pühkida.
Aroomiteraapia suurima tervise ja ennetava mõju saavutamiseks vannis tuleb auru regulaarselt, kuid mitte rohkem kui üks kord nädalas.
Arvestades, et õli ei lahustu vees, on võimalik kasutada spetsiaalseid lahusteid (emulgaatoreid), mida saab jaemüügis osta. Ja kodus võib mesi või meresool emulgaatorite rolli mängida. Näiteks selleks, et valmistada 1 liiter maitsestatud vett, on vaja lahustada 3-4 spl naturaalset mett või meresoola ja lisada 5-10 tilka eeterlikku õli, sõltuvalt selle tüübist ja eesmärgist.
Kui aurutamisel kasutatakse luuda, on suurema efekti saavutamiseks hea see niisutada lahjendatud õliga. Ühest küljest tõuseb luude kasulik mõju ja teisest küljest rikastub aur kõrgemini nii luude kui eeterliku õli kasulike ainetega.
Järgige rangelt eeterliku õli ettevalmistamise ja kasutamise juhiseid vannis, lahjendades seda täpselt nii, nagu seal on näidatud.

Eeterlike õlide ja õlisegu retseptide näited

Vann kasutab sageli erinevate eeterlike õlide segusid, mis suurendavad teatud aromaatsete komponentide mõju kehale teatud haiguste raviks või ennetamiseks. Siin on mõned sellised näited segudest eeterliku õli tilkades:

Külmast ja köha:
Närvisüsteemi rahustamiseks (ärevuse, unetuse, vaimse väsimuse korral):
Külma hingamisteede korral (hõlbustab hingamist, parandab immuunsust):
Naha ennetamiseks ja puhastamiseks:
Toksiinide higistamise ja eritumise parandamiseks organismist:
Tselluliidist:

Kõik segud segatakse põhjalikult ühtse struktuuriga. Lahjendatakse 3-5 tilka kuumale veele.

Selles tabelis on toodud vanni ja sauna põhilised ja populaarsed eeterlikud õlid:

Vanni eeterlikud õlid: kuidas valida, kuidas rakendada + "aurusauna" retsepte

See on juba ammu Vene aurusaunad ei olnud kerge, vaid tervendavatel ürtidel. Just need asendati kaasaegsete eeterlike õlidega ja need asendati edukalt: haruldasi maitsetaimi ei ole vaja metsa-mägedes koguda, neid puhastada ja ladustada ja õppida. Piisab, kui ostate kaks või kolm purki koos üksikasjalike juhistega ja lisate mõnusa aja jooksul meeldivaid protseduure. Nii et vaatame, millised on täna vannis kasutatavad eeterlikud õlid ja mida konkreetselt nendega teha. Sõbralikud ja perepuhkused aurusauna on veelgi kasulikumad!

Hämmastav lugu eeterlike õlide loomisest

Et eeterlikud õlid oleksid õppinud rohkem kui 5000 aastat tagasi, mida tõendavad huvitavad arheoloogilised leiud Mesopotaamias. Mitu sajandit tagasi algas see sellistes riikides nagu India, Hiina ja Egiptus ning veidi hiljem said roomlased ja kreeklased sellest kunstist teada. Peale selle kasutati õlisid mitte ainult kolbamiseks või töötlemiseks, vaid ka toiduvalmistamiseks ja isegi igapäevaelus. Ja 600 aastat eKr, ettevõtlikud Babüloonia kaupmehed olid juba rahvusvahelistel turgudel pakkunud spetsiaalsetes purkides viirukit.

Ajalooliselt on roomlased ajaloolises mõttes suureks eksperdiks - nad õppisid, kuidas eeterlikke õlisid kombineerida, arendada oma kompositsioone eriti kosmeetilistel eesmärkidel ja lõi klassifikatsiooni, mida kasutatakse tänapäeval peamiseks. Varsti kaotas väärtusliku retsepti eeterlike õlide valmistamiseks, ja alles 10. sajandil araabia teadlane Avicenna töötas välja oma meetodi - hüdro-destilleerimise meetodi (see on, kuidas õlid on ikka veel tehtud).

Venemaal olid eeterlikud õlid ainult kuninglikus apteegis ja nende ettekirjutused olid rangelt usaldatud ning teaduse arenguga varjutasid tavalised pillid ja pillid selle iidse loodusliku meditsiini varju. Kuid mitte nii kaua aega tagasi juhtus huvitav juhtum: ühes laboratooriumis põles teadlane kogemata oma kätt ja paanikas tõmbas selle esimesse kolbi. Seejärel paranes haav üllatavalt kiiresti ja selgus, et süüdi kõik see oli lavendliõli, mis oli selles kolvis. Gatefoss (nn teadlane) viis seejärel aktiivselt läbi õlisid ja isegi edukalt ravis sõdurite gangrenoone. Ta kirjutas selle kohta terve raamatu, mis sai aluseks teiste arstide edasistele uuringutele. Tänapäeval kasutatakse taastusravivahendina aromaatseid õlisid, eriti just tavalisi saunasid ja vanne.

Miks nad nii kasulikud on?

Eeterlikud õlid ise on vahendid, et oluliselt parandada vanni lõõgastust ja tervendavaid vahendeid inimkehal. Talvel valmistatakse kõige tavalisem meditsiiniline segu bronhide ja muude organite jaoks ning suvel - stressivastane ja värskendav. Näiteks suvel on piparmünt ja sidrunimärgid eriti head ning talvel - okaspuud ja vürtsikas.

Sauna ja vanni kuuma õhu korral toimivad aromaatsed süsivesinikud palju aktiivsemalt, tungides otse läbi naha ja nina, omades soodsat mõju hingamisteedele, nahale, närvisüsteemile ja immuunsüsteemile. Eeterlike õlide mõju vanniprotseduuridele jaguneb metaboolseks, sekretoorseks, trofiliseks, coachingiks, vasoaktiivseks ja diaphoretiks - see on nii palju! Huvitav, et eeterlikke õlisid kasutatakse vannis mitte ainult aroomiteraapias, vaid ka massaažis ja isegi riiulite hõõrudes. Niisiis muudab isegi tavaline linaseemneõli lauad elavamaks, meeldiva lõhnaga ja loob nähtamatu filmi puidule, mille tõttu on väga lihtne aurusauna hiljem pesta.

Milline õli on parem vannis valida?

Niisiis, kaalume peamist vanni ja sauna õlide komplekti: Stimuleerivad õlid: lavendel, geraanium, greip, kuus ja jasmiin. Nad tõstavad meeleolu, tugevdavad immuunsüsteemi ja annavad jõudu. Rahustavad õlid: mandariin, ylang-ylang ja sidrun. Nad leevendavad närvilist põnevust ja lõõgastuvad hästi. Desinfitseerimisõlid: eukalüpt, kummel, piparmünt, seeder, roheline tee, oregano ja kadakas. Nad aitavad ravida haavu ja leevendavad väikseid põletikke nahal.

Kaasaegne turg pakub suurt valikut eeterlikke õlisid vanni jaoks: tervendada nahka ja juukseid, leevendada stressi ja ärevust, ravida teatud haigusi, vabaneda naha põletikest ja isegi kosmeetilistel eesmärkidel.

Kuid mitte kõik eeterlikud õlid ei pruugi nende kvaliteedi poolest rahuldada ja need keemilised komponendid, mis normaalsetes tingimustes tervist ei mõjuta, võivad ootamatult käituda kuuma auru tingimustes. Niisiis, tehke lihtne test: pange väike õli puhtale valge salvrile. Kui toode on loomulik, ei ole jälgi enam kui 5 minutit ja kui õli on täidetud, mida pole teada, näete rasvavärve arusaamatute lahutustega. Niisuguste aromaatse vanniga õlide kasutamine on isegi ohtlik. Siin on mõnede õlide mõju nahale ja tervisele, kui neid kasutatakse aurusaunas:

Viinamarjasordiõli on suurepärane tselluliidi ravim. Samuti taastab see naha elastsuse ja tungib sügavale kudedesse.
Mandliõli silub nahka hästi ja muudab selle eriti õrnaks.
Toksiinide eemaldamiseks: 4 tilka sidruni + 4 tilka kadakast + 2 tilka sandlipuu.
Tselluliidi raviks: 5 tilka kadakast + 7 tilka sidrunit + 5 tilka mandariini.
Närvisüsteemi tugevdamiseks: 3 tilka ylang-ylangi + 5 tilka bergamoti + 3 tilka oranži.
Kõvendamiseks: 5 tilka kuuse + 5 tilka eukalüpti + 3 tilka piparmündi.
Naha regenereerimiseks: 4 tilka lavendrit + 3 tilka sidrunit + 3 tilka roosi.

Aga kui teil on vaja ravida kroonilist köha, kasutage vannis eeterlikke tilli, kadaka, ingveri, majoraani või aniisi õlisid. Kõik need - väljalangevus. Lisage veele ka kummeli-, eukalüpti-, salvei või piparmündiõli - see suurendab aurusauna mittesüsteemset toimet.

Ohutuseeskirjad rakendamisel

Eeterlikud õlid suurendavad naha retseptorite ärritust, mõjutavad visuaalset ja haistmisanalüsaatorit ning põhjustavad selge psühhoteraapilise toime. Ja see on tõsine mõju ning seetõttu järgige alati neid reegleid:

Eeskirja number 1. Kui sulle äkki ei meeldi mis tahes eeterliku õli lõhn - see tähendab, et see lihtsalt ei sobi sulle. Kas jätkab - saada minimaalne peavalu, maksimaalsed terviseprobleemid. Seega, kui see nii on, asendage lihtsalt õli teise sarnase mõjuga.
Reegli number 2. Ärge üleannustage ja ärge kasutage seda otse nahale, kui te seda esimest korda kogete. Siin on, kuidas kontrollida mis tahes eeterlikku õli allergiliseks reaktsiooniks: pange see teelusikatäis regulaarset taimeõli ja kandke see segu küünarnukile. Kui päeval ei ole nahareaktsiooni, võite seda vannis ohutult kasutada.
Eeskirja number 3. Ostke olulisi vanniõlisid ainult tuntud tootjatelt. Odavad nad ei saa olla, sest nende valmistamiseks kasutatakse üsna kallis seadmeid.
Eeskirja number 4. Eeterlike õlide kasutamine vannis, pidage meeles: need on tuleohtlikud.
Eeskirja number 5. Kui õli satub silmadesse, loputage neid kohe rasvase õliga ja seejärel veega.
Eeskirja number 6. Ärge tilgutage eeterlikke õlisid plastpakendisse - see võib lahusti tõttu halveneda.
Reegli number 7. Toas eeterlikud õlid ei võta.

Kasuta eeterlikke õlisid vanni kuumas ja niiskes atmosfääris. Olge ettevaatlik: mõned inimesed on allergilised ja mõnda tüüpi õlisid ei tohiks kombineerida.

Teatud eeterliku õliga esmakordne katsetamine algab minimaalse annusega - vaid üks või kaks tilka. Suurendage järk-järgult aromaatses saunas või vannis viibimist: esimest korda piisab 5 minutist ja te võite jääda kuni 15 minutit järgmisele kõnele. Oluliste tilkade kasutamisel aurusaunas: 10 tilka iga 15 ruutmeetri kohta.

Siin on, kuidas seda teha saab: pange ahju kõrvale soe-vastupidav konteiner koos laia kaelaga. Täitke see veega ja tilgutage 10 tilka eeterlikku õli. Selle vee nõudmisel võib ka seinale puistata. Aga kividele ei ole õli valada - nii nad seda ei rakenda. Te peate mõned tilgad kuuma veega lahustama ja ainult siis valage kuumadele kividele või pliidile. Samale anumale lisatakse mõnikord emulgaatorit: 15-30 g merisoola, mett, koort, kliid või vadakut. Luude võib aurutada sama lahusega või puidust riiulid tuleb joota. Pärast vanni peita pudelid eeterlike õlidega kuivas, jahedas ja pimedas kohas, nii et nende sisu ei halveneks.

Eeterlikud õlid on eriti väärtuslik vannimassi jaoks. Kui keha on piisavalt soe ja lõdvestunud, õlide abil, loob massaaž tõelisi imesid! Pärast massaaži saab nahka niisuguse auru retseptiga toonitada: 4 tilka sidrunit, 3 tilka roosi ja 4 tilka lavendlit. Sulle meeldib see, proovige seda!

Vannide eeterlikud õlid: omadused ja kasutamine

Sisu:

Aroomiteraapia eelised vannis
Eeterlike õlide liigid ja omadused
- Külm ja gripp
- Närvisüsteemi lagunemise raviks
- Südame-veresoonkonna süsteemi jaoks
- Lihaste ja kudede taastumiseks
Retseptid ja vanni kombinatsioonid
Aroomõlide kasutamise eeskirjad

Eeterlikud õlid on lõhnalised, lenduvad ained, taimsete saaduste töötlemise tooted. Selline pigem säilitab allika lõpliku kasu ja lõhna. Õlid eraldatakse mis tahes taimeosast: seemned, lehed, puuviljad, puit, juured, lilled. Iga maitse mõjutab teatud inimkeha funktsioone.

Aroomiteraapia eelised vannis

Vene vann on juba ammu kuulus oma imelise omaduse poolest - see välistab vaevused ja ravib tervisehäireid. Vanni eripära on aur. Varem, kuumutavate kividega külmetuse ravimise ja ärahoidmise tõhususe tõttu, voolas taimed välja ürte. Traditsioonilised ravimeetodid aitasid viiruseid puhastada, leevendada naha haavandeid ja taastada elutähtsa energia.

Eeterlike õlide tekkega on vann saanud uue iseloomu. On muutunud võimalikuks mõjutada teatud keha süsteeme ja protsesse, taastada füüsiline tervis ja luua vaimne tasakaal.

Olulisi ühendeid kasutatakse edukalt:

Tugevdamine ja juuste kasv;

Putukahammustuste neutraliseerimine;

Verevalumite, kõõluste nihestuste, lihaste ja liigesevalu leevendamine;

Võitlus impotentsuse ja külmuse vastu;

Rinnapiima sissevool imetavatele naistele;

Bronhiaalastma, epilepsia, isheemia sümptomaatiline ravi;

Ravida nakkushaigusi ja leevendada siseorganite põletikku.

On retsepte, kus eksperdid pakuvad vannile eeterlikke õlisid, et neid kombineerida ja kombineerida terapeutilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel. Mõned lühikesed soovitused ja nõuanded tervise parandamiseks vanni ja eetri kompositsioonide abil:

Vererõhu ja vaskulaarsete spasmide alusel tekkinud peavalu ravitakse sidruni verbena või geraniumõli abil. Viimane osaleb ka närvisüsteemi loomises ja taastamises. Stressirohke ja depressiooniga riik ravib lõhnavat rosmariiniõli.

Nahahaigused kaovad pärast vanniprotseduuride käiku, kasutades eepistiku, kummeli, astelpaju, palderjan, raudrohi, männi, salvei eeterlikke õlisid. Selle tulemusena muutub nahk sametiseks ja puhas, ilma vigadeta ja lööveteta.

Okaspuude põhiomadused on kõrge antibakteriaalsete omadustega. Cedar puidu, kuuse, männi ja kuuse õlid aitavad kaasa haavade, lõikamiste, hõõrdumiste kiirele paranemisele. Vanni külastades vajate paar tilka õli, mida soovite lisada liitrilisele veekraanile, et pritsida küttekehale.

Aurutamine koos sandlipuu, sidruni või kadakakihiga on õige lahendus kehakaalu langetamiseks, tselluliidi kehast vabanemiseks, subkutaanse kihi ainevahetusprotsesside parandamiseks.

Ravimpreparaatide ja soodsa niiske keskkonna kaudse mõju puudumine loob optimaalse mikrokliima toimeainete tungimiseks naha rakkudesse ja kehasse. Sel hetkel avanevad poorid, toksiinid ja ummikud eemaldatakse ning eeterlike õlide mikroosakesed täidavad tühjad rakud ja sisenevad vere. On vahetusprotsess.

Vanni eeterlike õlide liigid ja omadused

Vanni eeterlike õlide omadused on individuaalsed, need ained võivad põhjustada keha allergilist reaktsiooni, mis on absoluutselt kokkusobimatu teiste komponentidega. Eeterlikud õlid jagunevad tavapäraselt kitsasteks ja laiaulatuslikeks. Esimese kategooria olulisi tooteid saab kasutada terapeutide loal. Laia toimespektri proovid on universaalsed ja mõeldud keerukate vanniprotseduuride jaoks, kui toimeainele ei ole vastunäidustusi. Vaatleme üksikasjalikumalt lenduvate ainete omadusi ja mõju kehale.

Eeterlikud õlid külmale ja gripile

Selles kategoorias on esitatud olulised kompositsioonid, mis on peamiselt mõeldud nohu ja viirushaiguste raviks. Nende õlide toimeaine sisaldab piisavat hulka komponente, mis soodustavad röga lahjendamist ja eemaldamist, viiruste hävitamist ja hingamisteede bakteritsiidset ravi.

Külmast vannist õlid:

Õli sõid. Sellel on tugev antibakteriaalne toime. Toode sisaldab looduslikku antibiootikumi. Ruumide desinfitseerimiseks kasutatakse madala kontsentratsiooniga kuuskeset. Minimaalne kogus lisatakse aurusaunale, et suurendada stressitakistust, depressiivsete seisundite ja psühholoogiliste häirete ravi.

Puitõli. See on immunomoduleeriv ja põletikuvastane aine. Edendab eksponeerimist ja flegma. Toonib nahka ja neutraliseerib ebameeldiva lõhna.

Teepuuõli. Sellel on ainulaadne seenevastane, viirusevastane ja antiseptiline toime. Taastab keha elujõulisuse pärast keerulist haigust. Edendab haavade paranemist.

Eukalüptiõli. Aitab nohu ja viirushaiguste ravi. Leevendab valu, hõlbustab röga eritumist. Võimas loomulik antiseptik.

Aroomiõli vannis närvisüsteemi lagunemise raviks

Tsitrusviljade ja lilletaimede kerged, märkamatud märkmed on varustatud võimsa elutähtsa energiaga. Võib leevendada sügava depressiooni ja närvisüsteemi pingeid.

Nendel komponentidel põhinevaid eeterlikke õlisid kasutatakse edukalt vannide, SPA protseduuride ja lõõgastustööde jaoks:

Ylang-ylangi õli. See meenutab jasmiini ja neroli lõhna. Leevendab peavalu, viib normaalse pulsini, parandab vereringet. Tõhusalt erootilise stimulaatorina tugevuse ja külmuse probleemidele.

Lavendliõli. Seda peetakse universaalseks abinõuks elutähtsa tegevuse taastamiseks, migreeni raviks, lihaste ja liigeste valu. Lavendri viiruk lõdvestab, leevendab stressi ja väsimust. On tõestatud, et see parandab une kvaliteeti. Regulaarsel kasutamisel tugevdab see immuunsüsteemi ja taastab psühholoogilise tervise.

Sidrunõli. Kiiresti leevendab väsimust ja masendunud meeleolu, loob positiivseid emotsioone. Kasutatakse ka veenilaiendite raviks.

Sidrunipalliõli See on üks kõige kallimaid ja kättesaamatuid tooteid. See mõjutab peamiselt emotsionaalset sfääri. Märgitakse krambivastase ja valuvaigistina.

Mürriõli. Glory ja edukate armastusliitude sümbol. Praktikas kasutatakse seda unetuse ja depressiooni raviks, ärevuse ja ülemäärase ärevuse tuimaks. Menetluste käigus luuakse rahu, vaimse paranemise, usaldusväärsuse ja turvalisuse tunne. Seda toodet kasutatakse sageli meditatsiooniks ja ka aphrodisiaciks.

Õlid kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamiseks vannis

Mitmeid õlisid, mis toetavad immuunsust ja taastavad südame-veresoonkonna süsteemi, iseloomustavad segamiskontrastid. Mõju immuunsüsteemile tuleneb väljendunud lenduva aine pigistumisvõimest, mille maksimaalne sisaldus on vitamiinid ja veresoonte tugevdavad omadused.

Loendame õlid, mida saab vannis kasutada immuunsuse suurendamiseks ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks:

Mandariiniõli. See toidab rakke vitamiinidega, soodustab naha tooni ja aju aktiivsust, parandab keha kaitsefunktsioone ja resistentsust viirushaiguste suhtes.

Kadakate õli. See annab üllasid märkmeid ja loob vannis konkreetse mikrokliima. Tõhusalt nohu ja viirushaigustega. Tugevdab veresoonte süsteemi ja suurendab veresoonte elastsust. Viib normaalse vererõhuni, leevendab pearinglust.

Rosmariiniõli. Tegeleb tõhusalt migreeniga, stimuleerib sensuaalsust ja leevendab stressi. Kergendab valuvaigistavat toimet ilma sedatiivse mõjuta kehale. Leevendab väsimust ja lihasjäikust. Stimuleerib aju aktiivsust, avaldab positiivset mõju kontsentratsioonile.

Muskaatpähkli salveiõli. See on värske, külm külm lõhn. Tugevdab immuunsüsteemi. Leevendab hingamisteede põletikku, suurendab füüsilist võimet. Positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemile, vähendab liigset sebumi sekretsiooni ja higistamist, ravib haavu.

Eeterlikud õlid lihaste ja kudede taastamiseks vannis

Eeterlikud õlid võivad parandada kõvade ja pehmete kudede seisundit, edendada rakkude parandamist. Soodsas supluskeskkonnas on see protsess aktiveeritud ja aktiivsed komponendid toimivad tõhusamalt.

Aroomõlid saunade jaoks lihaste ja kudede taastamiseks:

Cedar õli. See provotseerib rakkudes regeneratiivseid protsesse, soodustab aktiivset koe parandamist. See leevendab artriidi ja osteokondroosi sümptomeid, on antiseptiline.

Vannile mõeldud eeterlike õlide retseptid ja kombinatsioonid

Baasõlisid saab edukalt kombineerida, sellest sõltub isegi eeterlike õlide vannis kasutamise efektiivsus. Te ei saa ühendada täiesti erineva eesmärgiga tooteid. Üks või mitu üksust, kuid peavad vastama. Osakaalud on minimaalsed. Kasutage kokku kuni 10 tilka 1 liitri vee kohta. Samuti ärge kombineerige korraga rohkem kui 3 maitset.

Mõned tõhusad retseptid:

Kui teil esineb ülemiste hingamisteede haigusi, valmistage eukalüptist, apteegitilli ja kadakast eeterlike õlide segu 2: 3: 1 tilka. Aur suurendab õlide toimimist, soojendab õhku ja imbab seda tervendavate omadustega, mis sisenevad kehasse hingamise ja naha kaudu.

Viirushaigusi saab kiiresti parandada, külastades teepuuõli, sidruni, kadaka ja rosmariini baasi. Vee kopp on 3: 2: 1: 2 tilka.

Reumaatika ja artriit ravivad ka vanni puhtamaimal kujul. Aga kui auru on küllastunud kuuse, rosmariini ja lõhnava salve seguga 3: 3: 2, siis langeb taastus kiiremini.

Depressioonist ja masendunud meeleolust vabanemiseks aitab ülimalt ilang-ylang, apelsin ja bergamot eeterlikku kokteili. Soovitatav osa on 3: 3: 3 tilka.

Võimalik on immuunsuse suurendamine ja haiguse ärahoidmine 1 seansil, õhu leotamine sidrunist, sandlipuidust ja kadakast eeterlike õlide paariga - 3: 2: 1 tilka.

Paanikahäire ärevuse, unetuse, närvilise kurnatuse, stressi ja väsimuse jaoks - ilang-ilangi, sidruni, sidruni ja roosmariini segu. Optimaalne suhe on 3: 2: 2: 4 tilka.

Aroomiõlide kasutamise eeskirjad vannis

Eeterlikud õlid, nagu kõik kosmeetilised või keemilised tooted, avaldavad kehale otsest mõju - kasulikud või negatiivsed. Kui te ei tea, kuidas vannis eeterlikke õlisid kasutada, proovige järgida ettevaatusabinõusid võimalikult täpselt:

Sissehinga õline viiruk märgas keskkonnas juba pikka aega. Esimest korda piisab 2-4 minutist. Aega võib järk-järgult suurendada kuni 15 minutini. Mõnede estrite puhul olge ettevaatlik ja järgige kindlasti toote etiketil toodud soovitusi.

Enne veega lahjendatud õli pritsimist tuleb küpsetatud kivid üle kuumutada, et vähendada soojuse temperatuuri.

Pidage meeles, et eeterlikud õlid on süttimisohtlikud.

Ahju eeterliku õli aroomiga täidetud vanni kiirendatud toime saavutamiseks levige veidi puidust riiulitele ja seintele.

Positiivse tulemuse saavutamiseks tuleb vanni regulaarselt külastada, kuid mitte rohkem kui 1 kord nädalas.

Enne eeterlike õlide kasutamist vannis on kohustuslik lugeda juhiseid, eelkõige vastunäidustuste kohta.

Enne kasutamist avage pudelikork ja lõhna sissehingama. Kui esimene mulje põhjustab oskomi, iiveldust ja pearinglust - ärge kasutage sellist toodet.

Osta eeterlikke õlisid apteekides või eriala kauplustes. Turutooted ilma sertifikaadita võivad teie tervist kahjustada.

Kui ostate, vaata, kas mull on korralikult suletud, kui pitserit ei purustata.

Kuidas kasutada vannis eeterlikke õlisid - vaata videot:

Vanni eeterlikud õlid: kasu ja kasutuseeskirjad

Raske on ette kujutada kasulikumat ja meeldivamat lisamist vanniprotseduuridele kui eeterlikud õlid. Nad maksimeerivad vanni lõõgastust ja tervendavaid omadusi ning muudavad selle reisi keha ja hinge tõeliseks tähistamiseks.

Eeterlike õlide eelised vannis ja saunas

Bath on oma algset eesmärki juba ammu välja kasvanud, nüüd pole see lihtsalt maja keha pesemiseks. Siin nad lõõgastuvad, tervendavad keha ja vaimu, saavad jõudu. Selle protseduuri eeliste maksimeerimiseks saate kasutada eeterlikke õlisid. Õlis sisalduvad lenduvad ained kuumutatakse ja tungivad aktiivselt aurutatud nahka ja hingamisteedesse kehasse. Esterite valikul on lai valik. Iga inimene võib leida oma maitsele suurepäraseid maitseid, sõltuvalt tema eesmärkidest. Mõned neist aitavad haigusest vabaneda ja tugevdada immuunsüsteemi, teised aitavad kaasa kaalulangusele ja teised annavad elujõudu.

Kuidas valida ja säilitada eeterlikke õlisid

Osta eeterlikke õlisid apteekides või eriala kauplustes. On vaja omandada ainult looduslikke eetreid, see on parem tuntud tootjatelt, kuid parem on vältida sünteetilisi asendajaid. Esterite tootmine on töömahukas protsess, seega ei ole need odavad. Neid tuleb hoida päikesest eemal jahedas kohas, kuna ultraviolettkiirguse mõjul hävivad paljud estrite komponendid. Seepärast tuleks nad sauna juurde viia vanniprotseduuride ajaks, neid ei tohiks seal hoida.

Vastunäidustused

Enne aurusauna käimist, mis on varustatud muljetavaldava mulliga, peaksite tutvuma vastunäidustustega, iga õli puhul on alati olemas juhised, kus on loetelu haigustest, mille eest neid ei tohiks kasutada. Üldised piirangud on alati järgmised:

keha reaktsioonid eetrile, nagu sügelus, aevastamine, allergiad või lõhna talumatus - põhjus keelduda selle kasutamisest;
mitmed õlid on hüpertensiooniga vastunäidustatud, kuna need võivad olukorda veelgi süvendada, mis on eriti oluline kõrge temperatuuri ja niiskuse tingimustes;
õlid ei tohi raseduse ajal kuritarvitada. Üldiselt on selle perioodi jooksul parem kehast eksperimente mitte teha;
nakkushaigused ägedas vormis;
epilepsia;
siseorganite põletikulised protsessid.

Tabel: eeterlike õlide mõju inimkehale

Rakendusmeetodid

Auruõlides on eeterlike õlide kasutamiseks mitmeid viise:

aromaatse vee kasutamine: 300 ml veele, mis valatakse laia kaelaga metallmahutisse, lisatakse 5–7 tilka õli ja pannakse pliidile;
õli laskmine aurusauna seintele, selleks otstarbeks levib paar tilka õli pinnale, parem põrandale lähemal, temperatuur on madalam, õli aurustub aeglasemalt;
Aromaatse vee pritsimine küttekehale, aur jaotub aurusaalis, kaasates sellega eetriosakesi.

Esterites sisalduvad lenduvad ained tungivad kergesti kehasse hingamis- ja avatud pooride kaudu, mis on võrdselt efektiivsed haiguste raviks ja aroomiteraapiaks ning naha ja juuste seisundi parandamiseks.

Õli lahustamiseks vees tuleb kasutada mistahes emulgaatorit. See tähendab, et eeter lisatakse kõigepealt teelusikatäis merisoola või mett ja seejärel lahustatakse vees. Sama segu võib lisada ka luude aurutamiseks, siis selle kasutamisest saadav kasu suureneb mitu korda.

Eeterlikke õlisid võib kasutada sõltuvalt aastaajast. Talvel on parem kasutada estreid, millel on hooajaliste haiguste ennetamiseks bakteritsiidne toime, näiteks okaspuude puhul, ja suvel õitsevad värskendavate ja tooniliste efektidega õlid, nagu tsitrusviljad.

Mõned õlid on omavahel suurepäraselt ühendatud, tugevdades üksteise tegevust:

toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks kehast: sidruni- ja kadakamarjad, neli tilka, sandlipuu, 2 tilka;
tselluliidi salendamiseks ja kõrvaldamiseks: viie tilga kadakad ja mandariinestrid ja seitse tilka sidrunit;
rahustava toime ja närvide kõrvaldamiseks: ylang-ylang ja oranž eetrid, kolm tilka, bergamot, viis tilka;
immuunsuse parandamiseks: kuuse ja eukalüpti estrid, viis tilka, piparmünt, kolm tilka;
naha seisundi parandamiseks ja naha paranemiseks: sidruni- ja rooseetrid, igaüks kolm tilka, lavendel neli tilka.

Mitte mingil juhul ei tohi eeterlikud õlid tilgutada kuumadele kividele, sest need on tuleohtlikud.

Vanni massaažid

Teine suurepärane võimalus keha parandamiseks on vannimassaažid eeterlike õlidega. Need on tehtud kahel viisil:

kasutades vannisali. See seade on olnud populaarne juba ammusest ajast: sagedamini kase kasvab, kuid võib olla ka teisi võimalusi: tamm, kuus, pärn ja teised. Luud on leotatud vees, lisades mõned tilgad eeterlikku õli või õlide segu, mis on lahustatud emulgaatoris. Õige massaaž algab jalgadelt peaga, külgedel vastupidises suunas, seejärel liigub liigutusi kogu keha poole. Luude kasutamine suurendab vereringet, nahk muutub eeterlike õlide suhtes vastuvõtlikumaks, lisaks tõuseb tuule abil kuumale aurule keha, mis on küllastatud eetri kasulike elementidega. See massaaž aitab vabaneda paljudest haigustest;
klassikaline õlimassaaž. Baasõli kasutatakse alusena, see võib olla oliivi-, jojoba-, viinamarjasordi ja muu. Eeterlikku õli lisatakse sellele 3-4 tilka 10 ml kohta arvutamisel. õlid. Massaažisegu on parem valmistada vahetult enne kasutamist, kuid kui see ei ole võimalik, võite lisada mõne tilga E-vitamiini õlis lahust, see takistab kasulike ainete oksüdeerumist. Segu kantakse nahale. Selles liikumises võib olla mitmesuguseid: vajutamine, punkt-sarnane, paitab. Kui massaaži eesmärk on võitlus tselluliidi vastu, on kasulik kasutada nõrkade nõrkade liikumiste ja massaažipurkide või -kindade kasutamist. Milline eeterlik õli lisada sõltub massaaži eesmärgist. Klassikaline massaaž on ideaalne võimalus naha seisundi parandamiseks, rasvumise vastu võitlemiseks ja nahahaiguste raviks.

Eeterlike õlide kasutamise tingimused vannis

Õli õigeks kasutamiseks aurusaunas peaksite pöörama tähelepanu järgmistele soovitustele:

Kõik eeterlikud õlid võivad põhjustada allergiat, mistõttu on väga oluline kontrollida, kas enne vanni või sauna külastamist on tegemist individuaalsete reaktsioonidega. Lisaks sellele on keha ebatavalistes ja isegi äärmuslikes kõrge õhuniiskuse ja temperatuuri tingimustes ning seetõttu on see ainete mõjude suhtes tundlikum. Selleks kantakse küünarnuki sisemisele voldile aluseõlis lahjendatud eetri tilk või hingatakse õli aroom. Punetus, sügelus, aevastamine - õli ei tohi kasutada. Lõhna ülekantavust tuleb hoolikalt jälgida. Vann - puhke- ja lõõgastumispaik ning kõik peaks tooma ainult rõõmu. Kui sulle ei meeldi lõhn, on parem seda mitte kasutada;
eeterlikel õlidel on mitmeid vastunäidustusi, peate neid lugema väga ettevaatlikult;
Esimest korda liitris vees tuleb lisada kolm kuni neli tilka eeterlikku õli ja teil on vaja aurud sisse hingata kuni kaks minutit, kui keha talub eetrit hästi, saate suurendada aine kontsentratsiooni ja protseduuri kestust;
enne kui valatakse kuumale kivile eeterliku õliga vett, on vaja nende temperatuurini alandada puhta veega;
kasutada eeterlikke õlisid vannis ei tohiks olla rohkem kui üks kord nädalas.

Video: kuidas valida eeterlikku õli

Eeterlikud õlid lisavad vannitöötlustele mitmekesisust ja eeliseid, mis on keha puhastamise, tervise ja aroomiteraapia parandamise efektiivne seanss.

Tonsilliit