Kui sa pigistad oma käe rusikasse, suruvad sõrmeotsad tahtmatult palmiku keskel asuvat punkti, mis vastutab pepi eest. Vaid mõned masseerivad liikumised ja tunnete jõudu ja energiat.
Kui soovite soojeneda, aitab soojuspunkt. See asub keskmise sõrme ülemise fiksaatori padjal. Mõju sellel saidil võimaldab teil kiiresti kiirendada soojust keha kaudu.
Lisaks sellele on see punkt vastutav ärevuse tunde eest. Selle peale surudes põnevus "hakkab aurustuma" ning rahu ja tasakaal saab oma koha.
Kokku on inimkehas umbes 700 bioloogiliselt aktiivset punkti. Kõige rohkem maagilisi kohti asub kätel, jalgadel, kõrvadel. Iga punkt vastutab asutuse töö eest. Akupressiooni (refleksoloogia) tulemusena saate leevendada valu, normaliseerida närvisüsteemi, peatada põletiku kehas ja suurendada isegi viiruste ja infektsioonide vastupanu.
Arstide sõnul võib seda enesehooldusmeetodit kasutada esmaabina. Peate teadma ainult punktide õiget asukohta ja rõhu jõudu. Muide, kui tunnete kerge valu või tuimus „elutähtsate” punktide massaaži ajal, ei tohi neid hirmutada. See tähendab, et olete õigel teel.
Punktid või nõelad?
Mõned võrdlevad surve meetodit bioloogiliselt aktiivsetel punktidel nõelravi abil. Erinevalt nõela ravist ei vaja akupressuur sügavaid meditsiinilisi teadmisi. Vaadake lihtsalt punkte, mis näitavad punkte ja proovige meetodit ise. Lisaks on see protseduur valutu ja väliselt ohutu.
Kuidas vajutada punkti
Hiina jagavad tegevuse ulatuse terapeutilisteks punktideks kolmel viisil:
- ägedate valude ja esmase töötlemise puhul on näidatud kerge ümmargune massaažipunkt, mida hoitakse koos sõrmega. Massaaž kestab üks kuni viis minutit;
- kroonilistes haigustes, sõltuvalt siiski inimese üldisest seisundist, on parim ja ohutum kasutada mõõduka tugevusega akupressuuri. Soovitatav on korduv massaaž päevasel ajal. Kestus - kuni kolmkümmend (sõltuvalt asjaoludest) sekundid;
- tugev surve toimub peamiselt pöidla abil. Teatavatel juhtudel on aga ka muud võimalused. Kui soovitud punkt leitakse kehal, puudutab indeksi sõrme või pöidla otsa kergelt nahka, seejärel hakkab sõrmega tekitama ringikujulisi liigutusi, nihutades nahka naha või lihaskoe suhtes rütmi kahe pöörde sekundis. Samal ajal tuleb pöörata tähelepanu asjaolule, et sõrm jääb pidevalt keha ühele (vajalikule) punktile. Kui sümmeetriline surve punktidele peaks olema eriti ettevaatlik.
Vaata oma harja.
Pöial on pea ja kael.
Palm on keha ja siseorganid.
Indeks ja keskmised sõrmed - käte ja jalgade projektsioon.
Samal ajal vastutab parempoolne keha parem pool, vasakule - vasakule.
Südamepunkt
Normaliseerige südamelöögid, vajutades väikese sõrme ülemisele fantaxile.
Punktipea
Kui teil on peavalu, proovige masseerida pöidla ja sõrme vahele jäävat ruumi. Asetage pöidla käe tagaküljele, näidake sõrme peopesaga (elujoone keskel). Kiire efekti saavutamiseks peate punkti jõuga 2-3 minutit masseerima teatud jõuga. Kui vajutate vajutamisel valu, leitakse punkt.
Hambavalu
Kui teil on hambavalu, proovige hõõruda koht, mis asub käe tagaosas sõrmega. Massaaž kergendab ajutiselt valu, kuid ei mõjuta seda põhjust.
Seksuaalsuse punkt
Kummalisel kombel, aga see punkt asub parema käe rõngasrõngasel, kus on kulunud abielusõrmus. Asetage rõhk - just küünte aluse all. Energiapunkti kerge massaaž suurendab vastupidist sugu.
Urogenitaalne punkt
Urogenitaalsete piirkondade patoloogiate korral proovige aktiveerida rõnga ja keskmise sõrme tuberkulli vahele jääv punkt. Valulik surve näitab põletikulise protsessi arengut.
Heaolu punkt
Üldise heaolu taastamiseks peate oma randmeid hõõruma. Siin on punktid, mis vastutavad keha jõudude ja energia tasakaalu eest. Mõnikord võrreldakse mõju sellele punktile kontrastaadiga: nii tõhus mõju.
Külm
Vabastage nohu, kurguvalu massaaž aitab sõrmeotstel. Ainult paar korda sellist massaaži päeva jooksul ja te tunnete, kuidas haigus hakkab taanduma.
Vaatepunkt
Keskmise sõrme keskosa vastutab meie silmade eest. Päeva jooksul, eriti kui töötate arvutiga, massaaž neid kohti. See aitab vabaneda silmade pingest.
Auricle
Päikesekaitse massaaž on võrreldav päästeteenistusega: kiiresti ja tõhusalt. Kokkupuude punktidega aitab lõõgastuda või rõõmu tunda, leevendada väsimust või taastuda stressiolukorras.
Jõuline hommik
Kõrge kõrvade massaaž aitab hommikul kiiremini ärkama. Lisage sellele kõrvaklambrite soojenemine (ottyagivanie, ümmargused liikumised) ja olete rõõmsameelne nagu kunagi varem.
Rahuliku une punkt
Masseerige õõnsust põhjas (lähemal kõvast kõhule) päripäeva 3-4 minutit. Massaaž võimaldab teil rahuneda ja lõõgastuda.
Vaatepunkt
Kõrvaklapi keskosa on vastutav meie silmade eest. Selle koha massaaž aitab kaasa kiirele puhkusele ja taastumisele pärast tüütu tööd.
Hambavalu punkt
5 minutit massaaži kõrva ülaservast küljelt, kus hambad valusid ja valu oli kadunud.
Südamepunkt ja kopsud
Nende punktide leidmiseks on lihtne: sisekeha sees pea lähedal. Sõrme selle koha vajutamine stimuleerib südamelihase ja kopsude tööd. Massaaž on efektiivne arütmiate, hüpertensiooni, bronhiidi ja kopsupõletiku puhul.
Osuta suitsetamisest
Klõpsates kõhre alumises osas, veidi üle peegli aitab vähendada vaimset sõltuvust nikotiinist. Lisaks põhjustab massaaž tubakasuitsu suhtes vastumeelsust.
Jalad
Ma arvan, et olete märganud, kuidas jalgade massaažiga on tunda ühendamist teatud elunditega. See on normaalne nähtus, sest jalad on meie keha juhid. Siin on kõige rohkem bioloogiliselt aktiivseid punkte. Seetõttu algab enesemassaaž hommikul, kui me voodist lahkume ja lõpeb, kui me istume või lamame.
Pöörake kõrva-nina-kurgu
Kui sa jalad märjaks, kui teil on nohu ja kurguvalu, soojeneb keha esiosa ja külgpinna massaaž ning aitab leevendada valu.
Maksimaalsete ninaosade punkt
Varvaste soojenemine (va varbad) aitab vähendada sinusi või sinusiiti. Eriti kasulik massaaž haiguse ägenemise ajal.
Naiste punkt
Kanna keskel on munasarjade töö eest vastutav punkt. Vasakpoolne kann on vastutav vähimarja munasarja eest, mis on vastavalt õige õige.
Vastunäidustused
Niisiis peaksite olema ettevaatlik selliste haiguste all kannatavate inimeste suhtes, nagu:
- südame-veresoonkonna haigused;
- urolithiasis ja sapiteede haigused;
- onkoloogia;
- nahakahjustused: kulumised, kriimustused, põletikud;
- kõrgenenud kehatemperatuur.
Parim aeg akupressiooniks
Optimaalne aeg akupressiooniks on hommikul, pärastlõunal, õhtul. Aktiveerimise vaheline ajavahemik ei tohi ületada 5 tundi. Hommikul soovitavad eksperdid nahale rohkem survet. Päeval - mõõdukas. Enne magamaminekut - lihtne ja rahulik.
Akupressuur
Akupressuur viitab refleksoloogiale, kuid erinevalt ülalkirjeldatud massaažiliikidest on selle mõjupunktiks akupunktuuripunktid (TA) - bioloogiliselt aktiivsed punktid, mille ärritus põhjustab sihipärase refleksi reaktsiooni teatud organile või süsteemile. Selle põhjal võib seda pidada üheks akupunktuuri viisiks, kus nõel või moksibustioon asendatakse sõrme või harjaga (joonis 37).
Joonis fig. 37. sõrmede ja käe asukoht akupresuuri tehnikate teostamisel
Füsioloogilise toime mehhanism
Esialgne seos on mehaaniline mõju akupunktuuripunktidele piki meridiaane ja tagatisi (skeem 5). Erinevus TA ümbritsevatest kudedest on nende biofüüsikalistes parameetrites, mis hõlmavad:
• suhteliselt väike elektriline takistus;
• elektri potentsiaali suurenenud väärtus;
• kõrge nahatemperatuur;
• suurenenud infrapunakiirgus;
TA-d on närvielementide ja koroidplexuside klastrid, mis paiknevad naha erinevatest sügavustest.
Skeem 5. Akupresuuri füsioloogilise toime mehhanismid
Refleksi massaažis kasutatakse sageli nii kohalikke kui ka kaugemaid TA-sid: ainult umbes 260 kehalist, st asuvad pea, pagasiruumi ja jäsemete vahel ning rohkem kui 50 kõrvuti (aurikul). Korporatiivse TA hulgas on:
• kohalikud (kohalikud) - asuvad otseselt kahjustatud piirkonnas või selle läheduses;
• segmentaalne - asub seljaaju segmentaalse inervatsiooni tsoonides; mõju neile mõjutab keha või siseorganite teatud osi, mis nendest segmentidest inerveeruvad (näiteks on kaelapiirkonna punktide kasutamine näidatud pea ja jäsemete kahjustuste korral ning alumine jäsemete ja vaagnaelundite haiguste puhul TA lambosakraalses piirkonnas);
• laia spektriga punktid, mis on masseeritud erinevate elundite kahjustuste ja nii kohalike kui ka kaugete kehaosade jaoks; paljud neist on spetsialiseerunud: TA G14 he-gu ja E36 zu-san-li - valuvaigistid, F2 Xing-jian ja F3 tai-chun - antispasmoodilised jne.
• asuvad piki meridiaane (peamiselt jäsemete distaalsetes osades), millel on otsene mõju teatud elunditele ja süsteemidele.
Vahekaardil. 6 kujutab peamist soovituslikku TA-d erinevate lokaliseerimise patoloogiliste fookuste massaažiks.
Erinevate lokaliseerimise patoloogiliste fookuste masseerimise peamised punktid (vastavalt Mang, 1981)
TA lokaliseerimine määratakse keha vastavatel aladel tingimuslike topograafiliste liinide juures mööda teatud anatoomilisi orientiire (voldid, süvendid, luude väljaulatuvad osad, mis on saadaval palpeerimiseks jne), mida täiendatakse iga ala jagamisega üksikuteks segmentideks.
Segmentide mõõtmine toimub seadme cun abil. Tsunyid on järgmised:
• individuaalne cun - vahekaugus keskosas asuva radikaalse pinna nahavoltide vahel, mis on moodustatud täie paindumisega kõigi kolmanda sõrme liigestes (naistele, mõõtmine toimub paremal, meestel - vasakul). II - V sõrmede kogulaius on kolm tsunami, II - III - poolteist tsunami (joonis 38);
• proportsionaalne cun - määratud proportsionaalse jaotusega võrdseteks osadeks tuntud maamärkide vahel. Näiteks on teada, et vahemaa Yin-Tan ja Nao-hu punktide vahel on 12 tsunni. Nende punktide leidmine, nende vahelise kauguse mõõtmine ja jagamine 12-ga saame proportsionaalse cun (joonis 39).
Kõik kehaosad jagunevad tavapäraselt teatavale arvule tsunaile ja reeglina paikneb PVT segmentide piiril ja langeb sageli palpeerimise ajal esineva süvendiga (joonised 40–42).
PVT leidmine (palpatsioon).
? Patsiendi "nõutud tunnete" tekkimine valutab, tuimus, igav, intensiivne, kipuv valu. Ja mõnikord kaevandatakse valu ja "indekseerivad goosebumpid", mis ulatuvad ühes või mitmes suunas.
? Massaaži terapeut, kui leitakse PVT sõrmede all, mis on läbimõeldud tunne ovaalne auk, mis on täidetud pehme pastataolise sisuga tihedate seintega.
? Kui palpatsioon peaks rangelt kinni pidama teatavast joonest, ei lähe see naabritega meridiaanidele.
Joonis fig. 38. individuaalne cun (tsiteeritud V.N. Dubrovskis)
Joonis fig. 39. Projektijooned ja keha eri osade proportsionaalsed segmendid, mis on vastu võetud refleksoloogias (diagramm): vasakul - keha esipind; paremale - keha tagakülg
Joonis fig. 40. Ülajäsemete punktide jooned ja topograafia: a - palmapind; b - tagumine pind
Joonis fig. 41. Esiosa (a), tagumise (b) ja sisemise (c) jalgpindade punktide jooned ja topograafia
Joonis fig. 42. Liinid ja topograafiapunktid tagaküljel (a), rinnal ja kõhul (b)
Meridiaan on toimiv süsteem, mis ühendab kõrgemad närvikeskused akupunktuuripunktidega ja erinevate sisekorraldustega energia ülekandmiseks, tagades kõikide keha süsteemide kooskõlastatud töö. Meridiaanid tähistatakse tavaliselt BAHT-i ühendavate tingimuste abil. Iidses idamaises meditsiinis on 12 paari ja 2 mitteseotud peamist meridiaaniga. Neid etendusi täiendas märkimisväärselt Saksa spetsialisti R. Volli avastamine veel 8 paari meridiaanide ja PVT 1950. aastatel (tabel 7).
Meridiaanide nimed (vastavalt R. Vollile)
* Meridiaanid avasid R. Voll.
Meridiaanid (kanalid), nagu kõik keha organid, on jagatud "YANG" ja "YIN".
? Meridiaanid, mis ühendavad parenhüümi elundeid ja kulgevad piki keha sisepindu, on YIN-meridiaanid.
? Meridiaanid, mis kulgevad mööda keha väliseid külgpindu ja ühendavad õõnsad organid, on YAN-meridiaanid.
Vastavalt "marsruudi" omadustele ja siseorganite olemusele jagatakse peamised meridiaanid järgmiselt.
YAN kanalite ülesanne on energia ülekandmine Yini organitele.
Yangi kanalid vastavad energiatootjatele: a) mao, käärsoole ja peensoole; b) sapipõis; c) põis; d) "kolme küttekeha" kanal (endokriinsüsteem).
YIN-kanalite ülesanne on energia salvestamine ja säilitamine.
YIN-kanalid vastavad elunditele - „aarded” (energiasalvestusseadmed) - kopsud, põrn, kõhunääre, maks, neerud, süda.
TÄHELEPANU!
Kõik YIN-kanalid ja YANG-kanalid on omavahel ühendatud, jälgivad üksteist kindlas järjekorras ja moodustavad iga keha poole tsüklilise süsteemi.
Kooskõlas keha elulise energia ringluse tsirkadiaatrütmide mõistetega, mis läbivad järjest kõik organid, on igal orelil oma maksimaalne ja minimaalne aktiivsus (tabel 8). Sellisel juhul on ergutatud elundi inhibeeriv toime parem, kui see toimib vastava meridiaani punktidel maksimaalse aktiivsuse tundidel ja stimuleeriv mõju - minimaalse aktiivsuse tundide jooksul. Lisaks on vastastikku konjugeeritud suhetes olevatel organitel üksteisele rahustav toime, kui stimuleeritakse ühte neist maksimaalse aktiivsuse ja toonilise efekti ajal - kui see on inhibeeritud.
Meridiaanide igapäevane aktiivsus
Kõik elundid ja seega vastavad meridiaanid on teatud suhetes, avaldades üksteisele stimuleerivat (loomingulist) või pärssivat (hävitavat) mõju. Põhinedes viie peamise elemendi filosoofilistele kontseptsioonidele, mis moodustavad kogu maailma ja eelkõige inimese ning iga organi omistamise konkreetsele elemendile, esitati need suhted järgmiselt (joonis 43).
Joonis fig. 43. Funktsionaalsed suhted meridiaanide vahel (skeem). Tahked jooned näitavad loomingulisi sidemeid, punktiirjooni - hävitavaid
Sobiva stimuleeriva või pärssiva toime saavutamiseks elundile (meridiaan) on soovitatav mõjutada meridiaanide - peamiste (toonik ja sedatiivne) ja abiainete (punkt-kaasosaline, stabiliseeriv, sümpaatiline, punkt-herald) standardpunktid (tabel 9).
Meridiaanide standardpunktid
Märkus Keha kolme osa meridiaanil on 4 punkti-kuulutaja: kokku - VC5; hingamine VC17, seedimine - VC12, kuseteede funktsioon - VC7.
Tooniline punkt asub peamisel meridiaanil ja stimuleeriva (nõrga) stimuleerimismeetodiga kokkupuutel stimuleeriv mõju tema seotud organitele (meridiaanidele).
Sedatiivne punkt asub peamisel meridiaanil ja sellel on tugevad ärritusmeetodid (vt tabel 10) pärssiv toime sellega seotud elunditele (meridiaanidele).
Toonilised ja rahustavad punktid
Kaaslase punkt asub ka peamisel meridiaanil ja aitab tugevdada elundite (meridiaanide) pärssivat või toonilist toimet, mida mõjutavad kaks esimest punkti (tabel 11).
Punktide kaasosalised (allikad)
Stabiliseerivad punktid (lo-punktid). Need punktid, nagu ventiil, reguleerivad energia ülekannet ühelt meridiaanilt teisele, rikkudes nende tasakaalu ühes neist. Lo-punktid on tavalised, rühmad ja tavalised. Tavaline lo-punkt on selle meridiaanil ja reguleerib organite funktsioone paaristatud kanalites: süda on peensool; maks - sapipõie; neerud - põis jne. Meridiaanide vahelise energia tasakaalu viimine toimub kas ergastatud meridiaani l-punkti pidurdamisel või nõrgendatud meridiaanide l-punkti stimuleerimisel (tabel 12).
Tavalised lo-kirjed
Sümpaatiline punkt asub põie meridiaanil, selle esimesel hargnemiskohal tagaküljel, ligikaudu kahe sõrme paksusega võrdse vahemaaga, mis on külgmine selja keskjooneni. Seda punkti stimuleeritakse krooniliste haiguste, spastiliste seisundite ja krampide ravis (tabel 13).
Kaastunnet
Heraldi või häirepunkt asub keha eesmise (ventraalse) poolel, kõige sagedamini selle organi meridiaanil või selle lähedal. Ärevuspunkt on meelevaldselt tundlik ja mõnikord isegi väga valulik (eriti krooniliste haiguste korral, mis on teatud meridiaaniga seotud eriti olulise elundiga). Spontaanse valu ilmumine ärevuspunktis on areneva haiguse signaal (tabel 14).
Alarmi punktid
Mõnel juhul kasutatakse sissevoolu ja väljavoolu punkte (Jing) ja „kogunemispunkti” (tabelid 15 ja 16).
Sissevoolu ja väljavoolu punktid (Jing)
Punktid "kogunemine"
AT valimisel on vaja arvestada elundite inervatsiooni mitmekülgset jaotumist, samuti asjaolu, et sama organi eraldi osi saab innerveerida erinevate segmendipõhiste närvide poolt (tabel 17).
Mõnede siseorganite ja nende patoloogias soovitatavate akupunktuuripunktide inerveerimine
Akupressuuri põhitehnikad
? Löögid - ümmargused tasapinnalised liikumised: a) pidev liikumine (pidurdustehnika); b) energiline vahelduv liikumine (stimuleeriv tehnika). See toimub sõrmede, peopesa, tugiosa, sõltuvalt punktide asukohast ja valuliku ala piirkonnast. Liikumissuund on ümmargune (vastupäeva) või kaarjas (erinevates suundades. Vastuvõtmine viitab pidurdusele, kui rõhk viiakse läbi piisava jõuga (paistab järk-järgult hõõrdumisega): kerge rõhuga silmitsi seistes, kus määratud tunded peaaegu ei väljendu - vastuvõtt viitab stimuleerivale mõjule.
? Lineaarset jootmist teostatakse I sõrmepadjaga, kammiga ja küünte falansi seljaga (tagurpidi) või ühes suunas padjaga, teises küünte falanksiga dorsumiga, mitme sõrme padjad erinevates suundades. See on stimuleeriv meetod.
? Vahelduv rõhk tehakse I või mitme sõrmega, mis on risti masseeritud pinnaga. Te saate koorida kolmandat sõrme, küünarnuki, peopesa koormusega. Rõhk peab olema tugev (kuni ilmneb väljendunud soojustunne). Vastuvõtt viitab pidurdusele (joon. 44).
? Plucking Masseerija haarab TA-ala klapi ühe või kahe sõrmega ja avaldab tugevat survet (kuni raske hüpereemia ilmumiseni). Vastuvõtt viitab pidurdusele (joon. 45).
? Pööramist teostavad sõrmed, peopesa, peopesa serva sagedus 50–60 liikumist minutis ja sügavuse tungimine koesse kuni lihasteni. Stimuleeriv meetod - mõju, mis tekib kerge rõhuga.
Joonis fig. 44. Vahelduv rõhk: a) pöial ja b) üks sõrm teise peal
Joonis fig. 45. Vastuvõtt "zashchipyvaniya", mida teeb kaks sõrme
? Puudutamise või rüüstamise läbiviimine toimub peopesa ääres, rusikas, sõrmed kogunevad näputäis või sõrmede ja käe tagaküljel (löök rakendatakse metakarpopalangeaalsete liigeste dorsumile). See on stimuleeriv vastuvõtt.
? Vibratsioon ühe või mitme sõrme (küünte phalanges), peopesaga. Jõud on lühike ja tugev, rõhk kombineerub vibratsiooniga ja toimub masseeritud pinnaga risti. See on pidurdamismeetod.
? Pinge ja pöörlemine. Kandke liigeste massaaži. Masseerija kinnitab ühe käega jäseme proksimaalset segmenti (liigese kohal), teine - painutab selle liigese jäseme, põhjustades periartikulaarsete kudede pinget (passiivsed liigutused) (joonis 46).
Orientaalsed eelised akupressuuril tekitavad lisaks ülaltoodud meetoditele kolm põhilist tehnikat - pöörlemist, vibratsiooni ja survet.
Joonis fig. 46. Pinge ja pööramise meetod
? Pööramine toimub I-III sõrme padjadega või I sõrme külgpinnaga, keskmiste phangangide dorsumiga. Vastuvõtt hõlmab kolme etappi:
• sõrmede või muu masseeriva pinna ringikujuliste liigutuste liigutamine ei tohi kaasneda nahal libisemisega; rõhk peaks suurenema järk-järgult;
• fikseerimine - sõrme pöörlevad liikumised lõppenud sügavusel lakkavad. Samas sügavuses ja sama rõhu all jääb sõrm (7–12 s);
• lahti keeramine - sõrme või muu masseeriva pinna aeglane tagasipöördumine algsesse asendisse (rõhuvõimsus väheneb järk-järgult).
TÄHELEPANU!
Vastuvõtmise lõpus ei eemaldata sõrme nahast ära - massaaži terapeut peaks kohe alustama järgmise tsükli 1. etappi.
• Rõhk on esimese sõrme padi; vastuvõtt võib toimuda koormusega - teise käe I sõrme distaalne falanks asetatakse risti masseerivale sõrmele. Meetodist sõltuv survejõud võib olla erinev. Lubatud on võimalus kasutada sfäärilisi otsikuid.
• Vibratsioon toimub võnkumiste abil TA pinnal või suuremal pinnal ühe või mitme sõrme padjadega, esimese sõrme kõrgusega, peopesaga. Teostatud: pidev vibratsioon (ilma sõrme rebimiseta koest) ja vahelduv vibratsioon - massaažiterapeut käsi pärast iga liikumise eemaldamist masseeritud pinnast ja liikumised viiakse läbi järjestikuste survetena (A. Kondrashov et al., 1999).
Massaažiprotseduuri läbiviimisel peate:
• tegutsema sümmeetriliselt asetsevatel punktidel. Näiteks seedetrakti haiguste korral kombineeritakse mõlema jäseme Tsu-San-li punktid;
• kombineeritud mõju ülemise ja alumise jäseme punktidele. Näiteks mao ja soolte düsfunktsioon (He-gu + Zu-San-li punktid);
• toimige keha esi- ja tagapinna punktidel. Näiteks spinaalse osteokondroosi ravis - Huan + Zu-San-li;
• kombineeritud mõju jäseme sisemise ja välispinna punktidele. Näiteks käsitsi punktid (Nei-guan + Wai-guan) või (Qui-chi + Shao-hai), et parandada ülemise jäseme pareessiooni terapeutilist toimet;
• tuvastada punkte, mis on otseselt valu või organite kahjustamise kohas. Näiteks, selgroo osteokondroos, toimivad nad Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao punktides;
• täiskuu ajal sedatiivse meetodi massaaž; uue kuu ajal - tooniktehnikaga; pärast päikeseloojangut - rahustav meetod.
Ravi käigus teostatakse akupressuur:
a) pidurdusjõuga - iga päev; stimuleerides - 1-2 päeva jooksul;
b) esimesel protseduuril 3–4 TA massaaži, seejärel suurendatakse nende arvu 6–12 (pidurdusjõuga) või 4–8 (stimuleeriva mõjuga);
c) koos akupressuuriga ja terapeutilise massaažiga, väiksem kogus masseeritud TA.
Ravi kestus koosneb 10–15 protseduurist valuvaigistite ja stimuleerivate mõjude ning 15–20 inhibeeriva toimega protseduuridega.
Massaažiprotseduuride näidustused. Massaaž on mõeldud nii täiskasvanutele kui ka üle 1-aastastele lastele.
Massaaži määramise vastunäidustused: mistahes lokaliseerumise pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, ägedad palavikhaigused, aktiivne tuberkuloos, peptiline haavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand (tüsistused ja verejooksu tendents), kahheksia, rasked nende funktsioonide häirega sisemiste organite kahjustused, verehaigused, vaimne põnevus, rasedus.
Massaaži käigus ei ole soovitatav juua kohvi, tugevat teed, alkoholi ega kasutada vürtsiseid ja soolaseid roogasid.
Periosteaalne massaaž
Periosteaalne massaaž on teatud tüüpi akupressioon ja seda tehakse luupindadel. Meetod töötati välja 1928. aastal Volgleriga.
Periostaalse massaaži mõju kehale:
• kohalik vereringe suurenemine;
• rakkude regenereerimine, eriti periosteumkoed;
• refleksi mõju elunditele, mis on seotud närvirakkudega periosteumi masseeritud pinnaga;
• südame aktiivsuse tõhustamine;
• hingamisteede ekskursioonide parandamine;
• kõhu normaliseerumine ja mao peristaltilise liikumise stimuleerimine.
Periosteaalset massaaži iseloomustab kohalik mõju periosteumile, võimalus läheneda raskesti ligipääsetavatele kudede kihtidele, mida ei saa ravida terapeutilise või sidekoe massaaži ajal, intensiivset ja pikaajalist refleksiefekti siseorganitele.
Massaažitehnika. Patsiendi asend - seljas, kõhul, küljel või istudes.
Parema kontakti tagamiseks luupinnaga, ravipunkti tsoonis (LT) liigutage pehmed koed ja kõigepealt lihased. Massaaž viiakse läbi sõrme otstega või falanksiga, valides hoolikalt rõhu intensiivsuse vastavalt patsiendi individuaalsetele omadustele (joonis 47).
Periostaalse massaaži tugev ärritav toime on valus, kuid samal ajal ei tohi patsient kunagi saada ebameeldivaid tundeid.
Rõhu suurendamine sõrmega, isegi koe vähene vastupanuvõime määratakse, massaaži terapeut teeb seejärel sõrmega LT-tsoonis ringikujulisi liikumisi. Ringi läbimõõt ei tohi ületada 5 mm. Sõrme survet vähendatakse järk-järgult, kuid kokkupuude nahaga ei katkesta.
Joonis fig. 47. Pintsli asukoht periosteaalmasseerimise ajal
TÄHELEPANU!
Väikesed ümmargused liikumised ei tohiks olla igav.
Iga protseduuri lõpus on soovitatav teha intensiivseid silumisliike.
Massaaži määramise viited. Massaaž on näidustatud patsientidele, kelle kliinilise kontrolli käigus määratakse periosteumil selge refleks või valus piirkond.
Massaaži määramise vastunäidustused:
• luu- ja lihaskonna vaevused, mis vajavad puhata.
Sellist tüüpi massaaži talumatuse kliinilised tunnused on peamiselt valu ebameeldivad tunded ja väljendunud vegetatiivsete reaktsioonide algus, eriti vasomotoorse tüübi puhul.
Periostealse massaaži kasutusala valik:
• Pea (peavaluga): õlgade selg, emakakaela lülisambaprotsessid, okulaarse luud, mastoidprotsessid, zygomaatne kaar, otsaosa kulmude vahel nina juure kohal.
• Süda: I - VI vasakpoolsed ribid, eriti esiosad, rinnaku.
• sapipõie ja sapiteede: parempoolne ranniku kaar ja rinnaku, sealhulgas xiphoidi protsess, ribide paravertebraalsed alad õlgade keskel.
• Kõhu- ja kaksteistsõrmiksool: kaldakaared mõlemal küljel, rinnaku alumine pool.
• Vaagnaelundid: silikakoor, ristluu, IV ja V nimmelüli.
• lülisamba: massaaž toimub peamiselt põikprotsessides (kõigis segmentides) suunas - peast ristkülikuni.
Akupressuur on kõigile kättesaadav ravi.
Teaduslikult akupressuuri nimetatakse akupressiooniks. See põhineb iidsete Hiina arstide teadmistel inimese keha üksikute punktide ühendamise kohta teatavate elundite või elundisüsteemidega. Erinevalt akupunktuurist ei ole akupresuuri omandamine nii raske. See massaaž ei vaja sügavaid meditsiinilisi teadmisi, patsiendi, ravimite või varustuse erivalmistamist. Ja seda on täiesti võimalik teha ise.
Akupressuur - iidne hiina paranemise tehnika
Esimene märkus massaaži kasutamisest meditsiinilise protseduurina on leitud hiina käsikirjas 2698 eKr. Need teadmised tulid Euroopasse suhteliselt hiljuti - 20. sajandil. Just sel ajal hakkasid spetsialistid Ida tavasid huvitama ja hakkasid aktiivselt rakendama akupressuuri kui ühte keha tervendamise meetodit.
Tegevusvõime
Inimkehast läbib 14 meridiaani - spetsiaalsed kanalid, mis ühendavad keha üksikuid organeid või terveid piirkondi. Iga meridiaanile on lisatud viis liiki punkte. Kokkuvõttes kirjeldatakse Hiina trükistes umbes 700 punkti inimkehas, kuid praktikas kasutatakse umbes 150 punkti.
Punktides võib teil olla erinevad efektid - rahustav või vastupidi, põnev. Kõik sõltub sellest, millist mõju soovite saavutada. Näiteks rõhk, millel esineb sõrmejälgede toon, ja suur rahuneb.
Pisarrõhk on rahustav.
Punktile avaldatav surve võib olla ka erinev: nõrk (kerge pöörlemisliikumine), keskmine või tugev. Põhiline punkt, mida tuleb kaaluda: tugevam ei tähenda alati paremat. Seetõttu tuleb positiivse mõju saavutamiseks alati survet teostada hoolikalt. Reeglina nõutakse õlgade ja selja punktide välja töötamiseks intensiivset kokkupuudet. Muudel juhtudel on parem tegutseda delikaatsemalt.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu ühele punktile sattumise ajale. See ei tohiks ületada 10-15 minutit. Aja kasvu võib eeldada vastupidist mõju - teie seisund halveneb ainult.
Paljud punktid asuvad kohe kättesaadavuses, nii et saate ennast massaažida.
Millal mitte massaažida
Akupressuuril on vastunäidustused. Kasvajate, siseorganite sügavate kahjustuste, seedetrakti haiguste, verehaiguste, tuberkuloosi ja kõrge palaviku juuresolekul ei saa massaaži igal juhul iseseisvalt läbi viia. Veelgi enam, isegi kogenud spetsialistid küsivad tavaliselt enne massaaži patsiendi tervislikku seisundit, et teda mitte kahjustada.
Kõrge temperatuur, kasvajate olemasolu, seedetrakti haigused - otsesed vastunäidustused akupressuurile
Kehakaart
Aga kust otsida bioloogiliselt aktiivseid punkte? Paljud neist on sümmeetrilised ja põhinevad nende organite vahetus läheduses, millele nad on seotud. Näiteks paiknevad kopsudega seotud punktid rinnal, maksa või maoga - ribide alumises reas ja maos. Punktide otsimisel aitavad spetsiaalsed kaardid, mis on Internetis vabalt kättesaadavad, navigeerimiseks. Samuti arvatakse, et vajalikke punkte saab tuvastada pehmete ringikujuliste liigutustega. Koht, kus tunnete kerget tuimust või kihelust, ja punkt asub. Pideva praktika korral suureneb käte tundlikkus ja neid on lihtsam otsida.
Inimorganismis on üle 700 bioloogiliselt aktiivse punkti
Toimimise põhimõte
Miks on akupressuur nii tõhus? Konkreetse punkti kokkupuute käigus suureneb verevool. See tähendab, et metaboolsed protsessid on aktiveeritud, organid saavad rohkem hapnikku. Lisaks, sõltuvalt rõhu intensiivsusest, võib massaažil olla rahustav või tooniline toime. Veelgi enam, intensiivne vajutamine, reeglina rahustab ja nõrk - suurendab tooni.
Punktid, mida iga naine peaks teadma
Akupressuuril on laialdane tegevus. Seda võib kasutada mitmesuguste valude, siseorganite (nt maksa, neerude), allergiate ja isegi depressiivsete seisundite ja unetuse korral. Näiteks selleks, et magada oleks lihtne, suruge tugevalt kulmude vahele asetsev punkt, sentimeeter nina silla kohal.
Magada oli lihtne, suruda tugevalt kulmude vahele
Peavalude puhul proovige leida kaks sümmeetrilist punkti kaela ülemisest osast, kolju põhjas. Kõige mugavam alustada on kerged ringikujulised liikumised pöidlaga. See aitab normaliseerida vereringet, tagada hapniku voolamine aju. 10 minuti jooksul möödub migreen.
Akupressuur on iga naise jaoks hea abi. On tõestatud, et paremklõps paremal pool hõlbustab valu (üldine, menstruatsioon). Selleks peate stimuleerima õõnsuses punkti pöidla ja nimetissõrme vahel. Tugeva rõhu all kantakse valu kergemini.
Nupu ja nimetissõrme vahelise punkti vajutamine aitab vähendada valu.
Akupressuuri kasutatakse ka menopausi sümptomite leevendamiseks. Selleks tuleks järjekindlalt välja töötada mitu punkti. Esiteks, kerge ringikujulise massaažiga massaaži otsmiku keskel asuv punkt otse karvakasvu alguse piiril. Seejärel jätkake kolm sõrme põlve all olevate punktide kohal ja jalgade siseküljel oleva pahkluu kohal. Massaaž tuleb teha järjepidevalt: kõigepealt ühel jalal, seejärel teisel pool umbes 1 minut.
Massaažipunkt juuksepiiril aitab leevendada menopausi sümptomeid.
Isegi ebameeldivaid menopausi sümptomeid, nagu kuumahood, pearinglus, tinnitus, südamepekslemine ja kõrge vererõhk, saab lihtsustada lihtsate tehnikate abil. Selleks peaksite pidevalt töötama ajapiirkonda, punkti rinnaku keskel, mastoidprotsessis ja kaela ülemises osas. Rõhk peaks olema kerge ja lühiajalise mõju, kuid seda tuleks korrata 10-15 päeva järjest, ideaalis koos täieliku massaažiga.
Menopausi ei ole haigus, mitte lause või maailma lõpp! Looduslik biokompleksi Lady valem "Menopausi tõhustatud valem" aitab vähendada loodete sagedust, vähendada ärrituvust ja pehmendada meeleolu muutusi. Patenditud taimne valem, mis sisaldab looduslikke fütoöstrogeene, koosneb viiest ravimtaimede ekstraktist (punane ristik, angelica, Vitex püha ja teised). Taimekstraktide efektiivsust parandab veelgi mineraalide ja vitamiinide toime. Loe lähemalt Lady valemist "Menopausi tugevdatud valem".
Kiiremat ravi saab ravida kolme punkti abil. Esimene on poolteist kuni kaks sõrme klavikuli all. Teine - küünarnukiliiges. Kolmas on käe põhjas, kohas, kus radiaalne arterimpulss.
Asetage oma sõrm ülemise huule ja nina vahele ja vajutage kindlalt. Nii saate vabaneda pearinglusest.
Ei ole päris õige arvata, et akupressuur piirdub ainult ühe punkti paljastamisega. Tavaliselt on suurema efektiivsuse saavutamiseks välja töötatud terved kompleksid, mille abil töötatakse ühe seansi käigus välja teatud elundid või elundite rühmad. See on vajalik teatud haiguste esinemise otsese põhjuse kõrvaldamiseks.
Kõige tõhusamal on keeruline mõju erinevatele punktidele, kuid isegi ühe punkti stimuleerimine võib parandada heaolu.
Ebameeldivate sümptomite ja ebameeldivate tunnete leevendamiseks saate lühikese aja jooksul piirata oma kokkupuudet teatud punktidega. Kuid me ei tohiks unustada, et põhiprobleemi lahendamata ilmuvad sümptomid ikka ja jälle.
Kas olete kunagi kasutanud akupresuuri?
Akupressuur: salajane Hiina tehnika valu leevendamiseks - proovige seda ise!
Ära usu, et akupressuur teeb imet? Siis peaksite ise proovima ja nägema. Need tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ja nad töötavad tõesti ilma kahjude ja kõrvaltoimeteta.
Pole saladus, et meie kehal on hämmastavad võimed: valu ja haigus kaovad, kui tegutsete teatud viisil olulistes punktides.
Need, kes praktiseerivad nõelravi, on seda juba ammu teadnud. Nõelte asemel saate kasutada oma sõrme, mida peate nende maagiliste punktide vajutamiseks või masseerima.
Traditsioonilise hiina meditsiini arvud usuvad, et inimese elulise energia (või „qi”) voolab läbi teatud nähtamatud kanalid, mida nimetatakse meridiaaniks. Kui tema teekonnal on plokke, tekib valu või haigus.
Uuringud on näidanud, et kui te avaldate survet erilistele punktidele, mida nimetatakse ka nõelravi punktideks, tekitab aju looduslikke valuvaigisteid - endorfiinid ja võib blokeerida närvide kaudu ülekantava valu signaale. Samuti saate sellise akupresuuri abil vabaneda unetusest ja väsimusest ning paljudest teistest probleemidest.
Niisiis, kus on need maagilised punktid ja kuidas peaksite neid mõjutama, et leevendada ebameeldivaid sümptomeid, väsimust, vabaneda tervisehäiretest ja valu?
Selliseid punkte on palju, kuid me näitame teile mõnda neist, milline on mõju, mida saate ise kodus igal ajal kasutada.
Akupressuur: kuidas leevendada väsimust pärast tööd?
Paljud inimesed võtavad väsimuse ja stressi mitte päris tervislikel viisidel, võib-olla seetõttu, et nad ei tea, et nad saavad seda teha massaaži abil. Allpool toodud punktide masseerimine loob imet! Pärast seda saate tõsta energia taset ja tunda end paremini!
Kasutage oma pöidla, sõrmega või keskmise sõrme abil järgmisi punkte 3 minuti jooksul vasakule ja paremale:
(1, 2) Masseerige kahe sõrme abil kolju põhjas olevat punkti, mis on umbes 1 sentimeeter selgroost.
(3) Õõnsuse masseerimine pöidla ja nimetissõrme vahel mõlemal käel.
(4) Pildil näidatud punkti masseerimine on umbes siis, kui algab jala painutamine.
Akupressuur peavalu ja migreeni korral
Peavalud on kõige levinumad valu, mida igaüks meist koges. Kõige sagedamini esinevad nad ise ja nad kaovad, kuid harvemini võivad nad märkida tõsisemaid probleeme.
Kõige tavalisem peavalu tüüp on "pingevalu", mis ilmneb stressi all, oleme väga väsinud või väga pingelised. Sageli juhtub see pärast rasket päeva, pärast pikka aega arvutis istumist, tülid ja närvid jne.
Sellisest valust vabanemiseks proovige masseerida järgmisi punkte 1 minutiks:
(1) Kolmas silma - punkt, mis asub nina kohal, kulmude vahel. Selle punkti stimuleerimine aitab suurendada kontsentratsiooni, teravdab intuitsiooni, leevendab peavalu ja aitab isegi kõrvaldada seedimisprobleeme!
Vajutage erineva jõuga ühe või mitme sõrmega, leidke endale kõige mugavam olek. Teie keha ütleb sulle, millist jõudu on vaja suurema efekti saavutamiseks. Suruge, kuni peavalu läheb ära.
(2) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(3) Jalgade teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:
(4) Templite massaaž:
(5) Massaažipunktid, mis asuvad kulmude keskelt umbes 1 sentimeetri kaugusel:
Hambavalu akupressuur
Hambavalu on ka üsna levinud valu, mida peaaegu kõik kogesid. Probleem seisneb selles, et halva suuhügieeni tõttu või muudel põhjustel hakkavad hambad halvenema, põhjustades närvide paljastumist. Hambavalu on oluline signaal, et on aeg hammaste raviks. Seda on võimatu taluda juba pikka aega ja kui teie hambaarst võtab teid veidi hiljem vastu, ärge kiirustage valuvaigisteid alla neelama! Püüdke vähendada hambavalu järgmiste punktide akupressuuriga (iga minut 1 minut):
(1) Hambavalu vähendamiseks massaaži mõlema poole nina tiibade all.
(2) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(3) Suruge hambad tihedalt ja leidke väljaulatuv kaldus lihas põsepiirkonnas. Pingutage need lihased ja leidke punkt punnisosast. Masseerige seda punkti:
(4) Massaažid jalgade teise ja kolmanda varba vahel:
(5) Massaažipunktid põsesarnade all:
Akupressioon kõrvade valuks
Lapsed kannatavad kõige rohkem kõrvavalu tõttu, kuid täiskasvanutel võivad nad ka "kõrvu" puhuda. Kui te olete kunagi kuulnud kõrva, siis te ei unusta seda kunagi: see on väga ebameeldiv, terav või valus valu, mis on pea sees. Earache võib tekkida erinevatel põhjustel. Kõige levinumad põhjused on infektsioonid, nohu ja gripi kõrvaltoimed, äkiline rõhu muutus (näiteks lennukil lendamisel); vee sissepääs kõrvadesse ja nii edasi.
Kõrva valu eemaldamiseks või vähemalt leevendamiseks proovige masseerida järgmised punktid 1 minuti jooksul:
(1) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(2) Massaažipunktid foneetilise traagiku lähedal:
(3) Massaažipunktid pisut kõrgemal ahtritest:
(4) Massaažipunktid silmade välimise nurga lähedal:
Akupressuur riniidi ja ninakinnisuse korral
Nohu - kõigi probleem, eriti hooaja vältel. Kui teil on kroonilises staadiumis külm, proovige sümptomite leevendamiseks allpool loetletud punkte masseerida. Kõige parem on teha kergelt massaaži andmed mõlemal poolel 1 minuti jooksul.
(1) Kui teil on külm, soovitame teil proovida kulmude baasi all asuvaid massaažipunkte. Muide, see massaaž aitab parandada nägemist:
(2) Kolmanda silma massaažipunktid:
(3) Massaažipunktid nina tiibade all:
(4) Massaažipunktid silmade välimise nurga lähedal:
(5) Massaažipunktid kõrvaklapi kohal:
Akupressuur kaelavalu jaoks
Kaelal on luud, lihased, närvid, liigesed ja sidemed, oluline osa meie kehaosas on pea hoidmine, mis keskmiselt kaalub umbes 5 kilogrammi! Kaelavalu on sageli põhjustanud koormus, mida me igapäevaste tegevuste läbiviimisel saame, eriti kui me peame oma pead ebamugavas asendis.
Näiteks juhtub see lugemise ajal, kuna unerežiimil on ebaõnnestunud positsioon, pärast pikka aega töötamist arvutiga, pea ebaõnnestunud pööramist, sportimist jne.
Kui kael valutab, võib olla keeruline pöörduda, kõige problemaatilisematel juhtudel - üldse ei ole võimalik ümber pöörata! Püüdke teha punktide massaaž iga punkti kohta 1 minutiks.
(1) Massaažipunkt käsi põhjas:
(2) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(3) Jalgade teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:
(4) Massaažipunktid peopesa põhjas küünarvarre luude vahel väljastpoolt:
(5) Kui kallutate pea alla, hakkavad kaks selgroolülki nihkuma: masseerige nende selgroolülide vahele:
Akupressuur õlavalu jaoks
Õla liigesed on kogu keha kõige liikuvamad liigesed, nii et keha selles osas esineb sageli vigastusi, venib ja nii edasi. Enamik selles valdkonnas esinevaid probleeme on seotud kõõlusepõletiku, lihaste närimiste, verevalumite, õlgade löögipõletikuga jne. Valu piirab liikuvust, kuid seda saab eemaldada teatud punktide massaaži abil 1 minuti jooksul:
(1) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(2) Kui te painutate käe küünarnukiga ja vajutate seda keha vastu, asetatakse masseeritav punkt otse kurvi kohal:
(3) Jalgade teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:
(4) Massaažipunktid, mis asuvad õlgade tagaosas kaenlaaluste kohal:
(5) Massaažipunktid asuvad ligikaudu õlgade keskel.
Akupressuur kõhuvalu jaoks
Peaaegu iga inimene on seda vähemalt üks kord kogenud ja teab, mis on kõhuvalu. Põhjused võivad olla väga paljud ja valu on samuti väga erinev. Kui probleem ei ole eriti tõsine, võib valu leevendada teatud punktide masseerimisel. Näiteks on võimalik kõrvaldada sellised probleemid nagu kõhukinnisus, seedehäired, suurenenud gaaside teke soolestikus, valu mürgistuse ajal, menstruatsiooni valu naistel.
(1) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(2) Kasta umbes kolm sõrme patella kohal allapoole, seejärel keerake mõni sentimeeter luust välimise servani. Allolev pilt aitab teil leida õige massaažipunkti:
(3) Jalgade teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:
(4) Just jalgade kohal paikneb väljaulatuv luu. Liigutage umbes 4 sõrme. Masseerige pildil näidatud punkti. Muide, massaaž see punkt ka leevendab stressi ja unetust!
(5) Massaažipunkt, mis asub umbes 2 sõrme kaugusel naba all:
(6) Massaažipunkt, mis asub umbes 1 pöidla kaugusel naba kohal:
(7) Massaažipunkt, mis asub umbes 4 sõrme kaugusel naba kohal:
Seljavalu akupressuur
Enamik meist viib nüüd istuvale elustiilile ja ei liigu palju, nii et seljavalu probleem on väga levinud nähtus. Olulised valu põhjused selles valdkonnas on lihaspinge ja spasmid, selgroolülide nihkumine ja rasked haigused. Sellist tüüpi valu leevendamiseks võite masseerida järgmisi punkte 1 minuti jooksul mõlemal küljel:
(1) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(2) Massaažid jalgade teise ja kolmanda varba vahel:
(3) Massaažipunktid, mis asuvad seljal, sellel tasemel, kus teil on naba, kuid umbes 2 sõrme kaugusel selgroost:
(4) Massaažipunktid, mis asuvad punktide (3) all, ligikaudu 2 sõrme kaugusel:
(5) Massaažipunktid, mis asuvad reie keskosas allpool tuharad:
(6) Massaažipunktid, mis asuvad põlveliigese keskel tagaküljel:
Akupressuur põlvevalu puhul
Põlved kahjustavad kõige sagedamini vanemaid inimesi, kuid seda probleemi võivad kannatada ka noored, eriti ülekaalulised. Kõige sagedamini vigastavad eakad põlved vigastuste või liigeste haiguste tõttu. Need valud on tavaliselt kroonilised ja häirivad normaalset liikumist. Teatud punktide masseerimine aitab leevendada probleeme:
(1) Massaažipunktid pöidla ja indikaatori vahel:
(2) Massaažid jalgade teise ja kolmanda varba vahel:
(3) Massaažipunktid, mis asuvad põlveliigese keskel tagaküljel:
(4) Põlve kõige kumeramal osal asuvad massaažipunktid:
(5) Patella siseküljel asuvad massaažipunktid:
Hiina akupressioon - aktiivsed nõelapunktid inimkehal
Üks iidsetest keha ravimise ja taastusravi meetoditest on akupressioon. Selline tava on sellistes idapoolsetes riikides nagu Hiina, Korea, Jaapan, Mongoolia laialt levinud. Paljud sajandid tagasi juhtisid Ida tervendajad tähelepanu keha erilistele kohtadele, mille mõju võib oluliselt parandada sisemiste süsteemide ja organite toimimist. Hiljem leidsid nende teadlased teadlaste uuringutes oma teadusliku kinnituse. Eksperimentaalse uurimistöö käigus tuvastati inimese kehal paiknevad nõelravi punktid ja töötati välja nende massaaži alused.
Tänapäeval on mitmesuguste haiguste ravi, mis põhineb massaažiefektidel keha bioaktiivsetele punktidele, laialt levinud tava ametlikus ja traditsioonilises meditsiinis. See põhineb selliste põhimõtete järgimisel nagu:
- integreeritud lähenemisviisi rakendamine;
- põhjalikkus ja ravi aeglus;
- individuaalne lähenemine igale inimesele.
Teades, kus paranemispunktid asuvad inimkehal, ja nende tervendavate omaduste pädev kasutamine aitab vabaneda mõlemast sümptomaatilisest valust (näiteks peavalu, hambavalu, menstruaalvalu) ja ületada tõsisemaid probleeme. Niisiis, teades, kuidas massaažipunktid asuvad tagaküljel, võite vabaneda probleemidest, mis on aastaid vaevunud seljatükkidega.
Akupressuuri meetod on üsna lihtne ja ei nõua erivarustuse ja kallite materjalide kasutamist. Massaaži võib kasutada nii iseseisva meditsiinilise eelravina kui ka teiste ravimeetoditega. Vaatleme üksikasjalikumalt, mis täpselt on akupressuur, milline on selle tegevuse põhimõte ja rakenduse omadused.
Nõelravi ja akupressuur Hiina meditsiinis
Hiina akupressuur on üks inimkeha akupunktuuripunktide mõju.
Nõelravi on ravimeetod, mis põhineb erinevates piirkondades asuvatele eripunktidele ja mis on seotud siseorganite ja süsteemide tööga. On teaduslikult tõestatud, et mehaaniline toime aktiivsete punktide massaažiprotseduuri ajal aitab vabastada endorfiine. Need on hormoonid, mille mõju kehale on tugev anesteetiline toime. Niisiis, "toimides" keha aktiivsetel punktidel, käivitame me organismi enesetervendamise protsessi.
Hiina meditsiin pakub mitmeid võimalusi keha punktide mõjutamiseks - see võib olla manuaalne (akupressuur) massaaž ja nõelravi meetod.
Kuid selleks, et erinevate haiguste vabanemise punktides korralikult tegutseda, peaks akupunktuuri meetodi rakendamist teostama ainult meditsiin ja füsioteraapia taustaga kvalifitseeritud spetsialist. Kuid akupressuur või, nagu seda nimetatakse ka, on akupressuur, on mingi refleksravi, mis on küllaltki taskukohane kodus kasutamiseks piisava sobivuse tasemega.
Mõju ravipunktidele toimub sõrmedega. See võimaldab teil aktiveerida närviretseptorite tööd nahaaluskoes, mis omakorda saadab aju häiriva signaali. Vastus sellistele stiimulitele, kui nad tegutsevad Hiina punktidel, on kas valusümptomi täielik lõpetamine või selle minimeerimine.
Huvitav fakt: inimkehal on rohkem kui 750 akupunktuuritsooni (neid nimetatakse ka „tervisepunktideks” erinevalt). Hiina meditsiin teab inimkeha erinevaid punkte või akupressuurivööndeid, mille kaudu saate ületada terviseprobleeme ja parandada keha üldist seisundit. On ka nn pikaealisuse punkte ja on täiesti võimalik, et nende asukoha kohta teabe saamine selgitab Ida elanike pikaealisuse saladust. Lisaks pikaealisuse “tsoonile” on inimkehale olemas ka „noortepunkt”, samuti paljud teised, mille omadusi me järgmine.
Siiski, enne kui proovite refleksoloogia paranemisvõimalusi, peaksite teadma, et sellel keha punktide mõjutamise meetodil on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleb lugeda.
Vastunäidustused akupressuurile
Hiina nõelravi või nõelravi, massaaž on ohutu, aga üsna tõsine keha mõjutamise meetod.
Reeglina on protseduuri läbiviimise põhinäitajad mitmesugused valud: peavalud, naiselik, seljavalud, kroonilised haigused, üldine keha väsimus, inimkeha energiapunktid, mis paiknevad keha erinevates osades, toimivad nii, et mõttetu mõju neile võib põhjustada tõsist kahju. Seetõttu märgime, et Hiina massaažitehnika, nõelravi, on vastunäidustatud sellistes tingimustes ja sümptomites nagu:
- kasvajad või oletatavad kasvajad;
- krooniliste haiguste ägenemine;
- nohu või muid palavikuga seisundeid;
- südame-veresoonkonna haigused, samuti insult või südameatakk;
- vaimsed häired;
- vanus alla 1-aastased või üle 70-aastased;
- raseduse teisel poolel naistel.
Ootamatu ja ägeda peavalu korral, mis on põhjustanud heaolu olulise halvenemise, tuleb olla ettevaatlik keha aktiivsetel punktidel. Sel juhul ärge kartke ja ise ravige, ja parem on pöörduda kohe arsti poole.
Arstlik konsulteerimine on vajalik ka selle meetodi kasutamise kohta raseduse esimesel poolel ja naistel menstruatsiooni ajal.
Kuidas leida vajalikke akupunktuuri punkte - asukoha kaart
Hiina akupressuur põhineb konkreetsetele nõelravi punktidele, mis, nagu me juba leidsime, asuvad peaaegu kogu kehas. Seda tüüpi kokkupuute tõttu, nagu rõhk konkreetsele nõelravi puhul, nimetatakse seda massaaži akupressuuriks (nõelravi).
Et mõista, kuidas seda teha, peate teadma, milline on skeem, mis on inimese keha nõelravi.
Üldiselt on olemas peamised kohad, kus akupunktuuri punktid asuvad inimkehal. Nende hulka kuuluvad:
- tagaküljel;
- sõrmedel ja varvastel;
- käed;
- rinnal;
- kaelal;
- nägu.
See on huvitav: paljude aastate pikkune teaduskogemus võimaldas meil luua isegi spetsiaalse atlasi, mis illustreerib visuaalselt ja üksikasjalikult kohti, kus akupunktuuripunktid paiknevad inimese kehal.
Üksikasjalik paigutus iga akupunktuuri kohta kehal võimaldab teil edukalt kasutada seda idamaise meditsiini meetodit, näiteks akupunktuuri ajal, kuid igaüks, kes ei kavatse kasutada nõelravi, vaid tahab lihtsalt ise massaaži oskusi omandada, piisab, kui teada, kuidas peamised punktid on. Seetõttu peaksite enne punkti massaaži meeles pidama soovitud mõjutuskanalite asukohta, näiteks uurides fotot või pilti nende skemaatilise paigutusega.
Massaažipunktidel on omadused, mis muudavad keha tervendavat mõju:
- naha madala resistentsuse tase;
- suur elektriline potentsiaal;
- kõrge nahatemperatuur;
- suurenenud valu tundlikkus;
- hapniku kiirenenud imendumise tõttu ainevahetusprotsesside kõrge tase.
Kõik see tagab akupressuuri kõrge tõhususe, kuid selle protseduuri tüübid võivad erineda ja sõltuvad sellest, kus efekt on. Niisiis võib see olla näiteks rindkere akupressioon või kokkupuuteviis, milles käed ja jalad aktiivsetel nõelapunktidel stimuleeritakse.
See on huvitav: mõju spetsiaalsetele tsoonidele käe peal võimaldab aktiveerida siseorganite eest vastutavaid keskusi, mis teeb seda tüüpi massaaži kasulikuks erinevate haiguste kompleksravis.
Vaatame lähemalt nende oluliste punktide asukohta, millel põhineb Hiina akupunktuur ja kaasaegne nõelravi.
Aktiivsed punktid jalgadel
Suu nõelravi on kujundatud nii, et jalgadel on punkte, mis vastutavad oluliste inimorganite eest: maksa, neerude, sapi, põie, kilpnäärme eest. Lisaks võimaldab jala kohtades massaaž vabaneda selja- ja alaseljavalust.
Arvestades bioloogiliselt aktiivseid akupunktuuri punkte jalgade jalgadel, näete, millised on selle eest vastutavad. Jalgade punktide vastavuse skeemil siseorganitele võib näha seost nende õige stimulatsiooni ja vastava kasuliku tulemuse vahel.
Me loetleme peamised akupunktuuri punktid jalal.
- Teisel sõrmel veidi küünte kohal;
- Viimase sõrme põhjas (asub väljaspool, väikese depressiooniga);
- Esimesel sõrmel, lähemal teisele, on baasist veidi kõrgemal Tai Chun punkt.
Tai chun punkt on maksa kanal, selle stimuleerimine võimaldab ületada krooniliste haiguste ägenemise sümptomeid ja aitab puhastada seda elundit.
- Esimese ja teise sõrme vahel, mis asub jala välisküljel;
- Külgmised jala siseküljele, alumise jala lähedale, süvendis, mis asub kaare kõrgeimas punktis.
Niisiis, vastavalt nõelravi, asuvad jalgal olulised akupunktuuri punktid, mis mõjutavad seda, et leevendada seisundit erinevate siseorganite haiguste korral, ning nagu suu nõelravi näitab, parandada aju, südame-veresoonkonna süsteemi, tugiseadmete toimimist. Selleks piisab regulaarselt nõelravi massaaži tegemisest, mis toimub masseerides ülalmainitud punktid.
Aktiivsed punktid käes
Käedel ja peopesal paiknevad sümmeetriliselt olulised nõelravi punktid, mis võimaldavad lühikese aja jooksul vabaneda migreenihoogudest:
- indeksi ja pöidla ristmikul (väike depressioon);
- küünarvarre radiaalsete ja ulna luude vahelises süvendis;
- küünarnukiliigesest.
Need tsoonid "reageerivad" mitte ainult inimese heaolu korral, kui tekib peavalu, vaid aitavad ka vabaneda muudest terviseprobleemidest.
Näiteks akupunktuur toob esile käte punktid, mida kasutatakse akupunktuuris laialdaselt, et ravida selliseid haigusi nagu kopsuhaigused, seedesüsteem, süda, maks, jalad. Nende organite eest vastutavate käte punktid on käes, samas kui selliseid punkte saab leida kõigist sõrmedest, suurest kuni väikese sõrmeni.
Tervendava mõju saavutamiseks masseeritakse alasid vaheldumisi mõlemal käel.
Taastavad punktid
Kaaluge ka peamisi valdkondi, mis Ida-meditsiini järgi suudavad kehale taastada.
- Punkt Nei Guan on küünarvarre siseküljel asuv tsoon, mis asub keskel. Selleks, et täpselt kindlaks teha, kus asub Nei Guan, on vaja manseti külge kinnitada nelja käe sõrme randme klapi tasandil. Punkt Nei Guan vastutab perikardi kanali eest. Teades, kus ei guan-punkt asub, võib teil olla rahustav mõju südame-veresoonkonna ja närvisüsteemidele. Selleks tehke seda aeglaselt ja sügavalt vajutades massaažiprotseduuri;
- Point Wei Zhong asub popliteaalil, selle keskel. Wei-jungi punkti on lihtne määrata istumisasendis (põlvedel painutatud jalad) või mao peal. Hiina eksperdid väidavad, et Wei Zhongi punkt on vastavalt kusepõie kanal, selle stimulatsioon aitab kaasa urogenitaalsüsteemi probleemidele;
- Point Shen Men - randme klambri vasaku serva lähedal randmel. Shen-meeste punkt on südame kanal, mis vastutab selle eest, et tema haigused paraneksid. Tema stimuleerimist rakendatakse ka idamaade meditsiinis psüühiliste haiguste ravis;
- Shen Shu Point vastutab ka neerude ja eritussüsteemi toimimise eest. Selle punkti tagaküljel või selgroog asuv masseerimine aitab kaasa neeruhaigustele ja nendega seotud kõrvalprobleemidele, nagu pearinglus, nõrkus, külmavärinad, suukuivus ja palavik. Seega, teades, kus Shen Shu on, on kasulik kõigile, kes kannatavad ägeda või kroonilise neeruhaiguse all;
- Yin Ling Quan punkt on põlve sees ja üldise tõlgenduse kohaselt vastutab põrna töö eest. Samal ajal täidavad selle organi töö eest vastutavad akupunktuurialad palju funktsioone. Sellel saidil teostatav massaaž võimaldab teil vabaneda valu, pearinglusest, seedetrakti haigustest, iiveldusest, oksendamisest, isutusest. Samuti aitab see jalgade mõju sellele piirkonnale vabaneda põlveliigeste valu.
- Point Shen Men kehtib ka toonikule ja see paikneb kõrvades - kolmnurksete hämarate ülaosas. Tema massaaž aitab parandada keha jõudlust, ületada depressiooni, apaatiat, parandada immuunsust. Akupressure Shen Meni kasutatakse ka tubaka sõltuvuse vastases võitluses;
- Isiku kroonil, oma keskel, kui me joonistame tingimusliku vertikaalse ja horisontaalse joone, on punkt Bai Hui või Baihui. Selles kohas on kõik keha kanalid tegelikult ühendatud ja seetõttu on tema õigesti teostatud massaaži võimaluste nimekiri väga lai;
- "Noorte kanal" või San Yin Jiao. Nimi räägib enda eest - selle massaaž pakub ilu ja nooruslikku välimust. Kui soovite teada, kuidas leida koht, kus asub San Yin Jiao punkt, siis peate kinnitama nelja sõrme luu külge alumise jala siseküljel. Kui seal on neljas sõrm ja seal on selle paigutus. Relvastatud selle teabe ja oskuste nõuetekohase massaaži, naised ei saa mitte ainult parandada välimust nahka ja juukseid, vaid ka normaliseerida menstruaaltsükli, närvisüsteemi, vähendada esmaste kortse ja isegi ennetada enneaegse menopausi.
Niisiis, kui soovid saavutada pikaealisuse, peaksite kindlasti teadma, et mõju nendele punktidele on paljude idarahvide hea tervise ja pikaealisuse saladus.
Muud kasulikud punktid kehal
Lisaks ülaltoodule on kehal ka teisi aktiivseid punkte, mille mõju massaažile aitab parandada keha heaolu ja üldist seisukorda. Need võivad olla näiteks pikaealisuse punktid, mida nimetatakse, sest nende stimuleerimine mõjutab aktiivselt paljude elundite ja süsteemide tööd korraga.
Pikaealisuse punktid võivad asuda meie keha erinevates kohtades, näiteks Zu-san-li - põlve pikaealisuse punkt, mille mõju kasutatakse akupunktuuris laialdaselt.
Paljud pea kohal paiknevad tsoonid (näiteks otsa keskel, nina silla kohal või kulmude siseservas asuvad sümmeetrilised alad) aitavad vabaneda rasketest peavaludest, isegi kui ravimid on jõuetud.
Mõju kõrva bioaktiivsetele punktidele avaldab positiivset mõju kogu kehale, sest kõrvadel on ka kõik inimorganid.
Lisaks sellele, et on olemas akupunktuuripunkte erinevate haiguste jaoks, lõõgastav, on ka neid, mis aitavad naistel nooremate ja ilusamate silmadega. Niisiis, idamaiste kaunitarite salajasete tehnikate seas võib leida akupressuuri, et suurendada büst või akupressuur kehakaalu langetamiseks ja menopausiks.
Niisiis on Hiina akupresuuri või nõelravi massaaž eriline tehnika, mida on kasutatud juba aastaid, et parandada heaolu ja ravida erinevaid haigusi. Akupressuuri kasutamine on turvaline meetod mittefarmakoloogiliseks raviks, kuid arstiga konsulteerimine enne kursuse jätkamist.