loader

Põhiline

Larüngiit

Hingamisteede harjutused pärast kopsupõletikku

Kopsupõletik on hingamisteede haigus, seda tuleb koheselt ja õigesti ravida. Meditsiinikompleks hõlmab meditsiinilist ravi, füsioteraapiat, traditsioonilise meditsiini meetodeid. Kuid hingamisharjutused pärast kopsupõletikku aitavad kaasa kahjustatud limaskestade kiirele taastumisele. Selle tulemusena stabiliseerub patsiendi seisund.

Harjutused valitakse, võttes arvesse patsiendi diagnoosi ja individuaalseid omadusi. Seega, enne treeningteraapia määramist, mis saadetakse täieliku tervisekontrolli läbimiseks. See takistab negatiivsete tagajärgede tekkimist. Igal tehnikal on vastunäidustused. Kõrvaltoimete oht suureneb järgmiste tegurite tõttu:

  • vanus (vähem kui aasta, üle 60 aasta);
  • krooniline süda ja hingamisteede haigused;
  • nõrgenenud immuunsus;
  • suitsetamine

Võimlemisaja kestus sõltub kopsupõletiku staadiumist, tüsistustest (kui neid on). Sageli kestab adjuvantravi kauem kui põhiravi.

Kopsude põletik on haigus, mida keha tõsiselt talub. Põletikulise protsessi kiirenenud progresseerumise tõttu suureneb kahjustatud piirkond kiiresti. Pärast põhjuse kõrvaldamist on hingamisteede süsteem pikka aega nõrgenenud. Hingamisteede võimlemine normaliseerib kopsude tööd ja avaldab positiivset mõju teistele elunditele. Soovitud efekti saavutamiseks peab patsient järgima arsti juhiseid.

Näidustused

Füüsilist teraapiat saab kasutada kodus. Harjutus on vajalik, kui patsient kannatab kliiniliste ilmingute vastu, mille vastu ravimid on võimetud. Tänu füüsilise kultuuri põhikursusele on võimalik saavutada põletikust tingitud haiguse kiirem kõrvaldamine. Lõppude lõpuks on hingamisprobleemid kliinilises pildis tavaliselt pikemad kui mürgistuse ja kehatemperatuuri tõus.

Isik, kes on juba taastunud, kannatab pikka aega madalas hingamises, düspnoos (õhupuudus) ja jääk köha. Need sümptomid esinevad kõige sagedamini, kui patsiendil on raske kopsupõletik. Sellisel juhul võtab mõjutatud limaskestade taastamine kaua aega, mille jooksul kopsud ei suuda oma funktsioone täielikult täita. Hingamishäire viitab sellele, et kehasse sisenev hapnik ei ole piisav. Jääk köha korral ei eritu röga. Hingamisteede võimlemine vähendab ebamugavust, taastab sissehingatava õhu koguse.

Vastunäidustused

Võimlemine pole kõigile lubatud. Sellel meetodil on mitu vastunäidustust:

Südame-veresoonkonna haigused

  • keha ammendumine - seisundi normaliseerimiseks on vaja kiiret haiglaravi ja täielikku puhkust;
  • kardiovaskulaarsed haigused - hingamisteede täiendav koormus nõrgendab patsienti;
  • palavik, külmavärinad - näitavad kehatemperatuuri tõusu;
  • äge hingamispuudulikkus - treening viib patoloogia kiirenemise ja tõsiste tüsistuste tekkeni;
  • vaimsed patoloogiad, mille tõttu muutub ettenähtud manipulatsioonide teostamine võimatuks.

Füsioteraapiat ei teostata ägeda kopsupõletiku korral. Enne harjutuste tegemist koolitatakse patsient. See on vajalik üldise heaolu normaliseerimiseks (hüpertermia kõrvaldamine, vererõhu stabiliseerimine, iseloomulike sümptomite leevendamine).

Hingamisharjutuste eelised

Võimlemisprotseduuri õigeaegse läbiviimise tõttu:

Immuunsuse tugevdamine

  • paraneb vereringe kopsudes;
  • pulmonaalse emfüseemi, atelektaasi ja adhesioonide oht väheneb;
  • immuunsus suureneb;
  • limaskesta stagnatsioon kopsudes on takistatud;
  • suurendab rindkere ja diafragma liikumiste amplituudi;
  • tugevdada kõhulihaseid;
  • krooniline väsimus kõrvaldatakse;
  • ainevahetuse ainevahetus taastatakse raku tasandil;
  • hoiab ära rindkere deformatsiooni;
  • hemoglobiini tase suureneb;
  • hingamisteed eemaldatakse.

Hingamisteede võimlemine on ette nähtud alles pärast põletikulise protsessi leevendamist. Vähem kahjulikud ühendid tungivad kehasse, vähendades väliskeskkonna negatiivset mõju. Füsioteraapiat kasutatakse sageli ettevalmistusjärgus enne kogunenud röga äravoolu bronhides.

Võimlemine Strelnikova poolt

Kõige populaarsemad meetodid on Strelnikova võimlemine. Seda kompleksi kasutatakse paralleelselt terapeutilise massaažiga. Esiteks tuleb kindlasti soojeneda. Kui krambid lõpevad rikkaliku röga korral, kasutatakse harjutust õhku sissehingamisel. See muudab köha tootlikumaks.

Esimestel päevadel pärast taastumist viiakse hingamisõpe läbi horisontaalasendis. Pärast üldise seisukorra märgatavat paranemist saab istungil teha harjutusi. Kogu ravikuuri ajal peab patsient regulaarselt arsti juurde minema. Ainult ta saab muuta klasside läbiviimise järjekorras.

Millised harjutused on lubatud

Võimlemisprotsess algab hingamise taastamise harjutustega. Patsient asub horisontaalsel pinnal. Harjutuse tagaosa peaks jääma tasaseks, käed piki keha. Hingata nina ja hingata suhu. Kokku on vaja 30–60 hingetõmmet ja hingetõmmet. Edasine soojendus jätkab seismist või istumist. Arst võib kavasse lisada järgmisi harjutusi:

  1. Käed on küünarnukkide suhtes painutatud, peopesad pikenevad (kõik sõrmed, välja arvatud suured, "vaata" edasi). Ühe õppetundi ajal peate tegema 6-8 lähenemist (hingata välja hingama).
  2. Mõlemad käed tõmbavad paralleelselt üles hinge. Siis külmub patsient sellesse asendisse mõne sekundi jooksul, lõdvestab ja sujuvalt hingeldab alandades käed alla. On vaja läbi viia 3 kuni 6 lähenemist.
  3. Patsient istub põrandal. Sissehingamisel tõstetakse jalad üles, samas kui väljahingamine on välja tõmmatud. Ühes sessioonis tehke kuni 10 hingetõmmet.

Igal treeningul on oma positiivne mõju. Võid treenida töökohal. Lima bronhitorude puhastamiseks hingake ja hoidke hingetõmmet paar sekundit. Välja hingata harjutamine aeglaselt kitsas suu. Selle tegevuse tõhusust saab parandada. Väljahingamise ajal peab patsient tekitama vibreeriva heli. Sellisel juhul kaasneb hingamisteede puhastamisega spasmi kõrvaldamine.

Strelnikova võimlemist kasutades peab patsient olema rahulik ja lõdvestunud. Kõik harjutused on üsna lihtsad:

Käte pööramine

  1. Käte pööramine. Kas 5-8 läheneb, vaheldumisi sissehingamine ja väljahingamine.
  2. Käte tõstmine. Patsient, kes on püsti, asetab käed keha. Sissehingamisel tõstke vasak käsi, laske see välja hingata. Siis nad vahetavad oma kätt ja kordavad kõike uuesti.
  3. Kiiged jalad. Patsient seisab tasasel pinnal (jalad tuleb kokku panna). Sissehingamisel tõstetakse üks jalg, samal ajal kui väljahingamine on langetatud. Tehke paus, joondage hingamine ja korrake teise jala liikumist.

Esimese paari päeva jooksul ei ole istungi kestus enam kui 10 minutit. Seejärel suureneb see. Hea treening on keele twisters. Kui nende hääldamisel õhku hingatakse ja hingatakse aeglaselt, suureneb kopsude toimimise eest vastutavate lihaste funktsionaalsus.

Hingamise harjutuste läbiviimisel on rangelt keelatud ennast ülekoormata. Keha on juba pärast kopsupõletikku nõrgenenud. Tagasi eelmisele vormile, isegi selle haiguse kerge vormiga, mis ilmneb 4-6 nädala jooksul. Seetõttu tuleks koormust järk-järgult suurendada. Eriti rasketel juhtudel toimub võimlemine hooldava arsti järelevalve all.

Ohutustehnika

Kopsude pärast kopsupõletiku ajal harjutusi järgides peab patsient järgima järgmisi reegleid:

Liigne pingutus võib põhjustada pearinglust.

  1. Meditsiinikompleksi harjutused on jagatud mitmesse kategooriasse. Tuleb alustada kõige lihtsamast. Aja jooksul suureneb nii liikumise intensiivsus kui ka seansi kestus. Arsti poolt välja töötatud plaani eiramine on tervise halvenemise ees.
  2. Te ei saa iseseisvalt muuta tööhõive mustrit. Hingamisharjutused teevad kaks või kolm korda päevas. Istungite arvu suurendamine põhjustab kõrvaltoimeid. Nende hulgas on kerge pearinglus ja peavalu.
  3. Kui pärast istungit on nõrkus, pidage nõu arstiga. Ta tuvastab haiguse põhjuse ja vajadusel vaatab läbi ravikuuri.

Hingamisteede võimlemine on lapse ja kopsupõletikuga täiskasvanud arstliku kompleksi asendamatu osa. Tänu sellele väheneb taastumisperiood, väheneb uuesti nakatumise oht. Vastavalt meditsiinilistele soovitustele taastuvad kopsud täielikult pärast kannatusi. Patsient, kellel on esinenud kopsupõletikku, tuleb registreerida pulmonoloogiga aasta jooksul.

Harjutusravi ja kopsupõletik: ligikaudne harjutuste kogum

Terapeutiline harjutus on erinevate haiguste ravimise ja ennetamise meetod, mida kasutatakse keha taastumisperioodi ja haiguse täieliku ravimise vähendamiseks. Kopsupõletiku füüsikaline ravi on ravi lahutamatu osa, mis aitab kiirendada tervenemisprotsessi ja vältida tõsiseid tagajärgi.

Füsioteraapia eesmärgid

Pneumoonia on ohtlik haigus, mille korral põletikuline protsess mõjutab kopsude kudesid. Haiguse ravis kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab antibiootikumide, röga- ja palavikuvastaste ravimite, immunomodulaatorite ja vitamiinide võtmist. Tervendamisprotsessi kiirendamiseks määratakse ka füsioteraapia (sissehingamine, elektroforees jne), samuti eriharjutuste kogum - treeningteraapia.

Kopsupõletiku ravivõimlemine võimaldab saavutada järgmisi eesmärke:

  • parandab hingamisteede funktsionaalsust;
  • takistab mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas kopsupuudulikkust;
  • aktiveerib kopsukoe vereringet;
  • stimuleerib lümfisüsteemi äravoolu, kiirendab toksiinide kõrvaldamist põletikulistest südametest;
  • soodustab seisva röga imendumist;
  • taastab kopsude elujõulisuse;
  • normaliseerib gaasivahetust kopsu alveoolides, küllastab verd hapnikuga;
  • parandab bronhide äravoolu funktsiooni;
  • normaliseerib välist hingamist;
  • eemaldab bronhospasmid;
  • kiirendab põletiku kõrvaldamise protsessi;
  • takistab pulmonaarses süsteemis seisvate protsesside teket;
  • taastada kopsude ventilatsioon ja diafragma funktsioon.
  • Sellel on tooniline mõju kõikidele siseorganitele ja süsteemidele;
  • kasulik mõju lihaste, südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi kehale.

Füsioteraapia meetodite kasutamine täiskasvanute ja laste põletikuliste haiguste korral võib oluliselt vähendada keha taastumisperioodi ja suurendada ravimiravi efektiivsust.

Füüsilised harjutused kopsupõletiku jaoks valitakse individuaalselt, võttes arvesse kliinilist pilti ja haiguse etappi, kasutatavaid ravimeetodeid, samuti patsiendi üldist heaolu ja vanuse omadusi.

Treeningteraapia määramise piirangud

Hoolimata ilmsetest eelistest on ravivõimalustel mitmeid vastunäidustusi. Kopsupõletiku ravi piirangud on järgmised:

  • palaviku sündroomi esinemine;
  • patsiendi üldise heaolu halvenemine;
  • hingamispuudulikkuse süvenemine;
  • suurenenud südame löögisagedus (üle 100 löögi minutis);
  • vere olemasolu röga;
  • abstsess, ateroskleroos ja kopsuvähk;
  • bronhiaalastma;
  • raske keha kadu;
  • vedeliku olemasolu pleuras;
  • südame ja veresoonte rasked patoloogiad, arütmia, kardiomüopaatia, müokardiinfarkt;
  • hingamisteede pahaloomulised kasvajad;
  • tõsised vaimsed häired, mille puhul patsiendi ja arsti vahel on koostoime raskusi.

Piirangute korral hindab spetsialist treeningravi riski ja kasu ning koostab ka individuaalse treeningukava.

Kopsupõletiku ravivõimlemine

Kopsupõletiku varases staadiumis teostatakse harjutusi hoolikalt, kuulates spetsialisti soovitusi.

Haiguse algstaadiumis suureneb koormus järk-järgult. Treeningteraapia kogukestus ei tohiks olla pikem kui 10 minutit, mille järel nad tõstavad klasside kestust 20 ja 30 minutini.

Hingamisharjutused viiakse läbi pärast kopsupõletiku peamiste sümptomite kadumist - kõrge palavik, joobeseisundi sündroom, tahhükardia.

Harjuta ravi kopsupõletiku varases staadiumis

Terapeutiline võimlemine haiguse varases staadiumis sisaldab mitmeid harjutusi, mille eesmärgiks on põletikuliste nähtuste mahasurumine.

Tavalises asendis:

  • pöörlevad peopesad (6-8 korda);
  • rütmiline hingamine, sealhulgas 40-60 kordust;
  • aeglane tagurpidi, jäsemete painutamine küünarnukkides (2-3 korda);
  • käte röövimine külgedele (3-4 korda);
  • jalgade painutamine ja lõõmutamine vaba hingamisega (8-10 korda);
  • vaheldumisi painutades jalgade põlvi, võtmata kreeni pinnast välja;
  • sisse hingama - tõuseb käed üles, välja hingama - naasta I.P. (3-4 korda);
  • kordama esmaseid harjutusi hingamise taastamiseks;
  • harjad ühendavad lossi. Pannes peopesad väljapoole, tõsta oma käed ise (3-4 kordust);
  • jalad pöörduvad küljele (2-3 kordust);
  • hingamisharjutuste kordamine, vähendades hingamist kuni 20-40 korda;
  • vaheldumisi venitades ülemisi jäsemeid vastupidises suunas (2-3 korda);
  • vahelduv sirgete jalgade kõrgus (2-3 kordust);
  • hingamisel - õlgade järkjärguline pikenemine aegumise ajal - nende lõõgastumine;
  • õhu sissehingamine, tõsta oma suletud sirged käed pea taha, väljahingamine - naasmine I.P. (3-4 korda);
  • käed vöökohal. Alternatiivselt painutage iga jalga põlves (3-4 lähenemist);
  • korrake hingamisharjutusi. Hingake aeglaselt, kuni hingamine on täielikult taastunud.
  • Kui kopsupõletikuga kaasneb tugev valu ja ka üks kops on kahjustatud, on soovitatav harjutused läbi viia küljel asuvas lamavas asendis:
  • patsient võtab tervisliku külje peal asuva positsiooni, venitades kätt paralleelselt kehaga. Sissehingamise ajal tõsta ülemine osa, samal ajal kui väljahingamise ajal vajutab spetsialist rinnakorvi vastu, suurendades järk-järgult liikumiskiirust;
  • rullile asetatud tervislik külg. Õhu sissehingamisel pingutavad nad mõlemad jalad kõhuga. Praegu surub treener rinnale. Tehke vähemalt 5 korda järjest, kuni 8 komplekti päevas;
  • ühel küljel asuval küljel on vaja teha vaba käega pöörlevaid liikumisi.

Täiendavat treeningravi tuleks teha, võttes arvesse ravi edenemist ja patsiendi individuaalseid omadusi.

Koormuse suurenemine

Positiivse dünaamika juures pärast treeningteraapia algust viiakse patsiendi asend istumisasendisse ja seejärel seisma. Koormuse suurendamine eeldab lähenemiste arvu suurenemist, samal ajal tutvustatakse harjutusi, mis tugevdavad õlgade, torso ja alajäsemete lihaseid.

Kopsupõletiku laadimine toimub järgmiste meetodite abil.

Istuvas asendis:

  • peopesad pannakse rinnale ja kõhule, tekitavad diafragmaalset hingamist;
  • rütmilise hingamisega, vaheldumisi tõsta ja langetada ülemist jäsemet (6-8 korda);
  • tõstes oma kätt üles, painutage vastassuunas, tõmmates õhku sügavalt. Hingamisel - naasta algsesse asendisse;
  • küünarnukid tõmmatakse tagasi, sügavalt sissehingatuna, väljahingamisel viibivad I.P.
  • jalgade sõrmede vajutamisel haaravad käed oma rusikad, aeglustades järk-järgult hingamist. Korda 8-10 korda;
  • õhku sissehingamisel aeglaselt hingata, sirgendage sirged ülemine jäsemed küljele (5-6 kordust);
  • hingamine täis rindkeres vahelduvalt rütmilise hingamisega (8-10 korda);
  • sisse hingata, tõmmake ülemise jäseme ette, väljahingamisel - lükake need üksteisest välja;
  • sama harjutus, ainult siis, kui te välja hingate, pange oma käed õlgadele.
  • Püsiasendis:
  • kõndimine kohapeal (12-16 kordust);
  • kõndida 3–5 minutit varvastel, kontsadel, jalgade sees ja väljaspool;
  • varvaste kasvatamine (7-8 korda);
  • venitades oma käsi üles, pöörake küljele, hingates sügavalt (4-6 kordust);
  • teha ülemise jäseme pöörlevaid liikumisi, jäljendades sõudmist;
  • seisma oma varbad, pigistage oma sõrmede rusikasse, hingake. Hingata välja lähtepositsiooni;
  • seista, jalad on laiuselt üksteisest. Tehke kordamööda käed üles (6-8 kordust);
  • sissehingamisel venivad nad oma käsi ülespoole, samal ajal kui väljahingamisel istuvad nad koos peopesaga põrandal;
  • seisvas asendis nad painuvad allapoole, püüdes jõuda vasaku jala parema peopesaga ja vastupidi (7-8 lähenemist);
  • gümnaasiumi hoidmine peopesaga, õhu sissehingamine, relvade tõstmine ülespoole, väljahingamine - naasmine I.P.
  • sisse hingata, nad kalduvad vaheldumisi kummalgi pool, välja hingama - nad hõivavad IP;
  • seista jõusaali seina külge, hoides seda sammu. Õhu sissehingamine, seina kõrvale kaldumine, väljahingamine - lähtepositsioon;
  • võimlemisplatsidele keerata oma nägu. Kui hingate, tõmmake käed üles, püüdes puudutada ülemist sammu. Hingamisel - on hõivatud I.P.
  • peopesas peetud peopesad. Kui te sisse hingate, võtke käed külgedele, pöörates keha ümber, võtke väljapääsude lähtepositsioon. Korrake vastupidises suunas.

Kui tervislik seisund halveneb või temperatuur tõuseb, tuleks treeningravi ajutiselt peatada.

Harjutusravi taastumisjärgus

  • Harjutus pärast kopsupõletikku hõlmab lihtsaid harjutusi:
  • istudes toolil, võtke sügavaid hingetõmbeid (5-6 lähenemist), aeglustades hingamise sügavust;
  • seisma. Jalad paigutavad õlgade laiuse kaugemale. 2-3 minuti jooksul sõitmiseks keerake ülesanne: „kõndige” käega edasi-tagasi venitades, ülespoole ja külgedele (2-3 minutit);
  • istuge toolil, sirge. Teha alumiste jäsemete ümmargused liikumised, jäljendades jalgrattasõitu. Hingamine on ühtlane ja sügav. 8-10 lähenemist;
  • seista võimlemisega seina külge, toetades oma kätt redelil. Torso kallutatakse treppi, tõstes samal ajal teise jäseme üles (3-4 kordust).

Pneumoonia ravis on oluline manuaalne ravi, mis on ette nähtud koos treeningteraapiaga. Rinna- ja seljatoe massaaž soodustab kopsude paremat ventilatsiooni, vähendab ummikuid, aitab taastada rindkere liikuvust ja vähendab ka tüsistuste tõenäosust.

Füüsiline ravi kopsupõletiku jaoks on oluline osa ravist, mis tuleb kombineerida põhiravi, ravimite, massaaži ja muude füsioterapeutiliste protseduuridega. Järgides kõiki raviarsti soovitusi, saate tervendamisprotsessi oluliselt kiirendada ja haigusest täielikult taastuda.

Kopsupõletiku füsioteraapia meetodid

Füüsiline ravi on kopsupõletiku vastases võitluses suur terapeutiline väärtus. Täna soovitavad arstid mitte unustada harjutusteraapiat. Eriline harjutuste komplekt võimaldab vähendada taastumisaega ja taastada kiiremini. Praktika näitab, et kopsupõletiku treeningravi on ravi lahutamatu näitaja. Harjutavad arstid on kohustatud oma patsientidele kindlasti välja töötama välja töötatud ravimeetodid.

Eesmärkravi

Kui võtame arvesse kopsupõletiku treeningteraapia standardversiooni, peaks harjutuste komplekt olema suunatud kliiniliste tüsistuste kõrvaldamisele. Harjutused peavad:

  • parandama hingamisteede funktsiooni;
  • vältida kopsupuudulikkuse teket;
  • suurendada vereringet kopsukoes;
  • aitavad kaasa kopsupinna taastamisele.

Patsiendi poolt läbiviidav füüsiline ravi peaks aitama kiiresti kõrvaldada põletiku ravi käigus. Kui kopsupõletik arendab kopsukoe tihendit. Selle tulemusena häiritakse venoosse veresuhkru mikrotsirkulatsiooni protsessi. Hingamisteede puudulikkus tekib organi alveoolide õhuvahetuse halvenemise tõttu.

Haigus aitab kaasa nõrkade rinnaekskursioonide ja stagnatsiooni arengule. Mõjutatud kopsukoe funktsioonid on piiratud, häiritakse kohalikku vereringet ja verevarustust kopsudesse. Kui haigus halvendab ka kopsude äravoolu funktsiooni. Spetsialistide poolt välja töötatud kompleksne treeningravi kopsupõletikule tagab vajaliku hingamismahu. Harjutused:

  • stabiliseerida pulmonaarset ventilatsiooni;
  • parandada diafragma funktsiooni;
  • parandada elundite äravoolu.

Esialgne koormus

Harjutus on vajalik koormuste järkjärgulise suurendamisega. Kompleksi peamine on hingamisteede võimlemine. See tagab parema köha röga tühjenemise, suurendab kopsukoe toonust, vähendab kehatemperatuuri. Hingamisharjutuste kestus ei tohi ületada 10 minutit. Me peame alustama viis minutit.

Hingamisteede võimlemine hõlmab:

  • pikendatud hingeõhk;
  • survet rinnale;
  • kerge vibratsioonimassaaž.

Eriti näidustatud treeningravi ägeda kopsupõletiku puhul, kui lämbub valulik köha. Võimlemine aitab vähendada tahhükardiat ja mürgitust, parandab verevoolu kopsudesse.

Esialgu on parem kasutada treeningteraapiat kopsupõletiku korral kalduval positsioonil. Kui valu on tunda, siis võimlemine toimub ühel küljel. Mõjutatud piirkonnas peaks piirduma maksimaalse liikumisaktiivsusega. Kompleks aitab parandada verevarustust ja lümfivälja äravoolu, mis aitab kaasa kopsukudede silumisele. Selle tulemusena suureneb kohalik verevool.

Hingamisteede kompleksi algharjutused:

  • lamada ja venitada käed. Hingake keskmiselt vaikses tempos;
  • tõsta käsi ülaosas ja kergesti jõuda kasti tagaküljele;
  • painutage ja lõdvendage suu, jäädes kaldale;
  • käed alla keha, seejärel lahustage need küljele, võttes hinge. Hingata välja käed algasendisse;
  • lamades, käed külgedel. Painutage vaheldumisi vasakut ja paremat jalga. Kant ei saa voodist eemaldada, see peaks libisema paindumise ajal. Sõitke aeglaselt 3-4 korda;
  • käed volditud ja pea kohal üles tõstetud. Pöörake peopesad ära ja võtke aeglane hingeõhk. Õhu väljahingamisel naasta algasendisse;
  • vaheldumisi peaks jalg küljele liigutama. Hingamine on rahulik. Korrake kuni 40 korda jalga;
  • käed õlgadel. Sissehingamisel eraldage õlad, välja hingamisel, tagasi algasendisse;
  • vaheldumisi tõstke ja laske jalg. Tehke vabatahtlik hingamine harva aeglaselt.

Te peate püüdma harjutada treeningteraapiat pneumoonias lõdvestunud õhkkonnas. Kopsupõletikku iseloomustavad bronhioolide kahjustused ja võimlemiskompleksi igapäevane kasutamine aitab pleurat ja veresooni taastada. Järk-järgult tuleks koormust suurendada ja edasi liikuda keerukamatele harjutustele.

Dünaamilised harjutused

Meditsiinikompleksis tuleks järk-järgult kaasata elundi verevarustust suurendavad harjutused. On vaja teha liigutusi, mis on suunatud õlarihma, jalgade ja keha lihaste aktiivsusele. Alustades treeningravi tugevdamist lastel kopsupõletikus, peaksite olema eriti ettevaatlik. Laste kehad on põletikulise protsessi ajal vähem stabiilsed ja tõsised tüsistused. Laiendage treeningu aega miinimumini.

Täiskasvanutel soovitatakse kompleksi teostada hantlite, pingide, võimlemisega. Raviprotseduurid peaksid alati sisaldama doseeritud kõndimist.

Kui mõjutatakse ainult vasakpoolset kopsu, siis teostatakse treeningteraapiat vasaku külgmise ülakeha kopsupõletiku puhul - harjutuste eesmärgiks on põletiku allika kõrvaldamine ja hingamise parandamine. Kompleks sisaldab järgmisi liikumisi:

  • asuda tervel poolel ja venitage käsi keha ääres. Sissehingamisel tõsta oma käsi, kui välja hingate, vajutab instruktor rindkere alla. Järk-järgult tuleks liikumise tempot suurendada;
  • vale tervislik külg spetsiaalsel rullil. Hingata ja pingutada jala reie kõhuga. Õpetaja pigistab rinnal.

Iga harjutust tuleb korrata umbes viis korda. Tehke selliseid harjutusi 8 korda. Kompleksi on vaja teostada vähemalt 4 päeva.

Drenaaž

Kõige tõhusam meetod kopsupõletiku raviks sisaldab kindlasti posturaalset drenaaži. Patsient pannakse voodisse seljaga nurga all, mis on kolju kohal kõrgemal. Samasugune keha asend kindlustab röga kiire liikumise ühest bronhiosast teise. Kopsude põletiku äravoolu on võimatu teha, kui rib või selg on katki, on traumaatiline ajukahjustus.

Koos füsioteraapiaga on massaaž kohustuslik. See hõlmab rindkere puudutamist, käte vibreerivat liikumist. Kõik need meetmed parandavad röga väljavoolu ja tühistamist.

Vibratsiooni massaaži manipuleerimine mängib taastamisel vähe rolli. Ärge lõpetage kompleksi rakendamist pärast taastumist. Võimlemine võimaldab teil kiiresti siduda paari organi struktuuri.

Sellised harjutused hõlbustavad röga tühjendamist:

  • sissehingamisel tehke vibratsiooni liigutusi käega rinnal;
  • väljahingamisel suruge rinnaku alumine osa.

Harjutuste tegemine väldib vedeliku kogunemist pleuraalsesse tsooni ja väldib hingamispuudulikkust. Hingamise taastamiseks hoidke hingamist pärast minuti möödumist ja seejärel hingake aeglaselt õhku.

Füüsiline ravi taastumiseks

Täiskasvanutel ei saa pärast kopsupõletikku LFK-d loobuda, et mitte põhjustada ohtlikku ägenemist. Taastusravi on oluline protsess, mille reeglid on parem mitte ignoreerida. Oluline on pidevalt käte hääldamine. Harjutust korratakse aeglaselt umbes 8 korda.

Efektiivne treeningravi pärast kopsupõletikku aitab kehal kiiresti taastuda ja tugevdada. Kompleks sisaldab järgmisi tegevusi:

  1. Püsti ja levita oma jalad õlgade laiuses, asetage käed vööle. Tehke vaheldumisi kallutamine ühes suunas ja teine. Tõstke aeglaselt käed pea kohal, kui sissehingate, ja alandage neid väljahingamisel.
  2. Teist treeningut saab läbi viia juhatusel. Selleks istuge maha, lõdvestage käed, tõstke neid üles ja pigistage käed rusikadesse. Samal ajal peaks varbad pigistama. Hingamine tuleb aeglustada. Pärast pausi tahate naasta algasendisse.
  3. Tehke seista. Relvad rippuvad mööda keha, siis tee nõlvad. On vaja proovida saada vasaku jala parema peopesa sõrmed. Hingamine peab olema vaba ja rahulik.

Hingamisharjutustes saate vaheldumisi tempos, levitada käsi välja hingamise ja hingamise sisse. On kasulik teostada kompleksset lfk kopsupõletikuga, mis näitab, kui palju harjutusi ja ajastust on.

Taaskasutamise teel on vaja pulmonaarsete struktuuride taastamiseks koolitust. Regulaarne treening võimlemis redelil parandab hingamisfunktsiooni. Te saate seda teha:

  1. Seisa trepist küljelt.
  2. Käsi trepist kinni.
  3. Tee torso ja tõsta oma vaba käsi.

Selliseid harjutusi tuleks teha varahommikul. See aitab parandada kopsude ventilatsiooni ja kõrvaldab bronhide obstruktsiooni. Harjutused toimuvad tühja kõhuga.

Te peaksite teadma, kuidas valida kopsupõletiku kasutamise treeninguvõimalus - hulk harjutusi peaks sisaldama aeglast jooksmist, kõndimist, jalgrattasõitu. Selline koolitus tagab hingamisteede ja veresoonte tugevdamise.

Mis puutub kehalise treeningu teostamisse pärast kopsupõletikku lastel, peaks väikese keha koormus olema mõõdukas ja õrn. Enne võimlemist on vaja konsulteerida lastearstiga. See peaks pädeva lapse immuunsuse pärast kopsupõletikku taastama. Suurepärane võimalus oleks aktiivsed jalutuskäigud ja mängud mänguväljakul, ujumine basseinis või meri vaba aja veetmine.

Efektiivne harjutusravi kopsupõletiku raviks

Kopsupõletik (kopsupõletik) on tõsine nakkushaigus, mis ei ole alati võimalik meie ajaga toime tulla, kui farmakoloogiline turg pakub kõige laiemat antibakteriaalsete ravimite valikut. Mitte viimane roll haiguse tulemuste parandamisel mängib õigeaegselt pneumooniaks soovitatavate harjutuste protseduuride kogumi määramist. See aitab kiirendada taastumist ja vältida soovimatuid mõjusid.

Haiguse kulgemise tunnused

Kopsupõletik on põletikuline protsess kopsude konkreetses osas, kõige sagedamini nakkav. Selle peamine erinevus teistest hingamisteede haigustest on väikseimate sügavate kopsu struktuuride kahjustused: bronhid ja alveoolid (vahetult toimub gaasivahetus). Bronhiidi ja bronhiaalastma puhul mõjutavad laiemad bronhid, kopsude sarkoidoos - alveoolide vaheline ruum. Kopsupõletiku tõsidust määrab põletikulises protsessis osaleva alveolaarse koe maht.

Haiguse kulgemise tunnused sõltuvad haigustekitajast, kuid on olemas mõned iseloomulikud sümptomid, mis ilmnevad enamikus kopsupõletikuhaigetel:

  • Köha koos mädane röga, mõnikord veres saab avastada;
  • Valu rinnus sügava hingamise ja köha taustal;
  • Palavik;
  • Hingamishäire, puudulik sissehingamine;
  • Üldine nõrkus ja halb enesetunne.

Diagnoos tehakse haiguse kliinilise pildi, iseloomulike niiskete rabade identifitseerimise põhjal auskultatsiooni ajal ja fookuskauguse tumenemise avastamise kohta radiograafias.

Kopsupõletiku füsioteraapia eesmärgid ja vastunäidustused

Kopsupõletiku ravivõimlemine on mõeldud mitmete probleemide korraga lahendamiseks:

  • Parem röga eritumine;
  • Eelnevalt mitteaktiivses olekus alveoolide kaasamise protsessis täielikuma hingamise tagamine;
  • Vere ja lümfiringluse stimuleerimine kopsude ja bronhide kudedes;
  • Hingamisteede liikumist pakkuvate lihasrühmade tugevdamine;
  • Tüsistuste ennetamine (pleura põletik, adhesioonide teke pleuraõõnes, bronhide laienemine ja deformatsioon);
  • Keha üldseisundi normaliseerimine gaasivahetuse parandamise teel.

Vaatamata vaieldamatutele eelistele on olukordi, kus on parem terapeutilist võimlemist edasi lükata:

  • Kõrge kehatemperatuur, külmavärinad, üldine nõrkus, peavalu;
  • Raske hingamisteede või südamepuudulikkus;
  • Pulmonaalse hemorraagia oht;
  • Eraldatud mädase õõnsuse moodustumine kopsudes (abstsess) enne selle purunemist bronhipuudeks;
  • Seotud vähk;
  • Immuunsuse märkimisväärne vähenemine;
  • Ulatuslikud tumenemise fookused radiograafia järgi.

Aktiivne sekkumine raviprotsessi, olgu see siis massaaž, treeningteraapia või hingamisõppused, on võimalik alles pärast seisundi stabiliseerimist ja ainult arsti loal.

Ravikompleksi üldised nüansid

Enne kopsupõletiku klasside alustamist peaksite olema kursis nende läbiviimise põhireeglitega:

  • Varases staadiumis, kui patsient peab voodipesu järgima, peaks see piirduma hingamisteede harjutustega ja massaažiga;
  • Kaasata soovitavalt kolm korda päevas;
  • Iga harjutust tuleb korrata vähemalt 8 korda;
  • Treeningu ajal tuleb südame löögisagedust regulaarselt hinnata. See peaks suurenema mitte rohkem kui 10 lööki minutis;
  • Pearingluse, nõrkuse, suurenenud õhupuuduse ilmnemisel tuleb treening peatada.

Ligikaudne keerukas treeningteraapia algus

Varases staadiumis on lubatud kerge füüsiline aktiivsus, täiskasvanute kopsupõletiku terapeutiline füüsiline treening hõlmab horisontaalasendis teostatud võimlemis elemente:

  1. Käed lõdvenevad kehaga paralleelselt. Sissehingamisel tõstame neid pea ja kergesti.
  2. Samast positsioonist, hingates, levitame oma käed külgedele ja tagastame selle tagasi, väljahingatuna.
  3. Kummardage ja laske jalad enda peale ja iseendale.
  4. Me langeme käed talje poole. Teise võimalusena tõmmatakse üles üks või teine ​​jalg ja kand kantakse mööda voodit.
  5. Sõrmed klapivad lukku ja hingavad neid üles oma pea kohal, pöörates oma peopesad ära. Väljahingamine, tagasipöördumine.
  6. Pange peopesad õla liigestele. Me kogume kogu õhu rinde ja laiendame õlgadele nii palju kui võimalik, ühendades õlgade. Hingata ja lõõgastuda.
  7. Vahetage jalad paremale ja vasakule.
  8. Tõstke oma jalad vaheldumisi kuni laeni.

Koormuse suurendamise põhimõtted

Aktiivse kopsupõletikuga patsientidel on lisaks hingamisharjutustele ja massaažile ka puhkus voodis. Alustage nende rakendamist aeglaselt, mõõdukalt, suurendades järk-järgult tempot. Ühe õppetunni kestus ei tohi ületada 10 minutit.

Kui patsient viiakse poolvoodirežiimi, siis laiendatakse tema võimeid ja suureneb koormus: harjutusi saab teha istumisasendis, jalad langetatud, lubatud annus on lubatud. Treeningu kestust suurendatakse veel 10 minutit.

Kompleksi taaskasutamise staadiumis on lubatud kaasata koolitusi simulaatorite, spordi ja nordikäigu, mängukoolituse kohta. Füsioteraapia harjutused kulutavad 40 minutit 3 korda päevas. Harjutus pärast kopsupõletikku on väga mitmekesine ja vajalik, et taastada keha rahuldav tolerantsus normaalse kehalise aktiivsuse suhtes.

Kasulik video - lihtsad harjutused kopsupõletiku ja teiste hingamisteede haiguste raviks

Füsioteraapia kopsupõletiku puhul: drenaažimeetodid

Drenaažide parandamise meetodid viitavad leevendamisele röga väljavõtmisel ja ventilatsiooniprotsesside parandamisel kopsudes. Nad takistavad ummikuid ja põletiku üleminekut kroonilisele vormile. Need meetodid tuleb kombineerida treeningteraapiaga.

Posturaalne drenaaž

Posturaalne drenaaž on patsientide poolt teatud sätete vastuvõtmine, mille puhul oluliselt paraneb väljaheite eritumine bronhidest. Siin on võimalused kanalisatsiooni äravoolu jaoks:

  1. Elab terve kopsu küljel.
  2. Asub seljas üles tõstetud jalgade ja alumise torsoga 20-45 kraadise nurga all. Selleks tuleb jalgade ja tagaosa alla panna padjad, rullid, valtsitud tekid.
  3. Asub kõhu all rulliga eesmise kõhuseina all.
  4. Istuvas asendis jalad pingutatakse rindkere külge, keha kaldub kergelt ja käed tõmmatakse edasi.

Hooldusasendiga kaasneb paaritus, kerge massaažiliikumine rinnus. Enne posturaalset drenaaži alustamist on parem röga õhutamiseks võtta röstimisvahendeid.

Enamik drenaažimeetodeid on selgroo, ribide, samuti suurenenud koljusisese rõhu tõttu vastunäidustatud.

Löökpillimassaaž

Löökpillide massaaž on metoodiline koputus rinnal käega, mis on volditud "kannu" kujul. Sellise kraaniga bronhipuudel edastatakse impulsse, mis soodustavad röga eraldumist suurte ja väikeste bronhide seintest ja selle köha. Löökpillid tehakse rindkere tagaküljelt ja esipinnalt.

Löökide mõju suurendatakse ka löökpillide kasutamisel ja kombineerituna drenaažikeha asendiga. Protseduuri ajal ei tohiks valu olla.

Te ei saa teha löökmassaaži kopsuverejooksu, pleura põletiku, ribide vigastuste ja onkoloogiliste protsesside jaoks.

Vibratsiooni massaaž

Vibromassaaž koosneb massaažitera peopesa spetsiifilistest vibreerivatest liikumistest või elektriliste vibreerivate massagerite kasutamisest. Vibreerivaid liikumisi saab teha peopesa, sõrmede, rusika tagaosa või servaga. Kõigepealt massaaži rindkere tagakülge, interscapulari piirkonda, siis ribide esipaneeli külgpindu.

Kombineerituna positsioneerimis- ja löökpillimassaažiga aitab vibratsiooniefekt kaasa röga katete hälbe bronhide seintele ja hingamisteede lihaste tugevdamisele. Protseduuri efektiivsus suureneb, kui seda teeb kogenud massaaži terapeut: selliste spetsialistide käte vibratsioonikiiruste sagedus võib ulatuda 200 minutini. Samuti on võimalik kasutada spetsiaalseid seadmeid, millel on erineva kujuga pihustid keha erinevate osade masseerimiseks.

Abi köha puhul: treening, hõlbustades kopsupõletiku köha

Kui köha refleks on nõrgenenud, leiab patsiendil, et on raske köhistada bronhide süsteemist väljavoolu, eriti kui see on paksu konsistentsiga. Pikaajaline vere ja röga stagnatsioon kopsudes aitab kaasa tüsistuste tekkele ja põletikulise protsessi pikaajalisele kulgemisele. Seetõttu on füüsilise ravi harjutused nõrgenenud või kahjustatud teadvusega patsientidel välja töötanud spetsiaalse treeningu, mis võimaldab vabastada hingamisteid patoloogilisest sisust.

  1. Esiteks palutakse patsiendil köha, see on võimalik ka köha refleksi minimaalse säilitamise korral.
  2. Seejärel hingab patsient sügavalt sisse ja abistaja on oma rinnal mõne sekundi jooksul vibratsiooniefekt.
  3. Seejärel surub järsult alla rindkere ala, ilma et vibreeriv massaaž peatuks.

Hingamisharjutused

Hingamisteede võimlemine sügavate alveolaarsete struktuuride põletikul on kopsude ja keha üldseisundi jaoks äärmiselt oluline. See normaliseerib kopsude ja rinna lihaste hingamisfunktsiooni, suurendab hapniku küllastumist ja refleks stimuleerib aju hingamiskeskust. Tavaliselt tehakse hingamisõppusi enne ja pärast treeningteraapia põhikompleksi.

Lastele

Lapsepõlves on eriti vajalikud hingamisharjutused - lastel on pectoral-lihased halvasti arenenud ja neil võib olla raske köhistada viskoosset röga. Harjutused viiakse läbi mängu vormis, et hoida lapse tähelepanu klassiruumis:

  1. "Käsi". Seadke painutatud käte peopesad teie ees, pigistage sõrmi sissehingamisel, lõdvestage käte ja rindkere lihaseid.
  2. "Pump". Laps kujutab ette, et ta pumpab pumbaga madratsi. Iga hingetõmme korral painutab käsi edasi, käed liiguvad alla, väljahingamine peab sirgendama.
  3. "Kassipoeg". Ühendage jalad kokku, istuge kergelt sisse hingamisel, keerates keha küljele, samal ajal kui käed teevad haaravaid liikumisi.
  4. "Hugs". Iga hingeõhu korral peate kiiresti käed kätte minema, välja hingama, lahti saama, kuid ärge võtke neid oma kehast kaugel.
  5. "Pendel". Laps haarab end õlgadel ja kiigeb rütmiliselt: hingamisel - edasi, väljahingamisel - tagasi.
  6. "Kõrvad kroonil." Väljahingamine, pea painutamine ettepoole, tahapoole, paremale, vasakule õlavööle.
  7. "Kraan". Sissehingamisel tõmmatakse jalg ülespoole, kõhu ja rindkere suunas, teine ​​jalg painutab veidi. Väljahingamine, laps tõuseb otse.

Video - hingamisõppused kopsupõletiku köha leevendamiseks. Lihtsalt korrake

Täiskasvanutele

Soovitatav on teha harjutusi lihtsast kuni keerulisemaks:

  1. Me võtame õhku täis rinnaga, peatume paar sekundit, siis me teeme vahelduva väljahingamise - õhk vabaneb väikestes portsjonites.
  2. Teostage ülesanne, mis on sarnane esimesele, kuid väljahingamisel hääldage pulseerivaid heli.
  3. Me tõmbame õhku läbi nina ja laseme läbi kitsaste huulte, nii et õhk vastaks vastupanu poole.
  4. Hingamise kontrollimiseks asetage üks käsi rinnale, teine ​​- kõhulihastele. Me võtame hingeõhku ja pikka passiivset väljahingamist, täiesti lõõgastavat.
  5. Horisontaalses asendis saame selja taga painutatud käed. Sissehingamisel istume maha, alustades voodist meie kätega, samal ajal kui me välja hingame taas.
  6. Me istume voodi servale, asetame jalad, liigutame käed erinevatele külgedele. Väljahingamine, painutame vasakule, aga paremale jalale, jõudes jalgade kätega.
  7. Püstitame sirge, peopesa pannakse talje. Hingamisel, vaheldumisi kallutades keha paremale, siis vasakule.

Füsioteraapia on kopsupõletikuga patsientidel ülimalt tähtis: treeningravi aitab kaasa põletiku keskuse kiirele resorptsioonile, loodete taastumisele ja nõrgestatud organismi stabiilsuse suurenemisele füüsilisele pingutusele. Oluline on mitte lõpetada klassides kodus, pärast haiglast väljaviimist.

Meetod kopsude hingamisteede võimlemise taastamiseks pärast kopsupõletikku

Üks raskemaid ja ohtlikumaid hingamisteede haigusi on kopsupõletik või ka kopsupõletik. Õnneks on kaasaegse meditsiinitasemega võimalik toime tulla isegi selle haiguse raskete vormidega. Kuid pärast ravi või isegi ravi ajal nõuab täiendav ravi täiendavat ravi ja üks efektiivsemaid meetodeid on hingamisteed pärast kopsupõletikku.

Teatud etapis aitab õigesti valitud treeningtehnika mitte ainult hingamisprotsessi taastada, mis on vältimatult häiritud põletikulise protsessi ajal, vaid kiirendab ka kahjustatud kudede taastumist ja aitab kehal normaliseerida. Loomulikult peab arst selliseid rehabilitatsioonimeetmeid tegema õigeaegselt ja rangelt.

Kopsude põletik ja selle kahjustamine kehale

Selleks, et saaksite täielikult mõista, mida hingamisõppused on täpselt vajalikud, et saaksite täpselt mõista, kuidas harjutuste ja füüsilise treeningu kompleks (treeningteraapia) aitab teil kopsupõletikust taastuda.

Niisiis viitab kopsupõletik kopsupõletiku algusele ja progresseerumisele, kus see mõjutab osa kopsukoest ja eriti rasketel juhtudel, sõltuvalt kopsupõletiku liigist, võib haigus katta kogu kopsu.

Sellisel juhul võib kopsupõletik olla bakteriaalne, viiruslik või isegi seenlik. Kuid haiguse alguse peamist põhjust võib nimetada mitte keha nakatumise faktiks, vaid immuunsüsteemi võimetuks kahjulike "agensite" vastu.

Loomulikult on kopsuvormide kopsupõletik suhteliselt lihtne ravida, kuid isegi pärast seda on sageli vaja rehabilitatsioonimeetmeid. Mis puutub haiguse keskmistesse ja eriti rasketesse vormidesse, siis nende ravi võib võtta nädalaid ja täieliku taastumise jaoks ei pea mitte ainult läbi viima ravimiravi, vaid kasutama ka füsioteraapia harjutusi, mille perioodi saab võrdsustada ja isegi ületada põhiravi tingimusi.

Harjutusravi pärast kopsupõletikku

Hingamisteede võimlemise peamised sümptomid ja eelised

Koos kopsupõletiku poolt meie kehale tekitatud kahjustusega ei ole üleliigne teada selle peamisi sümptomeid, millest mõned võivad jääda pärast ravi ja millest hingamisharjutused võivad ka vabaneda.

Loomulikult ei räägi me palavikust või joobeseisundist, mis kõikidel põhjustel põhjustab kopsudes põletikulise protsessi, kuna need sümptomid kaovad kõrgetasemelise ravi tõttu. Need on kõige tugevamad ja samal ajal pikenenud sümptomid, sealhulgas:

  • Takistatud hingamine võib kummitada inimest, kellel on juba olnud kopsupõletik, eriti kui haigus on läbinud raske vormi, kuna sel juhul oli kopsukoe tugev kahjustus.
  • Köha võib kanda ka nn jääkvorme. Sel juhul pöördub märjalt (mis on aktiivse perioodi jooksul kopsupõletikule omane) kuiv, püsiv ja tüütu ning röga tühjendamist ei täheldata.
  • Düspnoe isegi kerge füüsilise koormusega, mis näitab, et kopsud ei ole pärast põletikku täielikult taastunud, nende maht ei võimalda inimesel saada vajalikku hapniku kogust.

Need kolm sümptomit on "jäänud" ja tihti on nende ees võitlus pärast kopsupõletikku. Sellisel juhul on treeningteraapia väga tõhus, sest nad suudavad taastada endise kopsumahu sissehingatava õhu korral, vabaneda köha, raskest hingamisest ja kiirendada kudede regenereerimise protsessi.

Lisaks, kui te sattute respiratoorsest võimlemisest kasu, võite rääkida järgmistest kasulikest protsessidest:

  1. Tänu intensiivsematele ventilatsiooniprotsessidele kopsudes tõuseb vereringe ja keha ise, mis saab rohkem hapnikku, toimib paremini, mis omab ka soodsat mõju teiste elundite tööle ja aitab kaasa kiirele taastumisele.
  2. Pärast kopsupõletiku kannatamist üsna pikka aega on tõenäoline, et see haigus uuesti nakatub ja on ka hingamisteid mõjutavate teiste tüsistuste ja haiguste oht. Hingamisharjutuste korral väheneb selliste probleemide tõenäosus ja sa võid olla vähem karta kopsude kleepumisprotsesside või emfüseemi väljanägemise suhtes.
  3. Pikaajalise hingamisõppuse ja treeningteraapia abil kiirendab see mitte ainult kopsupõletikust taastumist, vaid keha refleksiliselt harjub diafragma hingamisega, mis aitab kaasa keha elundite ja kudede hapnikuga pidevale paranemisele. See omakorda mõjutab soodsalt immuunsüsteemi tervist, üldist heaolu ja tugevust.

Kuid siin tuleb meeles pidada, et treeningteraapia on hea perioodil, mil kopsupõletik kukub ja inimene on taastunud. Hingamisharjutusi ei tohiks teha, kui keha on ammendunud, kuid raviarst peaks teiega sellest nõu pidama, sest mõnel juhul on kerged hingamisõppused siiski lubatud.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutuste läbiviimisel pärast kopsupõletikku on oluline järjepidevus ja kannatlikkus. Oleme juba maininud, et haiguse ajal on ka selline ravi lubatud, kuid selle intensiivsus on väga kerge.

Kui me räägime taastumismeetmetest pärast kopsupõletikku, on nad intensiivsemad, kuid suurendavad järk-järgult ka harjutustele kuluvat aega ja aega. Treeningteraapia sagedus ja intensiivsus tuleb kindlaks määrata raviarstil, kes tugineb kopsupõletiku raskusele, samuti teie praegusele seisundile, kuid üldiselt on see tehnika järgmine:

  1. Harjutus algab hingamisteede tasakaalu taastamisega. Inimene peab asuma lamavas asendis, selja on ühtlaselt, jalad pikenevad, käed on õmblused. Selles asendis tuleb teil rahulikus olekus teha 40 kuni 60 hingetõmmet ja hingetõmmet. Sellisel juhul teeb hingetõmbe nina, väljahingamine suu kaudu.
  2. Nüüd võtame vastu istuva või alalise positsiooni. Avage küünarnukid, mis on painutatud küünarnuki ees, ja paljastage peopesad nii, et pöidlad oleksid ülespoole ja ülejäänud "vaataksid" edasi. Selles asendis täitke hääldus ja supination 6 kuni 8 korda.
  3. Me tõuseb üles ja tõstame mõlemad käed õrnalt ülespoole (ulatudes lagi poole), samal ajal sügavalt sisse hingates. Teist korda me jääme sellesse asendisse ja langetame sujuvalt välja kaevanduses käed, korrake 3 kuni 5 korda.
  4. Istudes või lamades, painutades ja jalgade lahti tõmmates, hingamise ajal tõstetakse varbad koos jala külge, väljahingamisel jalad tõmmatakse välja, tehakse 7-10 korda.
  5. Sissehingamisel levitame oma käsi küljele, välja hingates pöördume tagasi algasendisse piki keha, 3-5 korda.
  6. Püstises asendis haarake turvavöö käega ja 3-4 korda, olenemata hingamisest, painutage vaheldumisi oma põlvi, hoides samal ajal oma kontsad pinnal, kus te valetate.
  7. Selja peal asuv, peate küünarnukid painutama ja küünarnukkidele kalduma. Selles asendis painutame sissehingamisel rindkere ülaosa, ilma silmakaela rebimiseta, ja langetame ka väljaheitmise algasendisse 3 kuni 5 korda.

Pärast seda on teil vaja lõõgastuda ja korrata esimest hingamisprotseduuri, et taastada hingamine ja tugevus.

  1. Pärast puhkust painutage küünarnukid ja tõsta oma peopesad õlgadele. Seega levitame 3-5 lähenemises oma käsi külgedele, sirutades rindkere ja hingates, siis me toome selle välja hingamisele.
  2. Vahetult tõstetakse välja sirutatud jalad lamavas asendis. Kui jalg tõstetakse sisse, hingab jalg välja hingama, iga jala tuleb teha 3-5 kordust.
  3. Sissehingamisel tõstame käed üles, püüdes jõuda voodi või seina tagaküljele. Hingamine, naaseme algasendisse, kordame 3-5 korda.

Harjutuskompleksi lõpus kordame me esimest punkti, andes kehale puhkuse ja taastades hingamise. Seega võib süstemaatiliselt teostatud füüsilise teraapia kasutamine kiirendada kopsupõletiku taastumisprotsessi. Koormuse suurenemise ja vähenemise, hingamisõppuste kasutamise kestuse, intensiivsuse ja harjutuste loendi osas peate konsulteerima oma arstiga. Sellisel juhul on parem, kui esimesed istungid viiakse läbi spetsialisti järelevalve all, kuna on väga oluline, et iga treening toimuks siin õigesti.