loader

Põhiline

Bronhiit

Mida teha pärast kokkupuudet haige gripiga

Külmhooajal on grippi või teisi hingamisteede haigusi küllaltki kerge püüda, eriti korraliku profülaktika puudumisel.

Milline on peamine ennetus, kuidas kaitsta end nakkuse eest ja mida teha, kui puutute kokku haige gripiga?

Kuidas kaitsta end gripi eest töökohal?

Mida teha pärast kokkupuudet haige gripiga tööajal? Kui olete kontoritöötaja ja peate olema ühes toas ja haigestuma, tuleb võimaluse korral sulgeda lähedane kontakt, hoida vähemalt üks meeter. Kui kontori mõõtmed seda ei võimalda, kasutage spetsiaalseid meditsiinilisi maske.

Kui märkate tööleasumisel haigestunud töötajat, ostke apteegikioskile Oxolin salvi ja kandke väike kogus igasse ninasõõrmesse. See odav ravim omab nii viiruslikku toimet gripiviirustele kui ka teistele hingamisteede haigustele.

Lisaks, kui toas on haige, on vaja teha niisket puhastamist ja õhutamist kaks korda päevas. Hea alternatiiv oleks kasutada teepuu, männi või eukalüptiõli aroomlampi. Õlid on bakteritsiidse toimega ja vähendavad gripiviiruse ohtu pärast kokkupuudet patsiendiga.

Kuidas mitte saada grippi kodus?

Mida teha, kui maja on gripiga haige? Kui perel on gripp, tuleb kõigepealt haige sugulane eraldada eraldi ruumis. Anna talle eraldi isikliku hügieeni tooted, voodipesu ja nõud. Võimaluse korral tehke niiske puhastamine iga 2-3 tunni järel ja ventileerige ruum, kus patsient asub.

Eelnevalt kirjeldatud Oxolin salvi ja meditsiiniliste maskide kasutamine ei häiri. Kui korter on piisavalt suur (3-4 tuba) - korraldage maja ümber mõned aromalapmid. Võite kasutada järgmisi õlisid: nõelad, teepuu, vürtsik, eukalüpt, lavendel. Õlid on bakteritsiidse toimega ja vähendavad viiruse levikut kodus.

Võtke ühendust patsiendiga ühistranspordis

Kui täheldati, et läheduses on reisija, kellel on ilmsed gripi sümptomid, või ARVI, kui võimalik, suurendage vahemaa teie vahel 1,5 meetri võrra. See on antud juhul kõige ohutum vahemaa.

Kui teil oli juba haige gripiga kokkupuude, mida peaksite tegema, kui sa koju jõuad? Meditsiinivaldkonna spetsialistid soovitavad ninaõõne pesemist meresoola või mõne muu ninasprei lahusega pärast sellist reisi.

Suhtlemine ettevõtte või avalike kohtadega patsientidega

Mida teha pärast haigestunud gripiga rääkimist, kui olete nakatunud ühes ettevõttes? Kõigepealt peate ütlema, mida mitte teha. Esimene väärarusaam paljudest inimestest on alkoholi võime hävitada hingamisteede nakkuste mõjureid. Loomulikult on alkoholil mingi desinfitseeriv toime, kuid see ei suuda hävitada gripiviirust. Seetõttu ei ole alkoholi kasutamine ettevõttes viiruse nakkuse kõrvaldamiseks sobiv.

Kui pärast vahekorda leiti, et patsient on gripiviiruse kandja, välistatakse temaga edasine suhtlemine. Peske käed põhjalikult seebiga ja hoidke nakatunud inimesest vähemalt ühe meetri kaugusel.

Narkomaania ennetamine

Kuidas valida gripiviirust, kui keegi on juba kodus või tööl haige? Täna saate apteekides osta suure hulga profülaktilisi aineid, mille eesmärk on kaitsta hingamisteede nakkuste, sealhulgas gripi vastu.

Kõige lihtsam ennetusmeede pärast patsiendiga kokkupuutumist on ninaõõne põhjalik pesemine sooja veega.

Kõige efektiivsemad on soolad või naatriumkloriidi vesilahus (soolalahus). Sellel manipuleerimisel on siiski mõned puudused:

  • menetlus on üsna keeruline ja seda on mugav teha töökohal viibides;
  • külma juuresolekul võib pesemine seda seisundit süvendada ja halvendada saladuse sekretsiooni.

Kuidas kaitsta ennast ja milliseid meetmeid võtta, et mitte haarata gripiga patsiendiga kokkupuutes? Külmetuse ajal, kui patsiendiga kokkupuute oht on maksimaalne, soovitavad arstid oma nina hommikul, enne väljumist ja õhtul pärast koju naasmist. Päeva jooksul on soovitatav kasutada oksoliini salvi, mida kasutatakse ninaavade või eukalüptiõli alternatiivina.

Samad protseduurid soovitatakse läbi viia pärast esmast kokkupuudet patsiendiga:

  • peske nina naatriumkloriidi või soolalahusega;
  • kasutada eukalüptiõli või oksoliini.

Epideemiate ajal soovitavad arstid tungivalt viirusevastaste ja immunostimuleerivate ainete profülaktilist manustamist.

Peamised näpunäited gripi vastu kaitsmiseks

  • Epideemia ajal või pärast patsiendiga kokkupuudet välistage käte kokkupuude näo ja silmadega. Gripiviirus jääb peopesadele väga kergesti ja hõlpsasti läbi limaskestade.
  • Kui olete ühes toas nakatunud, piirake end võimalikult palju kontakti temaga. Vältige keha kokkupuudet, puudutades haige esemeid. Soovitatav on pesta käsi seebiga iga tund või kasutada antiseptikume, mida müüakse pihusti või märgade salvrite kujul.
  • Infektsiooni ajal kõrvaldage alkohoolsete jookide kasutamine ja suitsetamine. Nad vähendavad oluliselt immuunsüsteemi kaitsvaid funktsioone, kuivatavad nina-neelu limaskesta, mille tõttu muutub organism viiruse suhtes tundlikumaks.
  • Sõltumata temperatuuritingimustest, nii sageli kui võimalik, ventileerige tuba, kus olete. Enne seda protseduuri peate kandma pealisrõivaid või minema teise ruumi.
  • Lisage toidus toit, millel on maksimaalne C-vitamiini kogus - see on immuunsüsteemi peamine abistaja. Vastunäidustuste puudumisel soovitab ta juua ka vitamiinikompleksi, mis sisaldab B2, B6 ja B12. Need mikroelemendid on hüpovitaminoosi efektiivne ennetamine ja seetõttu väheneb gripiviiruse oht pärast kokkupuudet oluliselt.

Järgides neid lihtsaid reegleid, saate kaitsta ennast gripi eest epideemia ajal ja vähendada nakkusriski pärast kokkupuudet juba haigestunud inimesega.

Kuidas mitte haigestuda gripiga: kuidas mitte patsiendiga kokkupuutumisel nakatuda

Sügisel-kevadel, kui jalad on aeg-ajalt peopesad ja libiseda ja tihti vihmasadu, on väga lihtne haigestuda külma või gripiga.

Inimesed, kellel puudub kõige tugevam puutumatus, võivad selle aja jooksul haigestuda mitu korda.

Kui te ei soovi kulutada ravimitele suuri rahasummasid ja võtta töövõimetuspuhkust, tuleb teil küsimusega tegeleda - kuidas mitte haigestuda gripiga või külmaga?

Eriti ohtlik on gripp, sest kui te kohe ravi ei alusta, võib see anda teile palju komplikatsioone. Ja siis ravi kestab kaua nädalat, mis mõjutab lisaks rahakotti ja võib-olla maksab hea töökoha.

Mis on ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi ennetamine, mida teha, et haigestuda?

Kuidas tunnustada grippi

Teades, kuidas mitte saada grippi, ei piisa - teil on vaja seda õigeaegselt ära tunda, kui sa ikka veel ei õnnestunud salvestada. Mõnikord ei suuda kogenud arst seda kohutavat haigust kohe ära tunda ja määrata patsiendile arstiabiga raviks nohu. Kuigi gripil on oma sümptomid.

Tüüpilised sümptomid, mida patsient kaebab gripi suhtes:

  • Kehatemperatuuri tõus alates esimesest nakatumispäevast - 38 kraadi ja rohkem;
  • Migreenitaolised peavalud;
  • Müalgia või lihasvalud;
  • Liigesevalu;
  • Köha ja nohu puudumine - need võivad ilmuda hiljem.

Kui need sümptomid avastatakse ja grippi kahtlustatakse, on parem alustada kohe viirusevastaste ravimite, mitte antibiootikumide võtmist, arstid soovitavad.

Aga parem on veel minna haiglasse ja määrata täpselt, milline on haiguse põhjus.

Üldine gripi ennetamine

Inimene võib ennast ennetavate meetmete abil gripi eest end kaitsta, palju sõltub ainult tema soovist. Soovitatav on teha järgmist:

  1. Vältige hüpotermiat. Enamik infektsioone tungib läbi ninakäikude. Kui nina on tänaval külm, ei saa selle limaskesta oma funktsioone kaitsekattena täielikult täita. Aga sa ei saa ja liiga mähkida. Kui inimene higistab rõivaste all ja siis jahutab järsult, eemaldab selle, see loob soodsad tingimused patogeensete mikroorganismide sissetungimiseks ja paljunemiseks.
  2. Hoidke jalad soojas. Jalgadel on suur hulk närvilõike, mis vastutavad paljude siseorganite, sealhulgas nina limaskesta seisundi toimimise eest. Seetõttu, kui ninas on ebamugavustunne, peaksite alati jalgadel olema soojad sokid.
  3. Püüdke hingata läbi nina. Nina limaskestal on pisarad, mis hoiavad tolmuosakesi ja baktereid. Lisaks soojeneb nina kaudu külm õhk ja see ei põhjusta enam nasofarüngeaalset limaskesta.
  4. Piirake tihedat kontakti teistega - teiste sõnadega, vältige kättetoimetamist, kallistusi ja suudlusi. Selline kokkupuude külma või gripiga juba haigestunud sugulase, sõbra või kolleegiga on eriti ohtlik.
  5. Püüdke olla avalikes kohtades võimalikult väike. Seda tuleks edasi lükata, et külastada kinod ja teatrid, näitused, ettekanded ja lisaks - nii vähe kui võimalik ühistranspordis. See on bussidel, trollibussidel ja metroodel kõige tõenäolisemalt epideemia ajal.

Gripi ennetamine vähendab nakkuse tõenäosust kuni 80% võrra, sest loomulikult tasub järgida ülaltoodud soovitusi.

Mida teha tööl ja kodus nii, et mitte haigestuda gripiga

Mis on gripi ennetamine tööl ja kodus? Lõppude lõpuks on oht, et viirused nakatuvad isegi siseruumides. Sanitaarjaamade töötajad soovitavad korrapäraselt läbi viia niisket puhastust ruumides, kus on alati suur rahvahulk. Tehke seda vähemalt kord päevas.

Väga oluline on hoida ruumi niiskus. Selleks kasutatakse spetsiaalseid niisutajaid või märjad rätikud riputatakse välja, veega konteinerid pannakse. Kindlasti tuleb tuba hästi ventileerida, eriti kui peate olema köha ja aevastava patsiendi lähedal.

Isiklik hügieen ennetusmeetmetena

Esimene asi, mida peate tegema, on mitte saada grippi epideemia ajal - peske käed seebi ja veega mitu korda päevas. Isegi kui patsient ei jätnud maja kogu päeva ja ei puutunud kokku kellegagi, on see siiski vajalik. Leeliselises keskkonnas on peaaegu kõik tüüpi bakterid ja viirused, mis võivad põhjustada külmumist või grippi.

Tuleb meeles pidada, et kuigi gripp on levinud õhus olevate tilkade kaudu, suudab ta asuda mis tahes pinnale ja hoida seda veel mõne tunni jooksul elus. Eriti ohtlikud on pangatähed, supermarketites olevad kärud, ühistranspordi käsipuud.

Kõigepealt puudutades neid objekte ja seejärel huulte, nina või silmi, nakatub patsient viirustega. Seetõttu tuleb käsi pesta nii tihti kui võimalik ja kui sellist võimalust ei ole, siis vähemalt pühkige need bakteritsiidsete märgpuhastitega.

Viirustel on ka omadus salvestada tekstiilidesse. Seetõttu on gripi ennetamiseks vajalik, et ülerõivad pesta nii tihti kui võimalik, vahetada voodipesu ja rätikuid.

Kui on nohu, siis on soovitatav kasutada pigem ühekordselt kasutatavaid paberrätikuid kui koet. Kohe pärast salli kasutamist tuleb visata ära.

Ravimite ennetamine

Kaasaegsed farmaatsiatooted on välja töötanud mitmeid ravimeid, mis võivad kaitsta viiruste ja bakterite eest aasta ohtlikul ajal. Lihtsaim ennetusmeede, kui teil oli vaja külastada suuri kontsentratsiooniga inimesi või nakatunud isikuga kokkupuutuv ala, on nina pesta rohke veega.

Parem on kasutada soolalahuse või sooja keedetud vee pesemiseks väikeses koguses soola. Kuid sellel protseduuril on kaks olulist puudust:

  1. Alati ei ole võimalik seda kulutada näiteks tööl või teedel.
  2. Külma loputamisega võib olukorda veelgi halvendada ja veelgi rohkem kahjustada.

Pesemist on kõige mugavam teha hommikul ja õhtul, see on teatud tüüpi gripi ja ARVI ennetamine. Päeva jooksul saate ennast viiruste eest kaitsta, kui määrate ninasüsted regulaarselt oksoliinse salviga. See on väga taskukohane ja tõhus profülaktika, mida on võimalik osta ilma retseptita mis tahes apteegis.

Epideemia ajal ei kahjusta see mitte ainult immuunmoduleerivate ravimite või viirusevastaste ravimite võtmist profülaktilistes annustes. Viimasega seoses peaks enne ennetava ravi alustamist alati konsulteerima oma arstiga.

Meditsiiniline näokaitse on samuti hea viis kaitsta end viirusinfektsiooni eest. Kui teil on vaja külastada avalikke kohti, kus on palju inimesi, on mõistlik kasutada maski ja pole piiranguid.

Sama kehtib kontorite kohta. Parem on kanda maski ja jääda terveks, kui gripp ära hoida ja ravida palavikuga, köha ja nohu mitu nädalat.

Kuidas süüa gripiepideemia ajal

Mis peaks olema toitumine suurenenud gripi nakatumise ohu perioodil, on arstide seas ikka veel vastuoluline küsimus. Mõned väidavad, et praegu on parem minna taimetoitlastele.

Aga kuna taimetoitlus on viimasel ajal väga populaarseks saanud, on see pigem austust moele kui meditsiiniliselt mõistlik ennetav meede.

Suurem osa arstidest väidab, et gripiepideemia täies hoos ei tohiks kahjustada organismi immuunsust igasuguste toitumiste suhtes, vaid süüa tuleb täielikult, alati toidus sisalduvad valgud ja rasvad.

Külmal aastaajal peab keha kulutama rohkem energiat vajaliku kehatemperatuuri säilitamiseks ja ressursside taastamiseks.

Seetõttu ei ole soovitatav seda toiduainetest ära võtta ja seeläbi avada bakterite ja viiruste mõju. Aga see, mida tuleb teha, on alkoholi loobumine, sest alkohoolsed joogid mõjutavad sisemisi organeid negatiivselt ja nõrgestavad keha.

Mida saab veel teha

Jälgige kindlasti mikrokliimat korteris. Nagu juba mainitud, soodustab kuiv õhk bakterite kasvu, sest seda tuleb regulaarselt niisutada. Sõltumata sellest, millised külmad tänaval ei seisne, ärge liiga kuuma ruumi kuumenege. T

Sel viisil suureneb infektsiooni oht, jättes kuuma ruumi külma õhu kätte.

Lisaks vähendavad kõrged sisetemperatuurid ka limaskestade kaitsvaid omadusi ja muutuvad patogeenide suhtes tundlikumaks.

Gripivaktsiin - plussid ja miinused

Kõige usaldusväärsem, gripi ennetamise ja kaitsmise meetod on vaktsiin. Enamik elanikkonnast protesteerib sellise meetme vastu, motiveerides seda peamiselt asjaolu tõttu, et vaktsiin on mitteaktiivne, kuna gripp muteerub pidevalt ja iga hooaja jooksul ilmub üha rohkem uusi tüvesid.

Paljud usuvad ka, et vaktsiin võib kehale, eriti lapsele kahjustada. Tegelikult, isegi viiskümmend aastat tagasi, töötati välja vaktsiinid, mille komponentidel ei ole kõrvaltoimeid ja mis on inimeste tervisele täiesti ohutud. Vaktsineerimine ei saa täielikult kaitsta igasuguse gripi vastu.

Kuid mitte kõiki neid meie piirkonnas leidub. Neljast peamisest kõige tavalisemast tüübist kaitseb see väga usaldusväärselt. Isegi kui nad ei ole õnnelikud ja inimene nakatub ebatüüpilise gripi põhjustajaga, pehmendab vaktsiin haiguse kulgu ja takistab tüsistusi ning see on peamine asi.

Te ei tohiks vaktsineerida ainult neid inimesi, kellel on praegu terviseprobleeme - näiteks need, kes on juba külmunud või kellel on hiljuti olnud külm. Kuid on ka inimesi, kes vajavad vaktsineerimist ohtliku perioodi jooksul. Oht on:

  • Õpilased ja üliõpilased, kes on iga päev suurte inimeste ja seega ka õpetajate seas;
  • Väikesed lapsed, sest nende puutumatus ei ole veel tugev ja nad kannavad grippi palju raskemini kui täiskasvanud;
  • Inimesed on vanemad, 65-aastased - nende immuunsus vanuse tõttu on samuti vähenenud ning enamikul juhtudel tuleb nad gripi nakkuse ajal haiglasse viia. Vaktsineerimine väldib haiglaravi;
  • Rasedad naised. Neil on vaja vaktsineerimist nõrgestatud immuunsuse tõttu looduslike põhjuste tõttu, lisaks on nakkuse korral tõhusate ravimite leidmine väga raske. Aga oht lootele on väga suur. Vaktsiini manustatakse inaktiveeritud kujul ja see ei tungi tegelikult läbi veri ja platsenta lootele, kuid kaitseb nakatumise eest usaldusväärselt;
  • Inimesed, kelle töö on seotud pidevate kontaktidega teiste inimestega, on saatjad, müüjad, ühistranspordi juhid, haiglate ja laborite töötajad;
  • Sageli haigeid, sest see näitab, et nende keha kaitsemehhanism on vähenenud ja nad võivad kõigepealt haigestuda.

Gripi vastane vaktsineerimine võib seda kaitsta gripi eest, kuid mitte teiste ägedate hingamisteede nakkuste ja nohu vastu.

On populaarsed retseptid gripi ennetamiseks. Soovitatav on süüa kaks küüslauguküünt iga päev ja kui sulle sellist köögivilju ei meeldi, pange lihtsalt hakkliha küüslauguga siseruumides.

Iga päev saab võtta ka supilusikatäit mett ja hakitud aaloe, mis on tore lisada sidrunit ja pähkleid. Väga kasulik on tee asemel juua puljongit. Kuidas muidu sa ei saa grippi ja millised on ennetusmeetodid, räägib see artikkel professor Neumyvakinile.

Kuidas mitte saada grippi

Kuidas mitte saada grippi - probleem, mis muretseb iga mõistliku inimese suhtes septembrist aprillini. See periood on alati seotud suurte viirusinfektsioonide nakatumisriskidega, sest nende levitamiseks luuakse kõik võimalikud soodsad tingimused (näiteks välistingimustes jahutamine ja siseõhu kuivamine).

Kuidas mitte saada grippi patsiendiga kokkupuutes? Tõepoolest, selle perioodi jooksul haigestuvad paljud inimesed, kes ei ole kodus, gripi all kannatavad. Infektsiooni eest kaitsmiseks on väga oluline järgida allpool esitatud lihtsaid juhiseid.

Hügieeni säilitamine

Kuidas mitte haigestuda gripiga on lihtne lahendus: kui võimalik, hoolitsege iseenda eest, keelduge massilistest üritustest, leevendage, tugevdage oma puutumatust. Need on lühikesed näpunäited, mida peaksite kindlasti tähelepanu pöörama.

Gripiviirus on mutatsioonile äärmiselt vastuvõtlik. Igal aastal moodustuvad uued tüved, mida modifitseeritakse koos lisafunktsioonidega, mida on raske ennustada.

Hoolimata asjaolust, et meie riigis on laialt levinud kaks tüüpi grippi, A ja B, on väga põnev vaadata neid muutusi. Kui inimesel on sügisel üks gripitüüp, ei ole kindel, et kevadel ei püüa ta viirust uuesti, mis on mõnevõrra muutunud, mistõttu ei saa immuunsus nakatumist takistada.

A-tüüpi viirust iseloomustab kõrge muutuvusvõime, selle veast tulenevad epideemiad registreeritakse peaaegu igal aastal. Veelgi enam, haigus on alati üsna raske, sageli tekivad bakteriaalsed tüsistused.

B-rühmale omistatud gripiviirus ei muutu nii tihti kui tema vastand. Seda jaotatakse mitte igal aastal, vaid 4-5 aasta pikkuse vaheajaga. Veelgi enam, selle haiguse kliiniline pilt on selge struktuur, mida harva võib muuta. See haigus on kiirustamata, ilma teravate vilkumisteta.

Iga inimene võib nakatuda gripiga, kuid teatud riskirühm hõlmab teatud kategooriaid inimesi:

  • eakad inimesed;
  • kuni kolmeaastased lapsed;
  • inimesed, keda nõrgestavad kroonilised haigused või kes kannatavad autoimmuunsete patoloogiate all.

Gripi ja teiste viirusinfektsioonide nakkuse vältimise peamine reegel on isikliku hügieeni eeskirjade täielik järgimine. Ilma selleta on väga raske päästa oma keha järgneva haigusega nakatumise ohust.

Peske käed

Mida teha, et mitte saada grippi? Peske käsi - tihti ja väga hoolikalt. Eriti oluline on see hügieeniline protseduur pärast koju naasmist. Tänaval, kaupluses, trepikojas puutub inimene pidevalt kokku mikroobide, viiruste ja bakteritega. Kas see on ukse käepide, lifti nupud, poe riiulid, ühistranspordi käsipuud, kättetoimetamine, müüjalt saadud.

Isikul, kes on kodust eemal, on pidevalt tihedad kontaktid kõigi nende objektidega. On raske eeldada, kes neid varem puudutas, seetõttu ei tohiks selle aja jooksul oma nägu, suu limaskestasid, silmi, nina puudutada.

Väljas, eriti külmhooajal, peaksite kandma kindaid ja kindaid. See kaitseb teie nahka nakkusetekitajatega ja aitab vältida viiruse nakatumist.

Käte pesemine, eriti kuuma vee ja seebiga, aitab eemaldada enamiku seal elama jäänud mikroobidest. Peale selle tuleks protseduur läbi viia kaks korda, kõigepealt pesta esimene saastekiht, loputada käed ja rakendada uuesti seepi.

Mõned eksperdid soovitavad antibakteriaalse seebi kasutamist. Selle kasutamine on võimalik alles pärast tänava külastamist. Muudel juhtudel saate teha tavalise tualeti või majandusliku. Vastasel juhul hävitab see tõenäoliselt naha kaitsekihi, muutes selle äärmiselt vastuvõtlikuks välise mõju suhtes.

Eemale suurtest rahvahulgadest

Olles ühistranspordis, haiglas, kaupluses, teatris - inimene saab suurema tõenäosusega gripi. Eriti kui see on hingamisteede viirusnakkuste kõrge esinemissagedus.

Pärast haigestunud isikuga kokkupuudet, mis võib tekkida köha, aevastamise, kõva rääkimisega süljega, võib teine ​​subjekt püüda osa viirusest oma limaskestadega ja nakatada grippi.

Kui inimene ei saa massiüritustel osaleda, võib ta kanda kaitsev mask, et katta oma suu ja nina otsese kokkupuutega infektsioonidega.

Gripi levikut on võimalik vältida, kui kõik järgivad lihtsaid reegleid:

  1. Ärge külastage ülerahvastatud kohti epideemia või epideemia ajal.
  2. Olles haige, keelduge külastamast rahvarohkeid kohti, haige haigete nimekirja, viibige kodus voodipesu ajal.
  3. Kui olete kodust eemal, ärge puudutage oma käsi oma nina, huuled, silmad, nii et nahale asunud bakterid ei tungiks limaskestadesse ega põhjusta viiruse paljunemist.
  4. Pärast koju naasmist peske käed kohe.

Kui te aevastate, katke nina ja suu

Nagu eespool märgitud, on viiruste aktiivne levik täielikult ja täielikult õhus või kodus. Infektsiooni või nakkuse leviku vältimiseks (kui inimene on juba haigestunud gripiga või ARVI-ga), peate te aevastama, köhima mitte ümbritsevasse piirkonda, vaid taskurätikule või koepaberile.

Tundub, et lihtne hügieenimeede, mida iga haritud inimene teab, aga kui palju inimesi seda hooletusse jätab, tekitades potentsiaalset ohtu teistele.

Aevastamine, köha on vajalik ainult hügieenitarbed, mis tuleb seejärel kõrvaldada. Kui nad ei ole käepärast, peate oma peopesaga suu ja nina sulgema, seejärel pesta nahka seebiga.

Desinfitseerige

Selleks, et maja ei saaks viiruste ja muude nakkushaiguste potentsiaalse nakatumise ohu kohaks, on väga oluline hoolikalt, korrapäraselt asju korraldada. Bakterid võivad korterisse siseneda mitte ainult käte peale, vaid ka riietele, pealegi kinga pinnale.

Selleks, et eluruum oleks alati turvaline, tuleb see hoolikalt puhastada:

  • teostada tolmuimeja, märgpuhastuse, kõigi kappide, laudade, raamaturiiulite pindade kohustusliku pühkimisega;
  • ruumide õhutamine (eelistatakse seda teha hommikul, enne magamaminekut, päevasel ajal, näiteks äritegevuse ajal kodust lahkudes);
  • väga oluline on hoida temperatuuri kodus mitte kõrgemal kui 20-22 kraadi, samuti on niiskus umbes 70%, see on vajalik mikroobide paljunemise tõenäosuse vähendamiseks (nad toodavad väga aktiivselt üle kuivanud limaskestadele);
  • Erilist tähelepanu tuleks pöörata koridoris, kus inimesed jalutavad, koju naasmine, samuti tualetid ja vannitoad;
  • puhastamiseks tuleks kasutada spetsiaalseid tööriistu, kui vaja, peate kasutama kemikaalidega antibakteriaalseid ühendeid.

Hoidke ruumid puhtana, kus olete kõige sagedamini

Ruumis, kus inimene veedab suurema osa oma elust, võivad bakterid asuda kõikidele pindadele. See on koht, kus pead puhtust säilitama:

  • üldine puhastamine kord nädalas;
  • pühkige pind iga päev niiske lapiga;
  • riided, kus sa majast välja jäävad, koristatakse kapis, ei jäta vooditesse ja toolidesse;
  • peske kogunenud nõud viivitamata, jättes selle ruumi.

Suuhügieen

Inimene võib nakatada gripiga viirusosakeste ja limaskestade kokkupuutel. Suuõõnde ei olnud enne viiruse rünnakut nõrgenenud, seda tuleb hoida tervislikus seisundis.

Selleks peate:

  • harjata hambaid hommikul ja õhtul;
  • külastage hambaarsti iga kuue kuu järel;
  • loputage suu pärast söömist ja tänaval naasmist.

Lisaks on oluline kaitsta nina limaskesta:

  • hoida õhku niiskena ja jahedana;
  • niisutab ninaõõnesid, pestes soolase mereanniga;
  • pärast koju naasmist puhastage nina limaskesta kogunenud limaskestast ja sissetungivatest bakteritest.

Tugevdada immuunsust

Mida juua, et mitte saada grippi? Te ei tohiks ise määrata viirusevastaseid ja immunomoduleerivaid ravimeid. Enamikku ravimeid tuleks kasutada ainult arsti poole.

Immunomodulaatorite vastuvõtt annab tulemuseks alles pärast nende kasutamist vastavalt spetsialisti poolt ettenähtud skeemile. Vastasel juhul võite tõsiselt häirida immuunsuse tööd, põhjustades autoimmuunsete patoloogiate teket.

Te ei tohiks ise määrata antibakteriaalset ravimit, nad ei tööta viirusinfektsioonide vastu. Lisaks võivad seda tüüpi ravimid maksa kahjustada, mis tekitab viiruse infektsiooni ajal kehale lisakoormuse. Seedetraktil esineb ka kasulik bakterite hävitamine ja seedehäiretega seotud düsbakterioosi tekkimine.

Inokuleerige

Vaktsineerimine aitab organismil võidelda gripiviiruse ja teiste nakkushaiguste vastu. Vaktsineerimine on inaktiveeritud viiruse molekulid, mis ei suuda isikut kahjustada ja põhjustada täielikku haigust, nad aitavad ainult moodustada antikehi immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks.

Vaktsineerimine peab toimuma alates septembrist, mille jooksul saab organism luua immuunsuse konkreetse viirusetüve vastu. Inimene, kes on vaktsineeritud gripi vastu, ei pruugi üldse haigestuda ega kerge haigestuda. Lisaks vähendab vaktsiin gripiviirusejärgsete tüsistuste riski.

Vaktsineerimine toimub inimestele alates 6 kuu vanusest kuni 70 aastani. Krooniliste haigustega inimesi saab vaktsineerida alles pärast spetsialisti konsulteerimist.

Enne vaktsineerimist peaks terapeut uurima isikut ja tegema täieliku vereanalüüsi, et kinnitada, et ta on terve. Meditsiinibüroos saate panna ainult litsentsitud vaktsiine.

Ärge kontakteeruge patsientidega

Kuidas kaitsta ennast gripi eest? Sa ei tohi kokku puutuda inimestega, kellel on nähtavad haiguse tunnused, samuti kohtades, kus kogunevad suur hulk inimesi, kui haigestumise võimalused on kõrged.

Kui üks leibkonnaliikmetest on haige, ei ole vaja nendega tihedalt suhelda. Kui teil on vaja hoolitseda, peaksite kandma kaitsemasku ja korrapäraselt õhku paigutama. Haige isik võib kanda ka maski, muutes selle iga kahe tunni tagant uueks.

Selleks, et inimene ei saaks midagi paremaks muuta, peaksite teda määratlema eraldi ruumis, hoolitsedes ja hooldades.

Gripiviiruste teistesse ruumidesse lekkimise vältimiseks peate:

  • sageli ventileerima ruumi ajutiselt, võimaldades patsiendil teisele liikuda;
  • niisutada õhku;
  • teha märja puhastamise hommikul ja õhtul, hõõrudes iga pinda desinfitseerimislahusega niisutatud lapiga.

Kasutage ainult teie üksusi

Kuidas mitte saada grippi, kui kodus on haige? Väga oluline on jagada üldkasutatavad objektid, muutes haige inimese vähem huvitavaks objektid, mida teised pereliikmed puudutavad.

Nõud, millest haige inimene sööb, tuleb põhjalikult pesta (peaksite kõigepealt andma talle eraldi söögiriistad ja plaadid). Selleks võite kasutada nõudepesumasinat, valides kõrge veetemperatuuriga režiimi.

Võtke toidulisandeid

Immuunsuse säilitamiseks töökorras on väga oluline võtta toidulisandeid. Vitamiinide ja mineraalainete, sünteetiliste liikide tarbimine, mis on söödud toiduga ebapiisav, aitab tugevdada organismi kaitsevõimet.
Eriti oluline on võtta sügisel ja kevadel vitamiinikomplekse, kui keha kogeb väga sageli avitaminoosi seisundit.

Selleks, et keha saaks gripiviiruse vastu aktiivselt vastu seista, on eriti oluline võtta askorbiinhapet, okasiiniaekstrakti ja tsinki.

Hiljuti on mitmesuguste ravimite laialdane vastuvõtmine immuunsüsteemi tugevdamiseks. Te ei tohiks teha otsust nende kasutamise kohta. Enamik neist on täiesti kasutud, eriti kui teatud režiimi ei järgita.

Mida teha esimeste sümptomite korral

Kui inimene tunneb, et tal on hingamisteede nakkuse negatiivsed sümptomid, peaks ta kohe võtma järgmisi meetmeid:

  • kasutage suurt hulka vedelikku, sidruniga, teejoogid, mida saab küpsetada porganditest, jõhvikast, loodusliku roosi ja tavalise joogiveega;
  • võtta kuni 1000 mg C-vitamiini päevas;
  • piirata tugeva rohelise tee ja kohvi kasutamist, võivad sellised joogid põhjustada dehüdratsiooni;
  • peske nina ja kurguõõs soolalahusega ja füsioloogiliste lahustega;
  • jälgige voodit ja ärge sööge, et anda kehale tugevus, et viirus kiiresti lüüa.

Söö kana puljongit

Et täita vedeliku puudust, mis tekib alati, kui kehatemperatuur tõuseb, saate süüa puljongit, mis on keedetud kana lihast.

Kana puljong on eriti kasulik mitte ainult sellepärast, et see annab kehale taastumiseks vajalikud valgud. Sooja supi aur aurustab nina nina, mis muudab nina kaudu kogunenud lima vabanemise lihtsamaks.

Limaskestade pidev hüdratatsioon võimaldab tal vähendada viiruse aktiivsust vähem pingutustega.

Ärge suitsetage ega jooge alkoholi.

Suitsetamine ja joomine ei aita gripi vastu võidelda. Lisaks võib alkohol põhjustada maksa suhtes toksilist toimet ja seega esineda gripi nakatumise ajal. Sellisel juhul saab keha tõsist koormust, mis aeglustab paranemist.

Suitsetamine nõrgendab hingamisteede tugevust, mistõttu nad vabanevad viirusest aeglaselt. Ja inimesed, kes on suitsetajad, sageli mittesuitsetajad, kannatavad hingamisteid mõjutavate gripi komplikatsioonide all.

Gargle soolase veega

Ebamugavustunde vähendamiseks kõriosas tuleb suuõõne regulaarselt loputada. See protseduur mitte ainult niisutab limaskestasid, leevendab põletikku, vaid vabaneb kiiresti viirustest.

Loputamiseks võite kasutada:

  • soola, sooda ja joodi lahus;
  • furatsillina tabletid, lahjendatud sooja veega;
  • kummeli, saialill, tamme koor, salvei.

Võta piparmündid

Valu kõri leevendamiseks saate kasutada rahapaja. Mõned neist sisaldavad antibakteriaalset komponenti, mis aitab vältida komplikatsioone, nagu farüngiit, larüngiit, tonsilliit.

Te saate rakendada mitte ainult pastillid, vaid ka pihustid (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Neil kõigil on võimalus valu ümber käia, leevendada põletikku ja soodustada paranemist.

Puhka rohkem

Hea puhkus on alati kasulik, eriti grippiga inimesele. Voodipesu on kiire taastumise eelduseks.

Et kiiresti paremaks saada, vähe, lihtsalt olge voodis, mängides telefoni või töötate sülearvutiga. See peaks rohkem puhkama, veetma aega unes, kui kõik keha jõud on aktiivselt taastatud ja aktiivne võitlus nakkuse vastu.

Toitumine gripiepideemia ajal

Selleks, et gripiepideemia mööduks, on väga oluline süüa toitu, mis suurendab organismi kaitset:

  • värsked köögiviljad, eriti kapsas, brokkoli, ingver;
  • oranžid köögiviljad - porgandid ja kõrvits, need sisaldavad palju beetakaroteeni ja askorbiinhapet;
  • seened, mis on võimelised edendama toksiinide kõrvaldamist väljaspool keha;
  • teraviljad, mis parandavad seedetrakti tööd;
  • küüslauk ja sibul, mis sisaldab rohkesti fütonsiide, mis on aktiivsed looduslikud ained, mis tõhusalt võitlevad viirustega;
  • sidrun ja okasiin, et suurendada immuunsust.

Rahva retseptid ennetamiseks

Ennetamine on väga oluline, õigeaegne tugevdatud immuunsus on võimeline võitlema viirusrünnakute vastu, ennetades nakkust.

Järgnevad ennetavad meetmed:

  • karastatud kontrastsega duši all;
  • kasutage küüslauku, ingverit alates septembrist;
  • loputage kõri kummeli keetmisega;
  • loputage nina soolalahusega;
  • perioodiliselt sissehingamine eeterlike õlide abil;
  • juua rosehip teed;
  • süüa jõhvikaid, porgandeid, astelpaju.

Mida võtta, et mitte saada grippi

Probleemi lahendamine, kuidas ennast gripi eest kaitsta, saavad inimesed varem või hiljem kasutada spetsiaalseid viirusevastaseid ravimeid.

Infektsiooni riski vähendamiseks saate neid tööriistu kasutada (pärast konsulteerimist arstiga):

  • Remantadiin, amantadiin, viirusvastase võitlusega, mis ei võimalda viirustel tervete rakkude paljunemist ja sissetungimist;
  • stimuleerida interferooni tootmist organismis, kasutage Viferoni või Kipferoni ravimküünlaid, juua Arbidol, Anaferon, Aflubin;
  • tarbida piisavalt askorbiinhapet;
  • Enne väljasõitu määrige ninasõõrmed Oksolini salviga. Pärast koju naasmist tuleks salv pesta sooja veega, sest viirused ja bakterid võivad oma pinnale jääda;
  • juua taimeteed vaarikate, kummeli, pruunimahlaga, jõhvikate, astelpaju, musta ja punase sõstraga, kuivatatud puuvilja kompotidega (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, õunad).

Ennetusmeetmete hulka kuuluvad järgmised tegevused:

  • selleks, et tugevdada murenemise immuunsust lapsepõlvest, on imetamine vajalik vähemalt poolteist aastat;
  • harvemate inimeste külastamine: olgu siis matiinid, poed, koosolekud, kontserdid. Kindlasti ei tohiks selliseid meetmeid keelduda, peamine asi ei ole minna neile perioodidel, mil inimeste ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone täheldatakse masshaigustega;
  • mängida sport veresoonte koolitamiseks, parandada vereringet. Kehaline aktiivsus aitab kaasa rakulise koostise uuendamisele, kõigi siseorganite ja süsteemide toimimise reguleerimisele;
  • püüdke vältida stressirohkeid mõjusid;
  • perioodiliselt ennast puhata, vältides liigset vaimset ja füüsilist ülekoormust;
  • sagedamini vabas õhus.

On üsna realistlik kaitsta ennast gripi eest, peamine on pöörata tähelepanu oma tervisele, hügieenile, mitte külastada kohti, kus võib olla palju haigeid inimesi, vaadata oma dieeti ja päevaravi.

Kuidas mitte saada grippi, kui kodus haigestub

Külm hooaeg oktoobrist märtsini on kõige ohtlikum hingamisteede viirusnakkuste, eriti gripi esinemissageduse osas. Sellel patogeenil on võrreldes teiste viirustega teist tüüpi omadusi, mis määravad nakkuse vältimise meetmete kompleksi, eriti kui perel on juba gripi sümptomitega patsient.

Gripiviiruse epidemioloogilised tunnused

Asjaolu, et see viirus suudab pidevalt muutuda, kõik teavad. Seda esindavad kaks tüüpi - A ja B, mis muteeruvad peaaegu igal aastal, nii et juba grippi saanud isik saab haigestuda järgmisel sügisel või talvel. Mutatsioonide osas on A-tüüpi viirus kõige liikuvam, selle levik epideemiate kujul registreeritakse iga 1–2 aasta tagant. Veelgi enam, haigus algab alati teravalt, jätkub kiiresti ja põhjustab sageli tõsiseid tüsistusi. B-tüüpi gripiviirus on seevastu mutatsioonide suhtes resistentsem, selle levikut korratakse 3–6 aasta pärast ning nakkuse kliiniline pilt on ühtlasem ja protsess areneb järk-järgult.

Gripi saamise ohtu ähvardavad kõik inimesed, sest keegi ei oma loomulikku immuunsust uue viirusetüve suhtes (kui me ei arva kunstliku immuunsuse loomist vaktsineerimise teel). Kuid lapsed, eakad ja igas vanuses patsiendid, kes kannatavad krooniliste haiguste all, on kõige vastuvõtlikumad nakkusele.

Gripiviirusel on hingamisteede limaskestale väga tugev tropism, st ta suudab koheselt seostuda epiteelirakkudega ja alustada kohe hävitavat aktiivsust. Sellepärast on gripil lühim inkubatsiooniperiood (nakatamisest haiguse sümptomite tekkeni) - mitme tunni ja ühe päeva vahel. Sümptomaatika avaldub ägedalt ja kiiresti, kehatemperatuur tõuseb koheselt märkimisväärse arvu (39–40 kraadi), patsienti piinab tõsine peavalu ja liigesevalu ning tekib tugev nõrkus. Siis nohu, köha liidab need sümptomid, siis nakkus võib levida hingamisteede kaudu, mõjutades teisi siseorganeid.

Hingamisel, köhimisel või aevastamisel on gripiviir koos sülje ja lima väikseimate osadega väliskeskkonda (see on õhutee). Kui läheduses on terve inimene, siis isikukaitsevahendite puudumisel on gripiga nakatumise võimalus ligi 100%. Inimeste väljatõrjumine, kõrge õhuniiskus ja madal õhutemperatuur, mida viirus armastab väga hästi, samuti halvad epideemia- ja hügieenitingimused ruumis - kõik need tegurid aitavad kaasa selle ohtliku nakkuse äärmiselt kiirele levikule.

Õhust, eriti siseruumides, võivad viirused asuda mööblile ja riietele, mänguasjadele ja roogadele. Siis saavad nad suu kätte, näiteks toiduga. Epidemioloogilises mõttes ei ole sellel nakkuseelil (suulisel) sellist olulist rolli nagu õhus olev tilk, kuid ühe korteri ja perekonna skaalal ei saa seda juba maha kirjutada.

Millised on kiireloomulised meetmed gripi ennetamiseks

Kõiki ülalmainitud gripiviiruse tunnuseid ja nakkusmeetodeid tuleb arvestada, kui laps või täiskasvanu on perekonnas haige. Esiteks on loomulikult vaja helistada kohalikule arstile, kes pärast gripi diagnoosimist näeb ette raviskeemi: ravimid, ranged voodikohad, palju soojaid jooke, kergeid köögivilju, puuvilju või liha roogasid vastavalt patsiendi söögiisu.

Olles andnud patsiendile kõik taastumise tingimused, on vaja mõelda teistele pereliikmetele, kellel on samuti oht saada gripp. Selleks on oluline läbi viia tegevusi, mille eesmärk on vähendada gripiviiruse kontsentratsiooni korteris, mis vähendab selle invasiivsust (inimese nakatumise võimet) ja kaitseb oluliselt terveid inimesi. Need meetmed on järgmised:

  • Püüdke isoleerida haige perekonnaliige eraldi ruumi, mis loob ka talle head tingimused (ei teki liigset müra ja muid tüütuid tegureid).
  • Ventileerige nii tihti kui võimalik nii haiglaruum kui ka kogu korter. Gripiviirus on väga kõikuv ning hea ventilatsiooniga ja avatud akendega lahkub kiiresti ruumidest. Kõige optimaalne aeg õhutamiseks on hommikul ja õhtul, kui võimalik, saab seda teha sagedamini.
  • Ruumi kohustuslik märgpuhastus, mitte ainult põrand, vaid ka kõik pinnad, millel gripiviirus võib õhust välja tulla: tööpinnad, aknalauad, klaas, disainobjektid. Sellepärast, niipea, kui inimene haigestub, on parem eemaldada kõik oma tarbetult vajalikud asjad, mis loob parimad tingimused ruumi puhastamiseks ja seega teiste pereliikmete kaitsmiseks gripi eest. Võimaluse korral tuleb puhastada kaks korda päevas, kasutades säästvaid desinfektsioonivahendeid.
  • Kasutage patsiendile ainult individuaalset nõusid (tass, plaat, lusikas ja kahvlikann) pärast kasutamist, peske seda desinfitseerimislahustega. See profülaktika näitaja, arvestades peamiselt gripi levikut õhus, ei ole nii tähtis kui näiteks soolteinfektsioonides. Kuid tuleb meeles pidada, et suukaudse gripiviiruse võimalus suletud ruumis (korteris) tuleb kinni pidada.
  • Marsmaski kasutamine patsiendi poolt, mis vähendab oluliselt gripi patogeeni keskkonda sattumist.
  • Looduslike võitlejate kasutamine gripiviiruste vastu, mis eraldavad tugevat lenduvat: küüslauk ja sibul. Neid köögivilju võib riputada ruumidesse ja süüa värskemalt.

Teiste kiireloomuliste ennetusmeetmete eesmärk on luua tingimused, mille korral viirus ei pääse terve inimese hingamisteedesse, isegi kui see on kõrge kontsentratsiooniga õhus. Nendest võib märkida kahte kõige olulisemat punkti:

    Isikukaitsevahendite kohustuslik kasutamine. Esiteks on see marli sidemega või maski, mis korteri püsivalt kandmisel vähendab gripiviiruse riski mitu korda. Kõigi pereliikmete jaoks on vaja selliseid maske, eelistatavalt ühekordselt kasutatavaid, ja neid iga päev muuta. Kui seda ei ole võimalik teha, siis saab kasutatud marli sidemeid pesta ja seejärel triikida väga kuuma rauaga.

Samuti võite nõustada kummikindaid, kus teil on vaja läbi viia niiske puhastus, kus on haige gripp.

  • Nina limaskesta ravi spetsiaalsete ravimitega:
    • oksoliini salv 0,25% (määrige ninaõõs 2-3 korda päevas);
    • salv "Viferon", millel on ka immunostimuleeriv toime (3-4 korda päevas);
    • Flemingi salv, see on üks homöopaatilistest ravimitest, mida kasutatakse gripi ennetamiseks ja raviks (2-3 korda päevas);
    • salv "Asterisk", mis ei ole töödeldud limaskest, ja nina nina all ninasõõrmed (1-2 korda päevas).
  • Kõik need meetmed gripi kiireks ennetamiseks, kui perel on juba see ohtliku nakkusega haige, on vaja teada ja kindlasti olla. Siis saab ülejäänud pere võimaluse mitte haigestuda ja oma tervist säilitada.

    Mida saab teha enne eeldatavat puhangut või gripiepideemiat

    Igal aastal põhjustavad gripipuhangud paljude inimeste ajutist puudeid; kahjuks tekivad sageli tõsised tüsistused. Lapsed, rasedad naised, meditsiini- ja lasteasutuste töötajad ning eakad on suuremas ohus. Seetõttu võtab riik erimeetmeid, mis on kavandatud gripi esinemissageduse vähendamiseks.

    Esiteks on see vaktsiini abil nakatumise vältimine. Viiruse spetsialistid uurivad pidevalt gripiviiruse käitumist, selle mutatsioonide olemust ja levikut. Nad teevad ennustusi selle kohta, milline tüvi ähvardab lähitulevikus elanikkonda. Nende andmete põhjal töötavad immunoloogid välja spetsiaalse vaktsiini, mis on efektiivne ainult selle viirusetüve vastu. Siis siseneb see vaktsiin meditsiiniasutuste võrku.

    See sisaldab surmatud või nõrgenenud viiruste osakesi, mis inimese kehasse vabanemisel põhjustavad massiivset antikehade tootmist, mis suudab hiljem toime tulla aktiivsete mikroorganismidega. Kuid selleks, et toota piisavalt antikehi, on vaja teatavat aega. Tavaliselt on see 1–2 kuud enne gripi puhangu või puhangu algust, mistõttu vaktsineerimine algab oktoobris-detsembris.

    Gripivaktsiin on elanikkonnale täiesti tasuta, iga inimene võib tulla kliinikusse ja vaktsineerida. See on peaaegu valutu ja ei põhjusta kõrvaltoimeid. Nagu vaktsiini profülaktika aastat on, on see meede gripi esinemissageduse ennetamisel kõige efektiivsem, mis suurendab oluliselt immuunsüsteemi ja aitab nakkuse toime tulla isegi kõige suurema viiruse invasiivsusega.

    Lisaks profülaktilisele vaktsineerimismeetodile saate kasutada ka selliseid tuntud meetodeid nagu:

    • viirusevastased salvid nina limaskestale (oksoliin, "Viferon");
    • viirusevastased ravimid pillide kujul ("Remantadin", "Arbidol");
    • interferoonid ja interferooninduktorid ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

    Neid tuleks kasutada siis, kui gripp on nakatunud juba lähiümbruses ja haiguse alguses. Lisaks võtavad nad narkootikume mitte üks kord, vaid vastavalt eriarstile, mida arst arendab.

    Mis tahes nakkuste, sealhulgas gripi ennetamist ei tohiks kogu aasta vältel unustada. On väga oluline pidevalt tugevdada immuunsüsteemi kõvenemise, kehalise kasvatuse, hea toitumise, halbade harjumuste lõpetamise kaudu.

    Kuidas mitte saada grippi patsiendiga kokkupuutel

    Tööl

    Kui teil on võimalik külma inimese kõrval istuda avatud ruumis, hoidke 1,5 meetri kaugusel. „Ideaaljuhul tuleb patsient isoleerida (s.t. minna haiglasse). Kui see ei ole võimalik, aitab 1,5 meetri kaugus tagada ohutust, kuna ARVI (koronaviirused, pikornaviirused, reoviirused, gripp jne) edastatakse õhu kaudu tilguti, aevastades, köhides, "ütleb nakkushaiguste arst Infectious Clinical Hospital nr 2 Maria Yemelyanova.

    Lisaks tuleks märgpuhastust läbi viia kaks korda päevas tavaliste desinfektsioonivahenditega. Samuti peaks ruumi ventileerima, ideaalis - iga tund, kui kõik töötajad peavad minema.

    Samuti määrige nina koos oksolinum salviga, võtke viirusevastaseid ravimeid (rimantadiin, arbidool jne), konsulteerige kõigepealt oma arstiga ja on soovitav alustada nende võtmist sügis-talvehooaja alguses, seejärel haigestumise ohtu.

    Kui kolleegid ei pahanda, saate valgustada eukalüpti, lavendli, teepuuõli, mis on antiseptilise toimega.

    "Kui teie laps või keegi teine ​​leibkonnast on haige, on soovitav, et ta oleks isoleeritud ruumis, tal oleks eraldi tass, lusikas, rätik ja muud esemed," - annab arstile nõu. Samuti tuleb regulaarselt ruumi õhutada, mille jooksul tuleb patsient üle kanda sooja ruumi või soojendada, niiske puhastamine.

    Arsti sõnul on uksekäepidemete ja muude esemete desinfitseerimine, mille puhul patsient oli võetud, antud juhul kasutu. Asjade kaudu, mille kaudu saate seedetrakti infektsioone, levib ARVI õhu kaudu tilgutatuna.

    Kui kodus sageli haigestub, on kasulik osta ultraviolettlamp. Hind sõltub tegevusvaldkonnast (umbes 700 rubla). Samal ajal järgige ohutusnõudeid: kui lamp on sisse lülitatud, peavad kõik inimesed ja lemmikloomad ruumist lahkuma, kasutama väljaspool ruumi asuvat spetsiaalset lülitit, ärge kasutage UV-lampi ruumides, kus on taimi.

    Ühistranspordis

    Kõigepealt liikuge ilmselgelt külmalt reisijalt (1,5 meetrit - ohutu kaugus).

    Lisaks soovitab arst enne ja pärast ühistranspordiga reisimist ennetavat protseduuri, kasutades nina pesemiseks mõeldud pihustit (näiteks Aquamaris). Enne majast lahkumist loputage nina, määrige seda oksoliiniga. Reisi lõpus, tulles ruumi, korrake neid samme.

    „Meditsiiniliste maskide puhul võib neid kanda, kuid need on ebamugavad, sest nad teevad raskeks hingamist. Lisaks tuleb neid vahetada iga tunni tagant,” märgib arst.

    Ettevõttes

    Kui olete külma inimesega samas lauas, ärge kiirustage alkoholi jooma. Vastupidiselt levinud arvamusele, et alkohol "desinfitseerib" keha, tabab see seedetrakti, maksa, kõhunäärme. „Kui te kasutate tujusid, kahjustate ainult keha, kuid ei toeta seda,” hoiatab arst. Ja jälle, hoidke oma vahemaa.

    Ennetamise meetodid

    - sa ei tohiks istuda SARSi keskel, vähendada drastiliselt tarbitud kaloreid: see nõrgendab keha ja muudab selle haavatavamaks;

    - juua rohkem vedelikke, toksiine ja kahjulikke aineid koos sellega, eelistatavalt C-vitamiini sisaldusega (ennekõike dogroos): see aitab organismil haigusega kiiremini toime tulla, sest see tugevdab immuunsüsteemi;

    - lõpuks aitab vaktsineerimine gripi vastu, kuid ei kaitse kõikide viiruste eest, aitab vältida tõsist haigust;

    - Harden, on vaja arvesse võtta nende vanust ja tervislikku seisundit, järk-järgult, vältides hüpotermiat, saate kombineerida erinevaid viise, mis kõige tähtsam - korrapärasus, protseduurid tuleb läbi viia iga päev või igal teisel päeval.

    • võtta õhuvannid, õpetades keha madalatele temperatuuridele (näiteks jalgsi pargis või olles kodus riietuses temperatuuril 20-22 kraadi 15-20 minutit päevas, järk-järgult suurendades protseduuri 1,5 kuni 2 tunnini).
    • veeprotseduure (näiteks veega hõõrudes umbes 20-24 kraadi temperatuuri 4-5 minutit päevas või jahtuda duši all, mille temperatuur on 30-33 kraadi 1 minuti jooksul, võib järk-järgult vett külmemaks muuta, kuid mitte alla 20 kraadi).

    Vaadake teksti viga? Valige see ja vajutage "Ctrl + Enter"