Regulaarne mõõdukas treening on paljude haiguste hea ennetamine. Kuid kas sport külma ajal aitab kehal haigusega kiiremini toime tulla? Kas see ei aitaks kaasa tõsiste tüsistuste tekkimisele?
Me teame, et spordiga tegelemisel muutume tervislikumaks. Aga kas see on alati selline? Kas on kasulik teha harjutusi külmaga? Mida saab “mitte ajas” viia füüsilise aktiivsuse avaldumiseni? Vaatame.
Sport kui haiguste ennetamine
Regulaarne mõõdukas füüsiline koormus aitab kaasa sellele, et inimene on vähem haige ja haige haigus on kergem. Sellised koormused võivad tugevdada immuunsüsteemi, hoida luu- ja lihaskonna süsteemi ning südame-veresoonkonna süsteemi tervena ja isegi vältida diabeedi teket. Igapäevane füüsiline aktiivsus aitab kaasa ka organismi resistentsusele nakkushaiguste suhtes.
Paljud uuringud on näidanud, et igapäevased 30-minutilised jalutuskäigud, võimlemine iga päev, sörkimine, ujumine ja jalgrattasõit mitu korda nädalas suurendavad oluliselt teie võimalusi külma kinni jääda. Nii vähendab pool tundi igapäevaseid treeninguid ohtu, et naised haigestuvad kogu aasta vältel 50%. Eksperdid selgitavad seda asjaoluga, et spordi ajal suureneb valgete vereliblede arv, mida on vaja infektsioonide vastu võitlemiseks. Kõige sagedamini põhjustavad nohu viirused, seetõttu kirjutavad nad diagnoosiks ARVI.
„Kõige olulisemad ennetusmeetmed ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide ja nohu vastu on kehaline aktiivsus ja kõvenemine,” ütleb neuroloog Viktor Sigal.
Sport tekitas külma. Kas see on võimalik
Kuid mitte alati sportlik kasu nohu ennetamisel. Mõnikord võib füüsiline aktiivsus stimuleerida "külma" suurenemist. See juhtub nendega, kes mängivad spordi ammendumist, keha ülekoormust ja ei lase tal puhata. Liigne koormus põhjustab veres leukotsüütide arvu vähenemise ja kortisooli hormooni hulga suurenemist. Kõik see kahjustab inimese immuunsüsteemi.
Lisaks on teadlased kindlaks teinud, et kohe pärast intensiivseid koormusi nõrgeneb meie immuunsus mitu tundi. Seetõttu tuleb pärast treeningut vältida rahvahulka ja vältida hüpotermiat. See vähendab nakkuse haaramise ja haigestumise ohtu.
Kas on võimalik külma ajal treenida?
Sa olid ettevaatlikud: sa ei olnud oma keha üle koormanud, ei läinud pärast treeninguid massidesse ja sain siiski haigeks. See võimalus on samuti võimalik, sest mõned viirused on üsna agressiivsed ja suudavad ületada isegi hea immuunsüsteemi kaitse. Kas sellises olukorras on võimalik klassid jätkata? Siin erinevad arstide arvamused. See oli varem, et nohu korral on parem treening peatada kuni taastumiseni. Paljud füsioteraapia spetsialistid ütlevad, et mõõdukas treening külma ajal ei kahjusta või aeglustab taastumist, kuigi see ei kiirenda seda.
Kuid kõik arstid on nõus, et külma perioodi jooksul tuleks füüsilise pingutuse aktiivsust vähendada. Iga katarraalne haigus aeglustab lihaste anaboolseid protsesse ja suurendab kortisooli hormooni, mis hävitab lihaseid. Seetõttu ei ole keha koormamine külmalt lihtsalt mõttekas.
Olge ettevaatlik, gripp!
Aga kui te haigestute gripiga, peaksite kindlasti lõpetama spordi mängimise. Gripp on ARVI, millel on raskem haigus ja võimalikud tüsistused. Gripiga kaasneb palavik, tugev nõrkus ja kõrge palavik. Temperatuur on spordi lõplik vastunäidustus. Kui laadite keha temperatuuril üle 37,5 °, võib see põhjustada tüsistusi. Kõige sagedamini mõjutavad tüsistused südamed, kopsud ja neerud. Selle vältimiseks soovitavad arstid haigusega toime tulla.
„Kui teil esineb jalgade haigus ja see on noorte poolt tavaliselt kuritarvitatud, võib südamel, kopsudes, neerudes, teistes organites esineda tüsistusi, kui inimesel on kroonilisi haigusi. Seetõttu on esimesel sümptomil vajalik voodipesu, ”ütleb Ukraina meditsiiniteaduste akadeemia epidemioloogia ja nakkushaiguste instituudi hingamisteede nakkuste osakonna juhataja Alla Mironenko.
Kas on võimalik mängida sportlikku temperatuuri?
Seal on väike temperatuur 37,2-37,4, kuid üldiselt tunnen end hästi. Kas tasub seda riiki jõusaali minna? Mis on rohkem tema - kahju või kasu?
Samasugune probleem oli ka: pärast haigust ei langenud temperatuur kahe nädala jooksul, hoiti 37-37,5, kuigi kõik teised sümptomid möödusid, tundus hea, ainult vähene nõrkus. Arst selgitas, et see on nakkusejärgne asteenia ja varsti möödub. See tähendab, et temperatuur ei olnud infektsiooni märk, vaid keha oli nõrgenenud. Sellisel juhul võite tegeleda spordiga, kuid mitte jõutreeningutega, kuid näiteks kardiovaskulaarsete masinatega, millel on madal keerukuse tase või mida on lihtne jooga asanas. Ma lihtsalt treenin joogat ja siis keskendusin hingamisele, väändumisele, venitamisele - ja ma arvasin, et see on parem, arvan, et see aitas isegi kaasa keha kiirele taastumisele. Mida iganes sa teed, on peamine teha kõik mõõdukalt: madala intensiivsusega, vähesed lähenemised ja mitte kaua. Teisisõnu, sa pead andma kehale harjuma, aeglaselt taastuma, "osalema." Sellisel juhul ei aita võimu või dünaamiline kardioõpe kehale, vaid nõrgendab seda rohkem.
Üldiselt on normaalne kehatemperatuur suhteline mõiste, arstid ise tunnistavad, et keegi 36,3 on norm, ja keegi, kellel on 37-aastane, elab kogu oma elu ja tunneb end suurepäraselt. Igal juhul on oluline kindlaks määrata temperatuuri tõusu põhjus just sinu jaoks: kui see on infektsioonijärgne sündroom, võite spordi mängimist õrnalt jätkata, kui esineb infektsioon või põletik, ei ole sport kindlasti olemas, kui te ei soovi kehale kahjustada.
Kas on lubatud mängida sport külma
Kui inimene tegeleb regulaarselt spordiga, kannatab ta harva nohu. See on seletatav asjaoluga, et treening tugevdab immuunsüsteemi ja parandab ainevahetust. Aga see ei tähenda, et sportlane ei saaks haigestuda. See on koht, kus tekib küsimus, kas on võimalik sportida külmaga? Eksperdid soovitavad mitte kanda külma külge ja hoiduda füüsilisest pingutusest, sest keha on oluliselt nõrgenenud.
Sport - haiguste ennetamine
Nüüd on paljud inimesed tegelenud erinevate spordialadega. Mõned inimesed eelistavad minna jõusaali, teised aga treenivad. Selline füüsiline aktiivsus võib esinemissagedust oluliselt vähendada. Füüsiliselt tugevad inimesed, kui nad haigestuvad, siis voolavad külmad patoloogiad väga kergesti.
Pideva füüsilise koormuse korral kehal on selline positiivne mõju:
- Immuunsust tugevdatakse.
- Mootoriseadme tugevdamine.
- Kardiovaskulaarne süsteem on aktiveeritud.
- Takistab selliste ohtlike haiguste nagu diabeet ja astma teket.
Kui inimene rongib iga päev, väheneb tema vastuvõtlikkus nakkushaigustele. Väga harva haigestub inimene, kes kõnnib palju, sõidab jalgrattaga, ujub ja võimleb. Ainult pool tundi treeningut jõusaalis igal teisel päeval vähendab haigestumise oht peaaegu 50%. Seda võib seletada asjaoluga, et aktiivse füüsilise koormuse ajal veres suurendab leukotsüütide arv, millel on kahjulik mõju erinevate nakkuste patogeenidele.
Kõige tõhusamad ennetusmeetmed hingamisteede haiguste vastu on sport ja kõvenemine.
Kas sport võib põhjustada haigusi?
Kuid mitte kõikidel juhtudel aitab sport kaasa immuunsuse parandamisele ja haigestumuse vähendamisele. Mõnikord viib treening jõusaali või jõusaali juurde sagedamini. See juhtub, kui inimene tegeleb kulumise ja keha ressursside ammendumisega. Tugevalt aktiivne füüsiline aktiivsus toob kaasa asjaolu, et leukotsüütide tase veres väheneb, kuid kortisooli kogus suureneb. Kõik see aitab kaasa asjaolule, et inimene hakkab sageli ja väga raskelt haiget tegema.
Uuringu tulemuste kohaselt leiti, et kohe pärast aktiivset füüsilist pingutust väheneb inimese immuunsus oluliselt, seda seisundit täheldatakse paar tundi. Seetõttu soovitab paljud eksperdid kohe pärast treeningut vältida ülerahvastatud kohti. See väldib infektsiooni.
Pärast treeningut jõusaalis ei saa kohe välja minna, eriti külmhooajal. Kui inimene on higine, siis võib ta väikseima süvise tõttu haigestuda.
Koolitus külma ajal
Kui isik ei koormanud ennast kurnavate treeningutega ja ei käinud kohe pärast jõusaali rahvarohkeid kohti, kuid veel haigestus, tähendab see, et räägime mingi agressiivsest viirusest. Sellised viirused toimivad halvasti isegi tugeva immuunsüsteemi korral. Kas siis on võimalik sportida külma ja köha all?
Paar aastat tagasi ei soovitanud arstid keha ülekoormada haiguse ajal, sest see on juba liiga nõrk. Praegu ütlevad mõned eksperdid, et spordiga on võimalik haigestuda, kuid sellised tegevused peaksid olema väga mõõdukad. Jätkake jõusaali või treeningut saab ainult siis, kui haigus jätkub ilma kõrge temperatuurita.
Kõik spetsialistid on ühehäälselt arvamusel, et füüsiline treening külma ajal peaks olema mõõdukas. Kui kehas on külm, siis ainevahetus on häiritud ja kõik anaboolsed protsessid lihaskoes aeglustuvad. Samal ajal suureneb veres kortisooli, mis on spetsiaalne hormoon, mis hävitab lihaskoe. Sellepärast ei ole külma üleõppel üldse mõtet.
Mõõdukas koormus hingamisteede haiguse ajal ei kahjusta, kuid nad ei kiirenda taastumist.
Sport gripiga
Kui nõrga köha ja nohu korral saate mängida sportlikult mõõdukalt, siis tuleb gripi korral loobuda kehalisest tegevusest. Gripp on väga raske ja tekitab sageli komplikatsioone. Gripiga on alati kaasas sellised sümptomid:
- Suurenenud kehatemperatuur, mis mõnikord saavutab kriitilise taseme.
- Palavik ja külmavärinad.
- Suur nõrkus.
- Kurguvalu ja nohu.
Kõrge kehatemperatuur - mis tahes füüsilise tegevuse kõige olulisem vastunäidustus. Kui te ülekoormate keha temperatuuril 37,5 kraadi, siis on oht tõsiste tüsistuste tekkeks. Kõige sagedamini mõjutavad gripi tüsistused südant, neerusid ja kopse.
Gripi ei saa jalgadel kanda. Täieliku taastumiseni on väga oluline järgida voodipesu.
Sageli kannab jalgade gripp noori. Seega, kui inimesel on kroonilisi haigusi, suureneb tüsistuste risk märkimisväärselt. Seega, kui inimese haiguse esimesed sümptomid tuleb magada.
Kui saate pärast grippi klassid jätkata
Külmetuse ajal ei ole võimalik spordiga aktiivselt minna, kuid see ei tähenda, et patsient peaks magama hommikul õhtul voodis. Tugev voodipesu on näidustatud ainult kõige ägeda haiguse perioodil, kui on kõrge palavik ja tugev nõrkus. See tingimus kestab tavaliselt mitte rohkem kui 5 päeva, kuid kui gripp on põhjustanud komplikatsioone, võib äge periood olla kuni 10 päeva.
Kuid isegi kõrge temperatuuri korral ei tohiks inimene pidevalt voodis asuda. Aeg-ajalt peate üles tõusma ja aeglaselt ringi jalutama. Aken peaks olema veidi avatud.
Kui treeningu ajal on patsiendil pearinglus või tugev nõrkus, peate kohe magama minema!
Alates viiendast päevast peaks külma isik tegema hommikul harjutusi, ainult harjutused peaksid olema väga lihtsad, et nad ei põhjustaks väsimust. Piisab, kui istuda mitu korda ja käed ja jalad aktiivselt liikuda. See on vajalik vere hajutamiseks ja elundite ja süsteemide töö aktiveerimiseks.
Pärast nädalat pärast kõigi haiguse sümptomite subsideerimist saate spordi mängimist jätkata. Füüsilise aktiivsuse taastamine peaks olema järk-järgult nii, et kehal oleks aega koormatega harjuda. Seansi ajal peate kontrollima impulsi ja hingamissagedust.
Külmetuse korral on kasulik õhupalle õhku paisata. See parandab hingamisteede toimimist.
Režiim haiguse ajal
Paljud sportlased külmetuse ajal kardavad kaalust alla võtta ja kaotada kuju. Seepärast on sel ajal nii tähtis süüa. Selliseid soovitusi tuleb järgida:
- Sa pead sööma veidi vähem kui treeningpäevadel. Peamine joogirežiimi hoidmine.
- Haiguse esimestel päevadel peaks patsient magama nii palju kui võimalik. Paljud eksperdid usuvad, et uni ravib.
- Haiguse ajal ei tohiks teleri, arvuti või telefoni taga kulutada palju aega.
Ruumi, kus patsient asub, tuleks tihti õhutada. Lisaks on oluline säilitada optimaalne niiskus.
Spordi tegemine, kui teie kurk on halb, siis ei tohiks seda teha. Harjutus sellisel juhul ei too kasu, kuid see võib seisundit halvendada. Parem on oodata haiguse äge periood ja seejärel jätkata koolitust. Kõik treeningud kõrgendatud kehatemperatuuril on rangelt keelatud.
Kas on võimalik külastada koos palavikuga ja ilma
On hästi teada, et sport aitab tugevdada immuunsüsteemi. Aga kui äkki osutub külmaks veel tugevamaks, kas see on väärt keha laadimist ja koolituse jätkamist? Kas need kaks mõistet ühilduvad?
Kuidas külm külmub anaboolsetele protsessidele ja kas tasub mängida spordiga haigust?
Iga treeningu eesmärk on kiirendada anabooliat, mis on vastutav lihaste kasvu ja ainevahetuse eest, mis vastutab toksiinide eemaldamise eest, rasvade lagunemise eest. On tõestatud, et kehasse sisenevad infektsioonid ja viirused aeglustavad neid protsesse. Jõuliste harjutuste mõju on kadunud. Samal ajal märgitakse:
- Kortisooli tõhustatud tootmine, mis hävitab lihaskiudud;
- Veres toodetud leukotsüütide arvu vähendamine, mis viib immuunsüsteemi nõrgenemisele;
- Valgu ja energia puudumine, mis põhjustab väsimust ja kurnatust.
Lisaks sportimisele suurendab verevool. Bakterid, mis nakatavad teatud piirkondi, levivad kiiremini ja võivad sattuda tervesse koesse. Selle tulemusena aeglustub taastumise mõju, suureneb rakkude regenereerimise aeg ja üldine taastumine.
Kas on võimalik treenida temperatuuriga?
Temperatuuri tõus on kaitsvaid rakke, mis hävitavad vere sattunud võõrkehi, nagu viirused ja bakterid. Siinkohal suunab keha jõud nende jagamisele ja tagasivõtmisele. Südame, neerude ja hingamisteede süsteem on tohutu surve all. Kui te hakkate neid sümptomeid kasutama, on keha ülemäärane väsimus. On olemas tüsistuste oht. Seetõttu ei ole soovitatav kasutada treeningut temperatuuriga.
Kas ma peaksin treeningut osalema, kui temperatuuri pole?
Palaviku puudumisel, kuid on kergeid sümptomeid, nagu letargia, ninakinnisus, ei soovita arstid ka spordi mängimist. Põhjus on sama - te ei tohiks nõrgestatud keha koormata.
Siiski viidi läbi uuringud, mille käigus kinnitati, et selliste sümptomitega on taastumisaeg identne mittesportliku isikuga. Teisisõnu, koolitusel ei ole tõsist negatiivset mõju patsiendi kehale, kuid see ei aita enneaegset taastumist.
Igal juhul - külma ilmnemisel on oluline konsulteerida oma arstiga ja selgitada, kas tasub jätkata klasse või parem edasi lükata oma spordisaali külastamine. Kaitses end ägedate hingamisteede nakkuste ja nende tüsistuste negatiivsete mõjude eest, annab iga sportlane endale võimaluse kiiresti taastada ja naasta talle oluliste harjutuste tegemiseks.
Me kaalume salongide soojenemist sportlastele enne treeningut.
Õige venitamine pärast treeningut tüdrukutele
Mida on vaja külma eest spordi kohta teada
Kas on võimalik sportida või sportida, kui inimesel on külm? Sellel küsimusel ei ole kindlat vastust. Mõned usuvad, et spordi kasutamine võib kiiresti külmast vabaneda, samas kui teised usuvad, et nakkushaiguse korral tuleb tõsiste tüsistuste ohu tõttu vältida kehalist aktiivsust. MedAboutMe ütleb teile, mida otsida, kui otsustate endiselt jõusaali minna või minna haiguse ajal jooksma ja kui on parem sportida.
Kerge külma sport
Tervise põhireegel ütleb: haiguse ajal on vajalik õrn raviskeem. Kuid kerge külmetuse korral, kus ei esine palavikku, köha ja kurguvalu, ei ole liikumine keelatud. Üldjuhul saab haiguse kerge kulgemise korral spordiga mängida, kui inimene tunneb end piisavalt hästi - kuid mitte esimesel või teisel päeval.
Pärast ägedaid sümptomeid on vaja valida õrn harjutusrežiim ja isegi parem on kõigepealt oma arstiga konsulteerida, kui sel juhul on võimalik teha spordi- või spordikoolitust. Kui tunnete end väsinuna, on parem keelduda füüsilisest pingutusest: kuulata oma keha ja nautida lühikest pausi.
Millal peaksite füüsilisest tegevusest loobuma?
Kui teie haigus on midagi enamat kui „lihtne” nohu, siis peate loobuma igasugusest füüsilisest tegevusest: keha veedab kogu oma jõu võitluses nakkusega. Sellises olukorras tekitab sport ülekoormuse, mis viib immuunsüsteemi nõrgenemisele.
Järgmistel juhtudel võib spordi mängimine olla tervisele ohtlik:
- Palavik (temperatuur üle 38 kraadi);
- Raske viirus- või bakteriaalne infektsioon;
- Gripp või parainfluensus;
- Kurguvalu (kurguvalu);
- Antibiootikumide, analgeetikumide ja temperatuuri vähendavate ravimite võtmise ajal.
Mis on ohtlik treening külma ajal?
Inimesed, kes on seotud spordiga viiruse või bakteriaalse infektsiooni ajal, seavad oma tervise ohtu. Kehaline aktiivsus võib aidata kaasa viiruste, bakterite ja nende toksiinide levikule kogu kehas ning kahjustada paljusid elundeid. Halvimal juhul võib see isegi põhjustada müokardiit - südamelihase põletikku - haigusseisundi, mis ohustab haigete elu.
Kerge külma korral on ka väga oluline mitte sporditegevuses liialdada. Immuunsüsteemi liigne koormus võib põhjustada selle nõrgenemist ja selliseid komplikatsioone nagu stenokardia, bronhiit ja kopsupõletik.
Kas sport aitab taastuda?
Tervetel inimestel parandavad spordiala immuunsust, mis on kõigi arstide arvamus. Sageli võib filistiinilisel tasandil kuulda arvamust, et sport aitab ka nohu ravida. Mõned isegi ütlevad, et "haigus aurustub koos higiga." Eksperdid soovitavad siiski kehalise aktiivsuse vastu haiguse ajal. Spordil ei ole sama "higistamisefekti" kui saun. Edukaks taastumiseks on parem voodis viibida.
Kerge pingutus võib olla kasulik, sest see viib vereringe paranemiseni ja toetab immuunsüsteemi. Eeltingimuseks on aga tõsise nohu ilmingute puudumine, näiteks kehatemperatuuri tõus ja normaalne heaolu.
Milliseid treeninguid on lubatud külmetada?
Haiguse ajal peaksite vältima spordisaalide külastamist - vähemalt selleks, et mitte teisi inimesi nakatada. Ilm lubab teil teha ühe parimatest füüsilistest tegevustest pargis: kõndimine või sörkimine. Kui te ei tunne end hästi, võite värskes õhus lühikese jalutuskäigu. Päikesevalgus soodustab vitamiinide tootmist ja tugevdab seega immuunsüsteemi.
Peatage pärast haigust sport
Kui kaua pärast külmumist peate spordi mängimisest hoiduma, sõltub haiguse tüübist ja käigust. Üldreegel on: mida keerulisem on infektsioon, seda kauem peaks pärast taastumist olema paus. Pärast kerget külmetust ja külmetust võite kohe pärast haiguse paranemist minna spordi sportimiseks ja rinorröa sümptomid kaovad.
Kui haigus kulgeb palavikuga, tuleb spordi mängida vähemalt üks nädal. Isegi kui sümptomid kaovad (pärast ravimi võtmist), jääb immuunsüsteem üsna nõrkaks ja ülekoormus oleks viga.
Igal juhul peaks sporditegevuste jätkamine olema järk-järgult ja algama kergetel treeningutel (jooksmine), vastasel juhul on haiguse kordumise suur oht.
Lapsed ja rasedad naised
Laste puhul kehtivad samad reeglid kui täiskasvanutel: kerge külma, kerge füüsilise koormuse ja vabaõhuga kõndimine on lubatud, raskem kulg, laps peaks voodis viibima, palju juua ja vitamiine saama.
Raseduse ajal on sportimine, nagu ujumine või jalgsi, hea viis külmetuse vältimiseks. Haiguse sümptomite ajal, isegi kõige kergem, tuleks spordist loobuda. Lubatud jalutada värskes õhus, kui välistemperatuur ei ole liiga kõrge ega liiga madal.
Külma oht pärast sportimist
Sport ei ole vahend, mis võib alati nohu ära hoida, vastupidi, sport võib isegi haigusele kaasa aidata. Kui jõusaalis treenides inimene higistas tugevalt ja läheb koju ilma riideid muutmata, siis on hüpotermia tõttu haigestumise oht oluline.
Selle põhjuseks on "avatud akna" nähtus: pärast intensiivset füüsilist pingutust keha on nõrgenenud ja kergesti vastuvõtlik nakkustele - seepärast peate pärast sportimist ennast kaitsma hüpotermia eest.
Sport ja külm. Kas on võimalik sportida külmaga?
Sport ja külm. Kas on võimalik sportida külmaga?
Külmaga sport: kas see on hea või tervisele ohtlik? Kas on võimalik sportida külmaga? Ja millised võiksid olla selle näiliselt kasuliku kohustuse tagajärjed esimesel pilgul?
Kui sobivus ja sport on muutunud teie elu lahutamatuks osaks, siis isegi üks klasside vahelejätmine põhjustab sulle kahetsust, siis umbes ühe nädala pikkuse vaheaja või isegi rohkem, see on üldse hirmutav mõelda! Aga mis siis, kui sa haigeksid: kas tasub jätkata regulaarsete treeningute tegemist või on parem lasta kodus ilma füüsilise pingutuseta?
Igasugune füüsiline aktiivsus omab alati positiivset mõju meie üldisele heaolule ja aitab meie kehal olla vastupidavam keskkonna ebasoodsatele ilmingutele. Aga nagu selgub, mitte alati! On aegu, kui on parem välistada füüsiline pingutus kehal ja üks neist hetkedest on külm.
Enamik inimesi, 2-4 korda aastas, kannatab nohu ja viimaste aastate trend näitab, et sobivus muutub iga aastaga üha enam, seega on see teema minu arvates väga asjakohane.
Oli aeg, mil küsimus "kas on võimalik külma käia?" Oli isiklikult väga huvitatud. Ja siis otsustasin välja selgitada kõik sellega seotud asjad ja saada minu küsimusele kõige üksikasjalikum vastus. Nüüd jagan seda teiega.
Kui otsustasite jõusaali minna, teha aeroobikat või hakata jooksma, oli teie peamine sõidumotiiv loomulikult eesmärk TULEVIK: kaotada kaalu, ehitada lihaseid, pumbata tuharad jne. Kuid alateadvuses on meil kõigil teine oluline eesmärk - olla terve. Võib-olla mitte igaüks ei mõtle sellele, kui nad hakkavad ühte või teise spordiga tegelema, kuid see ei pruugi olla peamine asi, mida see meie mõtetes on. Niisiis, mida ma viitan? Külmaga sporditegevused hakkavad meie keha suhtes toimima täiesti vastupidises suunas meie peidetud eesmärgist „olema terved” ja ilmsed - „olla atraktiivsemad”. Nüüd selgitan, miks see juhtub?
Mis juhtub meie kehadega haige ja jätkame spordi mängimist?
Teadlaste uuringud on leidnud, et pärast intensiivseid füüsilisi harjutusi on inimkeha veidi nõrgenenud, seetõttu ei ole soovitatav kohe talvel külma või inimeste masside kogunemiskohtades välja minna. Niisiis, me räägime ainult normaalsest olekust, kui inimene on täiesti terve ega kaeba oma tervise pärast. Ja kui inimene on juba viiruse kätte saanud, on tema immuunsus täiesti erinevas seisundis, see kord on tõsisem kui tavaliselt pärast treeningut.
Iga katarraalne haigus vähendab meie organismis anaboolseid protsesse, sealhulgas lihaseid, ning suurendab kataboolse hormooni kortisooli tootmist, mis hävitab lihaskoe.
Natuke teooriat.
Kortisool on kataboolne hormoon, mis lagundab valke, sealhulgas lihasvalke, ning põhjustab ka vere glükoosisisalduse ja rasva akumulatsiooni. Selle tootmine aktiveerub siis, kui keha kogeb ületöötamist, stressi, hirmu, paastumist, treeningut ja haiguse ajal. Selle peamine ülesanne on imelikult aidata meie keha, nimelt toitainete ja toitainete mobiliseerimist. Niisiis lagunevad valgud aminohapeteks ja glükogeeniks glükoosiks. See annab kehale täiendava ehitusmaterjali taastamiseks negatiivse perioodi jooksul, mis on mis tahes haigus.
Seetõttu küsige endalt või treenerilt küsimus, kas saate mängida sport külma, mõelda kortisooli toimele ja vastus muutub kohe ilmseks. Külmaga sportimine ei ole mõtet! Koolitus ei avalda mitte ainult positiivset mõju teie kehale, vaid aitab kaasa ka oma lihaste hävitamisele.
Aga see ei ole halvim asi, mis võib teie haiguse ajal aktiivse spordi ajal juhtuda.
Internetis saate leida erinevaid artikleid, mis kordavad reeglit "kaela kohal". See näitab järgmist: kui teie haiguse sümptomid on kaela kohal (nohu, kurguvalu), siis saate seda teha. Teadlastel üle kogu maailma on teistsugune arvamus.
Inimese lümfisüsteemi esindavad erilised kapillaarid, mis on täidetud lümfi- ja lümfisõlmedega. Lümf on vedelik, mis aitab kudedel eemaldada kahjulikke lagunemissaadusi ja ainevahetust, erinevaid toksiine ja baktereid; ja lümfisõlmed on immuunrakkude kogum. Inimestel, kes on täiesti terved, ei ole lümfisõlmed nähtavad, kuid kui need on laienenud ja kaelal tunduvad, siis see näitab keha patoloogilisi protsesse.
Kui põletikuline protsess esineb pea või kaela (tonsilliit, sinusiit, hambavalu), sisenevad mikroobid lümfisõlmedesse, kus algab valgete vereliblede aktiivne võitlus nende mikroobidega, millest lümfisõlmed võivad suureneda. Seega tekitavad nad tõkke ohtlike nakkuste levikule kogu kehas.
Seega võivad kõigi teadaolevate ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide korral lümfisõlmed kasvada ja olla nende valamisel suremas. See viitab sellele, et inimese immuunsus võitleb sisestatud infektsiooni vastu. Ja kui sel ajal minna oma lemmik jõusaali ja saada täielik harjutus, siis nakkus, mis oli lümfisõlmede ja ei levinud kogu keha, koos verega "läheb reisida" ja "taastada korra" kõigis oma elundisüsteeme. Ja see toob kindlasti kaasa raskusi, võib-olla isegi väga tõsiseid. Niisiis, nagu näete, on reegel “kaela kohal” täielik jama! Külmaga sport on kategooriliselt vastunäidustatud, eriti kui märkate lümfisõlmede arvu suurenemist. Lie paar päeva kodus, see on teile parem kui asuda haiglasse mõne kuu jooksul mitmesuguste tüsistustega.
Tähelepanu gripp!
Kas on võimalik sportida, kui teil on gripp? See küsimus on sama kategooriline vastus - EI! Gripp on ARVI tüüp, kuid ainult veelgi tõsisemate tagajärgede ja tüsistustega. Gripil on raskem, põhjustades letargiat ja kõrget palavikku. Temperatuuril on sport üldiselt vastunäidustatud, vastasel juhul võib see põhjustada südame, neerude ja kopsude komplikatsioone. Niisiis, olge ettevaatlik, kui tunned isegi kõige väiksemaid gripi tunnuseid, peatage oma klassid ja külastage arsti juures paremini. Sellisel juhul on ta kasulikum kui teie lemmik treener.
Pärast haiguse möödumist saate 3-4 päeva pärast alustada regulaarset treeningut. Kuid pidage meeles, et peate koormust järk-järgult suurendama ja mitte kohe kiirustama oma pea "basseini" ja heitma oma keha raskete treeningutega. Keha täieliku taastumise jaoks kulub vähemalt nädal aega, nii et teie oma jõudu säästes saate oma keha siseneda oma tavapärasesse kehalise aktiivsuse ja koolituse vormi.
Loodan, et see artikkel vastas sulle küsimusele, kas on võimalik teha külmetusega sobivust. Soovin, et sa mängiksid tervist spordiga ja mitte kunagi haigeks!
Teiega oli teie treener, Janelia Skrypnyk!
Füüsiline koormus temperatuuril
Puuetega inimeste töötingimused.
Töösuhete valdkonnas sätestatakse õigusaktides puudega inimestele järgmised tagatised: · I või II rühma puudega töötajate tööaja lühendamine - mitte rohkem kui 35 tundi nädalas (Vene Föderatsiooni tööõiguse seadustiku artikkel 92 (edaspidi - Vene Föderatsiooni tööjuhend)); · Mõned piirangud tööle väljaspool tavapäraseid töötingimusi (Vene Föderatsiooni tööseadustiku artiklid 94, 96, 99 ja 113); · Õigus vähemalt 30 kalendripäeva iga-aastasele tasulisele puhkusele ja ilma jätta.
ARVI kiire ravi põhireeglid
Moskvas ja mõnedes Venemaa linnades algab ARVI esinemissagedus - viimase nädala jooksul oli 3–6-aastaste laste esinemissagedus 2% kõrgem kui epideemia künnis ja lastel vanuses 7 kuni 14 aastat - 4%. Ettevõtte "Boiron" eksperdid tuletasid meelde ennetamise ja kiirravi põhireeglid: Kui te mõistate, et olete haige, aga te ei saa töölt lahkuda: • Püüdke mitte oma kolleege nakatada: vähendage nendega kontaktide arvu vastuvõetava miinimumini. Ja kui sa oled lähedal.
Seljavalu põhjused pärast treeningut.
Valu on üks levinumaid märke haigusest ja signaal, mis kutsub üles pöörama tähelepanu oma tervisele. Kui pärast seljavalu haiget teeb, võib valu olla nii füsioloogiline kui ka patoloogiline. Seetõttu tuleb kõigepealt teada saada, kust see pärineb ja mis selle põhjustas. Valu võimalikud põhjused: Füsioloogiline valu. Sellised valud ei ole põhjustatud ühestki haigusest. Näiteks esinevad nad sageli naistel, kõrged kontsad. Or
Füüsilise tipptaseme komponendid.
Praegusel sajandil, teadusliku ja tehnoloogilise progressi kiire areng, kaasaegsete meetodite ja igasuguste masinate arendamise ajastul, mis hõlbustavad ja asendavad inimese füüsilist tööjõudu, füüsilise kultuuri ja spordilehekülgede areng, ei ole kahju, teisele tasandile. On palju näiteid, kus inimesed on füüsiliselt nõrgad, tavalise treeningu, sportliku tegevuse, füüsilise koormuse tõttu muutusid terved, tugevad, karmid, kehalised. Oluliste spordi- ja.
Endometrioos - XXI sajandi naiste haigus
Kui naine kogeb ebamugavust ja pidevat valu, ei too see mitte ainult tema füüsilist kannatust, vaid mõjutab ka otseselt tema emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit. Ligikaudu üks kolmandik naistest (34%) kurdab sõbrannadele valu kõhupiirkonnas, selle asemel, et külastada spetsialisti. Mõnikord muutub see valu nii tugevaks, et naine ei saa voodist välja pääseda ühe liiga kaua kestva päeva tõttu. Ameerika teadlased on leidnud, et töö tõhusus kannatab.
Miks ma pean sporditoidu süüa?
Kui on oluline, et spordi toitumine oleks ikka veel kasulik, on oluline tõesti mõista, mida see sobib. Lühidalt öeldes on absoluutselt kogu selle toitumise mõte kiiresti taastada füüsiline tugevus, arendada vastupidavust, kaotada kaalu või saada soovitud lihasmassi. Kõiki toidulisandeid kasutatakse siis, kui on olemas ülesanne, näiteks siis, kui on oluline kaalust alla võtta, lihaseid ehitada, suurendada oma jõudu, et saavutada uusi andmeid või kui dieeti on raske järgida.
Me ravime SARSi lastel: töötame vigadega
Lapse külma ravimisel võivad emad esineda ekslikel soovitustel, mis mitte ainult ei aita lapsel taastuda ja mõnikord isegi ohtlikud tema tervisele. Me soovitame kaaluda kõige tavalisemaid vigu ja väärarusaamu laste hingamisteede nakkuste ravis. "Temperatuur tuleb kohe alla viia." Kehatemperatuuri tõus on lapse keha kaitsev reaktsioon, mille eesmärk on nakkuse hävitamine. Tühistage temperatuur juba.
Pärast köha köha - ekexitybz koos köha köha
Tere, kes tulid kohale abivahenditega, palun. Minu tütar oli 9 aastat vana, oli läkaköha, haigestus uuesti kolm päeva hiljem, oli köha sama nagu kopsakas, arst määras antibiootikumid uuesti, kuid parem on seda mitte saada. Temperatuur puudub, arst ütleb head testid. Kuhu parem minna?
Pidevalt temperatuur 37-37,1 !! Teavitage arsti.
DD! 25 aastat, ta läbis testid kõike, mis on võimalik ((arstid ei suuda leida püsiva temperatuuri 37-37.1 põhjust. Ma ei saanud olla väga mures, kuid väsimus on pidev ((ADVISE A DOCTOR !!) Kirjutage isiklikult!
Kõik, mida tulevane ema peab teadma
Rasedus naise jaoks ei ole ainult mures, et oodata lapse kohtumist, vaid ka palju küsimusi selle kohta, kuidas selle sündmuse jaoks korralikult ette valmistada. Nüüd kogutakse neile vastused mugavas vormingus uues jaotises „Pro sünnitus“ tänapäevaste emade Nutriclub.ru portaalis. See ühendab kõiki kõige kasulikumaid andmeid rasedatele - mitte ainult artikleid, vaid ka tabeleid, videoid, infograafiat. 1. Kehaline treening Sünnitus on füsioloogiline ja loomulik protsess, millele on lisatud kolossaalne.
Füüsilised meetodid temperatuuri vähendamiseks: kuidas korralikult
Füüsilised meetodid temperatuuri ja palavikuvastaste ainete vähendamiseks
. Teatud olukordades võib kehatemperatuuri tõus siiski avaldada ebasoovitavaid tagajärgi. Niisiis, kui teie lapsel oli varem krampe, siis suurenevad kehatemperatuurid. Kui teie lapsel on raske südamehaigus (näiteks kaasasündinud südamehaigus), kopsud või neerud, võib täiendav koormus kõrge kehatemperatuuri korral põhjustada nende organite aktiivsuse halvenemist. Iga lapse vanemad, kellel on mingeid eripärasid, peaksid eelnevalt arstiga arutama, kuidas nad peaksid tegutsema, kui nende temperatuur tõuseb lapsele. Teine asi on see, kui lapse kehatemperatuur tõuseb üle 39 ° C, st areneb hüpertermia. Sellega kaasneb puudus.
Lapse temperatuur: mis on normaalne ja kui see tõuseb.
. Loomulikult testiti meetodit, kuid esiteks on see äärmiselt subjektiivne ja teiseks mitte soovituslik, kui lapsel on külmavärinad. Me mõõdame temperatuuri õigesti, kuid eelistatavalt on lapse keha temperatuuri hindamisel soovitatav kasutada termomeetria. Soovitatav on mõõta lapse kehatemperatuuri söögi vahel rohkem kui tund pärast füüsilist pingutust ja on soovitav, et kehatemperatuuri mõõtmisega ei kaasne karjumist, vastupanu ja pisaraid. Üldiselt aktsepteeritud meetod Venemaal on kehatemperatuuri mõõtmine kaenlaalus, kasutades elavhõbedat või elektroonilist termomeetrit. Tavaliselt mõõdetakse kehatemperatuuri vasakus süvendis. Termomeeter ei tohiks olla külm - vastasel juhul põhjustab protseduur lapse negatiivse reaktsiooni. Seetõttu on soovitatav mõõta 3-5 minutit enne mõõtmist.
Räpas köha. Abi.. Laste meditsiin
Loe niit. Leitud arutelud sarnaste sümptomitega. Ainult meil on köha. Võib-olla keegi saab lisateavet ja keegi jagab minuga oma kogemust läkaköha kohta. Mu tütar köhib kolmandat nädalat. Kõik algas diagnoosiga: larüngo-trahheiit. Raviti ilma antibiootikume (inhaleerimine, siirup jne), nädal hiljem tõusis tempo, ringkonnavolinik nimetas Klacidi. 5. päeval Klacidi tarbimise taustal tõusis tempo 38,8-ni. Põhjus Invitro. Tema tütar läks koorele.
Meil on hüdrokefaalne sündroom. Sellel pho - hüdrofaasis.
Meil on hüdrokefaalne sündroom. Selle taustal tõuseb perioodiliselt temperatuur (vähemalt siis, kui arstid meie temperatuuri hüppeid selgitavad), püütakse veebruaris püüda mingi nakkust - intensiivravi popoli. Minu küsimus on: kas see on üldiselt ravitav? Kuidas käituda sellise lapsega? Nutikas poiss, kõik, mis pandi 2,8 aastasse, tundub, et teame, kuidas. kuid seda saab laadida nagu terved lapsed või mitte, ta meeldib seda teha, aga kas see pole talle halb? Ja äkiline temperatuuri välk.
7 päeva lapse temperatuur on 37, mida teha? - temperatuur 37.
Laps on 11 aastat vana, esimene kord meiega on selline, et temperatuur kestab nii kaua. Esimesed kaks päeva jõid lapsi (alati meid abistades) ja ülejäänud 2 päeva, Kagotsel, viiendal päeval kutsusid arsti pärast nädalavahetust, kõik on kopsudes selge, veidi punakas kurk. Splash tantum ja kagotl jätkuvad. Me joome palju vedelikke, puuviljajooke, pärmi. Ja koha temperatuur. nii hommikul kui õhtul 37..37.2. Laps on aktiivne, hüppab, vaevu voodis. Ütle mulle, mis see on, annab nõu.
Andke antibiootikume või mitte. - anda või mitte anda.
See on küsimus. Ja ta tuleb minu juurde iga kord, kui mu tütar haige - kui mitu päeva ilma paranemiseta, hoolimata temperatuurist või selle puudumisest. Peaaegu iga poole tunni tagant põrkub 5-6 korda partiidena, külm on juba "laskunud" kurku alla ja köha on alanud. Annan Algiremi, arstiga (mitte meie kliinikus) sissehingamist. Aga mu abikaasa ja mina oleme veendunud, et kui antibiootikume ei alustata praegu, arvestades asjaolu, et Moskvas on gripp, võib see halveneda. Ja y.
Mitte mingi harjutus ei ole kasulik isegi tervetele rasedatele naistele.
Olesya Tveritinova | Medsi kliinilise ja diagnostikakeskuse günekoloogia osakonna juhataja ütleb, millised füüsilised tegevused tuleb rasedatele loobuda. „Rasedate sobivuse osas võime öelda järgmist: kui ema tunneb ennast raseduse ajal hästi ja tal ei ole terviseprobleeme, on talle kasulik teatav kehaline aktiivsus, kuid kõigepealt peaksite seda küsimust arstiga arutama. kindlasti teie.
Sügis tervisele. Medsy blogi kohta 7.th.ru
Tundub, et sügis on just oma õigused sõlminud ja keha valmistub juba talveks. Koos hooajaliste bluesega oleme me nohu ja tervisehäirete all ning meie süda lepib hirmuga sõna "gripp" vastu. Mida kiiremini õhu temperatuur langeb, seda kiiremini meie võimalused laguneda. Tõestatud vahendid aitavad tervist ja häid vaime säilitada. Kes on kes Kõige tavalisemad kuldse pooride haigused on nohu, st SARS (äge hingamisteede viirusinfektsioon) ja gripp.
Rasedus ja sport - nädala kaupa: koormused ja vastunäidustused.
Raseduse sportkalender: ujumine, jooga ja muud treeningud.
Siiani! Laste nakkushaigused
. Samal ajal või paari päeva pärast ilmuvad kehalööbed ja jäsemete lööve, mis moodustavad naha "küünarnukid", kuid ei sügelevad. Lööve punane värv annab kiiresti sinakaspunase värvuse. Järgmise kahe kuni kolme nädala jooksul hoitakse madalat temperatuuri ja ilmub lööve ning seejärel kaob, sõltuvalt füüsilisest pingest, õhutemperatuurist, kokkupuutest veega jne. Ravi: puudub spetsiifiline ravi, ainult sümptomaatiline ravi. Haigus läbib iseenesest, tüsistused on äärmiselt haruldased. Scarlet fever Patogeen: beeta-hemolüütiline streptokokirühm A. Edastamise meetod: õhus. Patogeen edastatakse rääkides, köhides, kasutades tavalisi majapidamistarbeid (nõud.
Valud jalad, käed pärast SARSi - haavad küünarnukid ja randmed pärast orvi
11-aastane laps on olnud 3 päeva kuum (dr ARVI), temperatuur on läinud, tatt on jäänud - see on pask. KÄSID JA KÄSID ON VÄGA SUURED! Ja nii, see vaevalt kõnnib. Lihased vigastavad, mitte liigesed. ja täna on halvem kui eile. Füüsiline aktiivsus oli, kuid see oli esmaspäeval.. ja ta ei teinud midagi kaugemale. Ta ujus ja tantsis.. Arst tuli - ta määras ühise vereanalüüsi - ja see oli kõik. miski on mulle murettekitav - poiss on suur, ilmselt on valus valus - öösel hüüdis ta. Mis nõu.
Ma olin nii. Terve pere haige. Kõigil 5-6 päeval oli palavik (välja arvatud tema abikaasa, kellel oli vähem) ja seejärel valusalt valus käsi ja jalgu, oli valus kõndida, ma ei suutnud roogasid korralikult pesta.
Üldiselt, pärast 2 nädala möödumist. Ise. Analüüsid on läbinud - leukotsüüdid ja soe on kõrgendatud, kuid mitte kriitilised.
Harjutus köha on märk suurenenud.
. Kuidas ja miks peate lapsega suhtlema, õpid meie väljaannetest. Igasugused kõrvalekalded lapse tervises on murettekitav ja mõnikord vanematele tõeline leina. Haige lapsel on halb söögiisu, ei tunne meeleolu, ta heidab ette, et ta ei taha, peavalu. Kui laps haigestub, püüavad mõned vanemad seda füüsilise pingutuse eest kaitsta. See on vale. Liikumise puudumine, vastupidi, on lapsele kahjulik ja kahjustab tema seisundit. Kui teie laps on haige, võtke võimalikult kiiresti ühendust oma lastearstiga ja alustage pärast temaga konsulteerimist füsioteraapia klassid. Väga tähtsad on võimlemised võimlemisega kodus. See on mõistetav. Enamik aega.
. Harjutusravi aitab parandada kopsude õhuvahetust ja verevarustust, et määrata õige hingamisrask ja rütm. Hingamisteede haiguse algust lastel saab määrata põhijooned: nohu, köha, kurguvalu, häälemuutus, aevastamine, õhupuudus. Sageli kaasneb sellega kõrged temperatuurid. Haige laps kaebab peavalu, väsimust, ärrituvust. Sageli on tema kehahoiak häiritud. Tal on koolis halb aeg, füüsilisest arengust maha jäänud eakaaslased. Köha Kõige tavalisem sümptom hingamisteede haiguste puhul on köha. See on keha kaitsev reaktsioon ja stimuleerib bronhide puhastamist. Köha võib olla teistsugune. Kui see on lühike ja mitte korduv, siis see on h.
Laps haigestus: palavik, krambid, oksendamine. Helista arstile
. Hüpoksia (hapnikupuudus), sünnitrauma ja emakasisene infektsioon võib mõjutada ka termoregulatsiooni keskuse küpsemist ja toimimist. Esiteks, me elame olukordades, mis ei vaja meditsiinilist abi. Isegi tervel lapsel, kes on varases eas, esineb päeva jooksul kehatemperatuuri erinevus. Niisiis, magamise, paastumise, temperatuuri languse ja pärast söögi, treeningu, tormi emotsioonide, stressi, tõusu korral. Ja see erinevus võib olla kuni 0,6 ° C. Keha temperatuur on laste esimese 6 elukuu jooksul eriti varieeruv. Reeglina, kui kehatemperatuur tõuseb kuni 37,5 ° C-ni, ei kannata lapse heaolu. Sellises olukorras piisab lapse jaoks rahuliku keskkonna loomisest, ta lahti riietada, anda talle vett ja mõõta temperatuur uuesti.
. Seega on lapse normaalne käitumine ja heaolu, roosad või kergelt punakad, niisked ja soojad nahale, nn roosa palaviku ilmingud, millel on prognoosiliselt soodsam suund. Sellises olukorras on soovitatav vanematele anda lapsele puhkust, rikkalikku jooki (magus tee, puuviljajoog). Kui temperatuur on alla 38 ° C, on mõnikord piisav lapse avamine ja selle pühkimine veega toatemperatuuril. Siiski, kui temperatuur on tõusnud üle 38,5 ° C, on vaja võtta palavikuvastaseid ravimeid (paratsetamool, ibuprofeen). Kiirabi tuleb kohe kutsuda: kui laps on jõudnud 2 kuuni, on temperatuur tõusnud üle 38 ° C; kui lapsel esines palavikuga konvulsioone (krambid, mis tekivad kehatemperatuuri tõusu tõttu);
Laste kõhukinnisuse kohta. Probleemid lastel seedetraktiga Füüsiline harjutus
. Lapsed kurdavad peavalu, väsimust, söögiisu vähenemist, une häirimist. Lapsed muutuvad ärrituvateks, vinguvateks ja mõnikord "kontrollimatuteks". Juhul, kui väljaheiteid ei ole mitu päeva, võib tal tekkida kõhuvalu, oksendamine, palavik. Väga tihti paisuvad käärsoole viimases osas pikka aega kogunevad tihedad fekaalimassid, kui nad üritavad tühjendada. See võib põhjustada pragunemist. Praodega kaasneb alati tühi anuma valu ja tühjendamine. Laps kardab neid valu ja püüab vältida katseid toetada.
. Eemaldamise teo taastamine on pikaajaline ülesanne ning selle peavad lahendama vanemad ja täiskasvanud, kes on otseselt kontaktis lapsega, kangekaelselt, ilma emotsionaalsete puhanguteta. Harjutus Kroonilises kõhukinnisuses on vajalik igapäevane annustamine - kõndimine, hommikune harjutus, väljas mängimine, suusatamine, uisutamine, ujumine. Klasside ajal koolis tuleks õppetundidel kindlasti teha gümnaasiumi pausi. Enamik harjutusi peaks olema suunatud eesmise kõhuseina lihaste stimuleerimisele. Pakume spetsiaalseid harjutusi. 1 Tasuta tuba. Kohapeal kõndimine 30 sek.
Immuunsus - hällist ja elust. Lapse tervis kuni üks aasta
Kuidas immuunsüsteem toimib? Lapse puutumatus
Düstoonia: elu ravirežiimis.
. Mõnikord tekitasid silelihaste spasmid ja põie kahjustatud närvisüsteemi regulatsioon põhjustab põie piirkonnas urineerimisel üsna väljendunud valu - tsüstalgia. Soojusreguleerimise, liigse higistamise, eriti peopesade ja jalgade rikkumine on IRR-i tunnusjoon. IRR-i temperatuur ei tõuse kunagi väga suure (üle 38 °) numbrini, inimene talub seda temperatuuri hästi, unes, mida ta normaliseerib. IRR sümptomite halvenemise põhjus raseduse ja sünnitusjärgse perioodi taustal on naise kehas olulised hormonaalsed muutused. Mis on IRR? Neurocirculatory düstoonia klassifitseerimisel eristatakse südame-, hüpertensiivset ja hüpotensiivset tüüpi. Südametüüpi iseloomustavad mõnikord südame kaebused.
. Oluline on halbade harjumuste (suitsetamine, alkoholi tarvitamine) tagasilükkamine. Väga tähtsad on näiliselt tavalised soovitused päevase raviskeemi järgimiseks. Ebapiisav lõputu une põhjustab suurt kahju närvisüsteemi stabiilsusele ja aitab kaasa IRR sümptomite süvenemisele. Vaimne stress peab vahelduma füüsilise mõjuga. Puhkeolek peab olema vähemalt 8 tundi. Magamistuba tuleb ventileerida, õhu temperatuur ei tohiks olla kõrgem kui 18–20 kraadi, sest jahe õhk muudab hingamise harvemaks ja sügavamaks, mis aitab kaasa piisavale hapnikuvarustusele kehale, puhata une ajal. Soovitatav on piirata vaatamise aega t.
Toitumine nohu: võitlus nakkuse vastu. Mida on vaja süüa.
Kuidas vähendada haiguse aega? Võitle keha nakkuse vastu
Lihtsalt lamades! Mis on voodi puhkus. Tüsistused.
Näidustused, mis näitavad voodipesu rase. Kuidas valetada?
Hooaja nohu. Haigused raseduse ajal
. Kui te ei saa ilma rahvarohkeid kohti külastamata, võite kanda maski. Ravi Kerge nohu korral saate kasutada koduseid abinõusid. Pidage kindlasti nõu oma arstiga, konsulteerige temaga nende vahendite kasutamise kohta. Füüsilist aktiivsust on soovitatav piirata haiguse ajal ja taastumisperioodil, et vältida nõrgenenud keha lisakoormust. Kui temperatuur on üle 38 ° C, võite keha pühkida külma veega (20-25 ° C) või nõrga 1,5% äädika lahusega. Ära unusta teed vaarikatega - parim palavikuvastane tee, sidruni või meega. Öösel saab juua klaasi sooja piima koos lusikaga mett ja lusikatäit segada. See põhjustab suurenenud p.
Kasulikud harjumused kontseptsiooni ettevalmistamisel. Lapse lapsendamine
. Sellised koormused hõlmavad kõndimist (sh. Jooksulint), ujumist, jalgrattasõitu, suusatamist ja uisutamist. Kuid naistel võib ülemäära intensiivne füüsiline koormus põhjustada menstruaaltsükli ebaõnnestumist, ovulatsiooni puudumist. Mehi, kes kavatsevad lapse ette kujutada, ei soovitata külastada vannis ja saunas. Kõrgetel temperatuuridel on negatiivne mõju spermatogeneesi protsessile (sperma moodustumine, sperma küpsemine). Spermatogeneesi tavapärase kulgemise optimaalne temperatuur peaks olema umbes 1 ° C kehatemperatuuri all. Selle kohaselt.
Külm ja köha. Laste hingamisteede haigused
. järgneb läkaköha köha, köha köha, tsüstiline fibroos, võõrkeha Kogu päeva ja mitte öösel Emotsionaalne pinge, ebatervislik harjumus Barking, metallist varjund Rühm, emotsionaalne stress, hingetoru pehmendamine Köha joomine Aspiratsioon, gastroösofageaalne refluks, tracheoesofageaalne fistul Hooajaline allergiline riniit, reaktiivsed hingamisteede haigused Husky Trheaea võita tund kõva, paroksüsmaalne, koos vilistava hingamise ja õhupuudusega Astma, bronhiit Öine köha.
. Uriini erakorralise tühjenemisega, kui kurgus kõhtub sulgede õrn tundmine ja järsk muutus häälega. Kraapida kurku. Flegma - väga vähene, kleepuv, lahkub raskustega. Halvem: kell 2, õhtul 7 kuni 11 tundi, kui temperatuur muutub, külma õhu sissehingamisega. Parem: pea katmisel, vaikse hingamisega. Sambucus nigra. Krooniline köha: laps ärkab kargalt, lämmatavast köha alt, haarates kurku; nägu muutub punaseks; halvem pärast keskööd ja madala peaasendiga. Pidev mittesobiv köha, rohke soolase röga, kurnatus, nõrkus (või x.
Gripp ja ettevõte. Laste haigused
Mis vahe on gripi ja ägedate hingamisteede infektsioonide ja SARSi vahel. Tüsistused, ravi, haiguse ennetamine lapsel.
. Meditsiiniturul on neid palju, kuid nagu iga meditsiinitoode, peaks vitamiinid välja kirjutama ainult teie raviarst. Lapse keha vastupanuvõime parandamine ja vastupanuvõime erinevate infektsioonide vastu aitab kaasa päeva ja puhkuse järgimisele, isikliku hügieeni eeskirjadele, ratsionaalsele ja heale toitumisele, igapäevastele kõnnakutele, koormuste ja koormuste vähendamisele, mõõdetud kehalisele aktiivsusele ja loomulikult keha pidevale karastamisele. Karastamine on organismi kaitse vastupanuvõime keskkonna kahjulikele mõjudele, st madalatele temperatuuridele, patogeensetele bakteritele jne. Loomulikult on talvel ujumine jääkülmas juba äärmuslik, kuid alates lapse esimese eluaastast saab teid järk-järgult kodus õppida.
Sport pärast haigust - sport pärast stenokardiat
Tütar (10-aastane) on viiendal päeval kurguvalu, antibiootikumid joovad ka viiendaks päevaks ja nii palju jäetakse jooma. Tundub peaaegu hea, temperatuuri pole. Puudus soojus. Ta ei lähe kooli ja ei lähe pühadele. Reedel, ma võtan teid arsti juurde, ma läbin testid. Küsimus on selles, kui pärast haigust saate jätkata spordi mängimist (bassein)? Arst räägib ilmselt kahest nädalast puhkusest, kuid ta on suur edasikindlustaja. Kui kaua pärast haiguse saamist spordile?
laps hakkas halvasti magama jääma. Ta on 12-aastane - kui teismeline on pikk.
laps hakkas halvasti magama jääma. Ta on 12-aastane, 6. klass. Kõik on korras. Aga varem oli ta ainult padja all - see on kõik. Nüüd on see 10–10.30 ja see muutub sageli kuni poolteistkümneks. Viimast korda oma eluga võrreldes toimunud muutustest võrreldes 5. klassiga lõpetas ta inglise keele ja tennise. Ta läks inglise keelde 2 korda nädalas 2 tundi, tenniks - kord nädalas. Kuid koolis käivad rohkem ja pärast kooli käivad sagedamini. Mida sa ütled?
Südamemurd. Laste meditsiin
Arst ütles meile täna, et Lenka'l on tugevad südamemurdijad. Me ei ole seda varem öelnud ja nüüd on Lesya haige, tal oli mitu päeva kõrge palavik. Lastearst ei öelnud mulle midagi, ütles ta funktsionaalne. See, mida see selles kontekstis tähendab, ei ole mulle selge. Mis sa arvad, kas see võib olla tingitud haigusest tingitud temperatuurist ja stressist (Lena on kurguvalu, ma kuulsin, et kurguvalu põhjustab sageli südame pinget)?
külm ise ei põhjusta müra
kuid kõrge temperatuur on jah, tänu tahhükardia füsioloogilistele muutustele ja verevoolu kiirenemisele südame kambrite kaudu
ja kõigepealt, enne südame ökokeskuse juurde minekut (Sokolovi soovitusel), on parem pärast sama taastumist pöörduda sama arsti poole, et ta kuulis müra ja veendumaks, et müra on kadunud
Aga kui ta ei ole kadunud, viige laps eko
siiralt, Skandinaavias töötav perearst
Mononukleoos - nagu ravi ajal, möödub mononuloos kiiresti
Jagage oma kogemusi kellegagi, kes on nakatunud. Minu tütarlaste temperatuur on juba 5 päeva 39,5 päeva, peitub pooleldi unustades, tormates ja ei joo. Ma pean juua, aga ma ei saa seda juua :( Ma isegi jootin sprite, edukam kui sidruniga tee, kuid siiski ei piisa. Tundub, et täna hommikul paraneb - ma mängisin 4 tundi, siis uuesti temperatuuri. see on valus, viimane haigus on aasta tagasi skarlát, kui kaua võib selline palavik püsida?