loader

Põhiline

Bronhiit

Laste ja täiskasvanute bronhiidi hingamisharjutused

Hingamisteede võimlemine koos bronhiidiga lastel ja täiskasvanutel aitab kaasa röga eemaldamisele, köha vabanemisele, hingamise normaliseerimisele. Hingamisharjutused põhjustavad bronhide limaskestade atroofiliste protsesside aeglustumist, selle struktuuri taastamist, ravimiravi tõhusust ja kiiret taastumist. Õige ja regulaarne rakendamine takistab kopsupõletiku, kopsuemfüseemi, pleuriidi ja teiste komplikatsioonide teket. Lisaks aitavad hingamisõppused kaasa peavalu, kroonilise väsimuse, neuroosi ja depressiooni kõrvaldamisele või vähendamisele.

Bronhiidi terapeutiline võimlemine on mugav teha kodus, see ei vaja erivahendeid, harjutusi saab teha peaaegu igal ajal - hommikul voodis või enne magamaminekut, jalutuskäigu ajal, puhkuse ajal.

Harjutuste komplekt valib raviarsti. Klassid tuleks alustada füsioteraapia spetsialisti järelevalve all (füüsikaline ravi), pärast tehnikate väljatöötamist saab neid iseseisvalt jätkata.

Kui hingamine on korralikult läbi viidud, on see väga tõhus meetod, mis täiendab peamist ravi ja toimib mõnikord peamise ravina.

Hingamisteede võimlemine Strelnikova

Strelnikova meetodil teostatud hingamisõppused on üks efektiivsemaid bronhiiti. Võimlemiskompleks on mõeldud kaasama kõhu, käte, jalgade lihaseid, mis suurendab selle efektiivsust.

Harjutusreeglid:

  • kõik liikumised tuleb läbi viia sissehingamisel;
  • sissehingamine peaks olema lühike, sa ei tohiks hingata palju õhku, hingeõhk peaks olema loomulik;
  • väljahingamine peab olema loomulik, suu hingama vaikselt, ei tohiks hinge kinni hoida ega stimuleerida väljahingamist;
  • peaks asendama hingamist läbi suu ja nina.

Harjutus köha rünnaku peatamiseks: rünnaku ajal võtta sügav hingamine ja hingata kohe õhk, seejärel hoidke mõnda aega hinge kinni. Korda 3-5 korda.

Harjutus bronhide ummistamiseks: sobivas mahutis (kauss, pott jne) valatakse vett, kokteilitoru kastetakse. Patsient võtab sügava hinge ja hingab läbi toru torusse. Harjutus on soovitatav 5-15 minutit mitu korda päevas.

Samuti on obstruktiivse bronhiidi korral soovitatav kasutada kogunenud lima väljavoolu parandavat treeningut: hommikul, ilma voodist välja pääsemata, lülitage selja, pärast padja ja tekk eemaldamist, sügavalt sisse, välja hingama järsult, maksimaalselt tõmmates samal ajal magu ja köha. Korda mitu korda.

Soovitatav on hingata sisse ja välja hingata õhupallide paisutamise teel.

Võimlemismeetod Strelnikova tuleb teha 2 korda päevas 2-3 nädalat. Harjutuste kompleks kestab 8 minutit kuni 10-15. Harjutusi soovitatakse teha värskes õhus või vähemalt tagada värske õhu vool ruumis. Kui patsiendil on oma esinemise ajal õhupuudus ja / või peapööritus, tuleb teha lühike paus, mille järel treeningut tuleks jätkata.

Sõltuvalt patsiendi seisundist saab korrigeerida korduste arvu ja võimlemisaja kestust. Kompleks on vastunäidustatud seljaaju vigastuste, traumaatiliste ajukahjustuste, emakakaela või rindkere selgroo osteokondroosi korral.

Hingamisharjutused vastavalt Buteyko meetodile

Buteyko võimlemist võib kasutada nii ägeda kui ka kroonilise bronhiidi korral. Algselt töötati kompleks välja bronhiaalastma raviks, kuid selgus, et see on efektiivne paljudes kopsuhaigustes, sealhulgas näidates suurt efektiivsust bronhiidi korral. Hingamine hoiab ära mitte ainult köhimisrünnakute vastu võitlemist, vaid aitab ka hingamishäireid, südame rütmihäireid. Selline võimlemine võimaldab peatada köha episoode ilma ravimita, võimaldab teil kiiremini remissiooni saavutada ja seda pikka aega säilitada.

Meetod sobib täiskasvanutele ja lastele, kuid seda saab rakendada ainult pärast konsulteerimist ja arsti juhendamisel, kes valib vajalikud harjutused ja määrab nende kestuse. Enne Buteyko klasside alustamist tuleks läbi viia sügava hingeõhu test.

Võimlemine Buteykos toimub tühja kõhuga, samas kui hingamine peaks olema nina. Soovitatav kestus on vähemalt 3 tundi päevas.

Kõige populaarsemad bronhiidi harjutused:

  • vaheldumisi hingata, hingata ja hinge kinni hoida 5 sekundit;
  • hingata vaheldumisi vasakule ja paremale ninasõõrmetele (kui teine ​​ninasõõrmik on kinnitatud);
  • Hinga sügavalt sisse (7,5 sekundit), tõmmates kõhtu, hingake välja nii palju kui võimalik, lõdvestage kõhulihaseid (ka 7,5 sekundit) ja hoidke hinge kinni 5 sekundit.

Harjutusi korratakse tavaliselt 10 korda.

Patsientidel, kes teostavad võimlemist vastavalt Buteyko meetodile, võib esineda haiguse ajutine ägenemine (suurenenud röga eraldumine, kehatemperatuuri tõus), mida peetakse soodsaks märgiks.

Meditsiiniline võimlemine bronhiidi jaoks on mugav teha kodus, see ei vaja erivahendeid.

Harjutuse ajal ei tohiks lubada tugevat õhupuudust.

Hingamisharjutused bronhiidi ravis

Hingamisteede võimlemine haiguse akuutses vormis aitab vähendada põletikulist protsessi, normaliseerida verd ja lümfiringet hingamisteede veres, suurendada immuunsust, vältida bronhiidi muutumist krooniliseks ja komplikatsioone.

Ägeda bronhiidi ravi korral nähakse võimlemist tavaliselt ette 2-3 päevaks ravi algusest, kui kehatemperatuur langeb ja patsiendi seisund stabiliseerub. Kui patsiendil on soovitatav voodi puhkus, siis teostage hingamise harjutuste staatilisi harjutusi, seejärel liikuge dünaamilisse. Harjutusi saab täiendada massaažiga, raviprotseduuridega.

Kroonilise bronhiidi hingamisteede võimlemine on ette nähtud hingamisteede lihaste tugevdamiseks, kogunenud lima eemaldamiseks, ventilatsiooni parandamiseks, düspnoe vähendamiseks, mis viib patsiendi üldseisundi paranemiseni.

Krooniline obstruktiivne bronhiit on levinud haigus. Haiguse ägedas vormis võib esineda ka bronhide täielik või osaline obstruktsioon. Sellisel juhul kaebab patsient välja hingamisteede düspnoe (hingamisraskused), mis põhjustab hingamisteede lihased. Hingamisteede võimlemine koos obstruktiivse bronhiidiga aitab kaasa bronhide luumenite laienemisele, puhastades neid lima ja taastades kahjustatud limaskesta.

Allergilise bronhiidi korral aitavad harjutused tugevdada keha kaitsevõimet, rindkere ja selja lihaseid ning vältida õhupuuduse teket.

Kopsupõletiku komplitseeritud bronhiidi korral, rahuldava üldise seisundi ja kehatemperatuuri juures, mis ei ületa subfebriilseid väärtusi, võib ravi esimestel päevadel ette näha hingamisõppusi.

Harjutusi saab teostada peaaegu igal ajal - hommikul voodis või enne magamaminekut, jalutuskäigu ajal.

3-aastastel lastel, rasedatel naistel ja vanusepiiranguta eakatel patsientidel on soovitatav bronhiidi hingamisharjutused. Lastel bronhiidi korral toimub võimlemine mängu vormis.

Hingamisteede võimlemine ei ole ette nähtud röga, hingamispuudulikkuse III astme, abstsess kopsupõletiku, astma seisundi, kopsu atelektaasi ja mõnede ägedate seisundite juuresolekul. Arteriaalne hüpertensioon, millel on kalduvus veritseda, pahaloomulised kasvajad on samuti vastunäidustuseks.

Kui hingamine on korralikult läbi viidud, on see väga tõhus meetod, mis täiendab peamist ravi ja toimib mõnikord peamise ravina. See võimaldab teil kiirendada taaskasutamist, vähendada ravimi koormust kehal ja sellel ei ole praktiliselt kõrvaltoimeid. Harvad tüsistused on seotud ebaõige kasutamise, juhendaja ebapädevusega või sellise juhendi puudumisega, ignoreerides arsti soovitusi.

Video

Pakume video vaatamiseks artikli teemat.

Meditsiiniline füüsiline kultuur koos bronhiidiga

Lühend "treeningteraapia" tähistab "meditsiinilist ja kehalise kasvatuse kompleksi". Harjutusravi on meetod paljude haiguste täiendavaks raviks. Bronhiidi ravi on üks kõige tõhusamaid meetodeid, mille abil saab haiguse lüüa.

Harjutusteraapia tähtsus bronhiidi korral

Kroonilise bronhiidi füüsilise teraapia peamine eesmärk on bronhiaalfunktsiooni taastamine. Lisaks on võimlemisel järgmised positiivsed mõjud:

  • parandab hapniku andmist bronhidele ja kopsudele;
  • arendab ja tugevdab hingamisteede lihaseid;
  • hoiab ära võimalikud patoloogilised tüsistused;
  • parandab pleura piirkonna verevoolu protsessi, mis aitab kaasa paremale lahjendamisele ja röga väljavoolule;
  • suurendab ravimi imendumist;
  • soodustab bronhide koe taastumist.

Lisaks suurendab harjutused koos bronhiidiga immuunsust. Keha võitleb tõhusamalt nakkuse vastu - bronhiidi algpõhjus.

Sisaldab laste ja täiskasvanute treeningravi

Bronhiidi bronhitõbi korral koguneb märkimisväärne hulk röga, mis häirib normaalset hingamisprotsessi. Sageli on samaaegselt spasm, turse, kopsude ventilatsioon. Harjutusravi on efektiivne ka obstruktiivse bronhiidi korral. Võimlemise abil lahendatakse järgmised ülesanded:

  • bronhide õõnsuse puhastamine rögaist;
  • suurenenud hingamisteede aktiivsus;
  • bronhide verevoolu paranemine;
  • põletiku obstruktsioon.

Eriti oluline on laste bronhiidi treeningteraapia, kuna neil ei ole piisavalt arenenud hingamisteede lihaseid, mille tõttu on lima eemaldamise protsess keeruline. Harjutusravi aitab selle probleemiga toime tulla, stimuleerides lihaste tööd.

Harjutuste komplekt

Kroonilise bronhiidi keerulise treeningravi rakendamine algab soojenemisega.

Kõige parem, kui see on äravoolu massaaž. Kui klassid toimuvad kodus - siis tuleb kõigepealt teha järgmist:

  1. Nina klamberindikaatorid. Sisesta sügavalt ja hingata 3 minutit.
  2. Huuled teevad "toru". Hingata ja hingata õhku läbi hingamisteede kurgu. Aeg - 3 minutit.
  3. Huulte asend ei muutu. Hingata läbi nina, hingata läbi suu. Järgmine hingeõhk on vastupidine: suuga, nina väljahingamine. Alternatiiv 10-12 korda.

Niipea kui soojenemine on lõppenud, algab koolituse peamine etapp. Standardharjutuste komplekt:

  1. Pose - lamades selili, käed keha ääres. Hingata ja alandada aeglaselt alajäsemeid, asetades need pea taha. Ka väljutamise ajal on aeglaselt madalam.
  2. Võtta lamavas asendis. Pane üks käsi pea ja teise piki keha. Hingamisrütmi tuleb kiirendada ja sügavale. Vahetage (soovitavalt kiiresti) käte asend õigeaegselt hingeõhuga.
  3. Harjuta "jalgrattaga". Selja peal asuv, peate tõstma jalgu ja alustama nendega pedaalide kujutamist, nagu jalgrattaga sõitmisel.
  4. Laske kõhul maha, käed üksteise peale ja küünarnukid painutada, suruge peopesad põrandale (õlarihma piirkonnas). Sissehingamine - torso põrandast maha rebige, painutage talje. Hingata - naasta eelmisele positsioonile.
  5. Valuda magu, käed - mööda keha. Sissehingamine - tõsta oma pea ja õlad, püüdes seda maksimaalselt teha. Väljahingamine - algne asend.
  6. "Ball". Pose - maos. Käed pea taga. Sa pead püüdma jõuda kujuteldava palli poole ja hoidke seda nii palju kui võimalik. Hingamine on tasuta, tempo on rütmiline, hingata ja hingata sügavalt.
  7. Lie oma vasakul küljel, murdke veidi. Sissehingamine - tõsta oma parempoolne käsi üles, venitada selg ja siruta. Väljahingamine - algne asend.
  8. "Suusatamine". Seista nagu suusatamine. "Võtta" kujuteldavaid pulgad. Sissehingamine - tõusta oma varbad üles, painuta keha edasi nii, et põlved puudutavad kõhtu, käed tagasi. Exhale - lähtepositsioon.
  9. "Puidutöötleja". Seista, jalgade laius. Käed on laiendatud asendis, käte sõrmed põimuvad "lukk". Sissehingamine - relvade ülemine, väljahingamine - energiline liikumine, nagu puidu tükeldamisel.

Harjutused viiakse läbi 10-12 korda. Erandiks on „jalgratas”: seda tuleb korrata nii palju kordi, kui see on piisavalt tugev.

Lastele on soovitatav teha jooga näitajaid. Siin on nende nimekiri:

  1. "Kraan". Hingata - käsi pöörata. Exhale - madalam, hääldage samaaegselt heli "ku" (väljavõtmine).
  2. "Lennu". Lindude lendude imitatsioon pühkimise vormis. Esiteks hakkab laps jooksma, liikudes järk-järgult kõndimisele.
  3. "Beetle". Istuge põrandale, käed rusikas vöö poole. Hingamis- ja kehaosa, käsi (sõltuvalt sellega paralleelselt) on tagasi tõmmatud. Exhale - endine positsioon.

Iga harjutust korratakse 5 korda. Et laps ei oleks naughty - vanematele soovitatakse harjutusi teha.

Rasketes tingimustes, kui voodi puhkus on ette nähtud: võtke voolik või toru, üks ots pannakse veega kaussi, teine ​​- suhu. Istuge, hingake nii sügavalt kui võimalik. Hingata aeglaselt, vahelduvalt 15 minutit, lasta limaskest läbi toru.

Harjutuse reeglid

Selleks, et bronhiidi treeningkompleksi tulemuslikkuse tulemus oleks maksimaalne - ei ole vaja kõrvale kalduda:

  • korraldada tunnid hommikul ja õhtul (60-90 minutit enne magamaminekut);
  • ruumi eelnevalt ventileerida;
  • temperatuur ruumis - + 10-18 0;
  • ei tohiks olla väliseid valju, tüütuid ja häirivaid helisid;
  • ärge sööge enne klasse;
  • harjutuste vahel on vajalik pool minutit kestev vaheaeg;
  • riietus peab olema mugav ja mitte takistama liikumist.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutuste aluseks on sissehingamine ja erineva intensiivsusega väljahingamine.

Bronhiidi füüsikaline ravi - nimelt hingamisvõimaluste kogum - viiakse läbi kolmes etapis:

  • algne,
  • põhiline,
  • viimane.

Eelnevalt soojendatakse: hingamist-väljahingamist korratakse 15 korda suuga, seejärel ninaga.

Kui köha refleks on pidevalt käivitunud, tuleb kõigepealt röga vabaneda. Selleks püsti, jalad õlgade laius, kaelalihased lõdvestunud, pea veidi langetatud. Kasuta sõrmedega naba ümber õrnalt, röga köhides. Alla saab tassi asendada veega. Keerukad harjutused:

  1. Püsti, jalad on laiuses. Hingamine - tõmba ennast oma varbadesse, käte kohal, pea kohal. Hingata - läbi tuuleklaasi heliga "y", käed alla.
  2. Sammud Kohapealt astumiseks, käte lahustamiseks. Astmelise sissehingamise ajal jalg põrandal - hingata. Kestus - 2 minutit.
  3. Lotus kujutab Sissehingamisel - pigistage peopesad rusikas, käed üles. Hingata kiirustamata, heli "x", käed samas kohas.
  4. Laine oma käed. Hingamine on sügav, rütmiline, liikumisega kokku puutunud.
  5. Jalad koos. Hingamine - parem käsi üles, vasakule - paralleelne põrandaga. Hingake aeglaselt, vahetades käsi kohtades.
  6. Kalded. Käed mööda keha. Hingamine - kallutamine ühes suunas, väljahingamine - vastupidi. Ärge kiirustage, mõõdetakse hingamist.

Mahi ja sammud 2 minuti jooksul. Ülejäänud harjutused täidavad 5-6 korda. Viimane treening on vajalik 6 korda.

Täiendavad eksperdi soovitused

Eksperdid soovitavad kombineerida treeninguid kroonilises bronhiidis koos drenaažimassaažiga. Klasside soovituslik järjestus: harjutused, hingamisõppused, massaaž.

Aroomiteraapia on suurepärane täiendus võimlemisele. Okaspuudel on suurepärased desinfitseerimisomadused. Ruumis saab panna okstri seeder, kuusk, mänd, kadakas. Samuti on lubatud nende puude õlide kasutamine õlipõletites.

Bronhiidi korral ei asenda füüsikaline ravi põhiravi - kuid see kiirendab oluliselt paranemisprotsessi. On tõestatud, et need, kes järgivad harjutusi, hakkavad haigusega toime tulema kaks korda kiiremini kui need, kes keelduvad treeningteraapiast. Harjutused ja taastumine aitavad vältida haiguse kordumist ja tugevdavad keha üldist seisundit.

Lisa: Strelnikova võimlemine

Hingamisharjutused vastavalt А.N. Strelnikova kui ülemiste hingamisteede haiguste ennetamine kõnehäiretega lastel.

Tõhus terapeutiline hingamisõpe kroonilise bronhiidi raviks

Paljud inimesed tunnevad kroonilist bronhiiti, millega kaasneb köha, nõrkus ja hingamisraskused. Aeglane haigus meenutab ennast sagedaste ägenemiste tõttu ja on eriti ohtlik tüsistustega. Rikutud kopsude tööd, südant. Haigus tuleb ravida! Kroonilise bronhiidi ravi on keeruline, arstid pööravad erilist tähelepanu hingamisõppustele.

Hingamisteede võimlemine kroonilise bronhiidi ja selle tervendamisvõime jaoks

Korralikult ja regulaarselt teostatud hingamisõppused on võimelised palju. Tema võimuses:

  • tugevdada immuunsüsteemi;
  • peatage turse;
  • parandada vereringet;
  • suurendada hemoglobiini taset;
  • normaliseerida metaboolseid protsesse;
  • arendada ja tugevdada kopsude tööd;
  • küllastada bronhikude hapnikuga;
  • suurendada rinna lihaste funktsionaalsust;
  • kandma kuiva köha tootlikuks (märgaks), mis on oluline, kui diagnoositakse mitte-obstruktiivne bronhiit;
  • lahjendada ja eemaldada lima bronhid, see on flegma, mis halvendab seisundit, eriti kui on mädane bronhiit.

Kroonilise bronhiidi võimlemine võimendab kõiki reegleid järgides bronhiaalse limaskesta kaitsvaid omadusi 3 korda. Sellel on hea mõju kogu keha immuunsusele ja tervisele, mis takistab täiendavate külmetushaiguste teket.

Oluline tingimus kroonilise bronhiidi hingamise võimlemise raviks

Hingamisteede võimlemine kroonilise bronhiidi ravis peaks kandma jõudu ja head meeleolu. Vastasel juhul ei ole tervendava sündmuse mõju. Enne alustamist kaaluge järgmisi reegleid:

  1. Ära sunni end võimlemisega võimlema.
  2. Ärge alustage võimlemist, kui tunnete end halvasti, palavik ja nõrkus.
  3. Ärge unustage klassidest loobuda, hingamisõppused peaksid olema korrapärased, seitse päeva nädalas.
  4. Klasside tegemisel kuulake hoolikalt oma heaolu, eriti vanaduse ja olemasolevate südameprobleemide korral.

Hingamisteede võimlemine kroonilise bronhiidi ravis on kavandatud 3-4 nädalat. Ainult pideva väljaõppe korral toovad terviseprotseduurid soovitud tulemuse ja avaldavad tervisele kasulikku mõju.

Kroonilise bronhiidi respiratoorse võimlemise meetod

Hingamisharjutuste alustamine peaks toimuma haiguse algusest. Kuid konsulteerige kindlasti arstiga klasside võimaliku kohandamise kohta.

Antud kompleks on standardne, sobib igale vanusele. Kroonilise bronhiidi vastane võimlemine nõuab plokkide täitmise järjekorda. Kõik harjutused viiakse läbi jahedasse ruumi riietuses, mis ei takista liikumist.

Võite kasutada ka ravimtaimi bronhiiti. Lihtsalt pruulige need ja looge tava jaoks tervislik õhkkond.

Soojendage Alustage klassid 3-4 sügava, aeglase hingamise / väljahingamisega. Kõiki tuleb korrata 10-15 korda. Te peate hingama vaheldumisi läbi nina ja suu. Korrake 3 korda 10-sekundilise vaheajaga.

Peamised õppetunnid. Võimlemisüksuse jaoks pakutakse nelja tüüpi harjutusi. Kuid kui tekib ebamugavustunne, saab neid vähendada:

  1. Smack Palmide sidumiseks rusikas. Sissehingamine nii sügavalt kui võimalik, jäta sellesse asendisse 5-7 sekundit. Aeglaselt väljahingamine, naasmine algasendisse. Korda 5 korda.
  2. Kõndimine Kõndige, tõstes põlvi 5-6 minutit. Samaaegselt jalgsi, tõstke ja langetage käsi. Hinga sügavalt ja ühtlaselt.
  3. Kalded. Seisa jalgade laiusega. Kallutage aeglaselt väikest amplituudi. Samal ajal pikendage oma käsi paralleelselt põrandaga, võttes sügavalt sisse. Hingata, tõusta ja kergelt kalduda, pange oma käed õlgade taha. Täielik 5 lähenemist.
  4. Mahi. Seisa sirgelt ja pöörake vaheldumisi käsi edasi-tagasi. Selle treeningu ajal hingake läbi suu, hingake välja nina.

Järeldus Kroonilise bronhiidi võimlemise lõppetapi ülesanne on normaalse hingamise taastamine. See kompleks peaks toimuma 6-7 sekundi järel pärast iga lähenemist.

Seisa sirgelt, jalad kokku. Püüdke lõõgastuda lihaseid ja kallutada keha aeglaselt. Sisse hingata nina painutamisel, hingata välja suuga. Harjutused teevad sujuvalt, aeglaselt, 6-7 korda mõlemal küljel.

Kui aega pole

Tänapäeva üha hõivatud inimesel on vähe vaba aega, et neid igapäevaseks võimlemiseks pühendada. Eriti töökooloolide jaoks on pulmonoloogid loonud ekspressi võimlemise, mis võtab aega 7-10 minutit, kuid ei ole tegelikult halvem.

  1. Pumbake õhupalli, kuid proovige seda teha minimaalse väljahingamise jaoks.
  2. Hoidke ninasõõrmed kergelt ja proovige oma ninaga sügavalt sisse hingata. Hingata läbi suu.
  3. Rullige huuled ja hingake suhu. Hoidke hinge kinni paar sekundit ja hingake.
  4. Avades oma suu laialt, imeda õhku, et tõsta oma kõhtu. Hingata ninaga.
  5. Hoia ühte ninasõõrmesse veel sügavat hinge. Hingata ja korrata teise ninasõõrmega.

Mida saab veel teha

Kompleksi suurima efekti saavutamiseks ühendage hingamisharjutused täiendavate wellness-meetoditega. Võimlemiskursuse parimaks täienduseks on massaažid ja treeningteraapia.

Harjutusravi. Füsioteraapiana võite kasutada tavalist kõndimist. Astuge ühes kohas rütmiliselt ja kiiresti ning eelistatavalt umbes tund iga päev. Kui tunnete väsimust või on probleeme koordineerimisega, aeglustage järk-järgult ja lõpetage seanss.

Massaaž Krooniline bronhiit on eriti kasulik rinnamassaaž koos võimlemisega. See protseduur leevendab kogunenud röga bronhideid, puhastab bronhid, parandab hingamist, leevendab köha ja õhupuudust.

Rindkere masseerimine tugevdab ka lihasraami hästi, mis parandab keha tooni ja aitab taastada tervislikku hingamist. Massaaž profülaktikana on samuti kasulik komplikatsioonita bronhiaalse põletiku raviks. Katarraalne bronhiit on palju kiirem!

Kõik hingamise harjutused bronhiidiga

Hingamisteede võimlemine - harjutuste kogum, mille eesmärk on parandada hingamisteede funktsiooni. Võimlemine on äärmiselt tõhus bronhiidi ja bronhiaalastma puhul - treeningu tulemus on röga hea vabanemine, hingamisteede puhastamine ja keha küllastumine hapnikuga.

Õige hingamise jälgimine võib kiirendada taastumist ja ennetada haiguse kordumist. Seega võib seda tehnikat pidada hingamisteede haiguste korralikuks raviks, mis ei nõua absoluutselt finantskulusid.

Kuidas hingamine harjutab

Harjutused suurendavad hingamisaparaadi funktsionaalseid võimalusi, mis hõlmavad mitte ainult hingamisteid, vaid ka lihaseid. Hingamisteede haiguste pikaajaline kulg viib lihaste ja diafragma väsimuseni. Võimlemine eemaldab liigse stressi, suurendab vastupidavust, naaseb normaalsele tööle. See saavutatakse järgmise toimemehhanismi abil:

  1. Metaboolsete protsesside ja verevarustuse stimuleerimine kopsukoesse.
  2. Õhu vahetusprotsessi närvisüsteemi taastamine.
  3. Nina hingamise leevendamine.
  4. Morfoloogiliste muutuste (adhesioonide) ja stagnatsiooni kõrvaldamine.
  5. Rinna ja selgroo patoloogiliste seisundite korrigeerimine.
  6. Patsiendi paranemine neuro-psühholoogilise ja emotsionaalse seisundi osas.

Füsioloogia tasemel saavutatakse see gaasivahetusprotsessi parandamisega alveoolides, mis on peamine koht, kus toimub hapniku ja süsinikdioksiidi muutumine.

Õige hingamise eelised

Hingamisteede harjutused on kasulikud igas vanuses ja soost patsientidele. Eriti tõhus on hingamisteede võimlemine koos bronhiidi ja bronhiaalastma, kui esimene ülesanne on puhastada bronhid ja hõlbustada patsiendile hingamist.

Klasside peamine mõju on koe hingamise ja hapniku neeldumise suurendamine. Sellest sõltuvad inimkeha kõikide rakkude elulised funktsioonid. Tulemuseks on erinevate organite ja süsteemide töö normaliseerimine, mitte ainult hingamisteede töö.

Õige hingamine ja füüsiline koormus võivad olla nii ravimeetod kui tervise hoidmine remissiooni ajal. Kroonilise bronhiidi korral peaks kopsude harjutused muutuma igapäevaelus normist. Harjutused parandavad mitte ainult hingamisteede seisundit, vaid parandavad ka üldist immuunsust.

Vastunäidustused

Tingimused, mille korral terapeutilist hingamist ei soovitata:

  1. Kõrge temperatuur
  2. ESR-i väärtused vereplasma kliinilises analüüsis üle 30 mm tunnis.
  3. Verejooks
  4. Tuberkuloos.
  5. Äge tromboflebiit.
  6. Onkoloogilised haigused.

Üldreeglid

Meetodid võivad sõltuvalt valitud tehnikast erineda. Üldised soovitused on aga järgmised:

  1. Kontsentratsioon hingeõhule. See on õige hingamine ja selle kombinatsioon füüsilise pingutusega on kasulik. Väljahingamine peaks olema passiivne, ilma lihaste pingeteta.
  2. Kui patsient tunneb ebamugavust või vajab kõri tühjendamist, on harjutuste vaheline vaheaeg lubatud, kuid neid ei tühistata.
  3. Klassid on kõige parem teha enne sööki.
  4. Sissehingamine toimub nina poolt ja väljahingamine suu kaudu.
  5. Enamik tehnikaid hõlmavad rütmilisi harjutusi ja hingetõmbeid. Skoor läheb kaheksaks, rütmi tuleb jälgida kogu seansi vältel.
  6. Täitmise korrektsus on väga oluline. Ametile tuleks anda vähemalt 30 minutit kaks korda päevas.

Harjutuste tunnused

Klasside jaoks ei ole vaja spetsiaalseid tööriistu, vaid võib vaja minna ainult tooli või voodit.

Kompleksi korratakse 8 korda ja mitu lähenemist tehakse lühikeste intervallidega puhkamiseks.

On soovitatav, et füsioteraapia harjutused muutuksid normiks ja viiakse ellu kogu elu jooksul.

Enne klasside kasutamist on soovitatav lõõgastav muusika sisse lülitada, telefon välja lülitada ja värsket õhku pakkuda.

Mida harjutab bronhiit?

Sõltumata valitud tehnikast aitab füüsiline harjutus ja õige sissehingamise ja väljahingamise protsess kaasa kogu organismi paranemisele. Klassid mõjutavad:

  1. Diafragma.
  2. Südame-veresoonkonna süsteem.
  3. Psühho-emotsionaalne seisund.
  4. Närviimpulsside ja valu juhtimine.
  5. Naha seisund
  6. Vahetusprotsessid, eriti rasvade jagamine.
  7. Bronhide siledad lihased.
  8. Bronhide erituste kvaliteet.

Täielik ja madal hingamine

Madala hingamise korral täidab õhku ainult kopsude ülemine osa ja sissehingamisel on kaasatud ainult ribid, kaelarihm ja õlad. Jooga peab selline meetod halvimaks, kuna hingamise kvaliteet on väga madal. See on seletatav asjaoluga, et hapnik ei sisene alveoolidesse ega ole seotud kasuliku gaasivahetusega.

Täielik hingamine pakub maksimaalset kasu. See hõlmab kogu hingamisaparaati - kopse, hingamisteid, kõhulihaseid, diafragma, ribi, õlavöö. Protsess sarnaneb laine ja juhtub väga õrnalt ja sujuvalt:

  1. Mao liigub edasi ja rindkere laieneb.
  2. Õhk täidab kopsude alumise ja keskosa.
  3. Pärast seda tõuseb klavikulaar, muutes ruumi kopsude ülemistesse osadesse. Kõht hakkab tõmbuma ja väljahingamine toimub.

See meetod stimuleerib ainevahetust, kiirendab toksiinide eemaldamist, suurendab üldist resistentsust kahjulike tegurite suhtes, annab usalduse ja meelerahu. Täielik sügav hingeõhk tühistab kopsud täielikult, aeglustab pulssi, alandab vererõhku ja stimuleerib seedimist.

Populaarsed tehnikad

Strelnikova tehnika. Hingamisharjutused Strelnikova koos bronhiidi ja kopsupõletikuga - ideaalne ravimeetod röga tühjendamiseks. Kõik tähelepanu pööratakse hingamisele, mis peaks olema terav ja tugev.

Jooga Eesmärk on kontrollida vaimset seisundit füsioloogiliste ja vaimsete funktsioonide ühendamise kaudu.

Qigongi tehnika. Meditatiivsete ja hingavate harjutuste kompleks, mis tuleb kombineerida toitumisnõuetega.

Bodyflex. Seda tehakse keha tervendamiseks ja kehakaalu kaotamiseks. Eesmärgiks on põletada liigne rasv ja muuta see lihaste massiks õige hingamise ja suurenenud ainevahetuse tõttu.

Buteyko meetod. Mõeldud haiguste raviks madalate hingamise teel. See aitab allergiliste haiguste, väsimuse, ateroskleroosi, düstoonia, ENT haiguste korral.

Mulleri süsteem. Aluseks on hingamisõppused, mis peaksid muutuma eluviisiks. Pärast klasse on ette nähtud veehooldus ja isemassaaž.

Võimlemine Pam Groot. Kaalutud kehakaalu tõttu, kuna hapnik optimeerib toitainete imendumist ja kiirendab rasva muundumist energiaks.

Päikesekuu hingamine. Arvatakse, et ninasõõrmed läbi nina stimuleerivad närvilõpmeid ja edastavad signaale aju. See võimaldab kontrollida südame löögisagedust, temperatuuri ja muid füsioloogilisi protsesse.

Vietnami võimlemine. Sügava hinge ja väljahingamise vahel tehakse paus. See meetod aitab luua ainevahetust ja masseerida siseorganeid.

Oksisayzi tehnika. Sa pead hingama pidevalt ja tsükliliselt. Paralleelselt tehakse mõned füüsilised harjutused, et maksimeerida rindkere avanemist ja hapniku ligipääsu.

Harjutused bronhiidi raviks

Kuidas parandada ägeda bronhiidi hingamist? Siin on mõned röga tühjendamise harjutused:

  1. Langetage käed ja kallutage keha edasi. Võtke lärmakas nina oma peaga veidi edasi. Hingamisel tuleb teil tagasi tõusta. Katkestusi saab teha pärast 8 kordust.
  2. Lean ettepoole kergelt ja hingake järsult. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik. Selline täiskasvanu laeng on väga tõhus köha ja raske röga eraldamise korral.

Hingamisharjutused lastele, kellel on bronhiit

Lapsed on lihtsam hingamis- ja äravoolutreeninguid mängida. Kuidas tugevdada lapse bronhi ja kuidas harjutusi teha:

  1. Kopsuõpe ballooniga. Pumbake õhupallid oma lapsega. Alternatiiviks on seebimullid või sulgede puhumine.
  2. Asetage laps kõhtu nii, et pea on keha all. Kui ta hingab, koputage teda kergelt selja taha, lausudes luulet või lugemist. Pärast treeningut peate köhima.

Hingamisteede võimlemine obstruktiivse bronhiidiga vähendab rünnakute arvu ja laiendab bronhide luumenit. jätkata lastega ja pärast taastumist.

Kroonilise bronhiidi kompleksne treeningravi

Krooniline bronhiit on bronhide sisemise vooderduse põletik, mis ilmneb märja köha koos röga tühjenemisega ja õhupuuduse tundega. Harjutusravi on efektiivne võimalus kroonilise bronhiidi raviks. Hingamisteede haiguste raviks kasutatakse võimlemis- ja hingamisõppusi.

Harjutusravi ja krooniline bronhiit

Harjutusravi täiendab edukalt hingamisteede haiguste põhilisi ravimeetodeid. Füsioteraapia peamised mõjud on:

  • Gaaside vahetuse parandamine kopsudes;
  • Bronhipuu seinte elastsuse ja elastsuse taastamine;
  • Diafragma, vaheseina, käikude ja muude lihaste liikumise reguleerimine, mis tagab hingamisteede liikumise;
  • Kopsu kudede verevarustuse parandamine, mis aitab kaasa röga lahjendamisele;
  • Bronhiidi võimalike tüsistuste riski vähendamine;
  • Haiguse progresseerumise aeglustumine;
  • Uimastite kättesaadavuse suurendamine verevoolu stimuleerimise kaudu;
  • Üldine keha toonimine, immuunsuse koolitus;
  • Bronhide sisemise voodri regenereerimisprotsesside kiirendamine.

Sarnased ülesanded on seatud mitte ainult füüsilistele harjutustele, vaid ka ravitoimingutele kehale. Siiski tuleb märkida, et kroonilise bronhiidi taustal on treeningteraapia läbiviimiseks mitmeid vastunäidustusi:

  • Purulent õõnsus (abstsess) kopsudes;
  • Hemoptüüs või selle arengu oht;
  • Kopsu suure ala langus (atelektoas);
  • Suure koguse põletikulise vedeliku kogunemine ümbritsevasse pleuraõõnde;
  • Raske hingamisfunktsioon III aste.

Ägeda bronhiidi ja kroonilise bronhiidi ägenemise ajal kõrge temperatuuri reaktsiooni taustal ja raske hingeldus ei tohi võimlemisega tegeleda.

Harjutusravi bronhiidiga lastele

Laste hingamisteede nõrkuse tõttu on bronhide väljalaske protsess tavaliselt raske, mis võib tekitada komplikatsioonide teket. Seetõttu on lapsepõlves treeningteraapia peamine ülesanne hingamissüsteemi patoloogias tugevdada lihaseid ja parandada lima väljavoolu bronhipuudelt.

Väikelapsed võivad olla keerulised selgitamaks klasside vajadust, sel juhul tuleks võimlemine toimuda lõbusalt:

  • Puhuge seebimullid;
  • Pumbata õhupallid;
  • Suunatud hingamise abil juhitakse paberist valmistatud paati vees.

Soovita oma lapsel teha mõningaid harjutusi jooga arsenalist, nad võivad tunduda talle huvitavad:

  1. Beetle: istuge põrandale, peopesaga seatud vöökoht, iga hingetõmbega, pöörake torso küljele, võttes samal käel tagasi.
  2. Crane: Tõmmake käepidemed sinu ette. Sissehingamine: tõsta need pea kohal, hingata välja: madalam, kaasas sellega pikem heli "ooh".
  3. Lennu: Käivita oma käte libistades. Vähendage järk-järgult kiirust ja minge sammu juurde.

Joogatreeningute kompleksi tuleks korrata vähemalt 5 korda. Laps on valmis osalema, kui üks täiskasvanutest on selles protsessis osalenud.

Täiskasvanute bronhiidi ravi

Täiskasvanute terapeutiline võimlemine sisaldab treeninguid, mis aitavad parandada üldist seisundit, aktiveerida vereringet ja vähendada bronhivedeliku viskoossust. Võimlemine koos obstruktiivse bronhiidiga (koos bronhide spasmiga) aitab kaasa bronhistruktuuride luumenite laienemisele ja nende normaalse avatuse taastamisele. Klassid on soovitatav kaks korda päevas: hommikul ja õhtul.

Õhtune koolitus peaks toimuma hiljemalt tund enne magamaminekut, et mitte tekitada unetust.

Klasside tõhususe oluline tingimus on viia need vaiksesse jahedasse ruumi. Optimaalne temperatuur on 10-18 ° C. Kõige parem on harjutusi teha tühja kõhuga.

Treeningteraapia kombinatsioon aroomiteraapiaga annab paremaid tulemusi. Selliseks otstarbeks sobivad okaspuuõlid - kuusk, kuusk, kadakas, seeder. Nad lahendavad sellised probleemid nagu flegma eemaldamine bronhidest, nende luumenite laienemine ja põletiku vähendamine. Paar tilka õli tilgub õlipõletisse ja seadke see ruumi, kus toimub koolitus. Ainus asi, mida tuleb kaaluda, on keha individuaalne tundlikkus eeterlike õlide suhtes. Võimalikud allergilised reaktsioonid piiravad nende kasutamist.

Kasulik video - 1 lihtne treening kõrge efektiivsusega

Alustamine

Paari esimese treeningu ajal tuleb harjutusi hoolikalt läbi viia, võimaldades kehal füüsilist koormust kohaneda. Kogu kompleksi on parem korrata aeglaselt, kõigepealt 5 korda, seejärel järk-järgult korrates korduste arvu, et viia need 14-ni.

Tehke bronhiidi jaoks eriharjutuse treeningravi, et ennetada löökmassaaži, mis suurendab täiendõppe efektiivsust. Kui see võimalus ei ole võimalik, peate tegema esmase soojenduse, mis annab tõuke kogu treeningule.

Enne soojendamist

  1. Vajutage ninasõõrmed sõrmedega nina vaheseina, et hingamine oleks raskendatud. Kolme minuti jooksul hingame läbi kitsenenud ninakäikude.
  2. Keerake huuled tähtega "O", jättes nende vahele väikese augu. 3 minutit hingata läbi suu.
  3. Me hingame sisse, hingame õhku läbi samade "üllatunud" huulte. Siis vastupidi: hingata suuga, hingata ninaga.

Pärast iga lõpetatud treeningut ärge unustage teha 20-sekundilist pausi - see on aeg ühtlaseks, sügavaks hingamiseks.

Harjutusravi kroonilise bronhiidi raviks

  • Proloog
  1. Me venitame oma jalgu, libistades toolile, pannes käed õlavööle. Me hingame sügavamalt, võtame käed külgedele, ülespoole, painutame tahapoole. Laiendatud aegumise ajal naaseme eelmisele positsioonile.
  2. Samal algasendil teostame pöörlevaid liigutusi õlaliigeses, 4 korda edasi ja tagasi.
  3. Istudes torso külgedel langetatud käedega, hingates sisse, tõmbame need üles, pikema väljahingamise ajal langetame selle alla.
  4. Me istume seljatoega istmele, peopesad pannakse vöökohale. Keerame torso vaheldumisi erinevates suundades (3 korda), jõudes küünarnukiga tooli tagaosale.
  • Põhiosa
  1. Me istume toolil, küünarliigeste suhtes painutatud käed. Kui te sisse hingate, tõstke küünarnukid üles, hingates läbi huulte, mis moodustavad tähe "O", langetavad oma keha, surudes veidi külgedelt ribisid.
  2. Samast positsioonist eemaldame ülemise jäseme külgedele. Sissehingamisel tõmmatakse üles painutatud jalg rinnale, haarame seda meie kätega ja ärge suruge seda väga tihedalt. Väljahingamisel on kaasas "pfff".
  3. Kohapeal kõndides tõstame käsi läbi pea kohal olevate külgede sissehingamise ajal 2 astet, väljahingamise ajal (4 astet), alandame pausi hingamisel - 4 sammu.
  4. Pange peopesad seisvas asendis kahe külje alumistele ribidele. Võtke sügav hingamine. Hingata, jäljendada heli "xha" ja pigistada rinnal.
  5. Sissehingamisel venitame oma käsi pea kohal olevate külgede kaudu, kui me välja hingame, liigume edasi ja jõuame põrandale meie sõrmeotstega. Väljahingamine on kaasas heli "pfff".
  6. Pange kõhu käed. Me treenime diafragmaalset hingamist. Hingamine, kõhulihaste paisumine edasi, väljahingamine, tõmbamine ja eesmise kõhuse seina tõmbamine peopesaga.
  7. Me võtame võimlemist, püsti põlvili. Sissehingamine: tõsta kinni pea kohal olevate sirgete kätte. Hingata: istume kontsadesse ja langetame kinni.
  8. Samas asendis tõstame kinni sissehingamisel ülespoole, väljahingamisel vaheldumisi istuda paremale, siis vasakule, liigutades kinni vastassuunas.
  • Lõplik osa:
  1. Astuge kohale, käed tõmmake sisse hingamisel, väljahingamisel tagasi.
  2. Jätkame kohapeal koos lemmik hingamisõppustega.
  3. Seistes vahelduvalt loksutades (loksutatakse) jalgu, kõiki lihasrühmi, mida tuleks leevendada.

Andkem näide lihtsamatest harjutustest kopsude ja bronhide puhul, mis viiakse läbi lamavas asendis:

  1. Hingamine: eemaldame ülemise jäseme erinevatel külgedel. Hingata: tõmmake painutatud jalad ees rindkere seinale, "kinni" oma käed.
  2. Käed on täpselt keha külgedel. Sissehingamine: tõmmake need pea kohal. Hingata: naasta käed voodisse, kuid tõsta üks jalg.
  3. Jalad painuvad põlve- ja puusaliigeseid. Sissehingamine: tuharad tagumised jalad. Hingata: naasta vaagna voodisse.
  4. Hingata: istuda lamavas asendis. Sissehingamine: lamage tagasi.

Video - hingamisõppused Strelnikova. Täielik kompleks

Kroonilise bronhiidi respiratoorse võimlemise meetod

Hingeharjutused bronhiidi korral on lahendatud mitme probleemi korraga lahendamiseks:

  • Reguleerige hingamisteid pakkuvate kopsude ja lihaste funktsiooni;
  • Parandada vereringet;
  • Metaboolsete protsesside stabiliseerimine;
  • Aktiveeri immuunsüsteemi kaitse;
  • Vähendada turse;
  • Hormoglobiini taseme normaliseerimine;
  • Hõlbustada röga eritumist.

Klassid toimuvad eelistatavalt vähemalt kaks korda päevas. Hingamisharjutuste kestus peaks olema veidi vähem kui kuu. Kroonilise bronhiidi raviks anname soovitusliku loetelu hingamisõppustest.

  • Sissejuhatav etapp:
  1. 4 korda aeglaselt ja sügavalt hingata ja välja hingata vaheldumisi nina, seejärel suu abil. Üks hingamisteede liikumine on 10 sekundit.
  • Põhiosa:
  1. Haakige käed lukku. Aeglaselt hingates, venitades, seistes paar sekundit, seejärel hingake.
  2. Me käime kohapeal, püüdes põlvi tõsta kõrgemale, tõstesime ja langetades käsi 5 minutit. Hingamine on täis, isegi.
  3. Paigutage jalad õlgade laiusele. Sissehingamisel painutage edasi, venitades käsi horisontaalselt. Välja hingata, sirgendada, kergelt kaardus ja käed on tagasi pööratud.
  4. Vaheldumisi teostage pöörlevaid käsi edasi-tagasi. Hingata läbi suu, hingata läbi nina.
  • Lõplik etapp:
  1. Seisa sirgelt, et jätkata normaalset hingamist, jalad kokku, lõõgastuda. Kallutage torso sujuvalt vaheldumisi erinevates suundades. Hingata nina kaudu, hingata välja suuga.

Kui aega pole

Inimeste jaoks, kellel ei ole võimalust piisavalt aega hingamisteede lihaste treenimiseks, töötati välja lihtsustatud versioon:

  1. Sisse hingata sügavalt ninaga, hoides nina läbipääsud mõlemalt poolt, hingake läbi suu.
  2. Alternatiivselt hingake ühte ninasõõrmesse, hoides teist.
  3. Hingake läbi huulte, moodustades tähe "O". Hingeõhk paar sekundit hoidke hinge kinni.
  4. Sisse hingata laialt lahti, nii et kõhu seina lihased tõstetakse. Hingata läbi nina.
  5. Pumbake õhupalli, täitke see õhuga nii palju kui võimalik ühe hingeõhuga.

Mida saab veel teha

  1. Kõndimine See on üks füüsilise ravi võimalusi, mis on efektiivne kroonilise bronhiidi korral. Kui tunnete heaolu, peate te rütmiliselt, kiires tempos astuma kohapeal. Kui tunnete õhupuudust, pearinglust, nõrkust, aeglustada ja järk-järgult lõpetada treening. Eriti kasulik looduses. Seda tuleks harjutada umbes tund aega iga päev.
  2. Massaaž Eesmise rindkere seina löökpillid (vt video) massaaž aitab eemaldada bronhide eritisi, takistab eesnäärme protsesse kopsudes ja avaldab soodsat mõju hingamisteedele. Eriti kasulik on tema käitumine enne istungit.

Regulaarne süstemaatiline treeningravi ja kroonilise bronhiidi hingamisõppused - õige viis haiguse võitmiseks. Need meetodid aitavad peatada haiguse arengut, vähendada retsidiivide sagedust ja vähendada tüsistuste tekkimise tõenäosust.

Hingamisharjutused ja bronhiidi treeningravi

Bronhiit on haigus, mida iseloomustavad köha koos vilistavate helide, röstimisega, valu rinnus ja õhupuudus. Esialgses etapis ei toeta paljud patsiendid haigusele suurt tähtsust, kuid kui aeg ei alga ravi, siis on kopsude süsteemis tõenäoliselt korvamatute muutuste tõenäosus. Pärast põhjalikku uuringut röntgenifotode kohta määrab arst ravimeid, mis hõlbustavad haiguse kulgu, kuid eksperdid soovitavad kasutada täiendavaid meetodeid. Näiteks on treeningteraapia ja bronhiidiga hingamisteede võimlemine positiivne mõju keerulisele ravile ja teevad olulist tööd keha kui terviku säilitamiseks. Abimeetodi eelis on see, et see on kõigile kättesaadav, seda saab teha nii meditsiiniasutuses kui ka kodus ning ei vaja finantskulusid.

Hingamisteede võimlemine bronhiidiga võimaldab teil saavutada kiiret taastumist.

Näidustused

Integreeritud lähenemine bronhide ravis on vajalik nii haiguse alg- kui ka kroonilises staadiumis. Arstid määravad bronhiidi raviprotseduuri, mis hõlmab ka hingamisõppusi, kuna see aitab kaasa hingamisteede taastamisele ja kiirele taastumisele. Harjutus kahekordistab tervendamisprotsessi ja kõrvaldab haiguse taasilmumise, kuna normaalne bronhiit pärast keskmiselt 3 kuud, mõnel juhul ka aasta pärast, kujuneb krooniliseks ja äge faas võib muutuda kopsupõletikuks, bronhiaalastma või kopsupõletikuks.

Seega märgivad eksperdid, et mis tahes vormi bronhiidi tõhusaks raviks vajalikud tingimused on:

Hingamisteede võimlemine ja treeningteraapia on täiendus bronhiidi ravile

  • eriarsti poolt määratud ravimid;
  • kehaline aktiivsus;
  • terapeutilised hingamisharjutused;
  • hapniku ravi.

Samuti on ravi ajal soovitatav suitsetamine lõpetada.

Vastunäidustused

Vastunäidustused hingamisteede võimlemisega ja treeningteraapiaga ning soovitused patsientidele:

  1. Harjutus on haiguse ägeda perioodi jooksul soovimatu, kui voodit on soovitatav kasutada.
  2. Kui esineb ägenemisi, mis segavad füüsiliste ja hingamisõppuste teostamist, siis peaksite enne treeningut kindlasti lõpetama arsti poole.
  3. On vaja hoolikalt teha obstruktiivse bronhiidiga võimlemist, alustada alles pärast ägeda perioodi möödumist, palavikku, nõrkust ja tugevaid köha rünnakuid ei ole.
  4. Kuna riik on lihtsustatud, ärge alustage treeningteraapiat intensiivsete ja raskete treeningutega, siis on parem alustada kergeid ülesandeid, raskendada ja järk-järgult koormust suurendada.

Mõju koormused patsiendi kehale

Iga minut teeb inimene umbes 16-18 hingamisteede liikumist, nende ülesandeks on hapniku kohaletoimetamine kehasse ja süsinikdioksiidi eemaldamine elunditest. Seetõttu soovitatakse võimlemist teha mitte ainult haiguse ajal, vaid lisaks peamisele ravile, vaid ka pidevalt hingamisteede haiguste ennetamiseks.

Füüsilisel aktiivsusel on kehale kasulik mõju:

  • edendada röga eemaldamist;
  • suurendab kopsu mahtu, leevendab krampe ja hingeldamist;
  • stimuleerida vereringet, bronhide puhastamist;
  • teostada koe regenereerimist;
  • taastada hingamine.

Laadimine takistab krooniliste vormide teket, tüsistusi ja täidab eesmärki küllastada rakke hapnikuga. Võimlemine on bronhiidi ja ägeda ja raske seisundi taastumise oluline ravi.

Lubatud harjutus

Kompleksi peamised eesmärgid on:

  • hingamiskeskuste lihaste tugevdamine;
  • parem ventilatsioon ja vereringe;
  • röga suurenenud äravool;
  • suurenenud immuunsus üldiselt;
  • vabanemine õhupuudusest, mis algfaasis tundub treeningu ajal õhupuudusena ja seejärel kujuneb tõsiseks hingamispuudulikkuseks.

Klassid peaksid olema püsivad, neid saab hoida igal ajal, hommikul, tasuta või õhtuti enne magamaminekut.

Nii täiskasvanutele kui lastele on näidatud bronhiidi hingamisharjutused.

  1. Sissejuhatav ülesanne. Esialgne asukoht: istudes toolil, asetage jalad õigesse nurka, jalad on üksteisega paralleelsed. Seejärel hingake sügavalt sisse, seejärel tõstke sirged käed läbi külgede ülespoole, suurendades samal ajal maksimaalselt rindkere. Kui te välja hingate, langetage käed ja keha põrandale. Sissehingamine peab toimuma aeglaselt nina kaudu ja hingama läbi suu. Korda seda treeningut peaks olema 5-10 korda.
  2. Töö "U-pöörleb". Seda saab teha mitte ainult istudes, vaid ka püstises asendis. Jalad tuleb asetada õlgade laiusele, võtta täis hinge ja võtta üks käsi tagasi, keha ja pea pöörata pärast kätt, hingamise ajal pöörata keha diagonaalselt ja pange käsi põrandale, korrake sama käega. Soovitatav on teha iga käe jaoks 10 komplekti.
  3. Ülesanne "Laev". On vaja magada maos, käed piki keha. Võtke sügav hingeõhk ja samal ajal tõstke pea ja õlad maksimaalselt, painutades alaselja, ulatudes lagi poole, naaske sissehingamisel sisse algasendisse. Kas treening peaks olema vähemalt 15 korda.
  4. Ülesanne "Balloon". Te peaksite seisma kindlal, tasasel pinnal ja pange oma käed kõhule, hingates sisse, lisage aeglaselt kõht nagu õhupalli ja 5-10 sekundi pärast puhuge see ka aeglaselt viimasesse. Korda harjutust 10-15 korda. Selles treeningus on oluline mitte kiirustada, iga hingetõmme väljahingamisel peaks olema aeglane ja tahtlik.
  5. Quest "Rhino". 5-10 minuti jooksul hingake iga ninasõõrmesse vaheldumisi vaheldumisi, surudes teise ninasõõrmesse. Selline hingamine aitab ka nina või külma eest.
  6. Quest "Heron". Algusasend seisab, peate sirgendama ja jalgade õlgade laiuse kõrvale asetama, levitama oma käsi laiali ja avama rindkere, tõstke üks painutatud jalg enda poole ja kallistage seda mõlema käega, samal ajal kui väljahingamine aeglaselt jala allapoole laskmine, sama tuleb teha teise jalgsi. Soovitatav on teostada harjutust vähemalt 10 korda igal jalal.

Kui laps on haige, siis on parem füüsilist teraapiat muuta meelelahutuslikuks mänguks, sest sellest piisab, kui paluda lapsel õhku õhku pumbata, seebimullid või india keele hüüd. Vanemate inimeste jaoks on parem teha mõõdukat koormust tunnete ja üldise heaolu alusel.

Tulemuse parandamiseks on treeningu lõpus soovitatav teha äravoolutreeninguid (massaaž). Selleks peate oma peopesa rindkere esi- või tagaküljele paistma, lööki peab olema kerge ja aktiivne. Harjutus aitab hingamisteedelt röga välja.

Ohutustehnika

Ülaltoodud harjutused sobivad mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka noorukitele ja isegi väikelastele, kelle hingamislihased ei ole piisavalt arenenud ja haigus võib takistada. Treeningu ajal on hingamise kontroll oluline, see peaks olema rahulik, kerge ja vaba.

Kui kompleks toimub esimest korda ja õppetundi alguses on kerge pearinglus, siis ei tohiks muretseda, see võimendab võimlemist. Kui peapööritus on tugev, siis saate teha kompleksi istumisasendis, tehes vaheldumisi harjutuste vahel.

Vereringe taastamiseks tuleks hingamisteede võimlemine vaheldumisi üldise tugevnemisega, sest pärast 2-3 harjutust peate lõõgastama käe lihaseid, raputades käsi ja jalalihaseid, keerates neid üksteise järel varvast kuni kannani, samuti tehes jalgadega ringikujulisi liigutusi.