Mis on nohu korral kasulik?

Niisiis on eriti oluline mitte unustada esimest külmetusnähte ja alustada ravi kohe. Sellisel juhul on ägeda või pikaleveninud etapile sattumise tõenäosus väga suur. Esimene asi, mida vajate, et kindlustada ennast voodipesu sooja tekiga, vähemalt esimese või kahe päeva jooksul ja soovitavalt kogu haiguse ajaks. Ruum, kus patsient on, on soovitatav regulaarselt õhku panna.

Vajadusel konsulteerige arstiga. On kasulik rohkem magada. Jooge sooja teed või lisage tee maitsetaimi, nagu sidrunipalm, kummel, lubi, piparmünt. Tee vaarikate ja sidruniga, ingveri tee, sooja puuviljajoogid jõhvikad, sõstrad, astelpaju. Aitame ideaalselt toime külmade marjade jõhvikaga, jahvatatud meega.

Aga haiguse ajal süüa peaks olema mõõdukas. Keha kulutab nüüd kogu oma energia nohu vastu võitlemiseks, nii et te ei tohiks seda toiduga liiga koormata. Eriti peaks hoiduma kondiitritoodetest. Kasulik lahja kalkun või kana puljong. Söö palju rohelisi, köögivilju ja puuvilju.

Raske kurguvalu, loobuge kuumadest jookidest, eelistage soojad, et mitte ärritada ja põletada limaskesta. Väga hästi leevendab kurguvalu sooja piima, millele on lisatud võid. Tavaliselt on üks klaas piima 1 tl võid. Parem on öösel juua väikestes sipides.

Nohu korral on soovitatav sageli (üks või kaks korda tunnis) loputada nina meresoola lahustega, mis on esitatud suurtes kogustes apteegis või tavalise soolalahusega. Kasutage tilka sõltuvalt riniidi tüübist. See meetod aitab kiiresti vabaneda külmast: küüslauk tükeldatakse peeneks, katke väike kogus jahedat vett ja asetage see öösel voodi lähedale. Sellistel inhalatsioonidel on antimikroobne toime. Kui külm on eriti kasulik kuivas päikesepaistelisel ajal. Loomulikult on see meetod sobiv, kui haiguse äge staadium on juba möödas ja temperatuur puudub.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on kasulik süüa musta redise mahla meega. Selleks võtke must redis, peske seda. Lõigake väike tükk peal.

Sa pead lõikama väikese augu ja valage sellesse lusikatäis mett. Katke ära lõigatud osa ja jäta toatemperatuurile üks päev. Järgmisel päeval sööge mesi redis. Üks supilusikatäis 1-3 korda päevas. Saate puhastada redis, riivida ja valada mett. Või lõigata ringidesse, serveeri hapukoorega.

Tervislik ja kahjulik toit nohu korral: mida süüa, kui sa haiged

ARVI võid võidelda, kui ei kasuta ainult ravimeid. Taaskasutamise seisukohast ei ole mitte vähem oluline õige nohu toit, mis aktiveerib keha kaitsvaid omadusi. See muudab ravi efektiivsemaks, takistab haiguse pikenemist ja aitab ägedaid sümptomeid elustada. Koos arsti soovitustega peaksid teie toitumisalased tooted sisaldama infektsiooni vastu. Me räägime kõige kasulikumast ja kahjulikust toidust nohu.

7 toodet, mida SARSiga oma dieeti lisada

Külmetus on "kerge" haiguse au. Nohu ja köha on harva põhjust mitte tööle minna. Arstid on vastu taudile haiguse kandmisel jalgadele, hoiatades komplikatsioone. Peale selle lihtsustab ARVI ravi käsitlemine seisundit ja aitab kiiremini taastuda.

Külmetuse toit on sama oluline kui ravimid, voodipesu, õhutamine ja õhu niisutamine. Milline peaks olema külma inimese toitumine?

1. Soe jook

Muidugi, olete kuulnud nohu saamise eelistest. See aitab vältida dehüdratsiooni, alandab temperatuuri ja leevendab mürgitust. Kuid on oluline teada, mis on kõige parem juua ja millistes kogustes.

Kõigepealt tuletame teile meelde, et te ei saa kuumaid jooke juua. Külmaga saab võidelda vaid sooja joogiga. Haiguse ägeda perioodi jooksul on soovitatav juua vähemalt 6 klaasi päevas.

Mida teha nohu korral:

Soe tee sidruni ja kuivatatud apelsinidega.

Hernes või jõhvikast valmistatud kompott või mahl.

Taimsed segud: kummel, vaarika lehed, piparmünt, pärn.

Halb tee sõstraga või vaarika moosiga. Aga vaarikad võivad olla ainult siis, kui temperatuuri pole.

Klaas sooja vett, millele on lisatud pool tl sooda ja soola. Selline jook aitab kompenseerida naatriumisoolade kadu.

2. Vürtsid

Vürtsid, nagu ingver, koriander, kollajuur, kaneel, on loodud selleks, et aidata kehal nakatumise vastu võidelda. Selleks lisage need toidule, puljongile ja teele.

3. Kashi

Haiguse ajal vajame kiireks taastumiseks energiat. Siin abistavad kergesti seeditavad süsivesikud, mis on riisis, tatar- ja kaerahelbes.

4. Taimne valk

Toidud hernestest, oad, läätsed, kikerhernes - taimse valgu allikad, mis mõjutavad haiguse kestust. Kui lisate selle oma dieeti, siis ei pea sa haiglas kauaks jääma.

5. Nisukliid

Nisukliid võib süüa paar lusikat päevas ja lisada toidule, näiteks salatitele. Nad eemaldavad kehast täielikult toksiinid.

6. Köögiviljad ja puuviljad

See on tervisliku toitumise alus ja haigus ei ole tervisliku toidu keeldumise põhjus. Tõsi, nohu puhul on parem neid kasutada keedetud või küpsetatud kujul.

7. Küüslauk ja sibul

Need kaks toodet on juba ammu ennast parimaks võitluseks nohu vastu. Saate süüa toornafta ja neid saab valmistada folk õiguskaitsevahendeid.

Kahjulik toit nohu korral: 5 toitu vältida

Haigus nõrgendab oluliselt meie keha tugevust, mis on nakkuse vastu. Toit ei saa ainult aidata teda haiguse ajal ellu jääda, vaid ka segada. Seetõttu peaksite teadma, millised tooted on kõige külmemad, kui olete külmad.

Kahjulikud tooted ARVI-ga:

Praetud ja soolatud roogasid. See on patsiendile liiga raske toit ja marinaadid säilitavad ka vee. Kui te ei saa neid keelduda, siis olge valmis selleks, et te olete haigemini kauem.

Vorstid ja mis tahes pooltooted. Põhjus on sama nagu praetud toidu puhul. Mao ei suuda neid haiguse ajal seedida ja keha ei kanna viiruseid vastu, vaid taastab seedetrakti funktsiooni.

Suhkur ja maiustused. Suhkur vähendab immuunsust ja loob keskkonna, kus bakterid tunnevad end hästi. Seetõttu on parem see asendada ja maiustused meega ja kuivatatud puuviljadega.

Kohv Kahjuks on kohvi armastajatele kohvi joomine kahjulik, kui sul on külm, sest see jook kuivatab keha. Niipea, kui olete parem, saate hommikul kaua oodatud tassi kohvi juua.

Piim Kui teil on palju lima, tuleb piim ära visata. See tekitab ainult halvenemist. See on parem asendada see sooja puljongi või teega.

Te võite olla huvitatud: Massaaž kividega või kivimassaažiga - mis see on? Vaadake videot.

Toitumisreeglid nohu ja ARVI puhul: mida ma saan süüa ja mida ei saa?

ARVI on levinud viirushaigus, mida nii täiskasvanud kui lapsed kannatavad. Infektsiooni ravimiseks ilma keha tagajärgedeta ei piisa ühe ravimi võtmisest.

Samuti on vaja süüa õigesti. Toitumine nohu mängib olulist rolli. Toit peaks aitama tugevdada immuunsüsteemi ja leevendada haiguse sümptomeid, kuid see ei avalda seedetraktile tugevat koormust.

Külmetuse ja SARSi toitumise põhireeglid

Külmetuse korral hakkab immuunsüsteem aktiivselt tootma antikehi, et vältida patogeeni keha kahjustamist. Nende tegevus on suunatud nakkusetekitajate hävitamisele.

Ja selleks, et neid antikehi sünteesida kiiremini ja tõhusamalt, vajab keha teatud aineid, mida ta ise ei suuda toota.

Sellest tulenevalt peaks ta neid väljastpoolt vastu võtma, st toidust. Peamine aine, mida keha külma perioodi jooksul vajab, on valk.

Kuid selleks, et see oleks kergesti imenduv, on vaja täiendavat energiat ja seedetrakti ensüüme. Lisaks vajab organism vitamiine ja mineraalaineid, mis parandavad antikehade sünteesi ja puhastavad verd mürgistest ainetest.

Sellepärast on nii tähtis järgida nohu toitumise reegleid. Kui inimene neid rangelt jälgib, ei anna ta mitte ainult vajalikku toetust immuunsusele, vaid ka kergendab oluliselt tema seisundit haiguse ajal.

Külmaga söömine on vajalik nii, et keha ei tunne täiendavat koormust, kuid samal ajal sai kõik vajaliku.

Ägedate hingamisteede haiguste korral tuleb süüa sageli ja väikestes annustes. Seega, isegi kui puudub gripi või ARVI patsiendi söögiisu, saavad tema keha vajalikud toitained.

Valulike tunnete esinemisel kurgus on vaja sööki enne söömist lihvida. Selle konsistents peaks olema pehme, kuna jämedad ja tahked toidud võivad kahjustada neelu limaskesta, suurendades ainult valu.

Toidu temperatuur peaks olema mõõdukas. Külma ja kuuma toitu ei saa tarbida, see on tüütu.

Kuidas süüa

Samuti on oluline toiduvalmistamise protsess. Seda ei tohiks praadida ega küpsetada.

Kui ARVI on soovitatav süüa, keeta või aurutada. Selle aja jooksul on väga ebasoovitav süüa suurtes kogustes:

• hapu toit;
• kuumad vürtsid ja kastmed;
• suitsutatud liha;
• marinaadid.

Eelistatakse piimatooted, liha, köögiviljad ja puuviljad. Oluline on jälgida joomist, kuna piisav vedeliku tarbimine tagab mürgiste ainete tõhusa kõrvaldamise organismist.

Kuid ära tarbi diureetilise toimega jooke, sest need suurendavad neerude koormust. Lisaks võivad need joogid higistades põhjustada dehüdratsiooni.

Piirangute osas on vaja jätta dieedist välja värsked saiakesed.

Selle valmistamisel kasutatakse pärmi, mis on omamoodi viiruste aktivaator - nad suurendavad rakumembraanide läbilaskvust, muutes viiruse palju hõlpsamaks nende tungimiseks. Samuti ei ole soovitatav suhkrut ja maiustusi kuritarvitada.

Neid lihtsaid toitumisreegleid järgides suudab inimene oluliselt parandada oma tervist ja kiirendada paranemisprotsessi, et vältida tõsiste tüsistuste teket.

Toitumine nohu ja SARS

ARVI-ga dieeti tuleb jälgida alates haiguse esimestest päevadest. Toit peaks olema kergesti seeditav ning valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus tasakaalus.

Taastumise protsessi kiirendamiseks peate piirama tulekindlate rasvade kogust dieedis, kuid sa ei tohiks keelduda kergesti seeduvatest süsivesikutest, kuna nad täidavad kehas energiavarusid lühikese aja jooksul.

Tervislik toitumine koos ARVI-ga hõlmab suurtes kogustes valku. Selle aine puudumine põhjustab toidu seedimiseks vajalike ensüümide tootmise katkemist. Patsiendi igapäevast menüüd kirjutades tuleb meeles pidada, et sel juhul on optimaalne valgu tarbimine kiirusega 1 g 1 kg kohta.

Toidus peab olema köögiviljad ja puuviljad. Need sisaldavad palju kasulikke aineid, sealhulgas vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud immuunsuse tugevdamiseks.

Rääkides sellest, kuidas inimene külma ajal süüa, tuleb märkida, et sinki ja C-vitamiini sisaldavate toiduainete kasutamine oleks kõige kasulikum.

Lisaks tuleks dieedile lisada E-vitamiini ja B-vitamiini sisaldavad toidud, kuna need stimuleerivad antikehade sünteesi. Samuti on soovitatav süüa A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, mis soodustavad kahjustatud ninaneelu limaskestade taastumist.

Kui ARVI raviks kasutatakse antibakteriaalseid preparaate, on vaja lisada dieedis bifidobakteritega preparaate.

Nende kasutamiseks on väärt ja mitu nädalat pärast täielikku taastumist. Nad takistavad soole mikrofloora tasakaalustamatust ja takistavad seedimist.

Ja muidugi peate juua nii palju vedelikku kui võimalik. Nagu juba mainitud, aitab see organismist eemaldada toksiine ja vähendab joobeseisundi märke (peavalu, külmavärinad jne).

Lubatud tooted

Paljud ei tea, mis on sümptomite leevendamiseks temperatuuril ja muudel ARVI märkidel. Reeglina esineb kõige ägedaid külma sümptomeid esimese 2-3 päeva jooksul.

Selle aja jooksul saate süüa küpsetatud õunu, madala rasvasisaldusega jogurtit (soovitavalt loomulik, ilma lisanditeta) ning muid piimatooted.

Need sisaldavad suurtes kogustes valku ja bifidobaktereid, mis ei tugevdaks mitte ainult immuunsüsteemi, vaid parandavad ka seedetrakti protsesse.

Lisaks on SARSi ajal soovitatav kasutada kanaliha. Samuti sisaldab see olulisi mikroelemente ja valku, kuid praktiliselt ei ole tulekindlaid rasvu. Eelistatakse ka külma ajal:

• hapukapsas (sellel on palju C-vitamiini);
• mereannid;
• munad;
• Kasham (kaerahelbed, tatar, riis);
• madala rasvasisaldusega kala;
• köögiviljad ja puuviljad;
• taimsed segud.

Kala ja köögivilju tuleks tarbida iga päev. Need tooted pakuvad kehale kõiki vajalikke aineid, on omavahel suurepäraselt ühendatud ja ei avalda seedetraktile täiendavat stressi.

Me tuletame teile meelde, et kõik toidud tuleks aurutada, minimaalse koguse vürtside ja soolaga.

Tooted, mida ei soovitata

Külmumisel tuleb vältida järgmiste toodete kasutamist:

• praetud ja rasvane liha;
• köögiviljasalatid, majoneesiga kaetud;
• värske piim;
• kõrge rasvasisaldusega piimatooted;
• alkohoolsed joogid;
• hapu marjad ja puuviljad;
• värske kapsas;
• viinamarjad;
• pirnid;
• roheline tee, kohv.

Parim köha ja joogid

Taastamisprotsessi kiiremaks muutmiseks on soovitatav lisada toidusse sellised tooted, mis mitte ainult ei paku kehale energiat, vaid aitavad kaasa ka bakteriaalsete komplikatsioonide ennetamisele ARVI vastu:

Kuna selles nimekirjas olevate köögiviljade koostis sisaldab ensüüme, mis ärritavad nina nina limaskestasid, tuleks neid tarbida mõõdukalt.

Parem on neid süüa ükskõik milliste roogade koostises ja valmistada neile tervendavaid jooke. Vedeliku kasutamine koos nende toodetega on tõhusam.

Näiteks peetakse väga kasulikku sooja piima meega ja maitseainetega. Viimase valmistamiseks kasutatakse musta lehe teed. Seda valmistatakse tavalisel viisil ning seejärel lisatakse veidi jahvatatud pipart ja purustatud ingverit.

Kuidas toita last külmaga

Laste nohu ja SARSi toitumine ei erine täiskasvanutele näidatud toitumisest. Külmetuse ajal soovitatakse neil ka toitu, mis sisaldab palju valku, kergesti seeduvaid süsivesikuid, vitamiine ja mineraalaineid.

Värsked puuviljad, piimatooted ja piimatooted, vähese rasvasisaldusega liha- ja kalasordid - SARSiga toitumise aluseks lastel. Samuti on vaja järgida joogirežiimi ja lapse kaitset nii suure füüsilise kui ka emotsionaalse koormuse eest.

Selleks, et toitu saaks hõlpsamini omaks võtta, peab toit olema vedelatest, keedetud või aurutatud köögivilja- ja lihatoodetest. Ärge sundige last sundima, kui ta ei taha.

See ärritab teda, mis mõjutab negatiivselt tema psühho-emotsionaalset seisundit. Ja lisarõhk haiguse ajal on ebasoovitav, kuna see viivitab taastumise hetkega. Vajalik on lapse toitmine väikestes portsjonites iga 2–2,5 tunni järel.

Lastel on haiguse ajal soovitatav kasutada sagedamini:

• köögiviljapüree;
• lihatõug;
• kanaliha ja köögivilja puljongid;
• piimapuud.

Kuna viirusinfektsioonidega kaasneb sageli palavik, peab laps juua palju vedelikke.

Tavapärase vee asemel võib imikutele pakkuda mündi mahla, puuviljamahla, teed mee ja kaneeliga.

Kasulikud nõuanded

ARVI-ga toit on teraapia oluline komponent. See, kuidas inimene haiguse ajal sööb, määrab sageli, kui kiiresti ta taastub.

Toit peaks olema tasakaalus ja andma kehale kõik vajalikud ained. Taaskasutamiseks on kõik tooted kasulikud, mis sisaldavad:

• C-vitamiin;
• B-vitamiinid;
• A- ja E-vitamiinid;
• tsink ja magneesium;
• valke ja süsivesikuid.

See aga ei tähenda, et haige inimene peab oma dieeti täielikult muutma. Tema lemmiktoidu terav tagasilükkamine võib negatiivselt mõjutada tema emotsionaalset seisundit, mis ainult pikendab taastumise teed.

Seetõttu ei ole vaja dieeti täielikult muuta, piisab lihtsalt kasulike toodete arvu suurendamisest ja nende kasutamise vähendamisest, mida ei soovitata.

Haiguse ajal peaks toit äratama inimese söögiisu ja soovi seda süüa. Te ei tohiks sundida teda süüa, eriti kui tegemist on lastega.

Toitumise jaoks oli kõige tõhusam kasutada ka populaarseid meetodeid SARSiga tegelemiseks.

Alternatiivmeditsiin pakub erinevaid retsepte erinevate jookide ja toodete valmistamiseks, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja kiirendada tervendavat protsessi. Kuid enne nende kasutamist on vaja konsulteerida arstiga.

Toitumine nohu korral: mida saab ja mida ei saa haiguse ajal süüa

Me kõik teame rohkem või vähem, kuidas nohu ravida, millist ravimit juua ja miks peame voodis viibima. Kuid vähesed inimesed arvavad, et haiguse ajal on teatud toiduaineid - mitte vähem oluline tervendamisprotsessi jaoks. Mis peaks olema nohu, ägedate hingamisteede nakkuste ja gripi toit?

Täiendage vedelikku: mida on vaja külma abil juua?

Külmetuse ja gripi korral on väga oluline järgida teatavat joomiskorda. Suure koguse vedeliku joomine haiguse ajal on seda väärt järgmistel põhjustel:

• gripi ja nohu korral tõuseb temperatuur sageli ja see omakorda suurendab higistamist ja tekitab seega dehüdratsiooni. Vedeliku puudumine kahjustab siseorganeid ja pärsib taastumist;
• Haiguse ägedas perioodis hakkavad viirused ja bakterid organismis intensiivselt paljunema ja nende elutähtsa toimega tooted põhjustavad mürgistust, millega kaasneb peavalu, külmavärinad, nõrkus ja nõrkus kogu kehas. Enamik toksiine eritub neerude kaudu ja seetõttu on vaja stimuleerida nende organite tööd vedeliku joomisega;
• tervislikud joogid on hea võimalus kiiresti ja kergesti saada osa vitamiinidest, mis on nõrgestatud kehas nii puudulikud. Vedelad tooted sisenevad kohe maosse ja imenduvad hästi ning kõik vajalikud ained sisenevad vereringesse.

Toitumine nohu ja hingamisteede nakkuste korral hõlmab 1,5-2 liitri vedeliku tarbimist päevas, kuid mitte iga jooki ei saa haiguse ajal juua. Kõige soodsam jook keha niiskuse varude täiendamiseks on taimne keetmine. On soovitav, et suhkrut ei oleks. Magus koostisosa on parem mee asendamiseks. Ärge unustage, et mett saab panna ainult soojale vedelikule, vastasel juhul kaotab nektar tervendavad omadused. Muide, liiga kuum jook, mis paljudel ekslikult arvatakse olevat kasulik kurguvalu ja külmavärinad, gripi ja külma perioodi jooksul on üldiselt vastunäidustatud:

1. Esiteks ärritab see juba põletatud kõri limaskesta.
2. Teiseks võib see temperatuuri veelgi suurendada.

Seetõttu saab hingamisteede haiguste ajal tarbida ainult sooja. Võite lisada joogile ka sidruni-, ingver- ja mitmesuguseid põletikuvastaseid ja immunomoduleerivaid taimi.

Arstid soovitavad juua ka leeliselise koostisega mineraalvett (näiteks Borjomi). See jook on kuulus selle eest, et ta suudab „baktereid“ bakteritest välja lasta.

Lisaks kustutab mineraalvesi ideaalselt janu, täidab hästi veetasakaalu ja omab soodsat mõju seedetraktile.

Katarraalsete haiguste korral on soovitatav kasutada magustamata marjajooke, näiteks jõhvikaid ja kummel, pärn, piparmündid ja köögiviljadest väljavõtteid. Kõige tõhusam haigestumine külmetushaiguste raviks tunnistatakse loodusliku roosi baasil - see sisaldab suurt hulka askorbiinhapet, mis on tuntud oma tooniliste ja antioksüdantide omaduste poolest.

Tooted, mida saab ja mida tuleb haiguse ajal süüa

Toitumine gripi ja katarraalse haiguse korral tähendab üht olulist reeglit: haige organism tuleb võimalikult palju maha laadida, nii et kogu energia läheb mitte toidu seedimiseks, vaid haiguse vastu võitlemiseks. Sel põhjusel peaks nohu toit olema kerge, kuid tasakaalustatud, et puuduks väärtuslikke mikroelemente - nõrgestatud immuunsuse jaoks on see täiesti kasutu.

Niisiis, milliseid toite külma eest süüa?

1. Köögiviljad ja puuviljad - tõeline vitamiinide ladu. Võite süüa neid nii värskelt kui keedetud või küpsetatud. Kuid perioodil, mil keha võitleb palavikuga, on parem eelistada termiliselt töödeldud köögivilju ja puuvilju: see vähendab kiudaineid ja vähendab seedetrakti koormust. Eriti kasulikud on need loomulikud kingitused, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Need on porgandid, kõrvits, oad, peet, spargel, küüslauk, sibul, brokkoli, spinat, tomatid, kurgid, tsitrusviljad, õunad, melonid ja arbuusid, virsikud. Kuid arstid ei soovita kartulite kuritarvitamist: see juurvilja sisaldab palju tärklist ja tärklis on teada, et ta suudab paksendada röga ja lima, aeglustades seeläbi köha ja riniidi kõrvaldamist.
2. Toidud, mis sisaldavad taimseid valke. Valgud toitumine nohu ajal on inimkeha jaoks äärmiselt vajalik, sest valk on väga oluline valgete vereliblede - punaste vereliblede, mis võitlevad bakterite ja viirustega - töös. Uuringu käigus tõestati, et inimene, kes sõi valgujahu, taastus palju kiiremini kui see, kes selliseid toite eiras. Kahtlemata edukas, seda töödeldakse siis, kui keha on küllastunud taimsete valkudega - kasutades kikerhernet, läätse, punaseid ube, kaerakliide ja pähkleid. Mis puudutab viimast punkti, siis arstid märgivad: pähkleid saab süüa külmperioodil, kuid piiratud kogustes, sest need on kõrge kalorsusega toidud.
3. Kashi. Teravilja küllastamiseks kergesti imenduvate süsivesikutega on vajalik teravilja söömine. See võimaldab teil kiiresti saada vajalikku energiat ja saavutada ülevoolavustunne. Eriti soovitatav on nohu või hingamisteede infektsioonide tekke ajal kaerahelbed, riis ja tatar putru. Viimane, muide, on teine ​​valguallikas.
4. Kasulikud vürtsid. See on koriandri, kaneeli ja ingveri kohta. Söö neid palju ei tööta, kuid see ei ole vajalik. Neid tooteid kasutatakse kõige enam jookide koostises maitsva tervendava lisana. Sellised vürtsid võitlevad tõhusalt külma sümptomitega - palavik, nohu, köha ja kurguvalu.

Külmaga on vaja süüa osaliselt - 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena. Väikeses koguses toitu lagundatakse palju kergemini ja tänu lühikestele pausidele ei ole nälja tunnet.

Mis ei ole soovitatav?

Õige toitumine haiguse ajal tähendab mitte ainult seda, mida saab külma süüa, vaid ka toite, mis tuleks menüüst vähemalt ajutiselt välja jätta.

Nagu varem mainitud, peaksid gripi ja katarraalsete haiguste puhul olema toit võimalikult kerge ja tervislik, seega on loogiline, et raskeid roogasid tuleb loobuda. Nende hulka kuuluvad rasvased, vürtsised, suitsutatud tooted, küpsetatud toidud. Soolaseid roogasid ei tohiks kuritarvitada: soola pitseerib kehas ja suurendab neerude koormust, mis juba töötab kriitilises režiimis, eemaldades kehast toksiinid.

Samuti on keelatud pooltooted, samuti kiirtoidu kategooria tooted. Nad takistavad seedetrakti tööd ja keha jõud hakkavad taastama seedimist, mitte võitlema viiruste ja bakteritega.

Nimekiri sellest, mida tuleb nohu toitumisest välja jätta, sisaldab kõiki kaupluste maiustusi. Teadlased on tõestanud, et maiustused mõjutavad negatiivselt valgete vereliblede - punaste vereliblede - tööd, mis on haiguste ajal resistentsed.

Tervislik toitumine gripi ja katarraalse haiguse korral võib nõuda teatud jookide hülgamist. Loomulikult on esimeseks sammuks alkoholi kasutamise täielik kõrvaldamine: see vähendab immuunsüsteemi ja kahjustab maksa toimimist, mis on praegu mürgistust kõrvaldav. Kohv ja tugev tee viivad keha dehüdratsioonini, mis on nohu, SARSi ja gripi puhul täiesti vastuvõetamatu.

Külma, ARVI või gripiga kiiresti toime tulla on oluline mitte ainult arsti poolt määratud raviskeemi järgimine, vaid ka teatud dieedi järgimine. Hingamisteede haiguste korralik toitumine aitab tugevdada organismi kaitset, parandab heaolu ja kiirendab taastumist.

Toitumisreeglid nohu korral: mida saab süüa ja mida mitte

Õige toitumine külmaga aitab vältida viirusi ja aitab taastada immuunsüsteemi. Toit peaks olema võimalikult mitmekesine ja toit peaks sisaldama piisavalt vitamiine.

Külma ajal peaks tarbitava vee kogus suurenema. Haiguse esimeses etapis aurustatakse naha kaudu umbes 1 liitri vedelikku päevas. Dehüdratsiooni vältimiseks on vaja selle kadu kompenseerida. Järgmises etapis on vaja kiiremini taastuda vett. See soodustab lagunenud mikroobide eritumist. Külmaga võib gripiviiruse või hingamisteede haigusega naise tarbimise määra suurendada umbes kolme liitri võrra.

Dieet külma eest

Patsient vajab kahjustatud kudede taastamiseks valke, rasvu ja süsivesikuid. Nende ainete madala sisaldusega toidus võib esineda ebasoodsaid sümptomeid:

• väsimus;
• letargia;
• immuunsuse nõrgenemine;
• apaatia.

Valgurikkaid toite

Täiskasvanud saavad valida madala rasvasisaldusega valguallikad - kalkunid, veiseliha, sojatooted ja oad.

On hea süüa kana suppi haiguse ajal. See on stimulaator lima tootmiseks, mis hõlbustab köha tekkimist. Suppile võib lisada sibulaid, see on varustatud põletikuvastase toimega, mis hõlbustab külma märke.

Halva enesetunde vähendamiseks on mõistlik jääda valgu dieedi juurde.

Hommikusöögiks saate süüa mõnda madala rasvasisaldusega jogurtit või munarooga: võita 2 munat ühe supilusikatäie suhkruga. Lisage segusse kaks eelnevalt kooritud pähklit. Toit pestakse mustaga koos meega.

Külmaga lõunasöögiks saate valmistada kapsast, porgandist, rohelisest sibulast vitamiini köögiviljasalatit. Lisage tassi veidi suhkrut ja soola. Köögiviljad salatile võivad olla peeneks hakitud või riivitud.

Õhtusöögiks valmistage kanaliha krutoonidega ja veiselihaga eelpool keedetud kapsaga. Lõunasöögiks saab süüa ja suvikõrvits, mis on täis jahvatatud veiseliha, segatud riisi, porgandi ja sibulaga. Joogidest, mis on kasulikud jõhvikast või jõhvikast, teest, granaatõunamahlast.

Õhtusöögiga nohu korral saate süüa veiseliha entrecote koos brokkoli keedetud kapsaga. Valmistage ja salat värskeid köögivilju: tomatid, sibulad, kurgid, koriandid, küüslauk. Magustoiduks saab süüa mõningaid melonit või mõnda muud vilja, siis jooge klaasi musta teed sidruni ja meega.

Süsivesikute kasutamine

Need on vajalikud tõsise nohu ja gripi korral, sest nad on täiendava energia allikaks. Kiiremaks muutmiseks on soovitatav kõrgel temperatuuril süüa järgmisi toite:

• teraviljast või teraviljast valmistatud teravili: riis või tatar;
• magusad puuviljad mõõdukalt;
• roogasid, mis põhinevad ravimtaimestikul.

Viirusnakkuste korral tuleks toitumine sellest toidust välja jätta:

• värske valge leib;
• küpsetamine;
• maiustused;
• pasta.

Nende arv viirusinfektsioonides peaks olema piiratud. Need tekitavad täiendavat koormust mao, soolte, maksa ja kõhunäärme tööle. See suurendab haiguses kasutatavate ravimite allergilise reaktsiooni riski.

Päevas on soovitatav tarbida umbes 60 g rasva. Need on saadud kala, taimeõli, kana puljongist, piimatoodetest.

Tselluloos

Värsketes köögiviljades sisalduvat kiudaineid on üsna raske seedida, nii et saate neist välja teha hautatud või kartulipudeli. Õunad on valmistatud moosist või moosist.

Kiudainerikkad toidud puhastavad kahjulike ainete keha ja aitavad vastu viirustele. Neil on tooniline efekt: nad aitavad vähendada veresuhkru taset, aitavad südame-veresoonkonna süsteemi.

Kiudainesisaldusega toiduaineid ei soovitata kõrge vere hüübimisega inimestele ja seedetrakti rasketele patoloogiatele.

Külmaga saate kasutada spetsiaalseid kiude sisaldavaid komplekse. Nende ravimite võtmisel on soovitatav kasutada rohkem vedelikke. Eelistus anda hapupiima jooke.

Kui vastunäidustusi ei ole, võite võtta kompleksi "Siberi fiiber". See sisaldab taimseid kiude, mis on marjades, teraviljades, puuviljades ja maitsetaimedes.

Külmaga alkohol

Kohvi sisaldav alkohol kuulub ajutise keelu alla. Sellised joogid võivad põhjustada dehüdratsiooni, mida ei saa viirushaiguste ravis lubada.

Haige inimene peab võtma ravimit. Alkohol on võimeline neutraliseerima ravimite toimet, nii et isegi tugeval farmatseutilisel tootel ei ole soovitud mõju.

Joogid

Puuviljamahlad sisaldavad suurtes kogustes suhkrut ja säilitusaineid. Naatriumvees on suhkruasendajaid ja kofeiini. Külma külmutanud isikul soovitatakse valmistada juustu või mahlapressina hiljuti puuviljadest koristatud apelsine või värskeid õunu. Neid võib lahjendada väikese koguse veega.

Leiba söömine

Külmetuse korral tuleks menüüst välja jätta valge leib ja värske saia. Toodet kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Võite lihtsalt leotada kuuma piima väikese valge leiva. Kui seda leotatakse vedeliku ja jahtuda, siis süüa. Protseduuri korratakse kaks korda päevas kuni taastumiseni.

Külmetuse korral on rukkileib hea. Toode aitab kompenseerida vitamiinide puudust. See sisaldab aminohappeid, mineraale, kiudaineid, palju mikroelemente. Toode on rohkesti B-vitamiine ja rauda.

Küüslaugukoori saab hõõruda lihtsalt rukkileiva ja joogiveega. See tööriist võetakse vahetult enne magamaminekut.

Vürtsi rakendus

Nelgil on meeldiv lõhn ja tugev valuvaigistav toime. Kui teil on stenokardia, võite segada 5 lilli ja 200 ml kuuma piima. Vahendid nõudma 10 minutit, äravool. Tulemuseks on kompositsioon. Nina võib tilkuda paar tilka.

Külma ja gripi ennetamiseks kasutavad nad kaneeli. Vürtsil on tugev antibakteriaalne toime. Seda kasutatakse aktiivselt kosmeetiliste maskide tootmisel.

Külmetuse korral saate lihtsalt 1/2 teelusikatäit kaneeli 0,2 liitri keeva veega valada ja lisada veidi musta pipart. Saadud vedelik võetakse iga 4 tunni järel.

Millised vitamiinid on patsiendile head?

Kui inimene on haige, peaks tema toit sisaldama retinoolirikkaid toite. See aine soodustab koe regeneratsiooni, põletikulise protsessi tulemusena on kahjustatud suur hulk epiteelirakke. A-vitamiin aitab taastada kahjustatud koe.

Külmumise korral on näidatud ka askorbiinhapet sisaldavate toodete ja valmististe kasutamine. C-vitamiinil on magus ja hapu maitse. Askorbiin parandab immuunsust, aitab tugevdada veresoonte seinu, vähendab verejooksu riski.

Mikro- ja makroelemendid

Kui teil on kurguvalu, peaksite toidus sisaldama raua, vase ja joodi sisaldavaid toite. Raud annab elunditele ja kudedele hapniku. Jood on vajalik immuunsüsteemi ja kilpnäärme normaalseks toimimiseks. Vask mõjub veresoontele positiivselt ja on väljendunud põletikuvastaste omadustega.

Juba kerge köha korral peaks keha olema varustatud seleeni, kroomi, molübdeeni ja mangaaniga.

Kasulikud retseptid

Granaatõuna aitab kompenseerida C-vitamiini puudust, mida sageli külma ajal täheldatakse. Küpsed puuviljad sisaldavad lenduvaid aineid, tugevdavad immuunsüsteemi, seega on see eriti kasulik eakatele.

Isik, kes regulaarselt kasutab granaatõuna, haigestub harvemini. Toode suurendab hüpotermia poolt põhjustatud vastupanu nohu, on antipüreetiline. Selles sisalduvad komponendid aitavad vähendada kehatemperatuuri.

Granaatõuna kasutatakse larüngiidi ja kurguvalu ajal. Loote mahl võib teiste ENT haigustega haarata. Granaatõuna vähendab tüsistuste tõenäosust.

Tervislikule lootele tugineva külma ravimi valmistamise retsept:

1. 20 g eelnevalt kuivatatud granaatõuna koort valatakse 200 ml vett.
2. Keeda keskmise kuumusega 7 minutit ja jahuta umbes 30 kraadi.
3. Filtreerige ja tarbige 0,1 l kaks korda päevas. Puljong on eriti kasulik kurguvalu haiguse ägeda aja jooksul.

Suurepärane vahend nohu raviks on vaarika moos. Valmistamiseks võite kasutada mitte ainult värskeid, vaid ka külmutatud marju. Hoolduste retsept on lihtne:

• Vaarikad sulatatakse, paralleelselt keedetud siirupit veest ja suhkrust.
• Pärast vedeliku jahtumist valage sulatatud vaarikad üle.
• Saadud segu infundeeritakse 5 tundi.
• Keeda madalal kuumusel 5 minutit.
• Valmis moos valatakse purkidesse ja suletakse hermeetiliselt.

Hooldusi tarbitakse massilise gripipuhangu perioodil, kui täheldatakse esinemissageduse tippu.

Mida ei soovitata süüa ja juua?

Hingamisteede haiguse korral on akuutne küsimus, milliseid toiduaineid tuleks dieedist välja jätta. Külmaga ei saa süüa praetud toitu, mis sisaldab palju rasva ja kantserogeene. Sellist toitu on raske seedida, mistõttu on südamele ja maksale raske töötada. Rasvased toidud võivad külmetusega põhjustada oksendamist või soole ärritust.

Piimatooted peaksid olema ettevaatlikud. Nad aktiveerivad lima moodustumist, mis raskendab köha või nohu ravi. Piimale või jogurtile saab lihtsalt lisada väikese ingveri või näputäis kurkuma. Need vürtsid vähendavad piimatoodete lima moodustavat toimet köhimise või riniidi korral, stimuleerivad söögiisu.

Gripi ja ägedate hingamisteede nakkuste korral ei ole soovitatav osaleda kuumade vürtside, suitsutoodetega. Selline toit avaldab põie suhtes negatiivset mõju.

Külmaga ei tohiks lastele kõva toitu anda: teravilja, mis on kare konsistentsiga, kreekerid, lühikesest kondiitritootest valmistatud tooted, millele on lisatud kakaopulbrit või suhkrupulbrit. See ärritab limaskesta, nii et laps köhub palju tugevamalt. Soovitatav on jätta toitumisest ja maiustustest välja allergiaid tekitavaks.

Mett ei tohi kuumutada. Kui see lahustatakse kuumas vees või sulatatakse suhkrustatud toode veevannis, väheneb see märgatavalt.

Toitumine vastavalt Pevznerile

Tabel nr 13 aitab vähendada joobeseisundit, suurendab keha vastupidavust. Tabelis on toodud soovimatute ja lubatud toitude ligikaudne loetelu.

15 toodet, mis on külma ajal kõige parem mitte süüa

Sa soojalt riietasid, sõid hästi, kõndisid värskes õhus ja juhtisid aktiivset elu, kuid jäid siiski külma. Pole vaja häirida! Arsti poolt määratud ravi ja külmavastane toit panevad teid jalgadele lühikese aja jooksul. Mida on vaja teada toitumise ajal haiguse ajal? Ja milliseid tooteid on oluline menüüst välja jätta, et saada terveks ja aktiivseks?

Dieet külma jaoks: olulised reeglid

Inglise rahva tarkus näeb ette "palaviku nälga", kuid teadlased on kategooriliselt vastu toidu koguse vähendamisele haige inimese menüüs. Uuringud näitavad, et haigestumise korral vajab keha korralikult toimimiseks ja haiguste vastu pidamiseks rohkem kaloreid.

Üks kõige hullemaid asju, mida saab teha, kui külmetada, on lõpetada tasakaalustatud toitumine, piirates ennast kaloreid. Teie organism vajab vajalikke toitaineid, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Niisiis, toitumine on oluline tingimus tervisliku elu kiireks naasmiseks.

Kuid see ei ole saladus, et kõrge palavik, kehavalu, kurguvalu ja teised külmad sümptomid mõjutavad söögiisu negatiivselt. Mõnikord on raske sundida ennast süüa vähemalt ühe tailiha tükki või juua klaasi puljongit. Sel juhul peate planeerima dieeti, kuulates oma keha.

Rikkalik soe jook ja mõõdukalt kõrge kalorsusega toit annavad kehale täiendavat energiat, ilma milleta taastumine on võimatu. Kehasse sisenemine režiimi "tühja kõhuga" halvendab haigeid sümptomeid ja pikendab haigust.

Mugava taastamise tagamiseks järgige järgmisi reegleid:

• Sööge, kui oled näljane, mitte ainult söömise ajal.
• Söö murdosa. Planeerige 5-6 väikest sööki 3 peamise söögi asemel.
• Hoidke tervislikku toitu mugav.
• Piirake vedeliku tarbimist söögi ajal.

Millised tooted on kõige parem mitte süüa, kui teil on külm või köha?

Magus magustoit: maiustused, koogid, kommid

Menüüst tuleks välja jätta lopsakad saiakesed, šokolaadi kiibi küpsised, maiustused ja muud maiustused, mida külmhooajal kondiitritööstuses on. Fakt on see, et nad vähendavad leukotsüütide, vererakkude, mis on edukalt vastu viirustele ja bakteritele, aktiivsust. Maiustused kalduvad oma keha lisariskile, takistades seda aktiivselt nohu vastu võitlemisel.

Lisaks võivad erinevad pulbrid - pulbriline suhkur, kookospähklihelbed või Unimagunad - jahu, mis võivad ärritada kurguvalu, tekitades täiendavaid köha.

Mida asendada?

Eelistage soolatud kreekerit, galetny maksa ja lihtsaid röstsaiaid. See kerge toit ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, seedetrakti tajutakse hästi, kui teil on seedehäireid või esineb seedehäireid. Tervete nohu toodete nimekirjas on ka kuivatatud puuviljad - ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid.

Piimatooted: kefiir, ryazhenka, jogurt

Kas piimatooted on kasulikud ARVI ja ARI ajal, on teadlastele kiire küsimus. Paljud eksperdid soovivad loobuda piimatoodetest haiguse esimestel kahtlustel, sest nad võivad kaasa aidata lima moodustumisele, mis suurendab "märg" köha ja nohu sümptomeid. Teised ütlevad, et klaasist kuumast piimast ei tule mingit kahju, kuid mõningane kasu on.

Vastuoluliseks küsimuseks on meditsiiniteaduse professor James Stekelberg, mis on Mayo meditsiinikooli nakkushaiguste osakonna konsultant. "Kuigi piimatoodete kasutamine võib kaasa aidata lima moodustumisele, ei piima piima paksendama ega halvenda patsiendi seisundit."

Mida asendada?

Kui te ei suuda oma elu ilma piimatoodeteta ette kujutada, asendage rasva „hapupiim” piimaga, mis sisaldab 1–2,5% rasva. Kas sulle meeldib jookide soojenemine? Joo sooja piparmündi teed, tal on kõrged valuvaigistavad omadused ja koos meega pehmendab kurgu ja ravib köha. Teine suurepärane võimalus - jõhvikamahl - C-vitamiini loomulik allikas, tugevdab immuunsüsteemi.

Pooltooted, kiirtoit, vorstid

Mida tugevam on teie külm ja raske seisund, seda lihtsam peaks see olema mao toiduks. Lisage toitumisaladele, mis tekitavad seedetraktile suuremat koormust, on tervise ees. Seetõttu keelduge haiguse ajal pooltoodete ja kiirtoidu söömisest - neid on raske seedida, tekitades kõhuga raskust. Samuti on soovitav vähendada soolase toidu kogust ja vürtside hulka, sest see võib soolestiku ärritada.

Praetud toitude puhul tuleks see täielikult välistada. "Tabu" kategooriasse kuuluvad pooltooted - pannkoogid, pirukad jne ja "terved" tooted - pidev liha, kanaliha. Lisaks praetud toidu kõrge rasvasisaldusele sisaldab see sageli ka kantserogeenseid aineid. Sunnides maksa ja südant selle vastu võitlema, koormad sa keha uuesti, millel on nüüd ka muud ülesanded.

Mida asendada?

Lihatooted asendavad külma külma edukalt kana nuudlisupp. Nebraska Ülikooli meditsiinikeskuse (Nebraska meditsiinikeskus) teadlased on tõestanud, et see lihtne roog annab soovitud inimesele leevenduse. Kuna kana sisaldav aminohappe tsüsteiin aitab kaasa röga lahjendamisele ja selle edukas väljatõmbumine ning kuuma puljong kaitseb keha dehüdratsiooni eest, aitab võidelda kurgu põletiku vastu. Veel mõned võimalused isuäratavaks kuumaks lõunasöögiks - aurutatud köögiviljad liha-, teravilja- ja aurutatud kala tükiga, köögiviljahaud.

Vürtsikas ja vürtsikas toit, säilitamine

Korea eelroogad, vürtsikas salatid, kodused konservid ja pipraga küpsetatud toidud intensiivistavad maomahla sekretsiooni ja võivad põhjustada kõrvetisi. Kui patsiendil on anamneesis gastriit, on rangelt keelatud kasutada kõiki ülaltoodud aineid. Mao seinte ärritus võib põhjustada haiguse ägenemist ja seejärel võib külma korral lisada gastriiti. Vürtsikad toidud on sageli kõhuvalu ja iivelduse süüdlane.

Populaarsed nõuanded - haiguse ajal rohkem sibula, mädarõika ja küüslaugu söömine ei ole ka kõigile. Kuigi nende köögiviljade mahl ja aitab kaasa nina hingamise leevendamisele, ärritab terav ja rikkalik maitse juba kurguvalu, põhjustades ebamugavust. Seetõttu on vaja kasutada loetletud tooteid rangelt mõõdukalt, kõige parem on lisada mahla teistele roogadele.

Mida asendada?

Alternatiiviks vürtsikale menüüle on riisi, tatar- ja kaerahelbed, keedetud kartulid. Te saate neid ise kasutada, või saate lisada küpsetatud kana või kalkuni ilma nahata, kerged salatid. Pange tähele, et toores brokkoli ja muud liiki kapsas on sama, nagu te ei tohiks oad ja seened. Nad põhjustavad kõhupuhitust, võivad põhjustada kõhupuhitust ja põhjustada kõhulahtisust.

Must tee, kohv, energia

Külma ajal võiksite rõõmu tunda, joomises tassi tugevat kohvi või pudelit energiat. Need joogid on tõesti võimelised andma soovitud jõudu ja tuua keha tooni. Kuid mõju on lühiajaline - see asendatakse letargia, ärevuse, väsimuse ja meeleolu kadumisega. Lisaks võib kohv ja tugev must tee suurendada kurguvalu, eriti kui põletik on raske. Arstid nõuavad haiguse ajal kofeiinijookide vastu.

Mida asendada?

Panna taimset rahustavat ja rahustavat kurku, juua magustatud vett sidruni ja ingveriga. Kuid pakendatud mahlade ja mahla jookide joomiseks ei ole soovitatav. Suure suhkrusisalduse ja säilitusainete tõttu võivad nad suurendada põletikku ja töötada teie immuunsüsteemi vastu. Kasulikud on ainult naturaalsed kontsentreeritud mahlad, mis on kergelt lahjendatud puhta veega.

Kindlasti toetuge värsketele puuviljadele ja marjadele, nad on parim rõõmu ja hea tuju allikas. Ainsaks erandiks on tsitrusviljad, mida tuleks kasutada ettevaatusega. C-vitamiini olemasolu tõttu on need suurepärased taastumisprotsessi kiirendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, kuid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.

Arvatakse, et külmhooajal on sügis (september-november) ja kevad (märts – aprill), mil inimkeha, eriti linnaelanikku, nõrgendab päikese puudumine ja elu intensiivne rütm. Ennetamine on parim viis keha kaitsmiseks. Ja nagu te teate, on parem seda teha mitu kuud enne külmhooaja algust.

Niisiis, päikese käes (loomulikult "ohutult"), ujumine merel, värske õhu käimine, köögiviljade ja puuviljade aktiivne kasutamine, eriti kollane ja punane, kus on palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente, tugevdab keha enne riskide suurenemist katarraalsed haigused.

Kui nohu saabub, peate jätkama köögiviljade ja puuviljade süüa, kuid lisage menüüsse kiivi ja tsitrusvilju, mis sisaldavad palju C-vitamiini, ning jooge roosipähkli infusiooni mettega - nii maitsvat kui ka tervislikku. Sel perioodil on vaja ka valku sisaldavaid toiduaineid, nagu kala, kana ja mereannid.

5 nohu toitumise reeglid

Kuulus toitumisspetsialist Margarita Koroleva (esteetilise meditsiini keskus) spetsiaalselt 7 Days.ru lugejatele ütles mulle, kuidas külma ajal paremini süüa.

Igal sügisel on paljud inimesed kalduvus nohu. Need hõlmavad tervet rühma ägedaid nakkuslikke protsesse, eriti ülemisi hingamisteid. Nende arengu peamist rolli mängivad erinevad viirused, sealhulgas gripiviirused. Ja vaatamata aktiivsele vaktsineerimiskampaaniale, mis toimub igal pool igal sügisel, ei ole soovitud tulemuste saavutamine kaugeltki alati võimalik. Ja kaasaegne meditsiin ei ole veel õppinud viirushaiguste tõhusat ravi. Seetõttu nimetatakse ravi sümptomaatiliseks, sest ravimid hõlbustavad ainult haiguse kulgu. Inimesed ütlevad: “Kui grippi ravitakse, siis kulub see nädal ja ravimata jätmine seitse päeva”. Kuigi muidugi on vaja seda ravida, kasutades kõiki olemasolevaid vahendeid. Lõppude lõpuks ei ole viirushaigused kaugeltki kahjutud, põhjustavad sageli komplikatsioone, mis võivad tervisele palju aastaid oluliselt kahjustada.

Reegel nr 1: juua vitamiine

Külmetuse korral on väga oluline pöörata erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Toidu ajal haiguse ajal peaks stimuleerima immuunsüsteemi ja suurendama organismi kaitsevõimet. Sellega seoses kasvab ka vajadus looduslike vitamiinide järele, mis sisalduvad peamiselt hooajalistes köögiviljades ja puuviljades. Kõige parem on vitamiine ladustada kõva nahaga puuviljades. Kõige kasulikumad talvised puuviljad on apelsinid, mandariinid ja sidrunid. Nad on rikas vitamiinide C, A, E, B3, B6, R poolest. Enamik C-vitamiini on apelsinides. Sidrunite osana on immuunsüsteemi stimuleerivad ained mõnevõrra väiksemad, kuid kõige väärtuslikum neist on sidrunimahla kumariin, mida kasutatakse stenokardia raviks.

Kui aga talvel varem, soovitasid arstid sageli vitamiinireservi täiendamiseks kasutada tsitrusvilju, kuid nüüd on teadlaste arvamus selles küsimuses muutunud. Fakt on see, et sidrunid, mandariinid ja apelsinid ärritavad kõri limaskesta ja suurendavad selle turset. Lisaks on paljud inimesed nende viljade suhtes allergilised. Nii et neid tuleks hoolikalt käsitleda, kõik on mõõdukalt hea. Olukord ei ole parem banaanide ja viinamarjade puhul. Banaanid lagundatakse väga pikka aega, tekitades kehale lisakoormust ja viinamarjad sisaldavad ainult ühte glükoosi, mis on kasulik muld patogeenide paljunemiseks. Seega on parem eelistada õunu ja pirne, ja rohkem - kiivi. See eksootiline puuvilja võidab kindlasti kõiki C-vitamiini sisaldusi. Me ei tohiks unustada porgandeid, kapsas, peet ja muid köögivilju - neil on palju erinevaid vitamiine.

Reegel nr 2: kasutage antimikroobseid aineid

Ma tahan teile meelde tuletada looduslikke mikroobivastaseid aineid. See on ennekõike küüslauk. Isegi väga väikestes annustes võib see olla kasulik. Küüslauk sisaldab ainet, mis on antimikroobsete omadustega. Seega, kui nohu, soovitatakse küüslauk lisada dieeti.

Reegel number 3: loobuge praetud, soolastest ja vürtsikatest

Haiguse ajal peaksite keelduma praetud, soolastest ja vürtsikatest toitudest, sest see võib ärritada ülemiste hingamisteede juba põletikulist limaskesta ja suurendada selle turset. Ja selleks, et vältida seedetrakti ülekoormamist valkude ja rasvaste toitudega, peatage oma tähelepanu hautatud köögiviljadele, lahjad puljongid, keedetud ja hautatud kala, kalkun või kana, samuti mitmesugused teraviljad ja želeed. Sama vajaduse süütamine väikestes osades, see tähendab murdosa.

Lastele ja täiskasvanutele soovitatav toitumine nohu korral

Internetis on palju teavet selle kohta, mida süüa nohu ja gripi korral ning mida ei ole vaja. Kummaline, nagu see võib tunduda, kuid paljud nõukogud on täiesti vastandlikud. Niisiis, mis peaks olema nohu toit? Mida ma peaksin sööma ja mida ma ei peaks sööma? Järgmine.

Miks on oluline järgida nohu teatud toitumisreegleid

Väga tihti toidavad lapsed haiguse ajal lapsi neid igasuguste maiustustega. Tõepoolest, sellel perioodil ei ole lapsel üldse söögiisu ja haiguse vastu võitlemiseks kulub energiat. Kodu eest hoolitsemine on sama, kui keegi on haige.

Ja tihti saadakse oodatust vastupidine tulemus: patsient saab sageli süüa ja mõnel juhul isegi halveneb tema seisund. Tegelikult ei ole vaja maiustusi ja röstida süüa ning väga sageli keelduvad meie patsiendid oma lemmiktoidust. Neil ei ole isu.

Kuid peale selle on haige inimesel, kellel on külm, mitmeid põhjuseid, miks keelduda söömisest. Nende hulka kuuluvad kurguvalu, iiveldus, kõhulahtisus, peavalu ja üldine nõrkus. Ja siin on meil küsimus.

Milliseid toite ja toite söömiseks ei ole külmetuse korral soovitav

Tuleb öelda, et soovimatute seas on palju asju, kuid me kaalume siin ainult neid tooteid ja toite, mis võivad tekitada tüsistusi (kõhuvalu, kõhukrambid, palavik).

Niisiis, loetelu sellest, mida ei tohiks lisada nohu toitmiseks:

• praetud toidud;
• suitsutatud liha;
• gaseeritud joogid;
• rasvane toit või kõrge rasvasisaldus (va piimatooted).

Patsiendi toitumises külma eest on vaja järgida lihtsat reeglit, et toit peaks olema kergesti seeditav, mitte põhjustama kõhuvalu ja kõrvaltoimeid, sisaldama vitamiine, samuti mineraale, mis on kasulik raviks. Kuid see peaks olema mitte ainult keha kergesti seeditav, vaid sisaldab ka suurt energiavaru, st palju valke (kuid mitte rasvu).

5 näpunäiteid toidu valimiseks külma jaoks

Selleks, et nohu toit oleks mitte ainult maitsev, vaid ka meditsiiniline, peate tooted õigesti valima ja seejärel valmistama neile sobivad toidud. Siis anname 5 näpunäidet selle kohta, millised on nohu tootvad tooted ja kuidas neid kõige paremini valmistada, et see oleks maitsev ja tervislik.

Vajad palju joomist. Kõrge palavik ja infektsioon erituvad higi, uriini kaudu. Palju palju joomine aitab kehast külma maha võtta sõna sõna otseses mõttes. Kuid on veel üks oluline punkt: korralikult valitud jook aitab mitte ainult külma, vaid ka selle vastu võidelda. See võib olla.

• Taimeteed, infusioonid. Rosehip, maitsetaimed (pärn, lill, soolane, tutsan, oregano), ingver.
• Tavaline must või roheline tee sidruni, mee, ingveri, kaneeli, aniisi jm.
• Piim mee, ingveri, sidruni ja taruvaikuga.
• Puu- ja köögiviljamahlad, smuutid, smuutid. Eriti kasulikud on vaarikas, sõstrad, õun, tsitrusviljad, kapsas.

Need joogid ei aita mitte ainult eemaldada keha nohu, vaid aitavad ka vähendada temperatuuri, õhutada lima ja röstimist ning võidelda kurgu infektsioonidega.

Küpseta ja joo kohe. Need peavad olema sooja või toatemperatuuriga, kuid mitte liiga kuumad ega külmad. Patsiendi jaoks ei ole vaja täiendavaid koormusi.

Toitumine nohu puhul peab hõlmama teravilja, tarretist ja suppe. Vedelik, soe - nad on patsiendile väga kasulikud. Lõppude lõpuks on nende seeduvus kõrge ja kurguvalu puhul ka ravi. Sellistes toitudes on palju A-, C- ja B-vitamiine ning kasulikke makroelemente, mida keha vajab, nad ei põhjusta haige mao komplikatsioone. Oma esitusviisi jaoks lisage mahla, moosi või värskeid marju.

Kaasa manna, kaerahelbed, tatar, pärl oder, suhkrustatud puuviljahelbed ja rosinad (kuid mitte hommikusöögihelbed). Võib-olla armastavad teie palatid kohupiima, head ja lihtsalt kohupiima. Juustuga riivitud supid (või mitte) on väga kasulikud.

Vanem põlvkond mäletab, kuidas vanaemad toitsid kanaliha. Tänapäeval väidavad teadlased, et patsiendile ei ole kasulikud mitte ainult vitamiine ja makroelemente, vaid ka ravimite tsüsteiini, mis parandab bronhide avatust ja ka nakkusi.

Loomade oravad on söödavad toidud, kui teil on külm. Nad toovad kaasa haiguse vastu võitlemiseks vajaliku energia ja samal ajal on nad rikkalikud vitamiin B 12, mis tugevdab aktiivselt immuunsüsteemi.

Kuid patsiendi liha peab olema keedetud, lahja, isuäratav. Lõppude lõpuks, ta ei taha niikuinii süüa. Võib-olla on see auru patty või originaalne kartul supp. Võib-olla lihtsalt liha hapukoorega ja küüslauguga (väga kasulik ja maitsev). Kui teil on kurguvalu, küpseta liha nagu auru patty, kuid kaunistage kenasti, lase tal lõhna maitsev (kasutage maitsetaimi, sama ingverit).

Loomsetest saadustest kasulike hulka kuuluvad ka:

Peate keetma kõik keedetud või aurutatud. Minimaalse rasvasisaldusega.

Lisage maitsetaimi ja vürtse, mis võivad võidelda infektsioonidega: sibul, küüslauk, pipar. Väga hea ingver (leevendab põletikku maos, kurgus, stimuleerib immuunsüsteemi). Sel juhul ka aniis, sidrun.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutage koos vürtsidega. Mesi, aloe, taruvaik, dogrose, männikoonuse siirup, mee infusioon redis aitab tugevdada immuunsust.

Te saate vitamiinikomplekse, kuid parem kui tavalised puuviljad, marjad, munad, keedetud liha.

Viimane juhatus, viies

Kuivatatud röstsaiad ja kreekerid on ka tervislikud külmad toidud. Nad annavad kehale vajalikku energiat ja söövad innukalt isegi siis, kui üldse ei ole isu. Kui neid on nii raske süüa, siis saad lisada supile, leotada seda piimas või mahlas. Krõbedaga supp on väga maitsev roog.

Te ei tohiks anda patsiendile maiustusi, saiakesi, kooke. Eriti siis, kui on väljaheide või iiveldus. Veelgi enam, sellistes toodetes on palju rasva ja nad on kõhtu rasked. See loob täiendava koormuse seedetraktile.

Soola, suhkru ja puuviljade roll kehas külma ajal

Ja veel mõned vihjed toidu ja toitumise kohta patsientidel, kellel on külm.

• Sool eritub higi kaudu. Kui patsient higistab tugevalt, vajab ta täiendamist. See ei tähenda, et teil on vaja anda soolatud toitu, kuid soola lisamine toitudesse peaks olema piisavas koguses.
• Mitmes retseptis pakutakse alkoholi kui nohu ravida. Kuid enamik teadlasi peab alkoholi kehale täiendavaks koormuseks, mis juba võitleb nakkusega ja ei soovita alkoholi joomist isegi terapeutilistel eesmärkidel.
• Väga magusad toidud ja puuviljad tekitavad soolestikus fermentatsiooni. Ja see ei ole patsiendile väga soovitatav, võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust.
• Puuviljad on väga kasulikud, sest need sisaldavad palju vitamiine. Kuid valik tuleb läheneda teadlikult:

1. Kui laps on tsitrusviljade suhtes allergiline, ei tohiks neid anda.
2. Need, kellel on iiveldus, on parem mitte süüa viinamarju, pirne, banaane.
3. Kurguvalu ei pea apelsine ja tangerine sööma, nad ärritavad kurguvalu.
4. Õunad sobivad kõigile ja eelistatavalt koorega (kuid pestud).
5. Mesilaste marjad, murakad, sõstrad on ka nohu puhul väga kasulikud.
6. Kõik patsiendid saavad sidrunit süüa (tee, suhkru, mee, mahla või maitseainetega).

• Mesi - üks võimsamaid immuunsuse stimulante, lisaks võitleb ta infektsioonide vastu. See on kasulik kõigile, kellel on nohu ja gripp, välja arvatud need, kes on talle allergilised.
• Köögiviljad, puuviljasalatid on parem mitte süüa. Tee smuutisid või mahla köögiviljadest, tehke pudeli supp, puder, hautatud, kuid kurguvalga salatit süüakse tõenäoliselt ebamugavalt.

Kuidas külma ajal toitu pakkuda

Sööge patsienti sageli, kuid väikeste portsjonitena. Pane lapse voodi lähedusse kreekerid, tee ja puuviljad. Las ta juua ja süüa, kui ta tahab. Veenduge, et ta sööb vedelat toitu vähemalt 4 korda päevas. Taastumine sõltub suuresti toitumisest.

Kui temperatuur on väga kõrge ja laps ei soovi üldse sööki, proovige seda juua puljongi või mahla kokteiliga. Võibolla suudelda või purustatud suppi.

Aga sundida sööta esmalt, pole vajadust. Lase last magada, kui temperatuur langeb, lase tal juua palju. Kui laps muutub lihtsamaks, pakume maitsvat mahla või suppi.