Kuidas parandada immuunsust, kui sa sageli haigestuvad nohu

Peaaegu iga inimene hoolitseb oma keha võimete eest vastu seista erinevatele haigustele. Sellest hoolimata esineb objektiivseid riskirühmi, kellel on immuunsuse vähenemine.

Kõigepealt on immuunfunktsiooni vähenemine iseloomulik vastsündinutele ja eakatele inimestele. Sarnast nähtust võib täheldada ka pärast kirurgilist ravi. Samuti nõrgeneb keha pärast rasket koormust ja regulaarset stressi.

Kõigi nende tegurite tõttu kannatavad inimesed sageli nohu. Käesolevas artiklis käsitletakse immuunsuse parandamist mitmel viisil.

Immuunsust suurendavad ravimid

On vaja pöörata tähelepanu ravimitele, mis sisaldavad nende koostises mikroelemente, mis otseselt suurendavad immuunsust. Taimsete ravimite hulgas on kõige efektiivsemad echinacea ekstrakti sisaldavad tooted.

Sünteesitud preparaadid (Trekrezan) aitavad samuti tugevdada immuunsust, millel on ka noorendav toime kehale.

Kuidas parandada immuunsust, kui sa sageli haigestuvad nohu korral: võtke mitu ravimit keeruliseks raviks. Sel juhul väheneb märkimisväärselt ühe ravimi üleannustamise kõrvaltoimete tekkimise võimalus. Uimastiravi ei soovitata enam kui 4 korda aastas.

Pöörake tähelepanu! Immuunsust suurendavate ravimite toime avaldub mitte varem kui nädal pärast kursuse algust.

Sünteesitud preparaadid (Trekrezan) aitavad samuti tugevdada immuunsust, millel on ka noorendav toime kehale.

Esiteks, ettenähtud ravimid võitlevad olemasolevate infektsioonidega. Järgnevalt toimub rakusiseste protsesside ja ainevahetuse normaliseerimine. Lõppfaasis peab keha olema küllastunud vitamiinide ja oluliste mikroelementidega.

Kõige populaarsemad vahendid immuunsuse parandamiseks on Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ja teised.

Vitamiinikompleksid immuunsuse suurendamiseks

Teadaolevate vitamiinide hulgast täidavad antioksüdandid kehale kaitset.

B-vitamiine ei iseloomusta tüüpiline immuunsüsteemi toetav toime. Kuid ilma nendeta ei tekita keha antikehi, mis tõhusalt võitlevad erinevate viiruste, vabade radikaalide ja vähirakkudega.

Selle rühma ained on võimelised aktiveerima keha kaitsvaid funktsioone, normaliseerima vere koostist haiguse järel.

Immuunsuse suurimad eelised leitakse järgmistest vitamiinidest:

1. E-vitamiin - soodustab haavade paranemist, niisutab nahka ja takistab kortsude ilmumist. Lisaks võitleb see mikroelement verehüüvete moodustumisega veres, takistab põletikulisi protsesse.
2. C-vitamiin - on väga populaarne inimeste seas, kes sageli kannatavad nohu. Kuidas suurendada nende elementide puutumatust, paljud teavad: see hävitab bakterite ja viiruste molekulid, mitte vabastades neid vereringest. Vitamiin suurendab organismi võimet vastu seista patogeenidele rakutasandil.
3. A-vitamiin - selle põhiülesanne on kaitsta nii nägemisorganeid kui ka südame-veresoonkonna süsteemi mitmesuguste kahjustuste eest. Sekkub eesnäärme ja rinna pahaloomuliste kasvajate arengusse.
4. Vitamiin P9 - on luuüdi toimimise oluline komponent. See struktuur on kõigi inimese immuunsüsteemi rakkude tootmise alus. Seetõttu sõltub immuunsuse tugevus otseselt selle elemendi olemasolust kehas.

Vitamiinid on kõige kasulikumad, kui neid kasutatakse koos mineraalidega. Seetõttu saab külma hooaegina registreerida kompleksid: Vitrum, Complivit, tähestik.

Olen sageli haigestunud nohuga: kuidas parandada immuunsust toodete abil

Kõige täiuslikum vitamiinide komplekt rohelises sparglis. Lisaks on see toode rikastatud mikroelementidega, mis mitte ainult ei suurenda inimese immuunsust, vaid ka aeglustavad keha vananemisprotsessi.

Spargli võitleb liigse soolaga kehas, eemaldab suurepäraselt toksiinid ja räbu. See aitab neerudel paremini toime tulla oma funktsioonidega. Spargel on soodne mõju soolele.

Kui teil on sageli nohu, aitab roheline spargel suurendada immuunsust.

Immuunsüsteemi tugevdamisel on suur väärtus merekala. Eriti need, mis sisaldavad piisavalt rasva. Peaaegu kõik mereannid võivad tugevdada immuunsüsteemi nendes sisalduva tsingi tõttu.

Hapukapsas on aineid, mis on bifidobakterite suhtes sarnased. Need komponendid normaliseerivad soole tööd - immuunrakkude allikat. Kuna hapukapsas on rikas C-vitamiini, fluori, tsingi ja joodi sisaldusega, muutub see toode kõige olulisemaks toitainete tarnijaks sügis-talvel.

Kiu, raua ja tervete vitamiinide kompleks on värske redis. See normaliseerib vereringe ja seedesüsteemi, aitab ravida kopsuhaigusi, tugevdab keha kaitsvaid funktsioone. Maksimaalne kasu selle kasutamisest on kevadel, kui keha on talvel nõrgenenud.

Õun on kõige kõrgema rauasisaldusega puuviljade hulgas. See on mõõdukama kliimavööndi kõige kasulikum saak. Selle peamiseks eeliseks on pikk säilivusaeg. Paljusid sorte võib ladustada kogu talve jooksul ja isegi varakevadel, kui värskeid köögivilju või rohelisi ei ole veel.

Vürtsid, mis tugevdavad ja suurendavad immuunsust

Parandada immuunsust ei saa ainult ravimid. Gurmaanid saavad selle eesmärgi saavutada, kasutades oma lemmikvürtse toiduvalmistamisel.

Ingveril on antipüreetiline ja analgeetiline toime. See takistab põletikuliste protsesside ja patogeensete bakterite teket. Traditsiooniline meditsiin kasutab seda maitseainet seedehäirete raviks nii lastel kui täiskasvanutel. Ingver suudab leevendada toksilisuse sümptomeid rasedatel naistel.

Rosmariin on võimas antioksüdant, millel on täiendav seenevastane toime. Seda kasutatakse värske ja kuiva. Selle taime uuringud näitasid nende ainete koostises, mis takistavad insultide ja teiste ajuhaiguste teket. Immuunsuse parandamiseks nohu epideemia ajal on vaja kasutada vähemalt 4 g värsket rosmariini.

Rosmariin on võimas antioksüdant, millel on täiendav seenevastane toime. See aitab parandada immuunsust sagedaste nohu korral.

Küüslauk on kõige kättesaadavam ja tuntuim vürts, mis tugevdab immuunsüsteemi. See koosneb rohkem kui 100 kemikaalist, mis on inimkehale kasulikud. Talvekuudel on soovitatav süüa vähemalt 1 küüslauguküünt.

See on piisav infektsioonide vastu võitlemiseks ja nohu kestuse vähendamiseks. Kliiniliselt on tõestatud, et küüslaugul on tugevam terapeutiline toime kui enamikul ravimitel.

Joogid immuunsuse suurendamiseks

Üks soodsamaid ja tervislikumaid jooke on jõhvikamahl. Seda võib valmistada värsketest või külmutatud puuviljadest. Joogi kasulike omaduste hulgas on väärib märkimist võitlus bakterite vastu, immuunsüsteemi tugevdamine ning neerude ja põie funktsioonide parandamine.

Toiduvalmistamiseks tasub ära kasutada hakitud marju, mis on täidetud keeva veega. Lisage maitse järgi naturaalne mesi või suhkur. Infundeerige 5 minutit. Võta vähemalt 3 korda päevas väikestes sipsides.

Ingveri tee on tervendav jook, mis aitab säilitada immuunsust peaaegu aastaringselt. Tervendava infusiooni valmistamiseks on vaja 1 spl. l tükeldatud ingverijuur. Vala 200 mg keevat vett ja tihendage anum tihedalt. Joogi saab juua 15 minutiga.

Soovi korral võib teele lisada sidrunit või mett. Võtke enne sööki kolm korda päevas.

Roosipähkli infusioon sisaldab rikkalikku toitaineid, mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid on ka kasulik kogu kehale.

Keeda roosipõletust parema termosiga. 1 liitris vees lisatakse 3 spl. l purustatud marjad.

Joogi jook 14 tundi. Suurendada kasulikke omadusi infusiooni roosi puusad lisada mesi. Võtke tinktuur peaks olema pärast sööki, 200 mg kolm korda päevas.

Oluline teada! Rosehip jook on kasulik mitte ainult siis, kui nad sageli haigestuvad nohu. See sobib immuunsuse parandamiseks näiteks operatsioonide, pankreatiidi, hepatiidi ja koletsüstiidi diagnoosimisel.

Elustiili muutused kui viis immuunsuse suurendamiseks

Sageli haigestuvad külmetushaigused (kuidas arutada edasist immuunsust), kes põhjustavad ebatervislikku eluviisi. Mõõdukad koormused ja õige toitumine aitavad olukorda muuta.

Istuv eluviis ja vaba aeg viib keha üldise tooni vähenemiseni. Sa peaksid püüdma jalakäijate jalutuskäike, isikliku transpordi maksimaalsest loobumisest. Tervise parandamine aitab regulaarselt külastada basseini või jõusaali. Televisiooni vaatamine on aktiivsemate puhkuse vormide parem asendamine.

Une kvaliteeti on vaja jälgida. Regulaarne stress, kodus esinevad probleemid ja muud elu probleemid põhjustavad öise puhkuse rikkumist. Selle tulemusena muutub inimene ärrituvaks, tema jõudlus ja tähelepanelikkus, väsimus koguneb ja lõpuks halveneb ka tema tervislik seisund.

Huvitav fakt! Jalgade aktiivsete punktide rohkuse tõttu on regulaarne paljajalu (looduses ja kodus) positiivne mõju immuunsusele. Meditsiiniteadlased on tõestanud, et jalatsideta jalatsid ei karda nõrgenenud immuunsüsteemiga seotud probleeme.

Karastamine ja vann, et suurendada immuunsust

Lisaks neelamisviisidele on kehale ka füüsilisi mõjusid, mis on samuti võimelised immuunsüsteemi tugevdama.
Kõige sagedasemad neist on kõvenemine.

See protseduur peaks algama mugava veetemperatuuriga, vähendades seda järk-järgult.

Isegi kui inimene kannatab sageli nohu ja püüab võimalikult kiiresti parandada immuunsust, ei tohiks ta kiirustada jääkülki, et testida tema piire. Selline meede kahjustab ainult tervist.

Tervise parandamine aitab regulaarselt külastada basseini või jõusaali.

Kõige meeldivam protseduur immuunsüsteemi tugevdamiseks on regulaarne vannituba või saun. Auru ja kõrge õhutemperatuuri mõjul vabaneb keha toksiinidest, veresooned muutuvad puhtamaks ja tugevdatakse immuunsüsteemi.

Sellest menetlusest tasub loobuda rasedatele, hiljuti vigastatutele ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele.

Rahva retseptid võitluses halva immuunsusega

Rahva retseptide peamised eelised on:

• ravimite valmistamiseks vajalike komponentide kättesaadavus;
• kõik komponendid on puhtalt looduslikud;
• lihtne valmistada ja kasutada;
• hindamatu terviklik abi kogu kehale.

Alljärgnev tabel võtab kokku peamised soovitused puutumatuse tugevdamiseks:

Vahendid immuunsuse säilitamiseks ja keha immuunsüsteemi tugevdamiseks haiguse ajal

Vastupanu süsteem on pidevalt aktiivne. Kaitse tuleneb nii välistest kui ka sisemistest ohtudest. Kui mõni harmoonilise struktuuri mehhanism ebaõnnestub, siis kannatavad kõik organismi toimimise suunad. Isik hakkab haiget tegema, üldine tervislik seisund halveneb, närvilisus suureneb. Töökindluse tõkestamiseks kasutatakse töökindlusega mitmeid võimalusi immuunsuse säilitamiseks.

Mis on puutumatus?

Resistentsus või immuunsus haigust põhjustavate ainete, toksiliste ainete suhtes, mis suudavad säilitada pideva sisemise protsessi, on resistentsus.

Süsteem on organite, mehhanismide ja reaktsioonide kogum, mis kaitsevad struktuuri, aitavad kaasa kahjustatud osade taastamisele pärast haigust, vigastust või operatsiooni.

Mõju põhimõte väljendub mehhanismide ja reaktsioonide funktsionaalse aktiivsuse muutuses ohu korral: lagunemisproduktide avastamine, äratundmine, hävitamine, kasutamine. Seal on kaitseliinid.

• Spetsiifiline - põletik, fagotsütoos, antikehade moodustumine, interferoonid;
• Ei ole eriline - limaskestad, nahk, lümfoidset tüüpi koed, interstitsiaalsed vedelikud.

Resistentsuse kaitsekonstruktsioon pakub hemostaasi, see tähendab keskkonna püsivust raku- ja molekulaarsetes jaotustes.

Eristage immuunsust tüübi järgi:

• Kaasasündinud - geneetiliselt edastatud;
• Omandatud - kogu elu jooksul moodustunud nakatumise ja ravi abil ning vaktsineerimisfirma.

Immuunsussüsteem sisaldab elundeid:

• Perifeerne: põrn, lümfistruktuur, mandlid, maks;
• Keskne: tüümust, punast luuüdi.

Vastupidavate rakkude hulka kuuluvad:

• Makrofaagid;
• Lümfotsüüdid;
• T-tüüpi abilised;
• Neutrofiilid;
• Eosinofiilid;
• Basofiilid;
• Looduslikud tapjad.

Struktuuri kõikide osade koostoime põhjustab immuunvastuse tekkimist, mille tugevus sõltub reaktsioonikiirusest:

• Mittespetsiifiline - patogeeni hävitamine, põletikulise toime protsessi algus;
• Võib esineda võõraste agendi spetsiifiline äratundmine, meelde jätmine ja kõrvaldamine. On kahte tüüpi tsütotoksiinide moodustumine) ja humoraalne (immunoglobuliinide süntees).

Reaktsioonide ja mehhanismide efektiivsuse häirega on seotud ka resistentsuse haigused:

• Allergilised protsessid;
• Immuunpuudulikkus;
• Omaenda rakkude kui võõras tajumine;
• Sjogreni sündroom.

Põhjustab nõrgenemist

Praegu võib haruldane inimene kiidelda tugeva vastupidavuse süsteemiga. On palju tegureid, mis vähendavad oma rakkude nakkuste ja mutatsioonide efektiivset resistentsust.

On võimalik eristada kahte allikat: väline ja sisemine.

Esimene on:

• Ebaõige toitumine, range toitumine;
• Mikro- ja makromajanduse piisava tarbimise puudumine;
• Liigne füüsiline või vaimne stress;
• Sedentaalne elustiil;
• Halb harjumus: alkohol, suitsetamine, narkootikumid;
• Kõrge radioaktiivne taust;
• Halb ökoloogia koos pideva negatiivsete komponentidega, mis viib joobeseisundini;
• Hormoonide, antibiootikumide, raskete ravimite kasutamine;
• Vähihaigete keemiaravi;
• Kehv toit, vesi, õhk.

Sisemised põhjused on järgmised:

• Aneemia;
• Depressioon, stress;
• Ööajaline jaotus;
• Kroonilised haigused;
• Immuunpuudulikkus;
• Herpesviiruse lüüasaamine;
• Operatsioon;
• Anesteesia;
• Vähk, erinevat tüüpi onkoloogia;
• Vich;
• Hammaste lagunemine;
• ENT haigused;
• Hingamisteede nakkused;
• Autoimmuunsed protsessid, sündroomid;
• Diabeet

Samuti võib raseduse, menopausi, vanuselise küpsemise ajal organismi hormonaalsete muutuste korral väheneda resistentsus. Vigastused, põletused ja hüpotermia mõjutavad reaktsioonide efektiivsuse vähenemist.

Immuunfunktsiooni kahjustuse tunnused:

• Väsimus;
• Depressioon;
• Närvilisus;
• Unetus, pidev uinumine;
• Väsimus;
• Iiveldus, peavalu;
• Ebamugavustunne lihastes, liigestes,
• Sage külmetus;
• Krooniliste patoloogiate ägenemine.

Valulike seisundite, väsimuse ja pideva nõrkuse korral kasutatakse immuunsuse säilitamiseks vahendeid.

Vaktsineerimine viiakse läbi, et luua vastupidavus, näiteks gripp.

Kuidas suurendada

Immuunsuse toetamine ravimitega toimub alles pärast resistentsuse funktsioonide halvenemist põhjustanud põhjuste tekkimist ja ravi. Kõigi linkide tuvastamiseks tehakse vereanalüüs:

• Üldine - kliinikus;
• Biokeemilised;
• Immunogramm - peamiste näitajate tõhususest.

Saadud tulemuste põhjal määratakse:

• Ravimid haiguse raviks;
• Vitamiinikompleksid täiskasvanutele mõeldud tablettide, siirupite või närimistablettide jaoks lastele;
• Stimuleerivad ja moduleerivad ained.

Paljude üldarstide ja lastearstide arvamused kalduvad uskuma, et ravimite sõltumatu valik toob kaasa halva tervise. Te võite igal ajal küttida: talvel, kevadel, suvel, sügisel ning haiguse kulg ja tulemus sõltub elustiili läbiviimisest ja sellest, mida hoitakse vastupanu säilitamiseks.

Seega ütleb tuntud pediaatri Komarovsky pidevalt, et „ei ole vaja maagilisi tablette kuritarvitada”, vaid pigem pühendada rohkem aega kõndimisele, söömisele, joogiveele. Ja taotleda narkootikume ainult kõige pakilisematel hetkedel ja seejärel pärast arsti määramist.

Tervislik elustiil

Ei ole müüt, et normaliseeritud päevane raviskeem mõjutab üldist heaolu.

Püsivus päeva ajaintervallis: tõstmine, söömine, igapäevane tegevus, magamaminekut - võimaldab teil selgelt jaotada keha jõud kogu voolu ulatuses.

Tervislik öine puhkus võimaldab kõigil sise- süsteemidel saada saadud teavet tagasi, lõõgastuda, töödelda.

Lisaks režiimile on vaja pöörata tähelepanu nõuetekohasele toitumisele ning füüsilisele ja vaimsele stressile.

Toit peaks olema kõrge kvaliteediga, säästlikult. Vitamiinide ja mitmesuguste sissetulevate ainete täielik väärtus takistab mikro- ja makroelementide puudust.

Hommikusöögiks on parem kasutada süsivesikute teravilja, taimseid või piimavalke.

Lõunasöögi ajal eelistatakse rasva: tailiha. Õhtusöögiks on kerged kopsud kergesti seeditavad. Kindlasti järgige joomiskorda - vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas ilma supideta. See tagab keha puhastamise, hoiab ära lümfisüsteemi stagnatsiooni, suurendab vere vedelikku.

immuunsuse säilitamiseks nohu korral aitab see ravimtaimede, marjade puuviljajookide ja kuivatatud puuviljade puuvilja kompoti eemaldamist.

Kehaline aktiivsus arendab luu- ja lihaskonna süsteemi, parandab lihaskoe seisundit, suurendab keha vastupidavust. Vältida südame ja veresoonte haigusi. Pikad jalutuskäigud värskes õhus leevendavad stressi, rikastavad verd hapnikuga.

Hügieen

Puhas kodu, keha - tervise alus. Majas ei ole vaja luua voodikohta, eriti kui on väike laps.

Märgpuhastus, ruumide ventilatsioon, antibakteriaalsete ainete kasutamine põrandate, seinte, vannitoa puhastamiseks - üks maja puhtuse põhireegleid. Kuid desinfektsioonivahendites osalemiseks ei ole seda väärt, üks kord nädalas on piisav. Kuna pidev kasutamine hävitab naha kaitsvaid omadusi, võib soole peptiidühendid ja aeg-ajalt riniit areneda tervist ohustavateks haigusteks.

Isiklik hügieen seisneb vajaduses pesta käsi enne söömist, pärast külastatud rahvarohkeid kohti. Samuti võtke iga päev dušš, et värskendada nahka, pesta mustus ja higi.

Vann ja veekindlus

Kodus on temperatuuri kontrastiga protseduur väga hea viis immuunsuse suurendamiseks.

Et tagada positiivsed mõjud enne resistentsuse tugevdamise meetodite kasutamist, on vaja konsulteerida arstiga vastunäidustuste olemasolu kohta.

Vee karastamine - füsioterapeutiline toime teatud tingimustel.

Järjest suurema intensiivsusega süstemaatiliste menetluste eelised on järgmised:

• Tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi;
• Töötatakse välja kaitsev reaktsioon temperatuuri kõikumiste suhtes;
• Termiline kontroll on normaliseeritud;
• Verevool suureneb;
• Positiivne mõju naha kohalikule immuunsusele, hingamisteedele.

Dieet immuunsuse tagamiseks

Lisaks toitumispõhimõtete kasutamisele on mitmeid tooteid, mis parandavad resistentsust, suurendavad reaktsioonide tõhusust:

• Hapukapsas;
• Must sõstar, puusad;
• Sibul, küüslauk;
• Teravilja idud;
• Bee tooted.

Kuidas tugevdada organismi immuunsüsteemi:

• Väikestes portsjonites süüa 5-6 korda päevas, ära sööge üle;
• Kokad paarile, küpsetada, keeta;
• Ärge sööge rasvaseid, praetud, konserveeritud, suitsutatud, pooltooteid;
• Eelistab värskeid köögivilju ja puuvilju;
• Kolm korda nädalas on kala, mereande;
• Süüa rukkileiba, küpsetatud tooteid täisjahust;
• Lisage pähklite, kuivatatud puuviljade, mee segude hulka.

Immuunsusravi jälgimine:

• Verd puhastatakse, seedetrakti organid;
• Patogeense mikrofloora paljunemine on allasurutud;
• Suurenenud jõudlus;
• Avitaminosis on ära hoitud.

Farmatseutilised preparaadid

Kas on võimalik tugevdada immuunsüsteemi, võttes farmakoloogilisi aineid. Selget vastust küsimusele ei saa anda.

Kui otsustate ise, millist ravimit resistentsuse suurendamiseks valida, on endiselt suur tüsistuste oht.

Iga organism on individuaalne, mis aitas ühel inimesel mitte tingimata aidata teist. Seetõttu tuleks ravimite valik teha kvalifitseeritud eksperdi nõuandel.

Resistentsete funktsioonide normaliseerimiseks kasutage:

• Homöopaatia - parandada ainevahetust;
• Vitamiinikompleksid - takistab toitainete puudust;
• Nukleiinhappe tüüpi derivaadid;
• B, T lümfotsüütide, mikroobide, pärmi päritolu stimulaatorid;
• Valguühendid suurendavad aktiivsust ja stimuleerivad interferooni tootmist;
• BAA - parandab sisesüsteemide jõudlust;
• Ravimid, mis pärinevad tüümust, peptiidid;
• Infusioonid, kuivad toores ravimtaimed;
• Herbal Immunostimulandid;
• Geelid, pihustid kohaliku resistentsuse toetamiseks (Epigen);
• Muud ravimid resistentsuse taastamiseks: taruvaik, kalaõli.

Tervise edendamise folk õiguskaitsevahendeid

Mõnikord tasub tähelepanu pöörata mittetraditsioonilistele ravimeetoditele ja tõsta immuunsust kodus.

Keetuste, infusioonide, sissehingamiste, segude kasutamine on vajalik ainult keerulises ravis ja arsti loal.

Kuidas parandada immuunsust haiguse ajal:

nohu ja gripiga, taastuda, parandada sisemiste struktuuride reaktsioone:

• Teed ingveriga, jõhvikad;
• vaarika puuvilja keetmine;
• Metsiku roosi marjade infusioon;
• Kuivatatud puuviljade, mee ja pähklite vitamiinide segu.

Tugevdab tsitrusviljade, porgandimahla, rediside, jõhvika, Cahori ja mee immuunfunktsiooni massi.

Kollektsiooni ravimvormide resistentsuse suurendamiseks:

Või on efektiivne ka lindeni, emaka, koriandri, oregano ja sidrunipalli segu.

On populaarne kasutada küüslauku ja sibulaküpset, samuti aloe zhesokit.

Suurenenud vaimse või füüsilise koormuse korral kasutatakse retsepti sageli:

• Sarapuupähklid - peeneks jahvatatud;
• Piim;
• Vaniljeekstrakt;
• Kallis

Noh toonitab ja annab köögiviljadest ja puuviljadest pressitud mahladele elujõudu. On vaja juua kursusi, lahjendada keedetud veega.

Seda tuleks arvesse võtta rahvahooldusvahendite vanuse, eriti keha seisundi (rasedad või imetavad naised) ettevalmistamisel.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi nohu, ARVI ja gripi vastu

Ükskõik kui tugev on immuunsus, hakkab inimene varem või hiljem aevastama ja köha. Ja nüüd algas hooaja "apchi". Rohkem kui tuhat inimest pöörduvad arstide poole igal nädalal külma sümptomite ja ARVI kaebustega. Lisaks on juba teatatud gripi juhtudest.

Õnnelikult külmetas see epideemia tulekahju veidi. Aga niipea, kui ilm pehmendab natuke, ründavad nohu ja viirused kättemaksuga.

Tuleb märkida, et inimkond on paljude aastatuhandete jooksul kogunenud suureks kogemuseks nohu ravis. ARVI ja gripi peeti sajandeid surmavateks haigusteks. Ja alles 20. sajandil õpivad arstid nendega tõhusalt toime tulema.

Suurim gripipandeemia

Või kui inimesed siis ütlesid, juhtusid hispaanlased 1918. aastal. Ajaloolased viitavad sellele, et tema esimesed puhangud toimusid Hiinas. Aga ainult dokumenteeritud juhtumid "Hispaania palavik" Ameerika Ühendriikides ja sadama linnades Prantsusmaal, Hispaanias, Itaalias. Hiljem kannatasid selle pandeemia tõttu teiste riikide elanikud. „Hispaania” sõnul suri kõige optimistlikumate andmete kohaselt 20 miljonit inimest. Ja eriti tabas ta sageli noori. Selle pandeemia süüdlane oli gripiviiruse H1N1 tüvi.

1957. – 1985. Aastal toimus pandeemia, mida nimetati Aasia gripiks. H2N2 gripiviiruse tüvi oli sel ajal raevukas.

Aastatel 1968–1969 oli paljude riikide elanikkond H3N2 tüve põhjustatud Hongkongi gripi epideemia all. Siis suri surm enamasti üle 65-aastaseid inimesi. Total tappis 33 800 inimest.

Kuidas tugevdada lapse puutumatust külmaga

Paljud vanemad kurdavad, et nende lapsed sageli haigestuvad. Eriti kui nad käivad lasteaias või koolis. Vaatame, mis see toimub ja mida teha.

Kõigepealt vastake küsimusele: kas see kahjustab haiget? Enamik teist hüüatab: muidugi! Kuid see sõltub sellest, mida ja kuidas.

Lastel ei ole loomulikku immuunsust nohu suhtes ja pärast sündi toota.

Aga kui laps on kodus, siis kus ta „nende viirustega” tutvub? Ta teeb seda siis, kui ta läheb lasteaiasse või kooli. Siit ja paljud külmetushaigused. Teie lapse keha toodab lihtsalt immuunsust.

Muide, see on põhjus, miks te ei tohiks kohe lapsele immuunstimulante anda, kui ta on sageli haige. Lõppude lõpuks on ta ka immuunsuse aktiivne kujunemine ja kui seda protsessi kunstlikult surutakse, võite keha ressursse kahandada. Siis on laps tegelikult kaitsetu, mitte ainult viiruste ja teiste nakkuste vastu.

Väga sageli püüavad vanemad sageli haigestunud last külma eest kaitsta. Vahepeal on üks immuunsüsteemi tugevdamise viise kõvenemine ja värske õhk. Arstid on juba ammu tõestanud, et kasvuhoone tingimustes kasvavad lapsed on haiged sagedamini kui looduses elavad. Lisaks on oluline, kui tihti laps on haige, kuid haiguse kestus.

Kui teie laps on köha ja selle temperatuur on üle 14 päeva, siis peaksite oma tervisele rohkem tähelepanu pöörama.

Kuidas kaitsta viiruste eest

Paljud inimesed usuvad, et kui jääte külma pikka aega, võite külma jääda. See on tõesti. Aga me ei saa haige jalgade või paagi puudumise tõttu haigeks. Ja kuna keha kaitsemehhanismid vähenevad.

Vahepeal sisenevad viirused kehasse kõige sagedamini nina kaudu. Samal ajal blokeerib ninasõitude normaalne limaskesta infektsiooni ideaalselt, kuna see sekreteerib päevas umbes 500 ml bakteritsiidset vedelikku. Lisaks on nina sisepind kaetud silmaümbruse epiteeliga, mis näib olevat viirusi. Seetõttu siseneb juba desinfitseeritud õhk kopsudesse. Kuid niipea, kui immuunsus väheneb, lakkab nina kaitsefunktsioonide teostamisest.

Teine müüt on see, et maskid kaitsevad usaldusväärselt gripi ja nohu vastu. Kuid uuring, mis hõlmas 1,607 tervishoiutöötajat, näitas, et kangasmask jääb 97 protsenti patogeenidest. Marli näo sidemega on 57 protsenti viirustest ja mikroobe, samuti säästab sülge põlvedest, mis on aevastavate inimeste tõttu keskkonnas. Kuid 2 tunni pärast on see mask nakatunud patogeenidega.

Arvatakse, et gripi ja nohu viirused edastatakse ainult õhus olevate tilkade kaudu. Kuid need võivad olla ka kontakti nakatunud. Seega, kui puudutate oma nägu, hõõruge oma silmi või nina, siis ärge üllatage, et te alustasite aevastamist ja köha.

Meie emad rääkisid pidevalt meile, et oksoliinne salv ja pesupesemisvahendi viirused. Kuid nende vahendite tõhusust ei ole veel teaduslikult tõestatud. Teine asi on eeterlikud õlid, näiteks kuusk või eukalüpt. Neil on kindlasti bakteritsiidsed omadused, samuti desinfitseeritakse õhk. Mõnedel teistel eeterlikel õlidel on immunostimuleeriv toime. Ainult mingil juhul ei tohi neid matta nina, kui soovite vältida limaskestade tugevat ärritust. Lihtsalt hingake õlid, libistage avatud pudelit või kandke paar tilka nina lähedal olevale riietele.

Hiljuti on saanud moes immuunmodulaatoritega ravida või kasutada neid nohu ja viirushaiguste ennetamiseks. Kuid mõned arstid usuvad, et immuunsüsteemi ei saa pidevalt stimuleerida. See võib viia ressursside ammendumiseni. Selle tulemusena väheneb immuunsuse loomulikud võimed.

Üks levinumaid rahvahooldusvahendeid nohu ja viirusinfektsioonide raviks on sibul ja küüslauk. Ja arstid nõustuvad, et need köögiviljad on haiguse korral tõesti tõhusad. Kuid ainult ennetava või adjuvandina peamiste ravimeetodite puhul, mida arst peab välja kirjutama.

Mis on erinev külm ja SARS

Kõige sagedamini surevad inimesed gripist, sest nad ei lähe õigeaegselt arsti juurde. Nad arvavad, et neil on nohu või ARVI. Seetõttu tasub teada nende haiguste erinevusi.

Külmaga kaasneb tervisekahjustuste halvenemine ARVI-ga järk-järgult, gripiga - äkki ja kiiresti.

Külmetuse korral tõuseb kehatemperatuur tavaliselt mitte üle 37,5 kraadi. Viirusinfektsioonid põhjustavad termomeetri hüppamist 38 kraadi ja veidi kõrgemale. Kuid gripiviirus põhjustab palavikku 39-40 kraadi juures. Ja see tundub äkki ja kestab 3-4 päeva.

Külm ei põhjusta keha mürgistust. ARVI puhul on inimesel väsimus.

Tavaliselt külma ja nohu ajal kaasneb nohu alati aevastamisega. Aga gripiga, mees vaevalt aevastab. Ebamugavustunne kurgus ja nohu ning ARVI ja gripp ilmuvad teisel päeval pärast hüpotermiat.

Külma ajal ei ole patsiendil silma probleeme. Nagu SARSiga. Aga kui gripi silmad sageli punastavad ja haiget teevad.

Külmetuse korral ei ole peavalu. Kuid gripi ja ARVI-ga - see on tavaline. Ja mõnikord valutab pea nii palju, et on vaja valuvaigisteid.

Ka väsimus ja unetus. ARVI puhul esinevad need ainult siis, kui kõrge temperatuur kestab rohkem kui ühe päeva. Gripiga tunneb inimene väsimust ja ei maganud veel 2-3 nädalat pärast taastumist.

Karastamine ja muud nõuanded

Terviseprobleemide vältimiseks hakkavad lapsed kõvaks lapsepõlves. Ärge mähkige seda, harjuta külma veega doosinguga, pidevalt ventileerige lastetoas. Lase lapsel käia ka sagedamini ja kauem, magada suvel akna lahti ja talvel - akna lahti.

Sageli on suitsetajate lastel nohu. Kuna nad hingavad pidevalt sigaretisuitsu ja seetõttu kaotavad oma nina limaskestad oma kaitsefunktsioonid.

Samuti on ohus allergikutele. Lõppude lõpuks, nende immuunsüsteem ei tööta korralikult. Lapsed muutuvad haavatavaks viiruste ja bakterite suhtes, mida täidetakse pidevalt palavikuvastaste ainetega isegi madalatel temperatuuridel. Haigemad, suured ja kõrged lapsed on haiged. Need on haavatavad kehaehituse kaasasündinud omaduste ja ainevahetuse infektsioonide suhtes.

Ja üks viimane näpunäide:
Osaleda düsbioosi ennetamisel lastel. Kuna immuunsus nõrgendab mikrofloora rikkumist. Ja see areneb sageli antibiootikumide tarbimise tõttu.

Tuleb välja nõiaring: haigestuda - võtta antibiootikume, hävitades soolestiku taimestikku - haigestuda uuesti.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi sagedaste nohu ja lõpetada haiget

Immuunsus on keha võime seista vastu igasugustele haigustele, samuti pärssida mikroorganisme, mis on juba kehasse sisenenud, takistades nende edasist levikut organismis ja tekitades antikehi uute mikroobide tüüpide hävitamiseks. Tegelikult on immuunsus immuunrakk, mida kannavad lümfisõlmed ja laevad, mis on lümfotsüüdid, mis võitlevad kehasse sisenenud mikroobidega.

Immuunsus on kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud immuunsus on vastupanuvõime haigustele, mis on sündinud inimestel sünni ajal, olenemata nende elustiilist.

Omandatud immuunsus on inimeste vastupanuvõime haigustele, mis on saadud sihipärase tegevuse ja õige elustiili tulemusena.

Kasulike ainete vajaliku koguse ja haiguse järel võib immuunsus oluliselt väheneda. Immuunsuse tugevdamine on oluline ülesanne kõigile, kes tahavad haigestuda.

Mida tunnete vähendatud immuunsusega

Ebapiisav immuunsus avaldub peamiselt selles, et sageli kannatate nohu (rohkem kui 2 korda aastas), haiguse kulg on pikk ja sümptomid ilmnevad märgatavalt. Kui sul ei ole aega immuunsüsteemi tugevdamiseks enne külma ilmaga, siis suurendab tõenäosus külma haiguste kandmisel.

Lisaks esineb teisi madala immuunsuse märke, mis hõlmavad järgmist:

• kõrge väsimus;
• letargia, unisus päeva jooksul;
• kontsentratsiooni ja kontsentratsiooni puudumine;
• depressioon, positiivsete emotsioonide puudumine;

Millal alustada immuunsüsteemi tugevdamist

Loomulikult on sügavamal ja talvel olulisem tugevdatud puutumatuse vajadus, näiteks suvel. See aga ei tähenda, et immuunsus tuleks tuua „suurenenud võitlusvalmiduse” külma ilmaga. Selleks, et immuunsuse tugevdamise meetmed ilmuksid täies mahus, kulub umbes 1 kuu, mis tähendab, et parim aeg immuunsuse tugevdamiseks on august-september, kui esimene külm on lähedal, kuid ei ole veel jõudnud.

Efektiivsed viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Immuunsuse tugevdamine on terve hulk erinevaid tegevusi, millel on positiivne mõju immuunsüsteemi tööle, aidates inimesel toime tulla igasuguste haigustega. Kõige tõhusamad viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks on:

Täielik uni

Esimene asi on alustada une normaliseerimist. Teadlased on leidnud, et krooniline unehäire võib viia viirushaiguste resistentsuse vähenemiseni 50% võrra. See on tingitud asjaolust, et öösel esineb kõige intensiivsem immuunreaktsioonide taastumine.

Seega on täielik une üks immuunsüsteemi tugevdamise püüdlustes kõige olulisemaid samme ja selle normaliseerimiseks peate järgima mõningaid lihtsaid reegleid:

• magama vähemalt 8 tundi päevas;
• tõusta ja magama samal ajal - iga päev, isegi nädalavahetustel;
• magama hästi ventileeritavas kohas;

Vitamiinravi

Sama oluline samm on keha küllastamine vajaliku koguse vitamiinidega, mis vastutavad immuunsüsteemi tugevdamise eest. Nende hulka kuuluvad:

A-vitamiin on vajalik inimese immuunrakkude kaitsemehhanismide täielikuks realiseerimiseks; soodustab immuunsüsteemi kesksete antikehade arvu suurenemist. A-vitamiini leidub munakollas, porgand, punane paprika, kana ja veiseliha.

B-vitamiin on vajalik ainevahetusprotsesside jaoks; edendab tõhusat energiavahetust. B-vitamiinidest mängib immuunsuse kujunemisel kõige olulisemat rolli vitamiin B6, mida leidub spinatides, maasikates, pähklites, tsitrusviljades.

C-vitamiini on alati peetud tugeva immuunsuse peamiseks kaaslaseks. Selle põhjuseks on tema otsene osalemine viirushaigustega vastaste antikehade moodustamisel. C-vitamiini absorbeeritakse kõige paremini looduslikest puuviljadest - kiivi apelsinist, õunadest. Talvel on soovitatav võtta askorbiinhape, mida müüakse igas apteegis. See vitamiin, nagu ükski teine, aitab teil võimalikult lühikese aja jooksul tugevdada immuunsüsteemi ja peatada haiget.

D-vitamiin - osaleb närvilõpmete kaitsekestade taastamisel, tagab kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori imendumise organismis. D-vitamiini peamine allikas on päikesevalgus. D-vitamiini päevase tarbimise täiendamiseks piisab päikese all 10-15 minutit päevas. Talvel võib D-vitamiini saada ka heeringast, munakollast, või.

Kehaline aktiivsus

Igaüks teab, et professionaalsed sportlased on väga haiged või üldse haiged. Miks see juhtub?

Fakt on see, et igasugune sport on seotud liikuvusega, mis suurendab immuunrakkude aktiivsust.

Lisaks suurendab füüsiline aktiivsus hingamisteede aktiivsust, nii et kopsud eemaldatakse hingamisteedes sinna langevatest mikroobidest, vähendades nende edasise leviku riski organismis.

Füüsilise koormuse ajal paraneb keha vereringe oluliselt ja temperatuur tõuseb, mis tähendab, et immuunrakud ringlevad kogu kehas intensiivsemalt, millel on kahtlemata positiivne mõju organismi immuunsusele ja tänu perioodilisele temperatuuritõusule neutraliseeritakse organismi juba sisenenud mikroobid.

Selleks, et füüsiline aktiivsus avaldaks immuunsusele soodsat mõju, ei ole vaja liiga intensiivset füüsilist pingutust ja veelgi enam - ületöötamist. Teadlaste sõnul on kõige kasulikumad järgmised tegevused:

• kõndimine, vähemalt 30 minutit päevas;
• jõusaal või jõusaal - 3 korda nädalas;
• aktiivsed mängud: jalgpall, korvpalli tennis;
• jalgrattasõit;
• ujumine;
• lihtne jooksmine;

Sport ei aita mitte ainult tugevdada immuunsüsteemi, vaid täiustab ka kõiki organismis toimuvaid protsesse, mis aitavad teil end paremini tunda ja haigestuda.

Rahva abinõud

Rahva abinõude hulgas on immuunsuse jaoks kõige kasulikum taimeteed ja taimeteed.

Ivan Tea on jook, mis on tuntud oma kasulike omaduste poolest. See toimib suurepärase immuunsüsteemi stimulantina, loodusliku antiseptikuna ja antioksüdandina. Soovitatav on võtta 2-4 nädalat, mille järel vähemalt kuu pikkune paus.

Puljongipuusad - väga tavaline traditsioonilise meditsiini joogis, C-vitamiini kogus, mis on kümme korda kõrgem kui sidrunisisaldusega vitamiinisisaldus. Roosi puusad sisaldavad ka vitamiini B6, mangaani, kaaliumi, fosforit - üldiselt on see kasulik mitte ainult immuunsuse, vaid ka kogu organismi taastumise jaoks.

Mesi - üks populaarsemaid tooteid nohu. Siiski ei tohiks võtta, kui külm on kehast juba ületanud, kuid regulaarselt, eriti sügisel ja talvel. Mesi on suurepärane looduslik antiseptik, sisaldab palju valku ja rauda ning mis kõige tähtsam - see ei kahjusta keha ja seda saab tarbida isegi iga päev. Mesi, nagu ükski teine ​​toode, aitab teil tugevdada immuunsüsteemi ja unustada nohu.

Karastamine

Karastamine, s.t. madala temperatuuriga resistentsuse järkjärguline areng kehas - õige lähenemisviisiga, aitab see unustada haigustest. Siiski peate järgima teatud ettevaatusabinõusid, mitte kahjustama keha:

• On vaja alustada soojendamist soojal hooajal, et kehal oleks aeg kohanduda madalate temperatuuride mõjuga;
• Karastamise parim algus on dušš - see tähendab vahelduvat külma ja sooja vett 10 kuni 20 sekundi järel. Pärast mitmeid nädalaid selliseid protseduure saab vee temperatuuri järk-järgult vähendada;
• Külma vee valamine on kõige efektiivsem viis karastamiseks, kuid võite alustada valamist vaid kuu aega pärast keha ettevalmistamist vähem külma veega. Kõigepealt tuleb külma veega dousimine teha 1 kord päevas, liikudes järk-järgult 2-3 douchi juurde;
• Pärast mis tahes kõvenemisprotseduure ei välju kohe pool tundi;
• Parim aeg karastamiseks on õhtu, sest ja dušš ja külma vee valamine on organismile teatud stress, ja hommikul on see täiesti kasutu;
• Kui olete alla 18-aastane, on eelistatud tüüpi kõvenemine kontrasti-dušš;

Ettevaatusnormide järgimine sellises küsimuses nagu karastamine on vajalik. Kui sa kiirustad ja ei lase kehal järk-järgult harjuda madalatele temperatuuridele, siis immuunsüsteemi tugevdamise ja haiget tegemise asemel nõrgestage keha kaitsefunktsioone.

Immunoloog

Kui te järgite kõiki soovitusi, kuid haigus ületab teid enam kui 2 korda aastas - konsulteerige kindlasti spetsialisti - immunoloogiga. Tänu eriuuringule - vereproov immuunseisundi uurimiseks - küsib spetsialist täpselt, milliseid meetmeid on vaja immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Tulemuse konsolideerimiseks soovitan teil vaadata seda lühikest videot selle kohta, kuidas tugevdada immuunsüsteemi ja lõpetada haiget:

Järeldus

Vähesed inimesed tahavad haiget teha. Kuid vähesed inimesed arvavad, et mis tahes haigus võib komplikatsioone ohustada ja jätab keha üldseisundile kustumatu märgi. Ärge lükake edasi immuunsüsteemi tugevdamise küsimust hiljem - alustage kohe täna, ja väga kiiresti saad unustada pikka aega nohu.

Immuunsuse parandamine gripi, ARVI ja nohu vastu

Teie immuunsuse suurendamine gripi ja nohu vastu kiirendavad paranemisprotsessi. Lugege, kuidas aidata organismil haigusi toime tulla.

Immuunsus - parim kaitse nakkuste vastu.

Immuunsus on keha kõige keerulisem süsteem, mis koosneb üksikutest elunditest, kudedest, rakkudest ja makromolekulaarsetest kompleksidest. Kaitsesüsteemid peavad oma funktsioone selgelt organismi kõigil tasanditel juhtima.

Isik on pidevalt nakatumise ohus. Miljonid patogeensed mikroorganismid (viirused, bakterid, seened) on õhus, mis sisenevad sissehingamisel pidevalt kehasse. Kuid immuunsüsteemi lokaalsed elemendid, mis paiknevad ülemiste hingamisteede limaskestadel, hävitavad kohe mikroobe, mis ei võimalda viimasel tungida vereringesse.

Kui immuunsüsteem toimib normaalselt, siis on isik väga harva haige ning nohu ja grippiga esineb taastumine väga kiiresti, sest keha on haiguse vastu.

Kahjuks ei suuda kõik meist tänapäeva tingimustes hea tervise „kiidelda”. Kehvad keskkonnatingimused, ebatervislik toitumine ja istuv eluviis kahjustavad tervist, sealhulgas immuunsust. Seetõttu on täna külma haaramine lihtsam kui kunagi varem. Väärib pisut vette tõmmata või vihma alla ja taganeb nohu.

Esimene reegel - ära tee kahju!

Meie immuunsus haiguse ajal ei ole ainult nõrgenenud, kuid meil õnnestub ka seda kahjustada. Kõigepealt puudutab see neid tööhoolikuid, kes on valmis kannatama oma jalgade haigusi, et mitte lihtsalt jätta tööle. Arstid soovitavad haiguse ajal haiguspuhkust võtta. Vastasel juhul kaotab keha veelgi rohkem jõudu ja haigus areneb.

Ravimite kontrollimatu tarbimine - teine ​​populaarne viis immuunsüsteemi kahjustamiseks. Esiteks puudutab see palavikuvastaseid ravimeid ja antibiootikume. Pidage meeles, et temperatuuri tõus on organismi kaitsev reaktsioon, mis tekib infektsioonile reageerimisel. Kõrgetel temperatuuridel on viirusi ja baktereid raskem paljundada. Niisiis tegutseme temperatuuri langetamisel patogeensete patogeenide käes. Palavikuvastaste ravimite vastuvõtt on õigustatud, kui temperatuur on tõusnud tasemele 38-39 kraadi ja üle selle, samuti juhtudel, kui patsienti on raske temperatuuri tõusu taluda.

Antibiootikumid inhibeerivad ka immuunsust, seega peate neid ravimeid võtma ainult retsepti alusel.

Immuunsuse parandamine

Haiguse ajal püüab immuunsus igal juhul haigust vastu seista. Patsiendi ülesanne selles võitluses on "tuua laskemoon" oma kaitsjale. Kuidas seda teha? Lühiajalises perspektiivis (kui immuunne seisund tuleb lühikese aja jooksul tõsta) on sellel eesmärgil kasulikud ravimtaimed, mida on juba ammu kasutatud immunomoduleerivate ainetena.

Kõige populaarsem immuunmoduleeriv taim on Echinacea, mida on kasutatud üldise toonikuna juba iidsetest aegadest. Echinacea risoomid sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid komponente, mis suurendavad immuunsüsteemi fagotsüütilist aktiivsust (patogeensete mikroorganismide püüdmine ja hävitamine).

Praegu on palju erinevaid immunomoduleerivaid aineid, mis põhinevad Echinacea ja muudel ravimtaimedel. Üks populaarsemaid on Esberitox - kombineeritud ravim, mille tegevus on suunatud organismi kaitsevõime suurendamisele.

Esberitox ei ole ainult echinacea ravim! Lisaks Echinacea purpurea ja Echinacea pallida risoomide ekstraktidele sisaldab see ka ristisiproovide risoomide ekstrakti, samuti tujalehtede noorte võrsete ekstrakti. Kõigil nendel ravimikomponentidel on positiivne mõju immuunsüsteemi erinevatele tasanditele: nad suurendavad fagotsüütilist aktiivsust, stimuleerivad lümfotsüütide ja antikehade moodustumist ning inhibeerivad ka viiruslikku aktiivsust. Lisaks on Esberitoxil põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on eriti olulised tüsistustega nohu korral (kopsupõletik, otiit ja teised).

Esberitox on täiesti loomulik ravim, seega ei ole peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Ravimi ohutust kinnitavad arvukad Euroopas läbi viidud kliinilised uuringud. Esberitox ei sisalda maitseaineid, säilitusaineid ja värvaineid, võib võtta lapsi alates neljast aastast.

Asberitoxi vastuvõtt on soovitatav juba haiguse algstaadiumis. Sellisel juhul olete haigusega toime tulemiseks palju kiirem, andes talle võimaluse progresseerumiseks. Tuleb märkida, et Asberitoxi puhul väheneb taastumisperiood keskmiselt 3 päeva võrra.

Kuidas kaitsta nakkuse eest ja tugevdada immuunsüsteemi

Kas on vaja külma aastaaega apteegis sõita, et tugevdada immuunsust? Tegelikult on teie immuunsüsteemi jaoks parim asi võtta võimalikult vähe ravimeid selle säilitamiseks. See tähendab "suurt suurtükivägi", arstid määravad need rangete meditsiiniliste põhjuste tõttu.

Viimastel aastatel on paljud seisukohal, et immunostimulandid on peaaegu imerohi gripi ja nohu korral. Kuigi eksperdid ei väsinud, et korrata seda, et tegelikult on ohtlik neid hoolimatult kasutada. Fakt on see, et need ravimid viivad immuunsüsteemi suurenenud valvsusele, mis on tõesti vajalik viiruste ja bakterite eest kaitsmiseks. Aga kui see on mõttetu ja sageli kasutatakse neid ravimeid profülaktiliselt, püüab immuunsus, olles süüdi tõsiselt sõjas, leida vaenlase. Ja kui ei leita vaenlast patogeensete bakterite või viiruste kujul, hakkab ta oma keha rünnama. Tulemuseks on väga ohtlikud autoimmuunhaigused (süsteemne erütematoosne luupus, sklerodermia, autoimmuunne türeoidiit jne). Nii muutuvad immuunsüsteemi tugevdamise head kavatsused tõsisteks probleemideks.

Sageli soovitavad arstid interferooni intranasaalsetele vormidele ARVI-ga. Jah, need ravimid võitlevad viiruste vastu. Aga kui te „ravite” oma nina vähima kahtlusega nohu, hakkab keha olema laisk ja toodab väiksemaid koguseid oma interferoneid. Ja miks, sest omanik langeb ninasõõrmesse veel interferooni? Kuid see ei tähenda, et interferoone ei tohiks võtta. Arst võib neid määrata raske haiguse, tüsistuste või kaasnevate haigustega, siis on nende määramine õigustatud. Ja kerge ARVI juhtumi puhul on keha kaitsemehhanism piisav.

Vaktsineerimise eelised

Gripivaktsiin on tänavu sügisel muutunud veelgi kättesaadavamaks. Vaktsineerimispunktid asuvad isegi metroo sissepääsu juures. Kuid vaatamata ilmsele mugavusele, läks enamik moskovlasi nende üle. Paljud leiavad endiselt: ükskõik millise tüvega ei saa arvata ja kaitse tähtaeg on lühiajaline.

Sellegipoolest muutub iga-aastase gripivaktsiini toetajad meie riigis üha enam. Tegelikult on gripivaktsiini efektiivsus korduvalt tõestatud. Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) ennustab igal aastal tõsiste uuringute põhjal, millised viirusetüved on tõenäoliselt teatavas piirkonnas epidemioloogilises hooajal kõige tõenäolisemad. Nende uuringute põhjal valmistatakse igal aastal uuendatud gripivaktsiin.

Ei ole vaja karta, et sügisel vaktsineerimise toime sureb tõenäolise epideemia lähedale. Põhjapoolkeral on see optimaalne vaktsineerida septembrist novembrini, sest meil on reeglina alates novembrist kuni märtsini epideemiad ning antikehade tootmine kestab umbes kaks kuni neli nädalat. Suurim antikehade kontsentratsioon pärast vaktsineerimist kestab mitu kuud. Hiljem taandub järk-järgult, kuid immuunsus säilib vähemalt aasta.

Kui te soovitate koos gripivaktsiiniga leppida kokku veel üks - pneumokoki nakkuse vastu - nõustuda. See võetakse kasutusele üks kord iga viie aasta tagant. Vähetuntud fakt: 60% ARD-st ei ole põhjustatud viirustest, vaid pneumokokkidest. See bakter paikneb nina-nina ja põhjustab mitte ainult kopsupõletikku, vaid ka keskkõrvapõletikku, sinusiiti, bronhiiti, farüngiiti ja isegi artriiti. Pneumococcus on ohtlik, sest vähem ja vähem on antibiootikume, mis seda mõjutavad. Eriti asjakohane pneumokoki vaktsineerimine neile, kes talvel mitu korda külmuvad ja suitsetajad.

Kuidas tugevdada keha?

Iga inimene on sündinud ühe või teise kaitseväe reserviga kehas, seda potentsiaali on peaaegu võimatu muuta, öelda skeptikud.

Kuid mitte kõik pole nii pessimistlik. Keha tugevdamiseks ja haiguste vastu resistentsuse suurendamiseks on vaja kõigepealt täielikult taastuda pärast iga haigust (kaasa arvatud hiljutine külm). Püüdke keha pidevalt koolitada. Selleks saate kasutada lihtsaid ja taskukohaseid vahendeid: soojust ja külma, vett, valgust, õhku, päikest. Siin on kõige lihtsamad looduslikud immunostimulandid, mida edendavad kõik üldarstid, nii infektoloogid kui ka immunoloogid. Viirusevastaste protseduuride komplekt sisaldab: dušš, vann, saun, füto- ja kloteraapia, lõõgastusvõimalused, massaaž, hea une ja sugu.

Ka sisemiste ressursside mobiliseerimise motivatsioon on: füüsiline aktiivsus, maitsev ja täieõiguslik toit, hea tuju ja positiivsed emotsioonid.

Traditsioonilises meditsiinis, näiteks tiibeti keeles, toimib isegi valu valuvaigistina. Keha nõrgenenud jõudude mobiliseerimiseks on teatud keha punktid sunnitud. Siiski on ärritav ravi tõhus ainult siis, kui organism suudab sellele reageerida. Kui inimese kaitse on piiril, kaotab selline tehnika oma tähenduse ja võib isegi kahjustada.

Viie parima kaitse reeglid viiruste ja nakkuste vastu

Parim asi, mida saate nüüd teha oma kaitseks viiruste eest, on järgida lihtsaid, kuid väga tõhusaid reegleid.

· Hangi piisavalt magada. Igaüks, kes magab vähem kui seitse tundi päevas, saab gripi, ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid ja nohu peaaegu kolm korda sagedamini.

· Ärge minema dieedile. Oodake aprillit - novembris vajame endiselt varusid, mida ettevaatlik organism külma ja külma jaoks eraldab. Praegu, ilmastikutingimuste muutumise perioodil, kui immuunsus vajab eriti tuge, ei tohiks jätta endale head toitumist, mis sisaldab nõutavas koguses valke, rasvu, süsivesikuid ja vitamiine. Lõppude lõpuks on need kõik ühel või teisel viisil vajalikud immuunsuse ja teiste kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks. Eriti ohtlik on madala valgusisaldusega dieet, sest haiguste vastu resistentsed immunoglobuliinid on valgud ja nende süntees nõuab kogu lihast, piimatoodetest ja munadest leitud essentsiaalsete aminohapete komplekti. Kiire vaatleja peaks saama rohkelt taimset valku seentest ja kaunviljadest.

· Ära ole kurb. See võib tunduda kummaline, kuid hea tuju aitab ka võidelda viiruste vastu. See kõik on seotud rõõm-endorfiinide hormoonidega, mis on positiivsetes inimestes toodetud piisavas koguses ja stimuleerivad sisemist kaitset. Samal ajal on külmumise tõenäosus suurem, kui olete mingil põhjusel närvis. Negatiivne stress surub immuunsüsteemi.

· Ärge treenige jõusaalis. Raske treening külmhooajal vähendab immuunsust. Vähendage jõusaali lähenemiste arvu, parem on jooga, Pilates, venitus, sporditants. Aga seksige sagedamini - suur kardio ja palju positiivseid emotsioone - see kõik mõjutab immuunsüsteemi.

· Harden mõõdukalt. Külmad dušid, kontrastne jalgade dušš - stress nahale, millest keha kaitseb antikehade vabanemine. Lisaks treenitakse veresoonte seinu sellel karastamisel. Kuid liiga madalat temperatuuri ei saa kuritarvitada. Sellised stiimulid on meie sarnased, neid ei saa pidevalt kasutada, vastasel juhul hakkab immuunsüsteem neid kasutama ja neile reageerimast loobuma.

· Asetage kottidesse ja taskusse desinfitseerivad salvrätikud või geel, peske käed sageli. Enamik gripi- ja ARVI-nakkuse juhtumeid esineb siis, kui me raputame käsi, avame kontori uksed, haarame käsipuud transpordis, võtame raha sularahaautomaadist. Inimene, kui tal on halb külm, tundub, et ta lööb oma käed viirustega, puudutades tema nina või taskurätikut ja seejärel jätab nad objektidele, mida teised puutuvad. Viirus võib oodata oma järgmise ohvri ukse käepidemel või telefonitoruga 180 minutit! Ta, kes hõõrub käsi viis korda päevas või peseb neid, köhib vähem, aevastab ja tal on vähem grippi.

· Laos kommi ja kuristama. Lahustage lollipopsid majast lahkudes. Sülg eritub kommidest, see niisutab kurku ja see on täiendav kaitse nakkuse vastu. Aga te ei tohiks magusat kuritarvitada: pidage meeles selle kõrvaltoimeid. Gargle hommikul ja pärast töölt naasmist ravimtaimede, näiteks kummeli, keetmisega, pesta ära bakterid ja viirused, mis suutsid koju kinni jääda ja seeläbi sattuda.

Muide!

5 vigu infektsioonis

· Püüdke saada jalgadele gripp või ARVI.

· Võtke antibiootikume (viirused, mis põhjustavad SARSi ja grippi, sealhulgas antibiootikumid ei tööta).

· Kandke palavikuvastast ainet temperatuuril alla 38,5 ° C.

· „Heal” pipraga viina. (immuunsüsteemi alkohol on masendav).

· Ärge ventileerige ruumi (sellises ruumis suureneb viiruste kontsentratsioon).

Rosanna Gardashnik, perearst, lastearst, lastekliiniku "Euroopa meditsiinikeskus" peaarst

Minu perearstina on selge, et immuunsuse lagunemise tunnused sõltuvad inimese vanusest. Näiteks vastsündinutel ja kuni üheaastastel lastel võib see märk olla suuõõnes, mitte-tervendav naba haav, aeglane mähe dermatiit ja mähe lööve ilma ilminguteta allergia ilminguteta, korduvad konjunktiviit ilma laktaalse-ninakanali anatoomiliste probleemidega.

Üle ühe aasta vanustel lastel on need peamiselt sagedased või pikaajalised külmetushaigused. Sageli peetakse last rohkem kui viis korda aastas kannatanud ägedaid hingamisteede nakkushaigusi (tavaliselt nohu). On võimalik rääkida immuunsuse puudumisest lasteaiaealistel lastel, kui nad kannatavad ägedate hingamisteede nakkuste all või ARVI rohkem kui neli korda aastas. Vanemad õpilased ja täiskasvanud - rohkem kui kolm korda aastas. Oluline näitaja on haiguse kestus. Kui ARD ei lõpe ühe nädala pärast, raskendab teiste haiguste - sinusiit, keskkõrvapõletik, bronhiit ja teised ülemiste ja alumiste hingamisteede haigused - tähelepanu immuunsüsteemi seisundile.

Kui ägeda hingamisperioodi päevade koguarv on üle 25 või kõigi ägedate haiguste päevade arv aastas on üle 70 - see on nn pikaajaline haige. Sellisel juhul on vaja selgitada nakkuste pikaajalise kulgemise põhjuseid. Ja alles pärast seda töötada välja individuaalne taastamise ja rehabilitatsiooni skeem.

Evgeny Zero, homöopaat, Kraftway bioenergia terapeut

Ma ei eraldaks immuunsuse tuge homöopaatia abiga, sest see on nüüd moes teha. Homöopaatiline meetod hõlmab terviklikku lähenemist ravile ja inimesele ning me ei kaldu keha organiteks ja süsteemideks jagama.

Ravimite valimise protsess on alati rangelt individuaalne ja seda teostab homöopaat kogu iga patsiendi ajaloo ja sümptomite üle.

Ütlema, et homöopaatias on spetsiaalselt immuunsuse säilitamiseks või suurendamiseks mõeldud ravimeid, mida võib vähemalt ekslikult igaühele välja kirjutada.

Praktikas näeme regulaarselt, et meie patsientide immuunsus on normaliseeritud (see ei suurene alati, nagu sageli allergilistes ja autoimmuunsetes tingimustes, vastupidi, nõutakse immuunsüsteemi ülemäärase reageerimise vähenemist). Kuid need protsessid kulgevad paralleelselt kogu organismi funktsioonide normaliseerimisega. Paljud inimesed segavad homöopaatiat (ravi mikrodoosidega) ja taimset ravimit - töötlemist taimse päritoluga ainetega. See on täiesti teine ​​lugu.